close

ചോദ്യങ്ങൾ

ആരോഗ്യംചോദ്യങ്ങൾ

മൂത്രം പിടിച്ചു വെയ്ക്കുന്നവരുടെ ഭാവിയെന്ത് ?

by blogadmin ആരോഗ്യംചോദ്യങ്ങൾ on

നല്ല വൃത്തിയുള്ള സൗകര്യം കിട്ടിയെങ്കില്‍ മാത്രം മൂത്രമൊഴിക്കുക, അല്ലെങ്കില്‍ അത് ലഭിക്കുന്നത് വരെ പിടിച്ചു വെക്കുക. പല സ്ത്രീകളിലും ഇത്തരമൊരു സ്വഭാവ വിശേഷം കാണാറുണ്ട്‌.  ജോലി ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകള്‍ , സ്കൂളില്‍ പോകുന്ന പെണ്‍കുട്ടികള്‍ ഇവരിലാണ് ഇതൊക്കെ കൂടുതലായും കാണുന്നത് .

ഇങ്ങനെ സ്ഥിരമായി മൂത്രം പിടിച്ചു വെച്ചാല്‍ യൂറിന്‍ ബ്ലാഡറിന് മൂത്രം പിടിച്ചു വെക്കാനുള്ള ശേഷിയും ചുരുങ്ങാനുള്ള പവറും ഇലാസ്റ്റിസിറ്റിയും  കുറയും. ഇത്തരക്കാര്‍ പിന്നീട്   മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോള്‍ പൂര്‍ണമായും മൂത്ര സഞ്ചി ഒഴിയില്ല, കുറച്ചു കെട്ടി കിടക്കും . ഇത് പിന്നീട് ഇന്‍ഫെക്ഷന്‍ ആയി പരിണമിക്കും.

ഇന്‍ഫെക്ഷന്‍ വരാതെ നോക്കാന്‍ എന്തുചെയ്യണം ?  

മൂത്രമൊഴിക്കാന്‍  തോന്നിയാല്‍ മൂത്രം പിടിച്ചു വെക്കാതെ ഒഴിക്കുക

മൂത്രമൊഴിച്ച ശേഷം വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി  ഗുഹ്യഭാഗങ്ങള്‍  കഴുകുക

ദിവസവും അടിവസ്ത്രങ്ങള്‍ മാറ്റുക, കഴുകി വെയിലില്‍ ഉണക്കി ഉപയോഗിക്കുക

ഗുഹ്യ ഭാഗങ്ങളില്‍ സോപ്പ് മിതമായി ഉപയോഗിക്കുക

read more
Tummy After Deliveryചോദ്യങ്ങൾഡയറ്റ്ഫാഷൻവണ്ണം വയ്ക്കുവാൻവായാമങ്ങൾസ്ത്രീ സൗന്ദര്യം (Feminine beauty)

വയറു പെട്ടെന്നു കുറയ്ക്കണോ ? ഈ ഒറ്റക്കാര്യം ഒഴിവാക്കിയാൽ മതി

by blogadmin Tummy After Deliveryചോദ്യങ്ങൾഡയറ്റ്ഫാഷൻവണ്ണം വയ്ക്കുവാൻവായാമങ്ങൾസ്ത്രീ സൗന്ദര്യം (Feminine beauty) on

ഈ തടിയൊന്നു കുറഞ്ഞു കിട്ടിയാൽ മതി എന്നാണോ ചിന്തിക്കുന്നത് ? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പറ്റാവുന്ന പണിയൊക്കെ ചെയ്തിട്ടും വിഷമത്തിലാണോ? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് അത്ര പെട്ടെന്നൊന്നും സാധിക്കുന്ന കാര്യമല്ല. പ്രത്യേകിച്ചും വയറു കുറയ്ക്കുക എന്നത്. വയറിൽ അടിയുന്ന കൊഴുപ്പ്, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, അർബുദം മുതലായ നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകാം. ഭക്ഷണക്രമീകരണവും വ്യായാമവും കൊണ്ട് സാവധാനം ശരീരഭാരം കുറച്ചുകൊണ്ടു വരാൻ സാധിക്കും.

എന്നാൽ ഈ വയറൊന്നു കുറഞ്ഞു കിട്ടിയാൽ മതി എന്നാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ ഒരു ശുഭവാർത്തയുണ്ട് എന്താണെന്നല്ലേ. മധുരം കുറയ്ക്കുക അത്ര തന്നെ. ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നത് കൊഴുപ്പ് കളയാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ മോശമായി ബാധിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക എന്നതും പ്രധാനമാണ്.

വയറിലെ അമിത കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് മധുരം കൂടുതൽ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയാണ്. മധുരം കൂടുതൽ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവുമായും ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം എട്ടാഴ്ചക്കാലം മധുരപാനീയങ്ങൾ കുടിച്ച ഒരു സംഘത്തെ ഗവേഷകർ പഠനവിധേയരാക്കി. ഇവരുടെ ഭക്ഷണരീതിയിൽ മാറ്റം ഒന്നും വരുത്താതെതന്നെ മൂന്നു പൗണ്ട് ഭാരം കൂടിയതായി കണ്ടു. കൂടാതെ അടിവയറിലെ കൊഴുപ്പും കൂടി.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരുക എന്നതാണ് 80 ശതമാനവും വയർ കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴി. കീറ്റോ ഡയറ്റ് ഇതിൽ പ്രധാനമാണെന്നാണ് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്. പച്ചക്കറികൾ, പ്രോട്ടീൻ, മുഴുധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതോടൊപ്പം വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും വേണം.

രാവിലത്തെ കാപ്പിയിൽ അൽപ്പം കറുവാപ്പട്ട വിതറുക. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കും. കൂടാതെ വയർ നിറഞ്ഞു എന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇതു സഹായിക്കുന്നതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം അമിതമായി കഴിക്കുന്നതു തടയും.

ഈ ഭക്ഷണരീതികൾ പിന്തുടരുന്നത് അപകടകരമായ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

 

read more
ഓവുലേഷന്‍ചോദ്യങ്ങൾലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

ലൈംഗീക ബന്ധത്തില്‍ എല്ലാവര്‍ക്കും വേദനയുണ്ടാകുമോ ?

by blogadmin ഓവുലേഷന്‍ചോദ്യങ്ങൾലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health ) on

ലൈംഗീകബന്ധം പുലർത്തുമ്പോൾ എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ ?ഇല്ല…എന്നാൽ പലരും വേദനയുണ്ടാകുന്നു എന്ന പരാതി ഉന്നയിക്കുന്നവർ ആണ് താനും..അതിന്റെ കാരണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇന്ന്…

ആദ്യമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ കന്യാചർമ്മം മുറിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ നേരിയ വേദനയും അൽപം രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടായേക്കാം. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെടുന്നതിന് ഭയമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ യോനീ സങ്കോചംമൂലം അമിത വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. സ്ത്രീ യോനിയിൽ എന്തെങ്കിലും അണുബാധ, എൻഡോമെട്രിയോസിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളും വേദനക്ക് കാരണമാകുന്നു. രതിപൂർവ ലീലകളുടെ അഭാവം, യോനിയിൽ വേണ്ടത്ര നനവില്ലാതെ(lubrication ) ബന്ധപ്പെടുക തുടങ്ങിയവയൊക്കെ വേദനക്ക് കാരണമാകും. പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടുപിടിച്ച് കൃത്യമായ ചികിത്സയിലൂടെ ഇത് പൂർണ്ണമായും പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.

read more
ആരോഗ്യംആർത്തവം (Menstruation)ഓവുലേഷന്‍ഗര്‍ഭധാരണം (Pregnancy)ചോദ്യങ്ങൾലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )വന്ധ്യതസ്ത്രീ സൗന്ദര്യം (Feminine beauty)

ഈസ്ട്രോജന് അളവ് കുറയുന്നുവോ, ലക്ഷണം.

by blogadmin ആരോഗ്യംആർത്തവം (Menstruation)ഓവുലേഷന്‍ഗര്‍ഭധാരണം (Pregnancy)ചോദ്യങ്ങൾലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )വന്ധ്യതസ്ത്രീ സൗന്ദര്യം (Feminine beauty) on

ഈസ്ട്രജന്‍ സ്ത്രീ ശരീരത്തില്‍ ആവശ്യത്തിനില്ലെങ്കില്‍ പല പ്രശ്‌നങ്ങളുമുണ്ടാകാം. ഇതു പല തരത്തിലെ ലക്ഷണങ്ങളായി സ്ത്രീ ശരീരത്തില്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

സ്ത്രീ പുരുഷ ശരീരത്തില്‍ ഹോര്‍മോണുകള്‍ക്കു പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ഥാനമുണ്ട്. പല ശാരീരിക പ്രക്രിയകളേയും നിയന്ത്രിയ്ക്കുന്നത് ഹോര്‍മോണുകളാണ്.സ്ത്രീ ശരീരത്തില്‍ കണ്ടു വരുന്ന ഈസ്ട്രജന്‍ സ്ത്രീ ഹോര്‍മോണ്‍ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഈസ്ട്രജന്‍ ഹോര്‍മോണും, ടെസ്‌റ്റോസ്റ്റിറോണ്‍ ഹോര്‍മോണും പൊതുവേ സെക്‌സ് ഹോര്‍മോണുകള്‍ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്.ഈസ്ട്രജന്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രായാധിക്യം കാരണം കുറയുന്നത് സാധാരണയാണ്. മെനോപോസ് പോലുള്ള സ്‌റ്റേജിലെത്തുമ്പോള്‍ ഈസ്ട്രജന്‍ ഉല്‍പാദനം കുറയുന്നത് സാധാരണയാണ്. ഇതല്ലാതെയും ചിലപ്പോള്‍ ഇതില്‍ കുറവു സംഭവിയ്ക്കാം. ഈസ്ട്രജന്‍ സ്ത്രീ ശരീരത്തില്‍ ആവശ്യത്തിനില്ലെങ്കില്‍ പല പ്രശ്‌നങ്ങളുമുണ്ടാകാം. ഇതു പല തരത്തിലെ ലക്ഷണങ്ങളായി സ്ത്രീ ശരീരത്തില്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

ചര്‍മം

ഈസ്ട്രജന്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ കുറയുന്നത് പല തരത്തിലും സ്ത്രീ ശരീരത്തില്‍ പ്രത്യക്ഷമായി അറിയാം. ഈസ്ട്രജനാണ് സ്ത്രീകളുടെ ചര്‍മ, മുടിയുടെ കാര്യത്തിലെല്ലാം തന്നെ സംരക്ഷണമായി നില്‍ക്കുന്ന ഘടകങ്ങളില്‍ ഒന്ന്. ചര്‍മത്തിന് ഇറുക്കം നല്‍കുന്നതും ചര്‍മം അയഞ്ഞു തൂങ്ങാതെ സംരക്ഷിയ്ക്കുന്നതുമെല്ലാം ഈസ്ട്രജന്‍ ഹോര്‍മോണാണ്. ഇതു കുറയുമ്പോള്‍ ചര്‍മം അയയും, ചുളിവുകള്‍ വീഴും, പ്രായം തോന്നിപ്പിയ്ക്കും. ഇതു പോലെ മുടി കൊഴിച്ചിലിനും ഈസ്ട്രജന്‍ കുറവ് കാരണമാകും. സ്ത്രീകളിലെ സെക്കന്ററി സെക്ഷ്വല്‍ സവിശേഷതകള്‍, അതയാത് മാറിട വളര്‍ച്ച, രഹസ്യഭാഗത്തെ രോമ വളര്‍ച്ച എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രധാന കാരണം ഈസ്ട്രജന്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ ആണ്.

​ആര്‍ത്തവം, ഓവുലേഷന്‍

ആര്‍ത്തവം, ഓവുലേഷന്‍ തുടങ്ങിയ പ്രക്രിയകളെ നിയന്ത്രിയ്ക്കുന്നത്. ഈസ്ട്രജന്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ കുറയുന്നതാണ്, നിലയ്ക്കുന്നതാണ് ആര്‍ത്തവം നിലയ്ക്കാന്‍ കാരണമാകുന്നത്. അതായത് മെനോപോസ് സമയത്ത്. സാധാരണ ഗതിയില്‍ 50കളിലാണ് മെനോപോസ് വരികയെങ്കിലും ചില സ്ത്രീകളില്‍ ഇത് നേരത്തെ വരുന്നതായി കണ്ടു വരുന്നു. സെക്‌സ് താല്‍പര്യം കുറയുക, വജൈനല്‍ ഭാഗത്ത് വരള്‍ച്ച എന്നിവയെല്ലാം തന്നെ ഈ ഹോര്‍മോണ്‍ കുറവ് വരുത്തുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. മെനോപോസ് സമയത്ത് ഹോട്ട് ഫ്‌ളാഷ്, അതായത് ശരീരം ചൂടാകുന്നതു പോലുള്ള തോന്നലിന് കാരണം ഈ പെണ്‍ഹോര്‍മോണിന്റെ കുറവാണ്.

​സ്‌ത്രീ ഹോര്‍മോണ്‍

സ്‌ത്രീ ഹോര്‍മോണ്‍ ഫീല്‍-ഗുഡ്‌ കെമിക്കല്‍ എന്നറിയപ്പെടുന്ന എന്‍ഡോര്‍ഫിന്‍സിന്റെ ഉത്‌പാദനം കൂട്ടും . മനുഷ്യര്‍ക്ക്‌ സന്തോഷത്തിന്റെ തോന്നല്‍ നല്‍കുന്നത്‌ എന്‍ഡോര്‍ഫിനുകളാണ്‌. സ്‌ത്രീ ശരീരത്തില്‍ സെറോടോണിന്റെ അളവ്‌ കൂട്ടാന്‍ ഈസ്‌ട്രജന്‍ സഹായിക്കും. ഇവ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളില്‍ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങള്‍ തലച്ചോറില്‍ എളുപ്പമെത്തിച്ച്‌ നാഡികളുടെ പ്രവര്‍ത്തനം ഫലപ്രദമായി നടക്കാന്‍ സഹായിക്കും.ഇതിനാല്‍ തന്നെ ഇതു കുറയുമ്പോള്‍ തലച്ചോറിലും ഇതിനനുസരിച്ചു മാറ്റങ്ങളുണ്ടാകും. സ്‌ട്രെസും സന്തോഷക്കുറവുമെല്ലാം സംഭവിയ്ക്കുന്നത് സാധാരണയാണ്. മൂഡ് മാറ്റം മെനോപോസ് സമയത്ത് പ്രധാനമാകുന്നതിനും കാരണമിതാണ്.

​സ്ത്രീകളില്‍

സ്ത്രീകളില്‍ എല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഈസ്ട്രജന്‍ പ്രധാനമാണ്. മെനോപോസ് ശേഷം ഓസ്റ്റിയോപെറോസിസ് പോലുളള അവസ്ഥകള്‍ക്ക് ഇതാണ് ഒരു കാരണം. സ്‌ത്രീകള്‍ക്ക്‌ ഹൃദയസ്‌തംഭനം ഉണ്ടാകുന്നത്‌ കുറയാന്‍ കാരണം ഈസ്‌ട്രജനാണ്‌. ളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ്‌ കുറയ്‌ക്കാനും ഇത്‌ സഹായിക്കും. കൊഴുപ്പ്‌ അടിഞ്ഞ്‌ കൂടുന്നത്‌ തടഞ്ഞ്‌ ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്ത ധമനികളെ ഈസ്‌ട്രജന്‍ സംരക്ഷിക്കും.ആര്‍ത്തവം മുതല്‍ ഗര്‍ഭധാരണം, മുലയൂട്ടല്‍ തുടങ്ങിയ എല്ലാറ്റിനും ഇത് ഏറെ പ്രധാനമാണ്. മുലപ്പാല്‍ ഉല്‍പാദനത്തിനും ഇത് ആവശ്യമാണ്. മെനോപോസ് ശേഷം ചില സ്ത്രീകളില്‍ കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടുന്നതിനും ഈ ഈസ്ട്രജന്‍ കുറവ് കാരണമാകും.

read more
ആരോഗ്യംആർത്തവം (Menstruation)ഗര്‍ഭധാരണം (Pregnancy)ചോദ്യങ്ങൾഡയറ്റ്ലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )സ്ത്രീ സൗന്ദര്യം (Feminine beauty)

വിവിധ പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ട പോഷകങ്ങൾ

by blogadmin ആരോഗ്യംആർത്തവം (Menstruation)ഗര്‍ഭധാരണം (Pregnancy)ചോദ്യങ്ങൾഡയറ്റ്ലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )സ്ത്രീ സൗന്ദര്യം (Feminine beauty) on

ജീവിതത്തിൽ വളരെ പ്രാധാന്യം കൊടുക്കേണ്ട ഘടകങ്ങളാണ് ഭക്ഷണവും പോഷകങ്ങളും. ആരോഗ്യപൂർണമായ ഒരു ജീവിതശൈലി തുടർന്നു കൊണ്ടുപോകാൻ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന മികച്ച പോഷകങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ്. പോഷകക്കുറവ് ഏറെ ബാധിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളെയാണ്. ജീവിതം മുഴുവൻ പലതരത്തിലുള്ള ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയരാകുന്നവരാണ് സ്ത്രീകൾ. അതുകൊണ്ട് അവർക്ക് കൂടുതൽ പോഷകങ്ങളുടെ ആവശ്യമുണ്ട്. പോഷകങ്ങൾ അവരെ കൂടുതൽ ശക്തരാക്കുകയും ജീവിതത്തിൽ നേരിടേണ്ടി വരുന്ന പ്രതിസന്ധികളെ കൂടുതൽ കരുത്തോടെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. രോഗങ്ങളെ മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ നേരിടാനും ഇവ സഹായകമാകും.

സ്ത്രീകൾ പ്രധാനമായും 3 ജീവിത ഘട്ടങ്ങളിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത് :

  • കൗമാരവും ആർത്തവാരംഭവും
  • ഗർഭകാലവും മുലയൂട്ടലും
  •  ആർത്തവവിരാമവും വാർദ്ധക്യവും

കൗമാരവും ആർത്തവാരംഭവും

പ്രധാനപ്പെട്ട ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത് കൗമാരം തുടങ്ങുമ്പോഴാണ്. ആർത്തവത്തിന് ഒരുങ്ങുന്ന പെൺശരീരം ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ കാണിച്ചുതുടങ്ങും. ചർമപ്രശ്നങ്ങൾ, മുഖക്കുരു, മുടി കൊഴിച്ചിൽ, തൂക്കം കൂടുക, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, പി. സി. ഒ. എസ്, തൈറോയ്ഡ് പോലുള്ള അസുഖങ്ങൾ ഈ പ്രായത്തിൽ പ്രകടമായി തുടങ്ങും. സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വ്യക്തമാകുന്ന ഈ ഘട്ടത്തിൽ പോഷകങ്ങൾ വളരെ പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്നു.

പ്രധാനമായും കാണപ്പെടുന്ന പോഷകക്കുറവ്

  • ഇരുമ്പ് സത്ത്
  • വിറ്റാമിൻ ഡി 3
  • കാൽസ്യം

ഇത്തരം പോഷകക്കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും ശ്രദ്ധ കൊടുക്കണം. ഇരുമ്പ് സത്ത് ധാരാളം അടങ്ങിയ ചിക്കൻ, പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ, മീൻ തുടങ്ങിയവയും വിറ്റാമിൻ ഡി 3 അടങ്ങിയ മീൻ, മീനെണ്ണ തുടങ്ങിയവയും കാൽസ്യം സമ്പുഷ്ടമായ റാഗി, പാൽ, പാലുല്പന്നങ്ങൾ, ഇലക്കറികൾ എന്നിവയും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

ഗർഭകാലവും മുലയൂട്ടലും

ഗർഭം ധരിക്കലും കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുന്നതും സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടമാണ്. രണ്ട് പേരുടെ പോഷകാവശ്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത് സാധാരണ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ രണ്ടിരട്ടിയോ മൂന്നിരട്ടിയോ പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കണം. ഗർഭിണികളിലെ പോഷകക്കുറവ് ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും. പോഷകസമ്പന്നമായ സന്തുലിതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും അയൺ പോലുള്ള വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെൻറ്സ് എടുക്കുന്നതിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭകാലം ഉറപ്പിക്കാം. ഗർഭകാലത്തുണ്ടാകുന്ന പ്രമേഹം ഒഴിവാക്കാനും ഇവ സഹായിക്കും.

മുലയൂട്ടൽ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമായി വരും. മുലപ്പാൽ വർധിപ്പിക്കാനുള്ള വഴികൾ അറിയാത്ത അമ്മമാർ കുഞ്ഞിന് പാൽ തികയാതെ ഫോർമുല മിൽക്ക് കൊടുത്തു തുടങ്ങും.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ കണ്ടുവരുന്ന പ്രധാന പോഷകക്കുറവ് 

  • അയോഡിൻ
  • വിറ്റാമിൻ എ
  • വിറ്റാമിൻ ബി കോംപ്ലക്സ്

അയോഡിൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഇലക്കറികൾ, ഉപ്പ്, തുടങ്ങിയവയും വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ ക്യാരറ്റ്, മുള്ളങ്കി എന്നിവയും വിറ്റാമിൻ ബി കോംപ്ലക്സ് അടങ്ങിയ നട്സ്, ധാന്യങ്ങൾ, വിത്തുകൾ തുടങ്ങിയവയും കഴിക്കണം.

ആർത്തവവിരാമവും വാർദ്ധക്യവും 

വാർദ്ധക്യം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന പോഷകനഷ്ടങ്ങൾ, ആർത്തവ വിരാമത്തിന്റെ ഫലമായുള്ള ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ സ്ത്രീകളെ ഈ പ്രായത്തിൽ വിഷമാവസ്ഥയിലലാക്കും. മുൻകോപവും ശുണ്ഠിയുമെല്ലാം ഈ മാറ്റങ്ങളുടെ ബാക്കിപത്രമാണ്. ഈസ്ട്രോജന്‍ നിലയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന കുറവ് മൂലം ശരീരത്തിൽ ചൂടും വിയർപ്പും അനുഭവപ്പെടാം. ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണമാണ് ഇത്. എല്ലിന്റെ ബലം ക്ഷയിക്കുകയും സിനോവിൽ ഫ്ലൂയിഡ് കുറയുകയും ചെയ്യും.തന്മൂലം എല്ലിനും സന്ധികൾക്കും വേദന ഉണ്ടാകും. വാർദ്ധക്യത്തിലെ ശാരീരിക ബലക്കുറവ് നേരിടാനും പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

ഈ പ്രായത്തിലെ പ്രധാന പോഷകക്കുറവ്

  • അയൺ
  • വിറ്റാമിൻ ഡി 3
  • കാൽസ്യം
  • പൊട്ടാസ്യം
  • വിറ്റാമിൻ എ

ഈ കുറവുകൾ നികത്താൻ ഭക്ഷണത്തിലും ജീവിത ശൈലിയിലും മാറ്റം വേണ്ടി വരും. ഇരുമ്പ് സത്ത് ധാരാളം അടങ്ങിയ ചിക്കൻ, പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ, മീൻ തുടങ്ങിയവയും വിറ്റാമിൻ ഡി 3 അടങ്ങിയ മീൻ, മീനെണ്ണ തുടങ്ങിയവയും കാൽസ്യം സമ്പുഷ്ടമായ റാഗി, പാൽ, പാലുല്പന്നങ്ങൾ, ഇലക്കറികൾ എന്നിവയും പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ നട്സ്, വിത്തുകൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയും വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ ക്യാരറ്റ്, മുള്ളങ്കി എന്നിവയും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

ലേഖിക: കേജൽ ശേത്ത്

read more
ആരോഗ്യംആർത്തവം (Menstruation)ചോദ്യങ്ങൾരതിമൂര്‍ച്ഛലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )വജൈനിസ്മസ്‌ (Vaginismus )

സ്ത്രീയുടെ പ്രായവും ഈസ്ട്രോജൻ ലെവലും ലൈംഗിക താൽപര്യങ്ങളും! തീർച്ചയായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

by blogadmin ആരോഗ്യംആർത്തവം (Menstruation)ചോദ്യങ്ങൾരതിമൂര്‍ച്ഛലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )വജൈനിസ്മസ്‌ (Vaginismus ) on

പുരുഷന് ആവശ്യമുള്ളപ്പോള്‍ മാത്രം സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ ജ്വലിപ്പിക്കാനുള്ള അഗ്നി മാത്രമാണു താനെന്നാണോ ഇന്നും സ്ത്രീ സ്വയം കരുതുന്നത്. അതോ ലൈംഗികതയിലെ ഇഷ്ടാനിഷ്ടങ്ങളെ തുറന്നു പറയാന്‍ അവള്‍ ധൈര്യം കാണിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇതല്ല താനാഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് എന്നു സത്യസന്ധയാകാന്‍ അവള്‍ക്കാകുന്നുണ്ടോ?

 

വൈകുന്നേരം അടുക്കളപ്പണികളെല്ലാം ഒതുക്കി കഴിഞ്ഞ് മേല്‍കഴുകി വന്നാല്‍ പുരുഷന്റെ താല്‍പര്യത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള ഒരിത്തിരി സമയം എന്ന പഴഞ്ചന്‍ കണ്‍സെപ്റ്റല്ല സ്ത്രീക്ക് ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ളത്. വിവാഹജീവിതത്തില്‍ ലൈംഗികത പ്രധാനം തന്നെയാണെന്ന് ഇന്നവള്‍ കരുതുന്നു. രതി നല്‍കുന്ന സന്തോഷവും ആനന്ദവും തന്റെ കൂടി അവകാശമാണെന്നും ഇന്നവള്‍ക്കു തിരിച്ചറിവുണ്ട്.

സ്ത്രീ, ലൈംഗികതയുടെ കാര്യത്തില്‍ കൂടുതല്‍ ബോധവതിയായതോടെ അവളെക്കുറിച്ചുള്ള പല പഴഞ്ചന്‍ സങ്കല്‍പങ്ങളും പൊളിച്ചെഴുതേണ്ടിവന്നു തുടങ്ങി. ഒരൊറ്റ ഇണയോടൊപ്പമുള്ള ലൈംഗികതയില്‍ പുരുഷന് എളുപ്പം ബോറടിക്കുമെന്നത് ഇന്നൊരു പുത്തനറിവല്ല. എന്നാല്‍ ഇതേ ബോറടി സ്ത്രീക്കുമുണ്ടെന്നു വന്നാലോ? ഒരൊറ്റ പുരുഷനോടൊപ്പമുള്ള ജീവിതം തങ്ങള്‍ക്കും ബോറടിയാണെന്ന് ചില സ്ത്രീകളെങ്കിലും തുറന്നു പറയുന്നുണ്ടെന്നാണ് മനശാസ്ത്രവിദഗ്ധരുടെ നിരീക്ഷണം. തങ്ങളുടെ വികാരങ്ങള്‍ക്കും ഇഷ്ടങ്ങള്‍ക്കും യാതൊരു വിലയും നല്‍കാത്ത പങ്കാളികളാണെങ്കില്‍ പ്രത്യേകിച്ചും.

പക്ഷേ, സ്ത്രീയുടെ പുതുതായി കിട്ടിയ ലൈംഗികാവബോധത്തെ പുരുഷനത്ര കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ലെന്നാണ് മിക്ക ലൈംഗികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടേയും അഭിപ്രായം. തനിക്കിപ്പോഴും പൂര്‍ണമായി കീഴടക്കാനാവാത്ത ആ വികാരസാമ്രാജ്യത്തെ അവന്‍ ഒരേസമയം മോഹിക്കുകയും ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. കീഴടക്കുന്നതിലും ആ വിജയത്തില്‍ ആനന്ദിക്കുന്നതിലുമാണ് പുരുഷന് താല്‍പര്യം. പക്ഷേ, നനുത്ത പരിലാളനങ്ങളില്‍ സ്വയം മറന്നു മുഴുകാനും പതിയെ എരിഞ്ഞുതുടങ്ങി ഒടുവില്‍ അഗ്നിയായി മാറാനുമാണ് സ്ത്രീ കൊതിക്കുന്നത്.

 

എന്താണ് ലൈംഗികതയില്‍ സ്ത്രീ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? സ്ത്രീ സ്‌നേഹത്തിനു വേണ്ടിയാണ് ലൈംഗികതയിലേര്‍പ്പെടുന്നത്. എന്നാല്‍, പുരുഷന്‍ ലൈംഗികതയ്ക്കുവേണ്ടി സ്‌നേഹിക്കുന്നു എന്നു പറയാറുണ്ട്. ഇത് നൂറു ശതമാനം ശരിയാണെന്നാണ് ഗവേഷണങ്ങളുടെയും കണ്ടെത്തല്‍. സ്‌നേഹം, ആത്മബന്ധം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു നില്‍ക്കുന്നു സ്ത്രീ ലൈംഗികത.

വൈകാരികമായ അടുപ്പം തോന്നുന്ന പുരുഷനോടൊപ്പമുള്ള ലൈംഗികതയാണ് സ്ത്രീ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. മറ്റൊരു തരത്തില്‍ പറഞ്ഞാല്‍ തീവ്രമായ വൈകാരിക അടുപ്പത്തിന്റെ പ്രകാശനമാകാം സ്ത്രീയെ സംബന്ധിച്ച് ലൈംഗികത. മറിച്ച്, പുരുഷന്റെ ലൈംഗിക ഉണര്‍വും വികാരവുമെല്ലാം തികച്ചും ജൈവപരമാണ്.

വയാഗ്രയുടെ നിര്‍മാതാക്കള്‍ നടത്തിയ ഒരു പഠനഫലം അമ്പരപ്പിക്കുന്നതായിരുന്നു. തലച്ചോറാണത്രെ സ്ത്രീയുടെ ഏറ്റവും ശക്തിമത്തായ ലൈംഗികാവയവം. തലച്ചോറിന്റെ ഉത്തേജനത്തിലൂടെയാണ് അവര്‍ ലൈംഗികസംതൃപ്തി നേടുന്നത്. കൂടുതല്‍ നേരം രതിപൂര്‍വലീലകള്‍ വേണമെന്നു സ്ത്രീകള്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനു കാരണമിതാണ്.

 

പുരുഷന്റെയും സ്ത്രീയുടെയും ഉണര്‍വും മോഹങ്ങളും ഏറെ വിഭിന്നമാണെന്നും ഗവേഷകര്‍ കണ്ടെത്തി. ചുംബനങ്ങളിലൂടെയും മധുരവാക്കുകളിലൂടെയും തലോടലുകളിലൂടെയും പുരുഷന്റെ സ്‌നേഹം ലഭിച്ചാലേ സ്ത്രീയുടെ ശരീരം രതിയ്ക്കായി ഉണരൂ. സ്ത്രീ നഗ്നത പുരുഷനെ ഉണര്‍ത്തുകയും ലൈംഗികതയിലേയ്ക്കു നയിക്കുകയും ചെയ്‌തേക്കാം.

എന്നാല്‍, സുന്ദരമായ ഒരു പുരുഷ ശരീരം ഉണര്‍ത്തുന്ന ആകര്‍ഷണം കൊണ്ടു മാത്രം സ്ത്രീ, ലൈംഗികതയ്ക്കു തയാറാകില്ല. വൈകാരികവും ബുദ്ധിപരവും തുടങ്ങി ഒട്ടനവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ലൈംഗികതയിലേക്കുള്ള അവളുടെ ചുവടുവയ്പ്. ചുരുക്കി പറഞ്ഞാല്‍ സ്ത്രീയുടെ ലൈംഗികോര്‍ജം വൈകാരികമായ ഒന്നാണ്. വെറും ശാരീരികമല്ല.

ഈ ഒറ്റക്കാരണം കൊണ്ടുതന്നെ സ്ത്രീകളിലെ ലൈംഗിക ഉത്തേജനക്കുറവ് പുരുഷന്റെ ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവിനേക്കാള്‍ സങ്കീര്‍ണമാണ്. വയാഗ്ര പോലുള്ള രക്തപ്രവാഹം വര്‍ധിച്ച് ഉത്തേജനം കൂട്ടുന്ന ഔഷധങ്ങള്‍ സ്ത്രീക്ക് ഗുണം ചെയ്യില്ല. സ്‌നേഹപരിലാളനങ്ങളോ ഒരു അഭിനന്ദനവാക്കോ ആയിരിക്കും അവള്‍ക്കു വേണ്ട ഉത്തേജകൗഷധം.

 

അപൂര്‍വം ചില സ്ത്രീകളില്‍, ക്ലിറ്റോറിസിനെ നേരിട്ട് ഉത്തേജിപ്പിക്കുമ്പോള്‍ ഉണ്ടാകുന്നതു പോലെ തന്നെയുള്ള രതിമൂര്‍ച്ഛ, ലൈംഗികഭാവനകളും ചിന്തകളും മാത്രം കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുമെന്നു പഠനങ്ങളിലൂടെ ബാരി തെളിയിച്ചു (ഇക്കാര്യത്തിലും സ്ത്രീകള്‍ വളര്‍ന്ന സാഹചര്യത്തിനും സംസ്‌കാരത്തിനുമൊക്കെ സ്വാധീനമുണ്ട്.)

ശരീരസൗന്ദര്യത്തിന് ഏറെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. തോളു മുതല്‍ ഇടുപ്പുവരെയുള്ള അനുപാതം കൂടുതലുള്ള, പേശീദൃഢതയുള്ള, രോമാവൃതമായ ശരീരമുള്ള, ഘനഗാംഭീര്യമുള്ള ശബ്ദവും ദൃഢമായ താടിയെല്ലുകളുമുള്ള ആണത്തമുള്ള പുരുഷന്മാരോടാണത്രെ സ്ത്രീകള്‍ക്കു ചായ്‌വ്. പഴയ അതീവ ധീരന്‍-സുന്ദരന്‍-ബലവാന്‍-സങ്കല്‍പം തന്നെ. സാമൂഹികവും സാംസ്‌കാരികവും വികാരപരവുമായ ഘടങ്ങള്‍ അനുസരിച്ച് ഈ ഇഷ്ടത്തിലും വ്യത്യാസങ്ങള്‍ വരും.

2007-ല്‍ ഹോര്‍മോണ്‍സ് ആന്‍ഡ് ബിഹേവിയര്‍ ജേണലില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനമനുസരിച്ച് അണ്ഡവിസര്‍ജനത്തോടനുബന്ധിച്ച ദിവസങ്ങളില്‍ സ്ത്രീകളുടെ ദിവാസ്വപ്നങ്ങളില്‍ കൂടുതല്‍ കടന്നുവരുക ഇത്തരം ആണത്തമുള്ള മസിലന്മാര്‍ ആയിരിക്കുമത്രെ. ഇതിന് ഒരു ജീവശാസ്ത്രപരമായ വിശദീകരണം കൂടിയുണ്ട്. ഈ സമയമാണ് സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ഗര്‍ഭവതികളാകാന്‍ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത്. ഏറ്റവും മികച്ച ഒരു തലമുറയെ സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള ജൈവപരവും പ്രകൃത്യാലുള്ളതുമായ ചോദനയുടെ പരോക്ഷ പ്രതിഫലമാണത്രെ മികച്ച പുരുഷന്മാരേക്കുറിച്ചുള്ള ഈ പകല്‍ സ്വപ്നങ്ങള്‍.

 

ഒരു പുരുഷനെ ഇണയായി തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോഴും ഇങ്ങനെയൊരു കരുതല്‍ സ്ത്രീക്കുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് സ്ത്രീ എപ്പോഴും ഗുണപരമായതും സ്ഥിരവുമായ ബന്ധങ്ങളോടു കൂടുതല്‍ താല്‍പര്യം കാണിക്കുന്നത്. അണ്ഡവിസര്‍ജന ദിനങ്ങളില്‍ സ്ത്രീകള്‍ ലൈംഗികമായി കൂടുതല്‍ ആക്ടീവായിരിക്കുമെന്നും ചില പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ സമയത്തു നടക്കുന്ന ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങളാണ് ലൈംഗികവികാരം തീവ്രമാക്കാന്‍ കാരണം.

ഇതിന്റെയൊക്കെ പ്രായം കഴിഞ്ഞില്ലേ…. എന്ന് മധ്യവയസെത്തുന്നതോടെ സ്ത്രീ ചോദിച്ചുതുടങ്ങും. ലൈംഗികവികാരങ്ങളുടെ കാര്യത്തില്‍ മാത്രമല്ല അവയുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളുടെ കാര്യത്തിലും വ്യത്യസ്തരാണ് സ്ത്രീ-പുരുഷന്മാര്‍ എന്നതു തന്നെ കാരണം. പുരുഷന്റെ ലൈംഗികവികാരം പ്രായമേറുമ്പോഴും വലിയ കുറവില്ലാതെ നിലനില്‍ക്കും. എന്നാല്‍ സ്ത്രീകളില്‍ പ്രായഭേദമനുസരിച്ച് ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകള്‍ ഉണ്ടാകാം. ഒരു പ്രായം കഴിയുന്നതോടെ അവള്‍ ഉത്തരവാദിത്വമുള്ള കുടുംബിനിയും കുട്ടികളുടെ അമ്മയുമാകുന്നു. കാമുകിയുടെയും കിടപ്പറ പങ്കാളിയുടെയും വേഷങ്ങള്‍ കെട്ടിയാടുന്നത് അതോടെ കുറയുന്നു.

ലൈംഗികഅഭിനിവേശം ഇല്ലാതാകുന്നതല്ല പലപ്പോഴും ഇതിനു കാരണം. മറ്റു പല തിരക്കുകളും ഉത്തരവാദിത്വങ്ങളും മൂലം മാറ്റിവയ്ക്കാവുന്ന ഒന്നായ ലൈംഗികത അവഗണിക്കപ്പെടുകയാണ്. മുപ്പതുകളിലും നാല്‍പ്പതുകളിലുമുള്ള സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ചെറുപ്പക്കാരികളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതല്‍ ലൈംഗിക അഭിനിവേശം കാണുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്. 18 വയസിനും 26 വയസിനുമിടയിലുള്ള പെണ്‍കുട്ടികളേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ രതിഭാവനകള്‍ കാണുന്നത് 27 വയസിനും 45 വയസിനും ഇടയിലുള്ള സ്ത്രീകളാണെന്നാണ് കണ്ടെത്തല്‍.

 

എന്നാല്‍, മധ്യവയസെത്തുന്നതോടെ ചിലരില്‍ ലൈംഗികവികാരം കുറയും. അതിന്റെ പ്രധാനകാരണം ആര്‍ത്തവവിരാമമാണ്. ആര്‍ത്തവം നിലയ്ക്കുന്നതോടെ സ്ത്രീ ശരീരത്തില്‍ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവു കുറയുന്നു. ഇത് യോനീ വരള്‍ച്ചയുണ്ടാക്കും. തത്ഫലമായി ലൈംഗികബന്ധം വേദനാജനകമാകാം. മാത്രമല്ല, ഈസ്ട്രജന്റെ അളവു കുറയുന്നതു മൂലം വികാരോത്തേജന കേന്ദ്രങ്ങളിലെ സ്പര്‍ശനങ്ങള്‍ കാര്യമായ ഉത്തേജനവും നല്‍കില്ല. ലൈംഗികമായ തന്റെ ആകര്‍ഷത്വവും ഊര്‍ജവും കുറയുന്നു എന്ന ചിന്ത സ്ത്രീയുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ തന്നെ തകര്‍ത്തുകളയാം.

പുറമേ നിന്നു നോക്കുന്നത്ര നിഷ്‌ക്രിയമല്ല സ്ത്രീയുടെ ലൈംഗികവികാരലോകം. നിഗൂഢവും വന്യവുമായ അതിലെ ചുഴികളേയും മലരികളേയും തിരച്ചറിയാന്‍ ഇനിയും ഒരുപാട് കാതങ്ങള്‍ സഞ്ചരിക്കേണ്ടിവരും.

ഈസ്ട്രജന്‍, ടെസ്‌റ്റോസ്റ്റിറോണ്‍, പ്രൊജസ്‌ട്രോണ്‍ എന്നിവയാണ് സ്ത്രീ ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു നില്‍ക്കുന്ന മൂന്നു ഹോര്‍മോണുകള്‍. ഇതില്‍ ടെസ്‌റ്റോസ്റ്റിറോണ്‍ ആണ് ഏറ്റവുമധികം പ്രാധാന്യമുള്ളത്. ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരു പുരുഷഹോര്‍മോണ്‍ ആണെങ്കിലും സ്ത്രീ ലൈംഗികതയില്‍ നിര്‍ണായകമായ പങ്കുണ്ട്. ഈസ്ട്രജന്‍ ഉല്‍പാദിപ്പിക്കപ്പെടാന്‍ ഈ ഹോര്‍മോണ്‍ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തില്‍ ഇതിന്റെ അളവു കൂടിയാല്‍ ലൈംഗികവികാരം വര്‍ധിക്കാന്‍ ഇടയാകും.

സ്ത്രീയുടെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് ഭാഗികമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഈസ്ട്രജനാണെന്നു പറയാം. അടിസ്ഥാനപരമായി ഇതൊരു സ്ത്രീ ഹോര്‍മോണ്‍ ആണ്. ലൈംഗികാവയവങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും ഈ ഹോര്‍മോണ്‍ ആവശ്യമാണ്. ആര്‍ത്തവവിരാമമാകുന്നതോടെ ഈ ഹോര്‍മോണിന്റെ ഉല്‍പാദനത്തില്‍ പ്രകടമായ കുറവുണ്ടാകാം.

read more
ആരോഗ്യംഗര്‍ഭധാരണം (Pregnancy)ചോദ്യങ്ങൾ

പ്രസവപൂര്‍വ വിഷാദം രോഗം അഥവാ postpartum depression

by blogadmin ആരോഗ്യംഗര്‍ഭധാരണം (Pregnancy)ചോദ്യങ്ങൾ on

കേരളത്തിൽ ഗര്‍ഭിണികളായ 1200ല്‍പരം യുവതികളാണ് കോഴിക്കോട്ട് ഇന്‍സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെന്റല്‍ ഹെല്‍ത്ത് ആന്‍ഡ് ന്യൂറോ സയന്‍സസ് (ഇംഹാന്‍സ്) നടത്തിയ പഠനത്തിന്റെ ഭാഗമായത്. പ്രസവത്തിന് മുമ്പുണ്ടാകുന്ന അമിതമാനസിക ഉത്കണ്ഠ കേരളത്തിലെ ഗര്‍ഭിണികളെ വിഷാദരോഗികളാക്കുന്നതായി പഠനങ്ങള്‍. ശാരീരികമാനസിക മാറ്റങ്ങള്‍ ഇക്കാലയളവില്‍ സാധാരണമായതിനാല്‍ ലക്ഷണങ്ങളെ ആരും തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. ഇത്തരം ആശങ്കകള്‍ സാധാരണമായി കരുതുന്നതും പ്രസവാനന്തര മാനസികശാരീരിക സൗഖ്യത്തിന് കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധ നല്‍കുന്നതും പ്രസവപൂര്‍വ വിഷാദത്തെ ശ്രദ്ധിക്കാതെപോകുന്നതിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. 14.5 ശതമാനം സ്ത്രീകളില്‍ പ്രസവാനന്തര വിഷാദം കാരണമായപ്പോള്‍ 11 ശതമാനം സ്ത്രീകളിലാണ് പ്രസവപൂര്‍വ വിഷാദം കണ്ടെത്തിയത്. ഇത്തരത്തില്‍ ജനിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കുപ്രകാരം ആഗോളതലത്തില്‍ ഏകദേശം 10 ശതമാനം ഗര്‍ഭിണികളും 13 ശതമാനം പ്രസവാനന്തര അമ്മമാരും മാനസിക വിഭ്രാന്തി അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. വികസ്വരരാജ്യങ്ങളില്‍ ഇത് ഗര്‍ഭകാലത്ത് 15.6 ശതമാനവും പ്രസവാനന്തരം 19.8 ശതമാനവുമാണ്.

കാരണങ്ങള്‍

  • പ്രസവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അമിത ആശങ്ക
  • പ്രതീക്ഷിക്കാതെ ഗര്‍ഭം ധരിച്ചത്
  • കുട്ടികളുടെ ലിംഗം സംബന്ധിച്ച് കുടുംബത്തില്‍നിന്നും സമൂഹത്തില്‍നിന്നുമുള്ള സമ്മര്‍ദം
  • പങ്കാളിയുടെ മോശമായ ഇടപെടലുകള്‍
  •  മാനസികാസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് കഴിച്ചിരുന്ന മരുന്നുനിര്‍ത്തിയത്
  •  മുമ്പുനടന്ന ഗര്‍ഭച്ഛിദ്രം അല്ലെങ്കില്‍ മറ്റുള്ളവരുടെ അനുഭവങ്ങള്‍
  • പങ്കാളിയുടെ സംരക്ഷണവും പരിചരണവും ലഭിക്കാത്തത്
  • രണ്ടാമത്തെ പ്രസവമാണെങ്കില്‍ ആദ്യകുട്ടിയില്‍നിന്ന് അകന്നുനില്‍ക്കേണ്ടിവരുന്നത്.
read more
ആരോഗ്യംആർത്തവം (Menstruation)ഉദ്ധാരണംഓവുലേഷന്‍ഗര്‍ഭധാരണം (Pregnancy)ചോദ്യങ്ങൾരതിമൂര്‍ച്ഛലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )വന്ധ്യത

വന്ധ്യത ചില പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ നോക്കാം

by blogadmin ആരോഗ്യംആർത്തവം (Menstruation)ഉദ്ധാരണംഓവുലേഷന്‍ഗര്‍ഭധാരണം (Pregnancy)ചോദ്യങ്ങൾരതിമൂര്‍ച്ഛലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )വന്ധ്യത on

12 മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ തുടർച്ചയായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ (WHO-ICMART ഗ്ലോസറി) ഏർപ്പെടുകയും എന്നാൽ ഗർഭധാരണം നടക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണ് വന്ധ്യത . രണ്ട് തരത്തിലുള്ള വന്ധ്യതയുണ്ട് – പ്രാഥമികവും ദ്വിതീയവും: പ്രാഥമിക വന്ധ്യത എന്നാൽ ദമ്പതികൾ ഒരിക്കലും ഗർഭം ധരിച്ചിട്ടില്ല എന്നാണ്. ദ്വിതീയ വന്ധ്യത എന്നതിനർത്ഥം ദമ്പതികൾ മുമ്പ് ഒരു ഗർഭം ധരിക്കുകയും പിന്നീട് ഗർഭം ധരിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുകയും ചെയ്തു എന്നാണ്. ആഗോളതലത്തിൽ, വന്ധ്യതയുള്ള മിക്ക ദമ്പതികളും പ്രാഥമിക വന്ധ്യത അനുഭവിക്കുന്നു.

കുറഞ്ഞ പ്രജനന നിരക്ക് ലോകമെമ്പാടും സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും പല നഗര ക്രമീകരണങ്ങളിലും സ്ത്രീകൾ പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ആദ്യത്തെ കുഞ്ഞുങ്ങളെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രത്യുൽപാദന-പ്രായമുള്ള ദമ്പതികളിൽ 15% വരെ വന്ധ്യത ബാധിക്കുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച് ഇന്ത്യയിൽ പ്രാഥമിക വന്ധ്യതയുടെ വ്യാപനം 3.9 മുതൽ 16.8% വരെയാണ്. ഇന്ത്യൻ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ വന്ധ്യതയുടെ വ്യാപനം ഉത്തർപ്രദേശ്, ഹിമാചൽ പ്രദേശ്, മഹാരാഷ്ട്ര എന്നിവിടങ്ങളിൽ 3.7 ശതമാനം, ആന്ധ്രയിൽ 5 ശതമാനം, കശ്മീരിൽ 15 ശതമാനം എന്നിങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

കുട്ടികളുണ്ടാകാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ ദമ്പതികളെ ബാധിക്കുകയും പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും വൈകാരികവും മാനസികവുമായ വിഷമമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിവിധ സാമൂഹിക, മാനസിക, സാമ്പത്തിക, ശാരീരിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, വന്ധ്യത തടയലും പരിചരണവും പൊതുജനാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞപക്ഷം അവ മുൻ‌ഗണനാ പട്ടികയിൽ താഴെയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ജനസംഖ്യാ സമ്മർദ്ദത്തിൽ കഴിയുന്ന താഴ്ന്ന വരുമാനമുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ. അടുത്ത കാലത്തായി വന്ധ്യത തടയൽ, പരിചരണം, ചികിത്സ എന്നിവ അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ സേവനങ്ങളുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അവബോധം വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഒരു സ്ത്രീയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വന്ധ്യത (അല്ലെങ്കിൽ വന്ധ്യതയുടെ അവസ്ഥ) (WHO) സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം:

  • ഗർഭിണിയാകാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ
  •  ഗർഭധാരണം നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ
  •  ഒരു ഗർഭാവസ്ഥയെ കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ

സ്ത്രീകളുടെയും പുരുഷന്മാരുടെയും ഘടകങ്ങൾ വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകും. വന്ധ്യത പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ മൂന്നിലൊന്ന് സ്ത്രീ വന്ധ്യത മൂലവും മൂന്നിലൊന്ന് പുരുഷ വന്ധ്യത മൂലവുമാണ്. ശേഷിക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ വന്ധ്യത രണ്ട് പങ്കാളികളിലെയും പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാകാം അല്ലെങ്കിൽ കാരണം വ്യക്തമല്ല.

സ്ത്രീ വന്ധ്യത പല ഘടകങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം

ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകൾക്ക് ക്ഷതം: ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം, വിവിധ അണുബാധകൾ, എൻഡോമെട്രിയോസിസ്, പെൽവിക് സർജറി എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പെൽവിക് ഇൻഫാമാറ്ററി ഡിസീസ് (പിഐഡി) ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകൾക്ക് നാശമുണ്ടാക്കാം. ലൈംഗിക രോഗങ്ങൾ (എസ്ടിഐ) ആണ് പിഐഡികളുടെ സാധാരണ കാരണം.

അണ്ഡാശയ / ഹോർമോൺ പ്രവർത്തനം കാരണം:
ആർത്തവചക്രത്തിൽ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത്, അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് അണ്ഡം പുറത്തുവരുന്നതിനും ഗർഭാശയത്തിനുള്ളിൽ ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത അണ്ഡം (ഭ്രൂണം) തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി ഗർഭപാത്രത്തിന്റെ ആന്തരിക പാളി (എൻഡോമെട്രിയം) കട്ടിയാക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പി‌സി‌ഒ‌എസ്): സ്ത്രീകളുടെ വന്ധ്യതയുടെ സാധാരണ കാരണം പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ആണ്.

ഫങ്ഷണൽ ഹൈപ്പോഥലാമിക് അമെനോറിയ: അമിതമായ ശാരീരിക (അത്‌ലറ്റുകളിൽ സാധാരണ) അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം അമെനോറിയയ്ക്ക് കാരണമാകാം (ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ അഭാവം).

കാലമേത്തുന്നതിനു മുൻപുള്ള അണ്ഡാശയ വാർദ്ധക്യം (premature ovarian aging ): അണ്ഡാശയ കരുതൽ കുറയുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭധാരണത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം.

അകാല അണ്ഡാശയ അപര്യാപ്തത (Premature ovarian insufficiency): സ്ത്രീ അണ്ഡാശയത്തിന് 40 വയസ് തികയുന്നതിനുമുമ്പ് പ്രവർത്തനം നിർത്തുന്നു. കാരണം സ്വാഭാവികമോ അല്ലെങ്കിൽ രോഗമോ, ശസ്ത്രക്രിയയോ, കീമോതെറാപ്പിയോ അല്ലെങ്കിൽ റേഡിയേഷനോ ആകാം.
ഗർഭാശയ സംബന്ധമായ കാരണങ്ങൾ അതായത്, ഗർഭപാത്രത്തിന്റെ അസാധാരണമായ ശരീരഘടന, ഫൈബ്രോയിഡുകൾ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം വന്ധ്യതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

സെർവിക്കൽ കാരണങ്ങൾ: ചില സ്ത്രീകൾക്ക് അസാധാരണമായ ശ്ലേഷ്മം( മ്യൂക്കസ്) ഉത്പാദനമോ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭാശയത്തിനു ഉണ്ടായിട്ടുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയോ കാരണം ബീജത്തിന് സെർവിക്കൽ കനാലിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ കഴിയാത്ത ഗർഭാശയ അവസ്ഥ ഉണ്ടായിരിക്കാം.(73)
വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പുരുഷ ഘടകങ്ങൾ
പുരുഷ വന്ധ്യത കേസുകളിൽ 90 ശതമാനത്തിലധികവും കുറഞ്ഞ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം, ശുക്ലത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം അല്ലെങ്കിൽ ഇവ രണ്ടും ആണ്. വന്ധ്യതയുടെ ശേഷിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ശരീരഘടന പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ജനിതക വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകാം. ജനന വൈകല്യങ്ങൾ, രോഗങ്ങൾ (മം‌പ്സ് പോലുള്ളവ), കെമിക്കൽ എക്സ്പോഷർ, ജീവിതശൈലി എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങൾ ബീജങ്ങളുടെ അസാധാരണത്വത്തിന് കാരണമാകും.
സ്ത്രീക്കും പുരുഷനും പ്രജനനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  •  പരിസ്ഥിതി / തൊഴിൽ ഘടകങ്ങൾ
  •  പുകയില, മരിജുവാന അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിഷഫലങ്ങൾ
  • അമിതമായ വ്യായാമം
  •  അമിതമായ ശരീരഭാരം അല്ലെങ്കിൽ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപര്യാപ്തമായ ഭക്ഷണക്രമം
  •  പ്രായം

സ്ത്രീ-പുരുഷ ഘടകങ്ങൾ വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകും. വന്ധ്യതയുടെ കാരണം വിലയിരുത്തുന്നതിന് വിശദമായ ശാരീരിക പരിശോധന ആവശ്യമാണ്. വന്ധ്യത ഉള്ള ദമ്പതികൾ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിച്ച് 12 മാസം കഴിഞ്ഞോ അല്ലെങ്കിൽ ആറുമാസത്തിനുശേഷം സ്ത്രീ പങ്കാളിക്ക് 35 വയസ്സിന് മുകളിലോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ വന്ധ്യതയ്‌ക്കോ വ്യക്തമായ കാരണമുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ പരിശോധന ആരംഭിക്കാം.

ബംഗളൂരു ആസ്ഥാനമായുള്ള മെഡിക്കൽ ടെക്‌നോളജി കമ്പനിയായ ഇനിറ്റോ നടത്തിയ പഠനമനുസരിച്ച് 27.5 ദശലക്ഷം ദമ്പതികൾ വന്ധ്യത അനുഭവിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വിവാഹിതരായ ദമ്പതിമാരിൽ കുറഞ്ഞത് 10-15% പേർ പ്രജനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടുന്നു.

 

read more
ആരോഗ്യംഓവുലേഷന്‍ഗര്‍ഭധാരണം (Pregnancy)ചോദ്യങ്ങൾലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

കുടുംബാസൂത്രണ മാർഗങ്ങൾ കൂടുതൽ അറിയാം

by blogadmin ആരോഗ്യംഓവുലേഷന്‍ഗര്‍ഭധാരണം (Pregnancy)ചോദ്യങ്ങൾലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health ) on

കുടുംബാസൂത്രണ മാർഗങ്ങൾ

കുടുംബാസൂത്രണത്തിനായി ഒരു ദേശീയ പരിപാടി ആരംഭിച്ച ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ രാജ്യമാണ് ഇന്ത്യ. 1952ലാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത്. ആദ്യകാലത്തു സ്ത്രീ വന്ധ്യംകരണത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന സമീപനത്തിൽ നിന്ന് ക്രമേണ പ്രത്യുൽപാദന-ശിശു ആരോഗ്യ-സമീപനമായി (RCH ) മാറി. കൂടാതെ, 2000ലെ ദേശീയ ജനസംഖ്യാ നയം (എൻ‌പി‌പി) വന്നതോടെ കുടുംബാസൂത്രണം എന്നത് കുടുംബക്ഷേമം എന്നായി മാറി. ഇന്ന് പലതരം ഗർഭനിരോധന മാർഗങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന ഒരു കഫെറ്റീരിയ അപ്പ്രോച്ച് രാജ്യത്തെ പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്.

രാജ്യത്തിൻ്റെ എല്ലാ കോണിലും ഉള്ള ഉപകേന്ദ്രങ്ങൾ, പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങൾ, നഗരങ്ങളിലെ കുടുംബക്ഷേമ കേന്ദ്രങ്ങൾ, പോസ്റ്റ്-പാർട്ടം കേന്ദ്രങ്ങൾ (PP യൂണിറ്റ് ) എന്നിവ അവശ്യം വേണ്ട എല്ലാ കുടുംബാസൂത്രണ മാർഗങ്ങളും ജനങ്ങൾക്ക് പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ഗ്രാമങ്ങളിലെ ആശ പ്രവർത്തകരുടെ കയ്യിൽ താത്കാലിക ഗർഭനിരോധന മാർഗങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. ഇത്തരം സാങ്കേതിക മുന്നേറ്റങ്ങൾ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട നിലവാരം അതിവേഗം എല്ലയിടത്തും എത്താൻ കാരണമായി. അങ്ങനെ ജനനനിരക്ക് വേഗത്തിൽ കുറയാൻ കാരണമായി. (2011 ലെ സെൻസസ്). (76)

ഒരു കുടുംബത്തെ വളർത്തുക എന്നത് വലിയ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. ഓരോ ദമ്പതികളും അവരുടെ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യ അവകാശങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുകയും, ഗുണനിലവാരമുള്ള കുടുംബാസൂത്രണ സേവനങ്ങളും രീതികളും ലഭ്യമാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എത്ര കുട്ടികളുണ്ടാകണം, എപ്പോൾ ജനിക്കണം എന്ന് തീരുമാനിക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമാണ്. വ്യക്തികളും ദമ്പതികളും ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവും സമൃദ്ധവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി യോഗ്യതയുള്ള ദമ്പതികൾക്ക് കുടുംബാസൂത്രണ രീതികളെയും ലഭ്യമായ സേവനങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളും മാർഗനിർദേശങ്ങളും ഇന്ത്യാ ഗവൺമെൻ്റിൻ്റെ ദേശീയ കുടുംബാസൂത്രണ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായ humdo.nhp വഴി നൽകുന്നുണ്ട്. പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും കുടുംബാസൂത്രണത്തെക്കുറിച്ചും വ്യക്തമായ ഒരു ചിത്രം നൽകുന്നതിന് വിദഗ്ദ്ധരുടെയും പ്രൊഫഷണലുകളുടെയും മാർഗനിർദ്ദേശത്തിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത എല്ലാ ശരിയായ വിവരങ്ങളും ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. (77)

കുടുംബാസൂത്രണത്തിന്റെ ആവശ്യകത

  •  കുടുംബാസൂത്രണം ദമ്പതികളെ അവരുടെ ലൈംഗിക, പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാനും തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താനും സഹായിക്കുകയും, ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള രക്ഷാകർതൃത്വത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • കുടുംബാസൂത്രണ വിവരങ്ങളും സേവനങ്ങളും ദമ്പതികളെ അവരുടെ കുടുംബത്തിനായി ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും കുട്ടികൾക്കിടയിൽ ആരോഗ്യകരമായ അകലം ഉറപ്പാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
  • കുടുംബാസൂത്രണം വഴി ഗർഭധാരണത്തിൻ്റെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, ഗർഭധാരണവും പ്രസവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖത്തിനും മരണത്തിനും ഉള്ള അപകടസാധ്യത സ്ത്രീകളിൽ കുറയ്ക്കുന്നു.
  • കൂടാതെ കുടുംബാസൂത്രണം അനാവശ്യമായ, തെറ്റായ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗർഭധാരണത്തെ തടയുന്നു. അവയിൽ പലതും സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഭീഷണിയാണ്. അങ്ങനെ ആരോഗ്യമുള്ള അമ്മയെയും കുട്ടിയെയും ഉറപ്പാക്കുന്നു.(77)

കുത്തിവച്ചുള്ള ഗർഭനിരോധന എം‌പി‌എ (ഇഞ്ചക്ടബിൽ കോൺട്രാസെപ്റ്റീവ്)
(അന്റാര പ്രോഗ്രാമിന് കീഴിൽ)

കുത്തിവയ്പ്പ് ഫലപ്രദമായ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗമാണ്. സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് പേശികളിൾ (സാധാരണയായി നിതംബം അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലെ കൈ) കുത്തിവയ്ക്കാം. ശരീരത്തിൽ പ്രോജസ്റ്റോജൻ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ഗർഭം തടയുന്നു. കുത്തിവയ്ക്കുന്ന ഗർഭനിരോധന മാർഗത്തിൻ്റെ ഓരോ ഡോസും മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് ഗർഭധാരണത്തെ തടയുന്നു. നിലവിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ഇൻട്രാമസ്കുലർ കുത്തിവയ്പ്പ് ഗർഭനിരോധന മാർഗങ്ങൾ സർക്കാർ കേന്ദ്രങ്ങളിൽ സൗജന്യമായി ലഭ്യമാണ്. ഗർഭധാരണത്തിനിടയിലുള്ള ഇടവേള നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു സുരക്ഷിത രീതിയാണിത്. മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രസവം കഴിഞ്ഞ് 6 ആഴ്ചയ്ക്കുശേഷം ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. കാരണം ഇത് മുലപ്പാലിൻ്റെ അളവിനെയും ഗുണനിലവാരത്തെയും ബാധിക്കില്ല. ഇത് ആർത്തവത്തെ തുടർന്നുണ്ടാകുന്ന രക്തനഷ്ടം, ആർത്തവത്തോടു ബന്ധപ്പെട്ട മലബന്ധം, ആർത്തവത്തിനു മുമ്പുള്ള പിരിമുറുക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. (78)

കുത്തിവയ്പ്പുകൾ വന്ധ്യതയിലേക്ക് നയിക്കില്ല. ഈ ഗർഭനിരോധന മാർഗം നിർത്തലാക്കിയ ശേഷം, സ്ത്രീക്ക് ഗർഭിണിയാകാം. കുത്തിവയ്പ്പിൻ്റെ അവസാന ഡോസിന് ശേഷം 7-10 മാസം മുതൽ ഗർഭം സാധാരണയായി സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ഒരു സ്ത്രീ ഈ മാർഗം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ, ശരീരം ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് ആരംഭിക്കുകയും ആർത്തവ രക്തസ്രാവം പുനരാരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (78)

മാല-എൻ

മാല – എൻ അല്ലെങ്കിൽ സംയോജിത ഓറൽ ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ (സിഒസി) രണ്ട് ഹോർമോണുകൾ (ഈസ്ട്രജൻ, പ്രോജസ്റ്റിൻ) ഉപയോഗിക്കുന്നു. അണ്ഡോത്പാദനം നിർത്തുന്നതിലൂടെ ഗർഭം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു. ഇത് സെർവിക്സിൻ്റെ ആന്തരഭാഗം കട്ടിയുള്ളതാക്കുകയും ബീജം ഗർഭപാത്രത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് പ്രയാസകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു പായ്ക്ക് ഓറൽ ഗർഭനിരോധന ഗുളികയിൽ 28 ഗുളികകൾ (21 ഹോർമോൺ, 7 നോൺ ഹോർമോൺ (ഇരുമ്പ്) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു ഗുളിക ദിവസവും കഴിക്കണം, അതിൻ്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ സിഒസി പാക്കിലും അടയാളപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. (79)

മാല-എൻ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആർത്തവത്തെ ക്രമമാക്കാനും വേദന ഇല്ലാത്തതും അനായാസവും ആക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അണ്ഡാശയത്തിലെയും ഗർഭാശയത്തിലെയും കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ഫൈബ്രോയിഡുകൾ, അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റുകൾ, കാൻസർ അല്ലാത്ത സ്തനരോഗങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. (79)

മാല-എൻ അല്ലെങ്കിൽ സംയോജിത ഓറൽ ഗർഭനിരോധന മാർഗങ്ങൾ ജനന വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകില്ല. ഗുളികകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭിണിയാകുകയോ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ആകസ്മികമായി കഴിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഇത് ഭ്രൂണത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്നില്ല. മാല – എൻ ക്യാൻസറിന് കാരണമാകില്ല. മാല – എൻ ഉപയോഗം രണ്ട് ഗൈനക്കോളജിക്കൽ ക്യാൻസറുകളുടെ (അണ്ഡാശയം, ഗർഭപാത്രം) സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ, സ്തനങ്ങളുടെ നീർവീക്കം എന്നിവ പോലുള്ള ദോഷകരമായ സ്തനരോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. (79)

ച്ഛായാ (Chhaya )

ആദ്യ 3 മാസത്തേക്ക് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയും അതിനുശേഷം ആഴ്ചയിലൊരിക്കലും എടുക്കേണ്ട ഹോർമോൺ ഇതര ഗുളികയാണ് ച്ഛായാ അല്ലെങ്കിൽ സെൻ്റ് ക്രോമാൻ. ഇത് സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു മാർഗമാണ്. ഇത് മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് നൽകാം. ച്ഛായാ എടുക്കുന്ന ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് കുറഞ്ഞ തോതിലെയോ ക്രമരഹിതമോ ആയ ആർത്തവം കണ്ടേക്കാം. ഒരിക്കൽ ഗുളിക ഉപയോഗിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ ആർത്തവചക്രം സാധാരണമാകും. (80)

 ഇസി പിൽ (Ezy Pill) 

സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെട്ടാൽ ഗർഭധാരണത്തെ തടയുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന സ്ത്രീകളുടെ ജനന നിയന്ത്രണ നടപടികളാണ് ഇസി ഗുളിക അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തിര ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ. ഈ ഗുളികകൾ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കളിലും പൊതു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ സൗകര്യങ്ങളിലും ലഭ്യമാണ്. പ്രതീക്ഷിക്കാത്തതും അല്ലെങ്കിൽ സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതുമായ ലൈംഗികതയുടെ 72 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഇത് എടുക്കാം. ഗർഭം ഇതിനകം നടന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് അലസിപ്പിക്കലിന് കാരണമാകില്ല. (81)

നിലവിലുള്ള ഗർഭധാരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താത്തതിനാൽ അടിയന്തര ഗുളിക ഒരു അബോർട്ടിഫേഷ്യൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. സ്ത്രീയുടെ ആർത്തവചക്രത്തിൻ്റെ ഘട്ടത്തെ ആശ്രയിച്ച് അണ്ഡോത്പാദനം / ബീജസങ്കലനം / ഇംപ്ലാൻ്റേഷൻ എന്നിവയിൽ ഇസി ഗുളിക ഇടപെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരിക്കൽ ഗർഭം സ്ഥാപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അതിനു ഒരു ഫലവുമില്ല. അടിയന്തര ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ തന്നെ ലഭ്യമാണ്. ഇന്ത്യാ ഗവൺമെൻ്റിൻ്റെ ദേശീയ കുടുംബാസൂത്രണ പരിപാടിയിൽ, ഒരു പാക്കറ്റ് ഇസി ഗുളികയിൽ ലെവോനോർജസ്ട്രെലിൻ്റെ ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റ് മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. ഇത് സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് 72 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ എടുക്കണം. 72 മണിക്കൂറിനു ശേഷം ഗുളികയുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയുന്നു. ഇത് ഒരു സാധാരണ ഗർഭനിരോധന മാർഗമായി ഉപയോഗിക്കരുത്. (81)

IUCD/ PPIUCD

നീണ്ട കാലയളവിലേക്ക് ഗർഭധാരണത്തിൽ നിന്ന് പരിരക്ഷ നൽകുന്ന മാർഗമാണ് ഐയുസിഡി. പ്ലാസ്റ്റിക്ക്, ചെമ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ഒരു ചെറിയ ഉപകരണമാണ് ഇൻട്രാ യൂറ്ററിൻ കോപ്പർ ഉപകരണം (ഐയുസിഡി). ഇതിന് അവസാനം രണ്ട് ത്രെഡുകൾ ഉണ്ട്. ഇത് ഗർഭാശയത്തിൻ്റെ പ്രവേശന കവാടത്തിലൂടെ (സെർവിക്സ്) യോനിയിലെ മുകൾ ഭാഗത്തേക്ക് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. ഐയുസിഡി ബീജവും അണ്ഡവും തമ്മിലുള്ള സങ്കലനം തടയുകയും ഗർഭാശയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത അണ്ഡത്തെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഫലപ്രദവും ദീർഘകാല പരിരക്ഷ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. (82)

രണ്ട് തരം ഐ.യു.സി.ഡികൾ ഉണ്ട്:

  •  5 വർഷത്തേക്ക് പരിരക്ഷ നൽകുന്ന യു-ആകൃതിയിലുള്ള ഉപകരണമാണ് ഐയുസിഡി 375.
  • ഐയുസിഡി 380-എ, ടി ആകൃതിയിലുള്ള ഉപകരണമാണ്, ഇത് 10 വർഷത്തേക്ക് പരിരക്ഷ നൽകുന്നു.

അനാവശ്യ ഗർഭധാരണം തടയുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് ഐയുസിഡി. ഐയുസിഡി ഉൾപ്പെടുത്തലിന് മൂന്ന് രീതികളുണ്ട്:

  • പോസ്റ്റ് പാർട്ടം ഐയുസിഡി (പിപിയുസിഡി) ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണ്. അത് ഉടനടി ഉൾപ്പെടുത്താം. അതായത് പ്രസവിച്ച് 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ.
  • ഇൻ്റർവെൽ ഐയുസിഡി ആർത്തവചക്രത്തിൻ്റെ ഏത് സമയത്തും ഗർഭപാത്രത്തിൽ തിരുകാം. ഗർഭം നിരസിച്ചതിനുശേഷം അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവിച്ച് 6 ആഴ്ചയ്ക്കുശേഷം ഇത് ചേർക്കാം.
  •  പോസ്റ്റ് അബോർഷൻ ഐയുസിഡി (പി‌എ‌യു‌സി‌ഡി). ഇത് ഗർഭഛിദ്രത്തിന് ശേഷം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഐയുസിഡി 

ജനന നിയന്ത്രണത്തിൻ്റെ മറ്റ് രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഐയുസിഡി ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ പെൽവിക് അണുബാധയോ വന്ധ്യതയോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. ഐയുസിഡി ഉൾപ്പെടുത്തൽ വേദന ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ഇത് ക്രമേണ കുറയുന്നു. ഐയുസിഡി ഒരു ഒറ്റത്തവണ രീതിയാണ്. ഇത് 5 അല്ലെങ്കിൽ 10 വർഷത്തേക്ക് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. ഐ‌യു‌സി‌ഡി നീക്കം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ ഉടൻ തന്നെ പ്രജനനം പുനരാരംഭിക്കും. ഐയുസിഡിയുടെ അവസാനത്തിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് സ്ട്രിങ്ങുകൾ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് സെർവിക്സിലൂടെ യോനിയിലെ മുകൾ ഭാഗം വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശരിയായി ചേർത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ത്രെഡുകൾ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. (82)

പി‌പി‌ഐ‌യു‌സി‌ഡി സുഷിരങ്ങൾ സങ്കീർണതകളൊന്നും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. പ്രസവം കഴിഞ്ഞ് 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഇത് ആശുപത്രിൽ വച്ച് നൽകുന്നു. ഗർഭപാത്രത്തിൽ പിപിഐയുസിഡി ഉയരത്തിലാണ് സ്ഥാപിക്കുന്നത്. ഡെലിവറി സമയത്ത് ഗർഭപാത്രത്തിൻ്റെ വലിപ്പം വികസിക്കുന്നു. അതിനാൽ പ്രത്യേക ഫോഴ്സെപ്സ് ഉപയോഗിച്ച് ഐയുസിഡി സ്ഥാപിക്കുന്നു. പിപിഐയുസിഡി ഉപയോഗം കാരണം എൻഡോമെട്രിയൽ അല്ലെങ്കിൽ സെർവിക്കൽ കാൻസർ ഉണ്ടാകുന്നതായി തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. പി‌പി‌ഐ‌യു‌സി‌ഡി അമ്മയുടെ മുലപ്പാലിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം, അളവ് എന്നിവയെ ബാധിക്കില്ല. (82)

കോണ്ടം

നിരോദ് അല്ലെങ്കിൽ കോണ്ടം ലിംഗത്തിന് യോജിക്കുന്ന നേർത്ത റബ്ബർ ആവരണമാണ്. കൃത്യമായും സ്ഥിരതയോടെയും ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള പുരുഷന്മാർക്കും ഗർഭനിരോധനത്തിനുള്ള ലളിതവും വളരെ ഫലപ്രദവുമായ മാർഗമാണ് കോണ്ടം. അനാവശ്യ ഗർഭധാരണത്തിൽ നിന്നും ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകളിൽ നിന്നും (എസ്ടിഐ) ഇത് ഇരട്ട സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കാതെ തന്നെ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം എന്നതുകൊണ്ട് ഇതൊരു സൗകര്യപ്രദമായ ഗർഭനിരോധന മാർഗമാണ്. (83)

ശരിയായി ധരിച്ചാൽ കോണ്ടം എളുപ്പത്തിൽ തകരില്ല. യോനിയിൽ ശുക്ലം പ്രവേശിക്കുന്നതിന് കോണ്ടം തടസ്സമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കോണ്ടം ശരിയായും സ്ഥിരമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ലൈംഗിക രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മികച്ച സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അനാവശ്യ ഗർഭധാരണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇത് 98 ശതമാനവും സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. എച്ച്ഐവി, മറ്റ് എസ്ടിഡികൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് 98-99% ഫലപ്രദമാണ്. ആരോഗ്യകരവും പരിരക്ഷിതവുമായ പ്രത്യുത്പാദന ജീവിതം ദമ്പതികളുടെ സംയോജിത ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. പുരുഷ പങ്കാളിയുടെ ശരിയായതും സ്ഥിരവുമായ കോണ്ടം ഉപയോഗം ലൈംഗികതയെ സുരക്ഷിതമാക്കുന്നു. (83)

സ്ത്രീ വന്ധ്യംകരണം

ഗർഭം തടയുന്നതിനുള്ള സ്ഥിരമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ് സ്ത്രീ വന്ധ്യംകരണം. അണ്ഡാശയത്തെ ഗർഭാശയവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബകളെ തടയുന്നതിലൂടെയാണ് വന്ധ്യംകരണം സാധ്യമാകുന്നത്. കൂടുതൽ കുട്ടികൾ വേണ്ടെന്നു തീരുമാനിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് വന്ധ്യംകരണം ഒരു പ്രായോഗിക മാർഗമാണ്‌. വന്ധ്യംകരണം ലൈംഗിക രോഗബാധയിൽ നിന്ന് (എസ്ടിഐ) സംരക്ഷണം നൽകുന്നില്ല. എസ്ടിഐകളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം കോണ്ടം പോലുള്ള മാർഗങ്ങളാണ്. (84)
സ്ത്രീ വന്ധ്യംകരണത്തിന് രണ്ട് രീതികളുണ്ട്

  • പ്രസവിച്ച് 6 ആഴ്ചകൾക്കു ശേഷം എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതാണ് ഇടവേള വന്ധ്യംകരണം (ഇന്റർവെൽ സ്റ്റെറിലൈസേഷൻ)
  •  പ്രസവശേഷം 7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതാണ് പോസ്റ്റ് പാർട്ടം വന്ധ്യംകരണം.

സ്ത്രീ വന്ധ്യംകരണത്തിൽ ഗർഭാശയത്തെ അണ്ഡാശയവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ട്യൂബുകൾ മാത്രമാണ് അടയ്ക്കുന്നത്. സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന അവയവത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഘടനയിലും ഇത് മാറ്റം വരുത്തുന്നില്ല. സ്ത്രീ വന്ധ്യംകരണം അപകടങ്ങളിലേക്കോ ഗർഭാശയം നീക്കം ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയിലേക്കോ (ഹിസ്റ്റെരെക്ടമി) ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്കോ നയിക്കില്ല. ഏകദേശം 4 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഗുണഭോക്താവിന്‌ ഡിസ്ചാർജ് ലഭിക്കുന്ന ഒരു ലളിതമായ നടപടിക്രമമാണിത്. വന്ധ്യംകരണം ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ സംവിധാനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ല, ആർത്തവചക്രം മുമ്പത്തേതുപോലെ തുടരുന്നു. (84)

പുരുഷ വന്ധ്യംകരണം

പുരുഷന്മാർക്ക് ഗർഭനിരോധനത്തിനുള്ള സ്ഥിരമായ ഒരു രീതിയാണ് പുരുഷ വന്ധ്യംകരണം. വൃഷണങ്ങളെ മൂത്രാശയവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ട്യൂബുകൾ (വാസ്) തടയുന്നതിലൂടെ ഇത് സാധ്യമാകുന്നു. വാസെക്ടമി പ്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, വൃഷണങ്ങൾ ശുക്ലത്തെ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഇത് വൃഷണങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് കടത്തിവിടുന്നില്ല, പകരം ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. (85)

പുരുഷ വന്ധ്യംകരണത്തിന് രണ്ട് രീതികളുണ്ട്:

  • മുറിവുണ്ടാക്കുന്ന പരമ്പരാഗത വാസക്ടമി
  • നോൺ-സ്കാൽപൽ വാസക്ടമി (എൻ‌എസ്‌വി)

മുറിവ് ആവശ്യമില്ലാത്തതും ലളിതവും സുരക്ഷിതവുമായ പ്രക്രിയയാണ് നോൺ-സ്കാൽപൽ വാസക്ടമി (എൻ‌എസ്‌വി). ഇതിനു 5-15 മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂ, ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ് 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഗുണഭോക്താവിന് പുറത്തിറങ്ങാൻ കഴിയും. ഇത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അധ്വാനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലൈംഗികശേഷിയെ ബാധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. ഇത് ഉദ്ധാരണത്തെയോ സ്ഖലനത്തെയോ ബാധിക്കില്ല. എൻ‌എസ്‌വിയും പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസറും തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധവുമില്ല. വാസക്ടമി ശുക്ല ഉൽപാദനം കുറയ്ക്കുന്നില്ല. നടപടിക്രമത്തിനു മുമ്പുള്ള അതേ രീതിയിൽ പുരുഷന്മാർ ശുക്ലമുണ്ടാക്കുന്നത് തുടരുന്നു. (85)

read more
ആരോഗ്യംചോദ്യങ്ങൾലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )വന്ധ്യത

പൊതുവായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ

by blogadmin ആരോഗ്യംചോദ്യങ്ങൾലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )വന്ധ്യത on

അർബുദം 

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജനങ്ങളെ പെട്ടെന്നു കീഴ്‌പ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ് അർബുദം. ഏതു പ്രായക്കാരിലും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും വരാവുന്ന ഒരു രോഗമാണിത്. വിവിധ തരം ക്യാന്‍സറുകളുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളെ ബാധിയ്ക്കുന്ന പലരതരം അർബുദങ്ങൾ ഉണ്ട് . അവ ഓരോന്നിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങളും വ്യത്യസ്തമാണ്.

സ്തനങ്ങളിലെ കോശങ്ങൾ ക്യാൻസറായി മാറുന്ന അവസ്ഥയാണ് സ്തനാർബുദം. സ്ത്രീകളിൽ കണ്ടുവരുന്ന ക്യാൻസറിന്റെ സാധാരണ രൂപങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ഗവേഷണ ധനസഹായത്തിന്റെ ഫലമായി ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സ്തനാർബുദത്തിന്റെ അതിജീവന നിരക്ക് വർദ്ധിച്ചു. മാമോഗ്രാമുകൾ വഴി പ്രാരംഭഘട്ടത്തിൽ തന്നെ സ്തനാർബുദത്തെ തിരിച്ചറിയാം, ഇത് ചികിത്സ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
ഇത് പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും സംഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യത കുടുതലും സ്ത്രീകൾക്കാണ്.

ലക്ഷണങ്ങൾ

സ്തനാർബുദം ചില ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളിൽ വഴി നേരത്തെ തന്നെ തിരിച്ചറിയാം. അവയാണ് :

*ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നിക്കുന്ന സ്തനത്തിലെ മുഴ.
*സ്തനത്തിന്റെ വലുപ്പം, ആകൃതി, രൂപം എന്നിവയിലെ മാറ്റം
*ആ പ്രദേശത്തെ ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ.
*സ്തന പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പ് നിറം.

വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പ്രായം, സ്തനാർബുദത്തിന്റെ വ്യക്തിഗത ചരിത്രം, ക്യാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ച ജീനുകൾ, അമിതവണ്ണം, മറ്റ് ഘടകങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി എന്നിവ ഒരു വ്യക്തിയിൽ സ്തനാർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് പതിവായി സ്തനാർബുദ സ്ക്രീനിംഗുകളും മാമോഗ്രാമുകളും ചെയ്യുന്നത് വഴി ആദ്യഘട്ടത്തിൽ തന്നെ ക്യാൻസറിനെ പിടികൂടാനും ചികിത്സിക്കാനും ഉള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ചികിത്സ ആരംഭിക്കേണ്ടതാണ്.

ഗർഭാശയമുഖ അർബുദം (Cervical cancer)

ഗർഭാശയത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗമായ സെർവിക്സിലാണ് സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ ഉണ്ടാകുന്നത്. ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിനിടയിൽ പകരുന്ന ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസിന്റെ (എച്ച്പിവി) സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ഗർഭാശയമുഖ അർബുദത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങൾ 

ആദ്യഘട്ടത്തിൽ സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിന് വ്യക്തമായ അടയാളമോ ലക്ഷണങ്ങളോ ഇല്ലെങ്കിലും, കൂടുതൽ പുരോഗമിച്ച ഘട്ടത്തിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോഴോ, ആർത്തവചക്രങ്ങൾക്കിടയിലോ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷമോ യോനിയിൽ രക്തസ്രാവമുണ്ടാകുന്നു. അതുകൂടാതെ പെൽവിക് വേദനയും ഇത് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നുണ്ട് .

ഈ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം അല്ലെങ്കിൽ അഭാവം നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പരിശോധനകൾ നടത്തണം. നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ അതിജീവനത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾ ആരോഗ്യപരിശോധനയും സ്ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റുകളും നടത്തുകയും സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിന് 21 വയസ്സ് മുതൽ എച്ച്പിവി വാക്സിൻ സ്വീകരിക്കുകയും വേണം.

അണ്ഡാശയ അർബുദം (Ovarian cancer)

അണ്ഡാശയത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്ന അർബുദമാണ് അണ്ഡാശയ അർബുദം. ഇത് സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമുള്ള ഒരു തരം കാൻസറാണ്.
ഇത്തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസർ എത്ര വേഗം കണ്ടുപിടിക്കുന്നോ,അത്രതന്നെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അണ്ഡാശയ അർബുദം പെൽവിസിലേക്കും അടിവയറ്റിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്നതുവരെ പ്രകടമാകില്ല.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

*വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം
*യോനിയിൽ രക്തസ്രാവം
*അപ്രതീക്ഷിതമായ ശരീരഭാരത്തിലുള്ള കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധനവ്
*പെൽവിസ് ഭാഗത്തെ അസ്വസ്ഥത
*മലവിസർജ്ജനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
*അടിക്കടി മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടി വരിക

ഇതിൽ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളോ അടയാളമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അണ്ഡാശയ / സ്തനാർബുദത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി കൂടിക്കാഴ്‌ച നടത്തണം.

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (Polycystic Ovary Syndrome)

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം മൂലം ചില ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും മെറ്റബോളിസം പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു അത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോമിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ സ്വയം നിർണ്ണയിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. താഴെപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:

മുഖം, കാലുകൾ, കൈകൾ എന്നിവയിൽ ശരീരത്തിലെ മുടി പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുന്നു

*കാലക്രമേണയുള്ള ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവ ചക്രം
*മുഖം, നെഞ്ച്, മുതുക് എന്നീ ഭാഗത്ത് മുഖക്കുരു പെട്ടെന്നു വർദ്ധിക്കുന്നു
*മുടി കൊഴിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ പുരുഷ മാതൃകയുള്ള കഷണ്ടി
*ശരീരഭാരം പെട്ടെന്ന് വർധിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ
പ്രദേശങ്ങളിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ കറുപ്പും ചർമ്മ ടാഗുകളുടെ വികസനവും
ഇതിനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം, വന്ധ്യത പോലുള്ള ദീർഘകാല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കു ഇത് വഴി വെക്കും. ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം ഭക്ഷണ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ പി‌സി‌ഒ‌എസിനെ നിയന്ത്രിക്കാനോ തടയാനോ കഴിയും. ദൈനംദിന വ്യായാമം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നിവയും പി‌സി‌ഒ‌എസിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ‌ കഴിയുന്ന ചില മാർ‌ഗ്ഗങ്ങൾ‌ ആണ്.

വിളർച്ച (anemia)

ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ കൊണ്ടുപോകാൻ ആവശ്യമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ അളവ് ശരീരത്തിൽ ഇല്ലാത്ത ഒരു അവസ്ഥയെ വിളർച്ച എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ കുറവ് സംഭവിക്കുന്നത് രക്തസ്രാവം കാരണമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം ആവശ്യത്തിന് ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ അവയെ നശിപ്പിക്കുന്നു .

ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ് ഇതിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു , അതുകൂടാതെ ഇത് ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്, വിറ്റാമിൻ കുറവ്, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉൽപാദനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം, അസ്ഥിമജ്ജ രോഗം തുടങ്ങിയവ വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ വിളർച്ച കടുത്ത ക്ഷീണത്തിനും, ഗർഭധാരണത്തിലെ സങ്കീർണതകൾ, ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങൾ, മരണം എന്നിവയ്ക്കു കാരണമാകും.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

വിളർച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടില്ല. സൗമ്യമാണ്, തൽഫലമായി മിക്ക വ്യക്തികളും ഇത് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കാലക്രമേണ വിളർച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പൊതു ആരോഗ്യം മോശമാക്കും. ചുവടെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:

*ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും
*ഇളം മഞ്ഞകലർന്ന ചർമ്മം
*ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വാസം മുട്ടൽ, നെഞ്ചുവേദന
*തലകറക്കം
*തണുത്ത കൈകളും കാലുകളും
*തലവേദന

ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളും കാണുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണണം. വിളർച്ച വ്യത്യസ്ത തരത്തിലും രൂപത്തിലും നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ വൈദ്യപരിശോധനയിലൂടെ മാത്രമേ അത് ഏതു തരാം വിളർച്ചയാണെന്നു സ്ഥിരീകരിക്കാൻ പറ്റൂ.

പോഷകാഹാരക്കുറവ് (Malnutrition)

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഭക്ഷണ ഉപഭോഗത്തിൽ നിന്നും ആവശ്യമായ അളവിൽ പോഷകങ്ങൾ ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് പോഷകാഹാരക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടാം. ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷക ഘടകങ്ങളുടെ അഭാവം, വിറ്റാമിൻ അഭാവം, അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം, ചില മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം പോഷകാഹാരക്കുറവിന് കാരണമാകും.

പ്രായമായവരിലെ പോഷകാഹാരക്കുറവ് ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധശേഷി, അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത, പേശികളുടെ ബലഹീനത എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മുറിവ് ഉണക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പോഷകാഹാരക്കുറവ് വിശപ്പിന്റെ അഭാവത്തിനും കാരണമാകും, ഇത് സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

വയറിളക്കം, കരൾ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ക്യാൻസർ പോലുള്ള വിശപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്ന ചില അവസ്ഥകളാൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ് ഉണ്ടാകാം. ഡിമെൻഷ്യ, മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥ, ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവയും ഇതിന് കാരണമാകും.

ഒറ്റയ്ക്ക് ജീവിക്കുക, സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ, പോഷക ഉപഭോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മോശം അറിവ്, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ആശ്രിതത്വം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ വരുമാനം, ദാരിദ്ര്യം തുടങ്ങിയ സാമൂഹിക ഘടകങ്ങളും പോഷകാഹാരക്കുറവിന് കാരണമാകും

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

*പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയൽ (മൂന്ന് മുതൽ ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 5-10% കുറയുന്നു), ബോഡി മാസ് സൂചിക 18.5 ൽ താഴെ വരുന്നത്
*വിശപ്പ് കുറയുകയും ഭക്ഷണത്തോടുള്ള താൽപ്പര്യക്കുറവും
*നിരന്തരമായ ക്ഷീണവും വളരുന്ന ബലഹീനതയും
*ഇടയ്ക്കിടെ രോഗം പിടിപെടുകയും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ വളരെയധികം സമയമെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
*മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നു
*ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം
*മാനസികാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം എന്നിവയിലെ ഫലങ്ങൾ
*കുട്ടികളിലെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ വളർച്ചാ നിരക്ക് കുറയുക, ക്ഷോഭം അല്ലെങ്കിൽ ഉർജ്ജക്കുറവ് പോലുള്ള സ്വഭാവത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം

പോഷകാഹാരക്കുറവിനുള്ള ചികിത്സ വ്യക്തികളിൽ വ്യത്യസ്തമാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും ആ വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥയുടെ കാരണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അതിനാൽ മേൽപ്പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടണം.

ലൈംഗിക രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധകൾ (എസ്ടിഐ / എസ്ടിഡി)

ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധകൾ (എസ്ടിഐ / എസ്ടിഡി) സാധാരണയായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ കൂടിയാണ് പകരുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ അണുബാധകൾ ഗർഭകാലത്ത്, രക്തപ്പകർച്ച സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ സൂചികൾ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്ന സമയത്ത് അമ്മയിൽ നിന്ന് കുട്ടിയിലേക്ക് പകരാം.

സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക, ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകളുടെ ചരിത്രമുള്ളവർ, ലൈംഗികാതിക്രമം, വൃത്തികെട്ട സൂചികൾ വഴി മയക്കുമരുന്ന് കുത്തിവയ്ക്കൽ എന്നിവ എസ്ടിഐ നേടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില അപകട ഘടകങ്ങളാണ്.

ജനനേന്ദ്രിയത്തിനടുത്തുള്ള വ്രണങ്ങളും മുഴകളും, വേദനാജനകമായ / പുകച്ചിലോടുകൂടിയ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, ഡിസ്ചാർജുകൾ, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിനിടയിൽ അസ്വസ്ഥത / വേദന, അസാധാരണമായി യോനിയിൽ രക്തസ്രാവം, വയറുവേദന, പനി അല്ലെങ്കിൽ കൈകൾക്കും കാലുകൾക്കും മുകളിലുള്ള തിണർപ്പ് എന്നിവയാണ് എസ്ടിഐകളുടെ ചില അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും.
ചികിത്സ നൽകിയില്ലെങ്കിൽ, ഗർഭധാരണ സങ്കീർണതകൾ, വന്ധ്യത, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ ; എച്ച്പിവി അനുബന്ധ മലാശയം അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭാശയ അർബുദം, സന്ധിവാതം എന്നിങ്ങനെ ഒന്നിലധികം സങ്കീർണതകൾക്ക് എസ്ടിഐകൾ കാരണമാകും.

വിവിധ തരം എസ്ടിഐകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ക്ലമീഡിയ (Chlamydia)

ജനനേന്ദ്രിയത്തിലെ ബാക്ടീരിയ അണുബാധയാണ് ക്ലമീഡിയ, ഇത് പലപ്പോഴും കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്. ഇതിന്റെ അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാറില്ല, പക്ഷെ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, താഴെപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

*മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ പുകച്ചിൽ / വേദന
*യോനി ഡിസ്ചാർജ്
*അടിവയറുവേദന
*യോനിയിൽ ക്രമരഹിതമായ രക്തസ്രാവം
*അമിതമായ ആർത്തവം

ഗൊണോറിയ

ജനനേന്ദ്രിയത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ബാക്ടീരിയ അണുബാധയാണ് ഗൊണോറിയ. ഇത് വായ, തൊണ്ട, കണ്ണുകൾ, മലദ്വാരം എന്നിവയിലും വളരും.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

ഗൊണോറിയയ്ക്കുള്ള അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും പലപ്പോഴും അത്ര കഠിനമല്ല, മാത്രമല്ല മിക്ക ആളുകൾക്കും അവ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിൽ പങ്കെടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം :

*കടുത്ത ആർത്തവ രക്തസ്രാവം
*വേദനാജനകമായ മലവിസർജ്ജനം
*മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ പുകച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുക
*യോനി ഡിസ്ചാർജ്
*അടിവയറുവേദന
*ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം രക്തസ്രാവം

എച്ച്ഐവി-എയ്ഡ്സ്

എച്ച് ഐ വി വൈറസ് ബാധ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണിയാണ് ഹ്യൂമൻ ഇമ്മ്യൂണോ ഡെഫിഷ്യൻസി വൈറസും (Human Immunodeficiency Virus) അക്ക്വിർഡ് ഇമ്മ്യൂണോ ഡെഫിഷ്യൻസി സിൻഡ്രോം(Acquired Immunodeficiency Syndrome). അണുബാധ ആദ്യം ഇൻഫ്ലുവൻസ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കാം, ഒടുവിൽ പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുകയും മറ്റ് അണുബാധകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഉപയോഗിച്ച സൂചികൾ അല്ലെങ്കിൽ സിറിഞ്ചുകൾ, മുലയൂട്ടൽ, ഗർഭം എന്നിവയിലൂടെ എച്ച് ഐ വി എയ്ഡ്സ് പകരാം. നിലവിൽ ഇതിന് ചികിത്സയൊന്നുമില്ല.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

*ചുമക്കുമ്പോഴുള്ള അതികരിക്കുന്ന വയറുവേദന
*തളർച്ച, ക്ഷീണം, വിശപ്പില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ വിയർപ്പ്
*വയ്ക്കകത്തുണ്ടാകുന്ന അൾസർ
*നിരന്തരമായ വയറിളക്കവും ഓക്കാനവും
*വിഴുങ്ങാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്‌

ജനിറ്റൽ ഹെർപ്പസ് (Genital herpes)

ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്ന വൈറസായ ഹെർപ്പസ് സിംപ്ലക്സ് വൈറസ് (എഛ്എസ് വി) മൂലമുണ്ടാകുന്ന സാധാരണ അണുബാധയാണ് ജനിറ്റൽ ഹെർപ്പസ്.
വൈറസു ബാധിച്ചു കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷമാണ് പലപ്പോഴും എഛ്എസ് വി യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നത്, അതിനുശേഷം വേദനാജനകമായ പൊട്ടലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്രണങ്ങൾ സാധാരണയായി വികസിക്കുന്നു, ഇത് ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് വേദനാജനകമാകാൻ കാരണമാകാം.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

*ജനനേന്ദ്രിയം, മലദ്വാരം, ഇവയുടെ സമീപ പ്രദേശങ്ങളിൽ ചെറിയ ചുവന്ന മുഴകൾ, പൊട്ടലുകൾ, തുറന്ന വ്രണം അല്ലെങ്കിൽ അൾസർ
*ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗത്ത് വേദന അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ

ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് (എച്ച്പിവി) അണുബാധയും ജനനേന്ദ്രിയ അരിമ്പാറ ലക്ഷണങ്ങളും

ചെറിയ മാംസളമായ വളർച്ച, മുഴ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ജനനേന്ദ്രിയത്തിലോ മലദ്വാരത്തിലോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതാണ് ജനനേന്ദ്രിയ അരിമ്പാറ. ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് (എച്ച്പിവി) അണുബാധ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, എസ്ടിഐകളിൽ സാധാരണ കൂടുതൽ കാണുന്ന ഒന്നാണ് ഇത് .

സ്ത്രീകളിൽ, യോനിയിലെ പാളികളിൽ, മലദ്വാരം, സെർവിക്സ്, വായ അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ട എന്നിവയിൽ പോലും അരിമ്പാറ ഉണ്ടാകാം.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

*ചിലപ്പോൾ, ജനനേന്ദ്രിയ അരിമ്പാറ വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിരീക്ഷിക്കാവുന്ന ചിലത് ഉണ്ട്.
*ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗത്ത് വീക്കം
*അരിമ്പാറകൾ ഒന്നിച്ച് കൂടുന്നു
*ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗത്ത് ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത
*ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ രക്തസ്രാവം

സിഫിലിസ്

ഇനിപ്പറയുന്ന നാല് ഘട്ടങ്ങളിലാണ് സിഫിലിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നത്

വായയെയോ ജനനേന്ദ്രിയത്തെയോ ബാധിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയ അണുബാധയാണ് സിഫിലിസ്. എന്നിരുന്നാലും, തലച്ചോറും ഹൃദയവും ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് പല ഭാഗങ്ങളും സിഫിലിസ് ബാധിക്കാം.

നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന, തലവേദന, സ്വഭാവ മാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ ചലന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്ന സിഫിലിസിനെ ന്യൂറോസിഫിലിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും

*പ്രാഥമിക ഘട്ടം, ഈ അണുബാധയുടെ വെളിപ്പെടുത്തൽ കഴിഞ്ഞ് 10 മുതൽ 3 മാസം വരെ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് അണുബാധ പകരുന്ന സ്ഥലത്തു ഒരു ചെറിയ വേദനയില്ലാത്ത വ്രണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

*അണുബാധ ബാധിച്ചു മൂന്ന് മുതൽ ആറ് ആഴ്ച വരെ സംഭവിക്കുന്നതാണ് ദ്വിതീയ ഘട്ടം, അതിൽ ഏത് പ്രദേശത്തും ചുവപ്പ് കലർന്ന തവിട്ടുനിറത്തോടു കൂടിയുള്ള തിണർപ്പ്, പനി, വലിയ ലിംഫ് നോഡുകൾ, ക്ഷീണം, വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

*ചില വ്യക്തികളിൽ ദ്വിതീയ ഘട്ടത്തെ പിന്തുടർന്ന് ലേറ്റന്റ് സ്റ്റേജ് ഉണ്ടാകുന്നു, അതിൽ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി മൂന്നാമത്തെ ഘട്ടത്തിൽ ആണ് മടങ്ങി വരുന്നത്.

*മൂന്നാമത്തെ ഘട്ടം, ബാക്ടീരിയകളുടെ വ്യാപനം ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ നാശനഷ്ടത്തിനോ മരണത്തിനോ ഇടയാക്കും. ഏകോപനത്തിന്റെ അഭാവം, ഡിമെൻഷ്യ, പക്ഷാഘാതം, അന്ധത അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് എന്നിവ ഈ ഘട്ടത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഏതെങ്കിലും അടയാളങ്ങളോ ലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായോ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായോ കൂടിക്കാഴ്‌ച നടത്തണം. എസ്ടിഐകളെ തടയുന്ന കാര്യത്തിൽ, കോണ്ടം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗങ്ങളാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ്.

ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് (Hepatitis)

ഹെപ്പാറ്റിറ്റീസിൽ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസിൽ മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു – ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ, ബി, സി. ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ഒരാളുടെ കരൾ വീക്കം വരുത്താൻ കാരണമാകും.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

*ക്ഷീണം
*ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി
*വിശപ്പില്ലായ്മ
*പനി
*പേശി വേദന, സന്ധി വേദന, വയറുവേദന

ക്ഷയരോഗം (ട്യൂബെർക്കുലോസിസ്-TB)

ക്ഷയരോഗം ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയാണ്, ഇത് പ്രാഥമികമായി ശ്വാസകോശത്തെയാണ് ആക്രമിക്കുന്നതെങ്കിലും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെയും ഇത് നശിപ്പിക്കും.പലപ്പോഴും തുമ്മൽ, ചുമ എന്നിവയിലൂടെ ഈ രോഗത്തിന്റെ ബാക്ടീരിയ ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു, ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ക്ഷയരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഡോക്ടർമാർ ക്ഷയരോഗത്തെ ആക്റ്റീവ് ടിബി എന്നും (ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കുകയും പകർച്ചവ്യാധിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു), ലാറ്റെന്റ് ടിബി എന്നും (ശരീരത്തിൽ ബാക്ടീരിയകൾ അവശേഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ല) വേർതിരിക്കുന്നു. എച്ച് ഐ വി / എയ്ഡ്സ്, ഐവി മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നവർ, ആരോഗ്യ പരിപാലന വിദഗ്ധർ എന്നിവർക്ക് ലാറ്റെന്റ് ടിബി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

*മൂന്നാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചുമ
* ചുമക്കുമ്പോൾ രക്തം വരുന്നു
*നെഞ്ച് വേദന
*ക്ഷീണം
*പനി
*ശരീരഭാരം കുറയൽ
*രാത്രി വിയർക്കൽ
ലിംഗപരമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് 2016 -17 (Gender Statistics)

സാമ്പത്തിക സ്ഥിതിവിവര കണക്ക് (എക്കണോമിക്സ് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്‌സ്) വകുപ്പിന്റെ പ്രധാന സംരംഭങ്ങളിലൊന്നാണ്
ലിംഗപരമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക്. ലിംഗപരമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് 2016-17 അവരുടെ മൂന്നാം പ്രസിദ്ധീകരണം ആണ്. അതിൽ നിന്നും ലഭിച്ച സ്ഥിതിവിവര കണക്കാണ് ചുവടെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നത്.

2016-17 ൽ 1016 ഓളം സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭാശയമുഖ അർബുദവും 4448 സ്ത്രീകൾക്ക് സ്തനാർബുദവും ബാധിച്ചു എന്ന് ബിയോപ്സി വഴി കണ്ടെത്തി. ഇവിടത്തെ സ്ത്രീകളിൽ ശ്വാസകോശ അർബുദം താരതമ്യേന കുറവാണ് (496) ഇത് മൂലം 38 സ്ത്രീകൾ മരണമടഞ്ഞു.അതേ വർഷം തന്നെ ഓറൽ ക്യാൻസറും മറ്റ് പല തരം അർബുദങ്ങളും അവരുടെ പങ്ക് വഹിച്ചു. 1106 സ്ത്രീകൾ ഓറൽ ക്യാൻസറിനു ഇരകളായി ഇതിൽ 31 സ്ത്രീകൾ ജീവൻ ത്യജിച്ചു. സംസ്ഥാനത്തു 6880 സ്ത്രീകൾ വിവിധ തരം ക്യാൻസറുകൾക്ക് ഇരയായി ഇതുമൂലം ഏകദേശം 244 സ്ത്രീകൾക്ക്
അവരുടെ ജീവൻ നഷ്ടപ്പെട്ടു.

ഹൃദയ രോഗങ്ങളായ രക്ത വാതം, രക്താതിമർദ്ദം, ഇസ്കെമിക് ഹൃദ്രോഗം (Ischemic ഹാർട്ട് Diseases), ജന്മനാ ഉള്ള ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ (congenital Heart Diseases), മറ്റ് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയാണ് മറ്റു പ്രദാന രോഗങ്ങൾ. മൊത്തം 2778 പേർക്ക് രക്ത വാതം ബാധിച്ചു, അതിൽ 1330 പേർ സ്ത്രീകളാണ്. അതുപോലെ രക്താതിമർദ്ദം ബാധിച്ച 1019396 പേരിൽ 545638 സ്ത്രീകളാണ്. 68389 കേസുകൾ ഇസ്കെമിക് ഹാർട്ട് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു ഇവരിൽ 31950 സ്ത്രീ രോഗികളാണ്. ജന്മനാ ഉള്ള ഹൃദ്രോഗം 1964 സ്ത്രീകൾക്ക് ഉണ്ട്. 24441 മറ്റ് ഹൃദയ രോഗ കേസുകളിൽ 11287 പേർ സ്ത്രീകളാണ്. 2016-17 ൽ, മുൻവർഷത്തെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ 54 ശതമാനത്തോളം കാൻസർ രോഗികളുടെ വർദ്ധനവുണ്ടായി.

read more