close

May 2023

ആരോഗ്യംആർത്തവം (Menstruation)ചോദ്യങ്ങൾലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )വന്ധ്യത

സ്ത്രീകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധ

സ്വാഭാവികമായി സ്ത്രീകളുടെ ജനനേന്ദ്രിയങ്ങളില്‍ ബാക്ടീരിയയും ഫംഗസും കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളില്‍ ഇവ പെട്ടെന്ന് വളര്‍ന്നു പെരുകുകയും അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു.

സാധാരണയായി സ്ത്രീകള്‍ പുറത്തു പറയാന്‍ മടിക്കുന്നതും മാരകരോഗങ്ങളായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് അണുബാധകള്‍. ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന അണുബാധ കുഞ്ഞിന്റെ അംഗവൈകല്യത്തിനുവരെ കാരണമാകാം.

പുരുഷന്‍മാരേ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകളുടെ ശാരീരിക പ്രത്യേകതകള്‍ കാരണം ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗത്ത് അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അണുബാധകള്‍ പലതരത്തിലുണ്ടാകാം.

ഗര്‍ഭധാരണം, ജനനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ ഘടന, വിയര്‍പ്പ് ഈര്‍പ്പം തുടങ്ങിയവ തങ്ങിനില്‍ക്കുക, ആന്റിബയോട്ടിക്‌സിന്റെ തുടര്‍ച്ചയായ ഉപയോഗം, ഗര്‍ഭനിരോധന ഗുളികകളുടെ ഉപയോഗം എന്നിവയെല്ലാം സ്ത്രീകളില്‍ അണുബാധയ്ക്കു കാരണമായിത്തീരാം. അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും ഒന്നാണെങ്കിലും, അണുബാധയ്ക്കുള്ള കാരണങ്ങള്‍ വ്യത്യസ്തമായി
രിക്കും.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം / ചോദ്യം ഇവിടെ പണക്കുവയ്ക്കുക : https://wa.link/jo2ngq

സ്ത്രീകളില്‍ കൂടുതല്‍

സ്വാഭാവികമായി സ്ത്രീകളുടെ ജനനേന്ദ്രിയങ്ങളില്‍ ബാക്ടീരിയയും ഫംഗസും കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളില്‍ ഇവ പെട്ടെന്ന് വളര്‍ന്നു പെരുകുകയും അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു.

മുകളില്‍ പറഞ്ഞ കാരണങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം ഇറുകിയ അടിവസ്ത്രങ്ങള്‍, ഈര്‍പ്പം തങ്ങിനില്‍ക്കുക, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയുക എന്നിവയും അണബാധയ്ക്കു കാരണമാകാറുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം / ചോദ്യം ഇവിടെ പണക്കുവയ്ക്കുക : https://wa.link/jo2ngq

സാധാരണ കണ്ടുവരുന്ന ലക്ഷണങ്ങള്‍

  1. അസഹ്യമായ ചൊറിച്ചില്‍
  2. വേദന, പുകച്ചില്‍
  3. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേര്‍പ്പെടുമ്പോള്‍ വേദന
  4. ചെറിയ വൃണങ്ങള്‍ (വെള്ളം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നതുപോലുള്ള ചെറിയ കുമിളകള്‍)
  5. നോക്കിയാല്‍ കാണുന്ന കുരുക്കള്‍
  6. യോനീസ്രവങ്ങള്‍
  7. പ്രമേഹമുള്ളവരിലും അണുബാധ ഉണ്ടാകാം.

ഫംഗസ്

പൂപ്പല്‍ വര്‍ഗത്തില്‍പ്പെട്ട പ്രത്യേക ജൈവഘടകമാണ് ഈ രോഗത്തിനു കാരണം. പെട്ടെന്നുള്ള അസഹ്യമായ ചൊറിച്ചില്‍, തൈരു കടഞ്ഞതുപോലുള്ള ദ്രാവകം യോനിയില്‍ക്കൂടി വരിക, മുറിവുകള്‍ ഉണ്ടാകുക, ചെറിയ തടിപ്പുകള്‍ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

ചികിത്സയിലൂടെ ഫംഗസ് അണുബാധയ്ക്ക് ശാശ്വത പരിഹാരം സാധ്യമാണ്. ഓയില്‍മെന്റും ഉള്ളില്‍ വയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഗുളികയുമാണ് സാധാരണ നല്‍കുന്നത്. ആവശ്യമെങ്കില്‍ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശപ്രകാരം മരുന്നു കഴിക്കേണ്ടതായുംവരാം.

ലൈംഗിക പങ്കാളിക്കും ഇത് പകരാമെന്നതിനാല്‍ അവര്‍ക്കും ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. ഡോക്ടര്‍ പറയുന്ന സമയത്തോളം മരുന്ന് തുടര്‍ച്ചയായി കഴിക്കണം. അല്ലെങ്കില്‍ രോഗം വീണ്ടും വരുകയും പങ്കാളിയിലേക്ക് പകരുകയും ചെയ്യാം.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം / ചോദ്യം ഇവിടെ പണക്കുവയ്ക്കുക : https://wa.link/jo2ngq

 

വൈറസ്

വൈറസ് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധയില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് അരിമ്പാറ രോഗം. ഈ രോഗം കാന്‍സറാണോയെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുകയും അതോര്‍ത്ത് മാനസികപ്രയാസം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരുടെ എണ്ണം വളരെക്കൂടുതലാണ്. ഇത് അരിമ്പാറപ്പോലെ ജനനേന്ദ്രിയങ്ങള്‍ മുഴുവന്‍ വ്യാപിക്കുന്നു.

കോണ്ടിലോമ അക്യുമുലേറ്റ വൈറസുകളാണ് ഈ രോഗത്തിനു കാരണം.ലൈംഗികബന്ധം, ഗര്‍ഭനിരോധന ഗുളികകളുടെ ഉപയോഗം, ഗര്‍ഭധാരണം എന്നിവയെല്ലാം രോഗം കൂടുന്നതിനു കാരണമാകാം.

ഡോക്ടറെ കണ്ടു പരിശോധിച്ച ശേഷം മാത്രമേ മരുന്നുകള്‍ ഉയോഗിക്കാന്‍ പാടുള്ളൂ. പുറമേ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മരുന്നുകളിലൂടെ അരിമ്പാറ രോഗം പൂര്‍ണമായും മാറ്റാം.

ഹെര്‍പ്പിസ് ടൈപ്പ് 2

വളരെ വേദനാജനകമായ ഒന്നാണ് ഹെര്‍പ്പിസ് ടൈപ്പ് 2. വൈറസാണ് ഈ രോഗത്തിനും കാരണം. ചിക്കന്‍പോക്‌സിന്റെ കുമിളപോലെയും (വെള്ളം നിറഞ്ഞ കുമിളകള്‍) അള്‍സര്‍പോലെയുമാണ് ഇത് കാണപ്പെടുന്നത്.

മൂത്രം ഒഴിക്കുമ്പോള്‍ വേദന, പുകച്ചില്‍, ലൈംഗികബന്ധം വേദനാജനകമാകുക, അള്‍സര്‍ എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങള്‍. പുറമേ പുരട്ടാനുള്ള മരുന്നുകളാണ് സാധാരണ നല്‍കുന്നത്. കുറവില്ലെങ്കില്‍ ആശുപത്രിയില്‍ കിടന്ന് ചികിത്സിക്കേണ്ടതായുംവരാം.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം / ചോദ്യം ഇവിടെ പണക്കുവയ്ക്കുക : https://wa.link/jo2ngq

 

ബാക്ടീരിയ

ബാക്ടീരിയമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഒന്നാണ് ബാര്‍ത്തൊളിനിറ്റീസ് ആര്‍ത്തവാരംഭം മുതല്‍ ആര്‍ത്തവവിരാമംവരെ ആര്‍ക്കും ഇത് വരാം. സെക്‌സുമായി ഈ രോഗത്തിന് ഒരു ബന്ധവുമില്ല.

വെള്ളം നിറഞ്ഞ മുഴപോലെയാണ് ഇത് കാണപ്പെടുന്നത്. ചിലപ്പോള്‍ അണുബാധവന്ന് വേദന ഉണ്ടാകാം. ചിലരില്‍ മുഴ തന്നെ പൊട്ടിപ്പോകുന്നു.

അല്ലെങ്കില്‍ ഡോക്ടറുടെ സഹായത്തോടെ ഒരു ലഘു ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ മുഴ പൊട്ടിച്ചു കളയണം. ബാര്‍ത്തൊളീന്‍ ഗ്രന്ഥിക്കുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതങ്ങളാണ് ഇതിനു കാരണം. ലൂബ്രിക്കേഷനു സഹായിക്കുന്ന ഗ്രന്ഥിയാണ് ബാര്‍ത്തൊളിനിറ്റീസ്.

പ്രസവസമയത്ത് ഇടേണ്ടിവരുന്ന മുറിവുകള്‍ മൂലം ബാര്‍ത്തൊളിന്‍ ഗ്രന്ഥിക്ക് ക്ഷതങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുകയും, ഈ മുറിവ്് വീര്‍ത്ത് മുഴകളായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫോളിക്യുലെയിറ്റീസ്

ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗത്തെ രോമകൂപങ്ങളില്‍ ബാക്ടീരിയയുടെ പ്രവര്‍ത്തനമാണ് ഇതിനു കാരണം. മുഖക്കുരു വരുന്നതുപോലെ ഇടയ്ക്കിടെ കുരുക്കള്‍ വരുന്നതാണ് ലക്ഷണം.

ഈ കുരുക്കള്‍ തനിയെ പോകുന്നതാണ്. എന്നാല്‍ കുരുക്കള്‍ പഴുക്കുകയാണെങ്കില്‍ ആശുപത്രിയില്‍പോയി ലഘു ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ഇത് നീക്കം ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

ചിലര്‍ക്ക് ആന്റിബയോട്ടിക് മരുന്നുകള്‍ തുടര്‍ച്ചയായി ആറുമാസംവരെ കഴിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.ഇത്തരം അണുബാധയുള്ളവര്‍ രോമം ഷേവ് ചെയ്യരുത്. കട്ട് ചെയ്ത് മാത്രം കളയുക. അല്ലെങ്കില്‍ അണുബാധയുടെ തോത് വര്‍ധിക്കാം.

അണുബാധ വരാതിരിക്കാന്‍ മറ്റെന്തിനേക്കാളും പ്രധാനം വൃത്തിയാണ്. അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാഹചര്യങ്ങള്‍ അകറ്റി നിര്‍ത്താന്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. നമ്മുടെ കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് കോട്ടണ്‍ അടിവസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ദിവസവും അടിവസ്ത്രങ്ങള്‍ മാറാനും നനഞ്ഞ അടിവസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കാതിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം. മലമൂത്ര വിസര്‍ജനത്തിനുശേഷം ഈര്‍പ്പം നന്നായി ഒപ്പിയെടുത്തശേഷം മാത്രമേ അടിവസ്ത്രം ധരിക്കാവൂ. ആര്‍ത്തവശുചിത്വത്തിലും ഒരു വിട്ടു വീഴ്ചയും അരുത്.

ലൈംഗിക രോഗങ്ങളായ സിഫിലിസ്, വെനേറിയ, ട്രെക്ക് വെനോസ തുടങ്ങിയവയും വജനയിലെ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

ഡോക്ടര്‍ക്കു ലക്ഷണങ്ങളിലൂടെ രോഗം തിരിച്ചറിയാന്‍ കഴിയും. എങ്കിലും യോനീസ്രവമെടുത്ത് പരിശോധിച്ചശേഷം മാത്രമായിരിക്കും ഡോക്ടര്‍ ചികിത്സ നിര്‍ണയിക്കുക.

read more
ആരോഗ്യംചോദ്യങ്ങൾസ്ത്രീ സൗന്ദര്യം (Feminine beauty)

കിടക്കാന്‍ നേരം ബ്രാ വേണോ, വേണ്ടയോ പലരും ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യം

ബ്രാ എന്നത് ഒരു അടിവസ്ത്രമെന്നതിനപ്പുറം സ്ത്രീകളുടെ മാറിട ഭംഗി കാത്തു സൂക്ഷിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണെന്നാണ് പൊതുവേ കരുതപ്പെടുന്നത്. സ്ത്രീയുടെ മാറിടങ്ങള്‍ക്ക് ആകൃതി നല്‍കി മാറിടം തൂങ്ങാതെയിരിയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന വസ്ത്രമെന്ന കൂട്ടത്തില്‍ കൂടി ഇതിനെ പെടുത്തുന്നു. ബ്രാ എന്നത് അല്‍പം മുറുക്കം നല്‍കുന്ന വസ്ത്രമായതിനാല്‍ തന്നെ ഇത് രാത്രിയില്‍ ഇടണമോ വേണ്ടയോ എന്നതിനെ കുറിച്ചും തര്‍ക്കങ്ങളുണ്ട്. ബ്രാ രാത്രിയില്‍ ഇടുന്നത് ആരോഗ്യപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വരുത്തുമെന്നും ധരിയ്ക്കാതിരുന്നാല്‍ സൗന്ദര്യപരമായ പ്രശ്‌നം വരുമെന്നുമെല്ലാം പൊതുവേ കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ചിലതാണ്. എന്നാല്‍ വാസ്തവത്തില്‍ രാത്രി ബ്രാ ധരിയ്ക്കുന്നതോ അല്ലാത്തതോ ആരോഗ്യകരം. ഇത് ധരിയ്ക്കുന്നത് രോഗങ്ങള്‍ വരുത്തുമോ അതോ ധരിയ്ക്കാതിരുന്നാല്‍ മാറിട സൗന്ദര്യം നഷ്ടപ്പെടുത്തുമോ. അറിയൂ

 

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം / ചോദ്യം ഇവിടെ പണക്കുവയ്ക്കുക : https://wa.link/jo2ngq

ധരിയ്ക്കുന്നതും ധരിയ്ക്കാത്തതും

രാത്രിയില്‍ ബ്രാ ധരിയ്ക്കുന്നതും ധരിയ്ക്കാത്തതും ആരോഗ്യപരവും സൗന്ദര്യപരവുമായ പാര്‍ശ്വ ഫലങ്ങള്‍ വരുത്തുന്നില്ലെന്നതാണ് പൊതുവേ പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്. ഇത് ധരിയ്ക്കുന്നയാളുടെ ഇഷ്ടം അല്ലെങ്കില്‍ അനിഷ്ടം എന്നതിനെ ആശ്രിയിച്ചിരിയ്ക്കുന്നുവെന്നതാണ് വാസ്തവം. ബ്രാ ധരിച്ചില്ലെങ്കില്‍ മാറിടം തൂങ്ങുമോ എന്നതിനും സയന്‍സ് ഉത്തരം നല്‍കുന്നു. മാറിടം തുങ്ങുന്നത് ചര്‍മം അയയുമ്പോഴാണ്. രാത്രിയില്‍ ഇതിനാല്‍ തന്നെ ബ്രാ ധരിച്ചതു കൊണ്ടു മാത്രം ഈ പ്രശ്‌നം പരിഹരിയ്ക്കാനാകില്ല. കാരണം ചര്‍മം അയഞ്ഞു തൂങ്ങുന്നത് തടയാന്‍ ബ്രായ്ക്ക് കഴിയില്ല. ഇതിന് ചര്‍മത്തിനുള്ളിലെ കൊളാജനാണ് സഹായിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം / ചോദ്യം ഇവിടെ പണക്കുവയ്ക്കുക : https://wa.link/jo2ngq

ബ്രാ ധരിച്ചു രാത്രി കിടന്നാല്‍

ബ്രാ ധരിച്ചു രാത്രി കിടന്നാല്‍ ഇത് ക്യാന്‍സറോ ഇതു പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളോ വരുത്തുന്നില്ല. ബ്രായുടെ ടൈറ്റായ ഭാഗങ്ങള്‍ രക്തപ്രവാഹം തടസപ്പെടുത്താനും മുഴകളുണ്ടാക്കാനും കാരണമാകുന്നുവെന്ന വിലയിരുത്തലാണ് ഇത്തരം വിശ്വാസത്തിന് പുറകില്‍. വല്ലാതെ ഇറുകിയ ബ്രാ ഉറക്കത്തിലെങ്കിലും അല്ലെങ്കിലും അസൗകര്യവും അനാരോഗ്യകരവുമാണ്. കൃത്യമായ അളവിലെങ്കില്‍ ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളില്ല.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം / ചോദ്യം ഇവിടെ പണക്കുവയ്ക്കുക : https://wa.link/jo2ngq

നല്ല ഉറക്കത്തിന്

അതേ സമയം നല്ല ഉറക്കത്തിന് ശരീരം റിലാക്‌സ് ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങള്‍ വായു സഞ്ചാരമുള്ള വസ്ത്രങ്ങള്‍ എന്നത് ഇതിന് പ്രധാനമാണ്. ഇതിനാല്‍ തന്നെയും രാത്രി ബ്രാ ധരിയ്ക്കാതിരിയ്ക്കുന്നത് ഉറക്കമെന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണെന്ന് പറയാം. ഉറക്കത്തിന് സൗകര്യപ്രദമായ വസ്ത്രധാരണ ശൈലിയില്‍ പെടുത്താവുന്ന ഒന്ന്. അതേ സമയം ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമെന്നതിന് അടിസ്ഥാനമില്ലെന്നും പറയാം. അതേ സമയം ഇറുകിയത് ഒഴിവാക്കണം. രാത്രിയില്‍ ശരീരത്തിന് രക്തചംക്രമണം നന്നായി നടക്കണമെങ്കില്‍ ഇതിന്റെ ഇറുക്കം തടസമാകുന്നു. തലചുറ്റല്‍, വെരിക്കോസ് വെയിന്‍, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ പല പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും ഇറുകിയ ബ്രാ ധരിച്ചുറങ്ങുന്നതു കാരണമാകും.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം / ചോദ്യം ഇവിടെ പണക്കുവയ്ക്കുക : https://wa.link/jo2ngq

​ബ്രാ ധരിച്ചില്ലെങ്കില്‍

ബ്രാ ധരിച്ചില്ലെങ്കില്‍ മാറിടം തൂങ്ങുന്നില്ലെന്നതിതു മാറ്റി നിര്‍ത്തിയാല്‍ ചര്‍മ സംബന്ധമായ ചില ഗുണങ്ങള്‍ ബ്രാ ധരിയ്ക്കാത്തതു കൊണ്ടുണ്ട്. ഗേഷ്യസ് എക്‌സ്‌ചേഞ്ച് എന്ന പ്രക്രിയയില്‍ ലംഗ്‌സിന് പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. ഇതിനായി ചര്‍മത്തിന് ശ്വസിയ്ക്കുവാന്‍ സാധിയ്ക്കുകയും വേണം. രാത്രി കിടക്കുമ്പോള്‍ ബ്രാ ഇറുകെ ധരിച്ചാല്‍ ആവശ്യത്തിന് വായു ലഭിയ്ക്കാതെ വരും. ഇതീ പ്രക്രിയയെ തടസപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഫംഗസ് പോലുള്ളവയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കു കാരണമാകുന്നു. ബ്രെസ്‌ററ് ഫംഗസ് ഒഴിവാക്കാനുളള പ്രധാനപ്പെട്ടൊരു മാര്‍ഗം കൂടിയാണ് ഇതൊഴിവാക്കി ഉറങ്ങുക എന്നത്.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം / ചോദ്യം ഇവിടെ പണക്കുവയ്ക്കുക : https://wa.link/jo2ngq

​സ്തനഭാഗത്തെ ഹൈപ്പര്‍ പിഗ്മെന്റേഷന്‍

സ്തനഭാഗത്തെ ഹൈപ്പര്‍ പിഗ്മെന്റേഷന്‍ ഒഴിവാക്കാനും ബ്രാ ഒഴിവാക്കി ഉറങ്ങുന്നതാണ് കൂടുതല്‍ നല്ലത്. ബ്രാ ധരിച്ചുറങ്ങിയാല്‍ ഈ ഭാഗത്ത് നിറ മാറ്റവും ഡാര്‍ക് സ്‌പോട്ടുമെല്ലാം സാധാരണയാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും രാത്രിയില്‍ ധരിച്ചുറങ്ങിയാല്‍ കിടക്കുന്ന പൊസിഷന്‍ കൂടിയാകുമ്പോള്‍ വായു സഞ്ചാരം തീര്‍ത്തും തടസപ്പെടും. ചര്‍മം ബ്രായുമായി ഉരസുന്നതിനാല്‍ ചര്‍മത്തിന് ദോഷം വരുത്തും.ഇതു പോലെ രാവിലെ മുഴുവന്‍ ധരിച്ച് അഴുക്കും വിയര്‍പ്പുമായത് ധരിച്ചുറങ്ങുകയെന്നത് ചര്‍മത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതല്ല. രാത്രിയില്‍ ബ്രാ ധരിയ്ക്കുന്നവര്‍ ഇക്കാര്യം കൂടി കണക്കിലെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം / ചോദ്യം ഇവിടെ പണക്കുവയ്ക്കുക : https://wa.link/jo2ngq

read more