ബന്ധങ്ങളിലെ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ആവശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കൽ
ബന്ധങ്ങൾ വളരുന്നത് പരസ്പര ധാരണ, തുറന്ന സംസാരം, വൈകാരിക പിന്തുണ എന്നിവയിലൂടെയാണ്. ദമ്പതികൾ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളികളിലൊന്ന് വ്യക്തിപരമായ ആവശ്യങ്ങൾ—വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായത്—കൈകാര്യം ചെയ്യുക എന്നതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സമൂഹത്തിന്റെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഇത്തരം വിഷയങ്ങൾ തുറന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുമ്പോൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, അടുപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉള്ളടക്കം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായിരിക്കും, കാരണം സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ചിലർ ഇതിനെ നിഷിദ്ധമായി കാണുമ്പോൾ, മറ്റുചിലർ ഇത് വിലപ്പെട്ട അറിവായി കാണുന്നു. ഈ പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടെങ്കിലും, ഇത്തരം വിവരങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷ്യം ആളുകളെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ പങ്കാളിയുടെ ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ അവബോധം ഇല്ലാത്തവർക്ക്.
ഇത്തരം ശ്രമങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും വലിയ പിന്തുണ ലഭിക്കാറുണ്ട്, പലരും ഇത് വ്യക്തത നൽകുന്നതായി അഭിനന്ദിക്കുന്നു. എന്നാൽ, എല്ലാം അറിയാമെന്ന് കരുതുന്ന ചിലരും ഉണ്ടാകും. അത് പ്രശ്നമല്ല—വിദ്യാഭ്യാസം എല്ലാം അറിയുന്നവർക്ക് വേണ്ടിയല്ല, മറിച്ച് അതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നവർക്ക് വേണ്ടിയാണ്. ബന്ധങ്ങളിലും ഇത് ബാധകമാണ്: ധാരണയിലെ വിടവുകൾ നികത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം, എല്ലാവരും ഒരേ തലത്തിലാണെന്ന് കരുതുകയല്ല.
വിവാഹബന്ധങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രശ്നം, പങ്കാളികളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവിന്റെ അഭാവമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചിലർ ഒരു പങ്കാളിയുടെ പെരുമാറ്റത്തെ—അടുപ്പം കാണിക്കാത്തത് പോലുള്ളവ—മുഴുവൻ സാഹചര്യവും അറിയാതെ വിധിക്കും. “അവൾ ബെഡ്റൂമിൽ വരുന്നില്ല” അല്ലെങ്കിൽ “ഞാൻ എപ്പോഴും അടുക്കളയിലായതുകൊണ്ട് അവന് ശ്രദ്ധയില്ല” തുടങ്ങിയ പരാമർശങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള വിടവുകളെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങളെക്കാൾ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റപ്പെടാത്തതിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഒരു പങ്കാളി ദിവസം മുഴുവൻ അടുക്കളയിൽ ചെലവഴിച്ച് അവഗണിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, റൊമാൻസ് എങ്ങനെ വളരും? അവിടെ അവരോടൊപ്പം ചേർന്ന് ജോലി പങ്കിടുക, ബന്ധം ബെഡ്റൂമിന് പുറത്തും വളർത്തുക എന്നത് ഒരു എളുപ്പമായ പരിഹാരമാകും.
വൈകാരിക തൃപ്തി, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക്, അടുപ്പത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നിർണായകമാണ്. ചിലർക്ക് ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾ മുൻഗണനയാണെങ്കിലും, മറ്റുചിലർക്ക് സ്നേഹവും പിന്തുണയും അനുഭവിക്കുന്നതാണ് സംതൃപ്തിയുടെ അടിസ്ഥാനം. പുരുഷന്മാർക്ക് വൈകാരിക അവസ്ഥയെ മറികടന്ന് ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾ മുൻനിരയിൽ നിൽക്കാമെങ്കിലും, സ്ത്രീകൾക്ക് പലപ്പോഴും അങ്ങനെയല്ല. ആ വൈകാരിക ബന്ധം ഇല്ലെങ്കിൽ, ശാരീരിക അടുപ്പം ശൂന്യമായി തോന്നാം.
ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ മറ്റൊരു സങ്കീർണത കൂട്ടുന്നു. ആർത്തവ സമയത്തെ മാനസിക വ്യതിയാനങ്ങൾ ഒരാളുടെ തോന്നലുകളെ വലിയ തോതിൽ സ്വാധീനിക്കും. ഒരാഴ്ച ദേഷ്യം, മറ്റൊരാഴ്ച ക്ഷീണം, ഒരു ചെറിയ സമയം മാത്രം “സാധാരണ” എന്ന് തോന്നുന്ന അവസ്ഥ—ഇതൊക്കെയാണ് പലരുടെയും അനുഭവം. ഈ സമയങ്ങളിൽ പങ്കാളിയിൽ നിന്നുള്ള വൈകാരിക പിന്തുണ വളരെ പ്രധാനമാണ്. മോശം മാനസികാവസ്ഥയെ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കുന്നതിന് പകരം, ഈ മാറ്റങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ക്ഷമയോടെ പിന്തുണ നൽകുന്നത് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.
ഈ വിടവുകൾ നികത്താൻ ആശയവിനിമയമാണ് പ്രധാനം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഭാര്യ ബെഡ്റൂമിൽ അപൂർവമായി മാത്രം വരുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഭർത്താവ് അവഗണിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അനുമാനങ്ങളിലേക്ക് ചാടുന്നതിന് പകരം തുറന്ന് സംസാരിക്കാം. ഒരു ഭാര്യ പറയാം, “ഞാൻ അടുക്കളയിൽ തളർന്നുപോയിരിക്കുകയാണ്—എന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിനക്ക് എന്നെ സഹായിക്കാമോ?” ഒരു ഭർത്താവ് പറയാം, “നിന്റെ തിരക്ക് കാരണം ഞാൻ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു—നമുക്ക് കുറച്ച് സമയം ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കാമോ?” ഈ സത്യസന്ധമായ സംഭാഷണങ്ങൾ വിദ്വേഷം തടയുകയും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
ശാരീരിക അടുപ്പം പങ്കാളികൾ തമ്മിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചിലർക്ക് അത് ആസ്വാദനത്തിന്റെ കാര്യമാണ്, ഒരു പ്രത്യേക ഫലം—ഉദാഹരണത്തിന് ഓർഗാസം—അല്ല. മറ്റുചിലർക്ക് മുൻകാല അനുഭവങ്ങളോ അസ്വസ്ഥതയോ കാരണം അതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നാം. ആർക്കെങ്കിലും ശാരീരികമായി ബന്ധപ്പെടാൻ പ്രയാസമുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന്റെ കാരണം പരിശോധിക്കുന്നത്—ഒരുപക്ഷേ ഒരു കൗൺസിലറുടെ സഹായത്തോടെ—നല്ലതാണ്, അത് അവഗണിക്കുന്നതിനേക്കാൾ. അതുപോലെ, അടുപ്പത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലെ അനുഭവങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക്, വേദനാജനകമോ അസ്വാഭാവികമോ ആകാം, അതിനെ മറികടക്കാൻ ഇരുവരുടെയും ക്ഷമ അത്യാവശ്യമാണ്.
ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾക്കും ഒരു ബന്ധത്തെ മാറ്റിമറിക്കാൻ കഴിയും. വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുമ്പോൾ ഒരു ആലിംഗനമോ ഒരു സ്നേഹവാക്കോ പോലുള്ള ചെറിയ പ്രവൃത്തികൾ സ്നേഹത്തിന്റെ അടിത്തറ പണിയുന്നു. ഒരു ദിവസത്തെ തിരക്കിന് ശേഷം വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ ഊഷ്മളമായ സ്വീകരണം ഒരു നല്ല അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കും. ഈ പ്രവൃത്തികൾ വലിയ റൊമാന്റിക് ആംഗ്യങ്ങളല്ല, മറിച്ച് സ്ഥിരമായ പരിചരണത്തെക്കുറിച്ചാണ്. അടുപ്പം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് ധൃതിയിലുള്ള ഒരു നിമിഷമല്ല, മറിച്ച് പരസ്പര ശ്രമത്തിന്റെ പൂർത്തീകരണമാണ്.
ആത്യന്തികമായി, ബന്ധങ്ങൾ ഒരു ഇരുവഴിപ്പാതയാണ്. രണ്ട് പങ്കാളികളും മുൻകൈ എടുക്കണം, അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ പറയണം, പരസ്പരം പിന്തുണ നൽകണം. ഒരാൾ തളർന്നിരിക്കുമ്പോൾ, മറ്റൊരാൾ സഹായിക്കാം—കുറ്റപ്പെടുത്തലിന് പകരം പിന്തുണയോടെ. നാണം മാറ്റിവെച്ച് ആഗ്രഹങ്ങളോ പ്രശ്നങ്ങളോ തുറന്ന് പറയുന്നത് ദൗർബല്യമല്ല; അത് ബന്ധത്തെ ആഴമാക്കുന്ന ശക്തിയാണ്. വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ആവശ്യങ്ങൾ ധാരണയോടും ഒരുമയോടും സന്തുലിതമാക്കുമ്പോൾ, ഒരു ബന്ധം കേവലം പ്രവർത്തനക്ഷമമല്ലാതാകുന്നു—അത് ശരിക്കും അത്ഭുതകരമാകുന്നു.
Follow the ലൈംഗിക ആരോഗ്യം അറിവുകൾ channel on WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Vb9lJAb17En4HxQrjj0i
