close

ദാമ്പത്യം Marriage

ദാമ്പത്യം Marriage

ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിൽ ദമ്പതികളെ തമ്മിൽ ചേർത്ത് നിർത്തുന്ന ഘടകങ്ങൾ

ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിൽ ദമ്പതികളെ തമ്മിൽ ചേർത്ത് നിർത്തുന്ന ഘടകങ്ങൾ പലതാണ്, അവ ഓരോ ദമ്പതികൾക്കും അവരുടെ സാഹചര്യങ്ങളനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, പൊതുവായി കാണപ്പെടുന്ന ചില പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

    1. പരസ്പര വിശ്വാസം: ദാമ്പത്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം വിശ്വാസമാണ്. പരസ്പരം വിശ്വസിക്കുകയും സത്യസന്ധത പുലർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ബന്ധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
    1. സ്നേഹവും ആദരവും: പരസ്പരം സ്നേഹിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ ഒരു ആഴമായ ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
    1. ആശയവിനിമയം: തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ ആശയവിനിമയം ദാമ്പത്യത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. തങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും പങ്കുവെക്കാൻ കഴിയുന്നത് ദമ്പതികളെ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കുന്നു.
    1. പൊതുവായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ: ജീവിതത്തിൽ ഒരേ ലക്ഷ്യങ്ങളും സ്വപ്നങ്ങളും പങ്കിടുന്നത് ദമ്പതികളെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ബന്ധത്തിന് ഒരു ദിശാബോധം നൽകുന്നു.
    1. പരസ്പര പിന്തുണ: ജീവിതത്തിലെ ഉയർച്ച താഴ്ചകളിൽ പരസ്പരം താങ്ങും തണലുമാകുന്നത് ദാമ്പത്യ ബന്ധത്തെ ദൃഢമാക്കുന്നു.
    1. ക്ഷമയും വിട്ടുവീഴ്ചയും: എല്ലാവർക്കും കുറവുകൾ ഉണ്ടാകും. പരസ്പരം ക്ഷമിക്കാനും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാനുമുള്ള മനസ്സ് ബന്ധത്തെ സുഗമമാക്കുന്നു.
    1. സമയം ചെലവഴിക്കൽ: ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക, ചെറിയ സന്തോഷങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുക, പരസ്പരം ശ്രദ്ധിക്കുക തുടങ്ങിയവ ബന്ധത്തിൽ പുതുമ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
    1. ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ അടുപ്പം: സ്നേഹത്തിന്റെ ശാരീരിക പ്രകടനങ്ങളും വൈകാരികമായ അടുപ്പവും ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ ഒരു പ്രത്യേക ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഈ ഘടകങ്ങൾ ഒരു ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തെ സന്തോഷകരവും ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതുമാക്കി മാറ്റുന്നു. എല്ലാം ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണെങ്കിലും, ഓരോ ദമ്പതികളും അവരുടെ ജീവിതത്തിനനുസരിച്ച് ഇവയെ സന്തുലിതമാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

read more
ഓവുലേഷന്‍ദാമ്പത്യം Marriageരതിമൂര്‍ച്ഛലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

സ്ത്രീകളിലെ ലൈംഗിക പ്രശ്‌നങ്ങള്‍

ശാരീരികമായും മാനസികമായും മറ്റ് ചികിത്സാരീതികളും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു നല്ല ലൈംഗികജീവിതം ആസ്വദിക്കുവാന്‍ പറ്റുന്നതാണ്

താത്പര്യക്കുറവും ഉത്തേജനക്കുറവ് ലൈംഗികതാല്പര്യക്കുറവും ഉത്തേജനക്കുറവും തമ്മിലുള്ള പരസ്പരവ്യവഹാരം സങ്കീര്‍ണമായിട്ടുള്ള ഒന്നാണ്. പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാന്‍ ലൈംഗികബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുവാനുള്ള താല്‍പര്യക്കുറവ് കൂടാതെ ലൈംഗികപരമായ ചിന്തകള്‍ ഉണ്ടാകാതിരിക്കുക. പങ്കാളിയുടെ ആഗ്രഹങ്ങള്‍ക്ക് വഴങ്ങാതിരിക്കുക, സന്തോഷം ലഭിക്കാതിരിക്കുക, ലൈംഗിക ഉത്തേജനം ഉണ്ടാകുന്ന കാര്യങ്ങളിലും ഉത്തേജനം ഉണ്ടാകാതിരിക്കുക, മുന്‍കൈ എടുക്കാതിരിക്കുക, വികാരക്കുറവ് എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഏതെങ്കിലും മൂന്ന് ലക്ഷണങ്ങള്‍ ആറ് മാസമെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം.

ലിംഗ പ്രവേശനത്തിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട്

ലിംഗപ്രവേശനത്തിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാന്‍ പലകാരണങ്ങളുണ്ട്. അതില്‍ ചില കാരണങ്ങളാണ് വേദന ഉണ്ടാവുമോയെന്നുള്ള ഭയം, മറ്റസുഖങ്ങള്‍ മൂലം അടിവയറില്‍ വേദന, അല്ലെങ്കില്‍ വജിനിസ്മസ് എന്നിവ. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേര്‍പ്പെടുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന വേദനയ്ക്കാണ് ഡിസ്പാരൂനിയ എന്ന് പറയുന്നത്. യോനീമുഖത്തിലെ അണുബാധ, വഴങ്ങാത്ത കന്യാചര്‍മം, വ്യാസക്കുറവ്, സിസ്റ്റുകള്‍, മലദ്വാരത്തിലെ വിണ്ടുകീറല്‍ എന്ന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കൂടാതെ, യോനിയുടെ മുഴകള്‍, വരള്‍ച്ച എന്നിവയും വേദനയുണ്ടാക്കാം. ഗര്‍ഭാശയഗളത്തിന്റെ അണുബാധ, അഡിനോമയോസിസ്, ഗര്‍ഭാശയത്തിലുണ്ടാകുന്ന നീര്‍ക്കെട്ട്, അണ്ഡാശയങ്ങളുടെ സ്ഥാനചലനം, അണുബാധ, എന്‍ഡോമെട്രിയോസിസ് എന്നിവയാണ് മറ്റു ചില കാരണങ്ങള്‍. വന്‍കുടലുമായി ആന്തരികാവയവങ്ങളുടെ ഒട്ടലും ലൈംഗികബന്ധത്തിലേര്‍പ്പെടുമ്പോള്‍ വേദനയുണ്ടാക്കാം. ചട്ടക്കൂടിന്റെ എല്ലുകളുടെ അനക്കക്കുറവ് ലൈംഗികബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുവാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകാം. ശസ്ത്രക്രിയ മൂലവും ബന്ധപ്പെടുമ്പോള്‍ വേദന ഉണ്ടാകാം. വേദന ബഹിര്‍മാത്രസ്പര്‍ശിയായതോ, തീവ്രമായതോ ചിലപ്പോള്‍ ലൈംഗികബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെട്ടതിന് ശേഷമോയാകാം.
കാരണങ്ങളെ കണ്ടുപിടിച്ച് മരുന്നുകള്‍ വഴിയോ, ശസ്ത്രക്രിയ വഴിയോ, മാനസികമായിട്ടുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍ അതിനും പരിഹാരം ചെയ്യുക എന്നതാണ് ചികിത്സ. വേദനയുണ്ടാകുമോ എന്ന പേടി ചിലപ്പോള്‍ ചെറുപ്പത്തില്‍ ലൈംഗിക ഉപദ്രവം അനുഭവപ്പെട്ടത് കൊണ്ടോ അല്ലെങ്കില്‍ മുറിവേറ്റത് കൊണ്ടോ ആവാം.

* വജിനിസ്മസ്
യോനിയുടെ മാംസപേശികളുടെ പിടുത്തം മൂലവും ലൈംഗികബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുവാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകാം.

* രതിമൂര്‍ച്ഛയെത്താനുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍
രതിമൂര്‍ച്ഛ വൈകിവരുകയോ വല്ലപ്പോഴും വരുകയോ ഒരിക്കലും വരാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം. പല സ്ത്രീകളും വിചാരിക്കുന്നത് ഇത് പുരുഷന്മാര്‍ക്ക് മാത്രം വരുന്നതാണെന്നാണ്. ലിംഗത്തിനെ പോലെതന്നെ ആണ് ക്ലിറ്റോറീസ്. ക്ലിറ്റോറിസിന്റെയും ഉത്തേജനം ശരിയായ രതിമൂര്‍ച്ഛയ്ക്ക് വേണ്ടി ആവശ്യമാണ്. ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും ആവശ്യമനുസരിച്ച് ഈ ഉത്തേജനം യോനിഭാഗങ്ങളിലോ ക്ലിറ്റോറിസിലോ അല്ലെങ്കില്‍ മറ്റു രീതികളിലാവാം.

ചികിത്സാ രീതി
ലൈംഗികതയെ കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തമായ അറിവ് തീര്‍ച്ചയായും ആദ്യത്തെ പടിയാണ്. തെറ്റിധാരണകള്‍ മാറ്റുവാനും പ്രശ്‌നം എന്താണെന്ന് തീരുമാനിക്കാനും ഈ അറിവ് സഹായകരമാവും. മനസു തുറന്ന് സംസാരിച്ച് കൗണ്‍സിലിങ് വഴി ഒരു പരിധി വരെ ചില പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരം ലഭിക്കാവുന്നതാണ്. മറ്റ് കാരണങ്ങളുടെ ചികിത്സയും അത്യാവശ്യമാണ്. ജീവിതപങ്കാളിക്കും അറിവ് നല്‍ക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു. ശാരീരികമായും മാനസികമായും മറ്റ് ചികിത്സാരീതികളും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു നല്ല ലൈംഗികജീവിതം ആസ്വദിക്കുവാന്‍ പറ്റുന്നതാണ്. കൃത്യമായ സമയത്തുതന്നെ നാണമോ ഭയമോ കൂടാതെ രഹസ്യങ്ങളെ ഉചിതമായ രീതിയില്‍ കൈകാര്യം ചെയ്ത് ജീവിതം ആസ്വദിച്ച് മുന്നേറുന്നതാണ് ജീവിക്കുന്നതിന്റെ വിജയം.

കടപ്പാട്: ഡോ. പി. ശോഭ

read more
ദാമ്പത്യം Marriageവൃക്തിബന്ധങ്ങൾ Relationship

വേദനിക്കുന്ന മനസ്സിനെ ചേർത്ത് പിടിക്കാം

സ്നേഹമോൾ മൂഡോഫ് ആയി ഇരിക്കുകയാണ്. ഇന്ന് സ്കൂളിൽ നടന്ന ഓട്ടമത്സരത്തിൽ പങ്കെടുക്കവെ കുഴഞ്ഞ് വീണതിനാൽ മത്സരത്തിൽ വിജയിക്കാനായില്ല. തോറ്റതിനേക്കാൾ അവളെ സങ്കടപ്പെടുത്തിയത് വീണപ്പോൾ കൂട്ടുകാർ അവളെ കളിയാക്കിയതാണ്.

“എന്‍റെ കുഞ്ഞേ , നീയെന്‍റെ മിടുക്കി കുട്ടിയല്ലേ, ധൈര്യശാലിയായ കുട്ടികൾ ഇങ്ങനെ വിഷമിച്ചിരിക്കില്ലല്ലോ. അടുത്ത പ്രാവശ്യം എന്‍റെ മോള് ഫസ്റ്റ‌് ആകും.” അമ്മയുടെ വാക്കുകൾ സ്നേഹമോൾക്ക് വലിയ ആത്മവിശ്വാസം നൽകി. അമ്മയുടെ വാക്കുകൾ അവൾക്ക് വല്ലാത്തൊരു ഊർജ്ജമാണ് നൽകിയത്. അവൾ അമ്മയ്ക്ക് നല്ലൊരു പുഞ്ചിരി സമ്മാനിച്ച് കളിക്കാനായി പുറത്തേക്ക് ഓടി.

10 ാം ക്ലാസ് പരീക്ഷയിൽ മാർക്ക് കുറഞ്ഞു പോയതിന്‍റെ സങ്കടത്തിലാണ് കിരൺ. അവന്‍റെ പ്രതീക്ഷയ്ക്ക് വിപരീതമായി 90 ശതമാനത്തിൽ കുറവ് മാർക്കാണവന് ലഭിച്ചിരിക്കുന്നത്. മാതാപിതാക്കളുടെയും ടീച്ചർമാരുടെയും കണ്ണിലുണ്ണിയായ കിരൺ അതിന്‍റെ പേരിൽ സങ്കടപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ്. രക്ഷിതാക്കളുടെ പ്രതീക്ഷയ്ക്ക് ഒത്ത് വളരാനാവില്ല എന്ന നിരാശയാണവന്. അവന്‍റെ മനസികാവസ്ഥയറിഞ്ഞ് മുത്തച്‌ഛൻ അവനെ ആശസിപ്പിച്ചു. എന്നാൽ അതിന് മറുപടിയായി അവൻ പൊട്ടിക്കരയുകയാണുണ്ടായത്. അവനത് അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയുമായിരുന്നില്ല.

“എടാ മോനെ നിനക്ക് ലഭിച്ച 85 ശതമാനം മാർക്കിന്‍റെ കാര്യം അറിഞ്ഞിട്ട് നിന്നെ അഭിനന്ദിക്കാനായിട്ടാണ് ഞാനിത്രയും ദൂരം താണ്ടി നാട്ടിൽ നിന്നും വന്നത്. എന്നിട്ട് നീയിപ്പോ സങ്കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നോ? നീ നല്ല പ്രകടനമാണ് കാഴ്ച‌ വച്ചത്. നിന്‍റെ നേട്ടം നമ്മുടെ കുടുംബത്തിന് അഭിമാനകരമാണ്. അതിലും മാർക്ക് കുറഞ്ഞ് പോയവരുടെ കാര്യം നീ ഓർത്തു നോക്കിക്കേ. അവർ അത് അതിജീവിച്ചു അടുത്ത മികച്ച വിജയത്തിനായി പ്രയത്‌നിക്കും.” ഇതും പറഞ്ഞ് മുത്തച്‌ഛൻ കിരണിനെ കെട്ടിപ്പിടിച്ചു തോളിൽ തട്ടി.

മുത്തച്ഛന്‍റെ നല്ല വാക്കുകൾ അവന്‍റെ ഉള്ളിലെ നിരാശാബോധത്തെ
തൂത്തെറിഞ്ഞു. അവൻ ജീവിതത്തെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നേരിടാൻ തുടങ്ങി. ശരിയായ സമയത്ത് മുത്തച്ഛന്‍റെ അഭിനന്ദന വാക്കുകൾ അവൻ കേൾക്കാനിട വന്നില്ലായിരുന്നെങ്കിൽ ഒരു പക്ഷേ കിരൺ കടുത്ത നിരാശയിലേക്ക് പതിച്ചേനെ.

ഏറ്റവും അടുപ്പമുള്ളവരെ അഭിനന്ദിച്ചാൽ തീരാവുന്നതേയുള്ളൂ ഏതു പ്രശ്നവും. പ്രത്യേകിച്ചും വീട്ടിലെ കാര്യങ്ങൾ. നല്ല വാക്കുകൾ മാജിക് പോലെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുക. അത് മനുഷ്യമനസ്സുകളിൽ പോസിറ്റീവ് എനർജി ഉണ്ടാക്കും. ആൾക്കാർ പോസിറ്റീവായി പ്രവർത്തിക്കാനും തുടങ്ങും. പക്ഷേ പലർക്കും നല്ല വാക്കുകൾ പറയാൻ മടിയാണ്. അല്ലെങ്കിൽ അവസരത്തിനൊത്ത് അത് പറയാൻ സാധിക്കാറില്ല. നല്ലത് പറഞ്ഞാൽ നല്ലത് തിരിച്ചു കിട്ടും എന്നു കൂടി മനസ്സിലാക്കുക. പ്രശംസ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ആരും തന്നെ ഭൂമിയിൽ ഉണ്ടാവില്ല. വൈകാരിക ചലനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ പ്രശംസാവാക്കുകൾക്ക് ശക്തിയുണ്ട്.

6 വയസ്സായാലും 60 വയസ്സായാലും പ്രശംസ എല്ലാവരിലും ഉന്മേഷം നിറയ്ക്കും. അത് ആസ്വദിക്കാത്തവർ ആരും ഉണ്ടാവില്ല തന്നെ, ഒരു നല്ല കാര്യം ചെയ്തതാലുടൻ കുട്ടികളെ അഭിനന്ദിക്കാൻ മടിക്കരുത്. അതവർക്ക് പ്രോത്സാഹനം മാത്രമല്ല ഭാവിയിൽ വലിയ നല്ല കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള പ്രേരണയും നൽകുന്നു. നല്ല സാമൂഹികാന്തരീക്ഷം ഉടലെടുക്കുന്നത് ഇത്തരം ആളുകളുടെ പ്രവർത്തനഫലമായാണ്.

ആരോഗ്യകരമായി പ്രശംസിക്കുന്നത് നിത്യജീവിതത്തിന്‍റെ ഭാഗമാക്കുക. അത് നിങ്ങളിലും വലിയ മാറ്റം കൊണ്ടു വരും. വിശാലമായ മനഃസ്‌ഥിതി ഉണ്ടാവാനും സ്വയം പോസിറ്റീവ് എനർജി നിറയ്ക്കാനും ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് സാധിക്കുന്നു. വലിയ മുതൽ മുടക്കോ ഒരുപാട് സമയമോ ഒന്നും ഈ നല്ല കാര്യം ചെയ്യാൻ ആവശ്യവുമില്ല. പിന്നെ എന്തിനു മടിക്കണം. നിങ്ങളുടെ വേണ്ടപ്പെട്ടവർക്ക് അഭിനന്ദനം ചൊരിഞ്ഞോളൂ. വീട്ടിലും നാട്ടിലും ഈ സൽസ്വഭാവം തുടരുക.

സങ്കടം മനസിലാക്കി പിന്തുണ നൽകാം

ദുഃഖിതനായ ഒരാളുടെ മനസ്സിൽ എപ്പോഴും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളാവും ഉണ്ടാവുക. അതിൽ നിന്ന് അയാളെ മോചിപ്പിക്കുവാൻ സാധിച്ചാൽ അത് ഒരു നല്ല കാര്യമാവും. നല്ല വാക്കുകൾ പറഞ്ഞ് ആത്‌മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും. നിരാശാബോധം മാറ്റാൻ ഇതാണ് നല്ല മരുന്ന്. ചുറ്റിലുമുള്ള സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ നിരാശാഭരിതനായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് കഴിയുകയില്ല. പിന്നെ എങ്ങനെ സ്വയം സന്തോഷം കണ്ടത്താൻ സാധിക്കും. ഇങ്ങനെയുള്ള ആ വ്യക്തിയ്‌ക്ക്‌ ഊർജ്ജ്ജം പകരാൻ മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിനന്ദനങ്ങൾ കൊണ്ടോ നല്ല വാക്കുകൾ കൊണ്ടോ സാധിക്കുന്നു. ഉറ്റവർ ഈ മാനസികാവസ്‌ഥയിൽ ആണെങ്കിൽ നിരന്തരം അവരുമായി സംസാരിക്കുക. കളി തമാശകൾ പറയുക. പ്രശംസ ചൊരിയുക. അവർ നിരാശയുടെ പടുകുഴിയിൽ നിന്ന് കയറി വരും. ജീവിതത്തിന്‍റെ നല്ല നിമിഷങ്ങൾ തിരിച്ചു പിടിക്കുകയും ചെയ്യും.

നല്ല വാക്കുകൾ പോസിറ്റിവിറ്റി നിറയ്ക്കും

ജീവിതത്തിൽ എല്ലായ്‌പ്പോഴും സങ്കടം നിലനിൽക്കണമെന്നില്ല. അതുപോലെ തന്നെ സന്തോഷവും. ഒന്നും സ്ഥായിയല്ല. സുഖദുഃഖ സമ്മിശ്രമാണ് ജീവിതം. എന്നെക്കൊണ്ട് മറ്റാർക്കും യാതൊരു പ്രയോജനവും ഇല്ലായെന്ന് വിചാരിക്കുന്ന ചിലരുണ്ട്. നെഗറ്റീവ് ചിന്താഗതികാർ. വിഷാദവതികളായ സ്ത്രീകൾ ആണ് പലപ്പോഴും ഇങ്ങനെയൊക്കെ ചിന്തിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഈ മാനസികാവസ്‌ഥയിൽ ആരെങ്കിലും കഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അവർക്ക് കൈത്താങ്ങ് നൽകുക, മാനസികമായ പിന്തുണ നല്ല വാക്കുകളായി നിങ്ങൾ അവരിൽ ചൊരിയുമ്പോൾ ക്രിയാത്‌മകമായ മാറ്റം അവരിൽ സംഭവിക്കുന്നു എന്നാണ് മനഃശാസ്ത്രജ്‌ഞന്മാർ പറയുന്നത്. നല്ല വാക്കുകൾ മൃതസഞ്ജീവനിയാണ്. ഉള്ളിലെ ഭയം, നിരാശ എല്ലാം പുറന്തള്ളാൻ ഇതിലൂടെ സാധിക്കുന്നു.

കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമല്ല മുതിർന്നവർക്കും

കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ ഒരാൾ നല്ലതു പറയുകയും മറ്റുള്ളവരുടെ ക്ഷേമം അന്വേഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളായാൽ ഒരു കൗൺസിലറുടെ റോളിലേയ്ക്കും അദ്ദേഹം ഉയരാം. ചെറിയ നിരാശകൾ, മൂഡ് ഓഫുകൾ എല്ലാം ഇങ്ങനെയുള്ളവരുടെ സാന്നിദ്ധ്യം കൊണ്ട് ഇല്ലാതാക്കാനും സാധിക്കുന്നു. പലർക്കും ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ട്. ചെറിയ കൂട്ടികൾക്ക് മാത്രമേ അഭിനന്ദനത്തിന്‍റെ ആവശ്യം ഉള്ളൂ എന്ന്. നല്ല വാക്കുകൾ കേൾക്കാൻ ഇഷ്‌ടപ്പെടാത്ത ആരും തന്നെ കാണില്ല. പ്രോത്സാഹനം മുതിർന്നവരും അർഹിക്കുന്നുണ്ട്. പ്രായവുമായി പ്രോത്സാഹനത്തിന് യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല.

60 ാം വയസ്സിൽ ഓട്ടമത്സരത്തിൽ പങ്കെടുത്ത് വിജയിച്ചാലും നമ്മൾ ആ വ്യക്തിയെ അഭിനന്ദിക്കില്ലേ? 10-ാം വയസ്സിലെ നേട്ടങ്ങൾക്കും അഭിനന്ദനം നൽകില്ലേ. പക്ഷേ നാം മുതിർന്നവരെ അഭിനന്ദിക്കാൻ പലപ്പോഴും മനസ്സ് വയ്ക്കാറില്ലെന്ന് മാത്രം. അമ്മ നല്ല കറിയുണ്ടാക്കിയാൽ വീട്ടിൽ എത്ര പേർ നല്ലതു പറയും. അമ്മ വീട്ടിൽ ചെയ്യുന്ന ജോലിയെ എത്രപ്പേർ മനസ് നിറഞ്ഞു അഭിനന്ദിക്കാറുണ്ട്?

നിരാശ രോഗമാണ്

പ്രശസ്ത മനഃശാസ്ത്രജ്‌ഞനായ സുനിൽ മിത്തൽ പറയൂന്നത്, നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് ഡിപ്രഷനിൽ അകപ്പെടുന്നവരുടെ എണ്ണം വളരെ കൂടി വരികയാണെന്നാണ്. അത് സർവ്വ വ്യാപകമായതോടെ ഇതൊരു രോഗമാണെന്ന് പോലും ആളുകൾ കരുതുന്നില്ലത്രെ. എന്നാൽ ഇത്തരം സാഹചര്യത്തിലൂടെ കടന്നു പോകുന്ന വ്യക്തിയെ എത്രയും പെട്ടെന്ന് കൗൺസിലിംഗിനു വിധേയമാക്കണമെന്നും അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ആധുനിക ജീവിത സംഘർഷങ്ങളും ഫുഡ് ഹാബിറ്റും മത്സര ബുദ്ധിയേറിയതും ആളുകൾക്കിടയിൽ മനസ്സാമാധാനം കെടുത്തുന്നുമുണ്ടെന്നാണ് സാമൂഹ്യ ശാസ്ത്രജ്ഞ‌ർ കരുതുന്നത്. പരസ്പ‌രം നന്നായി കമ്മ്യൂണിക്കേറ്റ് ചെയ്യുകയും വീട്ടുകാരുടെ പ്രശ്ന‌ങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയുമാണ് ഇത്തരം ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാനുള്ള കുറുക്കു വഴി. ഓരോ വ്യക്തിയും തന്‍റെ പ്രശ്‌നം ചർച്ച ചെയ്യാനും തയ്യാറാവണം. ജീവിതത്തിൽ ഇതുവരെ തന്നെ പറ്റി നെഗറ്റീവ് കമന്‍റുകൾ മാത്രം കേൾക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് സമൂഹത്തെ വലിയ വിശ്വാസം ഉണ്ടാവില്ല. പുറത്തിറങ്ങി കൂട്ടുകാരെ സമ്പാദിക്കാനും സാമൂഹ്യമായ ഇടപെടൽ നടത്താനും ഇത്തരക്കാർ വിമുഖരായിരിക്കും. മനസ്സിനെ ഉണർത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇവരോട് സംസാരിച്ചാൽ നല്ല മാറ്റം ഉണ്ടാക്കാൻ സാധിക്കും.

കൗതുകകരമായി തോന്നാവുന്ന ഒരു കാര്യം കൂടി പറയാം. അമേരിക്കയിലും കാനഡയിലും എല്ലാ വർഷവും ഫെബ്രുവരി 6 അഭിനന്ദന ദിനമായാണ് ആചരിക്കുന്നത്. ഈ ദിവസം വളരെ വിശേഷപ്പെട്ട രീതിയിൽ ആണ് കൊണ്ടാടുന്നത്. അഭിനന്ദനമറിയിച്ചു കൊണ്ടുള്ള ഗ്രീറ്റിംഗ് കാർഡുകൾ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് അയക്കും. ഓഫീസുകളിലും വലിയ ആഘോഷമാണ്. ബോസും ജീവനക്കാരും തമ്മിൽ നല്ല വർത്തമാനങ്ങൾ പറയാനുള്ള വേദിയൊരുക്കുകയും ചെയ്യും. ഇനി നിങ്ങളും ആരേയും അഭിനന്ദിക്കുന്നതിൽ പിശുക്ക് കാണിക്കണ്ട. നിങ്ങളുടെ നല്ല വാക്കുകൾ കേട്ട് ആരെങ്കിലുമൊക്കെ നന്നായി വരുമെങ്കിൽ നന്നായിക്കോട്ടെ…

read more
ദാമ്പത്യം Marriageലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )വൃക്തിബന്ധങ്ങൾ Relationship

മോണിംഗ് സെക്സ് ദൃഢമാക്കും ലൈഫ്

ദാമ്പത്യം ഊട്ടിയുറപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യത്തിനും മോണിംഗ് സെക്സ്ക വളരെ നല്ലതാണത്രേ…

തുടക്കം നന്നായാൽ എല്ലാം നന്നാവും എന്നാണല്ലോ പറയുക. ഒരു ദിവസത്തിന്‍റെ തുടക്കം നല്ലതായാൽ ആ ദിവസം മുഴുവനും നല്ലതായിരിക്കും. പ്രഭാതത്തിൽ ഉറക്കം ഉണരുമ്പോൾ തന്നെ ഭർത്താവിന്‍റേത് വളരെ റൊമാന്‍റിക് മൂഡായിരിക്കും. പക്ഷേ ഭാര്യ മക്കളെ സ്ക്കൂളിൽ വിടുന്നതി എന്‍റെ കാര്യം തലയിൽ വച്ചാവും ഉണരുക. ഇതുകൊണ്ട് തന്നെ രണ്ടാളും തമ്മിൽ നീരസമോ അഭിപ്രായ വ്യത്യാസമോ ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. മനഃശാസ്ത്രജ്‌ഞർ പറയുന്നത് മോണിംഗ് സെക്സ് സ്നേഹ ദാമ്പത്യം ഊട്ടിയുറപ്പിക്കും എന്നാണ്. മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിനും മോണിംഗ് സെക്സ‌് വളരെ നല്ലതാണത്രേ.

എങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കുസൃതിക്കാരനായ ഭർത്താവിന് കൊച്ചുവെളുപ്പാൻ കാലത്ത് ഒരു സെക്സ് സർപ്രൈസ് നൽകിക്കൂടാ. ഇത് നിങ്ങളുടെ രണ്ടാളുടെയും ഒരു ദിവസത്തെ മനോഹരമാക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല അന്നേ ദിവസം ഏർപ്പെടുന്ന എല്ലാകാര്യവും നന്നായി ചെയ്യാനും സാധിക്കും. എന്താ, ദിവസം മുഴുവൻ ഹാപ്പിയായി ഇരിക്കുന്നത് വലിയ കാര്യമല്ലേ? അതുകൊണ്ട് മടിക്കണ്ട, ഇന്ന് തന്നെ മനസ്സ് വച്ചോളൂ. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ തയ്യാറെടുപ്പ് ഇതിന് ആവശ്യമാണെങ്കിലും അതൊന്നും മലമറിക്കുന്ന കാര്യം അല്ലെന്ന് അറിയുക, മോണിംഗ് സെക്സ്‌സിനുള്ള ടിപ്‌സ്…

ശ്വാസത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസം

രാത്രി കിടന്നുറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് നന്നായി ബ്രഷ് ചെയ്യുക. അതു കൂടാതെ സൈഡ് ടേബിളിന്‍റെ മുകളിൽ മിന്‍റ് ചേർന്ന ച്യൂയിംഗം എടുത്തു വയ്ക്കാൻ മറക്കരുത്. രാവിലെ ഉണർന്ന ഉടൻ അത് വായയിൽ ഇടുക. ഫ്രഷ്‌നസ്സ് ഫീൽ ചെയ്യും. ഇല്ലെങ്കിൽ വായയിലെ ദുർഗന്ധം എല്ലാ മൂഡും കളയും.

സ്നേഹത്തിന്‍റെ അനുഭവം

എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രഭാത രതി സംഭവിച്ചു കൊള്ളണമെന്നില്ല. ഇരുവരും പ്രഭാതത്തിൽ പരസ്പ‌രം കെട്ടിപ്പിടിച്ചു കിടക്കുകയും തലോടുകയും ചുംബിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതു പോലും മാനസിക സുഖം നൽകും. പിരിമുറുക്കം അകലാനും അന്നേദിവസം ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ലോകത്തെ നേരിടാനും ഇതു സഹായിക്കും. കെട്ടിപ്പിടിച്ച് ഇരുവരും ഒരേ താളത്തിൽ ശ്വാസംമെടുക്കുന്നതുപോലും എത്ര ആനന്ദകരമാണ്!

മുത്തം നൽകി തുടങ്ങാം

വേറിട്ട രീതിയിൽ ആവട്ടെ തുടക്കം. പങ്കാളിയ്ക്ക് സർപ്രൈസായി മുത്തം നൽകി ഗുഡ് മോണിംഗ് പറയാം. കാതിൽ റൊമാന്‍റിക് പാട്ട് മൂളിക്കൊടുക്കാം. ഇത്രയും മതി നിങ്ങളുടെ ക്ഷണം സ്വീകരിക്കാൻ. ഉറക്കച്ചടവ് മാറി സ്നേഹം തുടങ്ങാൻ ഇത്രയും ധാരാളം.

എപ്പോഴും കൂടെ കരുതാം

കയ്യെത്തും ദൂരത്ത് കോണ്ടം കരുതാം. നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം എപ്പോഴാണ് അതിരുവിടുന്നതെന്ന് പറയാനൊക്കില്ലല്ലോ. എഴുന്നേറ്റ് പോയി കോണ്ടം തപ്പിപിടിച്ചെടുക്കുമ്പോഴേക്കും സകല രസങ്ങളും ചിലപ്പോൾ നഷ്ടമായേക്കാം. സംഗതി അടുത്തു വച്ചാൽ മുഷിയാതെ കാര്യത്തിലേക്ക് കടക്കാം.

സെക്സും ആരോഗ്യവും

ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത് ആഴ്ച്‌ചയിൽ മൂന്നു പ്രവശ്യം മോണിംഗ് സെക്സിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നാണ്. ഇങ്ങനെയുള്ള വർക്ക് സ്ട്രോക് വരാനുള്ള സാധ്യതയും വിരളമാണ്. ജലദോഷവും ചുമയും വരാനുള്ള സാധ്യതയും ഇല്ലാതാക്കും. മാത്രമല്ല ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ആരോഗ്യവും തിളക്കവും ലഭിക്കുമത്രേ. പ്രഭാതത്തിലെ ലൈംഗികത ദിവസം മുഴുവനും സന്തോഷവും മാനസിക ആരോഗ്യവും നൽകുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

read more
ദാമ്പത്യം Marriageലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

സ്ത്രീ ലൈംഗികതയും വൈകാരികതകിയും

ലൈഗികത മനുഷ്യജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ഘടകമാണ്, ശാരീരിക സുഖം മാത്രമല്ല, മാനസിക സന്തോഷവും വൈകാരിക സംതൃപ്തിയും നൽകുന്നു. മനസ്സിനെ സുഖപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാനും ഇതിന് ശക്തിയുണ്ട്, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാക്കി മാറ്റുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ലൈഗികതയിലേക്കുള്ള വൈകാരിക പ്രവേശനം വരുമ്പോൾ, സ്ത്രീ വികാരങ്ങളുടെയും ആഗ്രഹങ്ങളുടെയും സങ്കീർണതകളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന, വൈവിധ്യമാർന്നതും അതുല്യവുമായ രീതിയിൽ സ്ത്രീകൾ അത് അനുഭവിക്കുന്നു.

ലൈഗിക സംതൃപ്തിയുമായുള്ള വൈകാരിക ബന്ധം

ലൈഗിക ബന്ധത്തിൽ വൈകാരിക ബന്ധത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വിദഗ്ധർ വളരെക്കാലമായി ഊന്നിപ്പറയുന്നു. സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പ്രത്യേകിച്ച്, ലൈഗിക സംതൃപ്തിയുടെ മുഴുവൻ സാധ്യതകളും അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നതിൽ ഈ വൈകാരിക ബന്ധം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശാരീരിക സുഖവും ലൈഗിക സംതൃപ്തിയും തമ്മിൽ കൂടുതൽ നേരിട്ടുള്ള ബന്ധം അനുഭവിക്കുന്ന പുരുഷന്മാരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ലൈഗികതയുടെ ആനന്ദം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളാൻ സ്ത്രീകൾ ആഴത്തിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധം തേടുന്നു.

വൈകാരിക അടുപ്പത്തിന്റെ ശക്തി

സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വൈകാരിക അടുപ്പം ലൈഗികാനുഭവത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. വൈകാരികമായി ബന്ധം പുലർത്തുകയും അവരുടെ പങ്കാളി മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വിശ്വാസത്തിന്റെയും സുരക്ഷിതത്വത്തിന്റെയും ഒരു ബോധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നു, ഇത് സ്ത്രീകളെ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാനും ആ നിമിഷം ആസ്വദിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. തുറന്ന ആശയവിനിമയം, സജീവമായ ശ്രവണം, പരസ്പരം ആവശ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാനുള്ള യഥാർത്ഥ പരിശ്രമം എന്നിവയിലൂടെ വൈകാരിക അടുപ്പം വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും.

വിശ്വാസവും ദുർബലതയും കെട്ടിപ്പടുക്കൽ

സ്ത്രീകൾക്ക് ലൈഗികതയിലേക്കുള്ള വൈകാരിക പ്രവേശനത്തിന്റെ മൂലക്കല്ലാണ് വിശ്വാസം. ഒരു ലൈഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന്, വിശ്വാസ്യത നിലനിൽക്കുമ്പോൾ മാത്രം നേടാനാകുന്ന ദുർബലതയുടെ ഒരു തലം ആവശ്യമാണ്. ന്യായവിധിയെ ഭയപ്പെടാതെ സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സുഖമുള്ള സുരക്ഷിതവും പിന്തുണയുള്ളതുമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ആഴത്തിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ഫാന്റസികളും ആഗ്രഹങ്ങളും സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യുക

ഫാന്റസികളും ആഗ്രഹങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുന്നതും സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യുന്നതും സ്ത്രീകൾക്ക് ലൈഗികതയിലേക്കുള്ള വൈകാരിക പ്രവേശനത്തിന്റെ പ്രധാന വശങ്ങളാണ്. ഓരോ സ്ത്രീക്കും സവിശേഷമായ ഫാന്റസികളും ആവശ്യങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കാം, ഈ ആഗ്രഹങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാനും നിറവേറ്റാനും തയ്യാറുള്ള ഒരു പങ്കാളിക്ക് ലൈഗികാനുഭവത്തിന്റെ വൈകാരിക വശം വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഈ തുറന്ന മനസ്സും ഒരുമിച്ച് സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യാനുള്ള സന്നദ്ധതയും പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തും.

ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പങ്ക്

ശാരീരിക സുഖവും ലൈഗികതയിലേക്കുള്ള വൈകാരിക പ്രവേശനവും തമ്മിൽ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പാലമാണ് ആശയവിനിമയം. അടുപ്പമുള്ള നിമിഷങ്ങളിൽ അവരുടെ വൈകാരിക സൂചനകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പങ്കാളികളെ സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും അഭിനന്ദിക്കുന്നു. ആഗ്രഹങ്ങളും അതിരുകളും ആശങ്കകളും പരസ്യമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, പരസ്പരം വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ധാരണ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്ട്രെസ് റിലീഫും വൈകാരിക ക്ഷേമവും

എൻഡോർഫിനുകളുടെ പ്രകാശനം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഫലപ്രദമായ സ്ട്രെസ് റിലീവറാണ് സെ,ക്‌സ് എന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ലൈഗിക വേളയിലെ വൈകാരിക ബന്ധം അതിന്റെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കരുതലും മനസ്സിലാക്കലും ഉള്ള ബന്ധത്തിനുള്ളിൽ ലൈഗികതയിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് വൈകാരിക പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും പങ്കാളിയുടെ ആലിംഗനത്തിന്റെ ആശ്വാസത്തിൽ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനും സുരക്ഷിതമായ ഇടം നൽകുന്നു.

വൈകാരിക ദുർബലത സ്വീകരിക്കൽ

ലൈഗികതയിലേക്കുള്ള വൈകാരിക പ്രവേശനത്തിന് ദുർബലതയെ ഉൾക്കൊള്ളാനുള്ള സന്നദ്ധത ആവശ്യമാണ്. സാമൂഹിക പ്രതീക്ഷകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുൻകാല അനുഭവങ്ങൾ കാരണം സ്ത്രീകൾ ചിലപ്പോൾ അവരുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങളോ ആഗ്രഹങ്ങളോ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ മടിക്കും. വൈകാരികമായ തുറന്നതും ദുർബലതയും ആഘോഷിക്കുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ലൈഗികാനുഭവങ്ങളിൽ ശാക്തീകരണവും വിമോചനവും അനുഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

സ്ത്രീ ലൈഗിക പ്രകടനത്തിലെ വൈവിധ്യം ആഘോഷിക്കുന്നു

സ്ത്രീകൾക്ക് ലൈഗികതയിലേക്കുള്ള വൈകാരിക പ്രവേശനത്തിന് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു സമീപനം ഇല്ലെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും വൈകാരിക ഭൂപ്രകൃതി അദ്വിതീയമാണ്, സാംസ്കാരികവും സാമൂഹികവും വ്യക്തിപരവുമായ ഘടകങ്ങളെല്ലാം അതിനെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. സ്ത്രീ ലൈഗിക പ്രകടനത്തിന്റെ വൈവിധ്യത്തെ ആശ്ലേഷിക്കുകയും ആഘോഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വ്യക്തിഗത ആഗ്രഹങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ധാരണ വളർത്തുകയും കൂടുതൽ പൂർത്തീകരിക്കുന്നതും വൈകാരികമായി തൃപ്തികരവുമായ ലൈഗിക ഏറ്റുമുട്ടലുകൾക്ക് വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

: സ്ത്രീകൾക്ക് ലൈഗികതയുടെ വൈകാരിക സന്തോഷം അൺലോക്ക് ചെയ്യുക

ലൈഗിക സുഖവും മാനസിക സന്തോഷവും സങ്കീർണ്ണമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ലൈഗികതയിലേക്കുള്ള വൈകാരിക പ്രവേശനം സ്ത്രീകളുടെ അനുഭവങ്ങളിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വൈകാരിക അടുപ്പം, വിശ്വാസം, ആശയവിനിമയം, ദുർബലത എന്നിവയുടെ ശക്തി സ്ത്രീകൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ സംതൃപ്തമായ ഒരു ലൈഗിക ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ അമിതമായി കണക്കാക്കാനാവില്ല. സമൂഹം കൂടുതൽ തുറന്നതിലേക്കും വൈവിധ്യമാർന്ന ലൈഗിക പ്രകടനങ്ങളുടെ സ്വീകാര്യതയിലേക്കും നീങ്ങുമ്പോൾ, വൈകാരിക പൂർത്തീകരണത്തിലേക്കുള്ള അവരുടെ യാത്രയിൽ സ്ത്രീകളെ തുടർന്നും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ലൈഗികതയ്ക്ക് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും നൽകുന്ന സന്തോഷം ഉൾക്കൊള്ളാൻ അവരെ പ്രാപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിർണായകമാണ്.

read more
ആരോഗ്യംദാമ്പത്യം Marriage

നിങ്ങളുടെ പുരുഷ പങ്കാളിക്ക് ലൈംഗികതയോടു താല്പര്യം കുറയുന്നോ ?

പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ലൈംഗിക സംതൃപ്തി നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ദമ്പതികൾക്ക് കിടപ്പുമുറിയിൽ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം, മാത്രമല്ല ഉയർന്നുവന്നേക്കാവുന്ന ഒരു പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠ ഒരാളുടെ ഭർത്താവിൽ ലൈംഗിക ശേഷിയില്ലായ്മയാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, സഹാനുഭൂതിയോടും ധാരണയോടും കൂടി വിഷയത്തെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ലൈംഗിക ശേഷി കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന വിവിധ ഘടകങ്ങളുണ്ട്, നന്ദി, ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രായോഗികവും സെൻസിറ്റീവുമായ വഴികളുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ അഭിനിവേശം വീണ്ടും ജ്വലിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യും.

1. ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്

ഒരു ബന്ധത്തിനുള്ളിലെ ഏത് പ്രശ്‌നവും പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ ആശയവിനിമയമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവുമായി ലൈംഗിക ശേഷിയുടെ വിഷയത്തെ സൌമ്യമായും വിധിയില്ലാതെയും സമീപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ സൗകര്യപ്രദവും സ്വകാര്യവുമായ ക്രമീകരണം തിരഞ്ഞെടുത്തുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ലജ്ജയോ ലജ്ജയോ തോന്നാതെ അവന്റെ വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും പങ്കിടാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ഓർക്കുക, വിരൽ ചൂണ്ടുകയോ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ അല്ല ലക്ഷ്യം, മറിച്ച് ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ഒരു ടീമായി ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ്.

2. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക

ലൈംഗിക ശേഷി പലപ്പോഴും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൃത്യമായ വ്യായാമം, സമീകൃതാഹാരം, മതിയായ ഉറക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. സ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഹൃദയാരോഗ്യവും രക്തചംക്രമണവും മെച്ചപ്പെടുത്തും, ഇത് ലൈംഗിക ശേഷിയുടെ നിർണായക ഘടകങ്ങളാണ്. കൂടാതെ, നല്ല സമീകൃതാഹാരത്തിന് ഊർജ നിലകളെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ചൈതന്യത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.

3. ഫോർപ്ലേയും വൈകാരിക ബന്ധവും സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യുക

ചിലപ്പോൾ വൈകാരികവും മാനസികവുമായ ഘടകങ്ങൾ ലൈംഗിക പ്രകടനത്തെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം. വിപുലീകരിച്ച ഫോർപ്ലേയിലും വൈകാരിക ബന്ധത്തിലും ഏർപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ വിശ്രമിക്കാനും അടുപ്പമുള്ള നിമിഷങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കാനും സഹായിക്കും. വൈകാരിക അടുപ്പം പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും കൂടുതൽ സംതൃപ്തമായ ലൈംഗികാനുഭവത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

4. ദമ്പതികളുടെ കൗൺസിലിംഗ് പരിഗണിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾക്കിടയിലും പ്രശ്നം നിലനിൽക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ദമ്പതികളുടെ കൗൺസിലറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക. പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും സുരക്ഷിതവും നിഷ്പക്ഷവുമായ ഇടം നൽകാനാകും. ദമ്പതികളുടെ കൗൺസിലിംഗ് മെച്ചപ്പെട്ട ആശയവിനിമയത്തിനും വൈകാരിക ബന്ധത്തിനും പരസ്പരം ആവശ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും ഇടയാക്കും.

5. വൈവിധ്യവും സ്വാഭാവികതയും അവതരിപ്പിക്കുക

ദിനചര്യയും പ്രവചനാത്മകതയും ചിലപ്പോൾ കിടപ്പുമുറിയിലെ ആവേശം കെടുത്തിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാനുഭവങ്ങളിൽ വൈവിധ്യവും സ്വാഭാവികതയും അവതരിപ്പിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. പുതിയ സ്ഥാനങ്ങൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യുക, വ്യത്യസ്‌ത ലൊക്കേഷനുകൾ പരീക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കാര്യങ്ങൾ മസാലപ്പെടുത്താൻ അടുപ്പമുള്ള കളിപ്പാട്ടങ്ങളോ ഗെയിമുകളോ അവതരിപ്പിക്കുക. പുതിയ എന്തെങ്കിലും ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങളും അതിരുകളും പങ്കാളിയുമായി ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഓർമ്മിക്കുക.

6. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക

സെക്‌സ് സ്റ്റാമിന കുറയുന്നതിന് സ്‌ട്രെസ് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. ധ്യാനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അവൻ ആസ്വദിക്കുന്ന ഹോബികളിൽ ഏർപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ റിലാക്‌സേഷൻ ടെക്‌നിക്കുകളിലൂടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് അവന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുകയും അവന്റെ ലൈംഗിക പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

7. പിന്തുണയും ക്ഷമയും ഉള്ളവരായിരിക്കുക

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, പ്രക്രിയയിലുടനീളം പിന്തുണയും ക്ഷമയും പുലർത്തുക. ലൈംഗിക ശേഷി പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് സമയവും പരിശ്രമവും എടുത്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനും സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് അരക്ഷിതാവസ്ഥയോ ദുർബലമോ ആണെന്ന് ഓർക്കുക. ഉറപ്പുനൽകുക, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരുമിച്ച് നേരിട്ടേക്കാവുന്ന ഏത് വെല്ലുവിളികളും പരിഗണിക്കാതെ നിങ്ങൾ അവനോടൊപ്പം ഉണ്ടെന്ന് അവനെ അറിയിക്കുക.

ലൈംഗിക ശേഷി കുറയുന്നത് പല ദമ്പതികളും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ആശങ്കയാണ്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വിള്ളൽ സൃഷ്ടിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബന്ധവും ധാരണയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള അവസരമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. പരസ്യമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിലൂടെയും പരസ്പരം ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ അടുപ്പമുള്ള ജീവിതത്തിലേക്ക് വൈവിധ്യങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഈ വെല്ലുവിളി ഒരുമിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ അഭിനിവേശം ജ്വലിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഓർക്കുക, കൂടുതൽ സംതൃപ്തമായ ലൈംഗികാനുഭവത്തിലേക്കുള്ള യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നത് സഹാനുഭൂതി, സ്നേഹം, ഒരു ടീമായി ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധത എന്നിവയിൽ നിന്നാണ്.

read more
ദാമ്പത്യം Marriageവൃക്തിബന്ധങ്ങൾ Relationship

എത്ര പ്രായമായാലും റൊമാന്റിക് ആകാൻ ഇത് ചെയ്യണം.

പ്രണയത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ പ്രായം ഒരിക്കലും തടസ്സമാകരുത്. നിങ്ങൾ 20-കളിലും 80-കളിലും ആണെങ്കിലും, പ്രണയത്തിന്റെ ശക്തി ഇപ്പോഴും മനോഹരമായ രീതിയിൽ അനുഭവിക്കാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും കഴിയും. റൊമാന്റിക് ആകുക എന്നത് മഹത്തായ ആംഗ്യങ്ങളോ വിലയേറിയ സമ്മാനങ്ങളോ അല്ല; അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സ്നേഹവും കരുതലും വാത്സല്യവും കാണിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രായം പരിഗണിക്കാതെ, തീപ്പൊരി സജീവമാക്കാനും റൊമാന്റിക് ആകാനും ചില കാലാതീതമായ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

1. പ്രണയിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും നിർത്തരുത്

വർഷങ്ങളിലുടനീളം പ്രണയം നിലനിറുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു താക്കോൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ പ്രണയിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും അവസാനിപ്പിക്കരുത് എന്നതാണ്. പരസ്പരം ഡേറ്റിംഗ് തുടരുന്നതിലൂടെ ആദ്യകാലങ്ങളിലെ ആവേശവും ആവേശവും നിലനിർത്തുക. പ്രത്യേക യാത്രകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, ചിന്താപരമായ ആംഗ്യങ്ങളിലൂടെ പരസ്പരം ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുക, പ്രണയം സജീവമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

2. വാക്കുകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുക

വാക്കുകൾക്ക് അവിശ്വസനീയമായ ശക്തിയുണ്ട്, ഹൃദയംഗമമായ സന്ദേശങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് പ്രണയലേഖനങ്ങളോ മധുര സന്ദേശങ്ങളോ എഴുതാൻ സമയമെടുക്കുക. അവർ നിങ്ങളോട് എത്രമാത്രം അർത്ഥമാക്കുന്നുവെന്ന് അവരോട് പറയുക, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പരസ്യമായും സത്യസന്ധമായും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ മടിക്കരുത്.

3. ചെറിയ ആംഗ്യങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്

 

പ്രണയം എപ്പോഴും അതിരുകടന്നതായിരിക്കണമെന്നില്ല; ചിലപ്പോൾ ചെറിയ ആംഗ്യങ്ങളാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് കിടക്കയിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണം കൊണ്ടുവരിക, വീടിന് ചുറ്റും പ്രണയ കുറിപ്പുകൾ ഇടുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സർപ്രൈസ് മെഴുകുതിരി അത്താഴം തയ്യാറാക്കുക. ഈ ലളിതമായ കാരുണ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശാശ്വതമായ ഓർമ്മകൾ സൃഷ്ടിക്കാനും നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കാണിക്കാനും കഴിയും.

4. കേൾക്കുക, ആശയവിനിമയം നടത്തുക

ഏതൊരു വിജയകരമായ ബന്ധത്തിന്റെയും അടിത്തറയാണ് ആശയവിനിമയം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കാനും അവരുടെ ചിന്തകളിലും വികാരങ്ങളിലും ആത്മാർത്ഥമായി താൽപ്പര്യം പ്രകടിപ്പിക്കാനും സമയമെടുക്കുക. അർത്ഥവത്തായ സംഭാഷണങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പ്രണയത്തെ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യും.

5. സ്വാഭാവികത സ്വീകരിക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പ്രായമാകുമ്പോൾ, ജീവിതം പതിവാക്കും, സ്വാഭാവികത കുറഞ്ഞേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, സ്വാഭാവികത സ്വീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലേക്ക് പുതിയ ഊർജ്ജം പകരും. സ്വതസിദ്ധമായ ഒരു പകൽ യാത്രയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുക, ഒരുമിച്ച് ഒരു പുതിയ ഹോബി പരീക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സർപ്രൈസ് വാരാന്ത്യ അവധി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ഈ അപ്രതീക്ഷിത നിമിഷങ്ങൾക്ക് പ്രണയത്തെ ജ്വലിപ്പിക്കാനും പ്രിയപ്പെട്ട ഓർമ്മകൾ സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും.

6. നാഴികക്കല്ലുകളും വാർഷികങ്ങളും ആഘോഷിക്കൂ

എല്ലാ ബന്ധങ്ങൾക്കും അതിന്റേതായ നാഴികക്കല്ലുകളും വാർഷികങ്ങളും ഉണ്ട്, ഇത് റൊമാന്റിക് ആകാനുള്ള മികച്ച അവസരങ്ങളാണ്. അർത്ഥവത്തായതും വികാരഭരിതവുമായ എന്തെങ്കിലും ആസൂത്രണം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക നിമിഷങ്ങൾ ആഘോഷിക്കൂ. നിങ്ങൾ ആദ്യമായി കണ്ടുമുട്ടിയ സ്ഥലം വീണ്ടും സന്ദർശിക്കുകയോ വൈകാരിക മൂല്യമുള്ള വ്യക്തിഗത സമ്മാനങ്ങൾ കൈമാറുകയോ ചെയ്യാം.

7. ശാരീരിക സ്നേഹം കാണിക്കുക

സ്‌നേഹവും അടുപ്പവും പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ശക്തമായ മാർഗമാണ് ശാരീരിക സ്‌നേഹം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പതിവായി കൈകൾ പിടിക്കുക, കെട്ടിപ്പിടിക്കുക, ചുംബിക്കുക, ആലിംഗനം ചെയ്യുക. ശാരീരിക സ്പർശനം “സ്നേഹ ഹോർമോണായ” ഓക്സിടോസിൻ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, അത് വൈകാരിക ബന്ധം വളർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രണയബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

8. ഒരുമിച്ച് ചിരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ഊർജ്ജസ്വലമായും സജീവമായും നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്ന പ്രണയത്തിന്റെ മനോഹരമായ ഒരു വശമാണ് ചിരി. ഉള്ളിലെ തമാശകൾ പങ്കിടുക, തമാശയുള്ള സിനിമകൾ ഒരുമിച്ച് കാണുക, അല്ലെങ്കിൽ രസകരമായ ഓർമ്മകൾ ഓർമ്മിക്കുക. നല്ല നർമ്മബോധം, പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാനും നിങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള സ്നേഹം തഴച്ചുവളരാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

9. ആശ്ചര്യത്തിന്റെ ഘടകം സൂക്ഷിക്കുക

ആശ്ചര്യങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് ആവേശം പകരാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഒരു സർപ്രൈസ് പാർട്ടിയോ, അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു സമ്മാനമോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്ന ഒരു ചിന്താപൂർവ്വമായ ആംഗ്യമോ ആകട്ടെ, ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ആശ്ചര്യത്തിന്റെ ഘടകത്തിന് പ്രണയത്തിന്റെ തീപ്പൊരി ജ്വലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ പുതുമയുള്ളതും ആവേശകരവുമാക്കുന്നു.

10. പരസ്പരം സ്വപ്നങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുക

ഒരു പിന്തുണയുള്ള പങ്കാളിയായിരിക്കുക എന്നത് ഒരു പ്രണയ ബന്ധത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന വശമാണ്. പരസ്പരം സ്വപ്നങ്ങൾ, അഭിലാഷങ്ങൾ, അഭിനിവേശങ്ങൾ എന്നിവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ ഓരോ ചുവടിലും പിന്നിലുണ്ടെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബന്ധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സ്നേഹത്തിന്റെയും മനസ്സിലാക്കലിന്റെയും അന്തരീക്ഷം വളർത്തിയെടുക്കുകയും ചെയ്യും.

റൊമാന്റിക് ആകുമ്പോൾ പ്രായം ഒരിക്കലും ഒരു പരിമിതിയായിരിക്കരുത്. പ്രണയത്തിന് അതിരുകളില്ല, സ്നേഹത്തിന്റെയും വാത്സല്യത്തിന്റെയും ആംഗ്യങ്ങൾ കാലാതീതമാണ്. നിങ്ങൾ ചെറുപ്പമോ പ്രായമുള്ളവരോ ആകട്ടെ, ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രണയത്തെ സജീവമാക്കി നിലനിർത്താനും കാലക്രമേണ ശക്തമായി വളരുന്ന ഒരു ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രായം കണക്കിലെടുക്കാതെ, ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടം നടത്തി പ്രണയത്തിന്റെയും പ്രണയത്തിന്റെയും ഈ യാത്ര ആരംഭിക്കുക.

read more
ആരോഗ്യംദാമ്പത്യം Marriageലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

പുരുഷന് ലൈംഗിക താല്പര്യം കുറവാണോ ഈ കാര്യങ്ങൾ ഒന്ന് ശ്രെദ്ധിക്കുക

അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ലൈം,ഗിക സംതൃപ്തി നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ദമ്പതികൾക്ക് കിടപ്പുമുറിയിൽ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം, മാത്രമല്ല ഉയർന്നുവന്നേക്കാവുന്ന ഒരു പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠ ഒരാളുടെ ഭർത്താവിൽ ലൈം,ഗിക ശേഷിയില്ലായ്മയാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, സഹാനുഭൂതിയോടും ധാരണയോടും കൂടി വിഷയത്തെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ലൈം,ഗിക ശേഷി കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന വിവിധ ഘടകങ്ങളുണ്ട്, നന്ദി, ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രായോഗികവും സെൻസിറ്റീവുമായ വഴികളുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ അഭിനിവേശം വീണ്ടും ജ്വലിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യും.

1. ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്

ഒരു ബന്ധത്തിനുള്ളിലെ ഏത് പ്രശ്‌നവും പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ ആശയവിനിമയമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവുമായി ലൈം,ഗിക ശേഷിയുടെ വിഷയത്തെ സൌമ്യമായും വിധിയില്ലാതെയും സമീപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ സൗകര്യപ്രദവും സ്വകാര്യവുമായ ക്രമീകരണം തിരഞ്ഞെടുത്തുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ലജ്ജയോ ലജ്ജയോ തോന്നാതെ അവന്റെ വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും പങ്കിടാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ഓർക്കുക, വിരൽ ചൂണ്ടുകയോ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ അല്ല ലക്ഷ്യം, മറിച്ച് ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ഒരു ടീമായി ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ്.

2. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക

ലൈം,ഗിക ശേഷി പലപ്പോഴും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൃത്യമായ വ്യായാമം, സമീകൃതാഹാരം, മതിയായ ഉറക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. സ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഹൃദയാരോഗ്യവും രക്തചംക്രമണവും മെച്ചപ്പെടുത്തും, ഇത് ലൈം,ഗിക ശേഷിയുടെ നിർണായക ഘടകങ്ങളാണ്. കൂടാതെ, നല്ല സമീകൃതാഹാരത്തിന് ഊർജ നിലകളെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ചൈതന്യത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.

3. ഫോ,ർപ്ലേയും വൈകാരിക ബന്ധവും സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യുക

ചിലപ്പോൾ വൈകാരികവും മാനസികവുമായ ഘടകങ്ങൾ ലൈം,ഗിക പ്രകടനത്തെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം. വിപുലീകരിച്ച ഫോ,ർപ്ലേയിലും വൈകാരിക ബന്ധത്തിലും ഏർപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ വിശ്രമിക്കാനും അടുപ്പമുള്ള നിമിഷങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കാനും സഹായിക്കും. വൈകാരിക അടുപ്പം പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും കൂടുതൽ സംതൃപ്തമായ ലൈം,ഗികാനുഭവത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

4. ദമ്പതികളുടെ കൗൺസിലിംഗ് പരിഗണിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾക്കിടയിലും പ്രശ്നം നിലനിൽക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ദമ്പതികളുടെ കൗൺസിലറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക. പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും സുരക്ഷിതവും നിഷ്പക്ഷവുമായ ഇടം നൽകാനാകും. ദമ്പതികളുടെ കൗൺസിലിംഗ് മെച്ചപ്പെട്ട ആശയവിനിമയത്തിനും വൈകാരിക ബന്ധത്തിനും പരസ്പരം ആവശ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും ഇടയാക്കും.

5. വൈവിധ്യവും സ്വാഭാവികതയും അവതരിപ്പിക്കുക

ദിനചര്യയും പ്രവചനാത്മകതയും ചിലപ്പോൾ കിടപ്പുമുറിയിലെ ആവേശം കെടുത്തിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലൈം,ഗികാനുഭവങ്ങളിൽ വൈവിധ്യവും സ്വാഭാവികതയും അവതരിപ്പിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. പുതിയ സ്ഥാനങ്ങൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യുക, വ്യത്യസ്‌ത ലൊക്കേഷനുകൾ പരീക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കാര്യങ്ങൾ മസാലപ്പെടുത്താൻ അടുപ്പമുള്ള കളിപ്പാട്ടങ്ങളോ ഗെയിമുകളോ അവതരിപ്പിക്കുക. പുതിയ എന്തെങ്കിലും ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങളും അതിരുകളും പങ്കാളിയുമായി ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഓർമ്മിക്കുക.

6. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക

സെ,ക്‌സ് സ്റ്റാമിന കുറയുന്നതിന് സ്‌ട്രെസ് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. ധ്യാനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അവൻ ആസ്വദിക്കുന്ന ഹോബികളിൽ ഏർപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ റിലാക്‌സേഷൻ ടെക്‌നിക്കുകളിലൂടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് അവന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുകയും അവന്റെ ലൈം,ഗിക പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

7. പിന്തുണയും ക്ഷമയും ഉള്ളവരായിരിക്കുക

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, പ്രക്രിയയിലുടനീളം പിന്തുണയും ക്ഷമയും പുലർത്തുക. ലൈം,ഗിക ശേഷി പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് സമയവും പരിശ്രമവും എടുത്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനും സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് അരക്ഷിതാവസ്ഥയോ ദുർബലമോ ആണെന്ന് ഓർക്കുക. ഉറപ്പുനൽകുക, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരുമിച്ച് നേരിട്ടേക്കാവുന്ന ഏത് വെല്ലുവിളികളും പരിഗണിക്കാതെ നിങ്ങൾ അവനോടൊപ്പം ഉണ്ടെന്ന് അവനെ അറിയിക്കുക.

ലൈം,ഗിക ശേഷി കുറയുന്നത് പല ദമ്പതികളും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ആശങ്കയാണ്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വിള്ളൽ സൃഷ്ടിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബന്ധവും ധാരണയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള അവസരമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. പരസ്യമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിലൂടെയും പരസ്പരം ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ അടുപ്പമുള്ള ജീവിതത്തിലേക്ക് വൈവിധ്യങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഈ വെല്ലുവിളി ഒരുമിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ അഭിനിവേശം ജ്വലിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഓർക്കുക, കൂടുതൽ സംതൃപ്തമായ ലൈം,ഗികാനുഭവത്തിലേക്കുള്ള യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നത് സഹാനുഭൂതി, സ്നേഹം, ഒരു ടീമായി ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധത എന്നിവയിൽ നിന്നാണ്.

read more
ചോദ്യങ്ങൾദാമ്പത്യം Marriageവൃക്തിബന്ധങ്ങൾ Relationship

ഭാര്യമാർ പൊതുവെ ഭർത്താവിനോട് പറയാൻ മടിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ

എല്ലാ ദാമ്പത്യത്തിലും, ദമ്പതികൾ അവരുടെ ജീവിതവും സന്തോഷവും സങ്കടവും പങ്കിടുന്നു, സ്നേഹത്തിലും വിശ്വാസത്തിലും തുറന്ന മനസ്സിലും അഭേദ്യമായ ഒരു ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും സ്നേഹപൂർവമായ ബന്ധങ്ങളിൽ പോലും, ചില ചിന്തകൾ നിശബ്ദതയുടെ മറവിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. ഒരു ഭാര്യ, തൻറെ ഭർത്താവുമായി എത്ര അടുപ്പം പുലർത്തുന്നവളാണെങ്കിലും, രണ്ട് പ്രത്യേക കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന്, തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് പോലും, സ്വകാര്യമായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് അവൾ തന്നെ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. തങ്ങളുടെ ബന്ധം എത്ര തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായിരുന്നാലും, ഭാര്യമാർ വെളിപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചേക്കാവുന്ന ഈ രണ്ട് നിശ്ശബ്ദ രഹസ്യങ്ങൾ നമുക്ക് സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യാം.

1. അരക്ഷിതാവസ്ഥയും സ്വയം സംശയവും

ഒരു ഭാര്യക്ക് ലോകത്തിന് മുന്നിൽ പ്രദർശിപ്പിച്ചേക്കാവുന്ന ശക്തമായ പ്രതിച്ഛായ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവളുടെ മനസ്സിന്റെ പരിമിതികൾക്കുള്ളിൽ അവൾ അരക്ഷിതാവസ്ഥയും സ്വയം സംശയവും കൊണ്ട് പിണങ്ങിയേക്കാം. ഈ ചിന്തകൾ സമൂഹത്തിന്റെ പ്രതീക്ഷകൾ, ശരീര പ്രതിച്ഛായ ആശങ്കകൾ, പ്രൊഫഷണൽ വെല്ലുവിളികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പങ്കാളി അല്ലെങ്കിൽ രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിലുള്ള അപര്യാപ്തതയുടെ വികാരങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉയർന്നുവരാം. വിധിക്കപ്പെടുമെന്നോ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുമെന്നോ ഉള്ള ഭയം, ഈ ആന്തരിക പോരാട്ടങ്ങളെ ഭർത്താവിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്താൻ അവളെ നിർബന്ധിച്ചേക്കാം.

പല കേസുകളിലും, അത്തരം പരാധീനതകൾ പങ്കുവെക്കുന്നത് തങ്ങളുടെ ഭർത്താക്കന്മാർക്ക് ഭാരമാകുമെന്നോ അവരെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ധാരണകളിൽ മാറ്റം വരുത്തുമെന്നോ ഭാര്യമാർ വിശ്വസിച്ചേക്കാം. മാത്രമല്ല, അവരുടെ പങ്കാളികൾ ഈ വികാരങ്ങളുടെ ആഴം മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെന്ന് അവർ വിഷമിച്ചേക്കാം, അത് അവരെക്കുറിച്ച് തുറന്ന് പറയുന്നതിനുപകരം അവരുടെ ഭയം ഉള്ളിലേക്ക് നയിക്കും.

2. മുൻകാല പ്രണയ താൽപ്പര്യങ്ങൾ

 

ചില ഭാര്യമാർ മറച്ചുവെക്കുന്ന മറ്റൊരു രഹസ്യം മുൻകാല പ്രണയ താൽപ്പര്യങ്ങളുടെയോ ബന്ധങ്ങളുടെയോ ഓർമ്മയാണ്. ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടെ നിലവിലെ ബന്ധത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ചരിത്രമുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, ഈ അനുഭവങ്ങൾ അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. പല ഭാര്യമാരും തങ്ങളുടെ ഭർത്താക്കന്മാരുമായി അവരുടെ ഭൂതകാലത്തിന്റെ നേർക്കാഴ്ചകൾ പങ്കുവെച്ചിരിക്കുമെങ്കിലും, ചില വിശദാംശങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്തത്ര വേദനാജനകമോ അസുഖകരമായതോ ആയിരിക്കാം.

ഈ നിശ്ശബ്ദത അവരുടെ ഇണയുടെ ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള അസൂയയോ കൈവശാവകാശമോ ഉള്ള ഭയത്തിൽ നിന്നായിരിക്കാം. തന്റെ ഭൂതകാലത്തിന്റെ ചില വശങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നത് വർത്തമാനകാലത്ത് അനാവശ്യമായ കലഹങ്ങൾക്കും സംശയങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് ഭാര്യ ആശങ്കപ്പെട്ടേക്കാം. തൽഫലമായി, ഓർമ്മകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ അവൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, ഭൂതകാലം അവരുടെ ഇന്നത്തെ ജീവിതത്തിന്റെ ഐക്യത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

വിശ്വാസത്തിന്റെയും ആശയവിനിമയത്തിന്റെയും പ്രാധാന്യം

ദാമ്പത്യത്തിൽ ചില രഹസ്യങ്ങൾ മറച്ചുവെക്കപ്പെടുമെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം വിശ്വാസത്തിലും തുറന്ന ആശയവിനിമയത്തിലുമാണ് എന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഭർത്താക്കന്മാർ മനസ്സിലാക്കുകയും സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുകയും വേണം, അവരുടെ ഭാര്യമാർക്ക് സ്വതന്ത്രമായി സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അതുപോലെ, തങ്ങളുടെ പങ്കാളികൾ ന്യായവിധി കൂടാതെ തങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും പരാധീനതകളെയും ബഹുമാനിക്കുമെന്ന് ഭാര്യമാർക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കണം.

അന്യോന്യം വിവേചനരഹിതവും അനുകമ്പയുള്ളതുമായ സമീപനം നിലനിർത്തുന്നത് ശക്തവും കൂടുതൽ അടുപ്പമുള്ളതുമായ ഒരു ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കും. ദമ്പതികൾക്ക് അവരുടെ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അവരുടെ വൈകാരിക ബന്ധത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന നിലനിൽക്കുന്ന ആശങ്കകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ റിലേഷൻഷിപ്പ് വർക്ക് ഷോപ്പുകൾ പരിഗണിക്കാം.

ദാമ്പത്യം തുറന്നതിലും സത്യസന്ധതയിലും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഭാര്യയുടെ ആന്തരിക ലോകത്തിന്റെ ചില വശങ്ങൾ അവൾ ഭർത്താവിൽ നിന്ന് മറച്ചുവെക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തേക്കാം. അരക്ഷിതാവസ്ഥയും സ്വയം സംശയവും അതുപോലെ തന്നെ മുൻകാല പ്രണയ താൽപ്പര്യങ്ങളുടെ ഓർമ്മകളും ചില ഭാര്യമാർക്ക് നിശബ്ദമായി വഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന അത്തരം രണ്ട് രഹസ്യങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വിശ്വാസത്തിന്റെയും ധാരണയുടെയും അന്തരീക്ഷം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് ആശയവിനിമയത്തിലെ ഈ വിടവുകൾ നികത്താനും അവരുടെ വൈകാരിക ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്താനും പങ്കാളികളെ പ്രാപ്തരാക്കും. ആത്യന്തികമായി, വിജയകരമായ ഒരു ദാമ്പത്യം എല്ലാ രഹസ്യങ്ങളും പുറത്തെടുക്കലല്ല, മറിച്ച് ജീവിതത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണതകളിലൂടെ പരസ്പരം വിലമതിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

read more
ദാമ്പത്യം Marriageവൃക്തിബന്ധങ്ങൾ Relationship

ആദ്യമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ പൊതുവെ സ്ത്രീകൾ അഭിമുഖികരിക്കുന്ന ചില പ്രശ്‌നങ്ങ്ൾ

ആദ്യത്തെ ലൈംഗികാനുഭവം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു സുപ്രധാന നാഴികക്കല്ലാണ്, പലപ്പോഴും ആവേശവും ഭയവും കലർന്നതാണ്. പലർക്കും ഇത് പോസിറ്റീവും ആഹ്ലാദകരവുമായ അനുഭവമാകുമെങ്കിലും, സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ പ്രാരംഭ ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത് അസാധാരണമല്ല. ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും അനുഭവം അദ്വിതീയമാണെന്നും സാർവത്രിക പാറ്റേൺ ഇല്ലെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ താരതമ്യേന സാധാരണമാണ്, വിവിധ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ഘടകങ്ങൾ കാരണം ഉണ്ടാകാം. ഈ ലേഖനത്തിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ആദ്യ ലൈം,ഗികബന്ധത്തിൽ നേരിടേണ്ടിവരുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യുകയും സംവേദനക്ഷമതയോടെയും കരുതലോടെയും സാഹചര്യത്തെ എങ്ങനെ സമീപിക്കാ, മെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകുകയും ചെയ്യും.

Woman with Pain

1. വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

ആദ്യ ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ സ്ത്രീകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന് വേദനയും അസ്വസ്ഥതയുമാണ്. കന്യാചർമ്മം, യോ,നിയിൽ തുറക്കുന്ന ഭാഗത്തെ നേർത്ത ചർമ്മം, ചിലപ്പോൾ അത് നീട്ടുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നുഴഞ്ഞുകയറുമ്പോൾ കീറുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥതയോ ചെറിയ രക്തസ്രാവമോ ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് പ്രവർത്തന സമയത്തും ശേഷവും വേദനയോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും.

ഇത് ലഘൂകരിക്കുന്നതിന്, പങ്കാളികൾ തുറന്ന ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ക്ഷമയും സൗമ്യതയും പരിശീലിക്കുകയും വേണം. വിപുലീകൃത ഫോ,ർപ്ലേയിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും ജലത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഘർഷണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും അനുഭവം കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.

2. ഉത്കണ്ഠയും നാഡീവ്യൂഹവും

ആദ്യമായി ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഉത്കണ്ഠയും അസ്വസ്ഥതയും തികച്ചും സാധാരണമാണ്. വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അനിശ്ചിതത്വം പോലുള്ള വൈകാരിക ഘടകങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. രണ്ട് വ്യക്തികൾക്കും സുരക്ഷിതത്വവും സുരക്ഷിതത്വവും അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം നിർണായകമാണ്.

സുഖകരവും പിന്തുണ നൽകുന്നതുമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ആഗ്രഹങ്ങൾ, അതിരുകൾ, ആശങ്കകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള തുറന്ന സംഭാഷണങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ വിശ്വാസവും ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധവും വളർത്തിയെടുക്കും.

3. രക്തസ്രാവം

ചില സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ആദ്യ ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ കന്യാചർമം നീട്ടുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യുന്നതിനാൽ നേരിയ ര, ക്ത സ്രാ, വം അനുഭവപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും കന്യാചർമ്മം ഇല്ലെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അതിന്റെ സാന്നിധ്യം കന്യകാത്വത്തെയോ പരിചയക്കുറവിനെയോ സൂചിപ്പിക്കണമെന്നില്ല.

ര, ക്ത സ്രാ, വം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് സാധാരണയായി ചെറുതാണ്, മെഡിക്കൽ ഇടപെടലില്ലാതെ അത് പരിഹരിക്കപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, ര, ക്ത സ്രാ, വം അധികമോ അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതോ ആണെങ്കിൽ, അടിസ്ഥാനപരമായ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്.

4. വൈകാരിക ദുർബലത

ലൈം,ഗിക അടുപ്പത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് വൈകാരികമായ ദുർബലത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളുടെയും വൈകാരിക തീവ്രതയുടെയും മിശ്രിതം ഉല്ലാസത്തിന്റെയോ ദുർബലതയുടെയോ വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ അടുപ്പമുള്ള അനുഭവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം തിരിച്ചറിഞ്ഞ് പങ്കാളികൾ മനസ്സിലാക്കുകയും സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുകയും വേണം.

രണ്ട് വ്യക്തികൾക്കും ഭയമോ വിധിയോ കൂടാതെ അവരുടെ വികാരങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും സൂക്ഷ്‌മപരിശോധന ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സുരക്ഷിത ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് അതിരുകളെ ബഹുമാനിക്കുന്നതും സജീവമായ സമ്മതം പരിശീലിക്കുന്നതും അത്യാവശ്യമാണ്.

5. രതി മൂർച്ഛ കൈവരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്

ചില സ്ത്രീകൾക്ക്, അവരുടെ ആദ്യ ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ ര, തി മൂ, ർച്ഛ കൈവരിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയായേക്കാം. അസ്വസ്ഥത, ഒരാളുടെ ശരീരവുമായി പരിചയക്കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ ലൈം,ഗിക ഉത്തേജനത്തിന്റെ അനുഭവക്കുറവ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകാം.

ര, തി മൂ, ർച്ഛ കൈവരിക്കുന്നതിൽ മാത്രമല്ല, പങ്കാളികൾ പരസ്പര ആനന്ദത്തിലും വൈകാരിക ബന്ധത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം. ഒരു ക്ഷമയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന മനോഭാവവും സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ ആഗ്രഹങ്ങളെയും മുൻഗണനകളെയും കുറിച്ച് തുറന്ന് ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് നിർണായകമാണ്.

ആദ്യത്തെ ലൈം,ഗികബന്ധം സ്ത്രീകൾക്ക് സവിശേഷവും അടുപ്പമുള്ളതുമായ ഒരു അനുഭവമാണ്, അവർ നേരിടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഈ അനുഭവത്തെ സംവേദനക്ഷമത, സഹാനുഭൂതി, തുറന്ന ആശയവിനിമയം എന്നിവയോടെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പങ്കാളികൾ പരസ്പരം ആശ്വാസം, സന്തോഷം, വൈകാരിക ക്ഷേമം എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകണം, വിശ്വാസത്തിന്റെയും മനസ്സിലാക്കലിന്റെയും അന്തരീക്ഷം വളർത്തിയെടുക്കുക. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ നാഴികക്കല്ല് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ഭാവിയിൽ പോസിറ്റീവും സംതൃപ്തവുമായ ലൈം,ഗിക യാത്രയ്ക്ക് ഒരു അടിത്തറ സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും. ഓർക്കുക, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും അനുഭവം സാധുതയുള്ളതും ന്യായവിധിയോ താരതമ്യമോ കൂടാതെ ബഹുമാനിക്കപ്പെടേണ്ടതാണ്.

read more