close

ദാമ്പത്യം Marriage

ദാമ്പത്യം Marriageവൃക്തിബന്ധങ്ങൾ Relationship

മാനസിക അകൽച്ചയുടെ വേദന: തുറന്നു സംസാരിക്കാം, പിന്തുണ നൽകാം

ബന്ധങ്ങളിൽ മാനസികമായ അകൽച്ച അനുഭവിക്കുന്നത് ഹൃദയഭേദകമാണ്. പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി അടുപ്പമില്ലാതാവുകയും, മനസ്സുതുറന്ന് സംസാരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുന്നത് വലിയ ദുഃഖമുണ്ടാക്കുന്നു. പലപ്പോഴും, ഈ വേദന അടുത്ത ബന്ധുക്കളോ സുഹൃത്തുക്കളോ മനസ്സിലാക്കുകപോലുമില്ല. അതിനാൽ, ഒറ്റപ്പെടലും നിസ്സഹായതയും വർദ്ധിക്കുന്നു.

പലരും ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കൗൺസിലിംഗിനെ ആശ്രയിക്കുന്നു. എന്നാൽ, അവിടെയും പങ്കാളി തങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ മറച്ചുവെച്ച് മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു. ഈ സമയത്ത്, തുറന്നു സംസാരിക്കാനും പിന്തുണ നൽകാനും കഴിയുന്ന നല്ല സുഹൃത്തുക്കളുടെ സാന്നിധ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഇതൊരു ഉപദേശത്തിനു വേണ്ടിയല്ല, മറിച്ച് മനസ്സുതുറന്ന് സംസാരിക്കാനും ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനുമുള്ള ഒരിടമാണ്. പങ്കാളിയുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ തുറന്നു സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അത് മനസ്സിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തങ്ങളുടെ വേദന മറ്റൊരാൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് അറിയുമ്പോൾ, അത് വലിയ ആശ്വാസമാണ് നൽകുന്നത്.

പങ്കാളിയുമായി മാനസികമായ അകൽച്ച അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, പലരും തങ്ങളെത്തന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്താറുണ്ട്. എന്നാൽ, എല്ലാ തെറ്റുകളും നമ്മുടേത് മാത്രമല്ലെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്. പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കാനും സ്നേഹിക്കാനും കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് ബന്ധങ്ങളിൽ വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സ്വയം സ്നേഹിക്കാനും പരിപാലിക്കാനും ശ്രമിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. തങ്ങളുടെ ഇഷ്ടങ്ങൾക്കും താൽപര്യങ്ങൾക്കും സമയം കണ്ടെത്തുക. നല്ല സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ സഹായം തേടുക.

ഓരോ വ്യക്തിയും തങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും മനസ്സുതുറന്ന് സംസാരിക്കാനും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ബന്ധങ്ങളിൽ കൂടുതൽ അടുപ്പം ഉണ്ടാക്കാനും തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. പരസ്പരം ബഹുമാനിക്കുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഏത് പ്രതിസന്ധിയെയും മറികടക്കാൻ സാധിക്കും.

ബന്ധങ്ങളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് തുറന്നു സംസാരിക്കാനും പരിഹരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. പങ്കാളിയുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ, തങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വ്യക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കുക. പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കാനും പിന്തുണ നൽകാനും ശ്രമിക്കുക.

ഈ വേദനയിൽ തളരാതെ, സ്വയം കരുണയോടെ മുന്നോട്ട് പോവുക. തങ്ങളുടെ മൂല്യം തിരിച്ചറിയുകയും, സന്തോഷം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ സാഹചര്യത്തെ അതിജീവിക്കാനും, സന്തോഷകരമായ ഒരു ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാനും സാധിക്കും.

എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ, അത് പരിഹരിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ നടത്തുകയും, പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഏത് പ്രതിസന്ധിയെയും മറികടക്കാൻ സാധിക്കും. ഓരോ വ്യക്തിയും തങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിനും സമാധാനത്തിനും പ്രാധാന്യം നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

read more
ദാമ്പത്യം Marriageലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

സ്നേഹവും അട്രാക്ഷനും: ഫാമിലി ലൈഫിന്റെ പുതിയ താക്കോൽ

This Article is Based on a Youtube Intirview

അപ്പോൾ നമ്മൾ യുകെയിലാണ്. യുകെയിലെ ലൈഫ് എന്ന് പറഞ്ഞാൽ ഭയങ്കര ബിസി ലൈഫ് ആണ്. അപ്പോൾ, ഇത്രയും ബിസി ലൈഫ് ഒക്കെ പോകുമ്പോൾ തന്നെ, ഡോക്ടർ, ഞാൻ നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, ഡൈവോഴ്സ് പോലെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഇഷ്ടംപോലെ കൂടുതലായി വരുന്നുണ്ട്. കപ്പിൾസിന് ഇടയിലുള്ള അൺഹാപ്പിനസ്, ഇങ്ങനെയൊക്കെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ധാരാളമായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു. പ്രവാസികളിൽ ഇത് ഉണ്ടാവാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അപ്പോൾ, ഇത് മാത്രമല്ല, എനിക്ക് തോന്നുന്നത്, ഒരു സെക്സ് ഇല്ലായ്മ എന്ന് പറയുന്ന ഒരു സംഭവം നമ്മുടെ പൊതുവെ മലയാളികൾക്ക് ഒരു പ്രായം കഴിയുമ്പോൾ വരാനുള്ള ഒരു സംഗതി കൂടിയാണ്. അപ്പോൾ, അതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ഒന്ന് സംസാരിക്കാം. ഡോക്ടറുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഈ സെക്സ് ഇല്ലായ്മ എന്ന് പറയുന്ന ഒരു സംഭവം എന്താണ്? അത് ആർക്കാണ് കൂടുതൽ വരാൻ സാധ്യതയുള്ളത്? അതൊരു നല്ല, വളരെ റെലവന്റ് ആയിട്ടുള്ള ഒരു ടോപ്പിക്കാണ്. പലരും സംസാരിച്ചാലും തന്നെ അത് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാത്ത ഒരു കാര്യം കൂടിയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മൾ ഒരു ഫാമിലി ലൈഫ് സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ.

അപ്പോൾ, തുടക്ക കാലഘട്ടത്തിൽ നമുക്ക് ഒരു ഹണിമൂൺ പീരീഡ് ഉണ്ട്. അപ്പോൾ, അതിൽ നമ്മൾ ചിലപ്പോൾ നല്ല രീതിയിൽ റിലേഷൻഷിപ്പ് കൊണ്ടുവരും. ഭാര്യ-ഭർത്താവ് ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാവാം. ചിലർക്ക് പെട്ടെന്ന് തന്നെ കുട്ടികൾ ആവാം. പിന്നെ, ഒരു നാലഞ്ച് വർഷത്തോളം ഭാര്യ എന്ന് പറയുന്ന വ്യക്തിക്ക് ‘അമ്മ’ എന്ന് പറയുന്ന റോളും കൂടി വരുകയാണ്. അപ്പോൾ, കൂടുതലും കുട്ടികളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കൊടുക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ വരാം. അപ്പോൾ, ആ ഒരു സ്റ്റേജിൽ ഭർത്താവിനെ ചിലപ്പോൾ അവിടെ റിജക്ഷൻ പോലെ തോന്നാം. റിജക്ഷൻ എന്ന് വെച്ചാൽ മനപ്പൂർവ്വം അല്ല; അതായത്, കുട്ടിയെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് കൊണ്ട് തന്നെ ഇവർ പല കാര്യങ്ങളിലും ഭർത്താവിനെ സപ്പോർട്ട് ചെയ്യാനോ ശ്രദ്ധിക്കാനോ, എസ്പെഷ്യലി ടോപ്പിക്ക് റിലേറ്റഡ് ആയിട്ട് സെക്ഷ്വൽ ആയിട്ടുള്ള പല കാര്യങ്ങളിലും, അമ്മമാർ വിട്ടുനിൽക്കുന്ന അവസ്ഥയുണ്ട്. അപ്പോൾ, ഭർത്താവ് ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം കിട്ടാതെ പോവുകയാണ്. ബയോളജിക്കൽ നീഡ് ആണ് ഒരു ഫാമിലി ലൈഫിന്റെ ഏറ്റവും കോർ എന്ന് പറയുന്നത്—സെക്ഷ്വൽ റിലേഷൻഷിപ്പ് തന്നെയാണ്. നമുക്ക് ആ ഇന്റിമസി വരുന്നത് അതിൽ നിന്നാണ്.

അപ്പോൾ, ഒരു പ്രേമം എന്ന് പറയുന്നത്, അതായത് ഒരു ഫാമിലി ലൈഫിൽ ആണെങ്കിലും, ഒരു പ്രേമത്തിന്റെ ഒരു സ്റ്റേജ് ഉണ്ട്. നമുക്ക് ഒരു അട്രാക്ഷൻ എന്ന് പറയുന്നതുണ്ട്—ഓക്സിറ്റോസിൻ, വാസോപ്രസിൻ, ഡോപ്പമിൻ തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ ഇതിൽ ഇമ്പോർട്ടന്റ് ആണ്. അപ്പോൾ, നമുക്ക് എല്ലാ വ്യക്തികൾക്കും വേണ്ട ഇമ്പോർട്ടന്റ് കാര്യമാണ് ഇത്. പക്ഷേ, അറിഞ്ഞോ അറിയാതെയോ പലരും ഇത് വിട്ടുപോകും. അപ്പോൾ, ഒരു നാലഞ്ച് വർഷം ഇങ്ങനെയുള്ള അകൽച്ചകളും മറ്റു കാര്യങ്ങളും വരുമ്പോൾ, ഓട്ടോമാറ്റിക്കായി ഇവർ രണ്ടുപേർക്കും ഇടയിലുള്ള ഇന്റിമസി നന്നായി കുറയും. ആ ഇന്റിമസി കുറഞ്ഞ്, പിന്നെ കുട്ടികൾ കുറച്ചുകൂടി വളർന്ന് ഒരു അഞ്ചാറ് വയസ്സായി, അവർ സ്കൂളിലൊക്കെ പോയി തുടങ്ങി കഴിയുമ്പോഴായിരിക്കും ചിലപ്പോൾ, “ഓ, ഇങ്ങനെ ഒരു സംഭവം നമ്മുടെ ലൈഫിൽ ഉണ്ടായി” എന്നൊക്കെ തിരിച്ചറിയുന്നത്. അപ്പോഴേക്കും അവിടെ കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ പ്രശ്നങ്ങൾ വന്നു തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ടാവാം. ഭർത്താവ് ഭർത്താവിന്റേതായ എൻജോയ്മെന്റുകൾ കണ്ടുപിടിച്ചിരിക്കാം, ഭാര്യ ഭാര്യയുടേതായ എൻജോയ്മെന്റിലേക്ക് ഒക്കെ വരാം.

അപ്പോൾ, നമ്മൾ ഇങ്ങനത്തെ കപ്പിൾ സെഷനുകൾ വരുമ്പോൾ, ഞാൻ സജസ്റ്റ് ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യം—സെക്കൻഡ് ഹണിമൂൺ ഇമ്മീഡിയറ്റ് ആയി സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യണം എന്നാണ്. ഇങ്ങനെ ഈ ഒരു തിരിച്ചറിവ് വന്നാൽ, സെക്കൻഡ് ഹണിമൂൺ എന്ന് പറയുമ്പോൾ, അവർ കുട്ടികളെ മാറ്റിനിർത്തി, തനിച്ച് ഒരു ട്രിപ്പ് പോകണം—ഹണിമൂൺ ട്രിപ്പ് പോലെ തന്നെ പോകണം. പലപ്പോഴും “കുട്ടി, കുട്ടി” എന്ന് പറഞ്ഞ് സ്വന്തം ലൈഫ് എൻജോയ് ചെയ്യാത്ത 99% ഫാമിലി ആണ് ഉള്ളത്. കുട്ടികൾക്ക് നമ്മൾ ഇമ്പോർട്ടൻസ് കൊടുക്കണം, അവരുടെ കാര്യങ്ങൾ നോക്കണം. പക്ഷേ, നമ്മൾ നമുക്ക് വേണ്ടി, ഭാര്യക്കും ഭർത്താവിനും ഒരു സമയം മാറ്റിവെക്കണം. അത് ഹണിമൂൺ ആയിട്ട് തന്നെ ചെയ്യണം—അതായത്, ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക്, കുട്ടികളോ ഫാമിലി മെമ്പേഴ്സോ ഇല്ലാതെ.

പലരും മിഥുന ട്രിപ്പ് പോലത്തെ ട്രിപ്പുകൾ പ്ലാൻ ചെയ്യും. അപ്പോൾ, അവർ പറയും, “ഞങ്ങൾ ഹണിമൂൺ പോകുന്നുണ്ടല്ലോ, മേഡം. ഞങ്ങൾ അച്ഛനും വല്യമ്മയും എല്ലാവരുമായി പല സ്ഥലങ്ങളിലേക്കും പോയി.” പക്ഷേ, അതല്ല. നമുക്ക് കൂടുതലായിട്ടും ഭാര്യക്കും ഭർത്താവിനും അവർ തമ്മിൽ ഒരിക്കൽ പോലും ചിലപ്പോൾ സെക്ഷ്വൽ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചിട്ട് പോലും ഉണ്ടായിരിക്കില്ല. പിന്നെ, സ്ത്രീകൾക്ക് ഇപ്പോൾ പലതും മനസ്സിലാക്കാൻ, അല്ലെങ്കിൽ പുരുഷന്റെ ശരീരം മനസ്സിലാക്കാൻ, ഏതൊക്കെയാണ് സ്ത്രീയുടെ ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ ഏറ്റവും ഉത്തേജനം ഉള്ള ഭാഗങ്ങൾ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ, ഒന്നും ചിലപ്പോൾ തുടക്ക കാലഘട്ടത്തിൽ പറ്റിക്കാണില്ല. അതേ കാരണം, ഇതെല്ലാം പഠിച്ച് പരീക്ഷ പാസ്സായിട്ട് എല്ലാവരും വരുന്നില്ലല്ലോ. അപ്പോൾ, അത്തരം കാര്യങ്ങൾ തുറന്ന് പറയാനുള്ള ഫ്രീഡം, അത് മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഫ്രീഡം—അതൊക്കെ അവിടെ കിട്ടണം. അപ്പോൾ, ഒരു വീണ്ടും അവരുടെ ഒരു ഹെൽത്തി ആയിട്ടുള്ള സെക്ഷ്വൽ റിലേഷൻഷിപ്പും കമ്മ്യൂണിക്കേഷനും അവിടെ ഇംപ്രൂവ് ചെയ്ത് കൊണ്ടുവരണം.

തീർച്ചയായിട്ടും, അതോടൊപ്പം മറ്റൊരു ചോദ്യം എനിക്കുള്ളത്—നമ്മുടെ സൈഡിൽ നിന്നാണ്. അതായത്, ഇപ്പോൾ ഇങ്ങനെയൊക്കെ ആണെങ്കിൽ, നമ്മൾ—ഹസ്ബൻഡ് ആൻഡ് വൈഫ്—പലപ്പോഴും പല ആൾക്കാരുടെയും അറേഞ്ച്ഡ് മാര്യേജ് ആയിരുന്ന ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ നിന്നാണ് ഞാനൊക്കെ വന്നിട്ടുള്ളത്. ഇങ്ങനെ തന്നെ ആയിരിക്കാം. പല പുതിയ ജനറേഷനും കുറേ അറേഞ്ച്ഡ് മാര്യേജുകൾ ഇപ്പോഴും നടക്കുന്നുണ്ടല്ലോ. അപ്പോൾ, ഇങ്ങനെ ഈ അറേഞ്ച്ഡ് മാര്യേജിലൂടെ നമ്മൾ വരുമ്പോൾ, ഒരാളിനെ കാണുക, അവരെ ഇഷ്ടപ്പെടുക എന്നാൽ, അത് സമൂഹത്തിന് വേണ്ടി ജീവിക്കുക എന്ന് പറയുന്ന ഒരു കാലഘട്ടം ഉണ്ടാവും. ഇങ്ങനെയൊക്കെ കഴിയുമ്പോഴും, ഈ സെക്ഷ്വൽ അട്രാക്ഷൻ തീർച്ചയായിട്ടും കുറയുകയും, പിന്നീട് അത് പുതുതായി ഒരു സെക്കൻഡ് ഹണിമൂൺ എന്ന് പറയുന്ന സാധനം ഒക്കെ കൊണ്ടുവരാൻ പോലും താല്പര്യമില്ലാതെ പോകുന്നവരും ഉണ്ടാവും. അപ്പോൾ, അങ്ങനെ വരുമ്പോൾ, നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? എന്തെങ്കിലും സജഷൻസ് ഉണ്ടോ? എന്താണ് നമുക്ക് ഇതിന് ചെയ്യാൻ പറ്റുക?

നമുക്ക് ഒരു പുതിയ ബന്ധം, അല്ലെങ്കിൽ പുതുതായി ഒരാളിനെ, അധികം അട്രാക്ഷൻ ഒന്നും ഇല്ലാത്ത ഒരാളെ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാർട്ണറെ എങ്ങനെ കൂടുതൽ അട്രാക്ട് ചെയ്യാൻ പറ്റും? ഓക്കേ, ഇത് പറഞ്ഞപ്പോൾ എനിക്ക് ഇപ്പോൾ മലയാളത്തിൽ പറയുകയാണെങ്കിൽ, മോഹൻലാലിന്റെ ഒരു സിനിമ നമ്മൾ കണ്ടുകാണും—മീനൊക്കെ ആയിട്ട് ഒരു സിനിമ. ഞാൻ പേര് മറന്നുപോയി. അപ്പോൾ, നമ്മൾ ആ ഒരു സ്റ്റേജിൽ വരുമ്പോൾ, നമുക്ക് ഇപ്പോൾ റീസന്റ് ആയി പല സിനിമകളിലും ഇത് പോർട്രേറ്റ് ചെയ്ത് വരുന്നുണ്ട്—ഈ സെയിം കൺസെപ്റ്റ്. “നമ്മുടെ പാർട്ണർ ഒന്നിനും കൊള്ളില്ല” എന്നുള്ള ഒരു രീതിയിൽ. പക്ഷേ, അവിടെ നമ്മൾ ഓൾറെഡി ഇവരുമായി ഒരു ലീഗൽ റിലേഷൻഷിപ്പിലാണ് പോകുന്നത്. നമ്മുടെ തന്നെ ഏറ്റവും—എന്താ പറയാ—ഹാഫ് ആണ് ഇവർ; ബെറ്റർ ഹാഫ് ആണ്. അപ്പോൾ, നമുക്ക് അവരാണ് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നത്.

അപ്പോൾ, ആ വ്യക്തിയുടെ പോസിറ്റീവ് ആയിട്ടുള്ള കാര്യങ്ങൾ എന്താണ്? ഏതൊരു വ്യക്തിക്ക് ആണെങ്കിലും നല്ല ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കും. അപ്പോൾ, ഇപ്പുറത്ത് നിൽക്കുന്ന ഭർത്താവിനാണെങ്കിലും അത്തരം കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കും. അപ്പോൾ, ഇത് രണ്ടും തമ്മിൽ നമ്മൾ അനലൈസ് ചെയ്യാനും, അതിനെ ആക്സെപ്റ്റ് ചെയ്യാനും, അവരുടെ വാല്യൂസ് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും പറ്റണം. അതായത്, നമുക്ക് ഒരു വ്യക്തിയെ അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്ത് ജീവിക്കാൻ പറ്റില്ല. എപ്പോഴും നമ്മുടെ എല്ലാവരും പറയില്ലേ, “അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്യണം, കുടുംബത്തെ അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്യണം, ഭാര്യയെ അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്യണം.” ഞാൻ അതാണ് അങ്ങനെ പറഞ്ഞപ്പോൾ വിചാരിച്ചത്—അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ് ആണോ എന്ന് ഉദ്ദേശിച്ചത്? അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ നമുക്ക് പറ്റില്ല. പറ്റുമോ എന്ന് വെച്ചാൽ, തുടക്കത്തിലൊക്കെ നമ്മൾ ശ്രമിക്കും. പക്ഷേ, ഒരു പരിധി കഴിയുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഈ ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ, അത് നമുക്ക് പറ്റാവുന്ന ഒരു കാര്യമല്ല.

അക്സെപ്റ്റ് ചെയ്യാനും, അതുപോലെ തന്നെ, നമുക്ക് എല്ലാവർക്കും വൈരുദ്ധ്യങ്ങളാണ്. ഒരു പുരുഷനും സ്ത്രീയും രണ്ട് യുഗത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്—ഒരാൾ തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധവും ഇല്ല. അവരുടെ ഇമോഷൻസ്, ഫീലിങ്സ്, പേഴ്സണാലിറ്റികൾ—ഒരുപാട് വ്യത്യാസമുണ്ട്. പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡറുകൾ ഉള്ള ആൾക്കാരുണ്ട്. ഇപ്പോൾ ഒരു നാർസിസ്റ്റിക് പോലെയുള്ള ഒരു പേഴ്സണാലിറ്റി ഉള്ള ഭർത്താവാണെങ്കിൽ, വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് അവരോട് ഒത്തുപോകാൻ. ഒത്തുപോകാൻ ഒത്തിരി ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അപ്പോൾ, അവർക്ക് പക്ഷേ, നാർസിസ്റ്റിക് പേഴ്സണാലിറ്റിയിൽ പോലും ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഞാൻ ഇപ്പോൾ ആ ഒരു ടോപ്പിക്ക് പറയുമ്പോൾ, ഞാൻ അതിന്റെ പോസിറ്റീവ് സൈഡ് എന്താണെന്ന് പോലും അനലൈസ് ചെയ്യാറുണ്ട്—ആ വ്യക്തികളുടെ. അപ്പോൾ, അങ്ങനെ നമുക്ക് ഏത് വ്യക്തിത്വം ആണെങ്കിലും, നമ്മൾ ഒരുമിച്ചാണ് പോകാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അത് ഐഡന്റിഫൈ ചെയ്ത്, ഒരു കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ എന്ന് പറയുന്ന രീതി ഏറ്റവും ഇമ്പോർട്ടന്റ് ആണ്.

സെക്കൻഡ് വൺ—ബെഡ്റൂം റിലേഷൻഷിപ്പ്, സെക്ഷ്വൽ റിലേഷൻഷിപ്പ്—പ്രോപ്പർ ആയി കൊണ്ടുവരണം. ആ റിലേഷൻഷിപ്പിലാണ് നമ്മൾ മുന്നോട്ടുള്ള ജീവിതം പോകുന്നത്. അപ്പോൾ, ഒരു സാധാരണഗതിയിൽ ഒരു ഹസ്ബൻഡ് ആൻഡ് വൈഫ് എത്ര പ്രാവശ്യം—ഒരു കണക്കുകൾ എടുക്കുമല്ലോ? ഞാൻ പറയുകയാണ്, ഒരു നോർമൽ ബന്ധം എന്ന് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, ഇവർ തമ്മിൽ എത്ര പ്രാവശ്യം സെക്ഷ്വലി ബന്ധപ്പെടണം എന്നുള്ളത് വല്ലതും ഉണ്ടോ? അങ്ങനെ വല്ല സെറ്റ് റൂൾ? അല്ല, നമുക്ക് അങ്ങനെ ഒരു റൂൾ ഇല്ല. നമുക്ക് അങ്ങനെ റൂൾ ഇല്ല. പക്ഷേ, ആൾക്കാർ ചെയ്യുന്നത് എന്താണെന്ന് അറിയുമോ? രാത്രി എല്ലാവരും ഉറങ്ങിയ ശേഷം, ബെഡ്റൂമിൽ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു ആക്ടിവിറ്റി ആക്കി മാത്രമാണ്—യാത്ര പോലെ പ്രവർത്തനം ആക്കി മാറ്റേണ്ടത്. അതും ചില ആൾക്കാർ ഇപ്പോൾ നമ്മുടെ അടുത്ത് തന്നെ വരുമ്പോൾ ചോദിക്കും, “മേഡം, ഞാൻ ഒരു മാസത്തിൽ ഒരു പ്രാവശ്യം ഒക്കെ ചെയ്യാറുണ്ട്, അത് പോരെ?” അതല്ലെങ്കിൽ, അപ്പോൾ അങ്ങനെ അവർ ഒരു റൂൾ സെറ്റ് ചെയ്ത് വെച്ചിരിക്കുകയാണ്.

അല്ലെങ്കിൽ, ഭാര്യ ഇപ്പോൾ അങ്ങനത്തെ ഒരു നീഡ് കാണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, “നിനക്ക് എന്തിന്റെ കേടാണ്? നിനക്ക് ഇതാണോ പ്രശ്നം? ഇത് നിന്റെ ഒരു അസുഖം പോലെയാണ്,” അല്ലെങ്കിൽ, “അവർ ഒരു വിയേർഡ് ആയിട്ടുള്ള വ്യക്തിയാണ്” എന്നുള്ള രീതിയിൽ അവരെ ചിത്രീകരിക്കുകയാണ്. അപ്പോൾ, രണ്ടുപേർക്കും ഇങ്ങനെയുള്ള സെക്ഷ്വൽ ഇൻട്രസ്റ്റ്, താല്പര്യങ്ങൾ, ഓർഗാസം എന്ന് പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ—എല്ലാ വ്യക്തികൾക്കും ഡിഫറന്റ് ആയിരിക്കും. ഫോർ എക്സാമ്പിൾ, നമ്മൾ ഇപ്പോൾ പുറത്ത് കാണുന്ന ഒരു വ്യക്തി—ആ വ്യക്തി ഇപ്പോൾ ഡ്രസ്സ് ഇട്ട് നടക്കുന്നു, വളരെ നല്ല മാന്യമായി, ഒരു ജോലി കാര്യങ്ങളും ഉണ്ട്. പക്ഷേ, അയാളുടെ സെക്ഷ്വൽ ലൈഫ് എന്ന് പറയുന്നത്—അയാൾ ഒരു ഡോക്ടറോ എൻജിനീയറോ ഒന്നും അല്ല—ആ വ്യക്തിയുടെ സെക്ഷ്വൽ ലൈഫ് എന്റയർലി ഡിഫറന്റ് ആയിരിക്കും. അപ്പോൾ, അത് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ പറ്റണം.

അപ്പോൾ, ഒരിക്കലും നേരത്തെ ചോദിച്ച ചോദ്യം എന്ന് പറഞ്ഞാൽ, നമുക്ക് അൺലിമിറ്റഡ് എന്നാണ് അതിന്റെ ആൻസർ. നമുക്ക് എത്ര വേണമെങ്കിലും ചെയ്യാം. പക്ഷേ, ഭാര്യയും ഭർത്താവും പൂർണ സമ്മതത്തോടും, സ്നേഹത്തോടും, വളരെ പ്രേമത്തോടും കൂടി ചെയ്യേണ്ട ഒരു കാര്യമാണ്. അതോടൊപ്പം തന്നെ, ഈ ടോക്ക് ഭയങ്കര ഇമ്പോർട്ടന്റ് ആണല്ലേ? നമ്മൾ പലപ്പോഴും മലയാളികൾക്ക്, എനിക്ക് തോന്നുന്നു, ഏറ്റവും പ്രധാനമായിട്ടുള്ള ഒരു പ്രശ്നമായി തോന്നിയിട്ടുള്ളത്—തമ്മിലുള്ള സംഭാഷണത്തിൽ പലപ്പോഴും ഈ ഒരു സെക്ഷ്വൽ ടോക്ക്—ഒരാളുടെ, ചിലപ്പോൾ വർഷങ്ങളായി ജീവിക്കുന്നവരായിരിക്കും—ഒരു ഹസ്ബൻഡിന്റെ നീഡ് എന്താണെന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ സെക്ഷ്വൽ നീഡിൽ എന്താണ് അയാൾക്ക് ആവശ്യമെന്നോ, ഒരു സ്ത്രീയുടെ സെക്ഷ്വൽ നീഡിൽ അവർക്ക് എന്താണ് ആവശ്യമെന്നോ ഉള്ള ടോക്കുകൾ, ചിലപ്പോൾ ഒരിക്കലും അവർ തമ്മിൽ നടന്നിട്ടുണ്ടാവില്ല എന്ന് തോന്നുന്നുണ്ട്.

തീർച്ചയായിട്ടും, അതിൽ ഇപ്പോൾ കുറേ ബെറ്റർ ആണ്. ഇപ്പോൾ നമ്മൾ ഒരു വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്—ഞാൻ ഇങ്ങനെ സെക്ഷ്വൽ ഏരിയയിലും തെറാപ്പിസ്റ്റ് ആയിട്ടും ഒക്കെ വർക്ക് ചെയ്തിരുന്നു. പക്ഷേ, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് തോന്നുന്നു, കുറേ യൂട്യൂബേർസും, പല വ്യക്തികളും, ഡോക്ടേഴ്സും, ഒത്തിരി പേർ ഇതിന് നോളഡ്ജുകൾ കൊടുക്കുന്നുണ്ട്. അപ്പോൾ, അതുകൊണ്ട് തന്നെ, മാസ്റ്റർബേഷൻ എന്ന് പറയുന്ന കാര്യം—ഇപ്പോൾ സ്ത്രീക്കാണോ പുരുഷനാണോ കൂടുതൽ എന്നുള്ള ക്വസ്റ്റ്യൻസ് ഒക്കെ—ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഈ പ്ലസ് ടു അല്ലെങ്കിൽ സെക്കൻഡറി ഏജിലുള്ള സ്റ്റുഡന്റ്സിനെ നോക്കുമ്പോൾ, അവർ ചോദിക്കാറുണ്ട്, “എത്ര തവണ മാസ്റ്റർബേറ്റ് ചെയ്യാം? അല്ലെങ്കിൽ മാസ്റ്റർബേഷൻ പെൺകുട്ടികൾ ചെയ്യുമോ? ഞങ്ങൾ മാത്രമല്ലേ ചെയ്യുന്നത്? പെൺകുട്ടികൾക്ക് അതൊക്കെ ചെയ്യാൻ പാടില്ലേ?” അപ്പോൾ, ഇതൊക്കെ ഒരു ഹ്യൂമൻ ബീയിങ് ആകുമ്പോൾ, എല്ലാ സെക്ഷ്വൽ ആയിട്ടുള്ള വികാര-വിചാരങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും വരുന്നതാണ്. അപ്പോൾ, അതിൽ തെറ്റ്-ശരി ഒന്നുമില്ല. പെൺകുട്ടികളും ചെയ്യും, ആൺകുട്ടികളും ചെയ്യും—മാസ്റ്റർബേഷൻ എന്ന് പറയുന്ന കാര്യം.

അപ്പോൾ, ഇതിനെക്കുറിച്ചൊക്കെ, അല്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീയുടെ സെക്ഷ്വൽ ഓർഗൻ എന്താണെന്നും, അതിൽ എന്താണ് ഫങ്ഷൻസ് എന്നും, പുരുഷന്റെ ശരീരത്തിൽ എവിടെയാണ് അവന് കൂടുതൽ ഉത്തേജനം കിട്ടുന്ന ഭാഗങ്ങൾ ഏതാണെന്നും ഒക്കെ, സ്ത്രീയും പഠിച്ചിരിക്കണം. അല്ലാതെ, നമ്മൾ ഇതൊരു കാണാൻ പാടില്ലാത്തതോ, ആർക്കും മനസ്സിലാക്കാൻ പാടില്ലാത്തതോ, രാത്രി വിവാഹശേഷം ആദ്യരാത്രിയിൽ കാണേണ്ട ഒരു സംഭവമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അപ്പോൾ മാത്രമാണ് ഇത് സംസാരിക്കാൻ പാടുള്ളൂ എന്നില്ല. അവർക്ക് പ്രീ-മാരിറ്റൽ കൗൺസിലിങ്ങുകൾ നമുക്ക് കൊടുക്കാൻ പറ്റും. ഇപ്പോൾ അറേഞ്ച്ഡ് മാര്യേജ് പറഞ്ഞ സ്ഥിതിക്ക്, നമുക്ക് ഈവൻ ലവ് മാര്യേജ് ആണെങ്കിലും, ഈ പ്രീ-മാര്യേജ് വളരെ ഇമ്പോർട്ടന്റ് ആണ്—വളരെ ഇമ്പോർട്ടന്റ് ആണ്, പ്രീ-മാരിറ്റൽ കൗൺസിലിംഗ്. അതിൽ നമുക്ക് ചില സഭാ വിഭാഗങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നുണ്ട്. പക്ഷേ, അതിലും ലിമിറ്റേഷൻസ് ഉണ്ട്. നമുക്ക് ഗ്രൂപ്പ് ആയിട്ടൊക്കെ അത് എല്ലാം പറഞ്ഞ് കൊടുക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല. പക്ഷേ, പ്രീ-മാരിറ്റൽ ഗുണം ചെയ്യും. അതിന് മുമ്പ്, നമ്മൾ ചെറിയ കുട്ടികൾ തൊട്ട് ഈ സെക്സ് എജുക്കേഷൻ കൊണ്ടുവരണം.

അതോടൊപ്പം തന്നെ, മറ്റൊരു കാര്യം പ്രധാനമായിട്ട് കേട്ടത്—ഇപ്പോൾ നമ്മൾ പൊതുവെ ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിന് ഏറ്റവും വലിയ ഇൻഡസ്ട്രി എന്ന് പറഞ്ഞാൽ പോൺ ഇൻഡസ്ട്രി ആണ്. അപ്പോൾ, ഈ പോൺ ഇൻഡസ്ട്രിയിൽ ഇഷ്ടം പോലെ തന്നെ ഈസി ആയിട്ടുള്ള സെക്ഷ്വൽ പ്ലഷർ കിട്ടുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ ഉണ്ട്. അപ്പോൾ, ഇങ്ങനെയുള്ള പുതിയ സമൂഹം വളർന്ന് വരുന്ന ആൾക്കാർക്ക്, ചിലപ്പോൾ റിയൽ ആയിട്ടുള്ള സെക്ഷ്വൽ ലൈഫിലേക്ക് പോകേണ്ട ആവശ്യം പോലും വരുന്നില്ല എന്നുള്ളതാണ്. അതിനുശേഷം, ചിലപ്പോൾ റിയൽ ആയിട്ടുള്ള സെക്ഷ്വൽ ലൈഫിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, അവർക്ക് അവിടെ സാറ്റിസ്ഫാക്ഷൻ കിട്ടുന്നില്ല എന്ന് പറയുന്ന ഒരു സിറ്റുവേഷനിലേക്ക് വരാനുണ്ട്. അപ്പോൾ, അങ്ങനെ വരുമ്പോൾ, ഈ മാസ്റ്റർബേഷൻ എന്നൊക്കെ പറയുന്ന സംഗതികൾ ഒരു റിയൽ ലൈഫിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ റിയൽ പ്ലഷറിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, “മാസ്റ്റർബേഷൻ ആണ് കൂടുതൽ എനിക്ക് സന്തോഷം തന്നത്” എന്ന് പറയുന്ന ഒരു രീതിയിലേക്ക് പോകുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ, അത് അങ്ങനെ ഒരു ഇതിലേക്ക് അഫക്ട് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ?

ഇല്ല, അങ്ങനെ വരില്ല. കാരണം എന്താണെന്ന് വെച്ചാൽ, ഇപ്പോൾ നമ്മൾ റിയൽ ലൈഫും പോൺ ലൈഫും—രണ്ടും വ്യത്യാസമുണ്ട്. അതിൽ നമുക്ക് ഇപ്പോൾ ഒരു പെനിസിന്റെ സൈസ്—റിയൽ അല്ല. പലപ്പോഴും അവർ ഇൻജക്ട് ചെയ്ത്, അതൊരു ഫിലിം ആയി ഷൂട്ട് ചെയ്യുന്നതാണ്. അവിടെ അഭിനയിക്കുന്ന ആൾക്കാരാണ് അവർ. അതിന്റെ അപ്പുറത്ത് ഒരു ക്യാമറാമാൻ ഉണ്ട്. അതല്ലെങ്കിൽ, അതിനൊരു സ്ക്രിപ്റ്റ് ഉണ്ട്. അപ്പോൾ, നമുക്ക് തോന്നും അത് റിയൽ ലൈഫ് ആണ്. പക്ഷേ, അതിനൊരു സ്ക്രിപ്റ്റോട് കൂടി അഭിനയിക്കുന്ന ഒരു സിനിമയാണ് അത്. അപ്പോൾ, അതൊരിക്കലും നമ്മുടെ റിയൽ ആയി വരില്ല. പക്ഷേ, അതിലുള്ള പല കാര്യങ്ങളും നമുക്ക് സെക്ഷ്വൽ പ്ലഷറിന് വേണ്ടി—ചില മെത്തേഡുകളോ, ചില രീതികളോ—ഭാര്യക്കും ഭർത്താവിനും സമ്മതമാണെങ്കിൽ, അത് യൂസ് ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് തെറ്റ് വരില്ല.

പിന്നെ, ഒരു കാര്യം എന്ന് പറഞ്ഞാൽ, ഇതിൽ അഡിക്ടഡ് ആയി പോകുന്ന ആൾക്കാരുണ്ട്. അതായത്, ഇപ്പോൾ ഭാര്യ ഉണ്ട്—ഉണ്ടെങ്കിൽ തന്നെ—ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ കണ്ടാൽ മാത്രമേ അവർക്ക് തൃപ്തി വരൂ എന്ന് പറയുന്ന രീതിയിൽ വരാറുണ്ട്. അപ്പോൾ, അത് അഡിക്ഷൻ കാറ്റഗറിയിൽ ആണെങ്കിൽ, അതിന് പ്രൊഫഷണൽ ഹെൽപ്പ് വേണം. അല്ലാത്ത പക്ഷം, ഇപ്പോൾ ഭാര്യയും ഭർത്താവും കൂടി ഇരുന്ന് കാണേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഒക്കെ ഉണ്ടായിരിക്കാം. ചിലപ്പോൾ അവർക്ക് ഒരുമിച്ച് മനസ്സിലാക്കാൻ പറ്റുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ തന്നെ പോസിറ്റീവ് സൈഡുകൾ ഉണ്ടാവാം. അഡിക്ഷനിലേക്ക് പോവുകയാണെങ്കിൽ, അതിന് പ്രൊഫഷണൽ ഹെൽപ്പ് എടുക്കുക.

അല്ലാത്ത പക്ഷം, ഇവർക്ക് ഇപ്പോൾ—നമ്മൾ ‘കാമസൂത്ര’ എന്ന് പറയുന്നത്—ഞാനൊക്കെ പഠിക്കുന്ന സമയത്ത് പഠിച്ചിട്ടുള്ള ഒരു ബുക്കാണ്, കാമസൂത്രം. ഒരു കോളേജ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയുടെ സിലബസിന്റെ ഭാഗമായിരുന്നു എനിക്ക്—സെക്സ് തെറാപ്പി ആണല്ലോ. അപ്പോൾ, ആ ഒരു കാലഘട്ടം എന്ന് പറയുന്നത്, 2008 സമയം കാലഘട്ടത്തിലാണ്. അപ്പോൾ, അന്ന് ‘കാമസൂത്ര ബുക്ക്’ എന്നൊക്കെ പറഞ്ഞാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മുടെ ഒരു കേരള കൾച്ചറിൽ, അങ്ങനെ ഒരു ബുക്ക് ഞാൻ അന്വേഷിച്ച് നടക്കുന്നു—അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ അതിന്റെ സ്ഥിതി അറിഞ്ഞു. അപ്പോൾ, സൊസൈറ്റി കേൾക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് “കാമസൂത്രയോ? അതെന്തിനാണ് ഇപ്പോൾ?” എന്നുള്ള ഒരു അവസ്ഥയിലാണ്. നമ്മൾ ഒരുപാട് സ്ട്രഗിൾ ചെയ്തിട്ടുണ്ട് ആ ബുക്ക് വാങ്ങിക്കാൻ പോകാൻ ഒക്കെ—ഒരുപാട് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. പക്ഷേ, അതിൽ തന്നെ ഒരുപാട് പൊസിഷനുകൾ നമ്മൾ പഠിക്കുന്നുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ആ പൊസിഷനുകൾ എല്ലാ പൊസിഷനും പറ്റുന്നില്ലെങ്കിലും, പക്ഷേ പലർക്കും പറ്റുന്ന എൻവിയോൺമെന്റ് എപ്പോഴും നല്ലതാണ്. എൻവിയോൺമെന്റ് ചേഞ്ച് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.

നമ്മൾ എപ്പോഴും യാന്ത്രികമായി ഒരിക്കലും സെക്സ് ചെയ്യരുത്—പൂർണമായും രണ്ടുപേർക്കും വളരെ ഹാപ്പി ആയിട്ടുള്ള—ഇപ്പോൾ സ്ത്രീക്ക് ആവശ്യമുള്ള കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കും. അപ്പോൾ, ഒരു സ്ത്രീയെ സംബന്ധിച്ച്, അവർക്ക് ഇമാജിനേഷൻ ഉള്ള കുറേ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇപ്പോൾ നമുക്ക് എപ്പോഴും പറയുമല്ലോ, അവർക്ക് എപ്പോഴും ഒരു റൊമാന്റിക് ആയിട്ടുള്ള പല കാര്യങ്ങളും ഇഷ്ടമായിരിക്കും. ഇമോഷണലി കുറച്ച് കൂടി ഇഷ്ടമായിരിക്കും. പക്ഷേ, അത്രനേരം ഹോൾഡ് ചെയ്ത് നിൽക്കാൻ പുരുഷന് പറ്റില്ല. അപ്പോൾ, പുരുഷനെ സംബന്ധിച്ച്, എത്രയും പെട്ടെന്ന് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്ത് അവസാനിപ്പിക്കണം എന്നതായിരിക്കും. പക്ഷേ, സ്ത്രീക്ക് ഒരുപാട് സമയം അവിടെ എടുത്ത്, അവരെ ആ ഒരു മൂഡിലേക്ക് കൊണ്ടുവരണം എന്നാണ്. അപ്പോൾ, ഇത് രണ്ടും ബാലൻസ് ചെയ്ത് പോകാൻ പറ്റണം, എനിക്ക് തോന്നുന്നു.

അതുപോലെ, ഒപ്പം തന്നെ, ഇൻവോൾവ്മെന്റ് എന്ന് പറയുന്നത്—പലപ്പോഴും ഞാൻ ഈ ഇടയ്ക്ക് ഒരു ടോക്കിൽ കേട്ടതാണ്—അതായത്, പല ആൾക്കാരും സെക്സ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ചിന്ത മറ്റേ വേറെ എവിടെയോ—“നാളെ ഇനി എന്ത് ചെയ്യും? ഇന്നത്തെ മറ്റേ കാര്യം”—ഈ പറയുന്ന ഒരു സ്ട്രെസ്സിലൂടെ വന്നിട്ട്, കാര്യങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ് പോവുക എന്ന് പറയുന്നതാണ്. അപ്പോൾ, എനിക്ക് തോന്നുന്നു, ഒരു പക്കാ ഇൻവോൾവ്മെന്റ് ഫ്രം ബോത്ത് സൈഡ്സ് ഭയങ്കര ഇമ്പോർട്ടന്റ് ആണ്. മൈൻഡ് ഫുൾ ആയിരിക്കണം. അതായത്, ആ സമയത്ത്—ഇപ്പോൾ സെക്സ് ചെയ്യുന്ന സമയത്ത്—നമ്മൾ ഒരു കാമുകനും കാമുകിയും ആയിട്ട് സെക്സ് ചെയ്യാൻ പറ്റണം. അല്ലാതെ, ഒരു മാനേജറോ ഒഫീഷ്യലോ ആയിട്ട് ഇരുന്നിട്ട് സെക്സ് ചെയ്യരുത്. നമ്മൾ നമ്മളെ റിയൽ ആയിട്ട്—“ഞാൻ എന്റെ കാമുകിയാണ്” അല്ലെങ്കിൽ—അപ്പോൾ, നമ്മൾ ആ ഒരു പ്രേമം അവിടെ കൊണ്ടുവരണം, തീർച്ചയായിട്ടും. അപ്പോൾ, അങ്ങനെ വരുമ്പോൾ, നമ്മൾ എന്നും യങ്ങ് ആയിട്ട് ഇരിക്കും. അല്ലാത്ത പക്ഷം, നമുക്ക് ആ ഒരു മൈൻഡിൽ മുഴുവൻ മറ്റ് പലതരത്തിലുള്ള ചിന്തകൾ—“ജോലി ഉണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നൈറ്റ് ഡ്യൂട്ടി ഉണ്ട്.”

ചില ആൾക്കാർക്ക് ഇതിന് പ്രത്യേകത ഉള്ളത്—“നൈറ്റ് ഡ്യൂട്ടി ഉണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ജോലി ഉണ്ടെങ്കിൽ സെക്സ് ചെയ്യില്ല. നാളെ ജോലിക്ക് പോകണം, അതുകൊണ്ട് ഇന്ന് സെക്സ് ചെയ്യാൻ പാടില്ല. അല്ലെങ്കിൽ, നാളെ മഴ വരും.” അല്ലെങ്കിൽ, ഈവൻ എനിക്ക് റിയലി വരുന്ന കേസുകൾ—നമുക്ക് ഒരിക്കലും ചിന്തിക്കാൻ പറ്റില്ല—“ഇപ്പോൾ ക്ലൈമറ്റ് ചേഞ്ച് ആവുകയാണ്.” അപ്പോൾ, ക്ലൈമറ്റ് ചേഞ്ച് ആകുമ്പോൾ, അവർ പറയുകയാണ്, “ഓക്കേ, മഴ വരുകയാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ചൂടാണ്, വെയിലാണ്—ഇന്ന് ചെയ്യാൻ പറ്റില്ല. അല്ലെങ്കിൽ, എനിക്ക് വേറൊരു ഉത്തരവാദിത്തപ്പെട്ട കാര്യം ചെയ്യാനുണ്ട്.” അപ്പോൾ, അതൊക്കെ ആയിട്ട് ഇതിനെ കണക്ട് ചെയ്ത് ഇവിടെ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യും. അത് മാത്രമല്ല, മറ്റൊരാളുടെ നീഡ്, ആവശ്യം—അത് ചിന്തിക്കുന്ന പോലെ ഉണ്ടാവില്ല, അല്ലേ?

നമ്മൾ അവിടെ കമ്മ്യൂണിക്കേറ്റ് ചെയ്യണം. ഇപ്പോൾ സ്ത്രീക്കാണ് ആവശ്യമെങ്കിൽ—ആവശ്യം എന്നല്ല, നമുക്ക് അതൊരു തോട്ട് ആണല്ലോ—നമുക്ക് അല്ലാതെ—ഇപ്പോൾ, ഒരു—അപ്പോൾ, സ്ത്രീകളുടെ പ്രശ്നം എന്താണെന്ന് വെച്ചാൽ, നമ്മൾ ഇപ്പോൾ ഒരു അപ്രോച്ച് ചെയ്ത്, പുരുഷൻ “അത് വേണ്ട” എന്ന് പറഞ്ഞാൽ, സ്ത്രീകൾ അത് “വേണ്ട” എന്ന് തന്നെ വെക്കും—“ഇനി എനിക്ക് വേണ്ട” എന്നങ്ങനെ ഒരു ആറ്റിട്യൂഡ് എടുക്കും. അപ്പോൾ, ഒരിക്കലും “എന്റെ ഒരു ആവശ്യമായിട്ടാണ് ആൾക്ക് ഇത് ചെയ്ത് തരേണ്ട അവസ്ഥ വരുന്നത്” എന്ന്—അപ്പോൾ, “എനിക്ക് ആവശ്യമില്ല” എന്ന്—അങ്ങനെ അവർ മൈൻഡിനെ പറഞ്ഞ് പഠിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും, കുറച്ച് ചില വ്യക്തികൾ. അപ്പോൾ, അങ്ങനെ നമ്മൾ ഇതിൽ വാശി പിടിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. പുരുഷന്റേതായിട്ടുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. അവർക്ക് സ്ട്രെസ്സുകൾ വരുമ്പോൾ ഒക്കെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാവാം.

അപ്പോൾ, അതിനെ ഓപ്പൺ ആയി കമ്മ്യൂണിക്കേറ്റ് ചെയ്ത് പരിഹരിച്ച്—ഇത് ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, വളരെ സുഖമായി എൻജോയ് ചെയ്യേണ്ട ഒരു കാര്യമാണ്. ഇതാണ് ബാക്കി ലൈഫിനെ ഹെൽപ്പ് ചെയ്യുന്ന പെട്രോൾ. അപ്പോൾ, അത് മനസ്സിലാക്കാൻ പറ്റി കഴിഞ്ഞാൽ, ബാക്കി എല്ലാത്തിനും സന്തോഷം വരും. അപ്പോൾ, അതോടൊപ്പം തന്നെ, ഒരു ചോദ്യം കൂടെ എന്ന് വെച്ചാൽ—സ്ത്രീയും പുരുഷനും തമ്മിൽ—ഇപ്പോൾ ഞാൻ പലപ്പോഴും കേട്ടിട്ടുണ്ട്—“പുരുഷൻ വിഷ്വൽ ആണ്.” പുരുഷൻ എന്ന് പറയുമ്പോൾ, ഒരു സ്ത്രീയെ കാണുമ്പോൾ, അവരുടെ അട്രാക്ഷൻ—അവർ ഇരിക്കുന്ന ഡ്രസ്സ്, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ലുക്ക്—ഇതിലൊക്കെയാണ് പുരുഷന്റെ അട്രാക്ഷൻ എപ്പോഴും കൂടുതലായി പോവുക. സ്ത്രീയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഞാൻ കേട്ടിട്ടുള്ളത്—“ഇമോഷണലി കണക്ടഡ് ആയാൽ മാത്രമേ അവർക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ പറ്റൂ.” ഇതിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും വ്യത്യസ്തരായ സ്ത്രീകൾ ഉണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ, വ്യത്യസ്തരായ പുരുഷന്മാർ ഉണ്ടോ എന്നുള്ളത്?

അല്ല, കൂടുതലായിട്ടും പുരുഷന്മാർക്ക് ആ ഒരു വിഷ്വൽ—ഇത് കൂടുതലാണ്. അവർക്ക് ഇപ്പോൾ പല ഡ്രസ്സുകൾ—നൈറ്റ് ഡ്രസ്സുകൾ, ഡിഫറന്റ് ആയിട്ടുള്ള ബോഡി ഭാഗങ്ങൾ ഒക്കെ—കാണുമ്പോൾ തന്നെയാണ് അവർക്ക് ആ ഒരു ഫീൽ വരുന്നത്. അതിപ്പോൾ ഒരു പുരുഷൻ ഇപ്പോൾ പുറത്തിറങ്ങി നടക്കും—ഇപ്പോൾ അവർ മനസ്സിൽ—“ഞാൻ സ്വന്തം ഭാര്യയോട് തെറ്റ് ചെയ്യാനോ,” അങ്ങനെ വിചാരിച്ചിട്ടോ ഒന്നുമല്ല—പക്ഷേ, ഓട്ടോമാറ്റിക്കലി അവർക്ക് ആ ഇറക്ഷൻ വരാം, അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് ആ ഒരു തോന്നൽ തോന്നാം. ഒരു ഹ്യൂമൻ ബീയിങിന്റെ ഒരു നേച്ചർ ആണ്. പിന്നെ, പുരുഷന്റെ സെക്സ് ഓർഗനും അങ്ങനത്തെ ഒരു രീതിയിലാണ്. അപ്പോൾ, അതുകൊണ്ട് തന്നെ, പെട്ടെന്ന് അവർക്ക് ഒരു സ്ത്രീയെ കാണുമ്പോൾ, അവരുടെ പല ശരീരഭാഗങ്ങളും കാണുമ്പോൾ—അവരെ പീഡിപ്പിക്കാനോ, അല്ലെങ്കിൽ സെക്സ് ചെയ്യാനോ ഉദ്ദേശത്തിലല്ല—പക്ഷേ, അവർക്ക് ആ തോട്ട് വരാം.

പക്ഷേ, സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ച് ഒരുപാട് അത്ര രീതിയിൽ വരില്ല. പക്ഷേ, അട്രാക്ഷൻ ഉണ്ടാവാം. പുരുഷന്മാരെ കാണുമ്പോൾ, സ്ത്രീകൾക്ക് അട്രാക്ഷൻ ഉണ്ടാവാം—പലരും തുറന്ന് പറയുന്നില്ല എന്നേയുള്ളൂ. അട്രാക്ഷൻ ഉണ്ടാവും. അങ്ങനെ ഒരു വിഷ്വലി വേണമെങ്കിൽ, കുറച്ചൊക്കെ സ്ത്രീകൾക്ക് ഉണ്ടാവാം എന്നുള്ളതാണ്. വിഷ്വലി എന്ന് വെച്ചാൽ—ആ പുരുഷന്റെ ബോഡി കാണുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ആ ഒരു—ഇപ്പോൾ ഫിസിക്കലി നല്ല—ഇപ്പോൾ പറയില്ലേ, നമ്മുടെ ജിം ഒക്കെ പോയി, നല്ല ഫിറ്റ് ആയിട്ടുള്ളതാണെങ്കിൽ—അവർ അങ്ങനെ കാണുമ്പോൾ, ഒരു തോന്നൽ തോന്നാം. പക്ഷേ, പുരുഷന്മാരെ സംബന്ധിച്ച്, സ്ത്രീകളുടെ പല ശരീരഭാഗങ്ങളും, അല്ലെങ്കിൽ അട്രാക്ടീവ് ആയിട്ടുള്ള ഡ്രസ്സുകൾ—പല എക്സ്പോസ് ആയിട്ടുള്ള പലതും—കാണുമ്പോൾ, പെട്ടെന്ന് അവർക്ക് ആ ഒരു മൂഡിലേക്ക്, വളരെ ഫാസ്റ്റ് ആയിട്ട് അതിലേക്ക് വരാനായിട്ട് സാധ്യത ഉണ്ട്.

അപ്പോൾ, ഇങ്ങനെ ഒരു ഇഷ്യൂ വരുമ്പോൾ—അതായത്, ഫാമിലി ലൈഫിൽ ഇത് രണ്ടും മെയിന്റെയ്ൻ ചെയ്ത് പോയാൽ മതി. അപ്പോൾ, സ്ത്രീ എന്നും ഒരേ ഡ്രസ്സ് ഇട്ടതിന് പകരം, ബെഡ്റൂമിൽ അതിനനുസരിച്ചിട്ടുള്ള ഡ്രസ്സ് നമുക്ക് യൂസ് ചെയ്യാം. പ്രൈവസി അവിടെ കൊണ്ടുവരാൻ നോക്കുക. നമുക്ക് കുട്ടികളെ മാറ്റി നിർത്തേണ്ടത്, അല്ലെങ്കിൽ ഫാമിലി മെമ്പേഴ്സിനെ മാറ്റി, നല്ലൊരു എൻവിയോൺമെന്റ് ക്രിയേറ്റ് ചെയ്യാം—എൻവിയോൺമെന്റ് ക്രിയേറ്റ് ചെയ്യാം. അപ്പോൾ, നമുക്ക് വീട്ടിൽ അത് എല്ലായിപ്പോഴും സാധിക്കില്ല. ഇടയ്ക്ക് പുറത്ത് പോയിട്ട്, അങ്ങനെ ഒരു നല്ല എൻവിയോൺമെന്റ് ക്രിയേറ്റ് ചെയ്യാം. ഇപ്പോൾ, ഭാര്യയും ഭർത്താവും പുറത്ത് പോയി റൂം എടുത്ത് എന്ന് പറഞ്ഞാൽ, ഒരു തെറ്റില്ല. അവർക്ക് അവരുടേതായ ഒരു പ്രൈവറ്റ് ടൈം അവിടെ കൊണ്ടുവരാം—റിലാക്സ് ചെയ്യാം, പല ഇഷ്ടങ്ങളും ചർച്ച ചെയ്യാം. അപ്പോൾ, അങ്ങനെ മൈൻഡ് ഫുൾ ആയിട്ട് ചെയ്യാനായി ശ്രമിക്കാം.

ഒരേ ഒരു ചോദ്യം—ഇന്നത്തെ പുതിയ തലമുറയ്ക്ക് വേണ്ടിയിട്ടാണ്—എങ്ങനെയാണ് ഒരു സ്ത്രീയെ സെക്ഷ്വലി ആയിട്ട് അട്രാക്ട് ചെയ്യാൻ പറ്റുക? ഓക്കേ, സെക്ഷ്വലി ആയിട്ട് ഒരു സ്ത്രീയെ അട്രാക്ട് ചെയ്യാൻ, പുരുഷൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? അതേ, പുരുഷന്മാരെ—സ്ത്രീകൾ ഒരു പുരുഷനെ കണ്ടാൽ, സ്ത്രീ ആദ്യം നോക്കുന്നത് മിക്കവാറും കാല് എന്നാണ് പറയുക. അപ്പോൾ, ആദ്യം കാലൊക്കെ കഴുകി—അല്ല, ഷൂവിന് അവിടെ ഒരു ഇമ്പോർട്ടൻസ് ഉണ്ടെന്ന് വിചാരിക്കുന്നു—അങ്ങനെ അല്ല. നമ്മൾ ഒരു നോട്ടം എന്ന് പറയുന്നത്—നമ്മൾ ഒരാളെ കാണുമ്പോൾ—നമ്മൾ ഇപ്പോൾ സ്ത്രീകളെ വെച്ച് പറയുകയാണെങ്കിൽ—ഒരു പുരുഷൻ സ്ത്രീയെ നോക്കുന്നത്, ആദ്യം മുഖത്തേക്ക് നോക്കും, പിന്നെ ചെസ്റ്റ്—നമ്മുടെ ബ്രെസ്റ്റിന്റെ ഭാഗത്തേക്ക് നോക്കും—പിന്നെ താഴെ. ഇങ്ങനെ ഒരു മൂന്ന് പ്രാവശ്യത്തേക്കാണ്, ഫ്രാക്ഷൻ ഓഫ് സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ, നോട്ടം പോകുന്നു എന്നാണ് പറയുന്നത്. അപ്പോൾ, നിനക്കാണ്—അതേ, നിനക്കാണ്—അതിന്റെ എക്സ്പീരിയൻസ് കൂടുതൽ.

അപ്പോൾ, സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ച്, അവർ പുരുഷന്റെ ആ ഒരു ധൈര്യം നോക്കും. അതുപോലെ തന്നെ, കാര്യങ്ങൾ ഡീൽ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ്—ഇങ്ങനെയാണ് ഇമോഷണലി ഒക്കെ സപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നത്. നമുക്ക് വിശ്വാസം എന്ന് പറയുന്നുണ്ടല്ലോ. സ്ത്രീക്ക് ഇപ്പോൾ ഒരു സെക്ഷ്വൽ റിലേഷൻഷിപ്പിൽ ഏർപ്പെട്ട് കഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു തവണ ഒരാളായി അങ്ങനെ ഒരു റിലേഷൻ ഉണ്ടായി കഴിഞ്ഞാൽ, അവർ പിന്നെ, അവർ ലൈഫ് ലോങ്ങ് കൂടെ വേണം എന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നതായിരിക്കും, സ്ത്രീകൾ. പുരുഷന്മാരെ സംബന്ധിച്ച്, അത് ചിലപ്പോൾ അങ്ങനെ ഒരു ആഗ്രഹത്തിന് അപ്പുറത്തേക്ക് അവർ പോകില്ല. പലപ്പോഴും ഞാൻ കേട്ടിട്ടുണ്ട്—ഒരു സെക്ഷ്വൽ റിലേഷൻഷിപ്പ് കഴിയുമ്പോൾ, പല സ്ത്രീകളും ആ പുരുഷനുമായി കൂടുതലായി ഒരു റിലേഷൻ—ബന്ധം—കൊണ്ടുപോകാം എന്ന് പറയും. എന്നാൽ, പുരുഷന് ഇത് ഒരിക്കലും—“ഇനി ബന്ധം പറ്റില്ല, അവന്റെ ആഗ്രഹം കഴിഞ്ഞു” എന്ന് പറയുന്ന ഒരു സംഭവം ഉണ്ട്.

അത് പുരുഷൻ മനപ്പൂർവ്വം സ്ത്രീയെ ഉപേക്ഷിച്ച് പോകുന്നതല്ല. അവരുടെ മൈൻഡിൽ—“ഓക്കേ, ഇവരുമായി ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് ഉണ്ടായി, ഒക്കെ, അത്രേയുള്ളൂ”—അവർ ആ ഒരു ലെവൽ വരെ ചിന്തിക്കുന്നുള്ളൂ. സ്ത്രീയെ സംബന്ധിച്ച്—“ഇയാളുമായി തന്നെ ഒരു ബന്ധം ഉണ്ടായി, ഇനി ഞാൻ ഇയാളാണ്, എന്റെ ഇതിന്റെ അപ്പുറത്തേക്ക് എനിക്ക് ഒരു ലോകം ഇല്ല” എന്ന ചിന്താഗതിയാണ് സ്ത്രീക്ക് വരുന്നത്. അപ്പോൾ, അങ്ങനെ രണ്ട് വ്യത്യാസങ്ങൾ അതിൽ ഉണ്ട്. ഇപ്പോൾ, ന്യൂ ജനറേഷന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഇത് വളരെ ചേഞ്ച് ആയിരിക്കുകയാണ്. സ്ത്രീയും പുരുഷനും ഈക്വൽ ആയി ചിന്തിക്കുകയാണ്. ഇപ്പോൾ ഒരു റിലേഷനോ, രണ്ട് റിലേഷനോ, മൂന്ന് റിലേഷനോ—അല്ല—സ്ത്രീകൾക്ക് ഇപ്പോഴത്തെ ന്യൂ ജനറേഷനിൽ ഒത്തിരി ലിവിങ് ടുഗെദർ എന്നുള്ളത്, റിലേഷൻഷിപ്പ് ഒത്തിരി ഉണ്ട്. അതിനിപ്പോ ഒരു സെക്സ് ചെയ്താലും പ്രശ്നമില്ല എന്നുള്ള രീതിയിലും—ഒത്തിരി അങ്ങനെയുള്ള രീതിയിലൊക്കെ വ്യത്യാസങ്ങൾ വന്നിട്ടുണ്ട്—അത് അങ്ങനെ ഒരു ചേഞ്ചസ്.

പക്ഷേ, ഇതെല്ലാം മടുത്ത് പോകും എന്നുള്ളതാണ് അടുത്ത ഒരു പേടി, നമുക്കൊക്കെ. ഈ പറയുന്ന പോലെ, പണ്ട് നമ്മൾ വളരെ ആഗ്രഹിച്ച്, കൊതിച്ച് നോക്കി ഇരുന്നിട്ടാണ് ലൈഫ് ഒക്കെ സെറ്റ് ആവുന്നത്. ഇവർക്ക് ഇതൊക്കെ കിട്ടി, കിട്ടി, കിട്ടി—ലാസ്റ്റ് എവിടെ ഒതുങ്ങണം എന്നുള്ള ഒരു അവസ്ഥ—ഒതുങ്ങാൻ പറ്റാത്ത അവസ്ഥയിൽ വരും എന്നുള്ളതാണ്. വ്യത്യാസങ്ങളാണ്—അവരുടെ ഇമോഷൻസ്, മൈൻഡ് സെറ്റ്, സെക്ഷ്വൽ റിലേഷൻഷിപ്പ്സ്—എല്ലാം വ്യത്യാസങ്ങളിലാണ് വരുന്നത്. അപ്പോൾ, നമ്മൾ ഇനിയും മാനസികമായി അവരെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പഠിക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു—ഐ ജനറേഷനെ കുറിച്ചുള്ള—ഐ ജനറേഷൻ, ഈ രണ്ട് ജനറേഷൻ ആണ് ഇപ്പോൾ നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത്.

read more
ദാമ്പത്യം Marriage

ദാമ്പത്യ ജീവിതം വിരസമാകുന്നോ

മനുഷ്യന്റെ അടിസ്ഥാന സ്വഭാവങ്ങളിലൊന്നാണ് വിരസത. അത് അസ്തിത്വപരമായ ഒരു സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയാണ്. ഈ വിരസതയിൽ നിന്നും രക്ഷ നേടാനാണ് നാം വിവാഹം കഴിക്കുന്നതും കുടുംബജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതും. മനുഷ്യനെ സാമൂഹികമായി ക്രിയാത്മകമാക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം. ദാമ്പത്യവും കുടുംബജീവിതവും ഈ ലക്ഷ്യം സാക്ഷാത്കരിക്കാനാണ് ശ്രമിക്കുന്നത്.

ദാമ്പത്യ വിരസത എന്ന ആശയത്തോട് ഞാൻ വിയോജിക്കുന്നു. പ്രണയവും വിരസമാകുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം അതിൽ പുതുമകൾ ഇല്ലാത്തതാണ്. ഇതിനുള്ള എളുപ്പമാർഗ്ഗം പരസ്പരം ഇടവേളകളിൽ അകന്നു നിൽക്കുക എന്നതാണ്. അതിനേക്കാൾ പ്രധാനമായി, പരസ്പരം കഴിവുകളെയും ക്രിയാത്മക അവസരങ്ങളെയും പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ സഹകരിക്കുക എന്നതാണ്.

ക്രിയാത്മകതയിലൂടെ അവനവനെയും ജീവിതത്തെയും അറിയുക എന്നതാണ് നമ്മുടെ അസ്തിത്വ ലക്ഷ്യം. അതിനുള്ള ഉപാധികളാണ് ആഗ്രഹങ്ങൾ. ആഗ്രഹങ്ങൾ തെറ്റായിരിക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ ഫലം അസംതൃപ്തിയും കൂടുതൽ വിരസതയുമാണ്. ഭാര്യയും ഭർത്താവും ഒരുമിച്ച് ചെയ്യുന്ന ഏത് പ്രവർത്തിയും വിരസത ഇല്ലാതാക്കും. അതിന്റെ തുടക്കവും രസവും അടുക്കളയിലും യാത്രകളിലും എന്നപോലെ വായനയിലും കലാപരിപാടികളിലും സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളിലും ആകാം.

വിരസതയുടെ മനഃശാസ്ത്രം

വിരസത എന്നത് ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും വ്യക്തിയുടെ ആന്തരികമായ ശൂന്യതയുടെ പ്രതിഫലനമാണ്. ആധുനിക ജീവിതശൈലിയിൽ, സ്ഥിരമായ ദിനചര്യകളും സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ അമിതമായ സ്വാധീനവും വിരസത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ദാമ്പത്യത്തിൽ, പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കാത്തതും പങ്കുവെക്കാത്തതുമായ അനുഭവങ്ങൾ വിരസതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ദാമ്പത്യത്തിൽ പുതുമകൾ കണ്ടെത്താനുള്ള വഴികൾ

  • പരസ്പരം സമയം കണ്ടെത്തുക: തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ പങ്കാളിയുമായി സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരുമിച്ചിരുന്ന് സംസാരിക്കുക, സിനിമ കാണുക, പ്രിയപ്പെട്ട സ്ഥലങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുക.
  • പുതിയ ഹോബികൾ കണ്ടെത്തുക: ഒരുമിച്ച് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുക. പാചകം, നൃത്തം, സംഗീതം തുടങ്ങിയ ഹോബികൾ ദാമ്പത്യത്തിൽ പുതുമകൾ കൊണ്ടുവരും.
  • യാത്രകൾ പോകുക: പുതിയ സ്ഥലങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുന്നത് മനസ്സിന് ഉന്മേഷം നൽകും. ഇത് പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ ദൃഢമാക്കും.
  • പരസ്പരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക: പങ്കാളിയുടെ കഴിവുകളെയും സ്വപ്നങ്ങളെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. അവരുടെ വിജയങ്ങളിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുക.
  • സംസാരിക്കുക: തുറന്ന സംഭാഷണങ്ങൾ ദാമ്പത്യത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പങ്കുവെക്കുക.
  • സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കാളികളാവുക: സമൂഹത്തിലെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കാളികളാകുന്നത് ദാമ്പത്യത്തിൽ പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ നൽകും.

ക്രിയാത്മകതയുടെ പ്രാധാന്യം

ക്രിയാത്മകത എന്നത് വ്യക്തിയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് വിരസതയെ അകറ്റുകയും ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദാമ്പത്യത്തിൽ, പരസ്പരം ക്രിയാത്മകമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

ആഗ്രഹങ്ങളും സംതൃപ്തിയും

ആഗ്രഹങ്ങൾ മനുഷ്യന്റെ ജീവിതത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ തെറ്റായ ആഗ്രഹങ്ങൾ അസംതൃപ്തിയിലേക്ക് നയിക്കും. ശരിയായ ആഗ്രഹങ്ങൾ കണ്ടെത്തി അവ സാക്ഷാത്കരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ദാമ്പത്യം ഒരു യാത്രയാണ്. അതിൽ സന്തോഷവും ദുഃഖവും ഉണ്ടാകാം. പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കിയും സ്നേഹിച്ചും ബഹുമാനിച്ചും ഈ യാത്രയെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാം.

read more
ദാമ്പത്യം Marriage

ദാമ്പത്യത്തിലെ സാമ്പത്തിക ഉത്തരവാദിത്തം എങ്ങനെ വിഭജിക്കാം?

ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിൽ സാമ്പത്തിക ഉത്തരവാദിത്തം വിഭജിക്കുക എന്നത് ഒരു പ്രധാന വിഷയമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഭാര്യയും ഭർത്താവും ജോലി ചെയ്ത് സമ്പാദിക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ. ഇത് ശരിയായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്താൽ, ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ സമാധാനവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. സാമ്പത്തിക ഉത്തരവാദിത്തം വിഭജിക്കുന്നതിന് ചില പ്രായോഗിക രീതികൾ താഴെ പറയുന്നു.

1. വരുമാനത്തിന്റെ അനുപാതത്തിൽ വിഭജനം

ദമ്പതികൾക്ക് തമ്മിൽ ഒരു നിശ്ചിത ശതമാനം അംഗീകരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, 60:40 എന്ന രീതിയിൽ കൂടുതൽ വരുമാനമുള്ളയാൾ 60% ചിലവിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നു, കുറവ് വരുമാനമുള്ളയാൾ 40% വഹിക്കുന്നു. ഇതിനായി, ഓരോ മാസവും വരുന്ന ചിലവുകൾ ഒരു കണക്കായി എഴുതി വയ്ക്കുക. മാസാവസാനം മൊത്തം ചിലവിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ തീരുമാനിച്ച അനുപാതത്തിൽ തുക വിഭജിക്കാം. ഈ രീതി നീതിയുക്തവും സുതാര്യവുമായിരിക്കും.

2. ജോയിന്റ് അക്കൗണ്ട് ഉപയോഗിക്കുക

ദമ്പതികൾ ഒരുമിച്ച് ഒരു ജോയിന്റ് ബാങ്ക് അക്കൗണ്ട് തുടങ്ങാം. ഓരോ മാസവും ഇരുവരും അവരവരുടെ വരുമാനത്തിൽ നിന്ന് ഒരു നിശ്ചിത തുക ഈ അക്കൗണ്ടിൽ നിക്ഷേപിക്കുക. വീട്ടുചിലവുകൾ, ബില്ലുകൾ, മറ്റ് ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പണം ഈ അക്കൗണ്ടിൽ നിന്ന് എടുക്കാം. ഇത് ചിലവുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിൽ സഹകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

3. ചില ചിലവുകൾ ഒഴിവാക്കാം

ചില ചിലവുകൾ വിഭജിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് ദമ്പതികൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അവ ഉൾപ്പെടുത്താതിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്കുള്ള ചിലവുകൾ (വസ്ത്രങ്ങൾ, ഹോബികൾ മുതലായവ) ഓരോരുത്തരും സ്വന്തം വരുമാനത്തിൽ നിന്ന് വഹിക്കാം. ഇത് പരസ്പര ധാരണയോടെ തീരുമാനിക്കേണ്ടതാണ്.

4. ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ വ്യക്തമായി വീതിക്കുക

മറ്റൊരു രീതി, ഓരോ ദമ്പതിയും ഏത് ചിലവിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കണമെന്ന് മുൻകൂട്ടി തീരുമാനിക്കുക എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, വീട്ടുസാധനങ്ങൾ, വൈദ്യുതി ബിൽ, വാടക മുതലായവ ഒരാൾ ഏറ്റെടുക്കുമ്പോൾ, കുട്ടികളുടെ വിദ്യാഭ്യാസ ഫീസ്, മെഡിക്കൽ ചിലവുകൾ മുതലായവ മറ്റൊരാൾ വഹിക്കാം. ഇത് ചിലവുകൾക്ക് ഒരു വ്യക്തതയും ക്രമവും നൽകും.

ഉപസംഹാരം

സാമ്പത്തിക ഉത്തരവാദിത്തം വിഭജിക്കുന്നത് ദമ്പതികൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തിന്റെയും വിശ്വാസത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിലായിരിക്കണം. ഓരോ ദമ്പതികൾക്കും അവരുടെ സാഹചര്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കാം. പ്രധാനം, ഇരുവർക്കും സമ്മതമായ ഒരു സമീപനം കണ്ടെത്തുകയും അത് സ്ഥിരമായി പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഇത് ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിൽ സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഐക്യം വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

read more
ദാമ്പത്യം Marriageരതിമൂര്‍ച്ഛലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

ലൈംഗികബന്ധത്തിന് ശേഷമുള്ള പരിചരണം: ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ലൈംഗികത എന്നത് മനുഷ്യ ബന്ധങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ, ലൈംഗിക അനുഭവങ്ങൾക്ക് ശേഷമുള്ള പരിചരണം അത്രയും പ്രധാനമാണെന്ന് എത്ര പേർക്ക് അറിയാം? “ലൈംഗിക പരിചരണം” (Sexual Aftercare) എന്നത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം പങ്കാളികൾ പരസ്പരം വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ പിന്തുണ നൽകുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ഇത് ബന്ധത്തിന്റെ ആഴവും അടുപ്പവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി വിദഗ്ധർ വിലയിരുത്തുന്നു.

എന്താണ് ലൈംഗിക പരിചരണം?

ലൈംഗിക പരിചരണം എന്നത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം പങ്കാളികൾക്ക് സുഖവും സുരക്ഷിതത്വവും നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്. ഇത് ഓരോ ദമ്പതികൾക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. ചിലർക്ക് ഇത് ഒരുമിച്ച് കെട്ടിപ്പിടിച്ച് കിടക്കുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ആകാം, മറ്റുചിലർക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം നൽകുകയോ ഒരു ചെറിയ മസാജ് ചെയ്യുകയോ ആകാം. ഈ ചെറിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വഴി, പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള വിശ്വാസവും സ്നേഹവും വളരുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രധാനമാണ്?

ലൈംഗികതയ്ക്ക് ശേഷം ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും വലിയ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. ചിലർക്ക് ശാരീരിക ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം, മറ്റുചിലർക്ക് വൈകാരികമായ ദുർബലത തോന്നാം. ഈ സമയത്ത് പങ്കാളിയിൽ നിന്നുള്ള പിന്തുണ അവരെ സുരക്ഷിതരാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കും. വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്, ലൈംഗിക പരിചരണം ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.

എങ്ങനെ ലൈംഗിക പരിചരണം നടപ്പിലാക്കാം?

ലൈംഗിക പരിചരണം സങ്കീർണമായ ഒന്നല്ല. ഇത് ചെയ്യാൻ ചില ലളിതമായ മാർഗങ്ങൾ ഇതാ:

  1. സംസാരിക്കുക: ലൈംഗികതയ്ക്ക് ശേഷം നിന്റെ പങ്കാളിയോട് അവരുടെ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക. “നിനക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി?” എന്ന ഒരു ചോദ്യം പോലും അവർക്ക് പ്രാധാന്യം തോന്നിപ്പിക്കും.
  2. ശാരീരിക സാമീപ്യം: കെട്ടിപ്പിടിക്കുക, കൈകൾ പിടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുമിച്ച് ശാന്തമായി കിടക്കുക.
  3. ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾ: ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം നൽകുകയോ, ഒരു ടവൽ കൊണ്ട് ശരീരം തുടയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം.
  4. വൈകാരിക പിന്തുണ: “നിന്നെ ഞാൻ സ്നേഹിക്കുന്നു” എന്ന് പറയുകയോ, അവർക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്ന വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

ബന്ധത്തിന്റെ ആഴം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ലൈംഗിക പരിചരണം ഒരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അവസാനമല്ല, മറിച്ച് ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ തുടക്കമാണ്. ഇത് പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള വിശ്വാസവും ബഹുമാനവും വളർത്തുന്നു. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ പങ്കാളിയെ പരിചരിക്കുമ്പോൾ, അവർ തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധം കൂടുതൽ ശക്തമാകുന്നു. ഇത് ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങളിൽ സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

അവസാന വാക്കുകൾ

ലൈംഗികത എന്നത് സ്നേഹത്തിന്റെയും അടുപ്പത്തിന്റെയും ഒരു പ്രകടനമാണ്. എന്നാൽ അതിനുശേഷമുള്ള പരിചരണം അതിനെ കൂടുതൽ അർത്ഥവത്താക്കുന്നു. നിന്റെ പങ്കാളിയെ മനസ്സിലാക്കാനും അവർക്ക് സുരക്ഷിതത്വം നൽകാനും ശ്രമിക്കുന്നത് ഒരു ബന്ധത്തെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കും. അടുത്ത തവണ, ലൈംഗികതയ്ക്ക് ശേഷം കുറച്ച് സമയം പരസ്പരം പരിചരിക്കാൻ മറക്കരുത്—അത് നിന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ആഴം വർദ്ധിപ്പിക്കും!

read more
ദാമ്പത്യം Marriageലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )വൃക്തിബന്ധങ്ങൾ Relationship

“ഔട്ടർകോഴ്സ്: അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ, ഒരു വിശദമായ ഗൈഡ്”

സ്നേഹബന്ധങ്ങളിലും ശാരീരിക അടുപ്പത്തിലും പലതരത്തിലുള്ള അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടാൻ ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഒരു പ്രധാന വഴിയാണ് “ഔട്ടർകോഴ്സ്” (Outercourse) എന്നത്. പലർക്കും ഇത് പുതിയൊരു ആശയമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് ലൈംഗികതയുടെ ഒരു സുരക്ഷിതവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ രൂപമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പരമ്പരാഗത സങ്കല്പങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ചിന്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്. എന്താണ് ഔട്ടർകോഴ്സ്, അത് എങ്ങനെ ആസ്വദിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനത്തിൽ വിശദമായി പറയുന്നു.

എന്താണ് ഔട്ടർകോഴ്സ്?

ഔട്ടർകോഴ്സ് എന്നത് ലൈംഗിക സുഖം നൽകുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനമാണ്, പക്ഷേ ഇതിൽ പരമ്പരാഗതമായ ലൈംഗിക സംഗമം (Penetrative Sex) ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, സ്പർശനം, മസാജ്, ഉരസൽ, ചുംബനം തുടങ്ങിയ രീതികളിലൂടെ പങ്കാളികൾക്ക് സന്തോഷവും അടുപ്പവും നൽകുന്നു. ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ ഒഴിവാക്കാനും ലൈംഗിക രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഈ രീതി സഹായിക്കും.

ഔട്ടർകോഴ്സിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

  1. സുരക്ഷിതത്വം: ഗർഭനിരോധന മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ ഗർഭധാരണ സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്.
  2. അടുപ്പം വർധിപ്പിക്കൽ: പരസ്പരം ശരീരത്തെ മനസ്സിലാക്കാനും വൈകാരിക ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
  3. വൈവിധ്യം: പുതിയ രീതികൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.
  4. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ: പരമ്പരാഗത ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രതീക്ഷകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നൽകുന്നു.

ഔട്ടർകോഴ്സ് എങ്ങനെ ആസ്വദിക്കാം?

  1. ആശയവിനിമയം: പങ്കാളിയുമായി തുറന്ന് സംസാരിക്കുക. എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, എന്താണ് അസുഖകരമായി തോന്നുന്നത് എന്ന് വ്യക്തമാക്കുക.
  2. സമയം മാറ്റിവയ്ക്കുക: പരസ്പരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ മതിയായ സമയം കണ്ടെത്തുക.
  3. വിവിധ രീതികൾ പരീക്ഷിക്കുക:
    • ചുംബനവും സ്പർശനവും: കഴുത്ത്, ചെവി, കൈകൾ തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ സൗമ്യമായ സ്പർശനം.
    • ഡ്രൈ ഹമ്പിങ്: വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ച് ശരീരങ്ങൾ പരസ്പരം ഉരസുന്നത്.
    • മസാജ്: എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ലോഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുക.
  4. സുഖം കണ്ടെത്തുക: പങ്കാളിയുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഔട്ടർകോഴ്സ് സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, ചില കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീര ദ്രവങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ലൈംഗിക രോഗങ്ങൾ പകരാനുള്ള സാധ്യത പൂർണമായി ഒഴിവാക്കാനാവില്ല. അതിനാൽ, ആവശ്യമെങ്കിൽ സുരക്ഷാ മാർഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക. കൂടാതെ, പരസ്പര സമ്മതവും ആദരവും എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രധാനമാണ്.

ആർക്കാണ് ഔട്ടർകോഴ്സ് അനുയോജ്യം?

  • ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുള്ളവർക്ക്.
  • പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ദമ്പതികൾക്ക്.
  • ശാരീരിക അടുപ്പം ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, എന്നാൽ പരമ്പരാഗത ലൈംഗികതയിൽ താൽപ്പര്യമില്ലാത്തവർക്ക്.

അവസാന വാക്ക്

ഔട്ടർകോഴ്സ് എന്നത് ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ സങ്കല്പങ്ങൾ വിപുലീകരിക്കുന്ന ഒരു മാർഗമാണ്. ഇത് സ്നേഹവും അടുപ്പവും പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു സർഗാത്മകവും സുരക്ഷിതവുമായ വഴി നൽകുന്നു. പങ്കാളിയുമായി തുറന്ന മനസ്സോടെ സംസാരിച്ച്, നിന്നെത്തന്നെ മനസ്സിലാക്കി, ഈ അനുഭവം ആസ്വദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സന്തോഷവും സുരക്ഷിതത്വവും നൽകുന്ന ഒരു ബന്ധമാണ് എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, അല്ലേ?

read more
ദാമ്പത്യം Marriageലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

ശീഘ്ര സ്ഖലനം തടയാൻ 21 വിദഗ്ധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ: ബെഡ്ഡിൽ കൂടുതൽ നേരം ആസ്വദിക്കൂ!

നിങ്ങൾക്ക് ശീഘ്ര സ്ഖലനം (Premature Ejaculation – PE) ഒരു പ്രശ്നമാണോ? വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൂടുതൽ നേരം ആസ്വദിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.

  • എന്താണ് ശീഘ്ര സ്ഖലനം?

പങ്കാളികൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന് മുൻപ് സ്ഖലനം സംഭവിക്കുന്നതിനെയാണ് ശീഘ്ര സ്ഖലനം എന്ന് പറയുന്നത്. സാധാരണയായി 5-7 മിനിറ്റിനുള്ളിലാണ് സ്ഖലനം സംഭവിക്കുക. എന്നാൽ ചിലർക്ക് 30 മിനിറ്റ് വരെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയും.

  • എന്തുകൊണ്ട് ഇത് സംഭവിക്കുന്നു?

മാനസികമായ കാരണങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ, ചില ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഇതിന് കാരണമാകാം.

  • പരിഹാരങ്ങൾ:

കാർഡിയോ വ്യായാമം: ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് ഓടുന്നത് പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ലൈംഗിക ശേഷി കൂട്ടാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ലൈംഗിക പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

കട്ടിയുള്ള ഉറകൾ (കോണ്ടം): ഇത് സ്ഖലന സമയം കൂട്ടുകയും ലിംഗത്തിന്റെ ഉദ്ധാരണ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കട്ടിയുള്ള കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ലിംഗത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഫോർപ്ലേ: 20 മിനിറ്റിലധികം ഫോർപ്ലേ ചെയ്യുന്നത് പങ്കാളിയുടെ ഓർഗാസം സാധ്യത 60% വരെ കൂട്ടും. ഫോർപ്ലേയിലൂടെ പങ്കാളിയുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കും.

യോഗയും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും: യോഗ ചെയ്യുന്നത് പുരുഷന്മാരെ കൂടുതൽ നേരം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ സഹായിക്കും. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ലൈംഗിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഉത്തേജനം നിയന്ത്രിക്കാനും സാധിക്കും.

എഡ്ജിംഗ്: സ്ഖലനത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം നിർത്തി വീണ്ടും തുടങ്ങുന്നത് നിയന്ത്രണം കൂട്ടും. ഇത് ലൈംഗിക ഉത്തേജനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

കീഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ: പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് സ്ഖലന നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ ഇടയ്ക്ക് നിർത്തുകയും തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത് ഈ പേശികളെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും.

സ്ക്വീസ് ടെക്നിക്: ക്ലൈമാക്സിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ലിംഗത്തിന്റെ അറ്റം ഞെക്കുന്നത് സ്ഖലനം വൈകിപ്പിക്കും. ഇത് ലൈംഗിക ഉത്തേജനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ലൈംഗികതയ്ക്ക് മുമ്പ് സ്വയംഭോഗം: ലൈംഗികതയ്ക്ക് കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് മുമ്പ് സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് ശീഘ്ര സ്ഖലനം കുറയ്ക്കും. ഇത് ലൈംഗിക ഉത്തേജനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ലൈംഗിക പൊസിഷനുകൾ: മിഷനറി, കൗഗേൾ, ഇരിക്കുന്ന പൊസിഷനുകൾ എന്നിവ പരീക്ഷിക്കുക. മിഷനറി പൊസിഷനിൽ പുരുഷന് താളം നിയന്ത്രിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. കൗഗേൾ പൊസിഷനിൽ പുരുഷന് വിശ്രമിക്കാനും ശ്വസനം നിയന്ത്രിക്കാനും സാധിക്കും.

 

ഡിലേ സ്പ്രേ: പ്രോമസെന്റ് പോലുള്ള സ്പ്രേകൾ സ്ഖലന സമയം കൂട്ടും. ഇത് ലിംഗത്തിലെ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മാനസികാരോഗ്യം: മനസ്സിലെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുക. ലൈംഗിക പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നത് ശീഘ്ര സ്ഖലനം തടയാൻ സഹായിക്കും.

ലൈംഗിക കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ: വൈബ്രേറ്ററുകൾ പോലുള്ള കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കൂ. ഇത് പങ്കാളിയുടെ ഓർഗാസം വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചികിത്സ: ആവശ്യമെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കണ്ട് ചികിത്സ തേടുക. ഡാപോക്സെറ്റിൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക: സ്ഖലനം അടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധ മാറ്റുക. ഇത് ലൈംഗിക ഉത്തേജനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആക്യുപങ്ചർ: ഇത് ചിലർക്ക് ഫലപ്രദമാണ്.

ബെൻസോകെയ്ൻ വൈപ്പുകൾ: ഇത് സ്ഖലന സമയം കൂട്ടും. ഇത് ലിംഗത്തിലെ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് ബൂസ്റ്ററുകൾ: രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തി ലൈംഗിക ശേഷി കൂട്ടും. ഇത് ലിംഗത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്: ഈ ഔഷധം സ്ഖലനം വൈകിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് സെറോടോണിൻ പോലുള്ള ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

മുതിർന്നവർക്കുള്ള പരിച്ഛേദനം: ഇത് ചില പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം സ്ഖലന നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

മരുന്നുകൾ: ഡാപോക്സെറ്റിൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

തുറന്ന സംസാരം: പങ്കാളിയുമായി തുറന്ന് സംസാരിക്കുക.

  • ഓർക്കുക:

ഓരോരുത്തരുടെയും ശരീരം വ്യത്യസ്തമാണ്. അതുകൊണ്ട് ഓരോരുത്തർക്കും അനുയോജ്യമായ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു കണ്ടെത്തുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക.

read more
ചോദ്യങ്ങൾദാമ്പത്യം Marriage

തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനായി സമയം കണ്ടെത്താൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ചോദ്യം: തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനായി സമയം കണ്ടെത്താൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ഉത്തരം: തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനായി സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് പല ദമ്പതികൾക്കും വെല്ലുവിളിയാണ്. എങ്കിലും ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഇതിന് പരിഹാരം കാണാവുന്നതാണ്:

  1. പരസ്പരം സംസാരിക്കുക:
    • നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും പങ്കാളിയുമായി തുറന്നു സംസാരിക്കുക.
    • ഏത് സമയമാണ് നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമെന്ന് പരസ്പരം ചർച്ച ചെയ്യുക.
    • നിങ്ങളുടെ തിരക്കുകൾ മനസ്സിലാക്കി പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കുക.
  2. സമയം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക:
    • ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനായി പ്രത്യേക സമയം കണ്ടെത്തുക. ഇത് ഒരു ഡേറ്റ് പോലെ ആസൂത്രണം ചെയ്യാം.
    • കുട്ടികൾ ഉറങ്ങുന്ന സമയം, അല്ലെങ്കിൽ വാരാന്ത്യങ്ങൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
    • പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത സമയങ്ങളിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള അവസരങ്ങൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുക.
  3. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക:
    • മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ യോഗ, ധ്യാനം തുടങ്ങിയവ പരിശീലിക്കുക.
    • മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
    • വിശ്രമത്തിനും വിനോദത്തിനും സമയം കണ്ടെത്തുക.
  4. സൃഷ്ടിപരമായ സമീപനം:
    • സ്ഥിരമായ സമയക്രമം ഒഴിവാക്കി കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ള രീതികൾ സ്വീകരിക്കുക.
    • ചെറിയ സ്പർശനങ്ങളും, കിസ്സുകളും, കെട്ടിപിടുത്തങ്ങളും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് മുൻപായി ഉണ്ടാകുന്നത് നല്ലതാണ്.
    • പങ്കാളിയുമായി അടുത്തിടപഴകാനുള്ള അവസരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക.
  5. സഹായം തേടുക:
    • ദാമ്പത്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു കൗൺസിലറെ സമീപിക്കുക.
    • ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ഓരോ ദമ്പതികളുടെയും സാഹചര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്കും ആവശ്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ സമയം കണ്ടെത്തുക.

read more
ദാമ്പത്യം Marriageലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

ലൈംഗികത മനുഷ്യജീവിതത്തിലെ ആഴത്തിലുള്ള വ്യക്തിപരവും സങ്കീർണ്ണവുമായ ഒരു ഭാഗമാണ്

സെക്ഷ്വാലിറ്റി മനുഷ്യജീവിതത്തിലെ ഡീപ്പായ പേഴ്സണലും കോംപ്ലക്സായ ഒരു ഭാഗമാണ്. ഇത് ജസ്റ്റ് ഫിസിക്കൽ ആക്ട്‌സ് മാത്രമല്ല, ഇമോഷൻസ്, റിലേഷൻഷിപ്‌സ്, സെൽഫ്-അവെയർനെസ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചും കൂടിയാണ്. സയൻ്റിഫിക് ഇൻസൈറ്റ്സിൽ നിന്നും പ്രാക്ടിക്കൽ വിസ്‌ഡത്തിൽ നിന്നും ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ഈ ഹാൻഡ്‌ബുക്ക്, നിങ്ങളുടെ സെക്ഷ്വൽ സെൽഫിനെ അണ്ടർസ്റ്റാൻഡ് ചെയ്യാനും എംബ്രേസ് ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്ന കീ ഐഡിയാസ് എക്സ്പ്ലോർ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഡിസയേഴ്സിലൂടെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാർട്ണർഷിപ്പ് സ്ട്രെങ്തൻ ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും, ഈ കോൺസെപ്റ്റ്സ് ഹെൽത്തിയറും ഹാപ്പിയറുമായ സെക്ഷ്വൽ ലൈഫിലേക്ക് നിങ്ങളെ ഗൈഡ് ചെയ്യും.


  1. ഡ്യുവൽ കൺട്രോൾ മോഡൽ: നിങ്ങളുടെ സെക്ഷ്വൽ ഗ്യാസും ബ്രേക്സും

നിങ്ങളുടെ സെക്ഷ്വൽ റെസ്പോൺസ് ഒരു സിമ്പിൾ ഓൺ-ഓഫ് സ്വിച്ച് മാത്രമല്ല—അത് രണ്ട് സിസ്റ്റംസ് തമ്മിലുള്ള ബാലൻസാണ്: ആക്സിലറേറ്ററും ബ്രേക്സും.

  • ആക്സിലറേറ്റർ: ഇത് നിങ്ങളുടെ “ഗോ” സിസ്റ്റമാണ്. ഒരു റൊമാൻ്റിക് മൊമെൻ്റ്, ഒരു ടച്ച് അല്ലെങ്കിൽ എൻ്റൈസിംഗ് തോട്ട് എന്നിവ പോലുള്ള നിങ്ങളെ എക്‌സൈറ്റ് ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളോട് ഇത് റെസ്പോണ്ട് ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ ടേൺ ഓൺ ചെയ്യുന്നത് എന്താണോ അത്.
  • ബ്രേക്സ്: ഇത് നിങ്ങളുടെ “സ്റ്റോപ്പ്” സിസ്റ്റമാണ്. സ്ട്രെസ്, എക്‌സോർഷൻ, ആൻക്‌സൈറ്റി അല്ലെങ്കിൽ നോയ്‌സിയായ എൻവയോൺമെൻ്റ് പോലും ബ്രേക്സ് പ്രസ് ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ സെക്ഷ്വൽ ഡിസയർ കുറയ്ക്കുകയും അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റോപ്പ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

കീ ഇൻസൈറ്റ്: ഓരോരുത്തരുടെയും ആക്സിലറേറ്ററുകളും ബ്രേക്സും ഡിഫറെൻ്റാണ്. ചില ആളുകൾ എക്‌സൈറ്റ്‌മെൻ്റിന് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവാണ്, മറ്റു ചിലർ സ്ട്രെസ്സ് കൊണ്ട് കൂടുതൽ എഫക്ടഡ് ആകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബ്രേക്സ് പ്രസ് ചെയ്യുന്നത് എന്താണെന്നും നിങ്ങളുടെ ആക്സിലറേറ്റർ റിവ് ചെയ്യുന്നത് എന്താണെന്നും അണ്ടർസ്റ്റാൻഡ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ സെക്ഷ്വൽ എക്സ്പീരിയൻസ് മാനേജ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ ഹെൽപ്പ് ചെയ്യും.

പ്രാക്ടിക്കൽ ടിപ്പ്: നിങ്ങളുടെ ഡേ-ടു-ഡേ ലൈഫിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. ആഗ്രഹം തോന്നാൻ നിങ്ങൾ വളരെയധികം സ്ട്രെസ്സിലാണോ? ബ്രേക്സ് ഈസ് ചെയ്യാൻ റിലാക്സിംഗ് ഒരിടം ഉണ്ടാക്കുക.


  1. “നോർമൽ” എന്നൊന്നില്ല—യു ഒൺലി

സെക്ഷ്വാലിറ്റിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും വലിയ മിത്ത്‌സിലൊന്ന് “നോർമൽ” എന്താണെന്നതിന് ഒരു യൂണിവേഴ്സൽ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഉണ്ടെന്നാണ്. ട്രൂത്ത്? നിങ്ങളുടെ ഫിംഗർപ്രിൻ്റ് പോലെ സെക്ഷ്വാലിറ്റി യൂണീക്കാണ്.

  • നിങ്ങളുടെ ഡിസയേഴ്സ്, ഇൻ്ററസ്റ്റ് ഫ്രീക്വൻസി, ഫിസിക്കൽ റെസ്പോൺസസ് എന്നിവ മറ്റാരുടേതുമായും മാച്ച് ചെയ്യേണ്ടതില്ല.
  • ചില ആളുകൾക്ക് സ്പോണ്ടേനിയസ് ആയി സെക്ഷ്വൽ ഡിസയർ തോന്നുന്നു, മറ്റു ചിലർക്ക് സ്റ്റിമുലസ് (ഇൻ്റിമസി അല്ലെങ്കിൽ ടച്ച് പോലെ) ആവശ്യമാണ്—ഇതിനെ റെസ്പോൺസീവ് ഡിസയർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അത് ഒരുപോലെ വാലിഡ് ആണ്.

കീ ഇൻസൈറ്റ്: മറ്റുള്ളവരുമായോ സൊസൈറ്റൽ എക്സ്പെക്റ്റേഷൻസുമായോ സ്വയം കമ്പയർ ചെയ്യുന്നത് സ്റ്റോപ്പ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് റൈറ്റ് എന്ന് തോന്നുന്നത് എന്താണോ അത് ഇമ്പോർട്ടൻ്റാണ്.

പ്രാക്ടിക്കൽ ടിപ്പ്: ജഡ്ജ്മെൻ്റില്ലാതെ നിങ്ങൾ എൻജോയ് ചെയ്യുന്നത് എന്താണെന്ന് റിഫ്ലെക്ട് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ തോട്ട്സ് ക്ലാരിഫൈ ചെയ്യാൻ ഇത് ഹെൽപ്പ് ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ റൈറ്റ് ചെയ്യുക.


  1. അറൗസലിൻ്റെ സയൻസ്: ബോഡിയും മൈൻഡും എല്ലായ്പ്പോഴും സിങ്ക് ചെയ്യില്ല

നിങ്ങൾക്ക് ഫിസിക്കലി അറൗസൽ എക്സ്പീരിയൻസ് ചെയ്തെങ്കിലും മെൻ്റലി മൂഡിലായില്ലെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ—അല്ലെങ്കിൽ നേരെ തിരിച്ചോ? ഇതിനെ അറൗസൽ നോൺ-കോൺകോർഡൻസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് നോർമലാണ്, സ്പെഷ്യലി വുമൺസിന്.

  • നിങ്ങളുടെ മൈൻഡിന് ഇൻ്ററസ്റ്റ് ഇല്ലെങ്കിൽ പോലും നിങ്ങളുടെ ബോഡി ഒരു സ്റ്റിമുലസിനോട് (ടച്ച് പോലെ) റെസ്പോണ്ട് ചെയ്തേക്കാം.
  • കോൺവേഴ്‌സ്‌ലി, നിങ്ങൾക്ക് മെൻ്റലി ഇൻ്റിമസി ക്രേവ് ചെയ്തേക്കാം, പക്ഷേ ഫിസിക്കൽ സൈൻസ് ഉടൻ എക്സ്പീരിയൻസ് ചെയ്തില്ലെന്ന് വരാം.

കീ ഇൻസൈറ്റ്: ഫിസിക്കൽ അറൗസൽ കൺസെൻ്റിനോ ഡിസയറിനോ ഇക്വൽ അല്ല. നിങ്ങളുടെ മൈൻഡിൻ്റെ വാക്കുകൾ ലിസൺ ചെയ്യുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പാർട്ണറുമായി കമ്മ്യൂണിക്കേറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.

പ്രാക്ടിക്കൽ ടിപ്പ്: നിങ്ങളുടെ ബോഡിയും മൈൻഡും അലൈൻ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ പാനിക് ആവരുത്. നിങ്ങളെ ഹോൾഡ് ചെയ്യുന്നത് എന്താണെന്ന് എക്സ്പ്ലോർ ചെയ്യാൻ ടൈം എടുക്കുക—ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് റിലീസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ബ്രേക്ക് ആയിരിക്കാം അത്.


  1. സ്ട്രെസ്സും ഇമോഷൻസും: സൈലൻ്റ് സബോറ്റേഴ്സ്

നിങ്ങളുടെ ഇമോഷണൽ സ്റ്റേറ്റ് നിങ്ങളുടെ സെക്ഷ്വൽ ലൈഫിൽ വലിയ റോൾ പ്ലേ ചെയ്യുന്നു. സ്ട്രെസ്സ്, ഷെയിം അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസെക്യൂരിറ്റി എന്നിവ മറ്റെന്തിനേക്കാളും ഫാസ്റ്റായി ബ്രേക്സ് പ്രസ് ചെയ്യാൻ കാരണമാകും.

  • സ്ട്രെസ്സ് നിങ്ങളുടെ ബോഡിയുടെ സർവൈവൽ മോഡ് ആക്ടിവേറ്റ് ചെയ്യുന്നു, ഡിസയറിന് ലിറ്റിൽ റൂം ലീവ് ചെയ്യുന്നു.
  • നിങ്ങളുടെ ബോഡിയെക്കുറിച്ചോ പാസ്റ്റ് എക്സ്പീരിയൻസിനെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള നെഗറ്റീവ് ഫീലിംഗ്സ് നിങ്ങളെ പ്ലെഷറിൽ നിന്ന് ഡിസ്‌കണക്ട് ചെയ്യും.

കീ ഇൻസൈറ്റ്: സേഫ്റ്റിയിലും റിലാക്സേഷനിലുമാണ് സെക്ഷ്വാലിറ്റി ത്രൈവ് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഡിസയർ ഫോഴ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല—നിങ്ങൾ സെക്യൂർ ആയും പ്രസൻ്റ് ആയും ഫീൽ ചെയ്യുമ്പോൾ അത് ഗ്രോ ചെയ്യുന്നു.

പ്രാക്ടിക്കൽ ടിപ്പ്: ഡീപ്പ് ബ്രീത്തിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്സ് പോലുള്ള സ്ട്രെസ്-റിലീഫ് ടെക്നിക്സ് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക. ഇമോഷണൽ ബാഗേജ് ഹെവിയായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ ട്രസ്റ്റഡ് ആയ ഒരാളുമായി ടോക്ക് ചെയ്യുക.


  1. റിലേഷൻഷിപ്‌സിലെ സെക്ഷ്വാലിറ്റി: കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ ഈസ് കീ

ഒരു പാർട്ണർഷിപ്പിൽ, സെക്സ് ജസ്റ്റ് ഫിസിക്കൽ കണക്ഷൻ മാത്രമല്ല—അത് ട്രസ്റ്റ്, കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ, മ്യൂച്വൽ അണ്ടർസ്റ്റാൻഡിംഗ് എന്നിവയുടെ ഒരു ഡാൻസാണ്.

  • ഓരോ കപ്പിൾസിനും ഡിഫറെൻ്റ് നീഡ്‌സ് ഉണ്ട്. ചിലർക്ക് സെക്സ് ക്ലോസ്‌നെസ്സിൻ്റെ കോർണർസ്റ്റോൺ ആണ്; മറ്റു ചിലർക്ക് ഇമോഷണൽ ഇൻ്റിമസി ആണ് കൂടുതൽ ഇമ്പോർട്ടൻ്റ്.
  • മിസ്ലൈൻഡ് ഡിസയേഴ്സ് (എക്സാമ്പിൾ: ഒരു പാർട്ണർക്ക് കൂടുതൽ തവണ സെക്സ് വേണം) കോമൺ ആണ്, എന്നാൽ ഓണസ്റ്റ് കോൺവെർസേഷൻസിലൂടെ സോൾവ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

കീ ഇൻസൈറ്റ്: ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പിൽ “റൈറ്റ്” എമൗണ്ട് ഓഫ് സെക്സ് ഇല്ല—നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പാർട്ണർക്കും വർക്ക് ചെയ്യുന്നത് മാത്രം

read more
ദാമ്പത്യം Marriage

ദാമ്പത്യ ബന്ധത്തിൽ പരസ്പരം മനസിലാകുന്നതിന്

ദാമ്പത്യ ബന്ധത്തിൽ പരസ്പരം മനസിലാകുന്നതിന് ശ്രദ്ധയും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്. പരസ്പര ധാരണ വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

    1. തുറന്ന ആശയവിനിമയം:
        • പരസ്പരം മനസ്സ് തുറന്ന് സംസാരിക്കുക. വികാരങ്ങൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, ആശങ്കകൾ എന്നിവ പങ്കുവെക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
        • വിമർശനം ഒഴിവാക്കി, ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുക. പങ്കാളി പറയുന്നത് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ് പ്രധാനം.
    1. സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുക:
        • പങ്കാളിയുടെ വീക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. അവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസിലാക്കി അതിനോട് പ്രതികരിക്കുക.
        • “നിന്റെ സ്ഥാനത്ത് ഞാനായിരുന്നെങ്കിൽ” എന്ന ചിന്താഗതി സ്വീകരിക്കുന്നത് ധാരണ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
    1. ക്ഷമയോടെ കേൾക്കുക:
        • പങ്കാളി സംസാരിക്കുമ്പോൾ തടസ്സപ്പെടുത്താതെ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുക. അവർക്ക് പൂർണമായി പറയാൻ അവസരം നൽകുക.
        • ഉടൻ പ്രതികരിക്കാതെ, അവർ പറഞ്ഞത് ആലോചിച്ച ശേഷം മറുപടി നൽകുക.
    1. പരസ്പരം സമയം നൽകുക:
        • ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് പരസ്പരം മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരുമിച്ച് സംസാരിക്കുക, ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക.
        • തിരക്കുകൾക്കിടയിലും പരസ്പരം ശ്രദ്ധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
    1. വ്യക്തിത്വവും ആവശ്യങ്ങളും മനസിലാക്കുക:
        • പങ്കാളിയുടെ സ്വഭാവം, ഇഷ്ടങ്ങൾ, അനിഷ്ടങ്ങൾ, മൂല്യങ്ങൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് അവരെ കൂടുതൽ മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.
        • അവർക്ക് എന്താണ് പ്രധാനം എന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും അതിനെ ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുക.
    1. വിമർശനം ഒഴിവാക്കുക:
        • പരസ്പരം പഴി ചാരുന്നതിനോ വിമർശിക്കുന്നതിനോ പകരം, പ്രശ്നങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്ത് പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
        • പോസിറ്റീവായ സമീപനം സ്വീകരിക്കുക.
    1. വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകുക:
        • എല്ലാ കാര്യത്തിലും ഒരേ അഭിപ്രായം ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പരസ്പരം ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
        • ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ വിട്ടുകൊടുക്കാൻ മനസ്സ് കാണിക്കുക.
    1. വാക്കുകൾക്കപ്പുറം മനസിലാക്കുക:
        • പങ്കാളിയുടെ ശരീരഭാഷ, മൗനം, പ്രവർത്തികൾ എന്നിവയും ശ്രദ്ധിക്കുക. ചിലപ്പോൾ പറയാത്ത കാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
    1. ക്ഷമയും സഹനവും:
        • ഒരാളെ പൂർണമായി മനസിലാക്കാൻ സമയം വേണ്ടിവരും. തെറ്റുകൾ പറ്റുമ്പോൾ ക്ഷമിക്കാനും പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കാനും ശ്രമിക്കുക.
    1. ഒരുമിച്ച് വളരുക:
        • ജീവിതത്തിൽ ഒരുമിച്ച് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുകയും അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടുകയും ചെയ്യുക. ഇത് പരസ്പര ധാരണയെ ആഴത്തിലാക്കും.

ഈ കാര്യങ്ങൾ പതിവായി പരിശീലിക്കുന്നത് ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ ആഴമായ ഒരു ബന്ധവും മനസമാധാനവും സൃഷ്ടിക്കും. പരസ്പരം മനസിലാക്കാനുള്ള ശ്രമം തുടർച്ചയായ ഒരു പ്രക്രിയയാണെന്ന് ഓർക്കുക.

read more