blogadmin

പെൺകുട്ടികളായ നമ്മൾ, ജീവിതത്തിന്റെ പല ഘട്ടങ്ങളിലൂടെയും കടന്നുപോകുന്നവരാണ്—വിവാഹത്തിന് മുന്നേയുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യവും സന്തോഷവും, പിന്നീട് വിവാഹ ജീവിതത്തിലേക്ക് കടക്കുമ്പോൾ വരുന്ന മാറ്റങ്ങളും, അമ്മയാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും. ഈ യാത്രയിൽ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ സന്തോഷം എന്താണെന്ന് നമ്മൾ മറന്നുപോകാറുണ്ട്. മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടി ജീവിക്കുന്നതിനിടയിൽ നമ്മുടെ ഇഷ്ടങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും പിന്നിലേക്ക് മാറ്റിവെക്കപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ, ഈ ഒരു സത്യം നമ്മൾ തിരിച്ചറിയണം—നമ്മുടെ സന്തോഷം നമ്മൾ തന്നെ കണ്ടെത്തേണ്ടതാണ്.

ജീവിതത്തിൽ ചില ദിവസങ്ങൾ നമുക്ക് ഒന്നിനും തോന്നാത്തവിധം തളർന്നതായി തോന്നാം. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റപ്പോൾ എന്തിനോ വേണ്ടി ജീവിക്കുന്നതെന്ന് പോലും ചിന്തിക്കാൻ തോന്നാത്ത അവസ്ഥ. എന്നാൽ, അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ നമുക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന ഒരു സ്ഥലമോ പ്രവൃത്തിയോ കണ്ടെത്തിയാൽ, അത് നമ്മെ വീണ്ടും ഉണർത്തും. ഉദാഹരണത്തിന്, ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് ചിലർക്ക് ഒരു സന്തോഷത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ്. അവിടെ ചെയ്യുന്ന വർക്കൗട്ട് മാത്രമല്ല, അവിടെയുള്ള ആൾക്കാരുമായുള്ള കൂട്ടുകെട്ടും സംസാരവും ഒരു പുതിയ ഊർജം നൽകും. അത് നമ്മെ സീറോ എനർജിയിൽ നിന്ന് ഫുൾ ആക്ടീവ് മോഡിലേക്ക് കൊണ്ടുവരും.

നമ്മുടെ ജീവിതം മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടി മാത്രം ജീവിക്കാനുള്ളതല്ല. വിവാഹം കഴിഞ്ഞവർക്കും അമ്മമാർക്കും പലപ്പോഴും തങ്ങളുടെ ഇഷ്ടങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടി ത്യജിക്കേണ്ടി വരാറുണ്ട്. പക്ഷേ, അങ്ങനെ നമ്മുടെ സന്തോഷം മാറ്റിവെച്ചാൽ, ഒരു ദിവസം അത് മനസ്സിനെ മുരടിപ്പിക്കും. അത് പതിയെ നമ്മെ ഒരു ഡിപ്രഷൻ എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകും. ഡിപ്രഷൻ എന്നത് ഒരു ഭയങ്കര അവസ്ഥയാണ്—ജീവിക്കാൻ താല്പര്യമില്ലാതെ, എന്തിനാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന് പോലും ചിന്തിക്കാൻ തോന്നുന്ന ഒരു മാനസികാവസ്ഥ. അത് ചിലർക്ക് ആത്മഹത്യ ചിന്തകൾ വരെ ഉണ്ടാക്കാം. അതുകൊണ്ട്, നമ്മുടെ സന്തോഷം എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തി, അതിനായി ജീവിക്കാൻ നമ്മൾ പഠിക്കണം.

വിവാഹത്തിന് മുമ്പുള്ള ജീവിതം നമുക്ക് ഒരു സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ കാലമാണ്—നമുക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യാം, ഡാൻസ്, സ്പോർട്സ്, സംഗീതം എന്നിവയിൽ പങ്കെടുക്കാം. പക്ഷേ, വിവാഹ ജീവിതത്തിലേക്ക് കടക്കുമ്പോൾ പലതും അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്യേണ്ടി വരുന്നു. പുതിയ വീട്ടിൽ, പുതിയ ആൾക്കാരുമായി ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ഇഷ്ടങ്ങൾ പലപ്പോഴും പിന്നിലേക്ക് മാറ്റപ്പെടും. എന്നാൽ, അതിനർത്ഥം നമ്മുടെ സന്തോഷം പൂർണമായി ഉപേക്ഷിക്കണമെന്നല്ല. നമുക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തണം. അത് ഡാൻസ് ആയാലും, പാട്ട് ആയാലും, ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് ആയാലും—നമ്മുടെ മനസ്സിന് സന്തോഷം നൽകുന്നത് എന്തോ, അതിൽ നമ്മൾ ഏർപ്പെടണം.

ചിലർക്ക് വീട്ടിൽ ഇരിക്കുന്നത് ഇഷ്ടമല്ല, പുറത്തിറങ്ങി ആൾക്കാരുമായി ഇടപഴകാനാണ് താല്പര്യം. മറ്റു ചിലർക്ക് കുക്കിംഗ് ഒരു ഭാരമായി തോന്നാം. ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടേതായ ഇഷ്ടങ്ങളുണ്ട്. അത് തിരിച്ചറിഞ്ഞ്, ആ ഇഷ്ടങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി ഒരു സമയം കണ്ടെത്തണം. മറ്റുള്ളവർ എന്ത് വിചാരിക്കും എന്ന് ഓർത്ത് നമ്മുടെ സന്തോഷം നമ്മൾ മാറ്റിവെക്കരുത്. ആരെങ്കിലും കളിയാക്കിയാലും, ചീത്ത പറഞ്ഞാലും, അത് അവരുടെ മനസ്സിന്റെ പരിമിതി മാത്രമാണ്. നമ്മൾ നമ്മുടെ ജീവിതം നമ്മുടെ വഴിയിൽ ജീവിക്കണം.

നമ്മുടെ കുട്ടികൾക്ക് വേണ്ടി, ഭർത്താവിന് വേണ്ടി ജീവിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പക്ഷേ, അതിനിടയിൽ നമ്മുടെ സ്വപ്നങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും അടക്കിവെക്കപ്പെടരുത്. കുട്ടികൾ വളർന്ന് അവരുടെ ജീവിതം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ ഒറ്റയ്ക്കാകും. അപ്പോൾ, “നിനക്ക് എന്താണ് ജീവിതത്തിൽ ചെയ്തത്?” എന്ന് അവർ ചോദിച്ചാൽ, നമുക്ക് ഒരു ഉത്തരം ഉണ്ടായിരിക്കണം. നമ്മുടെ കഴിവുകളും സന്തോഷങ്ങളും പൂർത്തീകരിച്ച് ജീവിക്കാൻ നമ്മൾ ശ്രമിക്കണം.

ജീവിതം ഒരിക്കലും റിഗ്രറ്റുകളോടെ അവസാനിക്കരുത്. നമ്മൾ ഇന്ന് മരിച്ചാലും, നമ്മുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ തീർത്താണ് ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് തോന്നണം. അതിന്, നമ്മുടെ സന്തോഷം കണ്ടെത്തി, അതിനായി ജീവിക്കാൻ നമ്മൾ പഠിക്കണം. മനസ്സ് തുറന്ന് ചിരിക്കാനും, സമാധാനത്തോടെ ഉറങ്ങാനും പറ്റുന്ന ഒരു ജീവിതം—അതാണ് നമ്മൾ ലക്ഷ്യം വെക്കേണ്ടത്.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഹോർമോണുകൾക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഈ ഹോർമോണുകൾ വളരെ അടുത്ത ബന്ധം പുലർത്തുന്നു. എൻഡോക്രൈനോളജി എന്നത് ഹോർമോണുകളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്ന ശാസ്ത്രമാണ്. ഈ മേഖലയിൽ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്യുന്നവർ കുറവാണെങ്കിലും, ഇതിന്റെ പ്രാധാന്യം വളരെ വലുതാണ്. ഹോർമോണുകൾ എന്നത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ എത്തിക്കുന്ന ഒരു വയർലെസ് സംവിധാനം പോലെയാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

സ്ത്രീകളുടെ ജീവിതത്തിൽ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പ്രായമാകുന്നതുവരെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പെൺകുട്ടികൾ വളരുന്ന സമയത്ത് ആർത്തവം തുടങ്ങുന്നത് ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്. സാധാരണയായി 8 മുതൽ 15 വയസ്സിനിടയിലാണ് ആർത്തവം തുടങ്ങേണ്ടത്. എന്നാൽ ഇന്ന് 8-9 വയസ്സിൽ തന്നെ ആർത്തവം വരുന്ന കുട്ടികളെ കാണാം. ഇത് ചിലപ്പോൾ തടി കൂടുതലുള്ളതിനോ ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമോ ആകാം. എന്നാൽ 8 വയസ്സിന് താഴെ ആർത്തവം വന്നാൽ അത് അസാധാരണമായി കണക്കാക്കണം. അതുപോലെ, 16-17 വയസ്സായിട്ടും ആർത്തവം തുടങ്ങാതിരിക്കുന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ആർത്തവത്തിന്റെ തുടക്കം മുതൽ അത് നിൽക്കുന്ന സമയം വരെ, സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിൽ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ നിരന്തരം സംഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും. പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി ഡിസീസ് (പിസിഓഡി) പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഇന്ന് സ്ത്രീകളിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്. ഏകദേശം 15-20% പെൺകുട്ടികൾക്ക് ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ് ആണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. പിസിഓഡി മൂലം ആർത്തവം ക്രമമല്ലാതാവുക, മുഖത്ത് രോമവളർച്ച, മുഖക്കുരു തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇത് പല പെൺകുട്ടികളിലും ആത്മവിശ്വാസക്കുറവിനും ഡിപ്രഷനും കാരണമാകുന്നു. ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും ശരിയായി പിന്തുടർന്നാൽ പിസിഓഡി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

വിവാഹ സമയത്തും ഗർഭകാലത്തും ഹോർമോണുകൾ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പിസിഓഡി ഉള്ളവർക്ക് ഗർഭം ധരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാം. തടി കൂടുന്നത് ഇൻഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ തടി കൂടുന്നത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, അത് പിന്നീട് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഡയബറ്റിസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് ശേഷം പോസ്റ്റ് പാർട്ടം ഡിപ്രഷനും മുടികൊഴിച്ചിലും സ്ത്രീകൾക്ക് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇത് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലമാണ്.

ആർത്തവം നിൽക്കുന്ന സമയം (മെനോപോസ്) 45 മുതൽ 55 വയസ്സിനിടയിലാണ് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്. 40 വയസ്സിന് മുമ്പ് നിന്നാൽ അത് അസാധാരണമാണ്. മെനോപോസിന്റെ സമയത്ത് ഹോട്ട് ഫ്ലാഷസ് (ചൂട് അനുഭവപ്പെടൽ), മൂഡ് മാറ്റങ്ങൾ, ഉറക്കക്കുറവ് തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടാകാം. ഈസ്ട്രോജൻ ഹോർമോൺ കുറയുന്നത് എല്ലുകളുടെ ബലം കുറയാൻ കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് മെനോപോസിന് ശേഷം എല്ല് പൊട്ടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകളും ഇതിനെ തടയാൻ സഹായിക്കും.

സ്ത്രീകളുടെ ഈ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് സമൂഹത്തിൽ കൂടുതൽ ബോധവത്കരണം വേണം. കുടുംബത്തിന്റെയും സമൂഹത്തിന്റെയും പിന്തുണ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആർത്തവം, മെനോപോസ് തുടങ്ങിയവ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയകളാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കി, ഇതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്ന് സംസാരിക്കാൻ എല്ലാവരും തയ്യാറാവണം. ഇന്റർനാഷണൽ വുമൻസ് ഡേ പോലുള്ള അവസരങ്ങൾ ഇത്തരം വിഷയങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കാം.

സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ അവയവങ്ങളെക്കുറിച്ച് പലർക്കും കൃത്യമായ ധാരണ ഇല്ലാത്ത ഒരു വിഷയമാണ് യോനി അഥവാ വെജൈന. പലപ്പോഴും ഈ വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ മടിക്കുന്നതോ അറിവില്ലായ്മയോ ആണ് ഇതിന് കാരണം. എന്നാൽ, ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നത് ആരോഗ്യപരമായും മാനസികമായും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, യോനിയുടെ ഘടനയും അതിന്റെ പ്രധാന ഭാഗങ്ങളും ലളിതമായി വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

വൾവ: യോനിയുടെ പുറംഭാഗം

നമ്മൾ സാധാരണയായി “വെജൈന” എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഭാഗത്തിന്റെ ശരിയായ പേര് “വൾവ” എന്നാണ്. വൾവ എന്നത് യോനിയുടെ പുറംഭാഗത്തെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഘടനയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനുള്ളിൽ നാല് പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ക്ലിറ്റോറിസ് (Clitoris), മൂത്രനാളി (Urethra), യോനി തുറവി (Opening to Vagina), ലാബിയ (Labia). ഈ ഭാഗങ്ങൾ ഓരോന്നും സവിശേഷമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നു.

1. ക്ലിറ്റോറിസ്: സ്ത്രീകളുടെ സുഖത്തിന്റെ കേന്ദ്രം

ക്ലിറ്റോറിസ് യോനിയുടെ മുകൾ ഭാഗത്തായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ അവയവമാണ്. സ്ത്രീകളിൽ ലൈംഗിക സുഖം അഥവാ ഓർഗാസം ലഭിക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത് ഈ ഭാഗമാണ്. പലർക്കും ഇതിനെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര അവബോധം ഇല്ല. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലോ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ യോനിയുടെ ഉൾഭാഗത്തേക്കാൾ ക്ലിറ്റോറിസിന്റെ ഉത്തേജനമാണ് സ്ത്രീകൾക്ക് രതിമൂർച്ഛയിലേക്ക് നയിക്കുന്നത് എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. ഇത് ഒരു മടക്കിന് സമാനമായി കാണപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അതിന്റെ പ്രാധാന്യം വളരെ വലുതാണ്.

2. മൂത്രനാളി: ഒരു ചെറിയ തുറവി

മൂത്രനാളി അഥവാ യൂറത്ര എന്നത് യോനിയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ തുറവിയാണ്. ഇതിന്റെ ഏക ഉദ്ദേശം മൂത്രം പുറന്തള്ളലാണ്. വലിപ്പത്തിൽ വളരെ ചെറുതാണെങ്കിലും, ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഇതിന് സുപ്രധാന പങ്കുണ്ട്.

3. യോനി തുറവി: ഇലാസ്റ്റിക് ഘടന

യോനി തുറവി അഥവാ “ഓപ്പണിങ് ടു വെജൈന” എന്നത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനും ആർത്തവ സ്രവത്തിനും പ്രസവത്തിനും വഴിയൊരുക്കുന്ന ഭാഗമാണ്. ഈ ഭാഗത്തിന് അസാധാരണമായ ഇലാസ്റ്റിസിറ്റി (വലിച്ച് നീളാനുള്ള കഴിവ്) ഉണ്ട്. ഒരു കുഞ്ഞിനെ പുറത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ പോലും ഇത് വലുതാകുന്നു, എന്നിട്ടും അതിന്റെ സ്വാഭാവിക രൂപത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവരാനുള്ള കഴിവ് ഇതിനുണ്ട്. “പല തവണ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടാൽ യോനി ലൂസാകും” എന്നത് ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണ മാത്രമാണ്. ഈ ഇലാസ്റ്റിസിറ്റി ഒരിക്കലും നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല എന്നതാണ് ശാസ്ത്രീയ വസ്തുത.

4. ലാബിയ: സംരക്ഷണ കവചം

ലാബിയ എന്നത് ക്ലിറ്റോറിസിന്റെ മുകൾ ഭാഗം മുതൽ യോനി തുറവിയുടെ താഴെ വരെ നീളുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെ മടക്കുകളാണ്. ഇത് ബാഹ്യാവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു കവചം പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ലാബിയയുടെ രൂപവും വലിപ്പവും ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ചിലർക്ക് ഇത് ചുളിവുകളോട് കൂടിയതോ നേർരേഖയിലോ ആയിരിക്കാം. രോമവളർച്ചയും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഈ ഭാഗം ശരീരത്തിന്റെ സൗന്ദര്യത്തിനൊപ്പം പ്രവർത്തനപരമായ പ്രാധാന്യവും നൽകുന്നു.

തെറ്റിദ്ധാരണകൾ അകറ്റാം

പലർക്കും യോനിയെക്കുറിച്ച് അടിസ്ഥാനപരമായ അറിവ് പോലും ഇല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, “വെജൈന” എന്ന് പറയുമ്പോൾ അവർ മനസ്സിൽ കാണുന്നത് മൂത്രനാളിയോ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനുള്ള തുറവിയോ മാത്രമാണ്. എന്നാൽ, വൾവയ്ക്കുള്ളിലെ ഈ നാല് ഭാഗങ്ങളും ഒരുമിച്ചാണ് ഈ ഘടനയെ പൂർണ്ണമാക്കുന്നത്. ക്ലിറ്റോറിസിന്റെ പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കാതെ, ലൈംഗിക സുഖം യോനിയുടെ ഉൾഭാഗത്ത് മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും ഒരു പൊതു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്.

ഉപസംഹാരം

സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് സ്വയം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അറിവില്ലായ്മയും തെറ്റിദ്ധാരണകളും മാറ്റി, ശാസ്ത്രീയവും ലളിതവുമായ ധാരണ സ്വീകരിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. ഈ ലേഖനം അതിനുള്ള ഒരു ചെറിയ ശ്രമം മാത്രമാണ്.

മൊബൈൽ ഫോണുകളും ഇന്റർനെറ്റും ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാകുന്നതിന് മുമ്പുള്ള കാലഘട്ടത്തിൽ വളർന്നവർക്ക്, ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ള ജിജ്ഞാസ സ്വാഭാവികമായിരുന്നു. അന്ന് വിവരങ്ങൾ കുറവായിരുന്നു; അധ്യാപകർ പറഞ്ഞു തന്നതോ, വനിത പോലുള്ള മാസികകളിൽ നിന്ന് വായിച്ചെടുത്തതോ മാത്രമായിരുന്നു അറിവിന്റെ ഉറവിടം. ഡോക്ടർമാരോട് ചോദിക്കാവുന്ന ഒരു പംക്തിയിൽ ഇന്നും ആവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണ് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടെ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾ ഉന്നയിക്കുന്നത്. ഡോക്ടർമാർ ചെറിയ മറുപടികൾ നൽകുമെങ്കിലും, ഈ അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് പിന്നിലെ ആഴമായ കാരണങ്ങൾ പലപ്പോഴും പരിശോധിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നു. ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് എന്ന നിലയിൽ, എല്ലാ ദിവസവും നിരവധി രോഗികളെ കാണുമ്പോൾ, ഈ പ്രശ്നം ശാരീരിക കാരണങ്ങൾ മാത്രമല്ല, മാനസികവും ബന്ധങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും സാമൂഹിക-സാംസ്കാരികവുമായ ഘടകങ്ങളുടെ സങ്കീർണമായ മിശ്രിതമാണെന്ന് വ്യക്തമാകുന്നു.

വേദനാജനകമായ ലൈംഗികതയുടെ വ്യാപ്തി

വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി വാജിനസ്മസ് അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്പാരൂണിയ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഈ അവസ്ഥ വളരെ സാധാരണമാണ്. അന്താരാഷ്ട്ര പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് ഏകദേശം 40% സ്ത്രീകൾ ഇത് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ്, എന്നാൽ നമ്മുടെ സംസ്കാരത്തിൽ ഇത് അതിലും കൂടുതലായിരിക്കാം. നമ്മുടെ സമൂഹത്തിന്റെ നിയന്ത്രണാത്മക സ്വഭാവം ഇതിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. ഏകദേശം പകുതി സ്ത്രീകൾക്ക് ലൈംഗികതയിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, അത് ഒരു ദുഃഖകരമായ സത്യമാണ്. ലൈംഗികത എന്നത് ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും ആനന്ദകരമായ അനുഭവങ്ങളിൽ ഒന്നായിരിക്കണം; അത് വേദനാജനകമാകുമ്പോൾ, അത് ശാരീരികമായി മാത്രമല്ല, വൈകാരികവും ബന്ധങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നതുമായ ഒരു പ്രശ്നമായി മാറുന്നു.

ഓരോ ദിവസവും പുതിയ രോഗികൾ ഈ പ്രശ്നവുമായി വരുന്നു. ഇത് അപൂർവമല്ല—ക്ലിനിക്കൽ പരിശീലനത്തിൽ ഇത് ഏതാണ്ട് ദിനംപ്രതി കാണുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത്രയധികം സ്ത്രീകൾ ഈ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുന്നത് ഒരു കാര്യം വ്യക്തമാക്കുന്നു: ആനന്ദകരമായിരിക്കേണ്ട ഒന്ന് പലർക്കും കഷ്ടപ്പാടായി മാറുന്നു.

എന്താണ് ഇതിന് കാരണം?

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടയിലെ വേദനയ്ക്ക് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. ശാരീരിക കാരണങ്ങളിൽ അണുബാധകൾ, എൻഡോമെട്രിയോസിസ് (ഗർഭാശയത്തിന്റെ ആന്തരിക പാളി പോലുള്ള ടിഷ്യൂ പുറത്ത് വളരുന്ന അവസ്ഥ), അല്ലെങ്കിൽ യോനിയുടെ ഇടുങ്ങിയ തുറപ്പ് പോലുള്ള ശരീരഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, കട്ടിയുള്ള ഹൈമൻ ഒരു ചെറിയ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ശരിയാക്കാം. എൻഡോമെട്രിയോസിസ് ആഴത്തിലുള്ള വേദന ഉണ്ടാക്കാം, ഇത് ലാപ്രോസ്കോപ്പിക് ശസ്ത്രക്രിയയോ മരുന്നുകളോ വഴി ചികിത്സിക്കാം. മെനോപോസ് അല്ലെങ്കിൽ അണ്ഡാശയം നീക്കം ചെയ്യുന്ന ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ യോനിയിൽ വരൾച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകാം, ഇത് ലൂബ്രിക്കന്റുകളോ ഹോർമോൺ തെറാപ്പിയോ ഉപയോഗിച്ച് പരിഹരിക്കാം.

എന്നാൽ, ശാരീരിക കാരണങ്ങളിൽ മാത്രം കഥ അവസാനിക്കുന്നില്ല. മാനസിക ഘടകങ്ങൾ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠ, ടെൻഷൻ, കഴിഞ്ഞകാലത്തെ ദുരനുഭവങ്ങൾ എന്നിവ ഒരു ശാരീരിക സംവേദനത്തെ വേദനാജനകമാക്കി മാറ്റും. ചില സ്ത്രീകൾക്ക്, ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഭയം ഉണ്ടാകുന്നു—ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുകയും പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിന് സമാനമായ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധക്കുറവും, ലൈംഗികത പാപമാണെന്നോ നിഷിദ്ധമാണെന്നോ പഠിപ്പിക്കുന്ന സംസ്കാരവും ഇതിന് കാരണമാകാം. പൂർണമായ വിട്ടുകൊടുക്കൽ ആവശ്യമായ ഒരു അടുപ്പത്തിന്റെ അനുഭവം, അതിന് തയ്യാറാകാത്തവർക്ക് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി മാറുന്നു.

ദുരനുഭവങ്ങളുടെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പ്രതിധ്വനികൾ

ക്ലിനിക്കൽ പരിശീലനത്തിൽ ഏറ്റവും ഹൃദയഭേദകമായ ഒരു വെളിപ്പെടുത്തൽ, രോഗികളുടെ ജീവിതത്തിൽ ലൈംഗിക പീഡനമോ ഉപദ്രവമോ എത്രമാത്രം സാധാരണമാണെന്നാണ്. സുരക്ഷിതവും രഹസ്യാത്മകവുമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ ചോദിക്കുമ്പോൾ, 90%-ലധികം സ്ത്രീകൾ തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും അനാവശ്യ ലൈംഗിക സമീപനമോ പീഡനമോ നേരിട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് പറയുന്നു—ഔദ്യോഗിക കണക്കുകളേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണിത്. നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ, 92% ലൈംഗിക അതിക്രമങ്ങളും അറിയാവുന്നവരിൽ നിന്നാണ്—ബന്ധുക്കൾ, അയൽക്കാർ, അല്ലെങ്കിൽ അധ്യാപകർ. ലജ്ജയോ ഭയമോ കാരണം ഇവ പലപ്പോഴും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടാതെ പോകുന്നു.

പലർക്കും ഈ ദുരനുഭവങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലത്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്—നാലോ അഞ്ചോ വയസ്സിൽ തുടങ്ങി, ആഴമായ മാനസിക മുറിവുകൾ അവശേഷിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ദുരനുഭവങ്ങൾ മങ്ങിപ്പോകുന്നില്ല; അവ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, പുരുഷന്മാരോടുള്ള ഭയമോ വെറുപ്പോ ദേഷ്യമോ ആയി പ്രകടമാകുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും അവർക്ക് തന്നെ ബോധപൂർവം മനസ്സിലാകാത്ത വിധം ആഴത്തിൽ പതിയുന്നു. ഇത് ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങൾ മാത്രമല്ല, പഠനം, സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാരോഗ്യം എന്നിവയെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു—ചിലപ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ മനോരോഗ മരുന്നുകളുടെ ആശ്രയം വരെ എത്തുന്നു.

ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ

ലൈംഗികതയിൽ വേദന ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ, അത് ബന്ധങ്ങളെ വല്ലാതെ ബാധിക്കുന്നു. സമൂഹത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ വിവാഹിതരാകുന്ന പല സ്ത്രീകൾക്കും ശാരീരികമായി പങ്കാളിയുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയാതെ വരുന്നു. ചിലർക്ക്, ഒരു മൃദുവായ സ്പർശനം അല്ലെങ്കിൽ ചുംബനം പോലും സഹിക്കാനാവാത്തതാണ്, അത് പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ഭയത്തിലോ ദുരനുഭവങ്ങളിലോ അധിഷ്ഠിതമാണ്. വിവാഹത്തിലേക്ക് പ്രതീക്ഷയോടെ കടന്നുവരുന്ന ഭർത്താക്കന്മാർ, ഒഴിവാക്കലോ നിരസനമോ നേരിടുമ്പോൾ നിരാശയും ആശയക്കുഴപ്പവും അനുഭവിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് പുരുഷന്മാരിൽ ഉദ്ധാരണ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കോ വിവാഹേതര ബന്ധങ്ങളിലേക്കോ നയിക്കാം, പ്രശ്നം ഇരട്ടിയാക്കുന്നു.

വിവാഹം കഴിഞ്ഞ് അഞ്ചോ പത്തോ ഇരുപതോ വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷമാണ് പല ദമ്പതികളും സഹായം തേടുന്നത്—പലപ്പോഴും വന്ധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, IVF പോലുള്ള ചികിത്സകൾ പരാജയപ്പെടുന്നു, കാരണം വേദനാജനകമായ ലൈംഗികത എന്ന അടിസ്ഥാന പ്രശ്നം ഒരിക്കലും പരിഹരിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. മൗനവും ഒഴിവാക്കലും എങ്ങനെ കഷ്ടപ്പാടിനെ നീട്ടിനിൽക്കുന്നുവെന്നതിന്റെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണിത്.

ചക്രം തകർക്കൽ: ചികിത്സയും പ്രതീക്ഷയും

നല്ല വാർത്തയിതാണ്: ഈ അവസ്ഥ പൂർണമായും ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്, എങ്കിലും അതിന് സമയവും ഒന്നിലധികം സമീപനങ്ങളും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ശാരീരിക കാരണങ്ങൾക്ക്, ഹൈമനെക്ടമി പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയകളോ, ടൈറ്റ് യോനി പേശികളെ ലഘൂകരിക്കാൻ ബോട്ടോക്സ് കുത്തിവയ്പ്പുകളോ ഉപയോഗിക്കാം. സൗന്ദര്യവർദ്ധനവിന് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ബോട്ടോക്സ്, താൽക്കാലികമായി പേശികളെ ലഘൂകരിക്കുന്നു, മാനസിക ചികിത്സകൾ ആഴത്തിലുള്ള ഭയങ്ങളെ പരിഹരിക്കുമ്പോൾ ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ലൈംഗിക തെറാപ്പിയും കൗൺസിലിംഗും അടുപ്പത്തെ പുനർനിർവചിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, വിശ്വാസവും ആനന്ദവും പുനർനിർമ്മിക്കാൻ നോൺ-പെനിട്രേറ്റീവ് അടുപ്പ രീതികൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

10-20 ദിവസത്തെ ആശുപത്രി അധിഷ്ഠിത പരിപാടികൾ, ദമ്പതികൾക്ക് ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറി തീവ്രമായ കൗൺസിലിംഗും തെറാപ്പിയും നൽകുന്നു. ഈ സെഷനുകൾ ആശയവിനിമയം, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കൽ, ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും ബന്ധങ്ങളെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. മെനോപോസ് അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ മെനോപോസ് മൂലമുള്ള കേസുകളിൽ പോലും, ഹോർമോൺ ചികിത്സകൾ, ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ, പെരുമാറ്റ തെറാപ്പികൾ എന്നിവ സുഖവും ആനന്ദവും പുനഃസ്ഥാപിക്കും.

ഒരു സാംസ്കാരിക പുനർവിചിന്തനം

വ്യക്തിഗത ചികിത്സയ്ക്കപ്പുറം, ഒരു വലിയ സാമൂഹിക പ്രശ്നം ഇവിടെ നിലനിൽക്കുന്നു. സാംസ്കാരികവും മതപരവുമായ വിശ്വാസങ്ങൾ പലപ്പോഴും ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ള തുറന്ന ചർച്ചകളെ അടിച്ചമർത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക്. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്വയംഭോഗം പാപമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, പലർക്കും സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് അറിവില്ലാതിരിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഉൾപ്പെടുത്തപ്പെടുന്ന ഈ അടിച്ചമർത്തൽ, മുതിർന്നപ്പോൾ ഭയവും വേദനയും സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഒരിക്കൽ സാധാരണമായിരുന്ന മാരിറ്റൽ റേപ്പ്, ചിലർക്ക് ഇപ്പോഴും യാഥാർത്ഥ്യമാണ്, അവർ അത് നിശബ്ദമായി സഹിക്കുന്നു, അത് തങ്ങളുടെ കടമയാണെന്ന് വിശ്വസിച്ച്.

സിസ്റ്റം തകർന്നിരിക്കുന്നു—കഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് മാത്രമല്ല, പങ്കാളികൾക്കും കുടുംബങ്ങൾക്കും ബാധകമാണ്. എന്നാൽ മാറ്റം സാധ്യമാണ്. വിദ്യാഭ്യാസം, തുറന്ന സംഭാഷണങ്ങൾ, ശരിയായ ചികിത്സ എന്നിവ ഈ തടസ്സങ്ങൾ പൊളിച്ചെഴുതും. ലൈംഗികതയിലെ വേദന സാധാരണമല്ല; അത് ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ സാംസ്കാരികമോ ആയ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണെന്ന സൂചനയാണ്. ശരിയായ പിന്തുണയോടെ, അടുപ്പം അതിന്റെ സ്ഥാനം—കഷ്ടപ്പാടിന്റെയല്ല, ആനന്ദത്തിന്റെ ഉറവിടമായി—പുനർനിർമ്മിക്കപ്പെടും.

നിന്റെ പങ്കാളിയെ ലൈംഗികതയ്ക്കിടെ സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ നിനക്ക് ഒരിക്കലും സാധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു നഗര ഐതിഹ്യമോ അശ്ലീല ചിത്രങ്ങളിലെ പ്രത്യേക ഇഫക്റ്റ് മാത്രമോ ആണെന്ന് നിനക്ക് തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ, പത്തിൽ നാല് സ്ത്രീകൾ തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പല സ്ത്രീകളും (അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പങ്കാളികളും) പ്രത്യേക സാങ്കേതിക വിദ്യകളും തരം ഉത്തേജനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ചാണ് ഈ അനുഭവം ഉണ്ടാക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലർക്ക് ഇത് സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്നു.

പക്ഷേ, ഒന്ന് പിന്നോട്ട് പോയി നോക്കാം—സ്ക്വിർട്ടിംഗ് സുഖകരമാണോ? എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും ഇത് പഠിക്കാൻ കഴിയുമോ? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ, ഞങ്ങൾ വിദഗ്ധരോടും (തന്റെ ഭാര്യയെ പതിവായി സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പുരുഷനോടും) സംസാരിച്ചു. സ്ത്രീകളെ സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ അറിയാൻ തുടർന്ന് വായിക്കുക.

സ്ക്വിർട്ടിംഗ് എന്താണ്?

സ്ക്വിർട്ടിംഗ് എന്നത് ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിനോ ഓർഗാസത്തിനോ ഇടയിൽ മൂത്രനാളിയിൽ നിന്ന് അനിയന്ത്രിതമായി ദ്രാവകം പുറത്തുവരുന്നതാണ്. പലരും ഇതിനെ സ്ത്രീ സ്ഖലനം (Female Ejaculation) എന്ന് വിളിക്കുമെങ്കിലും, ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇവ രണ്ടും ഒന്നല്ലെന്നാണ്. സ്ക്വിർട്ടിംഗിനിടെ പുറത്തുവരുന്ന തെളിഞ്ഞ ദ്രാവകം മൂത്രത്തിന് സമാനമാണ്, ഇത് മൂത്രാശയത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. എന്നാൽ, സ്ത്രീ സ്ഖലന ദ്രാവകം പാൽനിറത്തിലുള്ള ഒരു പദാർത്ഥമാണ്, ഇത് യോനിയുടെ മുൻഭിത്തിയിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന പാരായുറീത്രൽ ഗ്രന്ഥികളിൽ (Skene’s glands) നിന്നാണ് പുറത്തുവരുന്നത്. ഈ ഗ്രന്ഥികളെ ചിലപ്പോൾ സ്ത്രീകളുടെ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥി എന്നും വിളിക്കാറുണ്ട്.

സ്ക്വിർട്ടിംഗും സ്ത്രീ സ്ഖലനവും പലപ്പോഴും ഒരുമിച്ച് സംഭവിക്കാറുണ്ട്, പല സ്ത്രീകൾക്കും ഇവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, ചില ഗവേഷകർ ഈ പദങ്ങൾ പരസ്പരം മാറ്റി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിനോ ഓർഗാസത്തിനോ ഇടയിൽ അനിയന്ത്രിതമായി പുറത്തുവരുന്ന ഏത് ദ്രാവകവും സ്ക്വിർട്ടിംഗ് എന്ന് വ്യാഖ്യാനിക്കാം.

സ്ക്വിർട്ടിംഗ് സുഖകരമാണോ?

അതെ, പല സ്ത്രീകൾക്കും സ്ക്വിർട്ടിംഗ് തീവ്രമായ ലൈംഗിക ആവേശത്തിന്റെയോ അടിഞ്ഞുകൂടിയ പിരിമുറുക്കം പുറത്തുവിടുന്നതിന്റെയോ അടയാളമാണ്. സോമാറ്റിക് സെക്സോളജിസ്റ്റും സെക്സ് കോച്ചുമായ സാറാ സിൽവർസ്റ്റൈൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ചില സ്ത്രീകൾ സ്ക്വിർട്ടിംഗിനൊപ്പം ഓർഗാസം അനുഭവിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർക്ക് “ഓർഗാസം ഇല്ലാതെ ഒരു പൊതുവായ മോചനം” അനുഭവപ്പെടുന്നു.

തെക്കൻ കാലിഫോർണിയയിൽ നിന്നുള്ള 40 വയസ്സുള്ള മാറ്റ്* പറയുന്നു, തന്റെ ഭാര്യ “വളരെ, വളരെ ഉത്തേജിതയാകുമ്പോഴോ ആവേശഭരിതയാകുമ്പോഴോ” സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാറുണ്ട്. “അവൾക്ക് പൂർണ്ണമായ മോചനം വേണമെന്നതിന്റെ തൊട്ടറിയാവുന്ന തെളിവാണ് ഇത്… അവൾക്ക് എല്ലാം വിട്ടുകളയാൻ കഴിയും,” എന്ന് അവൻ പറയുന്നു.

28 സ്ത്രീകളെ ഉൾപ്പെടുത്തി നടത്തിയ ഒരു ചെറിയ സർവേയിൽ, സ്ക്വിർട്ടിംഗ് അനുഭവിച്ചവർ ഇതിനെ വിവിധ രീതിയിൽ വിശേഷിപ്പിച്ചു:

• “അവിശ്വസനീയമാംവിധം ശക്തമായ ഓർഗാസമിക് അനുഭൂതി”
• “പിരിമുറുക്കം വിട്ടൊഴിയുന്നത്”
• “തൃപ്തിയുടെ മറ്റൊരു തലം”
• “ലൈംഗിക അതിശക്തി”

എല്ലാ പെൺകുട്ടികൾക്കും സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

2023-ൽ അമേരിക്കയിൽ 18 മുതൽ 93 വയസ്സ് വരെയുള്ള സ്ത്രീകളിൽ നടത്തിയ ഒരു സ്വയം റിപ്പോർട്ട് പഠനത്തിൽ, 40 ശതമാനം പേർ തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഈ സ്ത്രീകളിൽ 60 ശതമാനം പേർ സ്ക്വിർട്ടിംഗ് വളരെ സുഖകരമോ ഏറെക്കുറെ സുഖകരമോ ആണെന്ന് പറഞ്ഞു, എന്നാൽ 20 ശതമാനം പേർക്ക് മാത്രമാണ് സ്ക്വിർട്ടിംഗും ഓർഗാസവും എപ്പോഴും ഒരുമിച്ച് അനുഭവപ്പെട്ടത്.

മാറ്റ് പറയുന്നത്, തന്റെ ഭാര്യ സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യുന്നത് അവൾക്കുണ്ടാകുന്ന ഓർഗാസത്തിന്റെ തരത്തെയും അവർ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ അടുപ്പത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നാണ്. അവളെ സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കാൻ അവന് കുറച്ച് തന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അവൻ സമ്മതിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരു ഘടകം സ്ക്വിർട്ടിംഗിന്റെ സാധ്യത വളരെ എളുപ്പമാക്കിയെന്ന് അവൻ പറയുന്നു: കുട്ടികൾ ഉണ്ടായത്. മുകളിൽ പറഞ്ഞ 28 സ്ത്രീകളുടെ സർവേയിൽ, ചില സ്ത്രീകൾ പറഞ്ഞത്, പ്രസവത്തിനു ശേഷം യോനിയിൽ പുതിയ അനുഭൂതികൾ ഉണ്ടായതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികതയോട് കൂടുതൽ തുറന്ന മനസ്സ് ഉണ്ടായതിനോ ബന്ധപ്പെട്ടാണ് സ്ക്വിർട്ടിംഗ് എന്നാണ്.

ഒരു സ്ത്രീയെ സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കാം?

ചില സ്ത്രീകൾ സ്ക്വിർട്ടിംഗ് അവിചാരിതമായി സംഭവിക്കുന്നതാണെന്ന് പറയുമ്പോൾ, പലരും ഇതിനായി പ്രത്യേക സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ലൈംഗിക കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, പ്രത്യേക ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ, ക്ലിറ്റോറിസ് അല്ലെങ്കിൽ ജി-സ്പോട്ട് ഉത്തേജനം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എന്നാൽ, നിന്റെ പങ്കാളിയുടെ യോനിയിൽ പുതിയ രീതിയിൽ സ്പർശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവൾക്ക് സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ എന്ന് സംസാരിക്കുകയും വ്യക്തവും ഉത്സാഹപൂർവവുമായ സമ്മതം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മാറ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്, നിന്റെ ആഗ്രഹങ്ങൾ തുറന്നുപറയുക എന്നാണ്. “നിനക്ക് എന്താണ് സ്ക്വിർട്ടിംഗിനെ സെക്സിയാക്കുന്നതെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും വളരെ സത്യസന്ധമായി പറയുക,” എന്ന് അവൻ പറയുന്നു. തന്റെ ഭാര്യയെ തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ കാണുന്നതാണ് അവന് ഏറ്റവും ഇഷ്ടമെന്ന് അവൻ പറയുന്നു.

നിന്റെ പങ്കാളിയെ സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ

പെൺകുട്ടിയെ സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ വലിയ ഉപകരണങ്ങളോ കോഴ്സുകളോ ആവശ്യമില്ല. എന്നാൽ, നിനക്ക് പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ചില നീക്കങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. അവൾ ശാന്തയും പൂർണ്ണമായി ഉത്തേജിതയുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക
   ഒൻലിഫാൻസ് മോഡലായ ജെന്നി കെന്നഡി പറയുന്നു, താൻ “വളരെ എളുപ്പത്തിൽ” സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാറുണ്ട്, ഏതാണ്ട് എല്ലാ തവണയും പങ്കാളിയോടൊപ്പം ഇത് സംഭവിക്കാറുണ്ട് എന്ന്. “നിന്റെ ഷീറ്റുകളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്,” എന്ന് അവൾ പറയുന്നു. “നിനക്ക് ഒരു മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടും, അപ്പോൾ ആ അനുഭൂതിയിലേക്ക് ശാന്തമാകാനും അത് സംഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കാനും സമയമായെന്ന് നിനക്ക് മനസ്സിലാകും.”

2. സെക്സ് ബ്ലാങ്കറ്റോ പ്ലാസ്റ്റിക് ഷീറ്റോ വിരിക്കുക
   സ്ക്വിർട്ടിംഗ് അലങ്കോലപ്പെടുത്താം. അവൾ ഷീറ്റുകളെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കാതിരിക്കാൻ, ഒരു സ്ക്വിർട്ട് ബ്ലാങ്കറ്റ്, പ്ലാസ്റ്റിക് ഷീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നനഞ്ഞാലും കുഴപ്പമില്ലാത്ത മറ്റൊരു കവർ വിരിക്കുക.

3. ഫോർപ്ലേയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
   എല്ലാ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും, അവൾ പൂർണ്ണമായ മാനസികാവസ്ഥയിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഫോർപ്ലേ നിർണായകമാണ്. സിൽവർസ്റ്റൈൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്, അവൾക്ക് “ചൂടാകാൻ” ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് നൽകുക എന്നാണ്—ഒരു ജി-സ്പോട്ട് വൈബ്രേറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ വളഞ്ഞ ഡിൽഡോ ഉപയോഗിച്ച്. അവളുടെ മുലകൾ, തുടകളുടെ ഉൾഭാഗം, കഴുത്ത് തുടങ്ങിയ ശരീരത്തിലെ വിവിധ ലൈംഗിക മേഖലകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്ത് അവളുടെ സുഖം ഒരു പൂർണ്ണ ശരീര അനുഭവമാക്കുക.

4. ജി-സ്പോട്ടും ക്ലിറ്റോറൽ ഉത്തേജനവും സംയോജിപ്പിക്കുക
   ജി-സ്പോട്ട് യോനിയുടെ മുൻഭിത്തിയിൽ, ഏകദേശം രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് ഇഞ്ച് അകത്തായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു. ഒരു വിരൽ (ലൂബ് ഉപയോഗിച്ച്!) ഉള്ളിലേക്ക് കടത്തി “ഇങ്ങോട്ട് വരൂ” എന്ന ചലനം ചെയ്ത്, അല്പം മുകളിലേക്കും ഉള്ളിലേക്കും നീക്കി ഇത് കണ്ടെത്താം. ക്ലിറ്റോറിസ് യോനിയുടെ മുകൾഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന, പയറിന്റെ വലിപ്പമുള്ള ഒരു ചെറിയ ഘടനയാണ്.

   അവളെ സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന് ജി-സ്പോട്ടും ക്ലിറ്റോറൽ ഉത്തേജനവും സംയോജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ഇതിനായി, നിന്റെ ചൂണ്ടുവിരലും മോതിരവിരലും യോനിയിൽ കടത്തി മുകളിലേക്ക് ചൂണ്ടുക. അതേ സമയം, നിന്റെ കൈപ്പത്തി ക്ലിറ്റോറിസിനെതിരെ വയ്ക്കുക. വിരലുകൾ കൊണ്ട് വിവിധ തരം ഉത്തേജനങ്ങൾ—തട്ടുക, തലോടുക, സ്ട്രോക്ക് ചെയ്യുക—പരീക്ഷിക്കുക, ഒപ്പം കൈപ്പത്തി കൊണ്ട് ക്ലിറ്റോറിസിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക. വിവിധ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ഈ അനുഭൂതികൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ നീ വിരലുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അവൾക്ക് സ്വയം ക്ലിറ്റോറിസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കാം.

   അവൾ അടുത്തെത്തിയെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം? സിൽവർസ്റ്റൈൻ പറയുന്നു, സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് പല സ്ത്രീകൾക്കും മൂത്രമൊഴിക്കാൻ പോകുന്നതുപോലെ തോന്നാറുണ്ട്. ഈ അനുഭവം വരുമ്പോൾ തുടരാൻ അവൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

5. പുതിയ ലൈംഗിക സ്ഥാനം പരീക്ഷിക്കുക
   ലൈംഗികതയ്ക്കിടെ നിന്റെ ഭാര്യയെ സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആദ്യം പരീക്ഷിക്കേണ്ട ചില ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ ഇവയാണ്:

   • ഡോഗി സ്റ്റൈൽ: അവളെ നാലുകാലിൽ നിർത്തി, പിന്നിൽ നിന്ന് നീ മുട്ടുകുത്തിയോ കിടക്കയുടെ അരികിൽ നിന്നോ അവളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുക. ഒപ്പം, ക്ലിറ്റോറൽ, ജി-സ്പോട്ട് ഉത്തേജനങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ ഒരു വൈബ്രേറ്റർ അവളുടെ ക്ലിറ്റോറിസിനെതിരെ പിടിക്കുക.
   • റിവേഴ്സ് കൗഗേൾ: നീ മലർന്ന് കിടക്കുക, അവൾ നിന്റെ മേൽ എതിർദിശയിൽ മുഖം തിരിച്ച് ഇരിക്കട്ടെ. ഈ സ്ഥാനം അവൾക്ക് നിയന്ത്രണം നൽകുന്നു, ഏറ്റവും സുഖം നൽകുന്ന ആഴവും ഉത്തേജനവും കണ്ടെത്താൻ അവളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഒപ്പം ക്ലിറ്റോറിസിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ല.

6. ആഫ്റ്റർകെയർ പരിശീലിക്കുക
   സ്ക്വിർട്ടിംഗിനിടെ പുറത്തുവരുന്ന ദ്രാവകം മൂത്രത്തിന് സമാനമാണെങ്കിലും, അത് എപ്പോഴും പൂർണ്ണമായി അതല്ല. ഇത് മൂത്രമാണെന്ന തെറ്റിദ്ധാരണ ചില സ്ത്രീകളെ സ്ക്വിർട്ടിംഗിനെക്കുറിച്ച് അസ്വസ്ഥരാക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യമായി അനുഭവിക്കുമ്പോൾ. അവൾ ഉടൻ വൃത്തിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ക്ഷമ ചോദിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം, പോലും അവൾക്ക് ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ, സുഖകരമായ സ്ക്വിർട്ടിംഗ് ഓർഗാസം ഉണ്ടായിരുന്നാലും.

   ഈ അസ്വസ്ഥതയും അസ്വാഭാവികതയും ഒഴിവാക്കാൻ, ആഫ്റ്റർകെയർ പരിശീലിക്കുക—കെട്ടിപ്പിടിക്കുക, ലൈംഗിക അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് അവളോട് ചോദിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ മനസ്സ് ശാന്തമാക്കാൻ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക.

സ്ത്രീയെ സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവസാന വാക്ക്

സ്ക്വിർട്ടിംഗ് ഒരു മിഥ്യയിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്. നിന്റെ പങ്കാളിയെ അവിടേക്ക് എത്തിക്കാൻ നിനക്ക് കഴിഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട. ഒരു പുതിയ സാങ്കേതിക വിദ്യ പരീക്ഷിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. ഞങ്ങൾക്കറിയാവുന്നത് ഇതാണ്:

• സ്ക്വിർട്ടിംഗും സ്ത്രീ സ്ഖലനവും ഒന്നല്ല. സ്ക്വിർട്ടിംഗ് ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിനോ ഓർഗാസത്തിനോ ഇടയിൽ മൂത്രനാളിയിൽ നിന്ന് അനിയന്ത്രിതമായി ദ്രാവകം പുറത്തുവരുന്നതാണ്, ഇത് സ്ത്രീ സ്ഖലനത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പല സ്ത്രീകൾ ഈ രണ്ട് അനുഭൂതികളും തമ്മിൽ കുഴയ്ക്കുന്നതിനാൽ, ചില ഗവേഷകർ ഈ പദങ്ങൾ പരസ്പരം മാറ്റി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ഘടകങ്ങൾ സ്ക്വിർട്ടിംഗിനെ സ്വാധീനിക്കാം. ശാന്തത, ഉത്തേജനം, പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധം എന്നിവ നിന്റെ പങ്കാളി സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യുമോ എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കാം. ജി-സ്പോട്ടും ക്ലിറ്റോറൽ ഉത്തേജനവും സംയോജിപ്പിക്കുക, നീണ്ട ഫോർപ്ലേയിൽ ഏർപ്പെടുക, ലൈംഗിക കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക തുടങ്ങിയ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ സ്ത്രീയെ സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും സ്ക്വിർട്ട് പഠിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നറിയാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. ഒരു പഠനത്തിൽ 40 ശതമാനം സ്ത്രീകൾ തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. മിക്കവർക്കും ഈ അനുഭവം സുഖകരമായിരുന്നു.

അവളെ ഓർഗാസത്തിന് അടുപ്പിക്കാനും സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുള്ളതാക്കാനും കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ വേണോ? സ്ത്രീയെ എങ്ങനെ സന്തോഷിപ്പിക്കാം എന്ന ഈ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക, അവളെ ഓർഗാസത്തിലേക്ക് എത്തിക്കാനുള്ള ആറ് നുറുങ്ങുകൾ പഠിക്കുക, ഈ നോൺ-പെനട്രേറ്റീവ് ലൈംഗിക ആശയങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.