ചോദ്യങ്ങൾ

കക്ഷത്തിലെ ഈ ഇരുണ്ട നിറം മാറ്റാൻ എല്ലാ മാർഗ്ഗങ്ങളും പരീക്ഷിച്ച് മടുത്തവരാണോ നിങ്ങൾ? എന്നാൽ ഇനി വിഷമിക്കേണ്ട. ഞൊടിയിടയിൽ ഈ കറുപ്പ് നിറം മാറ്റി കൈകൾ കൂടുതൽ സുന്ദരമാക്കാൻ ചില ‘കൂൾ ടിപ്സ്’ നിങ്ങൾക്കായി ഷെയർ ചെയ്യുകയാണ് ഇവിടെ.

കക്ഷത്തിലെ കറുപ്പ് നിറത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

ശരീരത്തിലെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലെ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറത്തെ അപേക്ഷിച്ച് കക്ഷം കൂടുതൽ ഇരുണ്ടിരിക്കാൻ കാരണമെന്താണെന്ന് അറിയാമോ? തുടർച്ചയായ ഷേവിങ്ങ് തന്നെയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. ഇത് കൂടാതെ വാക്സിംഗ് (waxing) പോലുള്ള ഹെയർ റിമൂവിങ് രീതികളും ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ ഇരുണ്ടതാകും. എന്നാൽ ഈ മാർഗ്ഗങ്ങളൊന്നും സ്വീകരിക്കാത്തവരിലും കക്ഷം ഇരുണ്ട നിറത്തിൽ കാണപ്പെടും. അതിനു കാരണം ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളാണ്. ചർമ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന അണുബാധയും കറുപ്പ് നിറം ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ കക്ഷത്തിൽ സ്പ്രേ ഉപയോഗിക്കുന്നവരിലും ഈ കറുപ്പ് നിറം കാണാം. കക്ഷത്തിലെ ഇരുണ്ട നിറം മാറ്റാം.

ഒരുപാട് പെൺകുട്ടികൾ സ്ഥിരമായി ചോദിക്കുന്നതാണ് ഈ ഇരുണ്ട നിറം മാറ്റാൻ എന്തെങ്കിലും എളുപ്പ വഴികൾ ഉണ്ടോ എന്ന്. ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ചർമ്മ സംരക്ഷണ മാർഗ്ഗങ്ങൾ സ്വീകരിച്ചാൽ കക്ഷത്തിലെ കറുപ്പ് നിറം എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റാം. കക്ഷത്തിലെ ഇരുണ്ട നിറം മാറ്റുന്നതിനും, രോമവളർച്ച തടയുന്നതിനും ഈ രീതികൾ ചെയ്ത നോക്കൂ. ഫലം നൂറ് ശതമാനം ഉറപ്പ്.

വെളിച്ചെണ്ണ + നാരങ്ങാനീര് + സവാള നീര്

വെളിച്ചെണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ E ചർമ്മത്തിന്റെ പുറത്തുണ്ടാകുന്ന ഇരുണ്ട നിറത്തെ ഇല്ലായ്മ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. അതുപോലെ തന്നെ നാരങ്ങാനീരിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള സിട്രിക് ആസിഡ് ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഘടകമാണ്.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം

STEP 1 – ഒരു ബൗളിൽ ഒരു സ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ എടുക്കാം. വിർജിൻ കോക്കനട്ട് ഓയിൽ ആണെങ്കിൽ വളരെ നല്ലത്. ഇതിലേയ്ക്ക് അരമുറി നാരങ്ങാ നീര് ചേർക്കുക. നാരങ്ങാ നീര് പിഴിഞ്ഞെടുത്ത തൊണ്ട് കളയേണ്ടതില്ല. വെളിച്ചെണ്ണയും നാരങ്ങാനീരും നല്ലത് പോലെ യോജിപ്പിക്കുക. ഈ മിശ്രിതം കക്ഷത്തിൽ നല്ലതുപോലെ തേച്ച് പിടിപ്പിക്കുക. 15 മിനിട്ട് ഈ എണ്ണ കക്ഷത്തിൽ തുടരാൻ അനുവദിക്കുക. അതിനു ശേഷം ഒരു ഉണങ്ങിയ തുണിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടിഷ്യൂ പേപ്പറോ ഉപയോഗിച്ച് ഈ എണ്ണ തുടച്ച് കളയാവുന്നതാണ്.

STEP 2 – അതിനു ശേഷം ഒരു സവാള ഗ്രേറ്റ് ചെയ്തെടുത്ത് അതിന്റെ നീര് ഒരു ബൗളിലേയ്ക്ക് എടുക്കുക. രണ്ട് സ്പൂൺ സവാള നീര് ഇങ്ങനെ പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. ഇതിലേയ്ക്ക് ഒരു സ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡ, ഒരു സ്പൂൺ തൈര്, ഒരു സ്‌പൂൺ നാരങ്ങാ നീര് എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി മിക്സ് ചെയ്യുക. ഈ മിശ്രിതം കക്ഷത്തിൽ തേച്ച് പിടിപ്പിക്കണം. മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് മിനിട്ട് വരെ കാത്തിരിക്കുക.

STEP 3 – നീരെടുത്ത ശേഷം മാറ്റിവെച്ച നാരങ്ങാ തൊണ്ട് ഉപയോഗിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. ഈ തൊണ്ട് ഉപയോഗിച്ച് കക്ഷത്തിൽ വൃത്താകൃതിയിൽ മസ്സാജ് ചെയ്യുക. ഏകദേശം മൂന്ന് മിനിട്ട് നേരം ഇങ്ങനെ മസ്സാജ് ചെയ്യാം. അതിനു ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കക്ഷം കഴുകി വൃത്തിയാക്കാവുന്നതാണ്.

ഈ വിദ്യ പ്രയോഗിച്ച് ആദ്യ തവണ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫലം ലഭ്യമാകും. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ പ്രാവശ്യം ഈ രീതി ചെയ്ത് നോക്കാവുന്നതാണ്.

കസ്തൂരി മഞ്ഞൾ + തേൻ + ബേക്കിംഗ് സോഡ

കക്ഷത്തിലെ കറുപ്പ് നിറം മാറാൻ സഹായിക്കുന്നതോടൊപ്പം കക്ഷത്തിലെ രോമവളർച്ച ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ഈ മാർഗ്ഗം സഹായിക്കും.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം

ഒരു ബൗളിലേയ്ക്ക് ഒരു സ്പൂൺ കസ്തൂരി മഞ്ഞൾ, ഒരു സ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡ, ഒരു സ്പൂൺ തേൻ, അര മുറി നാരങ്ങാനീര് എന്നിവ ചേർത്ത ശേഷം നല്ലതുപോലെ മിക്സ് ചെയ്യുക. ഈ മിശ്രിതം കക്ഷത്തിൽ നന്നായി തേച്ച് പിടിപ്പിച്ച് അര മണിക്കൂറിനു ശേഷം കഴുകി കളയുക. കക്ഷം വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം ഒരല്പം വെളിച്ചെണ്ണ കക്ഷത്തിൽ പുരട്ടാവുന്നതാണ്. ഈ വിദ്യ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ചെയ്‌താൽ കക്ഷത്തിലെ കറുപ്പ് നിറം വളരെ വേഗം കുറഞ്ഞ് വരുന്നത് കാണാവുന്നതാണ്.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നീര്

കക്ഷത്തിലെ കറുപ്പ് നിറം മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രതിവിധിയാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നീര്. വെള്ളം ചേർക്കാതെ അല്പം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നീര് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് കക്ഷത്തിൽ തേച്ച് അരമണിക്കൂറിനു ശേഷം കഴുകി കളയാം. മുറിച്ചെടുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഷ്ണം ഉപയോഗിച്ച് കക്ഷത്തിൽ ഉരസുന്നതും സമാന ഫലം നൽകും. അതല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നീരെടുത്ത് ഒരു ഐസ് ട്രേയിൽ ഒഴിച്ച് ഫ്രീസറിൽ സൂക്ഷിച്ച ശേഷം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ എടുത്ത് കക്ഷത്തിൽ ഉരസാം. ഇതും കക്ഷത്തിലെ ഇരുണ്ട നിറം മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.

കക്ഷത്തിലെ ഇരുണ്ട നിറമകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് മാർഗ്ഗങ്ങൾ

കറ്റാർവാഴ ജെൽ: ഇത് കക്ഷത്തിൽ പുരട്ടി അര മണിക്കൂറിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയാം. കറ്റാർവാഴ ജെൽ കക്ഷത്തിലെ നിർജ്ജീവ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം നല്ല നിറവും തിളക്കവും നൽകാൻ സഹായിക്കും.

ഒലീവ് ഓയിലും ബ്രൗൺ ഷുഗറും: ഈ രണ്ട് ചേരുവകളും സമം ചേർത്ത് നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക. ഈ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് കക്ഷം രണ്ട് മിനിട്ട് നേരം നന്നായി സ്ക്രബ്ബ്‌ ചെയ്യണം. പത്ത് മിനിട്ടിനു ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കക്ഷം വൃത്തിയാക്കാവുന്നതാണ്.

ആപ്പിൾ സിഡാർ വിനെഗർ: ചർമ്മത്തിലെ ഇരുണ്ട നിറത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണിത്. ആപ്പിൾ സിഡാർ വിനെഗറിനൊപ്പം അല്പം വെള്ളവും ബേക്കിംഗ് സോഡയും ചേർത്ത് നന്നായി മിക്സ് ചെയ്ത് കക്ഷത്തിൽ തേക്കുക. പത്ത് മിനിട്ടിനു ശേഷം കഴുകാം. ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ഇത് ചെയ്‌താൽ നല്ല ഫലം ലഭിക്കും.

നാരങ്ങാനീരും തേനും: ഇവ രണ്ടും ചേർത്ത് ദിവസേന കക്ഷത്തിൽ മസ്സാജ് ചെയ്യുന്നത് കറുപ്പ് നിറം മാറാൻ വളരെയേറെ സഹായിക്കും. ചെറുനാരങ്ങാ നീര് മാത്രം കക്ഷത്തിൽ തേച്ച് പിടിപ്പിക്കുന്നതും സമാന ഫലം നൽകും.

ഫേഷ്യൽ മസാജ് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ എന്തെല്ലാം വേണം?

☛ ഒരു പാത്രം
☛ തണുത്ത വെള്ളം
☛ മേക്കപ്പ് റിമൂവർ
☛ കോട്ടൺ
☛ സ്പോഞ്ച്
☛ ഫെയ്സ് സ്‌ക്രബ്
☛ മസാജ് ക്രീം
☛ ഫേസ് പായ്ക്ക്
☛ ടോണർ
☛ ഐ ക്രീം
☛ സ്കിൻ മോയ്‌സ്ചുറൈസർ

ഫേഷ്യൽ മസ്സാജ് ചെയ്ത് തുടങ്ങാൻ

മുഖചർമ്മത്തിൽ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ മസാജിങ് ചെയ്തു തുടങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് ചർമ്മത്തെ ഇതിനായി തയ്യാറെടുപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനായി ചുവടെ സൂജൂപ്പിക്കുന്ന ചില ഘട്ടങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക.

STEP 1 – ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും ആദ്യത്തെ പടി നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് മേക്കപ്പിന്റെ അംശങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ബാക്കിയുണ്ടെങ്കിൽ അത് നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിലവാരമുള്ള ഏതെങ്കിലും ക്ലെൻസറുകൾ ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കാം. ബേബി ഓയിലുകൾ മികച്ച ഒരു മേക്കപ്പ് റിമൂവറുകളാണ്. ഒരു പഞ്ഞി ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ മുഴുവനും മേക്കപ്പും തുടച്ചു നീക്കാം. മേക്കപ്പ് മുഴുവനായും ഇല്ലാതായെന്ന് ഉറപ്പാകുന്നതു വരെ ഇത് ചെയ്യാം. അതിനുശേഷം തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകി വൃത്തിയാക്കാം.

STEP 2 – നല്ല നിലവാരമുള്ള ഏതെങ്കിലും ഒരു ക്ലെൻസറുകൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് അതിൽ നിന്ന് അൽപമെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ ഒഴിക്കുക. സൗമ്യമായ രീതിയിൽ ഇത് മുഖത്ത് തടവിക്കൊണ്ട് മുഖത്ത് മുഴുവനും പുരട്ടുക. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ് എന്ന് സ്വയം ഉറപ്പുവരുത്തുക. ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ കൂടുതൽ സമ്മർദം ചെലുത്താതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

STEP 3 – ഇപ്പോൾ ഒരു സ്പോഞ്ച് എടുത്ത് വെള്ളത്തിൽ മുക്കി നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പുരട്ടിയ ക്ലെൻസർ തുടച്ചുമാറ്റുക

STEP 4 – ഇത് ചെയ്‌തുകഴിഞ്ഞാൽ, അടുത്തത് ഫേഷ്യൽ സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുവാനുള്ള സമയമാണ്. മികച്ച ഏതെങ്കിലും എക്സ്ഫോളിയേറ്ററുകൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാഗങ്ങളിലും സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുക. മൂക്ക്, താടി എന്നീ ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ നൽകാം.

അടുത്തതായി മസ്സാജിങ്

ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഏറ്റവും നല്ല ഒരു മസാജിങ് ഏറ്റുവാങ്ങാനായി തയ്യാറാണ്! അതിനായി ഈ ഘട്ടങ്ങളെല്ലാം പാലിക്കുക:

STEP 1 – സ്‌ക്രബ്ബിംഗ് പൂർത്തിയാക്കി കഴിഞ്ഞാൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് മസാജിങ് ആരംഭിക്കാം. കുറച്ച് മസാജ് ക്രീം നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ വച്ച് കുറച്ച് നേരം തടവുക. അങ്ങനെയെങ്കിൽ ക്രീം കൂടുതൽ ലോലവും ഊഷ്മളവുമായി മാറുകയും ഇത് നിങ്ങളുടെ മസാജിങ്ങ് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

STEP 2 – താടി ഭാഗത്തു നിന്നും ആരംഭിച്ച് മുഖത്തിലെ ഓരോ ഭാഗത്തേക്കും മസാജിങ് വ്യാപിപ്പിക്കുക. ക്രീം മുഖത്ത് ഉടനീളം വ്യാപിച്ചു കഴിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ മസാജ് ആരംഭിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ രണ്ട് കൈകളും ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയുടെ ഭാഗത്തു നിന്നും മുകളിലോട്ട് പതിയെ മസാജ് ചെയ്യണം.

STEP 3 – നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ചുണ്ടിന് നടുവിലുള്ള ഭാഗങ്ങളിലെല്ലാം പ്രത്യേകം മസാജ് ചെയ്യാൻ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാം.

STEP 4 – നിങ്ങളുടെ മൂക്കിന്റെ ഭാഗങ്ങൾക്ക് സമീപം വിരലുകൾ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കവിളുകളിലൂടെ ചെവിയുടെ ഭാഗത്തേക്ക് മസ്സാജിങ്ങ് നീട്ടി കൊണ്ടുവരിക.

STEP 5 – അടുത്തതായി നിങ്ങളുടെ കണ്ണിന്റെ ഭാഗം മസാജ് ചെയ്യാനുള്ള സമയമാണ്. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കണ്ണിനു കുറുകെ വച്ച ശേഷം നിങ്ങളുടെ രണ്ട് കണ്ണുകളുടെയും മൂലകളിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് പതിയെ തടവുക.

STEP 6 – നിങ്ങളുടെ രണ്ട് കൺപോളകളും തള്ളവിരൽ ഉപയോഗിച്ച് അടച്ചു വച്ചുകൊണ്ട് കുറച്ചു സമയം കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുക.

STEP 7 – ക്രീം ഇപ്പോഴേക്കും ചർമ്മത്തിൽ മുഴുവനായും ആഗിരണം ചെയ്തിട്ടുണ്ടാകും. ഒരു സ്പോഞ്ച് എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്തു നിന്നും അധിക ക്രീമിനെ നീക്കം ചെയ്യുക.

ഇനി അവസാന ഘട്ടം

അടുത്തത് അവസാന ഘട്ടമായ ഫെയ്സ് പാക്കാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഖചർമ്മത്തിന്റെ എല്ലാ ഭംഗിയേയും പുറത്തു കൊണ്ടുവരും!

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഏതെങ്കിലുമൊരു ഫെയ്സ് പായ്ക്ക് തയ്യാറാക്കിയെടുത്ത് മുഖത്ത് പുരട്ടി 20 മിനിറ്റ് കാത്തിരുന്ന ശേഷം കഴുകി കളയാം. ടോണർ എടുത്തശേഷം ഒരു പഞ്ഞിയിൽ മുക്കി മുഖത്ത് പതിയെ തേച്ചു തുടങ്ങാം. അതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ കുറച്ച് ഐ ക്രീം എടുത്ത് കണ്ണുകളുടെ ഭാഗത്ത് തേച്ച് നന്നായി മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുണ്ട്. ചർമത്തിന് മുറുക്കം അനുഭവപ്പെടാത്ത രീതിത്തിൽ സൗമ്യമായി വേണം ഇത് ചെയ്യാൻ. ഏറ്റവും അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ മോയ്‌സ്ചുറൈസർ എടുത്ത് കവിൾ, നെറ്റി, താടി എന്നിവിടങ്ങളിൽ നന്നായി പുരട്ടുക.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഇരുന്നു തന്നെ ഫേഷ്യൽ മസാജ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

☛ ഒന്നാമതായി, മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകി വൃത്തിയാക്കി ശുദ്ധയുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നാമിവിടെ നിങ്ങളുടെ മുഖ സംരക്ഷണത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള പ്രവൃത്തികളിലാണ് ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്. ഇത് അതീവ ശ്രദ്ധയോടെ ചെയ്യേണ്ട ഒരു കാര്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിലും കൈകളിലുമെല്ലാം അടിഞ്ഞുകൂടിയ എല്ലാ അഴുക്കുകളും നീക്കം ചെയ്യാനായി ഒരു നല്ല ഹാൻഡ് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക. കൂടാതെ സാനിറ്റൈസറുകളും നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.

☛ രണ്ടാമതായി, ചർമ്മ സൗഹൃദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ മസാജിങ്ങിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടനയോ ഗുണനിലവാരമോ നശിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്ന എന്തെങ്കിലുമാണ് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ അതിന്റെ ഉപയോഗം ഉടനടി അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

☛ മൂന്നാമതായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫേഷ്യൽ മസാജ് ചെയ്യുന്ന ദിവസം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകാൻ ശ്രമിക്കുക. കഴിയുമെങ്കിൽ ഫെയ്സ് വാഷിനു പകരമായി ഐസ് ഉപയോഗിക്കുക.

ഫേഷ്യലിങ്ങും മസാജിങ് ഒക്കെ ചെയ്യാനായി നാം പ്രത്യേകം അവസരങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുന്നവരാണ് നാമെല്ലാവരും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മുഖചർമ്മം വർഷം മുഴുവനും തിളക്കമുള്ളതാക്കി മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?എങ്കിൽ പ്രതിമാസ ഫേഷ്യലുകൾ ഒരു ശീലമാക്കുക. ഇതിന്റെ പേരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പണച്ചിലവുകളെ ഓർത്ത് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല. വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ഈയൊരു ഫേഷ്യൽ മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റ് കാലിയാക്കാതെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. ഒന്ന് ശ്രമിച്ചുനോക്കൂ!

രാസവസ്തുക്കളടങ്ങിയ ഉത്പന്നങ്ങളെക്കാൾ നമുക്ക് സുപരിചിതമായ ഔഷധസസ്യങ്ങളും മറ്റ് ആയുർവേദ മരുന്നുകളും ഉപയോഗിച്ച് സൗന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കാനുള്ള സാധ്യതകൾ ഇന്ന് വളരെയധികമാണ്. ആയുർവേദത്തിലൂടെ മുഖകാന്തി വർധിപ്പിക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ തേടുന്നതിന് പുറമെ, വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നവരും കുറച്ചൊന്നുമല്ല നമുക്കിടയിലുള്ളത്. ആയുർവേദത്തിലൂടെ എങ്ങനെ വണ്ണം കുറയ്ക്കാം?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏത് വഴികളും തേടാൻ മടിയില്ലാത്തവരാണ് നാം. വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി ശരീരം വിയർത്തുള്ള ഏർപ്പാടുകൾക്ക് മടി കാണിക്കുന്നവരും കുറവല്ല. അതേസമയം സമയക്കുറവ് മൂലം ആരോഗ്യത്തിൽ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ കൊടുക്കാൻ കഴിയാത്തവരും നമുക്കിടയിൽ ധാരാളമുണ്ട്. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശരീരപ്രകൃതിയും ജീവിതശൈലിയും പാരമ്പര്യവും എല്ലാം വെവ്വേറെ ആയതുകൊണ്ട് തന്നെ വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ നടത്തുന്ന പരിശ്രമത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ എല്ലാവരിലും ഒരുപോലെ ലഭിക്കണമെന്നില്ല.

വയറ്റിൽ അമിതമായി അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന കൊഴുപ്പ് ഹൃദ്രോഗം, അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, ഹൃദയാഘാതം, ചിലതരം അർബുദങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വളരെ സങ്കീർണ്ണങ്ങളായ രോഗാവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കിടക്കുന്നു. അതിനാൽ ഈ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പകറ്റി അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആയുർവേദത്തിൽ ചില എളുപ്പവഴികളുണ്ട്. ആയുർവേദമെന്നത് ഒരു ചികിത്സാ സമ്പ്രദായമാണെങ്കിലും വയറ്റിൽ അടിഞ്ഞു കൂടിയ കൊഴുപ്പകറ്റാനും അതുവഴി വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും ആയുർവേദ ആശുപത്രികളിൽ പോയി കിടന്ന് ചികിത്സ തേടണമെന്നില്ല.

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്ന ആയുർവേദത്തിലെ അതിശക്തമായ ഘടകങ്ങൾ ഇതാ:

1. ഗുൽഗുലു

ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളിലൊന്നാണിത്. കോമിഫോറ മുകുൾ എന്ന മരത്തിന്റെ നീരിൽ (gum resin) നിന്നാണ് ഗുൽഗുലു ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്ലാന്റ് സ്റ്റിറോൾ, ഗുഗ്ഗുൽസ്റ്റെറോൺ തുടങ്ങിയവ ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതോടൊപ്പം തന്നെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കാൻ ഉപകരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളും ഗുൽഗുലു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് സേവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് വിദഗ്ധാഭിപ്രായം തേടിയ ശേഷം മാത്രം അവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പോലെ ഉപയോഗിക്കാം.

2. ഗാർസിനിയ കംബോജിയ അഥവാ കുടംപുളി

മലബാർ ടാമറിൻഡ് എന്ന് അധികമാരും കേട്ടിട്ടുണ്ടാകില്ല. എന്നാൽ കുടംപുളി എന്ന് പറഞ്ഞാലോ? കുടംപുളി എന്ന് കേൾക്കുമ്പോഴേ നാവിൽ വെള്ളമൂറുന്ന മീൻ കറിയാണ് പലർക്കും ഓർമ്മ വരിക. എന്നാൽ മീൻ കറിക്ക് രുചി കൂട്ടുന്നതിനുമപ്പുറം വളരെയധികം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു പഴമാണ് ഗാർസിനിയ കംബോജിയ എന്ന ശാസ്ത്രനാമത്തിൽ അറിയപ്പെടുന്ന കുടംപുളി. പഴുത്ത കുടംപുളി അല്ലികളാക്കിയ ശേഷം വെയിലത്തു വെച്ചുണക്കിയ ശേഷം ദീർഘനാൾ കേട് വരാതെ സൂക്ഷിക്കാം.

കുടംപുളി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമോ? കുറയ്ക്കും എന്ന് തന്നെയാണ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്. പ്രസവം കഴിഞ്ഞിട്ടും തനിക്ക് അമിതവണ്ണം ഉണ്ടാകാതെ ശരീരസൗന്ദര്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നതിന്റെ രഹസ്യം ഗാർസിനിയ കംബോജിയ ആണെന്ന് ബോളിവുഡിന്റെ സൗന്ദര്യ റാണി ഐശ്വര്യ റായ് പോലും ഒരിക്കൽ പറഞ്ഞിരുന്നത് ഓർമ്മയുണ്ടോ?

ഗാർസിനിയ കംബോജിയ അഥവാ കുടംപുളിയുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ് നേരത്തെ തന്നെ ശാസ്ത്രലോകം അടിവരയിട്ട് പറഞ്ഞിട്ടുള്ളതാണ്. പാർശ്വഫലങ്ങളില്ല എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഗുണം. കുടംപുളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഹൈഡ്രോക്സി സിട്രിക് ആസിഡ് (HCA) കൊഴുപ്പുണ്ടാക്കുന്ന എൻസൈമുകളെ തടയുന്നു. മാത്രവുമല്ല ഇത് ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും വിശപ്പ് ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അമിത വണ്ണം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നതോടൊപ്പം കുടംപുളിക്ക് വേറെയുമുണ്ട് ഗുണങ്ങൾ. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് (blood sugar) നിയന്ത്രിക്കുക, ശരീരത്തിന് രോഗപ്രതിരോധശേഷി നൽകുക, ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുക, എന്ന് തുടങ്ങി മാനസിക പിരിമുറുക്കം തടയാൻ വരെ കുടംപുളിക്ക് കഴിയുമത്രേ.

3. ത്രിഫല

ദിവസം ചെല്ലുന്തോറും കൂടിവരുന്ന വണ്ണം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കുമെന്നോർത്ത് ആശങ്കപ്പെടുന്നവർക്കുള്ള ഉത്തമ പരിഹാരമാർഗ്ഗമാണ് ത്രിഫല. നെല്ലിക്ക, താന്നിക്ക, കടുക്ക എന്നീ മൂന്ന് ഫലങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ ഒത്തുചേരുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന അത്ഭുതമാണ് ത്രിഫല. വളരെ പ്രശസ്തമായ ഈ ഔഷധക്കൂട്ട് ആയുർവേദത്തിലെ മിക്ക മരുന്നുകളുടെയും ചേരുവകളിലൊന്നാണ്.

ത്രിഫലയുടെ ഗുണങ്ങൾ

• ത്രിഫലരസായനം ശരീരത്തിലെ വീക്കവും നീര്‍ക്കെട്ടും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ത്രിഫലയുടെ ശരിയായ ഉപയോഗം ശരീരത്തിന്റെ രോഗ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു.
• രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നു.
• കഫ, പിത്ത, വാതങ്ങളെ ക്രമീകരിക്കുന്നു.
• മുഖകാന്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ശരീരത്തിലെ അമിതകൊഴുപ്പിനെ നീക്കം ചെയ്ത അമിതവണ്ണം തടയുന്നു.

ത്രിഫല ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം

നെല്ലിക്ക, താന്നിക്ക, കടുക്ക എന്നീ ഫലങ്ങളുടെ കുരു നീക്കം ചെയ്ത് വൃത്തിയാക്കി എടുത്ത ശേഷം ഉണക്കി പൊടിച്ച് സൂക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. ത്രിഫല ചൂർണം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുൻപും അത്താഴം കഴിഞ്ഞ് രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞും കഴിക്കുന്നത് കുടവയർ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. തേനിൽ ചാലിച്ചും ത്രിഫല ചൂർണ്ണം കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് കഴിച്ച് തുടങ്ങുന്നതോടെ ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ മലത്തിലൂടെയോ ത്വക്കിലൂടെയോ പുറത്തു പോകുന്നു. ത്രിഫല ചൂർണ്ണം കഴിച്ച് തുടങ്ങിയ ശേഷം ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന തടിപ്പും ചൊറിച്ചിലും മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്. അതേസമയം കൂടിയ അളവിൽ ത്രിഫല കഴിക്കുന്നത് വയറിളക്കത്തിന് കാരണമായേക്കാം.

4. കറുവപ്പട്ട (Cinnamon)

ഇന്ന് മിക്ക അടുക്കളകളിലും കറുവപ്പട്ട ഉണ്ടാകും. ഭക്ഷണത്തിനു രുചിയേകാൻ വീട്ടമ്മമാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്ഥിരം വസ്തുവാണിത്. എന്നാൽ കറുവപ്പട്ടയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ പലരും വേണ്ട രീതിയിൽ പ്രയോജനപ്പെടുത്താറില്ല എന്നതാണ് സത്യം. ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുടെ കാലവറയാണിത്. ഉപാപചയ രോഗങ്ങളും പൊണ്ണത്തടിയും കുറയ്ക്കാൻ കറുവപ്പട്ടയ്ക്ക് കഴിയും എന്നാണ് ഏറ്റവും പുതിയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്.

അമിത വണ്ണം ഇല്ലാതാക്കാൻ ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കറുവപ്പട്ട വെള്ളം ശീലമാക്കാം. അതല്ലെങ്കിൽ കറുവപ്പട്ട ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച ചായ കുടിക്കുന്നതും അമിത വണ്ണത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കും.

കറുവപ്പട്ടയും തേനും: ഇവ രണ്ടും ചേർത്ത കഴിക്കുന്നത് വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഉത്തമമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഒരു ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ കറുവപ്പട്ട പൗഡര്‍ അര സ്പൂണ്‍ തേനിൽ ചാലിക്കുക. ഒരു ഗ്ലാസ്സ് തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തില്‍ ഈ മിശ്രിതം ലയിപ്പിച്ചു ശേഷം ഉറങ്ങുന്നതിനു ഏകദേശം അറ മണിക്കൂർ മുമ്പ് കുടിക്കാം. ഇത് വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതോടൊപ്പം ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിക് പ്രവര്‍ത്തങ്ങളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

5. പുനര്‍നവ

എന്തിനം ആയുർവേദ മരുന്നാണിത് എന്നോർത്ത് അത്ഭുതപ്പെടേണ്ട. പുനര്‍നവ എന്ന പേരിനേക്കാൾ മലയാളിക്ക് കൂടുതൽ സുപരിചിതം തഴുതാമ എന്നു പറയുന്നതാകും. ബൊയര്‍ഹാവിയ ഡിഫ്യൂസ എന്ന ശാസ്ത്രനാമത്തിൽ അറിയപ്പെടുന്ന പുനര്‍നവ അഥവാ തഴുതാമ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച ആയുർവേദ മരുന്നുകളിലൊന്നാണ്. തഴുതാമയുടെ ഡൈയൂറിറ്റിക് ഗുണമേന്മകൾ മൂത്രാശയരോഗങ്ങളെയും വൃക്ക സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെയും ഉദരസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളെയും അതിശക്തമായി പ്രതിരോധിക്കുന്നു. കരൾരോഗത്തിനും പ്രമേഹത്തിനും മഞ്ഞപ്പിത്തത്തിനും തഴുതാമയോളം മേന്മയുള്ള മറ്റൊരു ഔഷധസസ്യമില്ല. അമിതവണ്ണം ചികത്സിക്കാനും ആയുർവേദത്തിൽ തഴുതാമ തന്നെ ബെസ്റ്റ്. ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടിയ മാലിന്യം നീക്കം ചെയ്യാനും തഴുതാമ തന്നയാണ് ഉത്തമം.