close

ചോദ്യങ്ങൾ

കൊറോണചോദ്യങ്ങൾദാമ്പത്യം Marriage

പുസ്തക റിവ്യൂ: Mating in Captivity (Esther Perel) – ദാമ്പത്യത്തിലെ പ്രണയവും ആഗ്രഹവും കെടാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ

പുസ്തക റിവ്യൂ: Mating in Captivity (Esther Perel) – ദാമ്പത്യത്തിലെ പ്രണയവും ആഗ്രഹവും കെടാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ

വിവാഹത്തിന്റെ ആദ്യ നാളുകളിലെ ആവേശവും പ്രണയാതുരമായ നിമിഷങ്ങളും ഓർക്കുമ്പോൾ പല ദമ്പതികൾക്കും പിന്നീട് ഒരു സംശയം തോന്നിയേക്കാം – “ആ പഴയ തീവ്രമായ ആകർഷണം എവിടെപ്പോയി?”. പങ്കാളിയോടുള്ള സ്നേഹത്തിനോ ബഹുമാനത്തിനോ ഒരു കുറവും സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടാവില്ല, ഒരുമിച്ചുള്ള ജീവിതം സുരക്ഷിതവും സന്തോഷകരവുമായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നുമുണ്ടാവാം. എങ്കിലും, ആദ്യ കാലത്തുണ്ടായിരുന്ന ആ ഒരു ‘സ്പാർക്ക്’, ആ ലൈംഗികമായ ആകർഷണം പതിയെ കുറഞ്ഞു വരുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഇത് നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ മാത്രം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമല്ല. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ദമ്പതികൾ ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങളിൽ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ വിഷയമാണിത്.

ഈയൊരു സാധാരണവും എന്നാൽ സങ്കീർണ്ണവുമായ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്ന, ലോകപ്രശസ്ത സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റും ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്ന വിദഗ്ദ്ധയുമായ എസ്തർ പെരെലിന്റെ ശ്രദ്ധേയമായ പുസ്തകമാണ് “Mating in Captivity: Unlocking Erotic Intelligence”. എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്നേഹവും അടുപ്പവും കൂടുന്തോറും ലൈംഗികമായ ആഗ്രഹങ്ങൾ കുറഞ്ഞു വരുന്നത് എന്ന ചോദ്യമാണ് ഈ പുസ്തകത്തിന്റെ കാതൽ. സ്ഥിരതയും സുരക്ഷിതത്വവും ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്നേഹബന്ധവും, അതേ സമയം പുതുമയും രഹസ്യാത്മകതയും അകലവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ലൈംഗികാഭിലാഷവും (Eroticism) തമ്മിലുള്ള ഒരു വടംവലിയാണ് പലപ്പോഴും ദാമ്പത്യത്തിൽ നടക്കുന്നത്. ഈ വൈരുദ്ധ്യത്തെ (paradox) എസ്തർ പെരെൽ വളരെ വ്യക്തമായി ഈ പുസ്തകത്തിൽ വരച്ചുകാട്ടുന്നു.

വെറുമൊരു സൈദ്ധാന്തിക പുസ്തകം എന്നതിലുപരി, ദാമ്പത്യ ജീവിതം നയിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും ചിന്തിക്കാനും പ്രാവർത്തികമാക്കാനും കഴിയുന്ന പല കാര്യങ്ങളും ഇതിലുണ്ട്. ലൈംഗിക ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കാൻ മടിക്കുന്ന നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ, ഈ പുസ്തകം ഒരു പുതിയ വാതിൽ തുറന്നു തരുന്നു. ഇത് ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല സംസാരിക്കുന്നത്; ദാമ്പത്യത്തിലെ വ്യക്തിപരമായ സ്വാതന്ത്ര്യം, ഭാവനയുടെ പ്രാധാന്യം, ആശയവിനിമയത്തിലെ പാളിച്ചകൾ, കുട്ടികൾ വന്നതിന് ശേഷമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ, പരസ്പരം ഒരു രഹസ്യാത്മകത നിലനിർത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യം തുടങ്ങി ബന്ധങ്ങളുടെ പല ഭാഗങ്ങളെയും (various aspects) ഈ പുസ്തകം വിശകലനം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ നഷ്ടപ്പെട്ടു എന്ന് തോന്നുന്ന ആ പഴയ പ്രണയാഗ്നി വീണ്ടും ആളിക്കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഉൾക്കാഴ്ചകളെങ്കിലും ഈ പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും എന്ന് ഉറപ്പാണ്. സ്നേഹബന്ധം ഊഷ്മളമായി നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടുതന്നെ, ലൈംഗികമായ ആകർഷണം കെടാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ ദമ്പതികൾക്കും ധൈര്യമായി ഈ പുസ്തകത്തെ സമീപിക്കാം.

ഈ റിവ്യൂവിന്റെ അടുത്ത ഭാഗങ്ങളിൽ, പുസ്തകത്തിലെ പ്രധാന ആശയങ്ങളും, അവ ദമ്പതികളുടെ ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം എന്നതും നമുക്ക് കൂടുതൽ വിശദമായി പരിശോധിക്കാം.

എസ്തർ പെരെലിന്റെ “Mating in Captivity” എന്ന പുസ്തകത്തിലെ പ്രധാന ആശയങ്ങൾ (പ്രധാന അധ്യായങ്ങൾ എന്നതിനേക്കാൾ, പുസ്തകം ചർച്ച ചെയ്യുന്ന പ്രധാന വിഷയങ്ങൾ ഇവയാണ്):

  1. സ്നേഹവും ആഗ്രഹവും തമ്മിലുള്ള വൈരുദ്ധ്യം (The Paradox of Love and Desire): ആധുനിക ബന്ധങ്ങളിലെ ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് ഈ പുസ്തകം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത്. സ്നേഹബന്ധത്തിൽ നമുക്ക് അടുപ്പവും സുരക്ഷിതത്വവും വേണം. എന്നാൽ ലൈംഗികമായ ആഗ്രഹത്തിന് (desire/eroticism) കുറച്ച് അകലം, പുതുമ, രഹസ്യാത്മകത എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ഈ രണ്ട് വിരുദ്ധമായ കാര്യങ്ങളെ എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുപോകാം എന്നതാണ് പ്രധാന ചോദ്യം.

  2. പരിചയം ലൈംഗിക താൽപ്പര്യം കുറയ്ക്കുന്നു (Domesticity vs. Desire): സ്ഥിരമായ അടുപ്പവും ദിനചര്യകളും (routine) ഒരുമിച്ചുള്ള ജീവിതത്തിലെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും (ജോലി, കുട്ടികൾ) പലപ്പോഴും ലൈംഗികമായ ആകർഷണവും താൽപ്പര്യവും കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകും. ഈ ‘ഇണങ്ങിച്ചേരൽ’ എങ്ങനെ ലൈംഗികാഭിലാഷത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു എന്ന് പുസ്തകം വിശദീകരിക്കുന്നു.

  3. ആഗ്രഹത്തിന് ‘സ്ഥലം’ വേണം (The Need for Space): ലൈംഗികമായ ആകർഷണം നിലനിൽക്കാൻ ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ ഒരു മാനസികമായ ‘അകലം’ അല്ലെങ്കിൽ ‘സ്ഥലം’ (psychological distance/space) ആവശ്യമാണ്. പങ്കാളിയെ പൂർണ്ണമായി “അറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞു” എന്ന തോന്നൽ ആഗ്രഹത്തെ കെടുത്തും. പരസ്പരം ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ വളരാനും സ്വന്തമായി ഇഷ്ടങ്ങൾ നിലനിർത്താനും സാധിക്കുന്നത് ആകർഷണം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

  4. ഭാവനയുടെയും രഹസ്യാത്മകതയുടെയും പങ്ക് (Role of Imagination and Mystery): ലൈംഗിക താൽപ്പര്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഭാവനയ്ക്കും (fantasy) കളികൾക്കും (playfulness) രഹസ്യാത്മകതയ്ക്കും (mystery) പങ്കുണ്ട്. എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പങ്കാളിയുമായി പങ്കുവെക്കണം എന്ന നിർബന്ധം ചിലപ്പോൾ ആകർഷണം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമായേക്കാം എന്ന് പെരെൽ വാദിക്കുന്നു.

  5. ആധുനിക ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ (Challenges in Modern Relationships): ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് നമ്മൾ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു (ഉറ്റ സുഹൃത്ത്, കാമുകൻ/കാമുകി, സാമ്പത്തിക പങ്കാളി, നല്ല അച്ഛൻ/അമ്മ എന്നിങ്ങനെ). ഈ അമിത പ്രതീക്ഷകൾ ബന്ധത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും ലൈംഗികമായ ആകർഷണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം.

ചുരുക്കത്തിൽ, ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങളിൽ സ്നേഹവും അടുപ്പവും നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടുതന്നെ ലൈംഗികമായ ആഗ്രഹവും ആകർഷണവും എങ്ങനെ കെടാതെ സൂക്ഷിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ചിന്തകളും വിശകലനങ്ങളുമാണ് ഈ പുസ്തകം മുന്നോട്ട് വെക്കുന്നത്.

read more
ചോദ്യങ്ങൾലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

ജി-സ്പോട്ട്: തേടലും സത്യവും – നിന്റെ സുഖത്തിന് ഒരു ഗൈഡ്!

സുഹൃത്തുക്കളെ, ദാമ്പത്യത്തിലെ സുഖത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ “ജി-സ്പോട്ട്” എന്ന വാക്ക് കേൾക്കാത്തവർ ആരുണ്ട്? “ഇതാണ് സ്ത്രീകൾക്ക് ഏറ്റവും ആനന്ദം നൽകുന്ന മാന്ത്രിക പോയിന്റ്” എന്ന് കേട്ടിട്ട്, അത് കണ്ടെത്താൻ ഗൂഗിളിനെ തോണ്ടി നിരാശരായി ഇരിക്കുന്നവർക്ക് വേണ്ടിയാണ് ഈ ലേഖനം! ജി-സ്പോട്ട് കണ്ടെത്താൻ പറ്റാത്തതിന്റെ പേര് പറഞ്ഞ് വിഷമിക്കുന്നവർ ഒട്ടും കുറവല്ല. അവർക്ക് ഒരു ചെറിയ ഉപദേശവും ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കുറച്ച് വ്യക്തതയും നൽകാം—വരൂ, നമുക്ക് ഒന്ന് പരിശോധിക്കാം!

ജി-സ്പോട്ട് എന്താണ്? പേര് എങ്ങനെ വന്നു?

ആദ്യം ഒരു രസകരമായ കാര്യം—ജി-സ്പോട്ട് എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ “ഗേൾ സ്പോട്ട്” ആണെന്ന് തോന്നാം, അല്ലേ? പക്ഷേ, ഇത് ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ പേര് അല്ല! ജർമൻ ശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഗ്രാഫൻബർഗിന്റെ (Grafenberg) പേര് സ്മരണയ്ക്കായാണ് ഇതിന് “ജി-സ്പോട്ട്” എന്ന് പേര് വന്നത്. അദ്ദേഹം ഈ മേഖലയെക്കുറിച്ച് ആദ്യമായി ഗൗരവമായ പഠനങ്ങൾ നടത്തി. പക്ഷേ, ഇന്നും ഒരു ചോദ്യം ബാക്കി നിൽക്കുന്നു—ഇങ്ങനെ ഒരു പോയിന്റ് ശരിക്കും ഉണ്ടോ? ഈ വിഷയം ഇപ്പോഴും വലിയ ചർച്ചയ്ക്ക് വഴിതുറന്നിട്ടുണ്ട്.

പഴയ കഥയും പുതിയ വെളിപാടും

നമ്മൾ സാധാരണ കേൾക്കുന്നത് ഇതാണ്—വജൈനയുടെ മുകൾഭാഗത്ത്, ഏകദേശം 2-3 ഇഞ്ച് ഉള്ളിൽ ഒരു പയർമണിയുടെ വലിപ്പത്തിൽ ഒരു തടിപ്പ് ഉണ്ട്. അവിടെ തൊട്ടാൽ അത്ഭുതകരമായ സുഖം കിട്ടും എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. പക്ഷേ, ആധുനിക പഠനങ്ങൾ ഇതിനെ അല്പം വ്യത്യസ്തമായി കാണുന്നു. “ഒരു മാന്ത്രിക പോയിന്റ് എന്നൊന്നില്ല” എന്നാണ് ഇന്നത്തെ ശാസ്ത്രം പറയുന്നത്! അതുകൊണ്ട്, ഈ ഒരു “ജി”യെ തപ്പി നടക്കുന്നവർക്ക് ഒരു നിരാശ തോന്നിയേക്കാം. പക്ഷേ, പകരം ഒരു നല്ല വാർത്തയുണ്ട്—ഇത് ഒരു പോയിന്റല്ല, മറിച്ച് ഒരു സോൺ ആണ്!

ഒരു സോൺ, ഒരു പോയിന്റല്ല!

ആധുനിക പഠനങ്ങൾ ജി-സ്പോട്ടിനെ “ക്ലിറ്റോ-യൂറിത്രോ-വജൈനൽ കോംപ്ലക്സ്” എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. അതായത്, ക്ലിറ്റോറിസ്, യൂറിത്രൽ ഏരിയ, വജൈന എന്നിവയെല്ലാം ചേർന്ന ഒരു സെൻസിറ്റീവ് മേഖല. ക്ലിറ്റോറിസ് എന്ന് പറഞ്ഞാൽ പുറമേ കാണുന്ന ഭാഗം മാത്രമല്ല—അത് ഉള്ളിലേക്കും നീണ്ടുകിടക്കുന്നു. വജൈനയുടെ മുകൾഭാഗം സ്റ്റിമുലേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ ആന്തരിക ക്ലിറ്റോറൽ ഭാഗവും ഉണർന്ന് സുഖം പകരുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ഒരു മാന്ത്രിക സ്വിച്ചിനെ തേടി അലയേണ്ട—നിന്റെ ശരീരത്തിൽ പല ഭാഗങ്ങളും സുഖം നൽകാൻ കഴിവുള്ളവയാണ്!

ഓർഗാസം: എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഓർഗാസത്തെക്കുറിച്ച് കൺഫ്യൂഷനുള്ളവർ ധാരാളമുണ്ട്. “അപ്പോൾ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് നടക്കുന്നത്?” എന്ന് അറിയാത്തവർക്ക് ഒരു ലളിതമായ ഉപദേശം—ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു ഓഡിയോ കണ്ടന്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. “What Happens During Orgasm” എന്ന ഓഡിയോ കുക്കു എഫ്‌എമ്മിൽ ലഭ്യമാണ്. അവിടെ ഒരുപാട് ഉപകാരപ്രദമായ പുസ്തകങ്ങളും ഓഡിയോ രൂപത്തിൽ കേൾക്കാൻ കിട്ടും. ഏഴ് ദിവസത്തെ ഫ്രീ ട്രയലും ഉണ്ട്! ഇഷ്ടമായാൽ മാത്രം തുടർന്നാൽ മതി. ലിങ്ക് താഴെ കൊടുത്തിട്ടുണ്ട്—ഈ അവസരം പാഴാക്കരുത്!

ജി-സ്പോട്ട് ഇല്ലെങ്കിലും സുഖം കിട്ടും!

ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണ പലർക്കുമുണ്ട്—ബന്ധപ്പെടൽ വഴി മാത്രമേ ഓർഗാസം കിട്ടൂ എന്ന്. ഇത് തെറ്റാണ്! പുറമേയുള്ള ക്ലിറ്റോറിസ് സ്റ്റിമുലേറ്റ് ചെയ്താൽ—ഓറലായോ കൈകൊണ്ടോ—ഓർഗാസം അനുഭവിക്കാം. അതുകൊണ്ട്, “ജി-സ്പോട്ട് കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ സുഖം കിട്ടില്ല” എന്ന വിഷമം വേണ്ട. ശരീരത്തിലെ വിവിധ ഇറോജനസ് സോണുകൾ—കഴുത്ത്, ചെവി, മാറിടം തുടങ്ങിയവ—പര്യവേക്ഷണം ചെയ്താൽ മതി.

ഏറ്റവും വലിയ ടിപ്: സംസാരിക്കൂ!

നിന്റെ സുഖം എവിടെ കിട്ടുന്നു എന്ന് നിനക്ക് മാത്രമേ അറിയൂ. അത് പങ്കാളിയോട് തുറന്ന് പറയൂ—“ഇവിടെ തൊട്ടാൽ എനിക്ക് നല്ല സുഖം തോന്നുന്നു” എന്ന് വ്യക്തമാക്കൂ. എല്ലാവരുടെയും ശരീരം ഒരുപോലെയല്ല. ഒരാൾക്ക് സുഖകരമായത് മറ്റൊരാൾക്ക് അങ്ങനെ ആയിക്കൊള്ളണമെന്നില്ല. തുറന്ന സംഭാഷണം നിന്റെ ദാമ്പത്യ സുഖത്തിന്റെ താക്കോലാണ്!

അവസാനമായി

ജി-സ്പോട്ടിനെ തേടി അലയുന്നവർക്ക് ഒരു സന്ദേശം—ഒരു മാന്ത്രിക പോയിന്റിന് പിന്നാലെ പോകേണ്ട. നിന്റെ ശരീരത്തിലെ സെൻസിറ്റീവ് സോണുകൾ കണ്ടെത്തി, പങ്കാളിയുമായി ചേർന്ന് ആനന്ദം പങ്കിടുക. ഈ വിവരങ്ങൾ ഉപകാരപ്രദമാണെങ്കിൽ ഷെയർ ചെയ്യൂ—വിവാഹിതർക്കും വിവാഹം കഴിയാൻ പോകുന്നവർക്കും ഇത് ഒരു വഴികാട്ടിയാകട്ടെ! കൂടുതൽ രസകരമായ ലേഖനങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളെ ഫോളോ ചെയ്യൂ—അടുത്തതിൽ കാണാം!

 

Follow the ലൈംഗിക ആരോഗ്യം അറിവുകൾ channel on WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Vb9lJAb17En4HxQrjj0i

 

read more
ചോദ്യങ്ങൾദാമ്പത്യം Marriageലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

ദാമ്പത്യത്തിലെ രസകരമായ രഹസ്യങ്ങൾ: സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമായി ഒരു ചർച്ച!

സുഹൃത്തുക്കളെ, നമ്മുടെ page വീണ്ടും സ്വാഗതം! ഇന്ന് ഒരു പ്രത്യേക അറിയിപ്പോടെ തുടങ്ങാം—ഈ ആർട്ടിക്കിൾ സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, ഓൺലി ഫോർ ലേഡീസ്! പുരുഷന്മാരേ, നിന്നെ ആരും വിലക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇത് കണ്ടാൽ ന പിന്നെ നിന്റെ ഭാര്യയ്ക്ക് ഷെയർ ചെയ്ത് കൊടുക്കണേ! നിന്റെ ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിന് ഒരു ട്വിസ്റ്റ് കിട്ടിയേക്കാം, പറഞ്ഞില്ലെന്ന് വേണ്ട!

ഇനി ഒരു ചെറിയ മുന്നറിയിപ്പ്—സെക്സ്, പീരിയഡ്സ്, സ്ത്രീകളുടെ ശരീരം തുടങ്ങിയ വിഷയങ്ങൾ കേൾക്കുമ്പോൾ ചിലർക്ക് ഒരു വെറുപ്പോ ദേഷ്യമോ തോന്നാം. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ദയവായി ഈ ആർട്ടിക്കിൾ സ്കിപ്പ് ചെയ്യൂ. ഇത് ഒരു റിക്വസ്റ്റഡ് ആർട്ടിക്കിൾ യാണ്, നിന്റെ ജീവിതത്തെ കുറച്ചുകൂടി രസകരമാക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രം! ചിലർ ചോദിക്കും, “ഇതൊക്കെ പബ്ലിക്കായി പറയാൻ പറ്റുമോ? ലജ്ജയില്ലേ?” എന്ന്. ലജ്ജ തെറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ വേണ്ടതാണ്, അറിവ് പങ്കുവെക്കുന്നത് തെറ്റല്ലല്ലോ, അല്ലേ?

ദാമ്പത്യം: ഒരു രസകരമായ യാത്ര

നമുക്ക് ഒരു യാത്ര തുടങ്ങാം—നിന്റെ ടീനേജ് മുതൽ ഇന്നുവരെ! ടീനേജിൽ നമ്മൾ ഒരുങ്ങാനും അഴക് കാണിക്കാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ്. കല്യാണം കഴിഞ്ഞ തുടക്കത്തിലും അങ്ങനെ തന്നെ—നിന്റെ ഭർത്താവ് “നിന്നെ കാണാൻ എന്ത് ഭംഗി!” എന്ന് പറയുമ്പോൾ ആ ഒരു സന്തോഷം! പക്ഷേ, 30 കഴിഞ്ഞ്, രണ്ടോ മൂന്നോ കുട്ടികൾ വന്ന്, ശരീരം മാറ്റം വരുമ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? മാറിടം താഴുന്നു, വയർ ചാടുന്നു, സ്ട്രെച് മാർക്സ് വരുന്നു. പലർക്കും സ്വന്തം ശരീരത്തോട് വെറുപ്പ് തോന്നിത്തുടങ്ങും. “എന്റെ ശരീരം എന്തായി!” എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവർ ഉണ്ടോ? എന്നാൽ ചിലർ പറയും, “ഇതെന്റെ മാതൃത്വത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ!”—എന്തൊരു പോസിറ്റീവ് ചിന്ത!

ഇവിടെ ഭർത്താവിന്റെ പങ്ക് വലുതാണ്. “നിന്റെ സ്ട്രെച് മാർക്സ് ഉണ്ടെങ്കിലും നീ എനിക്ക് സുന്ദരിയാണ്” എന്നൊരു വാക്ക്—അതിന്റെ മാജിക് അറിയാമോ? 40 കഴിഞ്ഞാലും ഇതുപോലെ തന്നെ—നര, കുഴിഞ്ഞ വയർ, ശരീരത്തിന്റെ മാറ്റങ്ങൾ. പക്ഷേ, ഇതൊക്കെ സ്വാഭാവികമല്ലേ? നിന്റെ ഭർത്താവിനോട് ഒരു കാര്യം പറയൂ: “നിനക്ക് എന്നെ ഇപ്പോഴും ഇഷ്ടമല്ലേ?” അവന്റെ മറുപടി നിന്റെ ദിവസം മാറ്റിമറിക്കും!

ശരീരവും മനസ്സും: ഒരു ബാലൻസ്

നിന്റെ ശരീരത്തെ സ്നേഹിക്കാൻ മറക്കരുത്. ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ്, എക്സർസൈസ്, സ്കിൻ കെയർ—ഇതൊക്കെ ചെയ്യാം. പക്ഷേ, മേക്കപ്പിന്റെ പിന്നാലെ പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല പറയുന്നത്. ഞാൻ ഒരിക്കൽ ഒരു വീഡിയോയിൽ സ്കിൻ കെയർ പറഞ്ഞപ്പോൾ ചിലർ പറഞ്ഞു, “താത്ത ലിപ്സ്റ്റിക് ഇട്ടു!” എന്റെ റിംഗ് ലൈറ്റ് കണ്ടിട്ടാണ് ആ പറച്ചിൽ—അത് വെളിച്ചത്തിന് വേണ്ടിയാണ്, എന്നെ സുന്ദരിയാക്കാൻ അല്ല! ഞാൻ പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ മുഖം കഴുകാതെ, ഒരു പർദ്ദയും ഹിജാബും ഇട്ടാണ് പോകുന്നത്. എന്റെ ഒറിജിനൽ ലുക്ക് കാണുന്നവർക്ക് അറിയാം—ഞാൻ ഒരു സാധാരണ സ്ത്രീയാണ്, നിന്നെപ്പോലെ!

ദാമ്പത്യത്തിൽ രസം കൂട്ടാൻ

നിന്റെ ഭർത്താവിനോട് തുറന്ന് സംസാരിക്കൂ. “എനിക്ക് ഇന്ന് താല്പര്യമുണ്ട്” എന്ന് പറയുന്നത് അവന് ഒരു സർപ്രൈസ് ആകും! പലപ്പോഴും അവൻ വരുമ്പോൾ മാത്രം ഇന്ററസ്റ്റ് കാണിക്കുന്നതിന് പകരം, ഇടയ്ക്ക് ഒരു ഹഗ്, ഒരു കിസ്—ഇതൊക്കെ നിന്റെ ബന്ധത്തിന് ഒരു ‘സ്പാർക്ക്’ കൊടുക്കും. അവന്റെ ഒരു ചെറിയ കാര്യം—“നിന്റെ ഷർട്ട് എന്ത് ഭംഗിയാണ്!”—എന്ന് പറഞ്ഞാൽ അവൻ ആകാശത്ത് പറക്കും!

സെക്സിനെ ഒരു ചടങ്ങാക്കരുത്. 30 കഴിഞ്ഞാലും അതിന് ഒരു രസം വേണം. റൂം വൃത്തിയാക്കി, നല്ലൊരു ഡ്രസ് ഇട്ട്, ഒരു പെർഫ്യൂം അടിച്ച് നിൽക്കൂ. അവൻ വരുമ്പോൾ ഒരു സിനിമാറ്റിക് ഫീൽ കിട്ടട്ടെ! അവന്റെ മാനസിക നിലയും പരിഗണിക്കൂ—അവൻ സ്ട്രെസ്സിലാണെങ്കിൽ ഒരു നല്ല അനുഭവം അവനെ റിലാക്സ് ചെയ്യും.

പുരുഷനും സ്ത്രീയും: വ്യത്യാസങ്ങൾ

സ്ത്രീകൾക്ക് സെക്സ് എന്നത് വൈകാരികമാണ്—നിനക്ക് അവനോട് സ്നേഹം തോന്നണം. പക്ഷേ, പുരുഷന്മാർക്ക് കാഴ്ചയാണ് പ്രധാനം. നീ അട്രാക്ടീവ് ആയി നിന്നാൽ, അവന് മെന്റലി ഓക്കെ ആയില്ലെങ്കിലും ഒരു ‘സ്റ്റിമുലേഷൻ’ കിട്ടും! അതുകൊണ്ട്, വീട്ടിൽ ഒരു പഴയ നൈറ്റി അല്ല—കുറച്ച് ഭംഗിയുള്ളത് ഇട്ട് നിന്നാൽ അവന്റെ മുഖത്ത് ഒരു പുഞ്ചിരി വിരിയും.

എന്റെ ഒരു ടിപ്

നിന്റെ ഭർത്താവ് പോൺ വീഡിയോസ് കാണുന്നുണ്ടോ? അത് കണ്ടാൽ ദേഷ്യം വരും, പക്ഷേ അവനോട് സ്നേഹമുണ്ടെങ്കിൽ പതിയെ പറഞ്ഞ് മാറ്റൂ. “നിന്റെ ഈ ശീലം എന്നെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നു” എന്ന് തുറന്ന് പറയൂ. പകരം, നിന്റെ ഇഷ്ടങ്ങൾ അവനോട് പങ്കുവെക്കൂ—“എനിക്ക് ഇങ്ങനെ ഇഷ്ടമാണ്”—അവന്റെ താല്പര്യം കൂടും! സെക്സിനിടെ മിണ്ടാതെ കിടക്കാതെ, നിന്റെ എമോഷൻസ് പറയൂ, ഹഗ് ചെയ്യൂ—അത് ഒരു ഫുൾ എക്സ്പീരിയൻസ് ആകും.

അവസാന വാക്ക്

നല്ലൊരു ദാമ്പത്യത്തിന് സെക്സ് ഒരു ‘ഗ്ലൂ’ ആണ്. അത് ക്വാളിറ്റി ഉള്ളതാണെങ്കിൽ, ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പോലും പറക്കും! നിന്റെ ഭർത്താവ് നിന്നെ അംഗീകരിക്കും, നീ അവനെ അഭിനന്ദിക്കും—ഒരു തുടർച്ചയായ പ്രോസസ്സ്! 40-45 വയസ്സിലും മെനോപോസ് സമയത്തും നിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ മാറാം—അത് കൃത്യമായി പറയൂ. “എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നു” എന്ന് പറഞ്ഞാൽ അവനും നിന്നെ മനസ്സിലാക്കും.

ഇത് ഉപകാരപ്പെട്ടെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? അടുത്ത വീഡിയോയിൽ കാണാം—നിന്റെ ദാമ്പത്യം കളർഫുൾ ആക്കാൻ ഞാൻ എപ്പോഴും ഇവിടെയുണ്ട്!

 

Follow the ലൈംഗിക ആരോഗ്യം അറിവുകൾ channel on WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Vb9lJAb17En4HxQrjj0i

 

read more
ആർത്തവം (Menstruation)ചോദ്യങ്ങൾ

മെനോപോസ് ആയ ഒരാൾക്ക് ലൂബ്രിക്കന്റ് ഉപയോഗിക്കാതെ വജൈന ഡ്രൈനെസ് കുറയ്ക്കാൻ ഉള്ള മാർഗങ്ങൾ

മെനോപോസ് സമയത്ത് ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് വജൈനയിലെ ഈർപ്പം കുറയ്ക്കുകയും ഡ്രൈനെസ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ലൂബ്രിക്കന്റ് ഉപയോഗിക്കാതെ ഇത് കുറയ്ക്കാൻ ചില വഴികൾ ഇതാ:

  1. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് വജൈനയിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ദിവസവും 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
  2. ഓമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം: മത്തി, സാൽമൺ പോലുള്ള മത്സ്യം, ചിയ വിത്തുകൾ, വാൽനട്ട് എന്നിവ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഈർപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
  3. വജൈനൽ മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ (നോൺ-ലൂബ്രിക്കന്റ്): കെമിക്കൽ രഹിതവും ഹോർമോൺ അല്ലാത്തതുമായ മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ (ഉദാഹരണം: ഹയലുറോണിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയവ) ദിവസവും ഉപയോഗിക്കാം. ഇവ ലൂബ്രിക്കന്റിന് പകരം ദീർഘകാല ഈർപ്പം നൽകുന്നു.
  4. ഫോർപ്ലേ വർദ്ധിപ്പിക്കുക: ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് മുമ്പ് കൂടുതൽ സമയം ഫോർപ്ലേയ്ക്ക് ചെലവഴിച്ചാൽ സ്വാഭാവിക ലൂബ്രിക്കേഷൻ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
  5. സോപ്പും പെർഫ്യൂമും ഒഴിവാക്കുക: വജൈനയിൽ കഠിനമായ സോപ്പ്, പെർഫ്യൂം അല്ലെങ്കിൽ ഡൗച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഡ്രൈനെസ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. പകരം വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുക.
  6. വ്യായാമം: പെൽവിക് ഫ്ലോർ എക്സർസൈസുകൾ (കീഗൽ എക്സർസൈസ്) രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വജൈനയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
  7. പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകൾ: ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് പുറത്ത്, വജൈനയുടെ പുറംഭാഗത്ത് കോക്കനട്ട് ഓയിൽ പോലുള്ളവ പുരട്ടുന്നത് ഡ്രൈനെസ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ അകത്ത് ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം ഇത് ഇൻഫെക്ഷന് കാരണമാകാം.

ഈ മാർഗങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചിട്ടും ഡ്രൈനെസ് മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ചിലപ്പോൾ ഹോർമോൺ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചികിത്സകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിന്റെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി അനുസരിച്ച് കൃത്യമായ ഉപദേശം ഡോക്ടർക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.

read more
ചോദ്യങ്ങൾദാമ്പത്യം Marriage

വിവാഹ ജീവിതത്തിലെ മിത്തുകൾ

നമ്മൾ സാധാരണയായി ചില കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിച്ചു കൂട്ടി വെച്ചിരിക്കുന്നവയോ അല്ലെങ്കിൽ കേട്ടിട്ടുള്ളവയോ ആണ്. നമ്മൾ പറയാറുണ്ട്, എല്ലാ റിലേഷൻഷിപ്പിലും, പ്രത്യേകിച്ച് മാര്യേജ് റിലേഷൻഷിപ്പിൽ, ചെറിയ പൊസസീവ്നെസ്സും ജെലസിയും വരുമെന്ന്. “ഞാൻ ഇച്ചിരി പൊസസീവ് ആണ് കേട്ടോ” എന്നോ “ചെറിയ ജെലസി ഒക്കെ ഉണ്ട്, വേറെ ആരോടും സംസാരിക്കാൻ പാടില്ല” എന്നൊക്കെ നമ്മൾ കേൾക്കാറുണ്ട്. പക്ഷേ, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇതൊക്കെ ടോക്സിക് ആണ്. നമ്മൾ ഇതൊന്നും ഒരിക്കലും എന്റർടൈൻ ചെയ്യാൻ പാടില്ല. അതുപോലെ, ഇത് സൈലന്റ് ആയി അക്സെപ്റ്റ് ചെയ്യാനും പാടില്ല. പൊസസീവ്നെസ്സും ജെലസിയും നെഗറ്റിവിറ്റിയാണ്, ഇമോഷണൽ നെഗറ്റിവിറ്റിയാണ്. ഇത് ഒരു ടോക്സിക് റിലേഷൻഷിപ്പിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. ഇതൊരു തരം ടോക്സിസിറ്റിയാണ്—ഒരാളുടെ മേൽ കൺട്രോൾ വരുന്നതോ മറ്റൊരാളുടെ മേൽ പവർ നേടുന്നതോ ആണ് ഇത്. മലയാളത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇതിനെ അസൂയ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. എനിക്ക് ഇല്ലാത്തത് മറ്റൊരാൾക്ക് ഉള്ളപ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഫീലിംഗാണ് അസൂയ. എന്നാൽ, ഒരു ഹെൽത്തി റിലേഷൻഷിപ്പിൽ ജെലസി ഒരിക്കലും ഉണ്ടാവില്ല, അതിന്റെ തോത് പോലും ഉണ്ടാവില്ല എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്.

പക്ഷേ, നമ്മൾ മിത്തായി വിചാരിക്കുന്നത് എന്താണ്? “ചെറിയ ജെലസി പ്രണയത്തിന് ഉണ്ടാവും, ലൗവിൽ കുറച്ച് പൊസസീവ്നെസ്സും ജെലസിയും വരും” എന്നൊക്കെ ഒരുപാട് ആളുകൾ പറയുന്നത് ഞാൻ കേട്ടിട്ടുണ്ട്. പക്ഷേ, ഒരിക്കലും അത് വരാൻ പാടില്ല. ഇതൊരു മിത്താണ്. നമ്മൾ പറഞ്ഞു പറഞ്ഞ് ശീലിച്ചുപോയ കാര്യങ്ങളാണ് ഇത്. പൊസസീവ്നെസ്സും ജെലസിയും ടോക്സിക് ആണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ബോധവും വിവരവും നമുക്ക് വേണം. ഇത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ റെഡ് ഫ്ലാഗുകളായി നമ്മൾ കാണുകയും വേണം. പിന്നെ, നമ്മൾ കേൾക്കാറുള്ള മറ്റൊരു കാര്യം എന്താണ്? “മാര്യേജ് ലൈഫിൽ കുട്ടികൾ ഉണ്ടായാൽ എല്ലാം ശരിയാവും” അല്ലെങ്കിൽ “കുട്ടികൾ നിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിച്ചു തരും” എന്ന്. ഒരിക്കലും അങ്ങനെ സംഭവിക്കില്ല. നിന്റെയും പങ്കാളിയുടെയും പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഒരു കുഞ്ഞു കുട്ടിക്ക് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുക? ഇതൊക്കെ വെറും മോശമായ മണ്ടത്തരങ്ങളാണ് എന്നേ പറയാൻ പറ്റൂ. കുട്ടികൾ ഒരിക്കലും നിന്റെ പ്രോബ്ലംസ് ഫിക്സ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നില്ല. പക്ഷേ, ചില ഗ്രാൻഡ് പേര്‍ന്റ്സ് പറയുന്നത് കേട്ടിട്ടുണ്ട്: “മക്കളെ, നീ അമ്മയോട് പറഞ്ഞ് മനസ്സിലാക്കി കൊടുക്ക്, അമ്മയുടെ സ്വഭാവം ഇങ്ങനെയാണ്” അല്ലെങ്കിൽ “നീ അച്ഛനോട് പറഞ്ഞ് മനസ്സിലാക്കി കൊടുക്ക്, അച്ഛൻ കുടിച്ചോണ്ട് വരുമ്പോൾ പ്രശ്നമാണ്” എന്ന്. ഒരു പത്ത് വയസ്സുള്ള കൊച്ചിനാണോ അച്ഛനോട് കുടി നിർത്താൻ പറയേണ്ടത്? അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ പറയേണ്ടത്? ദയവു ചെയ്ത് കുട്ടികളെ വളരാൻ അനുവദിക്കുക. കുട്ടികളല്ല നിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കേണ്ടത്.

“കുട്ടികൾ ഉണ്ടായാൽ എല്ലാം ശരിയാവും, മാര്യേജിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കപ്പെടും” എന്ന് പറയുന്നത് ശുദ്ധ മണ്ടത്തരമാണ്. കുട്ടികളെ ഇതിനകത്ത് ഇട്ട് ഉപദ്രവിക്കുന്നത് ഒരു വളർന്നു വരുന്ന വൃത്തികെട്ട ജനറേഷനെ ഉണ്ടാക്കുക മാത്രമേ ചെയ്യൂ. നല്ലൊരു എൻവയോൺമെന്റിൽ കുട്ടികളെ വളർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. പിന്നെ, നമ്മൾ കേൾക്കുന്ന മറ്റൊരു മിത്ത് എന്താണ്? “കല്യാണം കഴിച്ചാൽ എല്ലാം ശരിയാവും, അവളുടെ സ്വഭാവം മാറും” എന്ന്. ഒരാളുടെ ക്യാരക്ടർ ഫോം ചെയ്യുന്നത് ഏകദേശം 23 വയസ്സിനുള്ളിൽ ആണെന്നാണ് സ്റ്റഡീസ് പറയുന്നത്. അപ്പോൾ, കല്യാണം കഴിഞ്ഞാൽ ഒരാൾ മാറുമെന്ന് പറയുന്നതിൽ യാതൊരു യോജിപ്പും ഇല്ല. ഇതൊക്കെ വെറും മിത്തുകളും മണ്ടത്തനങ്ങളുമാണ്.

.

read more
ചോദ്യങ്ങൾദാമ്പത്യം Marriage

പ്രീ മാരിറ്റൽ കൗൺസിലിംഗ്

ഇന്നത്തെ സാഹചര്യത്തിൽ പ്രീ മാരിറ്റൽ കൗൺസിലിംഗ് അതായത് വിവാഹത്തിനു മുമ്പേ വിവാഹത്തിലേക്ക് കടന്നുപോകാൻ പോകുന്ന ആൺകുട്ടിയും പെൺകുട്ടിയും ഉറപ്പായിട്ടും ഒരു പ്രീ മാരിറ്റൽ കൗൺസിലിംഗിന് അവർ പങ്കെടുക്കുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും. കാരണം, അങ്ങനെ രണ്ടുപേരും കല്യാണം കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പേ അവർ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കുറെ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. മെയിൻ ആയിട്ട് അവർ അറിയേണ്ടത്, അവരുടെ കോമ്പറ്റബിലിറ്റി രണ്ടുപേരും യോജിച്ചാണോ പോകുന്നത്, മാനസികമായിട്ട് അവർ പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടോ, അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട നിയമങ്ങൾ എന്താണ്, ലൈംഗികപരമായ അറിവുകൾ എന്താണ്, അതേപോലെ സൈക്കോളജിക്കലി ഒരു പുരുഷനും സ്ത്രീയും രണ്ടും വ്യത്യസ്തമാണെന്നും ഫിസിക്കലിയും അവർ രണ്ടുപേരും വ്യത്യസ്തമാണെന്നും അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലായിട്ട് മനസ്സിലാക്കണമെങ്കിൽ ഇങ്ങനത്തെ കൗൺസിലിംഗ് സെൻ്ററുകൾ വരേണ്ടതുണ്ട്. അതേപോലെ സൈക്കോളജിസ്റ്റോ അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ അവരെന്താണെന്ന് വെച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ പ്രീ മാരിറ്റൽ കൗൺസിലിംഗ് നമ്മളിപ്പോൾ പ്രിവെൻഷൻ ഈസ് ബെറ്റർ ദാൻ ക്യുവർ എന്ന് പറയുന്ന പോലെ ആ വിവാഹബന്ധത്തിലേക്ക് പോയി തല്ലുപിടിച്ചു വരുന്നവരെ നമ്മൾ യോജിപ്പിക്കാൻ കപ്പിൾ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങനത്തെ കാര്യങ്ങളെല്ലാം ഒരുപാട് നമ്മുടെ നാട്ടിൽ നടക്കുന്നുണ്ട്. പക്ഷേ ബിഫോർ മാരേജ് ഇവർ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കുറെ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അടിസ്ഥാനപരമായിട്ടുള്ള കുടുംബ നിയമങ്ങളെക്കുറിച്ചെങ്കിലും അറിയില്ല. വയലൻസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീധനത്തെക്കുറിച്ച് ഇത് ചോദിക്കാൻ പാടില്ല എന്നുള്ളതിനെക്കുറിച്ച് അതല്ല എങ്കിൽ അവനവന്റെ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് പിന്നെ എന്താ പറയേണ്ടത് മാനസികമായിട്ടുള്ള അടുപ്പം എങ്ങനെ എത്രത്തോളം ഇവർ തമ്മിലുണ്ട് അങ്ങനത്തെ കുറെ കാര്യങ്ങൾ പ്രീ മാരിറ്റൽ കൗൺസിലിംഗിലൂടെ മാത്രമേ നമുക്കത് മനസ്സിലാക്കി കൊടുക്കാൻ പറ്റുകയുള്ളൂ. അല്ലാതെ ഒരു മാട്രിമോണിയൽ സൈറ്റിൽ കണ്ടു അല്ലെങ്കിൽ കണ്ട് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു വീട്ടുകാർ ഓക്കേ പറഞ്ഞു ചാടിക്കേറി ഒരു വിവാഹബന്ധത്തിലേക്ക് പോയി യോജിക്കാൻ പറ്റാതെ പിന്നെ തെറാപ്പി എടുത്ത് പിന്നെ കൗൺസിലിംഗ് എടുത്ത് കുടുംബക്കാർ സംസാരിച്ചു മീഡിയേഷൻ നടത്തി അവസാനം കുടുംബകോടതിയിൽ എത്തുന്നതിനേക്കാളും മുമ്പേ നിങ്ങൾ വിവാഹം എന്ന് പറയുന്ന ഒരു സംഭവത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ രണ്ടുപേരും അതിന് യോഗ്യരാണോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കണ്ടേ അതിനുവേണ്ടിയിട്ട് ഇന്നത്തെ ഒരു സംവിധാനങ്ങളും ഇല്ല. അതിനാകെ പറ്റുന്നത് ഒരു പ്രീ മാരിറ്റൽ കൗൺസിലിംഗ് ആണ്. അപ്പോൾ ഇത് കാണുന്ന സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ആവട്ടെ അല്ലെങ്കിൽ എൻജിഓസ് ആവട്ടെ അല്ലെങ്കിൽ സർക്കാർ ആവട്ടെ ദയവുചെയ്ത് നിങ്ങൾ ഇങ്ങനത്തെ ഒരു കാര്യം കൂടെ പ്രീ മാരിറ്റൽ കൗൺസിലിംഗ് ഏർപ്പെടുത്തുക. വിവാഹം കഴിക്കുന്നതിനു മുന്നേ ഇവർ രണ്ടുപേരും കൂടെ നല്ലൊരു വിവാഹബന്ധത്തിലേക്ക് പോകാൻ ഉറപ്പായിട്ടും ഒരു പ്രീ മാരിറ്റൽ കൗൺസിലിംഗ് നല്ലതായിരിക്കും എന്നാണ് എൻ്റെ വ്യക്തിപരമായ അഭിപ്രായം. കാരണം മിക്കപ്പോഴും വരുന്ന കേസുകളിൽ ഞാൻ വിചാരിച്ചിട്ടുണ്ട് ഇതിനു മുന്നേ ഇവർ തമ്മിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും സംസാരിക്കുമോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൗൺസിൽ അറിവില്ലായ്മ ഇങ്ങനത്തെ കുറെ കാര്യങ്ങൾ അപ്പോൾ കുറച്ചു കാര്യം അറിവുള്ളവർ പ്രൊഫഷണലി അറിയാം എന്നുള്ളവർ അവർ പറഞ്ഞു കൊടുക്കട്ടെ അതായിരിക്കും പ്രീ മാരിറ്റൽ കൗൺസിലിംഗ് കൊണ്ട് കുറച്ചൊക്കെ മാറ്റം വരുത്താൻ പറ്റും. നമ്മളിപ്പോൾ വിവാഹമോചന കേസുകൾ കൂടിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയല്ലേ കേരളത്തിൽ. അപ്പോൾ കൂടിക്കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ അയ്യോ കൂടുന്നേ എന്ന് നിലവിളിച്ചിട്ട് കാര്യമില്ല എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാൻ പറ്റും എന്താണ് നമുക്ക് സമൂഹത്തിൽ ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നത് എന്താണ് ഇതിനകത്ത് എന്തെങ്കിലും ഒരു പോംവഴി എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിന്നാണ് നമ്മൾ പരിഹാരങ്ങൾ കാണേണ്ടത് അല്ലെ. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ നമ്മളിപ്പോൾ നമ്മുടെ മക്കൾ ഒരു വിവാഹത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു കൗൺസിലേഴ്സിനെ വെച്ചിട്ട് രണ്ടുപേരെയും കൂടെ ഒരു പ്രീമാരിറ്റൽ കൗൺസിലിംഗിന് വേണ്ടിയിട്ട് വിടൂ. എത്രയോ രൂപ നിങ്ങൾ വെഡിങ്ങിന് വേണ്ടിയിട്ട് കുറെ ആഡംബരം കാണിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ സ്വർണ്ണം കൊടുത്ത് മേക്കപ്പിന് അതിനെ ഇതിന് വേണ്ടിയിട്ട് നിങ്ങൾ ചെലവാക്കുന്നുണ്ട് കാശുകൾ മെഹന്ദി മറ്റ് അത് ഇത് എന്നൊക്കെ പറഞ്ഞിട്ട് അതിനേക്കാളും കുറച്ചെങ്കിലും അവർ രണ്ടുപേരും ജീവിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ട് എങ്കിൽ നമ്മൾ ഇതിനു വേണ്ടിയിട്ടല്ല കാശ് ഇൻവെസ്റ്റ് ചെയ്യേണ്ടത് അവർ തമ്മിൽ എങ്ങനെയാണ് അവര് യോജിച്ചു പോകുമോ എന്നറിയണമെങ്കിൽ ഉറപ്പായിട്ടും നിങ്ങൾ അങ്ങനത്തെ കൗൺസിലിംഗ് ഒന്ന് പ്രൊമോട്ട് ചെയ്യുക.
read more
ചോദ്യങ്ങൾ

ലവേഴ്സ് ഗൈഡ്: വോളിയം 1 – ഒരു പഠന ഗൈഡ്

ലവേഴ്സ് ഗൈഡ്: വോളിയം 1 – ഒരു പഠന ഗൈഡ്

1991-ൽ യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിൽ പുറത്തിറങ്ങിയ “ലവേഴ്സ് ഗൈഡ്: വോളിയം 1” എന്ന വീഡിയോ ലൈംഗികതയെയും ദാമ്പത്യ ബന്ധങ്ങളെയും കുറിച്ച് പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ ഉപകരണമാണ്. ബ്രിട്ടീഷ് സെക്സോളജിസ്റ്റ് ഡോ. ആൻഡ്രൂ സ്റ്റാൻവേ അവതരിപ്പിക്കുന്ന ഈ വീഡിയോ, യഥാർത്ഥ ദമ്പതികൾ അവരുടെ അടുപ്പമുള്ള നിമിഷങ്ങൾ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിന് ഒരു പുതിയ മാനം നൽകി. ഈ വീഡിയോ യുകെയിൽ 13 ലക്ഷത്തിലധികം കോപ്പികൾ വിറ്റഴിഞ്ഞ് വൻ വിജയമായി മാറി, 13 ഭാഷകളിൽ 22 രാജ്യങ്ങളിൽ വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെട്ടു. ലൈംഗികതയെ ഒരു സ്വാഭാവികവും പഠിക്കാവുന്നതുമായ വിഷയമായി അവതരിപ്പിച്ചുകൊണ്ട്, ഇത് ദമ്പതികൾക്ക് അവരുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിട്ടു. എന്നാൽ, അതിന്റെ വ്യക്തമായ ദൃശ്യങ്ങൾ വിവാദങ്ങൾക്കും കാരണമായി, എങ്കിലും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യം കണക്കിലെടുത്ത് ബ്രിട്ടീഷ് ബോർഡ് ഓഫ് ഫിലിം ക്ലാസിഫിക്കേഷൻ ഇതിന് 18 എന്ന റേറ്റിംഗ് നൽകി.

1. അടുപ്പത്തിന്റെ ആമുഖം

വീഡിയോ ആരംഭിക്കുന്നത് ദമ്പതികൾ തമ്മിലുള്ള പരസ്പര ബഹുമാനം, വിശ്വാസം, ആശയവിനിമയം എന്നിവയുടെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറഞ്ഞുകൊണ്ടാണ്. ഒരു തൃപ്തികരമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന് ഈ മൂല്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാണെന്ന് ഡോ. സ്റ്റാൻവേ വിശദീകരിക്കുന്നു. ദമ്പതികൾ അവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും തുറന്ന് സംസാരിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ ഭാഗം ലൈംഗികതയെ കുറ്റബോധമോ നാണക്കേടോ ഇല്ലാതെ സമീപിക്കേണ്ട ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയായി അവതരിപ്പിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥ ദമ്പതികളുടെ സംഭാഷണങ്ങളിലൂടെ, പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധം എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താമെന്ന് വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു.

2. ഗർഭനിരോധനവും സുരക്ഷയും

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഗർഭനിരോധന മാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും സുരക്ഷിത ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചും ഈ ഭാഗം വിശദീകരിക്കുന്നു. വിവിധ ഗർഭനിരോധന ഉപാധികളെക്കുറിച്ച്—ഗുളികകൾ, കോണ്ടം, മറ്റ് രീതികൾ—വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ വിവരങ്ങൾ ദമ്പതികൾക്ക് അറിവോടെ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗികത പരിശീലിക്കുന്നത് എങ്ങനെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാമെന്നും വീഡിയോ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രായോഗിക ഉപദേശം ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ ഭയമില്ലാതെ ആസ്വദിക്കാൻ ദമ്പതികളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.

3. പരസ്പരം പര്യവേക്ഷണം

ഈ ഭാഗം ഫോർപ്ലേയ്ക്കും പങ്കാളിയുടെ ശരീരം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും ഊന്നൽ നൽകുന്നു. സ്പർശനം, മസാജ്, ഇന്ദ്രിയ മേഖലകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശങ്ങൾ ഇവിടെ ഉൾപ്പെടുന്നു. യഥാർത്ഥ ദമ്പതികൾ ഇത് പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, ലൈംഗിക ഉണർവിന്റെ പ്രാധാന്യം വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു. പങ്കാളിയുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് ആനന്ദം നൽകുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങൾ ഇവിടെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പര്യവേക്ഷണം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് മുമ്പുള്ള ഒരുക്കമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ, അത് കൂടുതൽ തൃപ്തികരമാക്കുന്നു.

4. ലൈംഗിക സാങ്കേതിക വിദ്യകളും സ്ഥാനങ്ങളും

വീഡിയോയുടെ പ്രധാന ഭാഗം ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങളും സാങ്കേതിക വിദ്യകളും വിശദമായി കാണിക്കുന്നു. മിഷനറി, സ്ത്രീ മുകളിൽ, പിന്നിൽ നിന്നുള്ള സ്ഥാനങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. യഥാർത്ഥ ദമ്പതികൾ ഇത് പ്രദർശിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഡോ. സ്റ്റാൻവേയുടെ വിവരണം ഇവ എങ്ങനെ രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും ആനന്ദം പകരുമെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഓരോ സ്ഥാനത്തിന്റെയും സവിശേഷതകളും അവ എങ്ങനെ പരീക്ഷിക്കാമെന്നും പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഭാഗം ലൈംഗികതയെ ഒരു പഠന പ്രക്രിയയായി അവതരിപ്പിക്കുന്നു, അത് പരിശീലനത്തിലൂടെ മെച്ചപ്പെടുത്താം.

5. ഓറൽ സെക്സും സ്വയംഭോഗവും

പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഓറൽ സെക്സ് ടെക്നിക്കുകളെക്കുറിച്ചും പരസ്പര സ്വയംഭോഗത്തെക്കുറിച്ചും ഈ ഭാഗം സംസാരിക്കുന്നു. സമ്മതവും സുഖവും ഈ പ്രക്രിയയിൽ പ്രധാനമാണെന്ന് ഊന്നിപ്പറയുന്നു. യഥാർത്ഥ ദമ്പതികൾ ഇത് കാണിക്കുന്നതിലൂടെ, ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എങ്ങനെ ആനന്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് വിശദീകരിക്കപ്പെടുന്നു. പങ്കാളിയുമായി ഈ അനുഭവം പങ്കിടുന്നതിന്റെ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ നേട്ടങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. ഈ ഭാഗം ലൈംഗികതയുടെ വൈവിധ്യവും പരസ്പര സന്തോഷവും എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.

6. ആനന്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടയിൽ ആനന്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ഉപദേശങ്ങൾ ഈ ഭാഗത്ത് ഉൾപ്പെടുന്നു. താളം, തീവ്രതയിലെ വ്യതിയാനം, കൈകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സംവേദനങ്ങൾ ഉയർത്താമെന്ന് വീഡിയോ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് ലൈംഗിക അനുഭവത്തെ കൂടുതൽ തൃപ്തികരമാക്കുമെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. ദമ്പതികൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും അതിനനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഭാഗം ലൈംഗികതയെ ഒരു സർഗാത്മക പ്രക്രിയയായി അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

7. വൈകാരിക ബന്ധം

വീഡിയോ അവസാനിക്കുന്നത് വൈകാരിക അടുപ്പവും ലൈംഗിക തൃപ്തിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഊന്നിപ്പറഞ്ഞുകൊണ്ടാണ്. ദമ്പതികളോട് അവരുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ തുടർച്ചയായി പര്യവേക്ഷണം നടത്താൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. വൈകാരിക ബന്ധം ശക്തമാകുമ്പോൾ, ലൈംഗിക ബന്ധവും മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് ഡോ. സ്റ്റാൻവേ വിശദീകരിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥ ദമ്പതികളുടെ അനുഭവങ്ങൾ ഈ ആശയത്തെ ഉദാഹരിക്കുന്നു. ഈ ഭാഗം ലൈംഗികതയെ ഒരു ദീർഘകാല യാത്രയായി ചിത്രീകരിക്കുന്നു, അത് സ്നേഹത്തിലും വിശ്വാസത്തിലും അധിഷ്ഠിതമാണ്.

“ലവേഴ്സ് ഗൈഡ്: വോളിയം 1” ലൈംഗികതയെ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ വിഷയമായി സമീപിക്കുന്നതിന്റെ മികച്ച ഉദാഹരണമാണ്, അത് ദമ്പതികൾക്ക് അവരുടെ ബന്ധം ആഴത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

read more
ചോദ്യങ്ങൾവൃക്തിബന്ധങ്ങൾ Relationship

കുടുംബവും ദാമ്പത്യവും മനോഹരമാക്കാൻ ഏഴ് വഴികൾ

കുടുംബ ജീവിതവും ദാമ്പത്യ ജീവിതവും എല്ലാവർക്കും പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത് സന്തോഷവും സമാധാനവും നിറഞ്ഞ ഒരു ജീവിതമാണ്. പക്ഷേ, പലപ്പോഴും നമ്മൾ വിചാരിക്കുന്നതുപോലെ കാര്യങ്ങൾ നടക്കാതെ വരാറുണ്ട്. എന്തുകൊണ്ടാണ് അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നത്? എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നമുക്ക് ഈ ജീവിതം മനോഹരമാക്കാം? ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഏഴ് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ നോക്കാം.

1. വ്യത്യസ്തതകളെ സ്വീകരിക്കുക

ഓരോ മനുഷ്യനും വ്യത്യസ്തനാണ്. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് വരുന്ന പങ്കാളിയും നമ്മിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തനായിരിക്കും. അവരുടെ ചിന്തകൾ, കാഴ്ചപ്പാടുകൾ, ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ എല്ലാം വ്യത്യസ്തമാണ്. ഈ വ്യത്യസ്തതകളെ സ്നേഹത്തോടെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ പഠിച്ചാൽ മാത്രമേ നമുക്ക് ദാമ്പത്യവും കുടുംബവും ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയൂ. പങ്കാളിയെ നമ്മുടെ ഇഷ്ടങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമാക്കി മാറ്റരുത് എന്നും ഓർക്കണം.

2. ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ വഴക്കിടാതിരിക്കുക

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ പലപ്പോഴും ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ വലിയ വഴക്കുകളായി മാറാറുണ്ട്. ഒരു ഗ്ലാസ് താഴെ വീണ് പൊട്ടിയാലോ, ഫോൺ വിളി കിട്ടാതെ വന്നാലോ പലരും ദേഷ്യപ്പെടും. ഇങ്ങനെ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ വഴക്കുകളാക്കി മാറ്റുമ്പോൾ ബന്ധങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യം നഷ്ടപ്പെടും. എല്ലാവർക്കും ചെറിയ തെറ്റുകൾ സംഭവിക്കാം. അവയെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ ശ്രമിക്കുക. വലിയ കാര്യങ്ങളിൽ മാത്രം ആവശ്യമെങ്കിൽ സംസാരിക്കുക.

3. മനസ്സ് തുറന്ന് സംസാരിക്കുക

ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ പലപ്പോഴും കുടുംബത്തിൽ സംസാരം കുറഞ്ഞുപോകുന്നു. ഫോണും മറ്റ് ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രങ്ങളും ഇതിന് കാരണമാകാം. പക്ഷേ, സംസാരം ബന്ധങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനമാണ്. ദിവസവും കുറച്ച് സമയം പങ്കാളിയോടും കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സംസാരിക്കാൻ മാറ്റിവയ്ക്കുക. ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും സ്വപ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും തുറന്ന് സംസാരിക്കാൻ സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകുകയും വാങ്ങുകയും ചെയ്യുക. ഇത് ബന്ധങ്ങളെ കൂടുതൽ ആഴമേറിയതാക്കും.

4. എപ്പോഴും പ്രണയം സൂക്ഷിക്കുക

വിവാഹത്തിന് മുമ്പോ ആദ്യ നാളുകളിലോ ഉണ്ടായിരുന്ന പ്രണയം പലപ്പോഴും പിന്നീട് മങ്ങിപ്പോകാറുണ്ട്. ജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ വരുമ്പോൾ പ്രണയം മനസ്സിന്റെ ഒരു മൂലയിൽ ഒതുങ്ങിപ്പോകും. പക്ഷേ, പ്രണയം ശാരീരിക സൗന്ദര്യത്തിന്റെ മാത്രം കാര്യമല്ല; മനസ്സുകൊണ്ടുള്ള സ്നേഹമാണ് അതിന്റെ അടിസ്ഥാനം. എപ്പോഴും പ്രണയം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. അത് ജീവിതത്തെ യുവത്വമുള്ളതാക്കും.

5. കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുറത്ത് പോകുക
മാസത്തിൽ ഒരു ദിവസമെങ്കിലും പങ്കാളിയോടോ കുടുംബത്തോടോപ്പം പുറത്ത് പോകാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു പാർക്കിലോ ബീച്ചിലോ പോയി ചായ കുടിക്കുക, സിനിമ കാണുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ യാത്ര പോകുക. ഇങ്ങനെ പുറത്ത് സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ മനസ്സ് ഉന്മേഷമാകും. കുട്ടികളുണ്ടെങ്കിൽ അവരെയും കൂട്ടാം. ഇത് ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ സന്തോഷകരമാക്കും.

6. പരസ്പരം സഹായിക്കുക

വീട്ടിൽ അതിഥികൾ വന്നാൽ പാത്രങ്ങൾ കഴുകാനും വീട് വൃത്തിയാക്കാനും ഒരാൾ മാത്രം പാടുപെടരുത്. എല്ലാവരും ഒരുമിച്ച് സഹായിക്കുക. പാത്രങ്ങൾ കഴുകുക, കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ അടുക്കുക, ബെഡ്ഷീറ്റ് മടക്കുക—ഇതെല്ലാം ഒരുമിച്ച് ചെയ്യുമ്പോൾ വീട് ഒരു യഥാർത്ഥ വീടായി മാറും. പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴും പരസ്പരം സഹായിക്കുക. ഒരു ചായയോ ജ്യൂസോ കൊടുക്കുന്നത് പോലും ബന്ധത്തെ മനോഹരമാക്കും.

7. വാശി പിടിക്കാതിരിക്കുക

ജീവിതത്തിൽ അനാവശ്യ വാശി ബന്ധങ്ങളെ നശിപ്പിക്കും. മറ്റുള്ളവരുടെ ഇഷ്ടങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി ചെറുതായി വിട്ടുകൊടുക്കുന്നത് ആകാശം ഇടിഞ്ഞു വീഴാൻ ഇടയാക്കില്ല. പകരം, അത് സ്നേഹവും ബഹുമാനവും വർധിപ്പിക്കും. പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് വേണ്ടി വിട്ടുകൊടുക്കാൻ മനസ്സ് കാണിക്കുക. അങ്ങനെ ചെയ്താൽ ജീവിതം സന്തോഷവും സമാധാനവും നിറഞ്ഞതാകും.

ഈ ഏഴ് കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി ജീവിതത്തിൽ പ്രാവർത്തികമാക്കിയാൽ കുടുംബവും ദാമ്പത്യവും മനോഹരമാക്കാം. നമ്മുടെ പങ്കാളി ജീവിതകാലം മുഴുവൻ കൂടെ നടക്കുന്നവരാണ്. അവരെ മനസ്സുകൊണ്ട് സ്നേഹിക്കുക, ചേർത്തുപിടിക്കുക, പ്രണയിക്കുക. എല്ലാവർക്കും നല്ലൊരു ജീവിതം ആശംസിക്കുന്നു.

read more
ആരോഗ്യംചോദ്യങ്ങൾഡയറ്റ്സ്ത്രീ സൗന്ദര്യം (Feminine beauty)

നമ്മുടെ സന്തോഷം നമ്മൾ തന്നെ കണ്ടെത്തണം

പെൺകുട്ടികളായ നമ്മൾ, ജീവിതത്തിന്റെ പല ഘട്ടങ്ങളിലൂടെയും കടന്നുപോകുന്നവരാണ്—വിവാഹത്തിന് മുന്നേയുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യവും സന്തോഷവും, പിന്നീട് വിവാഹ ജീവിതത്തിലേക്ക് കടക്കുമ്പോൾ വരുന്ന മാറ്റങ്ങളും, അമ്മയാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും. ഈ യാത്രയിൽ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ സന്തോഷം എന്താണെന്ന് നമ്മൾ മറന്നുപോകാറുണ്ട്. മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടി ജീവിക്കുന്നതിനിടയിൽ നമ്മുടെ ഇഷ്ടങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും പിന്നിലേക്ക് മാറ്റിവെക്കപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ, ഈ ഒരു സത്യം നമ്മൾ തിരിച്ചറിയണം—നമ്മുടെ സന്തോഷം നമ്മൾ തന്നെ കണ്ടെത്തേണ്ടതാണ്.

ജീവിതത്തിൽ ചില ദിവസങ്ങൾ നമുക്ക് ഒന്നിനും തോന്നാത്തവിധം തളർന്നതായി തോന്നാം. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റപ്പോൾ എന്തിനോ വേണ്ടി ജീവിക്കുന്നതെന്ന് പോലും ചിന്തിക്കാൻ തോന്നാത്ത അവസ്ഥ. എന്നാൽ, അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ നമുക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന ഒരു സ്ഥലമോ പ്രവൃത്തിയോ കണ്ടെത്തിയാൽ, അത് നമ്മെ വീണ്ടും ഉണർത്തും. ഉദാഹരണത്തിന്, ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് ചിലർക്ക് ഒരു സന്തോഷത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ്. അവിടെ ചെയ്യുന്ന വർക്കൗട്ട് മാത്രമല്ല, അവിടെയുള്ള ആൾക്കാരുമായുള്ള കൂട്ടുകെട്ടും സംസാരവും ഒരു പുതിയ ഊർജം നൽകും. അത് നമ്മെ സീറോ എനർജിയിൽ നിന്ന് ഫുൾ ആക്ടീവ് മോഡിലേക്ക് കൊണ്ടുവരും.

നമ്മുടെ ജീവിതം മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടി മാത്രം ജീവിക്കാനുള്ളതല്ല. വിവാഹം കഴിഞ്ഞവർക്കും അമ്മമാർക്കും പലപ്പോഴും തങ്ങളുടെ ഇഷ്ടങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടി ത്യജിക്കേണ്ടി വരാറുണ്ട്. പക്ഷേ, അങ്ങനെ നമ്മുടെ സന്തോഷം മാറ്റിവെച്ചാൽ, ഒരു ദിവസം അത് മനസ്സിനെ മുരടിപ്പിക്കും. അത് പതിയെ നമ്മെ ഒരു ഡിപ്രഷൻ എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകും. ഡിപ്രഷൻ എന്നത് ഒരു ഭയങ്കര അവസ്ഥയാണ്—ജീവിക്കാൻ താല്പര്യമില്ലാതെ, എന്തിനാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന് പോലും ചിന്തിക്കാൻ തോന്നുന്ന ഒരു മാനസികാവസ്ഥ. അത് ചിലർക്ക് ആത്മഹത്യ ചിന്തകൾ വരെ ഉണ്ടാക്കാം. അതുകൊണ്ട്, നമ്മുടെ സന്തോഷം എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തി, അതിനായി ജീവിക്കാൻ നമ്മൾ പഠിക്കണം.

വിവാഹത്തിന് മുമ്പുള്ള ജീവിതം നമുക്ക് ഒരു സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ കാലമാണ്—നമുക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യാം, ഡാൻസ്, സ്പോർട്സ്, സംഗീതം എന്നിവയിൽ പങ്കെടുക്കാം. പക്ഷേ, വിവാഹ ജീവിതത്തിലേക്ക് കടക്കുമ്പോൾ പലതും അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്യേണ്ടി വരുന്നു. പുതിയ വീട്ടിൽ, പുതിയ ആൾക്കാരുമായി ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ഇഷ്ടങ്ങൾ പലപ്പോഴും പിന്നിലേക്ക് മാറ്റപ്പെടും. എന്നാൽ, അതിനർത്ഥം നമ്മുടെ സന്തോഷം പൂർണമായി ഉപേക്ഷിക്കണമെന്നല്ല. നമുക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തണം. അത് ഡാൻസ് ആയാലും, പാട്ട് ആയാലും, ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് ആയാലും—നമ്മുടെ മനസ്സിന് സന്തോഷം നൽകുന്നത് എന്തോ, അതിൽ നമ്മൾ ഏർപ്പെടണം.

ചിലർക്ക് വീട്ടിൽ ഇരിക്കുന്നത് ഇഷ്ടമല്ല, പുറത്തിറങ്ങി ആൾക്കാരുമായി ഇടപഴകാനാണ് താല്പര്യം. മറ്റു ചിലർക്ക് കുക്കിംഗ് ഒരു ഭാരമായി തോന്നാം. ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടേതായ ഇഷ്ടങ്ങളുണ്ട്. അത് തിരിച്ചറിഞ്ഞ്, ആ ഇഷ്ടങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി ഒരു സമയം കണ്ടെത്തണം. മറ്റുള്ളവർ എന്ത് വിചാരിക്കും എന്ന് ഓർത്ത് നമ്മുടെ സന്തോഷം നമ്മൾ മാറ്റിവെക്കരുത്. ആരെങ്കിലും കളിയാക്കിയാലും, ചീത്ത പറഞ്ഞാലും, അത് അവരുടെ മനസ്സിന്റെ പരിമിതി മാത്രമാണ്. നമ്മൾ നമ്മുടെ ജീവിതം നമ്മുടെ വഴിയിൽ ജീവിക്കണം.

നമ്മുടെ കുട്ടികൾക്ക് വേണ്ടി, ഭർത്താവിന് വേണ്ടി ജീവിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പക്ഷേ, അതിനിടയിൽ നമ്മുടെ സ്വപ്നങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും അടക്കിവെക്കപ്പെടരുത്. കുട്ടികൾ വളർന്ന് അവരുടെ ജീവിതം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ ഒറ്റയ്ക്കാകും. അപ്പോൾ, “നിനക്ക് എന്താണ് ജീവിതത്തിൽ ചെയ്തത്?” എന്ന് അവർ ചോദിച്ചാൽ, നമുക്ക് ഒരു ഉത്തരം ഉണ്ടായിരിക്കണം. നമ്മുടെ കഴിവുകളും സന്തോഷങ്ങളും പൂർത്തീകരിച്ച് ജീവിക്കാൻ നമ്മൾ ശ്രമിക്കണം.

ജീവിതം ഒരിക്കലും റിഗ്രറ്റുകളോടെ അവസാനിക്കരുത്. നമ്മൾ ഇന്ന് മരിച്ചാലും, നമ്മുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ തീർത്താണ് ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് തോന്നണം. അതിന്, നമ്മുടെ സന്തോഷം കണ്ടെത്തി, അതിനായി ജീവിക്കാൻ നമ്മൾ പഠിക്കണം. മനസ്സ് തുറന്ന് ചിരിക്കാനും, സമാധാനത്തോടെ ഉറങ്ങാനും പറ്റുന്ന ഒരു ജീവിതം—അതാണ് നമ്മൾ ലക്ഷ്യം വെക്കേണ്ടത്.

read more
ചോദ്യങ്ങൾരതിമൂര്‍ച്ഛലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

സ്ത്രീ യോനിയുടെ അനാട്ടമി

സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ അവയവങ്ങളെക്കുറിച്ച് പലർക്കും കൃത്യമായ ധാരണ ഇല്ലാത്ത ഒരു വിഷയമാണ് യോനി അഥവാ വെജൈന. പലപ്പോഴും ഈ വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ മടിക്കുന്നതോ അറിവില്ലായ്മയോ ആണ് ഇതിന് കാരണം. എന്നാൽ, ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നത് ആരോഗ്യപരമായും മാനസികമായും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, യോനിയുടെ ഘടനയും അതിന്റെ പ്രധാന ഭാഗങ്ങളും ലളിതമായി വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

വൾവ: യോനിയുടെ പുറംഭാഗം

നമ്മൾ സാധാരണയായി “വെജൈന” എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഭാഗത്തിന്റെ ശരിയായ പേര് “വൾവ” എന്നാണ്. വൾവ എന്നത് യോനിയുടെ പുറംഭാഗത്തെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഘടനയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനുള്ളിൽ നാല് പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ക്ലിറ്റോറിസ് (Clitoris), മൂത്രനാളി (Urethra), യോനി തുറവി (Opening to Vagina), ലാബിയ (Labia). ഈ ഭാഗങ്ങൾ ഓരോന്നും സവിശേഷമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നു.

1. ക്ലിറ്റോറിസ്: സ്ത്രീകളുടെ സുഖത്തിന്റെ കേന്ദ്രം

ക്ലിറ്റോറിസ് യോനിയുടെ മുകൾ ഭാഗത്തായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ അവയവമാണ്. സ്ത്രീകളിൽ ലൈംഗിക സുഖം അഥവാ ഓർഗാസം ലഭിക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത് ഈ ഭാഗമാണ്. പലർക്കും ഇതിനെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര അവബോധം ഇല്ല. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലോ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ യോനിയുടെ ഉൾഭാഗത്തേക്കാൾ ക്ലിറ്റോറിസിന്റെ ഉത്തേജനമാണ് സ്ത്രീകൾക്ക് രതിമൂർച്ഛയിലേക്ക് നയിക്കുന്നത് എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. ഇത് ഒരു മടക്കിന് സമാനമായി കാണപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അതിന്റെ പ്രാധാന്യം വളരെ വലുതാണ്.

2. മൂത്രനാളി: ഒരു ചെറിയ തുറവി

മൂത്രനാളി അഥവാ യൂറത്ര എന്നത് യോനിയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ തുറവിയാണ്. ഇതിന്റെ ഏക ഉദ്ദേശം മൂത്രം പുറന്തള്ളലാണ്. വലിപ്പത്തിൽ വളരെ ചെറുതാണെങ്കിലും, ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഇതിന് സുപ്രധാന പങ്കുണ്ട്.

3. യോനി തുറവി: ഇലാസ്റ്റിക് ഘടന

യോനി തുറവി അഥവാ “ഓപ്പണിങ് ടു വെജൈന” എന്നത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനും ആർത്തവ സ്രവത്തിനും പ്രസവത്തിനും വഴിയൊരുക്കുന്ന ഭാഗമാണ്. ഈ ഭാഗത്തിന് അസാധാരണമായ ഇലാസ്റ്റിസിറ്റി (വലിച്ച് നീളാനുള്ള കഴിവ്) ഉണ്ട്. ഒരു കുഞ്ഞിനെ പുറത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ പോലും ഇത് വലുതാകുന്നു, എന്നിട്ടും അതിന്റെ സ്വാഭാവിക രൂപത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവരാനുള്ള കഴിവ് ഇതിനുണ്ട്. “പല തവണ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടാൽ യോനി ലൂസാകും” എന്നത് ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണ മാത്രമാണ്. ഈ ഇലാസ്റ്റിസിറ്റി ഒരിക്കലും നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല എന്നതാണ് ശാസ്ത്രീയ വസ്തുത.

4. ലാബിയ: സംരക്ഷണ കവചം

ലാബിയ എന്നത് ക്ലിറ്റോറിസിന്റെ മുകൾ ഭാഗം മുതൽ യോനി തുറവിയുടെ താഴെ വരെ നീളുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെ മടക്കുകളാണ്. ഇത് ബാഹ്യാവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു കവചം പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ലാബിയയുടെ രൂപവും വലിപ്പവും ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ചിലർക്ക് ഇത് ചുളിവുകളോട് കൂടിയതോ നേർരേഖയിലോ ആയിരിക്കാം. രോമവളർച്ചയും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഈ ഭാഗം ശരീരത്തിന്റെ സൗന്ദര്യത്തിനൊപ്പം പ്രവർത്തനപരമായ പ്രാധാന്യവും നൽകുന്നു.

തെറ്റിദ്ധാരണകൾ അകറ്റാം

പലർക്കും യോനിയെക്കുറിച്ച് അടിസ്ഥാനപരമായ അറിവ് പോലും ഇല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, “വെജൈന” എന്ന് പറയുമ്പോൾ അവർ മനസ്സിൽ കാണുന്നത് മൂത്രനാളിയോ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനുള്ള തുറവിയോ മാത്രമാണ്. എന്നാൽ, വൾവയ്ക്കുള്ളിലെ ഈ നാല് ഭാഗങ്ങളും ഒരുമിച്ചാണ് ഈ ഘടനയെ പൂർണ്ണമാക്കുന്നത്. ക്ലിറ്റോറിസിന്റെ പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കാതെ, ലൈംഗിക സുഖം യോനിയുടെ ഉൾഭാഗത്ത് മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും ഒരു പൊതു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്.

ഉപസംഹാരം

സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് സ്വയം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അറിവില്ലായ്മയും തെറ്റിദ്ധാരണകളും മാറ്റി, ശാസ്ത്രീയവും ലളിതവുമായ ധാരണ സ്വീകരിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. ഈ ലേഖനം അതിനുള്ള ഒരു ചെറിയ ശ്രമം മാത്രമാണ്.

read more