close

March 2025

ലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

സാധാരണ ആയീ പങ്കാളികൾ പങ്കുവയ്ക്കുന്ന 10 ലൈംഗിക ഭാവനകൾ (സെക്സ് ഫാന്റിസി )

ലൈംഗിക ഭാവനകൾ: സാധാരണവും സ്വാഭാവികവുമായ 10 അനുഭവങ്ങൾ

ലൈംഗികത എന്നത് മനുഷ്യന്റെ സ്വാഭാവികവും സങ്കീർണ്ണവുമായ ഒരു വികാരമാണ്. ഇതിന്റെ ഭാഗമായി, ലൈംഗിക ഭാവനകൾ (Sexual Fantasies) എല്ലാവർക്കും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്—അത് പലപ്പോഴും സ്വകാര്യമായി സൂക്ഷിക്കുന്ന ഒന്നായിരിക്കും. എന്നാൽ, ഈ ഭാവനകൾ അസാധാരണമോ അപമാനകരമോ ആണെന്ന് കരുതേണ്ടതില്ല. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്, ലൈംഗിക ഭാവനകൾ എല്ലാ പ്രായത്തിലും ലിംഗഭേദത്തിലും ഉള്ളവർക്ക് സാധാരണമാണ് എന്നാണ്. വിമൻസ് ഹെൽത്ത് മാഗസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ലേഖനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഇവിടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ 10 ലൈംഗിക ഭാവനകളെ കുറിച്ച് വിശദമായി പരിശോധിക്കുന്നു.

1. അപരിചിതനുമായുള്ള ലൈംഗിക ബന്ധം

ഒരു അപരിചിതനുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഭാവന ചെയ്യുന്നത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒന്നാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു ത്രില്ലിന്റെ അനുഭവമായാണ് ആളുകൾ കാണുന്നത്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഏകതാനതയിൽ നിന്ന് മാറി, പുതിയതും ആവേശകരവുമായ ഒരു അനുഭവം മനസ്സിൽ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്, ഇത് യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന്റെ സൂചനയല്ല, മറിച്ച് മനസ്സിന്റെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രകടനമാണ് എന്നാണ്.

2. ഒന്നിലധികം പങ്കാളികളുമായുള്ള അനുഭവം

രണ്ടോ അതിലധികമോ ആളുകളുമായി ഒരേ സമയം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള ഭാവനയും വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും “ഗ്രൂപ്പ് സെക്സ്” അല്ലെങ്കിൽ “ത്രീസം” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ഭാവന പലർക്കും ഉത്തേജനം നൽകുന്നതാണെങ്കിലും, അത് യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ വളരെ കുറവാണ്. മനസ്സിന് പരിധികളില്ലാതെ സഞ്ചരിക്കാൻ അവസരം നൽകുന്ന ഒരു സ്വപ്നലോകമായാണ് ഇത് കാണുന്നത്.

3. അധികാരവും നിയന്ത്രണവും

ഒരാൾ പൂർണമായി നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാളെ നിയന്ത്രിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഭാവന ചെയ്യുന്നത് മറ്റൊരു സാധാരണ രീതിയാണ്. “ഡോമിനേഷൻ” (നിയന്ത്രിക്കൽ) അല്ലെങ്കിൽ “സബ്മിഷൻ” (നിയന്ത്രിക്കപ്പെടൽ) എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ രണ്ട് വശങ്ങൾ. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അനുഭവിക്കാത്ത അധികാരത്തിന്റെയോ വിട്ടുകൊടുക്കലിന്റെയോ ഒരു തോന്നൽ ഇതിലൂടെ ലഭിക്കുന്നു.

4. പൊതുസ്ഥലത്തെ ലൈംഗികത

പാർക്ക്, ട്രെയിൻ, സിനിമാ തിയേറ്റർ തുടങ്ങിയ പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഭാവന ചെയ്യുന്നത് പലർക്കും ആവേശം പകരുന്ന ഒന്നാണ്. ആരെങ്കിലും കണ്ടേക്കാം എന്ന ഭയവും അതിന്റെ ത്രിൽ അനുഭവവും ഇതിന്റെ ആകർഷണമാണ്. എന്നാൽ, ഇത് യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ ചെയ്യാൻ ധൈര്യപ്പെടുന്നവർ വളരെ കുറവാണ്.

5. റോൾ പ്ലേ

വ്യത്യസ്ത കഥാപാത്രങ്ങളായി മാറി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള ഭാവനയാണ് റോൾ പ്ലേ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഡോക്ടറും രോഗിയും, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അധ്യാപകനും വിദ്യാർത്ഥിയും ആയി അഭിനയിക്കുന്നത്. ഇത് ഒരു കളിയായ അനുഭവവും പുതുമയും നൽകുന്നു.

6. സ്വവർഗ ലൈംഗികതയെ കുറിച്ചുള്ള ഭാവന

തങ്ങളുടെ ലിംഗത്തിൽപ്പെട്ട ഒരാളുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഭാ�വന ചെയ്യുന്നവരും ഉണ്ട്—അവർ സ്വവർഗാനുരാഗികളല്ലെങ്കിൽ പോലും. ഇത് ലൈംഗിക ഓറിയന്റേഷനെ കുറിച്ചുള്ള സൂചനയല്ല, മറിച്ച് ജിജ്ഞാസയും പുതിയ അനുഭവങ്ങളോടുള്ള താൽപര്യവുമാണ് ഇതിന് പിന്നിൽ.

7. മുൻ പങ്കാളികളുമായുള്ള ഭാവന

മുൻകാല പ്രണയ പങ്കാളികളുമായോ മറ്റ് അടുപ്പമുള്ളവരുമായോ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഭാവന ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഈ ഭാവനകൾ പലപ്പോഴും ഓർമ്മകളിൽ നിന്ന് ഉടലെടുക്കുന്നവയാണ്, എന്നാൽ അത് വീണ്ടും യാഥാർത്ഥ്യമാകണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

8. ബോണ്ടേജ് (Bondage)

കൈകൾ കെട്ടുക, കണ്ണ് മൂടുക തുടങ്ങിയ രീതികൾ ഉൾപ്പെടുന്ന “ബോണ്ടേജ്” ഭാവനകളും വ്യാപകമാണ്. ഇത് നിയന്ത്രണവും വിട്ടുകൊടുക്കലും തമ്മിലുള്ള ഒരു ബാലൻസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ ഭാവനകൾ സുരക്ഷിതമായ രീതിയിൽ പരീക്ഷിക്കുന്നവരും ഉണ്ട്.

9. പ്രകൃതി ദൃശ്യങ്ങളിലെ ലൈംഗികത

കടൽത്തീരം, വനം, മലനിരകൾ തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള ഭാവന പലർക്കും ആകർഷകമാണ്. പ്രകൃതിയുമായുള്ള ബന്ധവും ശാന്തതയും ഇതിന് കൂടുതൽ മനോഹാരിത നൽകുന്നു.

10. വീക്ഷണം (Voyeurism)

മറ്റുള്ളവർ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് കാണുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള ഭാവനയാണ് “വോയറിസം”. ഇത് ഒരു നിരീക്ഷകന്റെ വീക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഉത്തേജനം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇവ സാധാരണമാകുന്നത്?

ലൈംഗിക ഭാവനകൾ മനുഷ്യ മനസ്സിന്റെ സർഗാത്മകതയുടെയും സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെയും പ്രതിഫലനമാണ്. ഇവ ഒരാളുടെ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിലെ ആഗ്രഹങ്ങളെ നിർബന്ധമായും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നില്ല. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത്, ഇത്തരം ഭാവനകൾ മനസ്സിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന് പുതുമ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.

ഉപസംഹാരം

ലൈംഗിക ഭാവനകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വകാര്യ ലോകത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. അവയെ കുറിച്ച് ലജ്ജിക്കേണ്ടതോ അസാധാരണമെന്ന് കരുതേണ്ടതോ ഇല്ല. തുറന്ന മനസ്സോടെ ഇവയെ സമീപിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന് സഹായകമാകും. എന്തിനേക്കാളും, സ്വയം മനസ്സിലാക്കാനും സ്വീകരിക്കാനും ഇത് ഒരു മാർഗമാണ്.

read more
രതിമൂര്‍ച്ഛലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

മുലക്കണ്ണ് ഉത്തേജിപ്പിച്ചു രതിമൂർച്ഛ നേടാം: എളുപ്പവഴികൾ

സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ അത്ഭുതങ്ങളെക്കുറിച്ച് നാം എത്ര അറിഞ്ഞാലും, അത് എപ്പോഴും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വിജ്ഞാനശാഖയാണ്. സ്തനാഗ്ര സുഖാനുഭവം (നിപ്പിൾ ഓർഗാസം) എന്നത് പലർക്കും അപരിചിതമായ ഒരു ആശയമാണ്. എന്നാൽ, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണങ്ങളുടെ ഭാഗമായി ചില സ്ത്രീകൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്. എന്താണ് ഈ സ്തനാഗ്ര സുഖാനുഭവം? എങ്ങനെയാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? നമുക്ക് ഒന്ന് പരിശോധിക്കാം.

എന്താണ് സ്തനാഗ്ര സുഖാനുഭവം?

സ്തനാഗ്ര സുഖാനുഭവം എന്നത് സ്തനാഗ്രങ്ങളുടെ ഉത്തേജനത്തിലൂടെ ലൈംഗിക സുഖത്തിന്റെ ഉച്ചസ്ഥായിയിലെത്തുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ഒരുപോലെ സ്തനാഗ്രങ്ങൾ ഒരു സെൻസിറ്റീവ് ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ, സ്ത്രീകളിൽ ഇത് കൂടുതൽ സങ്കീർണമായ നാഡീവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് സ്തനാഗ്രങ്ങളിൽ സ്പർശനമോ ഉത്തേജനമോ ലഭിക്കുമ്പോൾ തലച്ചോറിലേക്ക് ശക്തമായ സിഗ്നലുകൾ അയക്കപ്പെടുകയും അത് ലൈംഗിക സുഖത്തിന്റെ അനുഭവത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശാസ്ത്രം എന്ത് പറയുന്നു?

ന്യൂജേഴ്‌സിയിലെ റട്‌ഗേഴ്‌സ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, സ്തനാഗ്രങ്ങളുടെ ഉത്തേജനം തലച്ചോറിന്റെ അതേ ഭാഗത്തെ (genital sensory cortex) സജീവമാക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ഇത് ജനനേന്ദ്രിയ ഉത്തേജനത്തിന് സമാനമായ ഒരു പ്രതികരണമാണ് സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. ഈ പ്രതികരണം എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. ശരീരത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമതയും വ്യക്തിഗത അനുഭവങ്ങളും ഇതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

എങ്ങനെ സാധ്യമാകും?

സ്തനാഗ്ര സുഖാനുഭവം അനുഭവിക്കാൻ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

  1. മാനസിക സുഖം: ലൈംഗിക സുഖം എന്നത് മനസ്സുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ള ഒന്നാണ്. അതിനാൽ, ശാന്തവും സുരക്ഷിതവുമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം ആവശ്യമാണ്.
  2. സമയമെടുക്കുക: സ്തനാഗ്രങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് പതുക്കെ തുടങ്ങി, വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിലുള്ള സ്പർശനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക.
  3. ആശയവിനിമയം: പങ്കാളിയുമായി തുറന്ന് സംസാരിക്കുന്നത് ഈ അനുഭവം കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കും.

എല്ലാവർക്കും സാധിക്കുമോ?

എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും സ്തനാഗ്ര സുഖാനുഭവം ലഭിക്കണമെന്നില്ല. ശരീരത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമതയും ഹോർമോൺ തലങ്ങളും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നതിനാൽ, ചിലർക്ക് ഇത് എളുപ്പമാകുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാം. ഇത് ഒരു “നോർമൽ” അല്ലെങ്കിൽ “അസാധാരണ” അവസ്ഥയല്ല; ശരീരത്തിന്റെ വൈവിധ്യത്തിന്റെ ഭാഗം മാത്രമാണ്.

സ്ത്രീകൾ എന്താണ് പറയുന്നത്?

ചില സ്ത്രീകൾ ഇതിനെ “ആശ്ചര്യകരവും അവിശ്വസനീയവുമായ” ഒരനുഭവമായി വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് ഒരു പുതിയ തലത്തിലുള്ള സുഖം നൽകുന്നതായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ, എല്ലാവർക്കും ഇത് ഒരേ രീതിയിൽ അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല എന്നതാണ് യാഥാർഥ്യം.

അവസാന വാക്ക്

സ്തനാഗ്ര സുഖാനുഭവം എന്നത് ലൈംഗികതയുടെ വിശാലമായ ലോകത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ, എന്നാൽ രസകരമായ ഭാഗമാണ്. ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ താല്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, സ്വന്തം ശരീരത്തെ മനസ്സിലാക്കാനും അതിന്റെ സാധ്യതകൾ കണ്ടെത്താനും ഒരു അവസരമായി ഇതിനെ കാണാം. എല്ലാറ്റിനുമുപരി, സ്ത്രീ ശരീരം ഒരു അത്ഭുതമാണ്—അത് പൂർണമായി ആസ്വദിക്കാൻ അവകാശം ഓരോ സ്ത്രീക്കും ഉണ്ട്.

read more
ദാമ്പത്യം Marriageരതിമൂര്‍ച്ഛലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

ലൈംഗികബന്ധത്തിന് ശേഷമുള്ള പരിചരണം: ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ലൈംഗികത എന്നത് മനുഷ്യ ബന്ധങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ, ലൈംഗിക അനുഭവങ്ങൾക്ക് ശേഷമുള്ള പരിചരണം അത്രയും പ്രധാനമാണെന്ന് എത്ര പേർക്ക് അറിയാം? “ലൈംഗിക പരിചരണം” (Sexual Aftercare) എന്നത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം പങ്കാളികൾ പരസ്പരം വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ പിന്തുണ നൽകുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ഇത് ബന്ധത്തിന്റെ ആഴവും അടുപ്പവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി വിദഗ്ധർ വിലയിരുത്തുന്നു.

എന്താണ് ലൈംഗിക പരിചരണം?

ലൈംഗിക പരിചരണം എന്നത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം പങ്കാളികൾക്ക് സുഖവും സുരക്ഷിതത്വവും നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്. ഇത് ഓരോ ദമ്പതികൾക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. ചിലർക്ക് ഇത് ഒരുമിച്ച് കെട്ടിപ്പിടിച്ച് കിടക്കുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ആകാം, മറ്റുചിലർക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം നൽകുകയോ ഒരു ചെറിയ മസാജ് ചെയ്യുകയോ ആകാം. ഈ ചെറിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വഴി, പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള വിശ്വാസവും സ്നേഹവും വളരുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രധാനമാണ്?

ലൈംഗികതയ്ക്ക് ശേഷം ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും വലിയ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. ചിലർക്ക് ശാരീരിക ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം, മറ്റുചിലർക്ക് വൈകാരികമായ ദുർബലത തോന്നാം. ഈ സമയത്ത് പങ്കാളിയിൽ നിന്നുള്ള പിന്തുണ അവരെ സുരക്ഷിതരാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കും. വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്, ലൈംഗിക പരിചരണം ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.

എങ്ങനെ ലൈംഗിക പരിചരണം നടപ്പിലാക്കാം?

ലൈംഗിക പരിചരണം സങ്കീർണമായ ഒന്നല്ല. ഇത് ചെയ്യാൻ ചില ലളിതമായ മാർഗങ്ങൾ ഇതാ:

  1. സംസാരിക്കുക: ലൈംഗികതയ്ക്ക് ശേഷം നിന്റെ പങ്കാളിയോട് അവരുടെ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക. “നിനക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി?” എന്ന ഒരു ചോദ്യം പോലും അവർക്ക് പ്രാധാന്യം തോന്നിപ്പിക്കും.
  2. ശാരീരിക സാമീപ്യം: കെട്ടിപ്പിടിക്കുക, കൈകൾ പിടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുമിച്ച് ശാന്തമായി കിടക്കുക.
  3. ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾ: ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം നൽകുകയോ, ഒരു ടവൽ കൊണ്ട് ശരീരം തുടയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം.
  4. വൈകാരിക പിന്തുണ: “നിന്നെ ഞാൻ സ്നേഹിക്കുന്നു” എന്ന് പറയുകയോ, അവർക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്ന വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

ബന്ധത്തിന്റെ ആഴം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ലൈംഗിക പരിചരണം ഒരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അവസാനമല്ല, മറിച്ച് ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ തുടക്കമാണ്. ഇത് പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള വിശ്വാസവും ബഹുമാനവും വളർത്തുന്നു. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ പങ്കാളിയെ പരിചരിക്കുമ്പോൾ, അവർ തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധം കൂടുതൽ ശക്തമാകുന്നു. ഇത് ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങളിൽ സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

അവസാന വാക്കുകൾ

ലൈംഗികത എന്നത് സ്നേഹത്തിന്റെയും അടുപ്പത്തിന്റെയും ഒരു പ്രകടനമാണ്. എന്നാൽ അതിനുശേഷമുള്ള പരിചരണം അതിനെ കൂടുതൽ അർത്ഥവത്താക്കുന്നു. നിന്റെ പങ്കാളിയെ മനസ്സിലാക്കാനും അവർക്ക് സുരക്ഷിതത്വം നൽകാനും ശ്രമിക്കുന്നത് ഒരു ബന്ധത്തെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കും. അടുത്ത തവണ, ലൈംഗികതയ്ക്ക് ശേഷം കുറച്ച് സമയം പരസ്പരം പരിചരിക്കാൻ മറക്കരുത്—അത് നിന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ആഴം വർദ്ധിപ്പിക്കും!

read more
ദാമ്പത്യം Marriageലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )വൃക്തിബന്ധങ്ങൾ Relationship

“ഔട്ടർകോഴ്സ്: അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ, ഒരു വിശദമായ ഗൈഡ്”

സ്നേഹബന്ധങ്ങളിലും ശാരീരിക അടുപ്പത്തിലും പലതരത്തിലുള്ള അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടാൻ ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഒരു പ്രധാന വഴിയാണ് “ഔട്ടർകോഴ്സ്” (Outercourse) എന്നത്. പലർക്കും ഇത് പുതിയൊരു ആശയമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് ലൈംഗികതയുടെ ഒരു സുരക്ഷിതവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ രൂപമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പരമ്പരാഗത സങ്കല്പങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ചിന്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്. എന്താണ് ഔട്ടർകോഴ്സ്, അത് എങ്ങനെ ആസ്വദിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനത്തിൽ വിശദമായി പറയുന്നു.

എന്താണ് ഔട്ടർകോഴ്സ്?

ഔട്ടർകോഴ്സ് എന്നത് ലൈംഗിക സുഖം നൽകുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനമാണ്, പക്ഷേ ഇതിൽ പരമ്പരാഗതമായ ലൈംഗിക സംഗമം (Penetrative Sex) ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, സ്പർശനം, മസാജ്, ഉരസൽ, ചുംബനം തുടങ്ങിയ രീതികളിലൂടെ പങ്കാളികൾക്ക് സന്തോഷവും അടുപ്പവും നൽകുന്നു. ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ ഒഴിവാക്കാനും ലൈംഗിക രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഈ രീതി സഹായിക്കും.

ഔട്ടർകോഴ്സിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

  1. സുരക്ഷിതത്വം: ഗർഭനിരോധന മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ ഗർഭധാരണ സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്.
  2. അടുപ്പം വർധിപ്പിക്കൽ: പരസ്പരം ശരീരത്തെ മനസ്സിലാക്കാനും വൈകാരിക ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
  3. വൈവിധ്യം: പുതിയ രീതികൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.
  4. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ: പരമ്പരാഗത ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രതീക്ഷകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നൽകുന്നു.

ഔട്ടർകോഴ്സ് എങ്ങനെ ആസ്വദിക്കാം?

  1. ആശയവിനിമയം: പങ്കാളിയുമായി തുറന്ന് സംസാരിക്കുക. എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, എന്താണ് അസുഖകരമായി തോന്നുന്നത് എന്ന് വ്യക്തമാക്കുക.
  2. സമയം മാറ്റിവയ്ക്കുക: പരസ്പരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ മതിയായ സമയം കണ്ടെത്തുക.
  3. വിവിധ രീതികൾ പരീക്ഷിക്കുക:
    • ചുംബനവും സ്പർശനവും: കഴുത്ത്, ചെവി, കൈകൾ തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ സൗമ്യമായ സ്പർശനം.
    • ഡ്രൈ ഹമ്പിങ്: വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ച് ശരീരങ്ങൾ പരസ്പരം ഉരസുന്നത്.
    • മസാജ്: എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ലോഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുക.
  4. സുഖം കണ്ടെത്തുക: പങ്കാളിയുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഔട്ടർകോഴ്സ് സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, ചില കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീര ദ്രവങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ലൈംഗിക രോഗങ്ങൾ പകരാനുള്ള സാധ്യത പൂർണമായി ഒഴിവാക്കാനാവില്ല. അതിനാൽ, ആവശ്യമെങ്കിൽ സുരക്ഷാ മാർഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക. കൂടാതെ, പരസ്പര സമ്മതവും ആദരവും എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രധാനമാണ്.

ആർക്കാണ് ഔട്ടർകോഴ്സ് അനുയോജ്യം?

  • ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുള്ളവർക്ക്.
  • പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ദമ്പതികൾക്ക്.
  • ശാരീരിക അടുപ്പം ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, എന്നാൽ പരമ്പരാഗത ലൈംഗികതയിൽ താൽപ്പര്യമില്ലാത്തവർക്ക്.

അവസാന വാക്ക്

ഔട്ടർകോഴ്സ് എന്നത് ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ സങ്കല്പങ്ങൾ വിപുലീകരിക്കുന്ന ഒരു മാർഗമാണ്. ഇത് സ്നേഹവും അടുപ്പവും പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു സർഗാത്മകവും സുരക്ഷിതവുമായ വഴി നൽകുന്നു. പങ്കാളിയുമായി തുറന്ന മനസ്സോടെ സംസാരിച്ച്, നിന്നെത്തന്നെ മനസ്സിലാക്കി, ഈ അനുഭവം ആസ്വദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സന്തോഷവും സുരക്ഷിതത്വവും നൽകുന്ന ഒരു ബന്ധമാണ് എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, അല്ലേ?

read more
ആരോഗ്യംലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

പ്രഭാതത്തിലെ ലൈംഗികതയുടെ ഗുണങ്ങൾ

ലൈംഗികത എന്നത് ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ സന്തോഷവും ആരോഗ്യവും വർധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. എന്നാൽ, പ്രഭാതത്തിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് കൂടുതൽ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് നിനച്ചിട്ടുണ്ടോ? പല പഠനങ്ങളും വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളും പറയുന്നത്, പ്രഭാതത്തിലെ ലൈംഗികത ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ സഹായിക്കുമെന്നാണ്. എന്തൊക്കെയാണ് ആ ഗുണങ്ങൾ എന്ന് നോക്കാം.

1. ദിവസം മുഴുവൻ നല്ല മാനസികാവസ്ഥ

പ്രഭാതത്തിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഓക്സിടോസിൻ, സെറോടോണിൻ തുടങ്ങിയ “നല്ല അനുഭവം” നൽകുന്ന ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവരുന്നു. ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ നല്ല മൂഡ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. സമ്മർദ്ദം കുറയുകയും മനസ്സിന് ശാന്തത ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും.

2. ശാരീരിക ഊർജം വർധിക്കും

പ്രഭാതത്തിലെ ലൈംഗികത ഒരു ചെറിയ വ്യായാമം പോലെയാണ്. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് വർധിപ്പിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒപ്പം, കലോറികൾ കത്തിച്ച് ശരീരത്തിന് ഊർജം നൽകുകയും ചെയ്യും. ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ ഇതിലും മികച്ചൊരു മാർഗം വേറെ കാണില്ല!

3. ബന്ധം കൂടുതൽ ശക്തമാകും

പ്രഭാതത്തിൽ പങ്കാളിയുമായി അടുക്കുന്നത് ദമ്പതികൾ തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തും. പരസ്പരം സ്നേഹവും വിശ്വാസവും കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ അനുഭവിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഒരു നല്ല പ്രഭാതം ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കുന്നത് ദിവസം മുഴുവൻ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നിലനിർത്തും.

4. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂടും

പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്, ലൈംഗികത ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുമെന്നാണ്. പ്രഭാതത്തിൽ ഇതിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ശരീരത്തെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് നിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു അധിക പിന്തുണ നൽകുന്നു.

5. സൗന്ദര്യം വർധിക്കും

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുന്നത് ചർമത്തിന് തിളക്കം നൽകും. പ്രഭാതത്തിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നത് മുഖത്തിന് ഒരു പ്രകൃതിദത്തമായ “ഗ്ലോ” നൽകും. കൂടാതെ, സന്തോഷവും ആത്മവിശ്വാസവും നിന്റെ രൂപത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കും.

6. ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തും

രാത്രിയിൽ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ പ്രഭാതത്തിലെ ലൈംഗികത സഹായിക്കും. ശരീരവും മനസ്സും ശാന്തമാകുന്നത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വർധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, ഒരു ദിവസം നന്നായി തുടങ്ങുന്നത് രാത്രിയിലും നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകും.

എന്തുകൊണ്ട് പ്രഭാതത്തിൽ?

പ്രഭാതത്തിൽ ശരീരത്തിലെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ലെവൽ കൂടുതലായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് പുരുഷന്മാരിൽ. ഇത് ലൈംഗിക ആഗ്രഹവും സംതൃപ്തിയും വർധിപ്പിക്കും. സ്ത്രീകൾക്കും ഈ സമയം ശരീരവും മനസ്സും കൂടുതൽ ഉണർവുള്ളതായിരിക്കും. അതുകൊണ്ട്, പ്രഭാതത്തിൽ ഒരു ചെറിയ “ലവ് സെഷൻ” പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഒട്ടും മോശമല്ല!

ചുരുക്കത്തിൽ

പ്രഭാതത്തിലെ ലൈംഗികത നിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ബന്ധത്തിനും ഒരുപാട് നല്ല കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യും. അതിനാൽ, അലാം ക്ലോക്കിന് മുമ്പ് കുറച്ച് സമയം പങ്കാളിയുമായി അടുക്കാൻ ശ്രമിച്ച് നോക്കൂ. ഒരു പക്ഷേ, ഇത് നിന്റെ ദിനചര്യയുടെ ഏറ്റവും മനോഹരമായ ഭാഗമായി മാറിയേക്കാം!

read more
ലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

ലൈംഗിക പ്രതികരണ ചക്രം (Sexual Response Cycle):

ലൈംഗിക പ്രതികരണ ചക്രം: ശരീരവും മനസ്സും എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു?

ലൈംഗികത എന്നത് മനുഷ്യ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ, ലൈംഗിക ആകർഷണവും അനുഭവവും ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് നമ്മിൽ പലർക്കും പൂർണമായി മനസ്സിലാകണമെന്നില്ല. 1960-കളിൽ ഗവേഷകരായ വില്യം മാസ്റ്റേഴ്‌സും വിർജീനിയ ജോൺസനും “ലൈംഗിക പ്രതികരണ ചക്രം” (Sexual Response Cycle) എന്ന ആശയം അവതരിപ്പിച്ചു. ഇത് നാല് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ ലൈംഗിക അനുഭവത്തെ വിശദീകരിക്കുന്നു: ആവേശം (Excitement), പീഠഭൂമി (Plateau), ഉന്നതി (Orgasm), പിന്മാറ്റം (Resolution). ഈ ഘട്ടങ്ങൾ ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്ത രീതിയിൽ അനുഭവപ്പെടാം. നമുക്ക് ഓരോ ഘട്ടവും പരിശോധിക്കാം.

1. ആവേശ ഘട്ടം (Excitement Phase)

ലൈംഗിക പ്രതികരണത്തിന്റെ ആദ്യ പടിയാണ് ആവേശം. ഇത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഉത്തേജനത്തോടെ തുടങ്ങുന്നു. ഒരു സ്പർശനം, ദൃശ്യം, ശബ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഭാവനയിൽ നിന്നുപോലും ഈ ഘട്ടം ആരംഭിക്കാം. ഈ സമയത്ത് ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത്തിലാകുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുകയും ചെയ്യുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ ലിംഗത്തിന്റെ ഉദ്ധാരണവും സ്ത്രീകളിൽ യോനിയിൽ ഈർപ്പവും രക്തപ്രവാഹം വർധിക്കുന്നതും സംഭവിക്കുന്നു. മനസ്സ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രീകൃതമാകുകയും ലൈംഗിക ആഗ്രഹം വർധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉത്തേജനം (Excitement): ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസനം, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ വർദ്ധിക്കുന്നു. ജനനേന്ദ്രിയങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കൂടുകയും, യോനിയിൽ നനവ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ ലിംഗം ഉദ്ധരിക്കുന്നു.

2. പീഠഭൂമി ഘട്ടം (Plateau Phase)

ഈ ഘട്ടത്തിൽ ആവേശം കൂടുതൽ തീവ്രമാകുന്നു, പക്ഷേ ഒരു സ്ഥിരതയിലേക്ക് എത്തുന്നു. ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമാകുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ ലിംഗം പൂർണമായി ഉദ്ധരിക്കപ്പെടുകയും വൃഷണങ്ങൾ ഉയരുകയും ചെയ്യാം. സ്ത്രീകളിൽ ക്ലിറ്റോറിസ് കൂടുതൽ സംവേദനക്ഷമമാകുകയും യോനിയുടെ ആന്തരിക ഭാഗം വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം വേഗത്തിലാകുകയും പേശികൾ ഉദ്വേഗജനകമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഘട്ടം ഉന്നതിയിലേക്കുള്ള ഒരു പാലമാണ്.

സ്ഥിരത (Plateau): ഉത്തേജനം വർദ്ധിക്കുന്ന ഈ ഘട്ടത്തിൽ, പേശികൾ കൂടുതൽ ശക്തമായി ചുരുങ്ങുന്നു. ശ്വസനവും ഹൃദയമിടിപ്പും കൂടുതൽ വേഗത്തിലാകുന്നു.

3. ഉന്നതി ഘട്ടം (Orgasm Phase)

ലൈംഗിക പ്രതികരണ ചക്രത്തിന്റെ ഏറ്റവും തീവ്രമായ നിമിഷമാണ് ഉന്നതി അഥവാ രതിമൂർച്ഛ. ഈ ഘട്ടത്തിൽ പേശികൾ അനിയന്ത്രിതമായി സങ്കോചിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ ഒരു ഊർജ്ജ പ്രകാശനം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ ബീജസ്ഖലനം സംഭവിക്കാം, സ്ത്രീകളിൽ യോനിയിലും ഗർഭാശയത്തിലും സങ്കോചങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഈ അനുഭവം ചിലർക്ക് സെക്കന്റുകൾ മാത്രം നീണ്ടുനിൽക്കാം, മറ്റുചിലർക്ക് അല്പം കൂടുതൽ സമയം അനുഭവപ്പെടാം. മനസ്സിന് ഒരു ആഹ്ലാദവും സംതൃപ്തിയും ലഭിക്കുന്നു.

4. പിന്മാറ്റ ഘട്ടം (Resolution Phase)

ഉന്നതിയ്ക്ക് ശേഷം ശരീരവും മനസ്സും സാധാരണ അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങുന്ന ഘട്ടമാണ് ഇത്. ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വാസോച്ഛ്വാസവും പതുക്കെ സാധാരണ നിലയിലെത്തുന്നു. പുരുഷന്മാർക്ക് ഒരു “പുനർചക്രണ കാലം” (Refractory Period) ഉണ്ടാകാം, അതായത് അടുത്ത ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിന് സമയം ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ കാലം വളരെ കുറവായിരിക്കും, ചിലർക്ക് തുടർച്ചയായി ഒന്നിലധികം രതിമൂർച്ഛകൾ അനുഭവിക്കാനും കഴിയും. ഈ ഘട്ടത്തിൽ സമാധാനവും വിശ്രമവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെയല്ല

ലൈംഗിക പ്രതികരണ ചക്രം എല്ലാവർക്കും ഒരേ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കണമെന്നില്ല. പ്രായം, ആരോഗ്യം, മാനസികാവസ്ഥ, ബന്ധത്തിന്റെ സ്വഭാവം എന്നിവയെല്ലാം ഇതിനെ സ്വാധീനിക്കും. ചിലർക്ക് ഈ ഘട്ടങ്ങൾ വ്യക്തമായി അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാം, മറ്റുചിലർക്ക് ഒരു ഘട്ടം മറ്റൊന്നിലേക്ക് പെട്ടെന്ന് മാറാം. പ്രധാനമായി, ലൈംഗികതയിൽ “ശരി” അല്ലെങ്കിൽ “തെറ്റ്” എന്ന് ഒന്നില്ല—ഇത് ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും അനുഭവത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

അവസാന വാക്ക്

ലൈംഗിക പ്രതികരണ ചക്രം മനസ്സിലാക്കുന്നത് സ്വന്തം ശരീരത്തെയും പങ്കാളിയുടെ പ്രതികരണങ്ങളെയും കൂടുതൽ അറിയാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ബന്ധങ്ങളിൽ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പരസ്പര ധാരണ വർധിപ്പിക്കാനും ഇടയാക്കും. ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് നമ്മെ കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രരും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരുമാക്കുന്നു.

ഈ ചക്രം ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ചിലർക്ക് ഈ നാല് ഘട്ടങ്ങളും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, മറ്റു ചിലർക്ക് ഒന്നോ അതിലധികമോ ഘട്ടങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല.

ലൈംഗിക പ്രതികരണ ചക്രത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു.

  • ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ലൈംഗിക പ്രതികരണ ചക്രം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.
  • പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ലൈംഗിക പ്രതികരണ ചക്രത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരാം.
  • മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ഘടകങ്ങൾ ലൈംഗിക പ്രതികരണ ചക്രത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.
read more
രതിമൂര്‍ച്ഛലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

ക്ലിറ്റോറൽ ഓർഗാസം ഗൈഡ്

നിന്റെ സുഖത്തിന്റെ കേന്ദ്രം തുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 8 ടിപ്സ്: ക്ലിറ്റോറൽ ഓർഗാസം ഗൈഡ്

നിന്റെ ശരീരത്തിന്റെ സുഖം മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഒരു സ്ത്രീയെന്ന നിന്റെ ജീവിതത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. പല തരത്തിലുള്ള ഓർഗാസങ്ങളിൽ (സുഖാനുഭവങ്ങൾ) ഒന്നാണ് ക്ലിറ്റോറൽ ഓർഗാസം. ഇത് ക്ലിറ്റോറിസ് എന്ന ഭാഗത്തെ ഉത്തേജനത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്നതാണ്. പലരും ചിന്തിക്കുന്നത് യോനിയിലൂടെയുള്ള ഓർഗാസമാണ് ഏറ്റവും നല്ലതെന്നാണ്. പക്ഷേ, അത് തെറ്റാണ്. ക്ലിറ്റോറൽ ഓർഗാസം താഴ്ന്നതല്ല, മറിച്ച് അതിശയകരമായ ഒരു അനുഭവമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിനക്ക് ഈ സുഖം എങ്ങനെ ലഭിക്കുമെന്ന് ലളിതമായി വിശദീകരിക്കാം.

ക്ലിറ്റോറൽ ഓർഗാസം എന്താണ്?

ക്ലിറ്റോറിസ് ഒരു ചെറിയ ഭാഗമാണെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും, അതിന് ശരീരത്തിൽ ആഴത്തിൽ പോകുന്ന ഞരമ്പുകൾ ഉണ്ട്. ഏകദേശം 15,000 ഞരമ്പുകൾ ഇവിടെ ഉണ്ടെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്! അതുകൊണ്ട് ഇത് ശരിയായി ഉത്തേജിപ്പിച്ചാൽ, നിന്റെ കാല് വിരലുകൾ വരെ വിറയ്ക്കുന്ന സുഖം അനുഭവിക്കാം. 2018-ലെ ഒരു പഠനം പറയുന്നത്, 36.6% സ്ത്രീകൾക്ക് ഓർഗാസം ലഭിക്കാൻ ക്ലിറ്റോറൽ ഉത്തേജനം ആവശ്യമാണ്. 18.4% പേർക്ക് മാത്രമേ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെ മാത്രം സുഖം ലഭിക്കുന്നുള്ളൂ. മറ്റുള്ളവർ പറയുന്നത്, ക്ലിറ്റോറിസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുമ്പോൾ സുഖം കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നാണ്.

ഓർഗാസത്തിന്റെ തരങ്ങൾ

ഓർഗാസങ്ങൾ പല തരത്തിൽ ഉണ്ട്—യോനി ഓർഗാസം, ക്ലിറ്റോറൽ ഓർഗാസം, ബ്ലെൻഡഡ് ഓർഗാസം (രണ്ടും കൂടിച്ചേർന്നത്), പിന്നെ മുലക്കണ്ണ്, അനൽ, അല്ലെങ്കിൽ മനസ്സ് കൊണ്ട് പോലും ലഭിക്കുന്നവ! യോനി ഓർഗാസം ശരീരത്തിൽ തിരമാലകൾ പോലെ അനുഭവപ്പെടാം. ക്ലിറ്റോറൽ ഓർഗാസം കുറച്ച് കൂടി വേഗത്തിലും ശക്തമായും തോന്നാം. എല്ലാവർക്കും ഇത് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. നിന്റെ ശരീരം എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയാണ് ആദ്യ പടി.

സ്വയം സുഖം അനുഭവിക്കാൻ എങ്ങനെ തുടങ്ങാം?

നിന്റെ ശരീരം നിനക്ക് തന്നെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. ഒറ്റയ്ക്ക് ഇത് പരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ നിനക്ക് സമയം എടുക്കാം, ആരെയും ധൃതി വയ്ക്കേണ്ടതില്ല. ആദ്യം, മനസ്സിനെ ഒരുക്കുക. ഒരു സിനിമ കാണുക, ശ്വാസം ആഴത്തിൽ എടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിനക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു സങ്കല്പം മനസ്സിൽ കൊണ്ടുവരിക. ഇത് നിന്റെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തിനെയും ഒരുക്കും. ക്ലിറ്റോറിസ് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയതിനാൽ, പതിയെ തുടങ്ങുക. വേഗത്തിൽ ചെയ്താൽ അസ്വസ്ഥത തോന്നാം.

കൈകൾ ഉപയോഗിക്കാം

നിന്റെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പതിയെ ക്ലിറ്റോറിസിന് ചുറ്റും വട്ടം വരയ്ക്കുക. പതുക്കെ വേഗത കൂട്ടാം. വിരലുകൾ ചലിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ രീതി മാറ്റി നോക്കാം—മുകളിലേക്കും താഴേക്കും, അല്ലെങ്കിൽ വശങ്ങളിലേക്ക്. ചിലർക്ക് ലഘുവായി തട്ടുന്നത് ഇഷ്ടമാണ്. നിനക്ക് എന്താണ് സുഖം തോന്നുന്നതെന്ന് പരീക്ഷിച്ച് കണ്ടെത്തുക. കുറച്ച് ലൂബ്രിക്കന്റ് (നനവ് കൂട്ടാൻ ഉള്ള ജെൽ) ഉപയോഗിച്ചാൽ കൂടുതൽ സുഖകരമാകും. ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷിക്കുന്നതും രസകരമാണ്.

വൈബ്രേറ്റർ ഉപയോഗിക്കാം

നിന്റെ കൈകൾക്ക് പകരം ഒരു ക്ലിറ്റോറൽ വൈബ്രേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വലിയ മാറ്റം കൊണ്ടുവരും. ഇതിന് വ്യത്യസ്ത വേഗതയും താളവും ഉണ്ട്. വിരലുകൾക്കോ നാവിനോ നൽകാൻ കഴിയാത്ത തരത്തിലുള്ള സുഖം ഇത് നൽകും. പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്, വൈബ്രേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് ഓർഗാസം എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കുന്നു എന്നാണ്. നിന്റെ ശരീരത്തിന് വൈബ്രേഷൻ വളരെ ഇഷ്ടമാകും, കാരണം അതിന് അതിനെ പ്രത്യേകമായി അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.

പങ്കാളിയോടൊപ്പം എങ്ങനെ?

നിന്റെ പങ്കാളിയോടൊപ്പം ഈ സുഖം അനുഭവിക്കണമെങ്കിൽ, നിനക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് അവരോട് പറയുക. നിന്റെ ശരീരം നിനക്ക് മനസ്സിലായാൽ, അത് അവർക്ക് പറഞ്ഞു കൊടുക്കാം. വിരലുകൾ, വായ, അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടയിൽ ചില പൊസിഷനുകൾ പരീക്ഷിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിന്റെ ക്ലിറ്റോറിസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രീതിയിൽ ശരീരം ക്രമീകരിക്കാം.

അവസാന വാക്ക്

നിന്റെ സുഖം നിന്റെ കൈയിലാണ്. പതിയെ തുടങ്ങി, നിന്റെ ശരീരം എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. ഒറ്റയ്ക്കോ പങ്കാളിയോടൊപ്പമോ ആകട്ടെ, ക്ലിറ്റോറൽ ഓർഗാസം നിനക്ക് അവിസ്മരണീയമായ അനുഭവം നൽകും. ആരോഗ്യത്തിനും മനസ്സിനും ഇത് നല്ലതാണ്—സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ, നിന്റെ സുഖത്തിന്റെ പുതിയ വാതിലുകൾ തുറക്കൂ!

read more
ലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

69 സെക്സ് പൊസിഷൻ: എന്താണ്, എങ്ങനെ ചെയ്യാം?

69 സെക്സ് പൊസിഷൻ: എന്താണ്, എങ്ങനെ ചെയ്യാം?

ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ഇഷ്ടമുള്ളവർക്ക് “69” എന്ന പൊസിഷൻ ഒരു നല്ല തുടക്കമാണ്. ഈ പേര് വന്നത് 69 എന്ന നമ്പറിൽ നിന്നാണ്. കാരണം, ഇതിൽ രണ്ട് പേർ തലയും കാലും എതിർ ദിശയിൽ വരുന്ന രീതിയിൽ കിടക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് 69 എന്ന സംഖ്യയുടെ ആകൃതി പോലെ തോന്നും.

എങ്ങനെ ചെയ്യാം?

ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഒരാൾ നേരെ പുറകിൽ കിടക്കണം, കാലുകൾ നീട്ടി വെക്കണം. മറ്റേ ആൾ മുകളിൽ കയറി കിടക്കണം, പക്ഷേ തല എതിർ ദിശയിൽ ആയിരിക്കണം. അപ്പോൾ ഒരാളുടെ മുഖം മറ്റേയാളുടെ ജനനേന്ദ്രിയത്തിന് നേരെ വരും. ഇങ്ങനെ രണ്ട് പേർക്കും ഒരേ സമയം ഓറൽ സെക്സ് (വായ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ലൈംഗിക സുഖം) നൽകാനും കിട്ടാനും പറ്റും.

ഇത് മാത്രമല്ല, രണ്ട് പേർക്കും പുറം തിരിഞ്ഞ് സൈഡിൽ കിടന്നും ഇത് ചെയ്യാം. ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ കുറച്ച് കൂടി സൗകര്യം തോന്നും, പ്രത്യേകിച്ച് ക്ഷീണം തോന്നുന്നവർക്ക്.

എന്താണ് പ്രയോജനങ്ങൾ?

69 പൊസിഷന്റെ ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടം, രണ്ട് പേർക്കും ഒരേ സമയം സുഖം കിട്ടും എന്നതാണ്. സാധാരണ ലൈംഗികതയിൽ ഒരാൾക്ക് മാത്രം സുഖം കിട്ടുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. പക്ഷേ, ഇതിൽ രണ്ട് പേർക്കും ഒരുപോലെ ആസ്വദിക്കാം. ഇത് പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള അടുപ്പം കൂട്ടുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, പുതിയ ഒരു അനുഭവം കിട്ടുന്നതിനാൽ ലൈംഗിക ജീവിതം കുറച്ച് കൂടി രസകരമാകും.

കുറച്ച് കൂടി നല്ലതാക്കാൻ

ഓറൽ സെക്സ് ആണ് ഇതിൽ പ്രധാനം, പക്ഷേ കൈകൾ കൊണ്ട് തലോടുന്നതോ സ്പർശിക്കുന്നതോ കൂടി ചെയ്താൽ അനുഭവം കൂടുതൽ മനോഹരമാകും. താഴെ കിടക്കുന്ന ആൾക്ക് ഒരു തലയിണയോ സെക്സ് വെഡ്ജോ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഡെയ്ം പില്ലോ) ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് മുഖത്തിന് ശരിയായ ഉയരവും ആംഗിളും കിട്ടാൻ സഹായിക്കും. ചിലർക്ക് കഴുത്തിനോ പുറത്തിനോ വേദന തോന്നാതിരിക്കാനും ഇത് ഉപകരിക്കും.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഈ പൊസിഷൻ ചെയ്യുമ്പോൾ രണ്ട് പേർക്കും സുഖവും സുരക്ഷിതത്വവും പ്രധാനമാണ്. ആദ്യമായി ചെയ്യുമ്പോൾ അല്പം അസൗകര്യം തോന്നിയേക്കാം. അതുകൊണ്ട് പതുക്കെ തുടങ്ങി, പരസ്പരം സമ്മതത്തോടെ മുന്നോട്ട് പോകുക. ശുചിത്വവും വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ഓറൽ സെക്സ് ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു പൊസിഷനാണ്.

ആർക്കാണ് ഇത് ഇഷ്ടമാകുക?

പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ താല്പര്യമുള്ളവർക്കും പങ്കാളിയുമായി കൂടുതൽ അടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും 69 ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ഇത് ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ ഒരു പുതിയ ത്രിൽ കൊണ്ടുവരും.

ചുരുക്കത്തിൽ, 69 എന്നത് ഒരു രസകരവും എളുപ്പവുമായ പൊസിഷനാണ്. പങ്കാളികളുടെ സന്തോഷവും സമ്മതവും ഉറപ്പാക്കിയാൽ, ഇത് ഒരു മറക്കാനാവാത്ത അനുഭവമാകും!

read more
ദാമ്പത്യം Marriageലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

ശീഘ്ര സ്ഖലനം തടയാൻ 21 വിദഗ്ധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ: ബെഡ്ഡിൽ കൂടുതൽ നേരം ആസ്വദിക്കൂ!

നിങ്ങൾക്ക് ശീഘ്ര സ്ഖലനം (Premature Ejaculation – PE) ഒരു പ്രശ്നമാണോ? വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൂടുതൽ നേരം ആസ്വദിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.

  • എന്താണ് ശീഘ്ര സ്ഖലനം?

പങ്കാളികൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന് മുൻപ് സ്ഖലനം സംഭവിക്കുന്നതിനെയാണ് ശീഘ്ര സ്ഖലനം എന്ന് പറയുന്നത്. സാധാരണയായി 5-7 മിനിറ്റിനുള്ളിലാണ് സ്ഖലനം സംഭവിക്കുക. എന്നാൽ ചിലർക്ക് 30 മിനിറ്റ് വരെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയും.

  • എന്തുകൊണ്ട് ഇത് സംഭവിക്കുന്നു?

മാനസികമായ കാരണങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ, ചില ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഇതിന് കാരണമാകാം.

  • പരിഹാരങ്ങൾ:

കാർഡിയോ വ്യായാമം: ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് ഓടുന്നത് പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ലൈംഗിക ശേഷി കൂട്ടാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ലൈംഗിക പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

കട്ടിയുള്ള ഉറകൾ (കോണ്ടം): ഇത് സ്ഖലന സമയം കൂട്ടുകയും ലിംഗത്തിന്റെ ഉദ്ധാരണ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കട്ടിയുള്ള കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ലിംഗത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഫോർപ്ലേ: 20 മിനിറ്റിലധികം ഫോർപ്ലേ ചെയ്യുന്നത് പങ്കാളിയുടെ ഓർഗാസം സാധ്യത 60% വരെ കൂട്ടും. ഫോർപ്ലേയിലൂടെ പങ്കാളിയുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കും.

യോഗയും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും: യോഗ ചെയ്യുന്നത് പുരുഷന്മാരെ കൂടുതൽ നേരം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ സഹായിക്കും. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ലൈംഗിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഉത്തേജനം നിയന്ത്രിക്കാനും സാധിക്കും.

എഡ്ജിംഗ്: സ്ഖലനത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം നിർത്തി വീണ്ടും തുടങ്ങുന്നത് നിയന്ത്രണം കൂട്ടും. ഇത് ലൈംഗിക ഉത്തേജനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

കീഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ: പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് സ്ഖലന നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ ഇടയ്ക്ക് നിർത്തുകയും തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത് ഈ പേശികളെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും.

സ്ക്വീസ് ടെക്നിക്: ക്ലൈമാക്സിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ലിംഗത്തിന്റെ അറ്റം ഞെക്കുന്നത് സ്ഖലനം വൈകിപ്പിക്കും. ഇത് ലൈംഗിക ഉത്തേജനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ലൈംഗികതയ്ക്ക് മുമ്പ് സ്വയംഭോഗം: ലൈംഗികതയ്ക്ക് കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് മുമ്പ് സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് ശീഘ്ര സ്ഖലനം കുറയ്ക്കും. ഇത് ലൈംഗിക ഉത്തേജനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ലൈംഗിക പൊസിഷനുകൾ: മിഷനറി, കൗഗേൾ, ഇരിക്കുന്ന പൊസിഷനുകൾ എന്നിവ പരീക്ഷിക്കുക. മിഷനറി പൊസിഷനിൽ പുരുഷന് താളം നിയന്ത്രിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. കൗഗേൾ പൊസിഷനിൽ പുരുഷന് വിശ്രമിക്കാനും ശ്വസനം നിയന്ത്രിക്കാനും സാധിക്കും.

 

ഡിലേ സ്പ്രേ: പ്രോമസെന്റ് പോലുള്ള സ്പ്രേകൾ സ്ഖലന സമയം കൂട്ടും. ഇത് ലിംഗത്തിലെ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മാനസികാരോഗ്യം: മനസ്സിലെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുക. ലൈംഗിക പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നത് ശീഘ്ര സ്ഖലനം തടയാൻ സഹായിക്കും.

ലൈംഗിക കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ: വൈബ്രേറ്ററുകൾ പോലുള്ള കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കൂ. ഇത് പങ്കാളിയുടെ ഓർഗാസം വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചികിത്സ: ആവശ്യമെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കണ്ട് ചികിത്സ തേടുക. ഡാപോക്സെറ്റിൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക: സ്ഖലനം അടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധ മാറ്റുക. ഇത് ലൈംഗിക ഉത്തേജനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആക്യുപങ്ചർ: ഇത് ചിലർക്ക് ഫലപ്രദമാണ്.

ബെൻസോകെയ്ൻ വൈപ്പുകൾ: ഇത് സ്ഖലന സമയം കൂട്ടും. ഇത് ലിംഗത്തിലെ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് ബൂസ്റ്ററുകൾ: രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തി ലൈംഗിക ശേഷി കൂട്ടും. ഇത് ലിംഗത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്: ഈ ഔഷധം സ്ഖലനം വൈകിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് സെറോടോണിൻ പോലുള്ള ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

മുതിർന്നവർക്കുള്ള പരിച്ഛേദനം: ഇത് ചില പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം സ്ഖലന നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

മരുന്നുകൾ: ഡാപോക്സെറ്റിൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

തുറന്ന സംസാരം: പങ്കാളിയുമായി തുറന്ന് സംസാരിക്കുക.

  • ഓർക്കുക:

ഓരോരുത്തരുടെയും ശരീരം വ്യത്യസ്തമാണ്. അതുകൊണ്ട് ഓരോരുത്തർക്കും അനുയോജ്യമായ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു കണ്ടെത്തുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക.

read more
ലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട 20 മികച്ച ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ

ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട 20 മികച്ച ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ: കൂടുതൽ ഉത്തേജനത്തിന്

ഡോ. ലോറ ബർമൻ, PhD (മനുഷ്യ ലൈംഗികതയിലും ബന്ധങ്ങളിലും വിദഗ്ധ)

അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്: 12/09/2024

കിടപ്പറയിൽ കൂടുതൽ നേരം ആസ്വദിക്കാൻ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, പങ്കാളികൾക്ക് പരസ്പരം സംതൃപ്തി നൽകുന്ന 20 മികച്ച ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ ഈ ലേഖനത്തിൽ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു.

ആമുഖം

ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് പണ്ടുകാലത്ത് വലിയ ഗവേഷണങ്ങൾ നടന്നിരുന്നില്ല. എന്നാൽ, സമീപ വർഷങ്ങളിൽ നടന്ന പഠനങ്ങൾ രസകരമായ നിഗമനങ്ങളിലേക്ക് എത്തിയിട്ടുണ്ട്. നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ പ്രബന്ധം, സ്ത്രീകൾ യോനീപ്രവേശനം കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികൾ വിശദീകരിക്കുന്നു.

പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയത്, “ആംഗ്ലിംഗ്” (പെൽവിസ്/ഹിപ്സ് താഴ്ത്തുക, ഉയർത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ തിരിക്കുക) എന്ന രീതിയാണ് സ്ത്രീകൾക്ക് ഏറ്റവും സുഖം നൽകുന്നത്. ഇത് യോനിക്കുള്ളിൽ ലിംഗമോ ലൈംഗിക കളിപ്പാട്ടമോ ഉരയുന്ന സ്ഥലം ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതായത്, സ്ത്രീക്ക് നിയന്ത്രണം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സുഖം വർദ്ധിക്കുന്നു.

“ഷാലോയിംഗ്” എന്ന മറ്റൊരു രീതിയും സ്ത്രീകൾ ആസ്വദിക്കുന്നു. ഇതിൽ, യോനിയുടെ പ്രവേശന മുഖത്ത് മാത്രം സ്പർശനം നടക്കുന്നു—അധികം ആഴത്തിലേക്ക് പോകാതെയും പുറത്ത് മാത്രം നിൽക്കാതെയും.

മറ്റൊരു പഠനം, ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയും സുഖവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം വെളിപ്പെടുത്തി. പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ഒരേ സ്ഥാനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാലും, സ്ത്രീകൾക്ക് മുഖാമുഖ സ്ഥാനങ്ങളിലോ സ്ത്രീ മുകളിലുള്ള സ്ഥാനങ്ങളിലോ ഉള്ളപ്പോൾ ഉദ്വമനം (orgasm) കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട, ഉദ്വമനവും സുഖവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന 20 ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു.


മികച്ച 20 ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ

1. യബ്-യം (The Yab-Yum)

  • എങ്ങനെ ചെയ്യാം? പുരുഷൻ കാൽമുട്ടുകൾ മടക്കി ഇരിക്കുന്നു. സ്ത്രീ അവന്റെ മടിയിൽ മുഖാമുഖം ഇരുന്ന്, മുന്നിൽ നിന്ന് പ്രവേശനം അനുവദിക്കുന്നു. പിന്നീട് ഇരുവരും മെല്ലെ ആടാം.
  • എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? അടുത്ത ബന്ധവും ജി-സ്പോട്ട് ഉത്തേജനവും നൽകുന്നു. സ്ത്രീക്ക് ആംഗിൾ, വേഗത എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാം.

2. കൗഗേൾ (Cowgirl)

  • എങ്ങനെ ചെയ്യാം? പുരുഷൻ പുറകിൽ കിടക്കുന്നു. സ്ത്രീ മുകളിൽ കയറി, നിവർന്ന് നിന്ന് പ്രവേശനം അനുവദിക്കുന്നു.
  • എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? സ്ത്രീക്ക് പൂർണ നിയന്ത്രണം ലഭിക്കുന്നു. ആംഗ്ലിംഗും ഷാലോയിംഗും എളുപ്പമാക്കുന്നു.

3. സ്പൂണിംഗ് (Spooning)

  • എങ്ങനെ ചെയ്യാം? ഇരുവരും ഒരേ വശത്ത് കിടക്കുന്നു—പുരുഷൻ പിന്നിൽ, സ്ത്രീ മുന്നിൽ. പുരുഷൻ പിന്നിൽ നിന്ന് പ്രവേശിക്കുന്നു.
  • എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? ജി-സ്പോട്ടിനെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്ന ചെറിയ ചലനങ്ങൾ. നീണ്ട തള്ളലുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു, അകാല സ്ഖലനം തടയാം.

4. സൈഡ് ബൈ സൈഡ് (Side By Side)

  • എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്പൂണിംഗിന് സമാനമായി, പക്ഷേ മുഖാമുഖം. സ്ത്രീ കാല് പുരുഷന്റെ ഇടുപ്പിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുന്നു.
  • എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? ഇരുവർക്കും നിയന്ത്രണം ലഭിക്കുന്നു; പുരുഷന് അമിത തള്ളൽ ഒഴിവാക്കാം.

5. ദി ക്രോസ് (The Cross)

  • എങ്ങനെ ചെയ്യാം? പുരുഷൻ വശത്ത് കിടക്കുന്നു; സ്ത്രീ പുറകിൽ കിടന്ന് കാലുകൾ പുരുഷന്റെ ഇടുപ്പിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുന്നു.
  • എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? ചലന പരിധി കുറവാണ്; ക്ലിറ്റോറിസ് ഉത്തേജനത്തിന് എളുപ്പവും.

6. ലേസി ഡോഗ് (The Lazy Dog)

  • എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്ത്രീ നാലുകാലിൽ നിൽക്കുന്നു; പുരുഷൻ മുട്ടുകുത്തി പിന്നിൽ നിന്ന് പ്രവേശിക്കുന്നു.
  • എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? ജി-സ്പോട്ട് ഉത്തേജനം; പുരുഷന് കൈ ഉപയോഗിച്ച് ക്ലിറ്റോറിസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കാം.

7. വുമൺ ഓൺ ടോപ് (Woman On Top)

  • എങ്ങനെ ചെയ്യാം? കൗഗേൾ പോലെ, പക്ഷേ സ്ത്രീ നെഞ്ചോട് നെഞ്ച് ചേർന്ന് കിടക്കുന്നു.
  • എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? ക്ലിറ്റോറിസ് ഉരയുന്നതിനാൽ സ്ത്രീക്ക് സുഖകരം; അകാല സ്ഖലനം കുറയ്ക്കുന്നു.

8. സിറ്റ് ഓൺ ദി ത്രോൺ (Sit On The Throne)

  • എങ്ങനെ ചെയ്യാം? പുരുഷൻ കസേരയിൽ ഇരിക്കുന്നു; സ്ത്രീ പുറം തിരിഞ്ഞ് മടിയിൽ ഇരുന്ന് പ്രവേശനം അനുവദിക്കുന്നു.
  • എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? സ്ത്രീക്ക് നിയന്ത്രണം; ആഴമായ പ്രവേശനം ലഭിക്കുന്നു.

9. ഗ്രൈൻഡിംഗ് മിഷനറി (Grinding Missionary)

  • എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്ത്രീ പുറകിൽ കിടക്കുന്നു; പുരുഷൻ മുകളിൽ നിന്ന് ഗ്രൈൻഡിംഗ് ചലനത്തോടെ പ്രവേശിക്കുന്നു.
  • എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? ക്ലിറ്റോറിസ് ഉത്തേജനവും ആഴമായ പൂർണതയും.

10. സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഓവേഷൻ (The Standing Ovation)

  • എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്ത്രീ മേശയിൽ കിടക്കുന്നു; പുരുഷൻ നിന്ന് അവളുടെ ഇടുപ്പ് ഉയർത്തി പ്രവേശിക്കുന്നു.
  • എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? ജി-സ്പോട്ട് ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നു; വേഗത നിയന്ത്രിക്കാം.

11. റെയ്സ്ഡ് നീലിംഗ് (Raised Kneeling)

  • എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്ത്രീ പുറകിൽ കിടക്കുന്നു; പുരുഷൻ മുട്ടുകുത്തി മിഷനറി ശൈലിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു.
  • എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? ആഴം നിയന്ത്രിക്കാം; ഉദ്വമനം വൈകിപ്പിക്കാം.

12. കോയിറ്റൽ അലൈൻമെന്റ് ടെക്നിക്ക് (Coital Alignment Technique)

  • എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്ത്രീ മിഷനറി പോലെ കിടക്കുന്നു; പുരുഷൻ മുകളിൽ പുഷ്-അപ്പ് പോലെ നിന്ന് പ്രവേശിക്കുന്നു.
  • എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? സ്ത്രീകൾക്ക് ഉദ്വമന സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

13. ലിറ്റിൽ ഡിപ്പർ (Little Dipper)

  • എങ്ങനെ ചെയ്യാം? പുരുഷൻ കിടക്കുന്നു; സ്ത്രീ കൗഗേൾ പോലെ വശത്ത് ഇരുന്ന് പ്രവേശനം അനുവദിക്കുന്നു.
  • എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? സ്ത്രീക്ക് പൂർണ നിയന്ത്രണം; പുതുമയുള്ള അനുഭവം.

14. വീൽബാരോ (The Wheelbarrow)

  • എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്ത്രീ പുഷ്-അപ്പ് പോലെ നിൽക്കുന്നു; പുരുഷൻ കാലുകൾ പിടിച്ച് പിന്നിൽ നിന്ന് പ്രവേശിക്കുന്നു.
  • എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? ജി-സ്പോട്ടും എ-സ്പോട്ടും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

15. അപ്സ്റ്റാൻഡിംഗ് സിറ്റിസൺ (Upstanding Citizen)

  • എങ്ങനെ ചെയ്യാം? പുരുഷൻ നിൽക്കുന്നു; സ്ത്രീ കാലുകൾ അവന്റെ പുറകിൽ ചുറ്റി അവനെ പുണരുന്നു.
  • എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? അടുപ്പവും ചുംബനത്തിനുള്ള അവസരവും.

16. ത്രീ ലെഗ്ഡ് ഡോഗ് (Three Legged Dog)

  • എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്ത്രീ നിന്ന് ഒരു കാൽ പുരുഷന്റെ പുറകിൽ ചുറ്റുന്നു; മുന്നിൽ നിന്ന് പ്രവേശനം.
  • എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? വ്യത്യസ്ത ആംഗിളുകൾ പരീക്ഷിക്കാം.

17. സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഡോഗി സ്റ്റൈൽ (Standing Doggy Style)

  • എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്ത്രീ നിന്ന് കുനിഞ്ഞ് ഭിത്തിയിൽ പിടിക്കുന്നു; പുരുഷൻ പിന്നിൽ നിന്ന് പ്രവേശിക്കുന്നു.
  • എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? ജി-സ്പോട്ട് ഉത്തേജനവും ആഴമായ പ്രവേശനവും.

18. പൈൽഡ്രൈവർ (Piledriver)

  • എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്ത്രീ കാലുകൾ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ ഉയർത്തി കിടക്കുന്നു; പുരുഷൻ മുകളിൽ നിന്ന് പ്രവേശിക്കുന്നു.
  • എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? എ-സ്പോട്ട് ഉത്തേജനവും തീവ്രമായ അനുഭവവും.

19. ദി ബട്ടർഫ്ലൈ (The Butterfly)

  • എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്ത്രീ കിടക്കയുടെ അരികിൽ കിടക്കുന്നു; പുരുഷൻ കാലുകൾ തോളിൽ വച്ച് പ്രവേശിക്കുന്നു.
  • എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? സ്ഥിരമായ താളം പാലിക്കാൻ എളുപ്പം.

20. സ്റ്റാൻഡിംഗ് സ്പൂൺ (Standing Spoon)

  • എങ്ങനെ ചെയ്യാം? ഇരുവരും നിന്ന്, പുരുഷൻ പിന്നിൽ നിന്ന് പ്രവേശിക്കുന്നു.
  • എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? റൊമാന്റിക് അനുഭവവും ജി-സ്പോട്ട് ഉത്തേജനവും.

നിഗമനം

ഇത് ഒരു പൂർണ്ണ പട്ടികയല്ല. ലൈംഗികതയെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിരവധി സ്ഥാനങ്ങൾ ഉണ്ട്. മുകളിൽ പറഞ്ഞ 20 സ്ഥാനങ്ങൾ ഒരു തുടക്കം മാത്രമാണ്. പുതിയ സ്ഥാനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഉത്തേജനവും ഉദ്വമനവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇരുപങ്കാളികൾക്കും അനുയോജ്യമായ സ്ഥാനം കണ്ടെത്താൻ സമയമെടുത്തേക്കാം, പക്ഷേ അത് മൂല്യവത്താണ്.

പുരുഷന്മാർക്ക് ലൈംഗികതയുടെ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ സ്ഥാനങ്ങൾ സഹായിക്കുമോ എന്ന് പരീക്ഷിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, Promescent പോലുള്ള പരിഹാരങ്ങളും ലഭ്യമാണ്.

read more
1 2 3 4 5
Page 4 of 5