close

blogadmin

ചോദ്യങ്ങൾലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

ആർത്തവ സമയത്ത് ബന്ധപ്പെട്ടാൽ ഗർഭം ധരിയ്‌ക്കുമോ?

പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമമായ അണ്ഡവികസനവും അനുബന്ധപ്രക്രിയകളും ഒരു സ്‌ത്രീയിൽ നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു എന്നതിന്‍റെ തെളിവാണല്ലോ കൃത്യമായ ആർത്തവം. ഗർഭപാത്രത്തിലെ പലതരം ദ്രവങ്ങൾ, ഗർഭാശയ പാളിയുടെ ഭാഗങ്ങൾ, ഇവിടുത്തെ കോശങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള രക്‌തം എന്നിവയെല്ലാമാണ് ആർത്തവ സമയത്ത് പുറത്തുപോകുന്നത്. ഈ സമയത്തുണ്ടാകുന്ന മനംപിരട്ടൽ, പുറംവേദന, സ്‌തനങ്ങളുടെ മൃദുത്വം എന്നിവയെല്ലാം സ്‌ത്രീകളെ അസ്വസ്‌ഥരാക്കാറുണ്ട്. യോനീഭാഗത്തെ അസ്വാരസ്യങ്ങളും ഈ സമയത്ത് സാധാരണയാണ്.

വളരെ ചുരുക്കം സ്‌ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവ സമയത്ത് ലൈംഗിക തൃഷ്ണ വർദ്ധിക്കാറുണ്ട്. പക്ഷേ ഗർഭധാരണമെന്നത് അണ്ഡവിസർജ്‌ജനത്തിന്‍റെ ദിവസങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുള്ളതാണ്. 28 ദിവസത്തെ കൃത്യമായ ആർത്തവക്രമമുള്ളവരിൽ 14-ാം ദിവസത്തോട് അനുബന്ധിച്ചാണ് ഇത് സംഭവിയ്‌ക്കുന്നത്, ആർത്തവ ദിനങ്ങളിലല്ല. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ആർത്തവ ദിവസങ്ങളിൽ ഗർഭധാരണത്തിന് തീരെ സാധ്യതയില്ല.

read more
ആരോഗ്യംചോദ്യങ്ങൾ

കല്ല്യാണത്തിനു മുമ്പ് അറിയേണ്ടത്

“ഹലോ, നമിതയല്ലേ?”

“ഹായ്… രേഷ്‌മാ എന്‍റെ കല്ല്യാണക്കത്തു കിട്ടിയില്ലേ?”

“കിട്ടി… കിട്ടി… ഒരുക്കങ്ങളൊക്കെ എവിടെ വരെയായി? ഇപ്പോഴും സമോസ, ബർഗർ തീറ്റ തന്നെയാണാ? വറപൊരിയും ജങ്ക് ഫുഡുമൊന്നും ഇനി വേണ്ട. ഡയറ്റൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലേ? പിന്നെ ബ്യൂട്ടി ട്രീറ്റ്‌മെന്‍റുമൊക്കെ ഇപ്പോഴേ തുടങ്ങിക്കോ…”

“ആ വക കാര്യങ്ങളൊക്കെ അറിയാൻ കൂടിയാണ് ഞാൻ വിളിച്ചത് ചങ്ങാതീ…”

“നീ ടെൻഷനിടിക്കാതെ… അതെല്ലാം പറഞ്ഞു തരാം”

പ്രതിശ്രുത വധുവിനുള്ള ഫിറ്റ്‌നസ്സ് ടിപ്‌സ്…

ഡയറ്റ്

ശരീരം ഫിറ്റ് & ഫൈൻ ആകുന്നതിനു ഭക്ഷണത്തിൽ ചില ചിട്ടകൾ വരുത്താം…

  • പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒരു കാരണവശാലും ഒഴിവാക്കരുത്. പ്രാതലിന് ഒരു മുട്ട, ബ്രഡ്, ഫ്രഷ് ജ്യൂസ് ഉൾപ്പെടുത്താം. മാത്രമല്ല ബദാം, വാൾനട്ട് തുടങ്ങിയ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സും ഭക്ഷണത്തിന്‍റെ ഭാഗമാക്കുക. ഇവയിലടങ്ങിയ പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, ഫൈറോ കെമിക്കൽസ് ഹൃദയാരോഗ്യം കാക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്തുന്നതിനും സഹായകരമാകും.
  • ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു നേരം തൈര് ഉൾപ്പെടുത്തുക. തൈരിൽ അടങ്ങിയ സിങ്ക്, കാത്സ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി എന്നിവ ചർമ്മത്തിന് മൃദുത്വം പകരും.
  • ഇടനേരങ്ങളിൽ സ്‌നാക്‌സിനു പകരം പഴങ്ങൾ മതി.
  • പനീർ കൊണ്ടുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും ഗുണം ചെയ്യും. പ്രോട്ടീൻ, കാത്സ്യം സമ്പുഷ്‌ടമായ പനീർ ഉദര സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തുമെന്നു മാത്രമല്ല പല്ലുകൾക്ക് ബലവും നൽകും.
  • നോൺവെജാണോ? എങ്കിൽ ചെറുമീനുകൾ ഭക്ഷണത്തിന്‍റെ ഭാഗമാക്കുക. ഇതിലടങ്ങിയ പ്രോട്ടീൻസ് മുടിയുടെ വളർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്തുമെന്നു മാത്രമല്ല മുടിയ്‌ക്ക് തിളക്കവും നൽകും.
  • ഇലക്കറികൾ പല നിറത്തിലുള്ള പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. പച്ചക്കറികൾ വേവിച്ചു കഴിക്കുക. ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നു മാത്രമല്ല മുഖക്കുരു ശല്ല്യം ഇല്ലാതാക്കും. പോഷണം നിറഞ്ഞ കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

ബ്യൂട്ടി

സുന്ദരിയാവാൻ നേരത്തെ തന്നെ ഒരുക്കങ്ങൾ തുടങ്ങണം.

  • പതിവായി മുഖത്ത് സിടിഎം അതായത് ക്ലെൻസിംഗ്, ടോണിംഗ്, മോയ്‌സ്‌ചറൈസർ ചെയ്യുക. മൃതകോശങ്ങൾ നീങ്ങി ചർമ്മം സുന്ദരമാകും.
  • വരണ്ട് നിർജ്‌ജീവമായി തോന്നിക്കുന്ന മുടിയാണോ? എങ്കിൽ നാല് മാസം മുമ്പ് തന്നെ കേശപരിചരണം തുടങ്ങണം. ഡീപ്പ് കണ്ടീഷനിംഗ് ചെയ്യുന്നത് മുടിയുടെ സൗന്ദര്യത്തിനും കരുത്തിനും നല്ലതാണ്. മുടിയുടെ അറ്റം പിളരൽ, താരൻ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഹെയർ സ്‌പാ നല്ല പരിഹാരമാണ്. ഹോട്ട് ഓയിൽ മസാജ്, ആന്‍റി ഡാൻഡ്രഫ് ട്രീറ്റ്‌മെന്‍റ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള മുടി മുഖസൗന്ദര്യത്തിനു മാറ്റു കൂട്ടും.
  • മുഖം, മുടി പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് കൈകാലുകളുടേയും പ്രത്യേകിച്ച് നഖങ്ങളുടേയും പരിചരണം. വിവാഹത്തിനു രണ്ട് മാസം മുമ്പ് തന്നെ പെഡിക്യൂർ, മാനിക്യൂർ ചെയ്യുക. കൈകാലുകളിലെ മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കുന്നതിനു ഇത് സഹായകരമാണ്. ഇനി നഖങ്ങൾക്ക് ആകൃതി നൽകി ഭംഗി വരുത്തുക.
  • ബോഡി പോളിഷിംഗ് ചർമ്മത്തിന്‍റെ പരുപരുപ്പു മാറ്റി മൃദുലമാക്കും. ശരീരത്തിന്‍റെ ക്ഷീണമകറ്റി ഫ്രഷ്‌നസ്സ് നൽകുന്നതിനു ബോഡി സ്‌പാ ഗുണകരമാണ്. ബോഡി മസാജ്, ഹെഡ് മസാജ്, ഫുട് മസാജ്, ഹോട്ട് മസാജ് എന്നിങ്ങനെ സ്‌പാ പലതരത്തിലുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും വധുവിന് ബ്രൈഡൽ സ്‌പാ ചെയ്യുന്നതാവും അനുയോജ്യം. വിവാഹത്തനു മൂന്നു മാസം മുമ്പ് തന്നെ സ്‌പാ ട്രീറ്റ്‌മെന്‍റ് തുടങ്ങുക.
  • വിവാഹ ദിവസം ചർമ്മത്തിനു ചേരുന്ന വാട്ടർ പ്രൂഫ് മേക്കപ്പ് വേണം അപ്ലൈ ചെയ്യാൻ. ഫ്രഷ്‌നസ്സും സൗന്ദര്യവും നിലനിർത്തുന്നതിനു ഇതു സഹായിക്കും.

സ്‌ട്രെസ്സ്

  • മനസ്സിൽ പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾക്കിടം നൽകാം, എപ്പോഴും ഹാപ്പിയായിരിക്കുക.
  • കല്ല്യാണപ്പെണ്ണ് സ്വന്തം അഭിപ്രായം തുറന്നു പറയുക. വിവാഹ ഒരുക്കങ്ങളിൽ വീട്ടുകാരെ സഹായിക്കുക. ബന്ധുക്കളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും മനസ്സു തുറന്നു സംസാരിക്കുക.
  • രാത്രി ഉറക്കമിളയ്‌ക്കരുത്. ഉറക്കമില്ലായ്‌മയും ടെൻഷനും സൗന്ദര്യത്തെ ബാധിക്കും. സ്‌ട്രെസ്സ് അകറ്റാൻ യോഗയും, വ്യായാമവും ശീലിക്കുക.
  • ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിലുൾപ്പെടുത്തുക. ഇത് സ്‌ട്രെസ്സ് കൺട്രോൾ ചെയ്യാൻ ഏറെ സഹായകരമാണ്.

ഹെൽത്ത് – അറിഞ്ഞൊരുങ്ങാം…

  • സ്‌ഥിരമായി കണ്ണട ധരിക്കാറുണ്ടോ? വിവാഹവേളയിൽ കണ്ണട ധരിക്കുന്നത് മേക്കപ്പിന്‍റെ മാറ്റു കുറയ്‌ക്കുമെന്നതിനാൽ ഈ അവസരത്തിൽ കണ്ണട ഒഴിവാക്കാം. ലേസർ സർജറി ചെയ്യുകയോ കണ്ണുകളിൽ കോണ്ടാക്‌ട് ലെൻസ് അണിയുകയോ ചെയ്യാം. ഡോക്‌ടറുടെ ഉപദേശമാരായാൻ മടിക്കണ്ട.
  • സ്‌റ്റൈലിഷ്, ഫാഷനബിൾ പാദരക്ഷകൾ അണിയുന്നതിൽ തെറ്റില്ല. എന്നാൽ ഹീൽ ഉള്ള ചെരിപ്പുകൾ കഴിവതും ഒഴിവാക്കാം. നടുവേദനയ്‌ക്കും, കാലിൽ നീരുണ്ടാവുന്നതിനും ഇതിടവരുത്തും. ഈ അവസരത്തിൽ കംഫർട്ടബിൾ ചെരിപ്പ് അണിയുന്നതാവും ഉചിതം.
  • വിവാഹത്തിനു ഒരാഴ്‌ച മാത്രം ബാക്കിയുള്ളപ്പോഴാവും പലരും മൂക്കു കുത്തുക. എന്നാൽ ഒരു മാസം മൂക്കു കുത്തുന്നതാണ് ഉചിതം. കാരണം പഴുപ്പോ നീരോ മറ്റു തരത്തിലുള്ള അസ്വസ്‌ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാനാവും.
  • ദന്ത ചികിത്സ നടത്തി കേടുപാടുള്ള പല്ലുകൾ ശരിയാക്കിടെുക്കുക.

വിവാഹ ദിവസം മനസ്സു തുറന്നു ചിരിക്കാമല്ലോ?

read more
ഫാഷൻമേക്കപ്പ്സ്ത്രീ സൗന്ദര്യം (Feminine beauty)

ബ്രൈഡൽ മേക്കപ്പ് അറിഞിരിക്കാം

  1. ഡേ ബ്രൈഡൽ മേക്കപ്പ്

ബ്രൈഡൽ മേക്കപ്പിന്, ബേസ് ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്. മേക്കപ്പിന്‍റെ ബേസ് എത്രത്തോളം മെച്ചപ്പെടുന്നുവോ അത്രത്തോളം മനോഹരവും സ്വാഭാവികവുമായിരിക്കും മേക്കപ്പ്. ബേസ് ഇടുമ്പോൾ, എല്ലായ്പ്പോഴും ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഷേഡ് തെരഞ്ഞെടുക്കുക, അതായത് വളരെ ബ്രയിറ്റോ ഡാർക്കോ ആയ ഷേഡ് പാടില്ല. ഇത് തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്, കൈയിൽ പുരട്ടുന്നതിന് പകരം മുഖത്തു തന്നെ അല്പം പുരട്ടി നോക്കുക.

ഒരു പ്രൈമർ ഉപയോഗിച്ച് മേക്കപ്പ് ആരംഭിക്കുക. മുഖത്ത് മുഴുവൻ പ്രൈമർ നന്നായി പുരട്ടുക. ഇത് മുഖത്ത് മേക്കപ്പ് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാകും. ചർമ്മം ഈവൻ ആയി തോന്നും. മുഖത്തു പാടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ കൺസീലർ പുരട്ടി അവ മറയ്ക്കുക. കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയും പുരികങ്ങൾക്ക് ഇടയിലും കൺസീലർ പുരട്ടുക.

ഇനിയാണ് ബേസ് ചെയ്യേണ്ടത്. പെയിന്‍റ് ചെയ്യുന്നത് പോലെ ഒരു ബ്രഷിന്‍റെ സഹായത്തോടെ ചർമ്മത്തിൽ ഫൗണ്ടേഷൻ പുരട്ടുക. ഇതിനു ശേഷം, ഓവൽ സ്പോഞ്ചിന്‍റെ സഹായത്തോടെ നന്നായി മിക്സ് ചെയ്യാം. തുടർന്ന് ഒരു ബ്രഷിന്‍റെ സഹായത്തോടെ, ബേസ് കൂടിയ അളവിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ നീക്കം ചെയ്യണം. ലൂസ് പൗഡർ ഉപയോഗിച്ച് ബേസ് പൂർണമാക്കിയാൽ മുഖത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം ലഭിക്കും.

ഇനി കോണ്ടൂറിംഗിനായി, ചീക്ക്സിൽ ലൈറ്റ് ഷെയ്ഡ് ഒരു ലെയർ പുരട്ടുക, അതിനു നടുവിൽ ഡാർക്ക് ഷെയ്ഡ് നന്നായി യോജിപ്പിച്ചാൽ, മുഖം ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യപ്പെടും. ഇതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് യോജിച്ച ഐ മേക്കപ്പ്, ലിപ് മേക്കപ്പ്, ഹെയർ സ്റ്റൈൽ എന്നിവ ചെയ്യാം.

  1. നൈറ്റ് ബ്രൈഡൽ മേക്കപ്പ്

രാത്രിയിൽ ബ്രൈഡൽ മേക്കപ്പ് ഡാർക്ക് ഷെയ്ഡ് ആയിരിക്കണം. 3- 4 നിറങ്ങൾ കലർത്തിയും മേക്കപ്പ് ചെയ്യാം. വിവാഹദിനത്തിൽ കണ്ണുകൾ മനോഹരമായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അവ ശരിയായി ചെയ്‌തില്ലെങ്കിൽ, മൊത്തം ലുക്കും നശിപ്പിക്കും.

സ്മോക്കിംഗ് സ്റ്റൈൽ കണ്ണുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. കണ്ണുകളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ, കണ്ണുകളുടെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ ബ്രൗൺ, ഗ്രേ, ഗ്രീൻ നിറങ്ങളിലുള്ള ഐലൈനർ ഉപയോഗിക്കാം. തവിട്ട് നിറമുള്ള കണ്ണുകളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പർപ്പിൾ, ഗ്രേ കളർ ഐലൈനർ പ്രയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പച്ചയും നീലയും ആണെങ്കിൽ ബ്രോൺസ് ഷേഡും ഡാർക്ക് ബ്രൗൺ നിറവും മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.

എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ

ചർമ്മം എണ്ണമയമുള്ളതും ധാരാളം വിയർക്കുന്നതുമാണെങ്കിൽ, വാട്ടർ പ്രൂഫ് ബേസ്, ടു വേ കേക്ക് നല്ലതാണ്. ഇതുകൂടാതെ, പാൻ സ്റ്റിക്ക്, മൂസ് എന്നിവയും ഉപയോഗിക്കാം. മൂസ് മുഖത്ത് പുരട്ടുമ്പോൾ തന്നെ അത് പൗഡർ രൂപത്തിലേക്ക് മാറും, അതിനാൽ വിയർക്കില്ല. ഇത് അധിക എണ്ണ നീക്കം ചെയ്യുകയും മുഖത്തിന് മാറ്റ് ഫിനിഷും ലൈറ്റ് ലുക്കും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അല്പം കൈപ്പത്തിയിൽ എടുത്ത് ഒരു സ്പോഞ്ചിന്‍റെയോ ബ്രഷിന്‍റെയോ സഹായത്തോടെ മുഖത്ത് തുല്യമായി പരത്തുക.

ചർമ്മം വളരെ എണ്ണമയം ഉള്ളതാണെങ്കിൽ, ആദ്യം ഫൗണ്ടേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് മുഖത്ത് ഐസ് മസാജ് ചെയ്യുക. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ പാടുകൾ ദൃശ്യമായേക്കാം. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, കൺസീലർ പ്രയോഗിക്കുക. കൺസീലറും ഫൗണ്ടേഷനും പ്രയോഗിച്ചതിന് ശേഷം പൗഡർ ഉപയോഗിച്ച് മേക്കപ്പ് സജ്ജമാക്കുക. ഇതോടെ മേക്കപ്പ് ഏറെ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും പരക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും.

ചർമ്മം വരണ്ടതാണെങ്കിൽ

നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ട ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ മേക്കപ്പ് സമയത്ത് പൗഡർ ഉപയോഗിക്കരുത്. പൗഡർ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ വരണ്ടതാക്കും. ചർമ്മം വരണ്ടതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മോയിസ്ചറ്റൈസിനൊപ്പം, ക്രീം അടിസ്‌ഥാനമാക്കിയുള്ള ഫൗണ്ടേഷൻ ഉപയോഗിക്കാം. സാധാരണ സ്കിൻ ആണെങ്കിൽ ഫൗണ്ടേഷനും കോംപാക്റ്റും നല്ല ഓപ്ഷനുകളാണ്.

ശരിയായ പാക്കേജ്

നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ മേക്കപ്പ് ആർട്ടിസ്റ്റിനെയാണ് തിരയുന്നതെങ്കിൽ ബജറ്റ് 15000 മുതൽ 2 ലക്ഷം വരെയാകാം. ചില ബ്രൈഡൽ പാക്കേജുകളിൽ വധുവിന്‍റെ മേക്കപ്പും ബന്ധുക്കളുടെ മേക്കപ്പും ഉൾപ്പെടുന്നു. വിവാഹ സീസൺ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഓൺലൈനിലും ഓഫ് ലൈനിലും നിരവധി ഓഫറുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാം.

മെഹന്ദി, സംഗീത്, കല്യാണം, പിന്നെ റിസപ്ഷൻ തുടങ്ങിയ വിവിധ വിവാഹ ചടങ്ങുകളിലും നിരവധി പാക്കേജുകൾ സേവനം നൽകുന്നു. വിവാഹത്തിന് കുറച്ച് ദിവസം മുമ്പ് മേക്കപ്പ് ട്രയൽ നടത്തുക. ഇത് നിങ്ങൾക്കും മേക്കപ്പ് ആർട്ടിസ്റ്റിനും നിങ്ങളുടെ സ്കിൻ ടോണിൽ ഏത് മേക്കപ്പ് മികച്ചതായി കാണപ്പെടും, ഏത് ലുക്ക് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സുന്ദരിയാക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഐഡിയ നൽകും.

read more
ആരോഗ്യംഓവുലേഷന്‍ലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

വജൈനൽ ഇൻഫെക്ഷൻ കാരണങ്ങളും പരിഹാരവും

സ്ത്രീകളിൽ വജൈനൽ ഇൻഫെക്ഷൻ സാധാരണ കണ്ടുവരുന്ന ഒരു രോഗമാണ്. ശരാശരി 70 ശതമാനം സ്ത്രീകൾക്കും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും വജൈനൽ അണുബാധ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടാകാനിടയുണ്ട്. ഇതുകൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത കൂടുതലോ കുറവോ എന്നതിലുപരി ഇത്തരം അണുബാധകൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ഇൻഫെക്ഷൻ ഗർഭാശയം, സർവ്വിക്കൽ, തുടങ്ങി ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗങ്ങളെ കൂടുതൽ ബാധിച്ചാൽ കാൻസർ വരാനുള്ള സാദ്ധ്യത കൂടുതലാണ്. ഡൽഹി മുൽചന്ദ് ആശുപത്രിയിലെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് ഡോ.മിതാ വർമ്മ പറയുന്നത് കേൾക്കാം.

ഏതെല്ലാം തരത്തിലുള്ള വജൈനൽ ഇൻഫെക്ഷൻ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്കാരണം എന്താണ്?

ബാക്ടീരിയൽ, ഫംഗൽ അതല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും കൂടിയായി അണുബാധ ഉണ്ടാവാ റുണ്ട്. യോനിയിൽ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുണ്ട്. അവയെ ഫ്ളോറാസ് എന്നാണ് വിളിക്കുക. ഈ ബാക്ടീരിയകളാണ് വജൈനൽ ഏരിയയ്ക്ക് മോയ്സ്ചുറൈസിംഗ് അഥവാ ഈർപ്പം നൽകുന്നത്. യോനി ഭാഗത്ത് ഈർപ്പം ആവശ്യമാണ്. സാധാരണ ഈ ബാക്ടീരിയയെ ഹെൽത്തി ആന്‍റ് ഫ്രണ്ട് ലി  ബാക്ടീരിയ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. വജൈനയുടെ പിഎച്ച് ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നത് ഈ ബാക്ടീരിയയാണ്. ഈ ബാക്ടീരിയകൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രയാസം നേരിടുമ്പോഴാണ് വജൈനൽ ഇൻഫെക്ഷൻ ആയി മാറുന്നത്. യോനിയുടെ പിഎച്ച് സന്തുലനം നഷ്ടമാകുന്നതോടെ വജൈന പലതരം ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ ഇൻഫെക്ഷൻ എന്നു വിളിക്കുന്നത്. ചൊറിച്ചിൽ, പുകച്ചിൽ, ഡിസ്ചാർജ് കൂടുക, ഡ്രൈനസ്, റെഡ്നസ് തുടങ്ങി പല ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.

വജൈനൽ അണുബാധ ഉണ്ടാകുന്നത് ഏതു പ്രായക്കാരെയാണ്?

ഇത് ഏതു പ്രായക്കാരിലും ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ പൊതുവേ ചെറിയ പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകളിലാണ് കൂടുതലായും കണ്ടുവരുന്നത്. ആർത്തവ വിരാമം വന്നതിനുശേഷം വജൈനൽ ഇൻഫെക്ഷൻ കുറയുന്നതായിട്ടാണ് കണ്ടുവരുന്നത്. എന്നാൽ പ്രതേിരോധശേഷി കുറയുന്നതിനാൽ ഇൻഫെക്ഷൻ വന്നാൽ കൂടെ കൂടെ ഉണ്ടാകാനും സാദ്ധ്യത ഉണ്ട്. പ്രമേഹരോഗമുണ്ടെങ്കിലും പ്രതിരോധ ശേഷി കുറയും. ഇൻഫെക്ഷൻ പിടിപെടാം.

വജൈനൽ ഇൻഫെക്ഷൻ കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന പ്രയാസങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വേദന, വരൾച്ച, ചൊറിച്ചിൽ, പുകച്ചിൽ ഇവയൊക്കെ വജൈനൽ ഭാഗത്ത് ഉണ്ടായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ സദാസമയം അസ്വസ്ഥത തോന്നാം. ഗർഭാശയമുഖത്തുനിന്ന് അണുബാധ അകത്തേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോഴാണ് യോനിയിൽ വരൾച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഇങ്ങനെ വരുമ്പോൾ മൂത്രനാളിയും അണ്ഡവാഹിനിക്കുഴലും അടയുകയും ചെയ്യും. ഇതിനെ പെൽവിക് ഇൻഫ്ളമേറ്ററി ഡിസീസ് എന്നാണ് വിളിക്കുക. അണ്ഡവാഹിനിക്കുഴലിനെയും അണുബാധ പിടികൂടുന്നതോടെ റിപ്രോഡക്ടീവ് സിസ്റ്റം പൂർണ്ണമായും തകരാറിലാവും. ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഗർഭധാരണ സാദ്ധ്യതയും കുറയുന്നു. തുടർന്ന് ഗർഭാശയത്തിലേക്കും അണുബാധ പടരുന്നു. ഇങ്ങനെ കുറേ ദിവസങ്ങൾ ഇൻഫെക്ഷൻ തുടർന്നാൽ ഗർഭാശയമുഖത്ത് കോശങ്ങൾ നശിക്കുകയും കാൻസർ വരാനുള്ള സാദ്ധ്യത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭാരതത്തിൽ ഏറ്റവും മരണ നിരക്കുള്ള കാൻസറിൽ ഗർഭാശയ കാൻസറിന് രണ്ടാം സ്ഥാനമാണെന്നറിയുക.

വജൈനൽ ഇൻഫെക്ഷനും അടിവസ്ത്രങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും തമ്മിൽ എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ടോ?

ഇന്‍റിമേറ്റ് ഏരിയ വൃത്തിയായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സ്വകാര്യഭാഗങ്ങൾ വൃത്തിയോടെ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതും അനിവാര്യമാണ്. അടിവസ്ത്രം കോട്ടൺ മെറ്റീരിയലിന്‍റെ ആവുന്നതാണ് നല്ലത്. വാഷ് റൂം പോകുന്ന വേളയിലെല്ലാം വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് സ്വകാര്യഭാഗം വൃത്തിയാക്കുക. തുടർന്ന് അവിടെ നനവില്ലാത്ത വിധം സൂക്ഷിക്കുക. ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ ഫംഗൽ ഇൻഫെക്ഷൻ ഉണ്ടാവില്ല.

വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞാൽ വജൈനൽ അണുബാധ ഉണ്ടാകുമോ?

വെള്ളം കുടിക്കാത്തതുകൊണ്ട് വജൈനൽ ഇൻഫെക്ഷൻ ഉണ്ടാവില്ല. എന്നാൽ യൂറിൻ ബേണിംഗ് ഉണ്ടാകാം. മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ തടസ്സവും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലെ കുറവുകൊണ്ടാണെന്ന് കരുതാം.

ഭക്ഷണശീലവും വജൈനൽ ഇൻഫെക്ഷനും തമ്മിൽ എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ടോ?

തീർച്ചയായും, മധുരം കൂടുതലടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കുന്നതെങ്കിൽ ശരീരം അസിഡിക് ആവുന്നു. അതിന്‍റെ പ്രഭാവം ശരീരത്തിലുടനീളം ഉണ്ടാവുന്നു. വജൈനയിൽ പുകയുന്നതുപോലുള്ള അവസ്ഥ ഇങ്ങനെ ഉണ്ടാകാം. പുളിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ അഥവാ ഫെർമെന്‍റഡ് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിന്‍റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതുപോലെ മഴക്കാലത്ത് വേവിക്കാത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും നല്ലതല്ല. ഇതുകൊണ്ടൊക്കെ വജൈനൽ ഇൻഫെക്ഷൻ വർദ്ധിക്കാം. ഡീപ് ഫ്രൈ ചെയ്തതും, റോസ്റ്റ് ചെയ്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളും അണുബാധ ഉള്ളപ്പോൾ നല്ലതല്ല.

നവവിവാഹിതരായ സ്ത്രീകൾക്ക് യൂറിനറി ഇൻഫെക്ഷൻ വരാൻ കാരണമെന്താണ്?

വിവാഹത്തിന്‍റെ തുടക്കത്തിൽ അവരുടെ സെക്സ് ലൈഫ് വളരെ ആക്ടീവാകുന്നു. മാത്രമല്ല കൂടുതൽ പ്രാവശ്യം സെക്സിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതേത്തുടർന്ന് വജൈനൽ ഏരിയയിൽ സമ്മർദ്ദം കൂടുന്നതിനാൽ കൂടുതൽ മൃദുലമാകുന്നു. ഇവിടെ ചുവന്നു തടിക്കാനും സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. ഗർഭാശയത്തോട് ചേർന്നാണ് മൂത്രസഞ്ചി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. അതിനാൽ അവിടെയും സമ്മർദ്ദം സംഭവിച്ച് കൂടെക്കൂടെ മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള പ്രവണത ഉണ്ടായേക്കാം. മൂത്രം പരിശോധിച്ചിട്ട് അണുബാധ കാണുന്നില്ല, എന്നാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട് എങ്കിൽ ഹണിമൂൺ സിസ്റ്റയ്സിസ് എന്ന അവസ്ഥ ആണ് എന്ന് ഉറപ്പിക്കാം. മാത്രമല്ല, ഈ സമയത്ത് നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ അനിവാര്യമാണ്.

സെക്സിലേർപ്പെടുമ്പോൾ എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണം?

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെടുമ്പോൾ ശുചിത്വം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട സംഗതിയാണ്. രണ്ടു പങ്കാളികളും സ്വകാര്യഭാഗങ്ങൾ ശുചിത്വത്തോടെ സൂക്ഷിക്കുക. അസാധരാണമായ പോസ്ച്ചറുകളും അസ്വാഭാവിക സെക്സും ഒഴിവാക്കുക.

വജൈനൽ ഇൻഫെക്ഷൻ ഇല്ലാതിരിക്കാൻ എന്തെല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കണം?

ഇന്‍റിമേറ്റ് ഏരിയ ഹൈജീനിക് ആയി സൂക്ഷിക്കുക. അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. അണുബാധ ഇല്ലാതിരിക്കാൻ വായുസഞ്ചാരം ആവശ്യമാണ്. വായുസഞ്ചാരം കൃത്യമാകുന്നതിനായി രാത്രിയിൽ നൈറ്റി പോലുള്ള അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. ബാത്ത് ടബ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം ഷവർ ബാത്ത് ഉപയോഗിക്കുക. ബാത്ത് ടബിലെ കുളി കൊണ്ട് വജൈനൽ ഇൻഫെക്ഷൻ സംഭവിക്കാം. ബാത്ത് ടബിൽ ഇടുന്ന ജെൽ യോനിയ്ക്ക് അസ്വസ്ഥത സൃഷ്ടിക്കാം. നോർമൽ ഷവർ ആണ് നല്ല രീതി.

വിപണിയിൽ ധാരാളം വജൈനൽ വാഷുകൾ ലഭ്യമാണ്. പക്ഷേ അതൊന്നും ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുകയാണ് നല്ലത്. യോനിയുടെ പിഎച്ച് ബാലൻസ് പ്രകൃതിദത്തമായി സംഭവിക്കേണ്ടതാണ്. വജൈനൽ വാഷുകൾ കെമിക്കലുകളാണ്. അവ ഒഴിവാക്കുക. ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ തന്നെ നിത്യവും ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക. പാന്‍റി ലൈനേഴ്സ് സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതും നല്ലതല്ല. യോനിയുടെ സ്വാഭാവികമായ ഈർപ്പം, പാന്‍റി ലൈനേഴ്സ് ആഗിരണം ചെയ്യും. ഇതും നല്ലതല്ല. ഡ്രൈ ഫീൽ കിട്ടാൻ വേണ്ടി പാഡ്സ് വയ്ക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കണം. യോനിയുടെ ഉൾഭാഗം വരണ്ടു പോകുമെന്നു മാത്രമല്ല സ്കിന്നിൽ ഉരസി നിറം മാറാനും സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. അതോടെ ഇൻഫെക്ഷൻ സാദ്ധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. വജൈനൽ ഏരിയയിലെ മോയിസ്ചുറൈസിംഗ് നിലനിർത്താൻ കോട്ടൻ പാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. തിരക്കുമൂലം പാഡ് നീക്കം ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതും ഇൻഫെക്ഷൻ ഉണ്ടാക്കുമെന്നും മറക്കാതിരിക്കുക.

വൈറ്റ് ഡിസ്ചാർജ് ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?

സാധാരണ നിലയിൽ കൊഴുത്ത ഒരു ദ്രാവകം ഡിസ്ചാർജ് ആയി കാണപ്പെടാറുണ്ട്. ഇതിനെ ഓവുലേറ്ററി ഡിസ്ചാർജ് എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. അണ്ഡോൽപാദനത്തിന്‍റെ ലക്ഷണമാണിത്. ഇത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ ക്രമാതീതമായ ഡിസ്ചാർജ് നിറം മാറിയോ ദുർഗന്ധത്തോടെയോ വരികയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണുക. വജൈനൽ ഇൻഫെക്ഷൻ ആണ് കാരണം.

കൂടെക്കൂടെ വജൈനൽ ഇൻഫെക്ഷൻ വരുന്നതിന് എന്താണ് പ്രതിവിധി?

അടുപ്പിച്ച് വജൈനൽ ഇൻഫെക്ഷൻ ഉണ്ടാവുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കണ്ട് പരിശോധന അനിവാര്യമാണ്. വച്ചു വൈകിപ്പിക്കരുത്. ആദ്യം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ അണ്ഡവാഹിനിക്കുഴൽ അടഞ്ഞുപോകാനിടയുണ്ട്. പ്രജനനാവയവങ്ങൾക്ക് എല്ലാം അണുബാധയേറ്റാൽ തുടർച്ചയായി അണുബാധയുടെ ലക്ഷണം ഉണ്ടായിക്കൊണ്ടിരിക്കും.

അണുബാധയ്ക്ക് ഗൃഹവൈദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ?

രോഗാവസ്ഥകൾ നേരിടാൻ വേണ്ടി ആയുർവ്വേദത്തിൽ പല കാര്യങ്ങളും പറയുന്നുണ്ടാകും. അതിനാൽ പലതരത്തിൽ ആളുകൾ ഈ അവസ്ഥയെ തരണം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടാകാം. അതൊന്നും എനിക്ക് നല്ലതോ ചീത്തയോ എന്ന് വ്യക്‌തമാക്കാൻ കഴിയുന്നതല്ല.

അണുബാധ ഉള്ളപ്പോൾ സെക്സ് ചെയ്താൽ പങ്കാളിയെ ബാധിക്കുമോ?

തീർച്ചയായും. അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും ഇതിനുള്ള സാദ്ധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ രണ്ടുപേരും ചികിത്സ തേടുന്നതും നല്ലതാണ്.

– ഡോ.മിതാ വർമ്മ, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് മുൽചന്ദ് ഹോസ്പിറ്റൽ, ഡൽഹി

read more
ആരോഗ്യംചോദ്യങ്ങൾ

സ്ത്രീകളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്; ഈ 8 കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ വെള്ളപോക്ക് തടയാം

സ്ത്രീകൾ പൊതുവേ പുറത്തുപറയാൻ മടിക്കുന്ന പ്രശ്നമാണ് വെള്ളപോക്ക് അഥവാ അസ്ഥിസ്രാവം. വെള്ളപോക്ക് ഏതു പ്രായത്തിലുള്ളവര്‍ക്കും വരാം. അതായത് കൊച്ചുകുട്ടികളില്‍ മുതല്‍ പ്രായമേറിയവരില്‍ വരെ. എന്നാല്‍, 15നും 45നും ഇടയില്‍ പ്രായമുള്ളവരിലാണ് കൂടുതലായി കണ്ടു വരുന്നത്.

തെളിഞ്ഞ നിറത്തില്‍ പോകുന്ന സ്രാവം രോഗമല്ല അസ്ഥിസ്രാവമെന്നാണ് പേരെങ്കിലും ഇതിൽ എല്ലുകൾ ഉരുകിപ്പോകുന്നില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു സ്ത്രീയാണെന്ന ശുഭസൂചനയാണെതെന്ന് അറിയുക.  പക്ഷേ, അശ്രദ്ധയും വൃത്തിക്കുറവും മൂലം ചിലരിൽ ഇതൊരു രോ​ഗമായി മാറുന്നത് കാണാം.

ബാക്ടീരിയകളോ മറ്റു ചില പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണമോ ആണ് അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നത്. സാധാരണയായി ആരോഗ്യമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിനു തൊട്ടു മുൻപുള്ള വർഷങ്ങൾ മുതൽ വെള്ളപോക്ക് കണ്ടു തുടങ്ങും. ഇത് സ്വാഭാവികമായ ഗർഭപാത്രത്തിന്റെയും യോനിയുടെയും ശുചീകരണ പ്രക്രിയയാണ് ഇതിനു ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളുണ്ടാകാം.

കഴിക്കുന്ന ആഹാരം, കുടിക്കുന്ന വെള്ളം, ചെയ്യുന്ന ജോലിയുടെ രീതി, വ്യായാമം, ഉറക്കം, മാനസിക നില എന്നിവയാണ് ഏറ്റക്കുറച്ചിലിനു കാരണം. 55 വയസ്സു കഴിഞ്ഞാൽ ഈ ഒഴുക്കു കുറയും. അതുകൊണ്ടാണ് അത്രയും പ്രായമാകുമ്പോൾ യോനി വരണ്ടു പോകുന്നത്. അതേ സമയം വെള്ളപോക്ക് രോഗാവസ്ഥയിലായാൽ യോനീ ഭാഗങ്ങളിൽ അസഹ്യമായ ചൊറിച്ചിൽ വരാം.

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെടുമ്പോൾ നല്ല വേദനയും വരാം. ഛർദ്ദിക്കാൻ വരുന്നതായി തോന്നുന്നതോടൊപ്പം തലവേദയും ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. യോനി ഭാ​ഗം എപ്പോഴും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിച്ചാൽ വെള്ളപ്പോക്ക് തടയാം. യോനി ഭാ​ഗം ഒരു കാരണവശാലും സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകരുത്. വെള്ളം നിറത്തിലുള്ളവ ഭയപ്പെടേണ്ടതായിട്ടുള്ളതല്ല. ആർത്തവത്തിന് രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ചിലരിൽ വെള്ളപ്പോക്ക് അമിതമായി പോകുന്നത് കാണാം.

എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം…?

1.ആർത്തവ സമയത്ത് ശുചിത്വം കത്തുസൂക്ഷിക്കുക. 4 മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോൾ പാഡ് മാറ്റുക. Mentrual കപ്പ് ആണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ 12 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഒരു തവണ ഉപയോഗിക്കരുത്. ശേഷം രക്തം കളഞ്ഞു കഴുകി വൃത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷം മാത്രം കപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക.

2. സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുക. കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കുക. എത്ര തന്നെ വിശ്വാസം ഉള്ള ആളാണെങ്കിലും കോണ്ടം ഉപയോഗിച്ചു മാത്രം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുക.

3. കോട്ടൻ അടിവസ്ത്രം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ദിവസവും അടിവസ്ത്രം മാറ്റുക. കഴുകി വെയിലത്തു ഉണക്കുക( വെയിൽ അണുബാധയകറ്റുവാൻ സഹായിക്കും). നനഞ്ഞ അടിവസ്ത്രം ഉപയോഗിക്കാതെയിരിക്കുക.

4.മണമുള്ള സോപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ചു യോനി കഴുകാതെയിരിക്കുക. കട്ടി കുറഞ്ഞ സോപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ vaginal വാഷ് ഇന്ന് വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്.

5. Flavoured കോണ്ടം ഓറൽ സെക്സിന് വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് അവയുപയോഗിച്ചാൽ സ്ത്രീകൾക്ക് യീസ്റ്റ് അണുബാധ യോനിയിൽ ഉണ്ടാകാം. അതുകൊണ്ട് flavoured അല്ലാത്ത സാധാരണ കോണ്ടം മാത്രം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ഉപയോഗിക്കുക.

8. ടിഷ്യൂവോ തുണിയോ ഉപയോഗിച്ചു തുടയ്ക്കുമ്പോൾ യോനിയിൽ നിന്നും പിറകോട്ട് തുടയ്ക്കുക. ഒരിക്കലും പിന്നിൽ നിന്ന് മുൻപോട്ട് തുടയ്ക്കരുത്. കാരണം മലദ്വാരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള അണുക്കൾ യോനിയിൽ വരുവാൻ സാധ്യതയേറുന്നു. അതിനാൽ മുൻപിൽ നിന്ന് പിന്നിലോട്ടു മാത്രം തുടയ്ക്കുക. ഈ രീതി കുട്ടികളിലും ഉപയോഗിക്കുക.

read more
ആരോഗ്യംചോദ്യങ്ങൾ

സ്ത്രീകള്‍ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ശ്രെദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

 ഭുമിയിൽ വിടരുന്ന എല്ലാ പുഷ്പങ്ങളും ഭംഗി ഉള്ളതാണ്, ഓരോന്നിനും അവശ്യകരമായ നിറവും മണവും, വശ്യതയും പ്രകൃതി കനിഞ്ഞു നല്‍കിയിട്ടുമുണ്ട്. അതുപോലെതന്നെ സ്ത്രീകളും പൂക്കൾക്കു സമം. സൗന്ദര്യം ഇല്ല എന്നുപറഞ്ഞ് ഒരു സ്ത്രീയെയും മാറ്റി നിർത്താൻ ആവില്ല. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആകാരവടിവ് ആണ് അവളുടെ സൌന്ദര്യത്തിനു മാറ്റ് കൂട്ടുന്നത്. എന്നാൽ 2 മക്കൾക്ക്‌ ജന്മം നല്കുന്നതോടെ പല സ്ത്രീകളും സ്വയം അവഗണിക്കുന്നു. സൗന്ദര്യബോധങ്ങളില്‍ നിന്ന് അകന്നുമാറുന്നു. എന്താണിതിനു കാരണം? ഈ അവഗണയാണ് കാലക്രമേണ അവളുടെ സൌന്ദര്യം നശിപ്പിക്കുന്നതും അവളെ സമൂഹത്തിന്റെ പിന്നാമ്പുറങ്ങളിലേക്ക് തള്ളി മാറ്റുന്നതും.

മനോഹരമായ വസ്ത്രങ്ങള്‍ സൗന്ദര്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. അത് അവരവരുടെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ വിധത്തിലുള്ളവയായിരിക്കണം. മേല്‍ വസ്ത്രങ്ങള്‍ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നതുപോലെ തന്നെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് അടിവസ്ത്രങ്ങളും. എന്നാല്‍ യവ്വനത്തില്‍ തന്നെ പല സ്ത്രീകളും ശരിയായ അളവോട് കൂടിയ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ധരികാത്ത കാരണത്താലും, അവരുടെ ആകാരവടിവും രൂപഭംഗിയും നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന് അയഞ്ഞു തൂങ്ങിയ ബ്രാ ധരിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ മാംസളഭാഗങ്ങൾ അയഞ്ഞു തൂങ്ങാതിരിക്കും. അതുപോലെ പാന്റീസും. നമ്മുടെ അവയവങ്ങള്‍ക്ക് ശരിയായ സപ്പോര്‍ട്ട് കൊടുത്തു അവിടവിടെ മാംസം തൂങ്ങി നില്ക്കതിരിക്കാൻ അടിവസ്ത്രങ്ങള്‍ക്ക് മുഖ്യ പങ്കുണ്ട്. ശരീരത്തിന് യോചിച്ച അടിവസ്ത്രം നോക്കി വാങ്ങുന്നതിന് ഇന്ന് നാണിക്കാൻ ഒന്നുമില്ല,

സ്ത്രീ സൌന്ദര്യത്തിനു മാറ്റ് കൂട്ടുന്നത്‌ അവളുടെ മാറിടങ്ങൾ തന്നെ. 2 കുട്ടികള്‍ക്ക് ജന്മം നല്കുന്നതും അവർക്ക് മുലയൂട്ടൽ എന്ന മഹത്തായ കാര്യം നിർവഹിക്കുന്നതോടും കൂടി പല സ്ത്രീകളുടെയും ചിന്താഗതി അവളുടെ മാറിടത്തിന്റെ ഭംഗി നഷ്ടമായി എന്നാണ്. എന്നാല്‍ ഒരിക്കലുമില്ല, കുഞ്ഞിന്റെ മുലയൂട്ടൽ കാലം കഴിയുന്നതോടൊപ്പം, നല്ല ഫിറ്റിംഗ് ആയ ശരിയായ കപ്പു സൈസ് ഉള്ള ബ്രാ ധരിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീക്ക് മാറിടം പഴയ രീതിയിൽ കൊണ്ടുവരാൻ സാധിക്കും. നിങ്ങൾ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക്‌ മുലയൂട്ടൽ നടത്തുന്നതോടൊപ്പം, ബ്രെസ്റ്റ് ക്യാൻസർ എന്നുള്ള വ്യാധി വരാതെയിരിക്കാൻ 80% സാധ്യത കുറയുന്നു.

read more
ഫാഷൻമേക്കപ്പ്സ്ത്രീ സൗന്ദര്യം (Feminine beauty)

ചര്‍മസംരക്ഷണം പ്രായത്തെ തോല്‍പ്പിക്കും

‘ചര്‍മം കണ്ടാല്‍ പ്രായം തോന്നുകയേയില്ല’ എന്നത് വര്‍ഷങ്ങളായി നമ്മള്‍ കേട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന പരസ്യവാചകമാണ്. എന്നാല്‍ വെറും പരസ്യത്തിനപ്പുറം നമ്മുടെ ശരീരത്തിനെ സംബന്ധിച്ചുളള പരമമായ സത്യം കൂടിയാണിത്. ഓരോ മനുഷ്യനെയും യുവാവാക്കുന്നതും വയസനാക്കുന്നതും മുഖമോ, മുടിയോ ശരീരമോ ഒന്നുമല്ല, ചര്‍മമാണ്. ആ ചര്‍മം ബുദ്ധിപൂര്‍വം സംരക്ഷിച്ചാല്‍ പ്രായത്തെ തോല്‍പ്പിക്കാനാകുമെന്നതില്‍ സംശയമില്ല. നിങ്ങള്‍ എന്തുകഴിക്കുന്നു, എവിടെ പോകുന്നു, എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു എന്നതെല്ലാം ചര്‍മത്തെ ബാധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. ചര്‍മസംരക്ഷണത്തിനായി അത്യാവശ്യം ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ നോക്കാം.

 

കഴിക്കാം വിറ്റാമിനുകള്‍

ഇപ്പോഴിറങ്ങുന്ന മിക്ക സ്‌കീന്‍ ക്രീമുകളിലും വിറ്റാമിന്‍ ‘സി’യോ ‘ഇ’യോ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പുറമേ പുരട്ടുന്നതിനുപകരം ഈ വിറ്റാമിനുകള്‍ അടങ്ങുന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിച്ചാലോ? തിളങ്ങുന്ന ചര്‍മമായിരിക്കും പകരം കിട്ടുക. ചര്‍മം ചുക്കിച്ചുളിയുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും ഈ വിറ്റാമിനുകള്‍ക്ക് സാധിക്കും. സെലീനിയം എന്ന ധാതു അടങ്ങുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ചര്‍മത്തിന് നല്ലതാണ്. മീന്‍, സുര്യകാന്തിക്കുരു, ഓട്‌സ്, ലിവര്‍ എന്നിവയിലെല്ലാം സെലീനിയം ധാരാളമായി ഉണ്ട്.

 

വ്യായാമം ചെയ്യാം

വ്യായാമം കൊണ്ട് മനുഷ്യശരീരത്തിനുണ്ടാകുന്ന ഗുണങ്ങളെ പറ്റി നമ്മള്‍ എത്രയോവട്ടം കേട്ടിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമായ ചര്‍മത്തിനും വ്യായാമം കൊണ്ട് ഗുണമേയുള്ളൂ. ചര്‍മത്തിലെ രക്തചംക്രമണം വര്‍ധിപ്പിക്കാനും ദോഷകാരികളായ ടോക്‌സിനുകളെ കളയാനുമെല്ലാം വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. രക്തയോട്ടം വര്‍ധിക്കുന്നതോടെ ചര്‍മത്തില്‍ കൂടുതല്‍ ഓക്‌സിജനും മറ്റു പോഷകമൂല്യങ്ങളുമെത്തുന്നു. ചുളിവുകളെ തടയുന്ന കൊളാജന്റെ ഉത്പാദനത്തിന് ഇത് സഹായകമാകുന്നു. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ശരീരം വിയര്‍ക്കുന്നത് ചര്‍മത്തിന് ദോഷകരമല്ലേ എന്നു സംശയിക്കുന്നവരുണ്ട്. ചര്‍മത്തില്‍ അടഞ്ഞുകിടക്കുന്ന ദ്വാരങ്ങള്‍ തുറക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണ് വിയര്‍പ്പ്. വ്യായാമത്തിനുശേഷം നന്നായൊന്നു കുളിച്ചാല്‍ വിയര്‍പ്പിന്റെ ശല്യം ഒഴിവാകുകയും ചെയ്യും.

ആരോഗ്യത്തിനായി ഉറങ്ങാം

ഒരാഴ്ച തുടര്‍ച്ചയായി ഉറക്കമൊഴിച്ചുനോക്കു, അക്കാര്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരം കണ്ടാല്‍ അറിയാന്‍ സാധിക്കും. വിളര്‍ത്ത ചര്‍മം, കണ്ണിനുതാഴെ കറുത്ത പാടുകള്‍, ചത്ത കണ്ണുകള്‍… ഇവയെല്ലാം നിങ്ങള്‍ ശരിയായി ഉറങ്ങുന്നില്ലെന്ന കാര്യം ലോകത്തോടു വിളിച്ചുപറയും. ദിവസവും 7-8 മണിക്കുറെങ്കിലും ശരിയായി ഉറങ്ങുന്നത് ശരീരത്തിനും ചര്‍മവും നന്നായി നിലനിര്‍ത്താന്‍ ഉപകരിക്കും. എങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന കാര്യവും പ്രധാനമാണ്. വര്‍ഷങ്ങളായി മുഖം തലയിണയില്‍ പൂഴ്ത്തിവച്ച് ഉറങ്ങുന്ന സ്വഭാവക്കാരനാണ് നിങ്ങളെങ്കില്‍ മുഖം ചുളിയുമെന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട. മലര്‍ന്നുകിടന്ന് ഉറങ്ങി ശീലിക്കുകയെന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രതിവിധി.

പേടിക്കണം സൂര്യനെ

സൂര്യനെ ദൈവമായി ആരാധിക്കുന്നതില്‍ തെറ്റില്ല, പക്ഷേ സൂര്യപ്രകാശം പതിവായി കൊള്ളുന്നത് ചര്‍മത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ലെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്‍ മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കുന്നു. ചര്‍മത്തിനുണ്ടാകുന്ന തൊണ്ണൂറു ശതമാനം തകരാറുകളും സൂരപ്രകാശം സമ്മാനിക്കുന്നതാണ്. സ്‌കിന്‍ കാന്‍സറിനുള്ള സാധ്യതകളും ഇതു വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു. രാവിലെ പത്തുമണി മുതല്‍ രണ്ടുമണിവരെയുളള സൂര്യപ്രകാശത്തിനാണ് ഏറ്റവും ശക്തി. വെയിലത്തിറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ ലോഷന്‍ പതിവായി ഉപയോഗിക്കണം. വലിയ തൊപ്പികളോ ഫുള്‍ സ്ലീവ് വസ്ത്രങ്ങളോ ധരിക്കുന്നതും സുര്യപ്രകാശത്തില്‍ നിന്ന് ചര്‍മത്തെ സംരക്ഷിക്കും.

കുറയ്ക്കണം, കുടി

മദ്യത്തിന്റെ അംശം വര്‍ധിക്കുന്നത് ശരീരത്തിനൊപ്പം ചര്‍മത്തിനും ഹാനികരമാണ്. ശരീരത്തിലെ വെള്ളം മുഴുവന്‍ ചോര്‍ത്തിക്കളയുന്ന പദാര്‍ഥമാണ് മദ്യം. വരണ്ട ചര്‍മമാകും ഇതിന്റെ ഫലം. രക്തക്കുഴലുകളുടെ വ്യാസം വര്‍ധിപ്പിക്കാനും ഇത് വഴിതെളിക്കുന്നു. മദ്യപാനികളുടെ മുഖം സദാ ചുവന്നുതുടുത്തിരിക്കുന്നത് ഇതുകൊണ്ടാണ്. കുടിയെപ്പോലെ ചര്‍മത്തിന് ഹാനികരമാണ് പുകവലിയും. സുര്യപ്രകാശത്തിനുശേഷം ചര്‍മത്തിന് ഏറ്റവും ദോഷം വരുത്തുന്ന കാര്യമാണിത്. ചര്‍മത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്നു എന്നതാണ് പുകവലിയുടെ ഏറ്റവും മാരകദൂഷ്യം. രക്തയോട്ടം കുറയുന്നയോടെ കൊളാജെന്‍ ഉല്പാദനം കുറയുന്നു. കൊളാജെന്‍ കുറയുകയെന്നാല്‍ ചുളിവുകള്‍ കൂടുകയെന്നതാണ് ഫലം. പുകവലിക്കാരായ ഇരുപതുകാരന്റെ ചര്‍മം പോലും ചുക്കിച്ചുളിയുന്നത് ഇതുകൊണ്ടാണ്.

കഴുകിക്കളയാം മാലിന്യങ്ങളെ

ഓരോദിവസവും എന്തെന്ത് മാലിന്യങ്ങളെയാണ് ചര്‍മം നേരിടുന്നതെന്നറിയാമോ? സിഗരറ്റ് പുക, വാഹനങ്ങളില്‍ നിന്നുള്ള പുക, പൊടിക്കാറ്റ്. രാവിലെ മുതല്‍ നഗരത്തിലലയുന്ന ഒരാളുടെ ശരീരത്തില്‍ വൈകുന്നേരമാകുമ്പോഴേക്കും ഇവയെല്ലാം പൊതിയുമെന്ന കാര്യം ഉറപ്പ്. മൃദുവായ ഒരു സോപ്പുപയോഗിച്ച് മുഖവും ശരീരവും നന്നായി കഴുകുക എന്നതാണ് ഇതിനുള്ള പ്രതിവിധി. ചര്‍മം സംരക്ഷിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ ശരീരത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ കഴുകിക്കഴഞ്ഞ് മോയിസ്ചറൈസര്‍ ശരീരമാസകലം പുരട്ടിയിട്ടുവേണം ഉറങ്ങാന്‍ പോകാന്‍.

വെള്ളം കുടിക്കാം, ധാരാളമായി

ശുദ്ധമായ കുടിവെള്ളം പോലെ നിങ്ങളുടെ ചര്‍മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന വസ്തു വേറെയില്ല. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചര്‍മത്തിലെ ഈര്‍പ്പം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. അതുവഴി ചുളിവുകളെ ദൂരെനിര്‍ത്താന്‍ കഴിയും. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങള്‍ക്ക് വേണ്ട പോഷകങ്ങളെത്തിക്കാനും ടോക്‌സിനുകളെ പുറന്തള്ളാനുമൊക്കെ കുടിവെള്ളത്തിനു സാധിക്കു. വെള്ളം രക്തയോട്ടവും വര്‍ധിപ്പിക്കും, അതു നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ തിളക്കമേറ്റുകയും ചെയ്യും. ഒരുദിവസം എട്ടു മുതല്‍ പത്തു ഗഌസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിച്ചാലേ ഇതൊക്കെ സാധ്യമാകൂ.

ഒഴിവാക്കാം, കറുത്തപാടുകള്‍

ഗര്‍ഭിണികളുടെയും ഗര്‍ഭനിരോധനഗുളികള്‍ കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെയും മുഖത്ത് കറുത്ത പാടുകള്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. മെലാസ്മ എന്നാണിതിനു പേര്. ചര്‍മത്തിന് സ്വാഭാവികനിറം നല്‍കുന്ന മെലാനിന്‍ കൂടുന്നതുകൊണ്ടാണിത് സംഭവിക്കുന്നത്. പ്രസവത്തിനുശേഷവും ഗര്‍ഭനിരോധനഗുളികള്‍ കഴിക്കുന്നത് നിര്‍ത്തുമ്പോഴും മെലാസ്മയും ഇല്ലാതാകേണ്ടതാണ്. എന്നാല്‍ ചിലരിലെങ്കിലും അതു പിന്നെയും കണ്ടുവരാറുണ്ട്. അത്തരക്കാര്‍ നിര്‍ബന്ധമായും ഒരു സ്‌കിന്‍ ഡോക്ടറെ കണ്ട് ചികിത്സ തേടണം.

തണുപ്പിലും വേനലിലും പ്രത്യേകശ്രദ്ധ

തണുത്ത കാലാവസ്ഥയും ശീതക്കാറ്റും ചര്‍മത്തോട് ചെയ്യുന്ന ദ്രോഹം ചില്ലറയല്ല. ചര്‍മമാകെ വലിഞ്ഞുപിടിക്കാനും മൊരി വര്‍ധിപ്പിക്കാനും തണുപ്പ് കാരണമാകുന്നു. പകല്‍ മുഴുവന്‍ മോയിസ്ചറൈസര്‍ തേയ്ക്കാന്‍ പ്രത്യേകമോര്‍ക്കണം. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
കടുത്ത വേനലിലും ചര്‍മത്തിനു പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ കൊടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. പുറത്തിറങ്ങുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ ലോഷന്‍ നിര്‍ബന്ധമായും പുരട്ടണം. രണ്ടുമണിക്കൂര്‍ കൂടുമ്പോള്‍ ലോഷന്‍ വീണ്ടും പുരട്ടാന്‍ മറക്കരുത്.

ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക

ചര്‍മത്തെ പട്ടുപോലെ എന്നും നിലനിര്‍ത്താന്‍ ഈ പത്തു കാര്യങ്ങള്‍ കൃത്യമായി പാലിച്ചാല്‍ മതി. അതിനൊപ്പം ചിട്ടയായ ഭക്ഷണക്രമം കൂടി നിലനിര്‍ത്തിയാല്‍ കാര്യങ്ങള്‍ ഏറെ എളുപ്പമാകും. വിറ്റാമിന്‍ എ അടങ്ങുന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി കഴിക്കുകയെന്നതാണ് പ്രധാനമായും ചെയ്യേണ്ടത്. ഓറഞ്ചിലും കാരറ്റിലും മുട്ടയിലും ഇലക്കറികളിലൂമൊക്കെ വിറ്റാമിന്‍ എ ഇഷ്ടംപോലെയുണ്ട്. ചര്‍മത്തിലെ ചുളിവുകളെ ദുരെനിര്‍ത്താന്‍ വിറ്റാമിന്‍ എ സഹായിക്കും. പപ്പായ, നാരങ്ങ, കിവിപ്പഴം എന്നിവയിലടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിന്‍ സി, ഒലിവെണ്ണ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവയിലുളള വിറ്റാമിന്‍ ഇ എന്നിവയും ചര്‍മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നവയാണ്. നമ്മുടെ നാടന്‍ മീന്‍ ഇനങ്ങളായ അയലയും മത്തിയും ധാരാളം കഴിക്കുന്നതും ചര്‍മത്തിനു നല്ലതുതന്നെ. ഇവയില്‍ ധാരാളമായി ഒമേഗ 3എസ്, ഒമേഗ 6എസ് ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നതു തന്നെ കാരണം. ചര്‍മത്തില്‍ അദ്ഭുതകരമായ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നടത്താന്‍ കഴിവുള്ള വസ്തുവാണ് ഗ്രീന്‍ ടീ അഥവാ പ്രകൃതിദത്തമായ തേയില. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഭണ്ഡാരമായാണ് ഗ്രീന്‍ ടീ അറിയപ്പെടുന്നത്. ശരീരത്തിലെ നീര്‍ക്കെട്ട് അകറ്റാനും ചര്‍മത്തെ സൂര്യാഘാതത്തില്‍ നിന്നു സംരക്ഷിക്കാനുമൊക്കെ ഗ്രീന്‍ ടീയ്ക്ക് സാധിക്കും. ഇപ്പോഴിറങ്ങുന്ന മിക്ക സൗന്ധര്യവര്‍ധക വസ്തുക്കളിലെയും പ്രധാന ചേരുവയാണ് ഗ്രീന്‍ ടീ. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ഗ്രീന്‍ ടീ ദൈനംദിന ഡയറ്റിലുള്‍പ്പെടുത്തിയാല്‍ ഏറെ ഗുണകരമാകും.

പി.എസ്. രാകേഷ്

read more
സ്ത്രീ സൗന്ദര്യം (Feminine beauty)

യു.വി മാനിക്യൂര്‍ അപകടകാരിയല്ല

കൈവിരലുകള്‍ ഇടയ്ക്കിടെ അള്‍ട്രാ വയലറ്റ് രശ്മികളുടെ കീഴില്‍ വച്ച് മാനിക്യൂര്‍ ചെയ്യുന്നത് നഖത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നന്നെല്ലെന്ന വാദം അത്ര ശരിയല്ല. വെയിലു കൊള്ളിച്ച് കറുപ്പിക്കാനുപയോഗിക്കുന്ന സൂര്യ രശ്മിയിലെ യു.വി രശ്മികളുടെ അത്ര കാഠിന്യം മാത്രമേ ഇവയ്ക്കുമുള്ളൂ. ചുളിവുകളോ, ത്വക്ക് രോഗങ്ങളോ ഇതു മൂലം വരില്ല. സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ ലോഷന്‍ കൈയ്യില്‍ പുരട്ടിയാല്‍ മതിയാകും.

read more
സ്ത്രീ സൗന്ദര്യം (Feminine beauty)

നഖങ്ങള്‍ മോടിയാക്കാം / മാനിക്യൂര്‍ എപ്പോള്‍

മുഖംപോലെ മിനുക്കി സൂക്ഷിക്കേണ്ടവയാണ് കൈനഖങ്ങള്‍. നഖസൗന്ദര്യം മൊത്തത്തിലുള്ള അഴക് വര്‍ധിപ്പിക്കമെന്നതില്‍ ഇന്നാര്‍ക്കും സംശയംതെല്ലുമില്ല. അതിനാല്‍തന്നെ കൈവിരലുകളുടെയും നഖങ്ങളുടെയും സൗന്ദര്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ഏറെ ശ്രദ്ധചെലുത്തുന്നവരാണ് എല്ലാവരും.

നഖ സൗന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴാണ് ചിന്തിച്ചുതുടങ്ങേണ്ടത്? കൗമാരത്തില്‍ ഇതിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് തുടങ്ങാം. മിക്ക സലൂണുകളും സുരക്ഷിതമാണ്. ചിലയിടങ്ങളില്‍ കുട്ടികള്‍ക്കായി പ്രത്യേക സേവനവുമുണ്ട്.

read more
ചോദ്യങ്ങൾഡയറ്റ്സ്ത്രീ സൗന്ദര്യം (Feminine beauty)

സ്തനവലിപ്പം

ആര്‍ത്തവം ക്രമമായി വന്നുതുടങ്ങുകയും ഗുഹ്യരോമ വളര്‍ച്ചയുണ്ടാകുകയും ചെയ്തിട്ടും സ്തനവളര്‍ച്ചയുണ്ടാവുന്നില്ല എന്നത് വലിയൊരു പ്രശ്‌നമായി ചിലരെങ്കിലും കരുതാറുണ്ട്. മറ്റു ശാരീരിക-മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്തവര്‍ക്ക് സ്തനവളര്‍ച്ച ഒരു പ്രശ്‌നമേയല്ല. ശരീരപ്രകൃതിയനുസരിച്ച് ചിലരുടേത് തടിച്ച സ്തനങ്ങളാവും, ചിലരുടേത് ശുഷ്‌കമാവും എന്നു മാത്രം. കൂടുതല്‍ കൊഴുപ്പു കലര്‍ന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ശരീരം കൂടുതല്‍ തടിക്കുകയും ചെയ്താല്‍ സ്തനവലിപ്പവും തെല്ലു കൂടുമെന്നു മാത്രം. ഗര്‍ഭകാലത്ത് സ്തനവലിപ്പത്തിനും ഘടനയ്ക്കും ഉചിത വ്യതിയാനങ്ങളുണ്ടാകും. ചുരുക്കം ചിലരിലെങ്കിലും കൂടിയ സ്തനവലിപ്പവും പ്രശ്‌നമാകാറുണ്ട്. ഇതൊക്കെ പ്രശ്‌നമാണെന്ന തെറ്റിധാരണയാണ് കുഴപ്പം.

സ്തനവളര്‍ച്ചയ്ക്കു വേണ്ടി മാത്രം ഹോര്‍മോണ്‍ ചികിത്സകളെടുക്കുന്നതും ലേപനങ്ങള്‍ പുരട്ടുന്നതുമൊന്നും പ്രയോജനം ചെയ്യാറില്ല.ലേപനങ്ങളൊ ഔഷധങ്ങളൊ പുരട്ടിയാല്‍ സ്തനവലിപ്പം കൂടുമെന്നത് മിഥ്യാധാരണയാണ്. ഹോര്‍മോണുകളടങ്ങിയ മരുന്നുകള്‍ സ്തനങ്ങളുടെ വലിപ്പം വര്‍ധിപ്പിച്ചേക്കാം. പക്ഷേ, ഇവ മറ്റ് പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുംമെന്നത് തിര്‍ച്ചയാണ്. ശരീരപ്രകൃതി സ്വന്തം വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഭാഗമായി അംഗീകരിക്കാനുള്ള ആത്മവിശ്വാസം നേടുകയാണ് വേണ്ടത്. പെണ്‍കുട്ടിയുടെ ഏറ്റവും വലിയ കൈമുതല്‍ ആത്മവിശ്വാസംതന്നെ.

സ്തനവലിപ്പവും ലൈംഗികതയും

സ്തനവലിപ്പം ലൈംഗികതയെ ബാധിക്കുമെന്നത് തെറ്റിധാരണയാണ്. ശരീര പ്രകൃതിയാണ് സ്തനവലിപ്പം നിര്‍ണയിക്കുന്നത്. പാരമ്പര്യം, പ്രായം, പ്രസവം, മുലയൂട്ടല്‍ തുടങ്ങിയവ സ്തനത്തിന്റെ വലിപ്പത്തിന് മാറ്റം വരുത്താം. ശരീരത്തിന് മൊത്തത്തില്‍ വണ്ണം വയ്ക്കുകയും കൊഴുപ്പടിയുകയും ചെയ്യുമ്പോള്‍ സ്തനങ്ങളുടെ വലിപ്പം കൂടുന്നു.

സ്തനവളര്‍ച്ചയുടെ ആരംഭം

കൗമാരത്തിന്റെ തുടക്കത്തില്‍ ഈസ്ട്രജന്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ ഉല്‍പാദിപ്പിച്ചു തുടങ്ങുന്നതോടെയാണ് സ്തനവളര്‍ച്ചയുടെ ആരംഭം. പ്രൊജസ്‌ട്രോണ്‍, പ്രൊലാക്ടിന്‍ തുടങ്ങിയ ഹോര്‍മോണുകള്‍കൂടി പ്രവര്‍ത്തനം തുടങ്ങുന്നതോടെ ഘട്ടംഘട്ടമായി സ്തനംകൂടുതല്‍ വികസ്വരമാവുന്നു. ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളുടെ ഫലമായി സ്തനങ്ങള്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ വലിപ്പവും മൃദുത്വവുമുണ്ടാകും. പ്രസവാനന്തരം പാലുല്‍പാദിപ്പിച്ചുതുടങ്ങും.

മുന്തിരിപ്പഴത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള അടരറകളിലാണ് പാല്‍ ഉല്‍പാദിപ്പിക്കുന്നത്. മുലക്കണ്ണിലേക്ക് തുറക്കുംവിധം ക്രമീകരിക്കപ്പെട്ടവയാണ് അറകള്‍. ഈ ക്രമീകരണമാണ് സ്തനത്തിന് സവിശേഷ ആകൃതി നല്‍കുന്നത്. ഓരോ ചെറിയ അടരറയില്‍നിന്നും മുലപ്പാല്‍ ഒഴുകി മുന്‍ഭാഗത്തുള്ള സംഭരണികളിലെത്തും. ഈ സംഭരണികള്‍ മുലക്കണ്ണിലെ 1520 ചെറുസുഷിരങ്ങളിലൂടെ പുറത്തേക്കു തുറക്കുന്നു. ഉദ്ധാരണശേഷിയുള്ള കലകള്‍ കൊണ്ടു നിര്‍മിതമാണ് മുലക്കണ്ണുകള്‍. കുഞ്ഞ്പാല്‍ കുടിക്കാനൊരുങ്ങുമ്പോഴും ലൈംഗികോത്തേജനമുണ്ടാകുമ്പോഴും തണുപ്പുള്ളപ്പോഴും മുലക്കണ്ണ് ഉദ്ധൃതമാവും.

മുലക്കണ്ണുകള്‍ക്കു ചുറ്റുമുള്ള നേരിയ ഇരുണ്ട ഭാഗമാണ് ഏരിയോള . മുലക്കണ്ണിലും ഏരിയോളയിലും നിരവധി നാഡീതന്തുക്കളുള്ളതിനാല്‍ വളരെയധികം സ്പര്‍ശ സംവേദനശേഷിയുണ്ടാവും. പേശീതന്തുക്കളും കൊഴുപ്പുമൊക്കെ ചേര്‍ന്നാണ് സ്തനങ്ങള്‍ക്ക് രൂപവും മാര്‍ദ്ദവവും നല്‍കുന്നത്. സ്തനം ഒരു ലൈംഗികാവയവം കൂടിയാണെന്ന് അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

കടപ്പാട്:
ഡോ. ഖദീജാ മുംതാസ്,
ഡോ. പ്രീതാ രമേഷ്

read more
1 67 68 69 70 71 79
Page 69 of 79