വൈബ്രേറ്ററുകൾ പങ്കാളികൾക്കിടയിലെ ബന്ധത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന പേടി പലർക്കുമുണ്ട്.

മിഥ്യയും വസ്തുതയും (Myth vs Fact)

മിഥ്യ: പങ്കാളിയോടൊപ്പമുള്ള ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വൈബ്രേറ്ററുകൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ പുരുഷൻ മാറ്റിനിർത്തപ്പെടും.

വസ്തുത: ഒരിക്കലുമില്ല! വൈബ്രേറ്ററുകൾക്ക് ഒരേയൊരു കാര്യം മാത്രമേ നൽകാൻ കഴിയൂ—അതീവ തീവ്രമായ ഉത്തേജനം. എന്നാൽ ഒരു പങ്കാളിക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന സ്നേഹം, ചുംബനങ്ങൾ, ആലിംഗനം, തമാശകൾ, അല്ലെങ്കിൽ “ഐ ലവ് യൂ” എന്ന വാക്കുകൾ നൽകാൻ ഈ യന്ത്രത്തിന് കഴിയില്ല.

വൈബ്രേറ്ററുകൾ ഒരിക്കലും പുരുഷന് പകരമാകില്ല. അവ കേവലം ഒരു സഹായി മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള വൈകാരിക ബന്ധവും സ്നേഹവുമാണ് ലൈംഗികതയുടെ അടിത്തറ. അതിൽ തീവ്രമായ ശാരീരിക സുഖം കൂടി ഉറപ്പാക്കാൻ വൈബ്രേറ്ററുകൾ സഹായിക്കുന്നു എന്ന് മാത്രം.

പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ വൈബ്രേറ്ററുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പുരുഷന്റെ പ്രാധാന്യം കുറയ്ക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? സത്യം അതല്ല. സ്നേഹവും വൈകാരികമായ അടുപ്പവും നൽകാൻ ഒരു പങ്കാളിക്കേ കഴിയൂ. വൈബ്രേറ്ററുകൾ കേവലം ഉത്തേജനത്തിനുള്ള ഒരു ഉപകരണം മാത്രമാണ്. ഇവ രണ്ടും ഒത്തുചേരുമ്പോൾ ലൈംഗിക ജീവിതം കൂടുതൽ മനോഹരമാകുന്നു!

#HealthyRelationships #IntimacyMatters #SexEducationMalayalam #RelationshipWellness #Cliteracy #MalayalamArticle

The post വൈബ്രേറ്ററുകൾ മിഥ്യയും വസ്തുതയും (Myth vs Fact) first appeared on ആരോഗ്യ അറിവുകൾ.

00:15 നിങ്ങളുടെ കോണ്ടം കൃത്യമായ ഫലം നൽകണമെങ്കിൽ അത് ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ലിംഗം പൂർണ്ണമായി ഉദ്ധരിച്ചു നിൽക്കുമ്പോൾ, പങ്കാളിയുടെ വായയിലോ ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗത്തോ സ്പർശിക്കുന്നതിന് മുൻപ് തന്നെ കോണ്ടം ധരിക്കുക. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന സമയം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ ഇത് ധരിച്ചിരിക്കണം. ചർമ്മങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള സമ്പർക്കം വഴി പകരുന്ന ലൈംഗിക രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. കൂടാതെ സ്ഖലനത്തിന് മുൻപുള്ള ദ്രവവുമായുള്ള സമ്പർക്കവും ഇത് തടയുന്നു; ഈ ദ്രവത്തിൽ രോഗാണുക്കളോ ഗർഭധാരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബീജങ്ങളോ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കോണ്ടങ്ങൾ ദീർഘകാലം കേടുകൂടാതെ ഇരിക്കുമെങ്കിലും, റാപ്പറിലോ ബോക്സിലോ അച്ചടിച്ചിരിക്കുന്ന കാലാവധി തീയതി എപ്പോഴും പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്. കോണ്ടത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ പാക്കറ്റ് തുറക്കുക; ഇതിനായി ഒരിക്കലും പല്ലുകളോ കത്രികയോ ഉപയോഗിക്കരുത്. കോണ്ടം ശരിയായ ദിശയിലേക്കാണോ ഉരുട്ടാൻ തയ്യാറായിരിക്കുന്നത് എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. അതിന്റെ റിം ഭാഗം പുറത്തേക്ക് വന്നിരിക്കണം, അതായത് ചെറിയൊരു തൊപ്പി പോലെ കാണപ്പെടണം. ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ അത് എളുപ്പത്തിൽ താഴേക്ക് ഉരുട്ടാനാകും; ധരിക്കുന്നതിന് മുൻപായി ശരിയായ വശമാണോ എന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെറുതായി ഒന്ന് ഉരുട്ടി നോക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ അബദ്ധത്തിൽ തെറ്റായ വശമാണ് വെച്ചതെങ്കിൽ, ഒരിക്കലും അത് തിരിച്ച് മറിച്ച് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കരുത്. പകരം പുതിയ ഒരെണ്ണം എടുക്കുക; തുടർന്ന് കോണ്ടത്തിന്റെ അറ്റത്തുള്ള ചെറിയ ഭാഗം വിരലുകൾ കൊണ്ട് അമർത്തിപ്പിടിച്ച് ലിംഗത്തിന്റെ തലപ്പത്ത് വെക്കുക.

01:08 സ്ഖലനം സംഭവിക്കുമ്പോൾ ശുക്ലം ശേഖരിക്കപ്പെടാൻ വേണ്ടി മുകൾഭാഗത്ത് അല്പം സ്ഥലം ഒഴിച്ചിടുക. നിങ്ങൾക്ക് മുൻതൊലി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ലിംഗത്തിന്റെ തലപ്പത്ത് കോണ്ടം വെച്ച് താഴേക്ക് ഉരുട്ടുന്നതിന് മുൻപായി ആ തൊലി പിന്നിലേക്ക് വലിച്ചു പിടിക്കുന്നത് കൂടുതൽ സുഖകരമായിരിക്കും. ലിംഗത്തിന്റെ തണ്ടിലൂടെ കോണ്ടം സാവധാനം ഉരുട്ടി അതിന്റെ അടിഭാഗം വരെ എത്തിക്കുക.

01:22 ലിംഗത്തിൽ കോണ്ടം ധരിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അതിനു പുറത്ത് കൂടുതൽ ലൂബ്രിക്കന്റ് ചേർക്കാവുന്നതാണ്. ലാറ്റക്സ് കോണ്ടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പെട്രോളിയം ജെല്ലി, വാസലിൻ, ബോഡി ലോഷൻ, ബേബി ഓയിൽ, വെണ്ണ, പാചക എണ്ണകൾ തുടങ്ങിയ എണ്ണമയമുള്ള യാതൊരു വസ്തുക്കളും ഉപയോഗിക്കരുത്. എണ്ണമയം ലാറ്റക്സ് കോണ്ടങ്ങൾക്ക് കേടുവരുത്തുകയും അവ പൊട്ടിപ്പോകാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും; ശേഷം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെടുക. സ്ഖലനം നടന്നതിന് ശേഷം, കോണ്ടത്തിന്റെ അടിഭാഗത്തെ റിം മുറുകെ പിടിച്ചുകൊണ്ട് പങ്കാളിയുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ലിംഗം പുറത്തെടുക്കുക. ലിംഗം മൃദുവാകുന്നതിന് മുൻപ് തന്നെ ഇത് ചെയ്യേണ്ടതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ കോണ്ടം അയഞ്ഞുപോവുകയും ശുക്ലം പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുകയും ചെയ്തേക്കാം. അബദ്ധത്തിൽ പങ്കാളിയുടെ ശരീരത്തിൽ ശുക്ലം വീഴാതിരിക്കാൻ, അവരിൽ നിന്ന് മാറിയിരുന്ന് വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ വേണം കോണ്ടം ഊരി മാറ്റാൻ. കോണ്ടം കെട്ടിയടച്ച ശേഷം ചവറ്റുകുട്ടയിൽ ഇടുക; ഒരിക്കലും ടോയ്‌ലറ്റിൽ ഫ്ലഷ് ചെയ്യരുത്. കോണ്ടങ്ങൾ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല; യോനിയിലൂടെയോ വായിലൂടെയോ ഗുദത്തിലൂടെയോ ഉള്ള ഏത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലും ഓരോ തവണയും പുതിയ കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കുക. ഗുദത്തിലൂടെയുള്ള ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് യോനിയിലൂടെയുള്ള ബന്ധത്തിലേക്ക് മാറുന്നതുപോലെ, ഒരുതരം ലൈംഗിക രീതിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറുമ്പോഴും പുതിയ കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കണം. കോണ്ടം ധരിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ ഉദ്ധാരണം നഷ്ടപ്പെടുകയോ ലിംഗം മൃദുവാകുകയോ ചെയ്താൽ വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ നിങ്ങൾ കോണ്ടം മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്.

02:16 കോണ്ടം ഊരി മാറ്റുക, ലിംഗം വീണ്ടും ഉദ്ധരിച്ചതിന് ശേഷം പുതിയത് ധരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കോണ്ടം തുറക്കുന്നതിന് മുൻപ് എക്സ്പൈറി ഡേറ്റ് പരിശോധിക്കുകയും പാക്കറ്റിൽ ദ്വാരങ്ങളൊന്നും ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുകയും ചെയ്യുക. റാപ്പറിൽ ചെറുതായി അമർത്തുമ്പോൾ വായു നിറഞ്ഞ ഒരു ചെറിയ കുമിള ഉള്ളതായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടണം. കോണ്ടം കീറിയതോ, വരണ്ടതോ, കട്ടിയുള്ളതോ, ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതോ ആണെങ്കിൽ അത് ഉപേക്ഷിക്കുക. ഓരോ തവണ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോഴും അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ഉദ്ധാരണം ഉണ്ടാകുമ്പോഴും പുതിയ കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുള്ളതിനാൽ, ആവശ്യത്തിന് എണ്ണം എപ്പോഴും കൈവശം സൂക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിമിഷങ്ങൾ ചൂടുപിടിക്കുന്നതിന് മുൻപ് തന്നെ കോണ്ടങ്ങൾ അടുത്തു വെക്കുക, അങ്ങനെയാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ നിമിഷങ്ങൾക്ക് തടസ്സം വരാത്ത രീതിയിൽ അവ എളുപ്പത്തിൽ എടുക്കാൻ സാധിക്കും. കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കുന്നത് രസകരവും ആവേശകരവുമാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്; അതിന് കുറച്ച് സർഗ്ഗാത്മകതയും പോസിറ്റീവായ മനോഭാവവും മാത്രം മതി. പലരെയും സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഫോർപ്ലേയുടെ ഒരു സ്വാഭാവിക ഭാഗം തന്നെയാണ്. പങ്കാളിയെക്കൊണ്ട് കോണ്ടം ധരിപ്പിക്കുക, ലൂബ് ഉപയോഗിക്കുക, പരസ്പരം ഉത്തേജിപ്പിക്കുക, കോണ്ടം ധരിക്കുമ്പോൾ റൊമാൻ്റിക്കായ കാര്യങ്ങൾ പറയുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ ആവേശകരവും ഒപ്പം സുരക്ഷിതവുമാക്കുന്നു. മിക്ക കോണ്ടങ്ങളിലും മുൻകൂട്ടി തന്നെ ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, എങ്കിലും കോണ്ടത്തിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ വാട്ടർ-ബേസ്ഡ് അല്ലെങ്കിൽ സിലിക്കൺ ലൂബ് ചേർക്കുന്നത് കൂടുതൽ സുഖം നൽകാനും അവ പൊട്ടാതിരിക്കാനും സഹായിക്കും.

03:09 കോണ്ടം ധരിക്കുന്നതിന് മുൻപായി ലിംഗത്തിന്റെ തലപ്പത്തോ കോണ്ടത്തിന്റെ ഉള്ളിലെ അറ്റത്തോ ഏതാനും തുള്ളി ലൂബ് ഇറ്റിക്കുക. കോണ്ടം ധരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ അതിനു പുറത്തും ലൂബ് പുരട്ടുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് കൂടുതൽ ആനന്ദം നൽകും; പരിശീലനമാണ് പൂർണ്ണത നൽകുന്നത്, അതിനാൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് തന്നെ കോണ്ടം ധരിക്കാൻ പരിശീലിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലിംഗത്തിലോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വാഴപ്പഴം, വെള്ളരിക്ക, സ്ലിം ആയ കുപ്പി എന്നിവയിലോ നിങ്ങൾക്ക് കോണ്ടം ധരിപ്പിച്ച് പരിശീലിക്കാവുന്നതാണ്. ലിംഗത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഏത് വസ്തുവും ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കാം; ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് മുൻപ് തന്നെ കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനാകുന്നത് യഥാർത്ഥ സാഹചര്യത്തിൽ അത് വളരെ എളുപ്പത്തിലും ശരിയായും ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അവസാനമായി സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു നിർദ്ദേശം, കോണ്ടത്തോടൊപ്പം ഗുളിക, റിംഗ്, ഇൻജക്ഷൻ, ഇംപ്ലാന്റ് തുടങ്ങിയ മറ്റേതെങ്കിലും ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ കൂടി ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. എന്തെങ്കിലും അബദ്ധം സംഭവിക്കുകയോ കോണ്ടം പൊട്ടിപ്പോവുകയോ ചെയ്താൽ ഗർഭധാരണം തടയാനും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുരക്ഷ നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കും.

03:57 കണ്ടതിന് വളരെ നന്ദി; നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ കൂടുതൽ വീഡിയോകൾക്കും വിവരങ്ങൾക്കുമായി  lovers gudie telegrem channel  എന്നതിലേക്ക് പോകുകയോ ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ സമർപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാം, ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ദ്ധ ടീം പ്രതിവാര ചോദ്യോത്തര പോസ്റ്റുകളിൽ അതിനുള്ള മറുപടി നൽകുന്നതാണ്. അടുത്ത പാഠം കാണുന്നതിനായി താഴെയുള്ള ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക

The post കോണ്ടം ശരിയായ രീതിയിൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം? (How to use a condom correctly?) first appeared on ആരോഗ്യ അറിവുകൾ.

ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിൽ ശാരീരികമായ ഐക്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വളരെ മനോഹരമായ ഒരു പൊസിഷനാണ് ‘ദ ഫീറ്റൽ ഫ്ലവർ’ (The Fetal Flower). പങ്കാളികൾക്ക് ഒരേസമയം ശാരീരിക സുഖവും വൈകാരികമായ അടുപ്പവും നൽകാൻ ഈ രീതി സഹായിക്കുന്നു.

ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം?

• രീതി: പങ്കാളി ഒരു വശത്തേക്ക് ചരിഞ്ഞ്, മുട്ടുകൾ നെഞ്ചിലേക്ക് മടക്കി ‘ഫീറ്റൽ പൊസിഷനിൽ’ (ഗർഭസ്ഥ ശിശു കിടക്കുന്നതുപോലെ) കിടക്കുന്നു. പുരുഷൻ പിന്നിലൂടെയോ താഴെ നിന്നോ ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു.

• ചലനങ്ങൾ: പങ്കാളി തന്റെ മുട്ടുകൾ സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്നതുപോലെ സാവധാനം ചലിപ്പിക്കുന്നത് പുരുഷന് കൂടുതൽ ഉത്തേജനം നൽകും.

• മറ്റ് സ്പർശനങ്ങൾ: ഈ പൊസിഷനിൽ പുരുഷന്റെ കൈകൾ സ്വതന്ത്രമായതുകൊണ്ട് തന്നെ പങ്കാളിയുടെ സ്തനങ്ങളിലും നിപ്പിളുകളിലും മസാജ് ചെയ്യാൻ സാധിക്കും.

• പ്രത്യേകത: പല സ്ത്രീകൾക്കും സ്തനങ്ങളിലെയും നിപ്പിളുകളിലെയും ശരിയായ സ്പർശനത്തിലൂടെ മാത്രം ഉന്നതിയിൽ (Climax) എത്താൻ സാധിക്കാറുണ്ട്. ഈ പൊസിഷൻ അതിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്.

ഈ രീതി പരീക്ഷിക്കുന്നത് വഴി പങ്കാളികൾക്ക് കൂടുതൽ ആശ്വാസവും സംതൃപ്തിയും ലഭിക്കുന്നു.

The post ‘ദ ഫീറ്റൽ ഫ്ലവർ’ – ദാമ്പത്യത്തിലെ പുതിയ അനുഭവം first appeared on ആരോഗ്യ അറിവുകൾ.

ദാമ്പത്യം എന്നത് രണ്ട് വ്യക്തികൾ തമ്മിലുള്ള ഇണക്കങ്ങളുടെയും പിണക്കങ്ങളുടെയും ആകെത്തുകയാണ്. എല്ലാ ദാമ്പത്യത്തിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ ഈ പ്രശ്നങ്ങളെ എങ്ങനെ നേരിടുന്നു എന്നതിലാണ് ദാമ്പത്യത്തിന്റെ വിജയം ഇരിക്കുന്നത്. പലപ്പോഴും ആശയവിനിമയത്തിലെ പോരായ്മകളും ചെറിയ അസ്വാരസ്യങ്ങളും പരിഹരിക്കാൻ വൈകുന്നതാണ് വലിയ തകർച്ചകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ ദാമ്പത്യ പ്രശ്നങ്ങൾ:

• ആശയവിനിമയത്തിലെ തടസ്സങ്ങൾ: മനസ്സിലുള്ളത് തുറന്നു പറയാതിരിക്കുകയോ പങ്കാളിയെ കേൾക്കാൻ തയ്യാറാകാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് വലിയ വിടവുകൾ ഉണ്ടാക്കും.

• സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദം: വരുമാനവും ചെലവും തമ്മിലുള്ള അനിശ്ചിതത്വം പലപ്പോഴും ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ കലഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

• കുട്ടികളുടെ വളർത്തൽ: കുട്ടികളെ സംബന്ധിച്ച തീരുമാനങ്ങളിൽ ദമ്പതികൾക്ക് വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സംഘർഷങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാം.

• വീട്ടുജോലികളുടെ വിഭജനം: ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഒരാളിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നത് മാനസികമായ അടുപ്പത്തെ ബാധിക്കും.

• ഇഴയടുപ്പത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അടുപ്പം കുറയുന്നത് ദാമ്പത്യത്തിൽ തണുപ്പൻ മനോഭാവം ഉണ്ടാക്കും.

പ്രശ്നപരിഹാരത്തിനുള്ള 3 ഘട്ടങ്ങൾ:

1. പ്രശ്നം കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയുക: എന്താണ് യഥാർത്ഥ പ്രശ്നമെന്ന് പരസ്പരം പഴിചാരാതെ ശാന്തമായി കണ്ടെത്തുക.

2. ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിൽ തുടങ്ങുക: ഒന്നിച്ച് ഒരു വലിയ മാറ്റം കൊണ്ടുവരുന്നതിനേക്കാൾ, ഓരോ ആഴ്ചയും പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ചെറിയ ഒരു കാര്യം (ഉദാഹരണത്തിന്: ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം ഫോൺ മാറ്റി വെച്ച് സംസാരിക്കുക) തീരുമാനിക്കുക.

3. വിലയിരുത്തുക: 7-14 ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഈ മാറ്റം എത്രത്തോളം ഗുണം ചെയ്തു എന്ന് പരിശോധിക്കുകയും മുന്നോട്ടുള്ള കാര്യങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുക.

എപ്പോൾ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടണം?

വിശ്വാസവഞ്ചന, ലഹരി ഉപയോഗം, മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ പീഡനങ്ങൾ എന്നിവ നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വൈകാതെ തന്നെ ഒരു കൗൺസിലറുടെയോ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ സഹായം തേടേണ്ടതാണ്. ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കൗൺസിലിംഗിന് വിധേയമാകുന്ന 70% ദമ്പതികളും തങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു എന്നാണ്.

The post ദാമ്പത്യത്തിലെ വെല്ലുവിളികൾ: പരിഹാരമില്ലാത്ത പ്രശ്നങ്ങളില്ല, ശരിയായ സമീപനം മാത്രം മതി! first appeared on ആരോഗ്യ അറിവുകൾ.

വിവാഹജീവിതം വർഷങ്ങൾ പിന്നിടുമ്പോൾ പലരിലും കാണുന്ന ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ് ലൈംഗികതയോടുള്ള താല്പര്യക്കുറവ്. എന്നാൽ ലൈംഗികത എന്നത് വെറുമൊരു ശാരീരിക സുഖം മാത്രമല്ല, മറിച്ച് ദമ്പതികൾ തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധം (Emotional intimacy) നിലനിർത്തുന്ന ഒന്നാണ്. പലപ്പോഴും വൈവിധ്യമാർന്ന ലൈംഗിക രീതികൾ (Sexual positions) ദാമ്പത്യത്തിൽ പുതുമ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ഓറൽ സെക്സ് (Oral Sex): ശാസ്ത്രീയ വശങ്ങൾ

ചിത്രത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, പങ്കാളികളിൽ ഒരാൾ ഇരിക്കുകയും മറ്റേയാൾ താഴെ ഇരുന്നുകൊണ്ട് ഓറൽ സെക്സിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത് ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ വലിയ തോതിലുള്ള വിശ്വാസവും (Trust) സ്വീകാര്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

1. വൈകാരിക ബന്ധം: ശാരീരികമായ ആനന്ദത്തോടൊപ്പം പങ്കാളിയെ താൻ എത്രത്തോളം സ്നേഹിക്കുന്നു എന്നും അവരുടെ സുഖത്തിന് എത്രത്തോളം മുൻഗണന നൽകുന്നു എന്നും കാണിക്കാനുള്ള ഒരു അവസരമാണിത്.

2. സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നു: ലൈംഗിക വേളയിൽ തലച്ചോറിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന എൻഡോർഫിനുകൾ (Endorphins), ഓക്സിടോസിൻ (Oxytocin) എന്നിവ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

3. ശാരീരിക സംതൃപ്തി: പലപ്പോഴും സാധാരണ ബന്ധത്തിലേതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സ്റ്റിമുലേഷൻ നൽകാൻ ഇത്തരം രീതികൾ സഹായിക്കും. ഇത് പങ്കാളികൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നു.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (Safety & Hygiene):

• ശുചിത്വം (Hygiene): ഇത്തരം രീതികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് മുൻപും ശേഷവും വ്യക്തിശുചിത്വം പാലിക്കുന്നത് അണുബാധകൾ ഒഴിവാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

• സമ്മതം (Consent): രണ്ടുപേർക്കും ഒരുപോലെ താല്പര്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ മാത്രം പരീക്ഷിക്കുക. പങ്കാളിയുടെ താല്പര്യമില്ലാതെ ഒന്നും നിർബന്ധിക്കരുത്.

• തുറന്ന സംസാരം: നിങ്ങളെ എന്താണ് സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നത് എന്നും എന്താണ് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നത് എന്നും പങ്കാളിയോട് തുറന്നു പറയുക.

The post ദാമ്പത്യത്തിലെ ഇഴയടുപ്പം first appeared on ആരോഗ്യ അറിവുകൾ.

ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ കേവലം ശാരീരിക സുഖത്തിനപ്പുറം പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ഗാഢമായ ബന്ധത്തിന് (Deep Connection) പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന ഒന്നാണ് സീറ്റഡ് ലാപ് പൊസിഷൻ. കട്ടിലിന്റെ അരികിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഇരിക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമായ സ്ഥലത്തോ മുഖാമുഖം ഇരുന്നുള്ള ഈ രീതി, പ്രണയാതുരമായ ചുംബനങ്ങൾക്കും സ്പർശനങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രായോഗികമാക്കാം?

1. തുടക്കം: പുരുഷൻ കട്ടിലിന്റെ അരികിൽ പാദങ്ങൾ തറയിൽ ഉറപ്പിച്ചു ഇരിക്കുക. ഇത് ചലനങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ ബാലൻസ് നൽകും.

2. മുഖാമുഖം: പങ്കാളി അയാളുടെ മടിയിൽ മുഖാമുഖമായി ഇരിക്കുകയും കാലുകൾ അയാളുടെ അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റും പിണച്ചു വെക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. ആഴത്തിലുള്ള ചുംബനങ്ങൾ: ചിത്രത്തിൽ കാണുന്നത് പോലെ, ഈ പൊസിഷനിൽ ഇരുവരുടെയും മുഖങ്ങൾ തമ്മിൽ വളരെയധികം അടുത്തിരിക്കുന്നതിനാൽ ആഴത്തിലുള്ള ചുംബനങ്ങൾക്കും (Deep Kissing) കണ്ണുകളിൽ നോക്കി സംസാരിക്കാനും സാധിക്കുന്നു.

4. ചലനങ്ങളുടെ രീതി: വേഗത്തിലുള്ള ചലനങ്ങൾക്ക് പകരം പതുക്കെയുള്ള വട്ടത്തിലുള്ള ചലനങ്ങളും പരസ്പരം അമർത്തുന്നതുമാണ് ഇതിൽ കൂടുതൽ സുഖം നൽകുന്നത്.

ഈ രീതിയുടെ ഗുണങ്ങൾ

• പരമാവധി സാമീപ്യം: ശരീരങ്ങൾ തമ്മിൽ പൂർണ്ണമായി സ്പർശിച്ചിരിക്കുന്നത് (Full Body Contact) ഓക്സിടോസിൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദമ്പതികൾക്കിടയിലെ അടുപ്പം ഇരട്ടിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

• ക്ലിറ്റോറിസ് ഉത്തേജനം: സ്ത്രീയുടെ ക്ലിറ്റോറിസ് പുരുഷന്റെ പ്യൂബിക് ബോണുമായി നിരന്തരം ഉരസുന്നത് അവൾക്ക് വേഗത്തിൽ രതിമൂർച്ഛ (Orgasm) ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.

• നിയന്ത്രണം: പുരുഷന് തന്റെ കൈകൾ കൊണ്ട് പങ്കാളിയുടെ ശരീരത്തെ താങ്ങാനും ലാളിക്കാനും സാധിക്കുമ്പോൾ, സ്ത്രീക്ക് ബന്ധത്തിന്റെ വേഗതയും ആഴവും നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കുന്നു.

• വിവിധ ആംഗിളുകൾ: പങ്കാളിക്ക് പിന്നിലേക്ക് അല്പം ആഞ്ഞിരുന്ന് കഴുത്തിലും നെഞ്ചിലും ചുംബനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാനും ഈ രീതിയിൽ അവസരമുണ്ട്.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ

ഈ പൊസിഷൻ കൂടുതൽ നേരം തുടരാൻ നടുവിനും കാലുകൾക്കും നല്ല സപ്പോർട്ട് ആവശ്യമാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ പിന്നിൽ തലയിണകൾ വെക്കാവുന്നതാണ്. പതുക്കെയുള്ളതും താളാത്മകവുമായ ചലനങ്ങളാണ് ഇതിന്റെ വിജയം. വാർഷികങ്ങളിലോ പ്രത്യേക ദിവസങ്ങളിലോ പങ്കാളിയുമായി വൈകാരികമായി കൂടുതൽ അടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ ഈ രീതി തീർച്ചയായും പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.

The post സീറ്റഡ് ലാപ്: പ്രണയവും ഉത്തേജനവും ഒന്നിക്കുന്ന നിമിഷങ്ങൾ first appeared on ആരോഗ്യ അറിവുകൾ.

ദൃശ്യഭംഗിയുള്ളതും അതോടൊപ്പം ശാരീരികമായ സ്ട്രെച്ചിംഗിന് (Stretching) പ്രാധാന്യം നൽകുന്നതുമായ ഒരു പൊസിഷനാണിത്. പുരുഷൻ കസേരയിൽ ഇരിക്കുകയും സ്ത്രീ അവന് മുകളിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട് പിന്നിലേക്ക് വളയുകയും ചെയ്യുന്ന രീതിയാണിത്.

എങ്ങനെ ഇത് പ്രായോഗികമാക്കാം? (Step-by-Step)

1. തയ്യാറെടുപ്പ്: ചക്രങ്ങളില്ലാത്ത ഉറപ്പുള്ള കസേര തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പുരുഷൻ കസേരയിൽ നിവർന്നിരിക്കണം.
2. ആരംഭം: സ്ത്രീ പുരുഷന് അഭിമുഖമായോ പുറംതിരിഞ്ഞോ അവന്റെ മടിയിൽ ഇരിക്കുക. ബന്ധം ആരംഭിച്ച ശേഷം പതുക്കെ പിന്നിലേക്ക് ആയാം (Arch) ചെയ്യുക.
3. പിന്തുണ: പുരുഷൻ തന്റെ കൈകൾ കൊണ്ട് സ്ത്രീയുടെ അരക്കെട്ടിലോ തോളിലോ താങ്ങു നൽകണം. അവൾ പിന്നിലേക്ക് വീഴാതെ സുരക്ഷിതമായി പിടിക്കേണ്ടത് പുരുഷന്റെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്.
4. കാലുകൾ: സ്ത്രീയുടെ ഒരു കാൽ തറയിൽ ഉറപ്പിച്ചു വെക്കുന്നത് സന്തുലിതാവസ്ഥ (Balance) നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. മറ്റേ കാൽ ഉയർത്തി വെക്കാവുന്നതാണ്.
5. ചലനം: ശരീരം പിന്നിലേക്ക് വളയുന്നതോടെ ഉണ്ടാകുന്ന ആംഗിൾ വ്യത്യാസം ബന്ധത്തിന് പുതിയൊരു അനുഭവം നൽകും. പുരുഷന് താഴെ നിന്നും മുകളിലേക്ക് ചെറിയ ചലനങ്ങൾ നൽകാം.

ഗുണങ്ങൾ (Pleasure Benefits)

• ആഴത്തിലുള്ള സ്പർശനം: ശരീരം പിന്നിലേക്ക് വളയുമ്പോൾ യോനിയുടെ മുൻഭാഗത്തെ പേശികളിൽ (G-spot) കൂടുതൽ ഉത്തേജനം ലഭിക്കുന്നു.
• ശാരീരിക വഴക്കം: ഇത് ഒരേസമയം ലൈംഗിക ബന്ധവും ഒരു പങ്കാളി സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമവുമാണ്. നെഞ്ച്, വയറ്, ഇടുപ്പ് എന്നിവയിലെ പേശികൾക്ക് ഇത് നല്ലൊരു വ്യായാമമാണ്.
• വിശ്വാസവും അടുപ്പവും: പങ്കാളി തന്നെ സുരക്ഷിതമായി താങ്ങും എന്ന ഉറച്ച വിശ്വാസത്തിലാണ് സ്ത്രീ പിന്നിലേക്ക് വളയുന്നത്. ഇത് ദമ്പതികൾക്കിടയിലെ മാനസിക ഐക്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അനാട്ടമിക് ഹൈലൈറ്റുകൾ (Anatomical Highlights)

• സ്പൈനൽ എക്സ്റ്റൻഷൻ (Spinal Extension): നട്ടെല്ല് സുരക്ഷിതമായ രീതിയിൽ പിന്നിലേക്ക് വളയുന്നത് ശാരീരികമായ ഉന്മേഷം നൽകും.
• കോർ സപ്പോർട്ട്: രണ്ടുപേരും വയറിലെ പേശികൾ (Core) അല്പം മുറുക്കി പിടിക്കുന്നത് നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
• നെക്ക് റിലീസ്: തല പിന്നിലേക്ക് പൂർണ്ണമായി ചായ്ക്കുമ്പോൾ കഴുത്തിലെ പേശികൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സുരക്ഷാ കാര്യങ്ങൾ

1. പതുക്കെ തുടങ്ങുക: പെട്ടെന്ന് പിന്നിലേക്ക് വളയാതെ സാവധാനം ആയാം ചെയ്യുക.
2. കൈകളുടെ ബലം: സ്ത്രീയുടെ ഭാരം താങ്ങാൻ പുരുഷന് മതിയായ കരുത്തുണ്ടായിരിക്കണം.
3. ആശയവിനിമയം: കഴുത്തിനോ നട്ടെല്ലിനോ ആയാസം തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ സാധാരണ രീതിയിലേക്ക് മടങ്ങുക.
4. ഒഴിവാക്കേണ്ടവർ: നട്ടെല്ലിന് ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞവരോ കഠിനമായ നടുവേദന ഉള്ളവരോ ഇത് ഒഴിവാക്കുക.

ഉപസംഹാരം

ശാരീരികമായ കരുത്തും വൈകാരികമായ സ്നേഹവും സമന്വയിക്കുന്ന ഒരു കലയാണ് ഈ പൊസിഷനുകൾ. ഇത് കേവലം ഒരു ലൈംഗിക പ്രവൃത്തിയല്ല, മറിച്ച് പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ഗാഢമായ ബന്ധത്തിന്റെ അടയാളമാണ്. പതുക്കെ ആരംഭിച്ച്, ശരിയായ രീതികൾ പാലിച്ച് ഇത് ആസ്വദിക്കുക.

The post ചെയർ ബാക്ക് ബെൻഡ് (The Chair Backbend – Reclined Partner Stretch) first appeared on ആരോഗ്യ അറിവുകൾ.

ദൃശ്യഭംഗിയുള്ളതും ശാരീരികമായി തീവ്രവുമായ ഒന്നാണ് ചെയർ റൈഡർ അഥവാ സീറ്റഡ് റിവേഴ്സ് കൗഗേൾ. പുരുഷൻ ഒരു കസേരയിലോ കിടക്കയുടെ അരികിലോ ഇരിക്കുകയും സ്ത്രീ പുറംതിരിഞ്ഞ് ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതിയാണിത്.

എങ്ങനെ ഇത് പ്രായോഗികമാക്കാം? (Step-by-Step)

1. കസേര തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ചക്രങ്ങളില്ലാത്ത ഉറപ്പുള്ള ഒരു കസേര ഉപയോഗിക്കുക. പുരുഷൻ കാലുകൾ തറയിൽ ഉറപ്പിച്ചു ഇരിക്കണം.
2. ആരംഭം: സ്ത്രീ പുരുഷന് പുറംതിരിഞ്ഞ് അവന്റെ മടിയിൽ ഇരിക്കുക. ഇത് സാധാരണ ‘റിവേഴ്സ് കൗഗേൾ’ പോലെ തുടങ്ങാം.
3. കാലുകൾ ഉയർത്തുക: സ്ത്രീ തന്റെ ഒരു കാൽ ഉയർത്തി കസേരയുടെ അരികിലോ പുരുഷന്റെ തുടയിലോ ഉറപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ബന്ധത്തിന് കൂടുതൽ ആഴം നൽകും.
4. പിന്തുണ: പുരുഷൻ സ്ത്രീയുടെ ഇടുപ്പിലോ ഉയർത്തിയ തുടയിലോ പിടിച്ച് പിന്തുണ നൽകണം.
5. ചലനം: സ്ത്രീക്ക് തന്റെ ഇടുപ്പ് വട്ടത്തിൽ ചലിപ്പിച്ചോ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും നീക്കിയോ താളം നിയന്ത്രിക്കാം.

ഗുണങ്ങൾ (Pleasure Benefits)

• ആഴത്തിലുള്ള ആനന്ദം: കാലുകൾ ഉയർത്തി വെക്കുന്നത് സ്ത്രീയുടെ ശരീരഘടനയെ (Pelvic angle) ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധത്തിന് പാകപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ജി-സ്പോട്ട് (G-spot) ഉത്തേജനത്തിന് മികച്ചതാണ്.
• കാഴ്ചയുടെ ഭംഗി: പങ്കാളികൾക്ക് പരസ്പരം കാണാൻ കഴിയുന്ന രീതിയും ശരീരത്തിന്റെ വടിവും ഈ പൊസിഷനെ കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കുന്നു.
• നിയന്ത്രണം: വേഗതയും ആഴവും സ്ത്രീക്ക് പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും.

അനാട്ടമിക് ഹൈലൈറ്റുകൾ (Anatomical Highlights)

• ഭാര വിതരണം (Weight Distribution): പ്ലാങ്ക് മിഷനറിയിൽ പുരുഷൻ തന്റെ ഭാരം കൈകളിൽ ഉറപ്പിക്കണം. ചെയർ റൈഡറിൽ സ്ത്രീ തന്റെ ഭാരം കസേരയിലോ പുരുഷന്റെ തുടയിലോ ക്രമീകരിക്കണം.
• നട്ടെല്ലിന്റെ സംരക്ഷണം: രണ്ടുപേരും നട്ടെല്ലിന് അനാവശ്യമായ ആയാസം നൽകാതെ ശ്രദ്ധിക്കണം. ആയാസം തോന്നുമ്പോൾ പൊസിഷൻ മാറുന്നത് നല്ലതാണ്.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സുരക്ഷാ കാര്യങ്ങൾ

1. കസേരയുടെ ഉറപ്പ്: ചെയർ റൈഡർ ചെയ്യുമ്പോൾ കസേര മറിയാൻ സാധ്യതയില്ലാത്തതാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
2. ലൂബ്രിക്കേഷൻ: ഘർഷണം കുറയ്ക്കാനും സുഖകരമായ അനുഭവത്തിനും ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
3. ആശയവിനിമയം: പങ്കാളിയുടെ സൗകര്യത്തിനും ഇഷ്ടത്തിനും മുൻഗണന നൽകുക.
4. ഒഴിവാക്കേണ്ടവർ: സന്ധിവേദനയോ (Joint pain), നടുവേദനയോ ഉള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം പരീക്ഷിക്കുക.

ഉപസംഹാരം

ശാരീരികമായ കരുത്തും വൈകാരികമായ സ്നേഹവും സമന്വയിക്കുന്ന ഒരു കലയാണ് ഈ പൊസിഷനുകൾ. ഇത് കേവലം ഒരു ലൈംഗിക പ്രവൃത്തിയല്ല, മറിച്ച് പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ഗാഢമായ ബന്ധത്തിന്റെ അടയാളമാണ്. പതുക്കെ ആരംഭിച്ച്, ശരിയായ രീതികൾ പാലിച്ച് ഇത് ആസ്വദിക്കുക.

The post ചെയർ റൈഡർ (The Chair Rider – Seated Reverse Cowgirl) first appeared on ആരോഗ്യ അറിവുകൾ.

പാഷനേറ്റ് പ്ലാങ്ക് മിഷനറി (Kama Sutra Inspired Guide)

ദമ്പതികൾക്കായുള്ള വിദ്യാഭ്യാസ മാർഗ്ഗരേഖ: സാങ്കേതികത, അനാട്ടമി, സുരക്ഷ.

ക്ലാസിക് മിഷനറി പൊസിഷന്റെ വളരെ തീവ്രവും കായികവുമായ ഒരു രൂപഭേദമാണ് പ്ലാങ്ക് മിഷനറി (Plank Missionary) അഥവാ ഡീപ് കിസ്സിംഗ് മിഷനറി. ആഴത്തിലുള്ള ശാരീരിക ബന്ധത്തോടൊപ്പം തീവ്രമായ ചുംബനങ്ങളും മുഖാമുഖമുള്ള വൈകാരിക ബന്ധവും ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു. സ്ത്രീ മലർന്നു കിടക്കുകയും പുരുഷൻ തന്റെ കൈകൾ നേരെയാക്കി ‘പ്ലാങ്ക്’ പൊസിഷനിൽ അവൾക്ക് മുകളിലായി നിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതിയാണിത്.

ഈ പൊസിഷൻ ശരിയായ രീതിയിൽ (Biomechanical perfection) ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ആനന്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനും സാധിക്കും.

എങ്ങനെ ഇത് പ്രായോഗികമാക്കാം? (Step-by-Step)

1. തുടക്കം: സ്ത്രീ കിടക്കയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് മലർന്നു കിടക്കുക. കഴുത്തിന് ആയാസം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു തലയിണ ഉപയോഗിക്കാം. കാലുകൾ നേരെയാക്കിയോ അല്പം അകത്തിയോ വെക്കാം.
2. പ്രവേശനം: പുരുഷൻ കാലുകൾക്കിടയിൽ മുട്ടുകുത്തിയോ കൈമുട്ടുകളിൽ ഊന്നിയോ സാധാരണ മിഷനറി രീതിയിൽ ബന്ധം ആരംഭിക്കുക.
3. പ്ലാങ്ക് പൊസിഷനിലേക്ക്: ബന്ധം സുസ്ഥിരമായ ശേഷം പുരുഷൻ തന്റെ കൈകൾ നേരെയാക്കി ശരീരം ഉയർത്തണം. കൈപ്പത്തികൾ സ്ത്രീയുടെ തോളുകൾക്ക് ഇരുവശത്തുമായി ഉറപ്പിച്ചു വെക്കുക.
4. ചുംബനവും ബന്ധവും: സ്ത്രീ തന്റെ കൈകൾ പുരുഷന്റെ കഴുത്തിന് ചുറ്റും പിണച്ച് അവനെ അടുത്തേക്ക് വലിക്കുന്നു. പുരുഷൻ ശരീരം അല്പം താഴ്ത്തി ദീർഘമായ ചുംബനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു.
5. താളം: പുരുഷൻ തന്റെ ഇടുപ്പ് (Hips), കോർ മസിലുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചലനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കണം. സ്ത്രീക്ക് തന്റെ ഇടുപ്പ് അല്പം ഉയർത്തി ആഴം വർദ്ധിപ്പിക്കാവുന്നതാണ്.

ഗുണങ്ങൾ (Pleasure Benefits)

• വൈകാരിക അടുപ്പം: ദീർഘനേരമുള്ള ചുംബനങ്ങളും കണ്ണ് കോർത്തുള്ള നോട്ടവും ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ വലിയ മാനസിക അടുപ്പം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
• ആഴത്തിലുള്ള സ്പർശനം: പ്ലാങ്ക് രീതിയിലുള്ള ചരിവ് യോനിയുടെ ഉൾഭാഗങ്ങളിൽ (G-spot) കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• നിയന്ത്രണം: പുരുഷന് വേഗതയും ആഴവും നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കുമ്പോൾ, സ്ത്രീക്ക് ചുംബനത്തിന്റെ തീവ്രതയും ഇടുപ്പിന്റെ ചലനങ്ങളും ക്രമീകരിക്കാം.

അനാട്ടമിക് ഹൈലൈറ്റുകൾ (Diagram Guide)

വിദ്യാഭ്യാസപരമായ രേഖാചിത്രങ്ങൾ പ്രകാരം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:

• ഭാര വിതരണം (Weight Distribution): പുരുഷൻ തന്റെ ഭാരം മുഴുവൻ കൈകളിലും തോളുകളിലുമാണ് നൽകേണ്ടത്. പങ്കാളിയുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ഭാരം പൂർണ്ണമായി നൽകുന്നത് ശ്വസനതടസ്സമുണ്ടാക്കാം.
• നട്ടെല്ലിന്റെ സംരക്ഷണം (Spinal Alignment): രണ്ടുപേരും നട്ടെല്ല് വളയാതെ നേരെ സൂക്ഷിക്കണം. സ്ത്രീയുടെ അരക്കെട്ടിന് താഴെ ചെറിയൊരു തലയിണ വെക്കുന്നത് നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
• കോർ എൻഗേജ്‌മെന്റ്: പുരുഷൻ തന്റെ വയറിലെ പേശികൾ (Abs) മുറുക്കി പിടിക്കുന്നത് ചലനങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കൃത്യത നൽകും.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സുരക്ഷാ കാര്യങ്ങൾ

1. ലൂബ്രിക്കേഷൻ: ഈ പൊസിഷനിൽ ഘർഷണം (Friction) കൂടുതലായതിനാൽ വാട്ടർ ബേസ്ഡ് ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുഖകരമായിരിക്കും.
2. ആയാസം: പുരുഷന്റെ കൈകൾക്ക് ആയാസം തോന്നുമ്പോൾ കൈമുട്ടുകൾ താഴ്ത്തി സാധാരണ രീതിയിലേക്ക് മാറാം.
3. ആശയവിനിമയം: പങ്കാളിക്ക് വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിരന്തരം ചോദിച്ചറിയുക.
4. ഒഴിവാക്കേണ്ടവർ: തോളുകൾക്കോ മണിബന്ധത്തിനോ (Wrist) നടുവിനോ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ ഈ രീതി ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഉപസംഹാരം

ശാരീരികമായ കരുത്തും വൈകാരികമായ സ്നേഹവും സമന്വയിക്കുന്ന ഒരു കലയാണ് ഈ പൊസിഷൻ. ഇത് കേവലം ഒരു ലൈംഗിക പ്രവൃത്തിയല്ല, മറിച്ച് പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ഗാഢമായ ബന്ധത്തിന്റെ അടയാളമാണ്. പതുക്കെ ആരംഭിച്ച്, ശരിയായ രീതികൾ പാലിച്ച് ഇത് ആസ്വദിക്കുക.

The post പാഷനേറ്റ് പ്ലാങ്ക് മിഷനറി first appeared on ആരോഗ്യ അറിവുകൾ.

പോൾ ജോഅനൈഡ്‌സിന്റെ പുസ്തകത്തിലെ ‘സെക്സ് ഫാന്റസികൾ’ (Sex Fantasies) എന്ന ഇരുപത്തിയെട്ടാം അധ്യായത്തെ ആസ്പദമാക്കി ലൈംഗിക ഭാവനകളെക്കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയവും മനഃശാസ്ത്രപരവുമായ വിവരങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു.

ലൈംഗിക ഫാന്റസികൾ: മനസ്സിന്റെ മാന്ത്രിക ലോകം

ലൈംഗിക ഫാന്റസികൾ അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക ഭാവനകൾ എന്നത് മനുഷ്യരിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഒന്നാണ്. പലപ്പോഴും പുറത്തുപറയാൻ മടിക്കുന്ന ഇത്തരം ചിന്തകൾ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന് ആവേശം പകരാനും സ്വയംഭോഗത്തിലൂടെ ആനന്ദം കണ്ടെത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

1. എന്താണ് സെക്സ് ഫാന്റസി?

നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ രഹസ്യമായ ആഗ്രഹങ്ങളോ സിനിമകളോ കഥകളോ ഒക്കെ ചേർന്ന് മനസ്സ് നിർമ്മിക്കുന്ന തിരക്കഥകളാണിവ.

• വൈവിധ്യം: ചിലപ്പോൾ അത് ലളിതമായ പ്രണയരംഗങ്ങളാകാം, മറ്റു ചിലപ്പോൾ പരിചിതമല്ലാത്തതോ വിചിത്രമോ ആയ കാര്യങ്ങളാകാം.

• ഉപയോഗം: സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുമ്പോഴോ പങ്കാളിയുമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോഴോ ഓർഗസത്തിൽ എത്താൻ പലർക്കും ഇത്തരം ഫാന്റസികൾ ആവശ്യമായി വരാറുണ്ട്.

2. ‘ബലാൽക്കാരം’ പോലുള്ള ഫാന്റസികൾ (Pseudo-Rape Fantasy)

പല സ്ത്രീകളും ലൈംഗികമായി കീഴ്പ്പെടുത്തപ്പെടുന്നതായോ അല്ലെങ്കിൽ ബലം പ്രയോഗിച്ചുള്ള ലൈംഗികതയോ ഭാവനയിൽ കാണാറുണ്ട്. ഇത് യഥാർത്ഥ ബലാൽക്കാരമല്ല.

• നിയന്ത്രണം: യഥാർത്ഥ ബലാൽക്കാരത്തിൽ ഇരയ്ക്ക് യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ല. എന്നാൽ ഫാന്റസിയിൽ ആര്, എങ്ങനെ പെരുമാറണം എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് സ്ത്രീ തന്നെയാണ്.

• കാരണം: സ്വന്തം ആഗ്രഹങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിയാകാതെ തന്നെ ആനന്ദം അനുഭവിക്കാനും, മറ്റൊരാൾക്ക് തന്നെ അത്രയധികം വേണമെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കാനും ഇത്തരം ഭാവനകൾ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഭയത്തിന് പകരം ആവേശമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

3. സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും: വ്യത്യസ്ത ഭാവനകൾ

• സ്ത്രീകൾ: പലപ്പോഴും തങ്ങൾ എത്രത്തോളം സുന്ദരിയാണെന്നും മറ്റുള്ളവർ തങ്ങളെ എങ്ങനെ നോക്കുന്നു എന്നും ഭാവനയിൽ കാണാറുണ്ട്. വൈകാരികമായ അടുപ്പത്തിനും പ്രണയത്തിനും ഇവർ മുൻഗണന നൽകുന്നു.

• പുരുഷന്മാർ: ഇവർ പ്രവൃത്തികൾക്കാണ് (Performance) മുൻഗണന നൽകുന്നത്. ലൈംഗിക വേളയിൽ താൻ എന്തുചെയ്യുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളി എന്തുചെയ്യുന്നു എന്നതിലാണ് ഇവരുടെ ശ്രദ്ധ.

4. പങ്കാളിയുമായി ഫാന്റസികൾ പങ്കുവെക്കാമോ?

ഇത് വളരെ സൂക്ഷിച്ചു ചെയ്യേണ്ട ഒന്നാണ്.

• വിശ്വാസം: പങ്കാളിയുടെ ഫാന്റസികൾ അറിയുക എന്നത് വലിയൊരു വിശ്വാസമാണ്. ബന്ധം തകർന്നാൽ പോലും അത് മറ്റുള്ളവരോട് പറഞ്ഞു നടക്കുന്നത് തരംതാണ പ്രവർത്തിയാണ്.

• പ്രയോഗം: പങ്കാളിയുടെ ചെറിയൊരു ആഗ്രഹം (ഉദാഹരണത്തിന്: ഒരു പ്രത്യേക വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നത്) മനസ്സിലാക്കി അത് പ്രവർത്തിച്ചു കാണിക്കുന്നത് ബന്ധത്തിൽ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.

• പരിധി: എല്ലാ ഫാന്റസികളും പ്രവർത്തികമാക്കേണ്ടതില്ല. പങ്കാളിക്ക് താല്പര്യമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ അവരെ നിർബന്ധിക്കരുത്.

5. സ്വവർഗ്ഗ ലൈംഗിക ഭാവനകൾ

പങ്കാളിയോട് സ്നേഹമുള്ളവരും ഹെറ്ററോസെക്ഷ്വൽ (Heterosexual) ആയവരും പോലും ഇടയ്ക്ക് സ്വവർഗ്ഗ ലൈംഗികത ഭാവനയിൽ കണ്ടേക്കാം. ഇത് നിങ്ങൾ സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗിയാണെന്നോ പങ്കാളിയെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ലെന്നോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. മനസ്സിന്റെ ഒരു സഞ്ചാരം മാത്രമാണിത്.

6. റോൾ പ്ലേ (Role Play)

ഫാന്റസികൾ പ്രവർത്തികമാക്കാനുള്ള മികച്ച വഴിയാണ് റോൾ പ്ലേ.

• ഉദാഹരണങ്ങൾ: ഡോക്ടറും രോഗിയും, പോലീസും കള്ളനും തുടങ്ങിയ വേഷങ്ങൾ കെട്ടി അഭിനയിക്കുന്നത് ലൈംഗിക ജീവിതത്തിലെ വിരസത മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ഭാവനകൾ എന്തുതന്നെയായാലും അതിൽ കുറ്റബോധം തോന്നേണ്ടതില്ല. അത് നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യമായ ഇടമാണ്. എന്നാൽ അവ പങ്കാളിയുമായി പങ്കുവെക്കുമ്പോൾ പരസ്പര സമ്മതം (Consent) ഉറപ്പാക്കുക.

The post ലൈംഗിക ഫാന്റസികൾ: മനസ്സിന്റെ മാന്ത്രിക ലോകം first appeared on ആരോഗ്യ അറിവുകൾ.