ദാമ്പത്യം Marriage

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് സോഷ്യൽ മീഡിയയിലും സിനിമകളിലും ദാമ്പത്യത്തെ മിക്കപ്പോഴും ഒരു ബാധ്യതയായോ തമാശയായോ ആണ് ചിത്രീകരിക്കാറുള്ളത്. എന്നാൽ ‘Happy Wives Club’ എന്ന ആഗോള കൂട്ടായ്മ തെളിയിക്കുന്നത്, ബോധപൂർവ്വം ശ്രമിച്ചാൽ വിവാഹജീവിതം ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മനോഹരമായ അനുഭവമാക്കി മാറ്റാം എന്നാണ്.

ദാമ്പത്യത്തിൽ സന്തോഷം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന 5 പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

1. പോസിറ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കുക

നമ്മുടെ ഭർത്താക്കന്മാരിൽ നൂറു കുറ്റങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ സന്തോഷവതികളായ ഭാര്യമാർ അവരുടെ പങ്കാളിയിലെ നൂറു നല്ല കാര്യങ്ങളിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ എന്തിനെയാണോ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരും.

2. ബഹുമാനം അടിസ്ഥാനശിലയാക്കുക

സ്നേഹത്തേക്കാൾ ഉപരിയായി ദാമ്പത്യത്തെ നിലനിർത്തുന്നത് പരസ്പര ബഹുമാനമാണ്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ താല്പര്യങ്ങളെയും ജോലിയെയും തീരുമാനങ്ങളെയും ബഹുമാനിക്കുമ്പോൾ, സ്വാഭാവികമായും തിരികെ വലിയ തോതിലുള്ള സ്നേഹവും പരിഗണനയും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

3. ദിവസവും ‘കണക്ട്’ ചെയ്യുക

തിരക്കുകൾക്കിടയിൽ ദമ്പതികൾ വെറും ‘റൂം മേറ്റ്സ്’ ആയി മാറാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അത് ഒഴിവാക്കാൻ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റെങ്കിലും കണ്ണിൽ നോക്കി സംസാരിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുക. ഈ ചെറിയ സമയം വലിയ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

4. സൗഹൃദം നിലനിർത്തുക

നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത സുഹൃത്തായിരിക്കണം. തമാശകൾ പറയുന്നതും, ഒരുമിച്ച് ചിരിക്കുന്നതും, പഴയ ഓർമ്മകൾ പങ്കുവെക്കുന്നതും ബന്ധത്തിന്റെ ദൃഢത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

5. സ്വയം വളരാൻ ശ്രമിക്കുക

മറ്റൊരാൾ നമ്മളെ സന്തോഷിപ്പിക്കും എന്ന് കാത്തിരിക്കുന്നതിന് പകരം, സ്വന്തം വ്യക്തിത്വത്തിലും കഴിവുകളിലും ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും വളരുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തെയും പോസിറ്റീവ് ആയി സ്വാധീനിക്കും.

ഉപസംഹാരം: ദാമ്പത്യത്തിലെ സന്തോഷം എന്നത് ഒരു ലക്‌ഷ്യമല്ല, മറിച്ച് അതൊരു യാത്രയാണ്. ഓരോ ദിവസവും സ്നേഹവും ബഹുമാനവും നൽകാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചൊരു കുടുംബജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാം: സന്തോഷകരമായ ദാമ്പത്യം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കൂടുതൽ ഗൈഡുകൾക്കും ഉപദേശങ്ങൾക്കുമായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്.

വിവാഹജീവിതം വർഷങ്ങൾ പിന്നിടുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ ഒരു ‘കൊടുക്കൽ വാങ്ങൽ’ (Transaction) രീതി കടന്നുകൂടാറുണ്ട്. “അദ്ദേഹം എനിക്ക് ഇത് ചെയ്തു തന്നില്ല, അതുകൊണ്ട് ഞാനും ചെയ്യില്ല” എന്ന ചിന്താഗതി ബന്ധങ്ങളിൽ അകൽച്ചയുണ്ടാക്കുന്നു. ഇവിടെയാണ് ‘The Generous Wife’ എന്ന ആശയത്തിന്റെ പ്രസക്തി.

ഉദാരത എന്നാൽ പണം ചിലവാക്കുക എന്നല്ല അർത്ഥം. മറിച്ച്, പങ്കാളിയുടെ ആവശ്യങ്ങളെയും താല്പര്യങ്ങളെയും മനസ്സിലാക്കി സ്നേഹത്തോടെ പെരുമാറുന്ന മനസ്ഥിതിയാണ്.

എങ്ങനെ ഒരു ഉദാരതയുള്ള ഭാര്യയാകാം?

1. ഭർത്താവിന്റെ ഇഷ്ടങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുക ഓരോ പുരുഷനും സ്നേഹം ആഗ്രഹിക്കുന്നത് വ്യത്യസ്ത രീതിയിലായിരിക്കും. ചിലർക്ക് അത് നല്ല വാക്കുകളായിരിക്കാം, ചിലർക്ക് ഒരുമിച്ച് സമയം ചിലവാക്കുന്നതായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് എന്തിലാണ് സന്തോഷിക്കുന്നത് എന്ന് കണ്ടെത്തി അത് നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക.

2. സമയത്തിന്റെ ഉദാരത ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ലോകത്ത് നമുക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ സമ്മാനം ‘സമയമാണ്’. ഫോണും മറ്റ് ജോലി തിരക്കുകളും മാറ്റിവെച്ച് പങ്കാളിയുമായി കുറച്ചു സമയം സംസാരിക്കാൻ കണ്ടെത്തുന്നത് ബന്ധം ശക്തമാക്കും.

3. സംസാരത്തിലെ മിതത്വവും ഉദാരതയും തെറ്റുകൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിന് പകരം അദ്ദേഹത്തിന്റെ നല്ല വശങ്ങളെ പുകഴ്ത്തുക. വിമർശനങ്ങൾ കുറച്ച്, അംഗീകാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഭർത്താവിന് നിങ്ങളോടുള്ള അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

4. ക്ഷമിക്കാനുള്ള മനസ്സ് ചെറിയ പിണക്കങ്ങളും തെറ്റുകളും മനസ്സിൽ വെക്കാതെ അവ വിട്ടു കളയാൻ ശ്രമിക്കുക. ക്ഷമിക്കുന്നത് ഒരു വലിയ ഉദാരതയാണ്.

5. സ്വയം കരുതൽ (Self-Care) നിങ്ങൾ ശാരീരികമായും മാനസികമായും ആരോഗ്യവതിയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ മറ്റൊരാൾക്ക് സ്നേഹം നൽകാൻ കഴിയൂ. അതിനാൽ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിലും സന്തോഷത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ഉപസംഹാരം: നമ്മുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുമ്പോൾ സ്വാഭാവികമായും പങ്കാളിയുടെ പ്രതികരണത്തിലും മാറ്റം വരും. സ്നേഹവും ബഹുമാനവും നൽകുന്നതിൽ ഉദാരത കാണിച്ചാൽ അത് ഇരട്ടിയായി നിങ്ങളിലേക്ക് തന്നെ തിരിച്ചുവരും.

നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക: നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിൽ പുത്തൻ ഉണർവ് നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന കൂടുതൽ ടിപ്സുകൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിലെ മറ്റ് ലേഖനങ്ങൾ വായിക്കുക. സമാനമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് വെബ്സൈറ്റ് വഴി ഞങ്ങളുടെ കൗൺസിലിംഗ് സേവനങ്ങളും തേടാവുന്നതാണ്.

ദാമ്പത്യബന്ധങ്ങളിൽ ലൈംഗികത എന്നത് കേവലം ശാരീരികമായ ഒരു കൂടിച്ചേരൽ മാത്രമല്ല. അത് പങ്കാളികൾക്കിടയിലുള്ള വൈകാരികമായ പാലമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ‘എലൈവ് കൗൺസിലിംഗ്’ (Alive Counselling) പുറത്തുവിട്ട വിവരങ്ങൾ പ്രകാരം, ഗുണപരമായ ലൈംഗിക ജീവിതം ദമ്പതികൾക്കിടയിലെ വിശ്വാസവും സ്നേഹവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബന്ധത്തിന്റെ അടിത്തറ ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

1. എന്താണ് ലൈംഗിക അടുപ്പം (Sexual Intimacy)?

ലൈംഗിക അടുപ്പം എന്നത് കേവലം ലൈംഗികബന്ധം (Intercourse) മാത്രമല്ല. അത് പങ്കാളിയോടുള്ള ശാരീരികമായ ആകർഷണം, പരസ്പരമുള്ള സ്പർശനങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ പങ്കുവെക്കൽ, സുരക്ഷിതബോധം എന്നിവയുടെ ഒത്തുചേരലാണ്. ഇത് പങ്കാളികൾക്ക് തങ്ങൾ സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെന്നും വിലമതിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെന്നും ഉള്ള തോന്നൽ നൽകുന്നു.

2. വൈകാരിക ബന്ധത്തെ ആഴമുള്ളതാക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ

ഓക്സിടോസിൻ എന്ന ‘ലവ് ഹോർമോൺ’

ശാരീരിക അടുപ്പത്തിന്റെ സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ ഓക്സിടോസിൻ (Oxytocin) എന്ന ഹോർമോൺ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും പരസ്പര വിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോൺ ആണ് ദമ്പതികളെ പരസ്പരം വൈകാരികമായി അടുപ്പിക്കുന്നത്.

തുറന്ന ആശയവിനിമയം

ലൈംഗിക താൽപ്പര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആഗ്രഹങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നത് പങ്കാളികൾക്കിടയിലെ ഭയം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള തുറന്ന സംസാരം ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളിലും (സാമ്പത്തികം, കുട്ടികളുടെ വളർത്തൽ തുടങ്ങിയവ) മികച്ച രീതിയിൽ സംവദിക്കാൻ ദമ്പതികളെ സഹായിക്കുന്നു.

3. ബന്ധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന രീതികൾ

പഠനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവപ്പെടുക: പങ്കാളിയുടെ അടുത്ത് താൻ ശാരീരികമായും മാനസികമായും സുരക്ഷിതനാണെന്ന് ഒരാൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ മാത്രമേ ബന്ധം പൂർണ്ണമാകൂ.

• പരസ്പര ബഹുമാനം: പങ്കാളിയുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളെയും അതിരുകളെയും (Boundaries) ബഹുമാനിക്കുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ സ്നേഹം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

• സാമീപ്യം നിലനിർത്തുക: ലൈംഗികബന്ധത്തിന് പുറമെ കൈകൾ കോർത്തുപിടിക്കുന്നതും ആലിംഗനം ചെയ്യുന്നതും വൈകാരിക ദൃഢത നൽകുന്നു.

4. ഇന്ത്യൻ ദമ്പതികൾക്ക് ഇത് നൽകുന്ന സന്ദേശം

ഇന്ത്യൻ കുടുംബ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പലപ്പോഴും ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ള സംസാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ, ദാമ്പത്യത്തിലെ വിള്ളലുകൾ പരിഹരിക്കാനും മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ശാരീരികമായ അടുപ്പം വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ട്. പങ്കാളിയെ ഒരു സുഹൃത്തായി കാണാനും വികാരങ്ങൾ പങ്കുവെക്കാനും തയ്യാറാകുന്നത് വഴി കുടുംബജീവിതം കൂടുതൽ സമാധാനപൂർണ്ണമാക്കാം.

ഉപസംഹാരം

ലൈംഗിക അടുപ്പം എന്നത് ഒരു ബന്ധത്തിലെ സന്തോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണം മാത്രമല്ല, അത് സന്തോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു ഉപാധി കൂടിയാണ്. സ്നേഹവും ശാരീരിക അടുപ്പവും കൈകോർത്തു പോകുമ്പോൾ മാത്രമേ ദാമ്പത്യം അതിന്റെ പൂർണ്ണതയിൽ എത്തുകയുള്ളൂ.

ഓഫീസിലെ മടുപ്പിക്കുന്ന ഫയലുകൾക്ക് മുന്നിലിരിക്കുമ്പോഴാണ് രാവിലെ 11:30-ന് സബീനയ്ക്ക് ഭർത്താവിന്റെ ആ സന്ദേശം ലഭിച്ചത്. “ഇന്ന് കണ്ണി ലിംഗസ് ആൻഡ് കേക്ക് ഡേ ആണ് പ്രിയേ… നിന്നെ ആരാധിക്കാൻ (Worship) ഞാൻ തയ്യാറെടുത്തു കഴിഞ്ഞു. കുട്ടികളെ അമ്മയുടെ അടുത്തേക്ക് അയച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇന്ന് രാത്രി നീ എന്റേത് മാത്രമാണ്.” ആ ഒരു സന്ദേശം അവളുടെ ഉള്ളിൽ വലിയൊരു ‘സ്പാർക്ക്’ (Spark) സൃഷ്ടിച്ചു. ജോലിയും ഫയലുകളുമെല്ലാം അവളുടെ മനസ്സിൽ നിന്ന് മാഞ്ഞുപോയി.

പിന്നീട് നടന്നത് സന്ദേശങ്ങളിലൂടെയുള്ള ഒരു വശീകരണ തന്ത്രമായിരുന്നു. അവൾ എന്ത് ധരിക്കണം, ഏത് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചെല്ലാം അയാൾ കൃത്യമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകി. “നീ ഒരു വിരുന്നിന് തയ്യാറെടുത്തോളൂ, ഇന്ന് രാത്രി നിന്നെ പൂർണ്ണമായും കീഴടക്കാതെ ഞാൻ നിർത്തുന്ന പ്രശ്നമില്ല,” എന്ന അയാളുടെ വാക്കുകൾ അവളെ ആവേശം കൊള്ളിച്ചു.

വീട്ടിലെത്തിയ സബീന കണ്ടത് അയാൾ പറഞ്ഞതുപോലെ തന്നെ എല്ലാം ഒരുക്കിവെച്ചിരിക്കുന്നതാണ്. ചുവന്ന സിൽക്ക് വസ്ത്രവും കറുത്ത ലേസ് സെറ്റും വാനില ബോഡി ഓയിലും മേശപ്പുറത്ത് ഇരിക്കുന്നുണ്ടായിരുന്നു. അയാൾക്കായി അവൾ സ്വയം അണിഞ്ഞൊരുങ്ങി. അടുക്കളയിൽ നിന്ന് ഉരുകുന്ന ചോക്ലേറ്റിന്റെ മണം വരുന്നുണ്ടായിരുന്നു. അയാൾ അവിടെ ചോക്ലേറ്റ് ലാവ കേക്കുകൾ തയ്യാറാക്കുകയായിരുന്നു.

“ചോക്ലേറ്റ് കേക്കുകൾ തണുക്കാൻ 20 മിനിറ്റ് വേണം… ആ സമയം എനിക്ക് എന്റെ ആദ്യത്തെ മധുരപലഹാരത്തെ (സബീനയെ) ആസ്വദിക്കാൻ ധാരാളമാണ്,” എന്ന് പറഞ്ഞ് അയാൾ അവളെ കിടപ്പറയിലേക്ക് എടുത്തുയർത്തി. മെഴുകുതിരി വെളിച്ചത്തിൽ കുളിച്ചുനിൽക്കുന്ന ആ മുറിയിൽ വെച്ച് അയാൾ തന്റെ വന്യമായ പ്രണയം പ്രകടിപ്പിച്ചു. സബീനയുടെ ശരീരത്തിലെ വാനിലയുടെ മണവും അവളുടെ ഉന്മാദവും അയാളെ ഭ്രാന്ത് പിടിപ്പിച്ചു.

അയാൾ അവളുടെ ഓരോ അണുവിലും ചുംബിച്ചും നാവുകൊണ്ട് താളം പിടിച്ചും അവളെ ആനന്ദത്തിന്റെ കൊടുമുടിയിലെത്തിച്ചു. അവൾ ആനന്ദം കൊണ്ട് അലറിക്കരഞ്ഞപ്പോൾ അയാൾ അവളെ കൂടുതൽ മുറുക്കിപ്പിടിച്ചു. ആ സ്ഫോടനാത്മകമായ നിമിഷത്തിന് ശേഷം അവർ ഒന്നിച്ച് ചൂടുള്ള ചോക്ലേറ്റ് ലാവ കേക്കുകൾ പങ്കിട്ടു. എന്നാൽ ആ ആഘോഷം അവിടെ അവസാനിച്ചിരുന്നില്ല. മെഴുകുതിരിയുടെ വെളിച്ചത്തിൽ, അയാളുടെ കൈകൾ അവളുടെ ശരീരത്തിലൂടെ വീണ്ടും സഞ്ചരിച്ചു തുടങ്ങിയപ്പോൾ, ഇനിയുമൊരു വലിയ പ്രണയയുദ്ധത്തിന് തങ്ങൾ തയ്യാറാണെന്ന് അവർക്ക് ഉറപ്പായിരുന്നു.

സ്വയംഭോഗം എങ്ങനെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഈ അധ്യായത്തിന്റെ ചുരുക്കമായി തയ്യാറാക്കിയ ബ്ലോഗ് ലേഖനവും സോഷ്യൽ മീഡിയ പോസ്റ്റും താഴെ നൽകുന്നു.

സ്വയംഭോഗം എന്നത് കേവലം തനിച്ചുള്ള ഒരു ശാരീരിക വിനോദമല്ല. അത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു വലിയ പാഠപുസ്തകമാണ്. സ്വന്തം ശരീരത്തെ സ്നേഹിക്കാനും ആനന്ദിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന ഓരോ കാര്യവും പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ കൂടുതൽ ദൃഢമാക്കും.

തനിയെ പഠിക്കാം, ഒരുമിച്ച് ആസ്വദിക്കാം

ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, തനിയെ ലൈംഗിക സംതൃപ്തി (Orgasm) കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പങ്കാളിയോടൊപ്പമുള്ളപ്പോഴും അത് എളുപ്പമാകുന്നു എന്നാണ്. ഇതിന്റെ കാരണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

• ആത്മവിശ്വാസം: നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെയാണ് പ്രതികരിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ധാരണയുണ്ടാകും.

• ആശയവിനിമയം: നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയുള്ള സ്പർശനമാണ് ഇഷ്ടമെന്ന് കൃത്യമായി പങ്കാളിയോട് പറയാൻ സാധിക്കും.

• പരിശീലനം: കൂടുതൽ തവണ ഓർഗാസം അനുഭവിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ലൈംഗിക പ്രതികരണശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

സ്വയംഭോഗത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ നേടിയെടുത്ത കഴിവുകളും അറിവുകളും എങ്ങനെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേക്ക് പകർത്തി സംതൃപ്തി നേടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വരും അധ്യായങ്ങളിൽ നാം വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നതാണ്.

നമ്മുടെ സാമ്പത്തിക സുരക്ഷിതത്വത്തിനായി നമ്മൾ ബാങ്കിൽ പണം നിക്ഷേപിക്കാറുണ്ട്. ആവശ്യഘട്ടങ്ങളിൽ നമുക്ക് ആ പണം പിൻവലിക്കാൻ സാധിക്കും. ഇതേ തത്വം ദാമ്പത്യബന്ധത്തിലും നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ജോൺ ഗോട്ട്മാൻ പറയുന്നു. ഇതിനെയാണ് അദ്ദേഹം ‘വൈകാരിക ബാങ്ക് അക്കൗണ്ട്’ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

എന്താണ് വൈകാരിക ബാങ്ക് അക്കൗണ്ട്?

ദാമ്പത്യത്തിൽ പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ഓരോ പോസിറ്റീവ് ഇടപെടലും ഈ അക്കൗണ്ടിലേക്കുള്ള ‘നിക്ഷേപങ്ങൾ’ (Deposits) ആണ്. ഓരോ നെഗറ്റീവ് ഇടപെടലും അക്കൗണ്ടിൽ നിന്നുള്ള ‘പിൻവലിക്കലുകളും’ (Withdrawals) ആണ്.

• നിക്ഷേപങ്ങൾ: സ്നേഹത്തോടെയുള്ള ഒരു നോട്ടം, അഭിനന്ദനം, സഹായം, ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള കേൾവി, ചെറിയ സമ്മാനങ്ങൾ.

• പിൻവലിക്കലുകൾ: വഴക്കുകൾ, കുറ്റപ്പെടുത്തലുകൾ, അവഗണന, പരിഹാസം.

5:1 എന്ന മാന്ത്രിക അനുപാതം

ഗോട്ട്മാന്റെ പഠനങ്ങളിൽ കണ്ടെത്തിയ ഒരു അത്ഭുതകരമായ കാര്യമുണ്ട്. ദീർഘകാലം സന്തോഷത്തോടെ നിലനിൽക്കുന്ന ദാമ്പത്യങ്ങളിൽ പോസിറ്റീവ്-നെഗറ്റീവ് ഇടപെടലുകൾ തമ്മിൽ 5:1 എന്ന അനുപാതം ഉണ്ടായിരിക്കും. അതായത്, ഒരു തവണ പിൻവലിക്കൽ (ഒരു വഴക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മോശം അനുഭവം) ഉണ്ടായാൽ, അതിന് പകരമായി അഞ്ച് തവണ നിക്ഷേപങ്ങൾ (നല്ല ഇടപെടലുകൾ) നടന്നാലേ ആ അക്കൗണ്ട് സന്തുലിതമാകൂ.

അക്കൗണ്ട് ബാലൻസ് കുറഞ്ഞാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ബാങ്ക് അക്കൗണ്ടിൽ പണമില്ലാത്തപ്പോൾ ചെക്ക് മടങ്ങുന്നത് പോലെ, വൈകാരിക അക്കൗണ്ട് കാലിയാകുമ്പോൾ ദാമ്പത്യത്തിൽ സംശയവും ദേഷ്യവും വർദ്ധിക്കുന്നു. ചെറിയൊരു പ്രശ്നം പോലും വലിയ വഴക്കിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എന്നാൽ അക്കൗണ്ടിൽ ധാരാളം ‘നിക്ഷേപങ്ങൾ’ ഉള്ള ദമ്പതികൾക്ക് വലിയ പ്രതിസന്ധികളെപ്പോലും എളുപ്പത്തിൽ മറികടക്കാൻ സാധിക്കും, കാരണം അവർക്കിടയിൽ പരസ്പര വിശ്വാസത്തിന്റെ വലിയൊരു സമ്പാദ്യമുണ്ട്.

എങ്ങനെ നിക്ഷേപങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

1. പരസ്പരം ശ്രദ്ധിക്കുക: പങ്കാളി ഒരു കാര്യം പറയുമ്പോൾ ഫോണിൽ നോക്കാതെ അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് വലിയൊരു നിക്ഷേപമാണ്.

2. അംഗീകാരം നൽകുക: “ഇന്ന് ഭക്ഷണം വളരെ നന്നായിട്ടുണ്ട്” അല്ലെങ്കിൽ “നീ ഇന്ന് സുന്ദരിയായിട്ടുണ്ട്” തുടങ്ങിയ ചെറിയ വാക്കുകൾക്ക് വലിയ മൂല്യമുണ്ട്.

3. സഹായിക്കുക: വീട്ടുജോലികളിലോ മറ്റു തിരക്കുകളിലോ പങ്കാളിയെ സഹായിക്കുന്നത് അവരോടുള്ള കരുതലിന്റെ അടയാളമാണ്.