close

blogadmin

രതിമൂര്‍ച്ഛലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

7 ഇഞ്ച് ലിംഗം: വലിപ്പം ശരിക്കും പ്രധാനമാണോ?

ലിംഗത്തിന്റെ വലിപ്പം എന്നത് ദീർഘകാലമായി മനുഷ്യരിൽ ആകർഷണവും അഭിമാനവും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും പോലുള്ള വികാരങ്ങൾ ഉണർത്തുന്ന ഒരു വിഷയമാണ്. ആർക്കാണ് ചോദിക്കുന്നത്, ഏത് വലിപ്പത്തെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഈ വികാരങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ലഭ്യമായ പരിമിതമായ ഗവേഷണങ്ങൾ പ്രകാരം, 7 ഇഞ്ച് (17.78 സെന്റിമീറ്റർ) ലിംഗം ശരാശരിയേക്കാൾ വലുതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, ഇത് പ്രവർത്തനപരമായി എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

വലിയ ലിംഗം പലപ്പോഴും സ്തുതിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് ചില വെല്ലുവിളികൾ കൂടി കൊണ്ടുവരാം. ഉദാഹരണത്തിന്, പങ്കാളിയുമായുള്ള ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാകാം—പ്രത്യേകിച്ച് മുൻകളികൾക്ക് (foreplay) ആവശ്യമായ ശ്രദ്ധ നൽകാതിരിക്കുകയോ പങ്കാളിയുടെ ശരീരഘടനയ്ക്ക് നിന്റെ വലിപ്പം ഉൾക്കൊള്ളാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകുകയോ ചെയ്താൽ.

ലിംഗത്തിന്റെ വലിപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും വിശ്വാസയോഗ്യമല്ല. പല പഠനങ്ങളും സ്വയം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത സർവേകളെ ആശ്രയിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി ഗവേഷകർ സ്റ്റാൻഡേർഡ് രീതിയിൽ അളക്കുന്ന പഠനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് വലിയ നീളങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഈ ഏകീകൃതമല്ലാത്ത സമീപനം ഉണ്ടെങ്കിലും, സ്വയം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത ഡാറ്റയിൽ 7 ഇഞ്ച് ശരാശരിയേക്കാൾ വലുതാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, 7 ഇഞ്ച് എങ്ങനെ ശരാശരി ലിംഗ നീളവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നുവെന്നും, ശരാശരിയേക്കാൾ വലിയ ലിംഗം ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ സാധ്യമായ വെല്ലുവിളികളും പരിശോധിക്കുന്നു. അതിനുശേഷം, നിന്റെ വലിപ്പം എത്രയായാലും പങ്കാളിക്ക് ലൈംഗികത കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കാനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ നൽകുന്നു.

7 ഇഞ്ച് ലിംഗം ശരാശരിയേക്കാൾ വലുതാണോ?

ലഭ്യമായ ഗവേഷണങ്ങൾ പ്രകാരം, 7 ഇഞ്ച് ലിംഗം ശരാശരിയേക്കാൾ ഒരു ഇഞ്ചോ അതിലധികമോ വലുതായിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ, “ശരാശരി” എന്നത് പഠനങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, കാരണം പല ഫലങ്ങളും സ്വയം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത (വിശ്വാസ്യത കുറഞ്ഞ) ഡാറ്റയെ ആശ്രയിക്കുന്നു.

2020-ൽ “ജേണൽ ഓഫ് സെക്സ് & മാരിറ്റൽ തെറാപ്പി”യിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠന സമീക്ഷയിൽ, ഗവേഷകർ തന്നെ ലിംഗത്തിന്റെ വലിപ്പം അളന്നു (പങ്കാളികൾ സ്വയം അളക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിക്കാതെ). 21 പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരാശരി വലിച്ചുനീട്ടിയ ശിഥില ലിംഗ നീളം 5.11 ഇഞ്ച് (12.98 സെ.മീ.) ആയിരുന്നു. 10 പഠനങ്ങളിൽ ഗവേഷകർ അളന്ന ഉദ്ധാരണ ലിംഗത്തിന്റെ ശരാശരി 5.36 ഇഞ്ച് (13.61 സെ.മീ.) ആയിരുന്നു. വലിച്ചുനീട്ടിയ നീളം സാധാരണയായി ഉദ്ധാരണ നീളത്തിന് തുല്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഗവേഷണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അളക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

ഈ ഗവേഷകർ ശരാശരി ലിംഗ വലിപ്പം 5.1 മുതൽ 5.5 ഇഞ്ച് വരെയാണെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു. എന്നാൽ, സന്നദ്ധപ്രവർത്തക പക്ഷപാതം (നിന്റെ ലിംഗ വലിപ്പത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടെങ്കിൽ നീ സന്നദ്ധനാകാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്) കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, യഥാർത്ഥ ശരാശരി ഈ പരിധിയുടെ താഴ്ന്ന അറ്റത്തായിരിക്കുമെന്ന് അവർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.

2023-ൽ “വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് മെൻസ് ഹെൽത്ത്”ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു വലിയ വിശകലനം 79 വർഷത്തിനിടെ 75 പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് 55,000-ലധികം പുരുഷന്മാരെ പരിശോധിച്ചു. അവർ കണ്ടെത്തിയ ശരാശരി ഉദ്ധാരണ ലിംഗ നീളം 5.5 ഇഞ്ച് ആയിരുന്നു. ഈ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, സാധാരണ ലിംഗ നീളം 5.5 ഇഞ്ചിന് ചുറ്റുമാണെന്ന് അവർ നിഗമനം ചെയ്തു.

ലിംഗ വലിപ്പ ശതമാനങ്ങൾ: ശരാശരി ഉദ്ധാരണ ലിംഗങ്ങൾ എങ്ങനെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു?

2021-ൽ അർജന്റീനയിലെ 800 പുരുഷന്മാരുടെ ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച് നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, ഗവേഷകർ ലിംഗ വലിപ്പ ശതമാനങ്ങൾ കണക്കാക്കി. വലിച്ചുനീട്ടിയ ലിംഗ നീളത്തിന്റെ ശതമാനങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ്:

  • 0%: 8 സെ.മീ. (3.1 ഇഞ്ച്)
  • 5%: 11 സെ.മീ. (4.3 ഇഞ്ച്)
  • 25%: 14 സെ.മീ. (5.5 ഇഞ്ച്)
  • 50%: 15 സെ.മീ. (5.9 ഇഞ്ച്)
  • 75%: 17 സെ.മീ. (6.7 ഇഞ്ച്)
  • 95%: 18.5 സെ.മീ. (7.3 ഇഞ്ച്)
  • 100%: 21.5 സെ.മീ. (8.5 ഇഞ്ച്)

വീണ്ടും, ലിംഗ നീളത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾക്കായി സന്നദ്ധരാകുന്ന പുരുഷന്മാർ മുഴുവൻ ജനസംഖ്യയെയും കൃത്യമായി പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം. വലിയ ലിംഗമുള്ളവർ ഇത്തരം പഠനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ടെന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കാവുന്നതാണ്.

ശരാശരി ലിംഗ ചുറ്റളവ്

ലിംഗ ചുറ്റളവിന്റെ (girth) ശരാശരി പരിശോധിക്കുന്ന പഠനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളും വിശ്വാസ്യതയിൽ സംശയമുണ്ട്. ഇവയും വ്യത്യാസപ്പെട്ട ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • സ്വയം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തതും അളന്നതുമായ വലിപ്പങ്ങൾ
  • സ്വയം അളന്നതും ഗവേഷകർ അളന്നതുമായ ഡാറ്റ

2015-ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, 381 പങ്കാളികളുടെ ഉദ്ധാരണ ലിംഗ ചുറ്റളവ് ഗവേഷകർ അളന്നപ്പോൾ ശരാശരി 11.7 സെ.മീ. (4.6 ഇഞ്ച്) ആയിരുന്നു. ഈ പഠനത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടവർ ഇവരാണ്:

  • ജന്മനാ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ മൂലമുള്ള ലിംഗ വൈകല്യമുള്ളവർ
  • മുൻ ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്തവർ
  • ചെറിയ ലിംഗ വലിപ്പത്തെക്കുറിച്ച് പരാതി ഉള്ളവർ
  • ഉദ്ധാരണ വൈകല്യമുള്ളവർ (ED)

സാമ്പിൾ വലിപ്പത്തിന്റെ പരിമിതികൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഈ ശരാശരി പൊതുജനസംഖ്യയെ പൂർണമായി പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യാം.

ലിംഗ വലിപ്പവും ഉദ്ധാരണ വൈകല്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

ലിംഗ വലിപ്പവും ഉദ്ധാരണ വൈകല്യവും (ED) തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നില്ല. ശരാശരിയിൽ കുറവോ കൂടുതലോ ഉള്ള ലിംഗ നീളമുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് ED ബാധിക്കാം. ED-യുടെ ചില സ്ഥാപിത അപകട ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
  • ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ
  • പ്രമേഹം
  • ക്ലിനിക്കലായി കുറഞ്ഞ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ നില
  • പൊണ്ണത്തടി
  • പുകവലി
  • അമിത മദ്യപാനം
  • ബിനൈൻ പ്രോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പർപ്ലാസിയ (BPH) യോടുകൂടിയ മൂത്രാശയ ലക്ഷണങ്ങൾ
  • വിഷാദം

ഉദ്ധാരണ വൈകല്യം പലപ്പോഴും അകാല സ്ഖലനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കാരണം ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകളും പലപ്പോഴും ഒരുമിച്ച് കാണപ്പെടുന്നു. PDE5 ഇൻഹിബിറ്ററുകളായ വയാഗ്ര® (സിൽഡനാഫിൽ) അല്ലെങ്കിൽ സിയാലിസ്® (ടഡാലഫിൽ) എന്നിവ ED-യ്ക്കുള്ള ആദ്യ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളാണ്.

ലിംഗ വലിപ്പത്തിന്റെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ

വലിയ ലിംഗം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും പോസിറ്റീവായി കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഇതിന് പോസിറ്റീവ്, ന്യൂട്രൽ അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ആത്മവിശ്വാസവും സ്വയം മതിപ്പും
ചില പുരുഷന്മാർക്ക്, 7 ഇഞ്ച് ലിംഗം ആത്മവിശ്വാസവും സ്വയം മതിപ്പും വർദ്ധിപ്പിക്കും, കാരണം സമൂഹത്തിൽ വലിയ വലിപ്പം ആകർഷകത്വവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, മറ്റുചിലർക്ക് ഈ ശരീരഭാഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശ്രദ്ധ അസ്വസ്ഥതയോ വസ്തുവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടതായ തോന്നലോ ഉണ്ടാക്കി, അരക്ഷിതാവസ്ഥയോ പ്രകടന ഉത്കണ്ഠയോ ഉണ്ടാക്കാം.

ശരീര ഡിസ്മോർഫിയ
ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡർ (BDD) എന്നത് ഒരു മാനസിക ആരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്, ഇതിൽ ഒരാൾ അവരുടെ രൂപത്തിലെ ഒരു കുറവിനെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും അത് കാര്യമായ ദുഃഖത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ആശങ്ക ലിംഗത്തെക്കുറിച്ചാണെങ്കിൽ, അതിനെ പെനൈൽ ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡർ എന്നോ “സ്മോൾ പെനിസ് സിൻഡ്രോം” എന്നോ വിളിക്കുന്നു.

പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരമായി കാണിക്കുന്നത്, പല പുരുഷന്മാരും അവരുടെ ലിംഗ വലിപ്പത്തിൽ അതൃപ്തരാണെന്നാണ്—ഇത് ശരാശരിയിൽ കുറവുള്ളവർക്ക് മാത്രമല്ല. ശരാശരി അല്ലെങ്കിൽ വലിയ വലിപ്പമുള്ളവർ പോലും പലപ്പോഴും ഈ ആശങ്കകൾ അനുഭവിക്കുന്നു, ലിംഗ വലുതാക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ തേടുന്നവരിൽ ഈ വിഭാഗം ഉൾപ്പെടുന്നു.

2022-ലെ ഒരു ചെറിയ പഠനം, ലിംഗ വലുതാക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കായി കൺസൾട്ടേഷൻ തേടിയ 37 പുരുഷന്മാരെ പരിശോധിച്ചു. ഈ പുരുഷന്മാരിൽ ഒരു ശ്രദ്ധേയമായ ഭാഗം ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിച്ചതായി കണ്ടെത്തി.

ലിംഗ വലിപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യാധാരണകൾ

ഇനി പറയുന്നവ ലിംഗ വലിപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രചാരത്തിലുള്ള മിഥ്യാധാരണകളാണ്.

വലുത് എപ്പോഴും മികച്ചതാണ്
തങ്ങളുടെ ലിംഗം ചെറുതാണെന്ന് തോന്നുന്ന ചില പുരുഷന്മാർക്ക് അത് അവരുടെ ലൈംഗിക കഴിവിനോ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിനോ ഒരു പരിമിതിയായി തോന്നാം. എന്നാൽ, ലൈംഗിക തൃപ്തി ലിംഗ വലിപ്പത്തെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നില്ല. ആശയവിനിമയം, സാങ്കേതികത, വൈകാരിക ബന്ധം എന്നിവ ഇരുപങ്കാളികൾക്കും തൃപ്തി നേടുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

2015-ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, ഒരു സർവകലാശാല ക്യാമ്പസിലെ 75 സ്ത്രീകളുടെ ലിംഗ മുൻഗണനകൾ 3D ലിംഗ മോഡലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിശോധിച്ചു. ഒറ്റത്തവണ ലൈംഗിക പങ്കാളികൾക്ക് അവർ ശരാശരി 6.4 ഇഞ്ച് (16.26 സെ.മീ.) നീളവും ദീർഘകാല പങ്കാളികൾക്ക് 6.3 ഇഞ്ച് (16 സെ.മീ.) നീളവും തിരഞ്ഞെടുത്തു. ഇവ ശരാശരി മൂല്യങ്ങളാണെന്ന് ഓർക്കുക—ചില സ്ത്രീകൾ ഇതിലും ചെറിയ വലിപ്പവും മറ്റുള്ളവർ വലുതും ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ലിംഗ ചുറ്റളവ് സ്ത്രീകൾക്ക് ലൈംഗിക തൃപ്തി നൽകുന്നതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു എന്നാണ്.

അതേ 2015 പഠനത്തിൽ, ഒറ്റത്തവണ ലൈംഗിക സമ്പർക്കത്തിന് 5 ഇഞ്ച് (12.7 സെ.മീ.) ചുറ്റളവും ദീർഘകാല പങ്കാളികൾക്ക് 4.8 ഇഞ്ച് (12.19 സെ.മീ.) ചുറ്റളവുമാണ് മുൻഗണനയായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തത്.

പുരുഷന്മാരുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെടുന്ന പുരുഷന്മാരുടെ മുൻഗണനകളെക്കുറിച്ച് വളരെ കുറച്ച് ഗവേഷണങ്ങൾ മാത്രമേ ലഭ്യമായിട്ടുള്ളൂ.

ലൈംഗിക തൃപ്തി നിർണയിക്കുന്നതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • ലൈംഗിക സാങ്കേതികത
  • അടുപ്പവും വൈകാരിക ബന്ധവും
  • ആശയവിനിമയം
  • മതിയായ മുൻകളികൾ

ലിംഗ വലിപ്പം പ്രത്യുത്പാദന ശേഷിയെ ബാധിക്കുന്നു

ജനനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ വലിപ്പം പ്രത്യുത്പാദന ശേഷിയെ ബാധിക്കുന്നില്ല. കുട്ടിയുണ്ടാകാനുള്ള കഴിവ് പ്രധാനമായും ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം, ലിംഗ വലിപ്പവുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിക്കുന്നു.

ഒരേയൊരു അപവാദം വളരെ ചെറിയ ലിംഗ വലിപ്പമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് മൈക്രോപെനിസ്. “മൈക്രോപെനിസ്” എന്നത് പലപ്പോഴും ചെറിയ ലിംഗത്തെ വിവരിക്കാൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് ശരാശരിയിൽ ഗണ്യമായി ചെറുതായ ലിംഗത്തിന്റെ ഒരു മെഡിക്കൽ പദമാണ്, സാധാരണയായി ആദ്യകാല വികാസത്തിൽ പുരുഷ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ കുറവ് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

മൈക്രോപെനിസ് ചിലപ്പോൾ ക്ലൈൻഫെൽറ്റർ സിൻഡ്രോം പോലുള്ള അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് പ്രത്യുത്പാദന ശേഷിയെ ബാധിച്ചേക്കാം.

വലിയ ലിംഗം നിന്നെ കൂടുതൽ പുരുഷത്വമുള്ളവനാക്കുന്നു

വലിയ ലിംഗ വലിപ്പം ഉയർന്ന പുരുഷത്വവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും ചില പുരുഷന്മാർ അവരുടെ ലിംഗ വലിപ്പത്തെ അവരുടെ മൂല്യത്തിന്റെ അടയാളമായി തെറ്റായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നുമുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകളും നിലവിലുണ്ട്. ബാല്യകാലത്ത് ലിംഗത്തിന്റെ വികാസത്തിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഹോർമോൺ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മുതിർന്ന പുരുഷന്മാരിൽ ഉയർന്ന ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ നിലയുള്ളവർക്ക് നീളമേറിയ ലിംഗമുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നില്ല.

അപ്പോൾ, ലിംഗ വലിപ്പം പ്രധാനമാണോ?

ലിംഗ വലിപ്പം ചില പങ്കാളികൾക്ക് പ്രധാനമായേക്കാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് അങ്ങനെയല്ല. വലിയ ലിംഗം ചില പങ്കാളികൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം നൽകിയേക്കാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് ചെറിയ ലിംഗം ഉൾക്കൊള്ളാൻ എളുപ്പമായിരിക്കാം.

നിന്റെ പങ്കാളിക്ക് നിന്റെ വലിപ്പവുമായി ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഓറൽ സെക്സ് പോലുള്ള മറ്റ് ലൈംഗിക രീതികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പമായേക്കാം. നിന്റെയും പങ്കാളിയുടെയും ലൈംഗിക ജീവിതം വൈവിധ്യവത്കരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ലൈംഗിക കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അവർക്ക് നിന്റെ വലിപ്പത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ. അതിനാൽ, 7 ഇഞ്ച് “നല്ലത്” ആണോ എന്നത് ആർക്കാണ് ചോദിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ലിംഗ വലിപ്പം എങ്ങനെ അളക്കാം?

ലിംഗ വലിപ്പം ശരിയായി അളക്കുന്നതിന് ഒരു ഏകീകൃത മാർഗം ഇല്ല. ചിലർ പ്യൂബിക് ബോണിന്റെ മുകൾഭാഗം മുതൽ ലിംഗാഗ്രം വരെ അളക്കുന്നു, മറ്റുചിലർ അടിഭാഗം മുതൽ അളക്കുന്നു. ചിലർ പ്യൂബിക് ബോണിന് മുകളിലെ കൊഴുപ്പ് അമർത്തുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ല.

ഈ ഏകീകൃതതയില്ലായ്മ പഠനങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ട ശരാശരികൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണമാണ്. പല പഠനങ്ങളും ഉദ്ധാരണ നീളത്തിന് പകരം വലിച്ചുനീട്ടിയ ശിഥില ലിംഗ നീളം ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് പഠന പങ്കാളിക്ക് ഉദ്ധാരണം ആവശ്യമില്ലാത്തതിനാൽ അളക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

ഇറ്റലിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പഠനത്തിൽ, സ്വയം അളന്ന ലിംഗ അളവുകൾ രേഖപ്പെടുത്തിയപ്പോൾ, ഗവേഷകർ പുരുഷന്മാരോട് ടേപ്പ് മെഷർ ഉപയോഗിച്ച് ലിംഗാഗ്രത്തിന്റെ അറ്റം മുതൽ പ്യൂബിക് ബോണിന്റെ അടിവരെ (കൊഴുപ്പ് അമർത്തി) അളക്കാൻ നിർദ്ദേശിച്ചു.

7 ഇഞ്ച് ലിംഗമുള്ള പുരുഷന്മാർക്കുള്ള മികച്ച ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ

ശരാശരിയേക്കാൾ വലിയ ലിംഗമുള്ളവർക്ക്, ആഴത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ചില ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഡോഗി സ്റ്റൈൽ, പങ്കാളിക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഡോഗി സ്റ്റൈൽ മിഷനറി സ്റ്റൈലിനേക്കാൾ യോനിയിൽ ആഴത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതായി പലരും കണ്ടെത്തുന്നു.

നിന്റെ പങ്കാളിക്ക് സംഭോഗം കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കാൻ, മതിയായ മുൻകളികൾക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ഗ്ലൈഡ് വാട്ടർ-ബേസ്ഡ് ലൂബ് പോലുള്ള ഉയർന്ന ഗുണനിലവാരമുള്ള ലൂബ്രിക്കന്റ് ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യാം.

താഴെ വരി: 7 ഇഞ്ച് വലുതാണോ?

7 ഇഞ്ച് ലിംഗം നീളത്തിൽ ശരാശരിയേക്കാൾ മുകളിലായിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, എങ്കിലും ലഭ്യമായ ശരാശരി ലിംഗ വലിപ്പ ഡാറ്റയിൽ പങ്കാളി പക്ഷപാതം മൂലം വിശ്വാസ്യത കുറവാണ്. ലിംഗ വലിപ്പം നിന്റെ പ്രത്യുത്പാദന ശേഷി, രതിമൂർച്ഛ ശക്തി, അല്ലെങ്കിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള ലൈംഗിക ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്നതിന് തെളിവുകളില്ല.

വലിയ ലിംഗം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും പോസിറ്റീവായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പങ്കാളിയുമായുള്ള ലൈംഗികതയെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നത് പോലുള്ള ചില വെല്ലുവിളികൾ ഇതിനൊപ്പം വരാം, പ്രത്യേകിച്ച് മുൻകളികൾക്ക് മതിയായ സമയം ചെലവഴിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ.

നിന്റെ ലിംഗം ശരാശരിയേക്കാൾ വലുതാണെങ്കിൽ ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനുള്ള ചില മാർഗങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • ശരിയായ കോണ്ടം തിരഞ്ഞെടുക്കുക: വലിയ ലിംഗമുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് അവരുടെ അധിക നീളത്തിനും ചുറ്റളവിനും യോജിച്ച കോണ്ടങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. വളരെ ചെറിയ കോണ്ടങ്ങൾ സംഭോഗ സമയത്ത് പൊട്ടിപ്പോകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
  • പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക: നിന്റെ പങ്കാളിക്ക് ലൈംഗികത കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്ന് അവർ നിന്നോട് പറയും.
  • വിദഗ്ധനോട് സംസാരിക്കുക: നിന്റെ വലിപ്പത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിന്റെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെയോ ലൈംഗിക ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനായ സെക്സോളജിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കാം.
read more
ലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

ലൈംഗികതയും ഡോപമിനും

ഡോപമിനും ലൈംഗികതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇവിടെ നിന്ന് നിനക്ക് അറിയേണ്ടതെല്ലാം ലഭിക്കും.

ഡോപമിൻ എന്നത് ഒരു ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററാണ്, അത് പ്രതിഫലം തേടുന്നതിനും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനുമുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ലൈംഗിക പ്രതികരണ ചക്രത്തിന്റെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും—ലൈംഗികാഭിനിവേശം, ഉദ്ധാരണം, രതിമൂർച്ഛ എന്നിവയിൽ—ഇത് ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിനക്ക് ലൈംഗികതയോ മറ്റേതെങ്കിലും സുഖകരമായ പ്രവർത്തനമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിന്റെ മസ്തിഷ്കം ഡോപമിൻ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. ലൈംഗികതയ്ക്കിടയിൽ, സ്ഖലനം വരെ ഡോപമിൻ അളവ് ഉയരുന്നു.

പക്ഷേ, ഡോപമിൻ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? ഇത് ലൈംഗികാഭിനിവേശം കുറയുന്നതിനോ, ഉദ്ധാരണക്കുറവിനോ (Erectile Dysfunction – ED), അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കോ കാരണമാകുമോ?

ലൈംഗികതയും ഡോപമിനും തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും, ഈ ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്റർ ഉദ്ധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും അറിയാൻ തുടർന്ന് വായിക്കുക.

ഡോപമിനെക്കുറിച്ച് ഒരു സംക്ഷിപ്ത വിവരണം

“സുഖാനുഭൂതി” രാസവസ്തു എന്ന് വിളിപ്പേര് ലഭിച്ച ഡോപമിൻ, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രതിഫല പ്രക്രിയകളിലും സുഖകേന്ദ്രത്തിലും (മെസോലിമ്പിക് പാത എന്നറിയപ്പെടുന്നു) ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഡോപമിൻ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു—സബ്സ്റ്റാൻഷ്യ നിഗ്ര, വെൻട്രൽ ടെഗ്മെന്റൽ ഏരിയ, ഹൈപ്പോതലാമസിന്റെ പ്രീഒപ്റ്റിക് ഏരിയ എന്നിവിടങ്ങളിൽ. ഡോപമിൻ ഉൽപ്പാദനത്തിന് രണ്ട് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്:

  1. ടൈറോസിൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡ് എൽ-ഡോപ എന്ന മറ്റൊരു അമിനോ ആസിഡാക്കി മാറ്റപ്പെടുന്നു.
  2. കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ, എൻസൈമുകൾ എൽ-ഡോപയെ ഡോപമിനാക്കി മാറ്റുന്നു.

നിനക്ക് സുഖം നൽകുന്ന എന്തെങ്കിലും—ഉദാഹരണത്തിന്, രുചികരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയോ—ചെയ്യുമ്പോൾ, ന്യൂക്ലിയസ് അക്യൂമ്പൻസ്, സ്ട്രയാറ്റം, പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടക്സ് എന്നിവിടങ്ങളിലേക്ക് ഡോപമിൻ സ്രവിക്കപ്പെടുന്നു. തൽഫലമായി, ആ സുഖം വീണ്ടും അനുഭവിക്കാൻ നിനക്ക് തോന്നുന്നു.

ഡോപമിൻ സിസ്റ്റം നിന്റെ മനോഭാവത്തിലും, “പോരാടുക അല്ലെങ്കിൽ പിന്മാറുക” എന്ന സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗത്തിലും പങ്കുവഹിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദകരമോ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതോ ആയ സാഹചര്യത്തിൽ, ഡോപമിനും അതിന്റെ ഉപോൽപ്പന്നമായ നോർഎപ്പിനെഫ്രിനും രക്തക്കുഴലുകളെ ശാന്തമാക്കുകയോ സങ്കോചിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

ഡോപമിൻ ആസക്തിയിലും പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ജീവന്റെ നിലനിൽപ്പിന് ആവശ്യമില്ലാത്ത, എന്നാൽ സുഖം നൽകുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങളോ ശീലങ്ങളോ ആവർത്തിക്കാൻ ഇത് നിന്നെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു—ഉദാഹരണത്തിന്, അമിതമായ പോൺ ഉപഭോഗം അല്ലെങ്കിൽ കൊക്കെയ്ൻ, ആംഫെറ്റമിൻ തുടങ്ങിയ മയക്കുമരുന്നുകളോടുള്ള ആസക്തി.

ലൈംഗികത ഡോപമിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?

അതെ, ലൈംഗികത ഡോപമിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഡോപമിൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, ആദ്യം തന്നെ ലൈംഗികതയിലേക്ക് നിന്നെ നയിക്കുന്ന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കില്ലായിരുന്നു.

ലൈംഗികതയ്ക്കും ഡോപമിനും പിന്നിലെ ന്യൂറോസയൻസ്—ലൈംഗികാഭിനിവേശം, ഉദ്ധാരണം, രതിമൂർച്ഛ, മൊത്തത്തിലുള്ള തൃപ്തി എന്നിവയെ ഇത് എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന്—തുടർന്ന് അറിയാം.

ഡോപമിനും ലൈംഗികാഭിനിവേശവും

ഫാർമക്കോളജി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, ഡോപമിൻ പ്രതിഫല പ്രതീക്ഷയോടുള്ള ഉത്തേജനവും ലക്ഷ്യബന്ധിത പെരുമാറ്റവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നാണ്. പ്രതിഫലം (ഇവിടെ, ലൈംഗിക സുഖം) പ്രതീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, ആഗ്രഹവും പ്രചോദനവും വർദ്ധിക്കുന്നു.

പക്ഷേ, ഡോപമിൻ നിയന്ത്രണം തകരാറിലാണെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? അതായത്, മനോഭാവ വൈകല്യമോ ഡോപമിൻ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്ന മരുന്നുകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്ത്?

2012-ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, ഗവേഷകർ ഒരു കൂട്ടം പുരുഷന്മാർക്ക് ഡോപമിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നും മറ്റൊരു കൂട്ടത്തിന് ഡോപമിൻ തടയുന്ന മരുന്നും നൽകി, ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിൽ ഈ ന്യൂറോകെമിക്കലിന്റെ പങ്ക് പരിശോധിച്ചു. പിന്നീട് അവർക്ക് ലൈംഗിക ചിത്രങ്ങൾ കാണിച്ചു.

ഗവേഷകർ അവരുടെ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം നിരീക്ഷിച്ചപ്പോൾ, കൂടുതൽ ഡോപമിൻ ഉള്ളവർക്ക് പ്രതിഫല കേന്ദ്രത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രവർത്തനം കാണപ്പെട്ടു—അവർക്ക് ചിത്രങ്ങൾ ബോധപൂർവം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞില്ലെങ്കിലും. കുറവ് ഡോപമിൻ ഉള്ളവർക്ക് പ്രതിഫല കേന്ദ്രത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറവായിരുന്നു.

കുറഞ്ഞ ഡോപമിനും കുറഞ്ഞ ലൈംഗികാഭിനിവേശവും

2012-ലെ പഠന ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഉയർന്നതോ കുറഞ്ഞതോ ആയ ഡോപമിൻ അളവ് അല്ലെങ്കിൽ ഡോപമിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന മരുന്നുകൾ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രതിഫല സംവിധാനത്തെ ബാധിക്കാം എന്നാണ്. ഇത് അമിതലൈംഗികതയോ കുറഞ്ഞ ലൈംഗികാഭിനിവേശമോ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

സൈക്കോ-ഫാർമക്കോളജിയിൽ നിന്നുള്ള രസകരമായ കണ്ടെത്തലുകൾ ഇതാണ്: പാർക്കിൻസൺ രോഗത്തിനുള്ള ഡോപമിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ലൈംഗിക ചിന്തകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാം. അതേസമയം, സ്കിസോഫ്രീനിയ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മനോഭാവ വൈകല്യങ്ങൾക്കുള്ള ഡോപമിൻ തടയുന്ന ആന്റി-സൈക്കോട്ടിക് മരുന്നുകൾ ലിബിഡോ (ലൈംഗികാഭിനിവേശം) കുറയ്ക്കാം.

ഡോപമിനും വിഷാദവും

വിഷാദം സാധാരണയായി കുറഞ്ഞ സെറോടോണിൻ അളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞ ഡോപമിനും ഈ മനോഭാവ വൈകല്യത്തിന് കാരണമാകാം എന്നാണ്. വിഷാദത്തിന്റെ ഒരു ലക്ഷണം പ്രചോദനവും ശ്രദ്ധയും കുറയുക എന്നതാണ്—ഇവ രണ്ടും ഡോപമിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്.

ഡോപമിനും ഉദ്ധാരണവും

ഡോപമിൻ “സുഖാനുഭൂതി” രാസവസ്തുവാണെന്നും ലൈംഗിക പ്രചോദനത്തെ നയിക്കുന്നുവെന്നും നിനക്ക് ഇപ്പോൾ അറിയാം. എന്നാൽ ഇത് ഉദ്ധാരണ പ്രവർത്തനത്തിൽ എങ്ങനെ പങ്കുവഹിക്കുന്നു? അതിന്, ഉദ്ധാരണം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്തുകൊണ്ട് ഉദ്ധാരണം സംഭവിക്കുന്നു എന്ന് ആദ്യം വിശദീകരിക്കാം.

ലിംഗ ഉത്തേജനം ലളിതമാണെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും, ലിംഗത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള നാഡികൾ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ ശൃംഖല, മസ്തിഷ്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ട ഒരു സങ്കീർണ്ണ പ്രക്രിയയാണിത്—ഇവിടെയാണ് നൈഗ്രോസ്ട്രയാറ്റൽ ഡോപമിനർജിക് സിസ്റ്റം (ഡോപമിന്റെ പാത) പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

ലിംഗ ഉദ്ധാരണം ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ ഉത്തേജനത്തിന് പ്രതികരണമായി സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്.

നിന്റെ ലിംഗത്തിലെ നാഡികൾ ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളിലെ മിനുസമുള്ള പേശികളെ ശാന്തമാക്കുന്നു. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ വ്യാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ലിംഗത്തിനുള്ളിലെ ഉദ്ധാരണ ടിഷ്യൂകളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ വർദ്ധിച്ച രക്തപ്രവാഹമാണ് ഉദ്ധാരണത്തിന്റെ വലിപ്പവും ദൃഢതയും നൽകുന്നത്, ഇത് തൃപ്തികരമായ പ്രകടനത്തിനും ലൈംഗിക സംതൃപ്തിക്കും നിന്നെ പ്രാപ്തനാക്കുന്നു.

ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിലും ഉദ്ധാരണത്തിലും ഡോപമിൻ ഒരു പ്രധാന ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

എലികളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയത്, ഡോപമിൻ ലൈംഗിക പ്രചോദനത്തിൽ മാത്രമല്ല ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്—ഇത് ഹൈപ്പോതലാമസിലെ ഓക്സിടോസിൻ ന്യൂറോണുകളിലും, സ്പൈനൽ കോർഡിലെ ഉദ്ധാരണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ന്യൂറോണുകളിലും പ്രവർത്തിച്ച് ഉദ്ധാരണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു എന്നാണ്.

ന്യൂക്ലിയസ് അക്യൂമ്പൻസിൽ ഡോപമിൻ പുറത്തുവിടൽ രതിമൂർച്ഛയും സ്ഖലനവും വരെ ഉയരുന്നു.

ഡോപമിനും രതിമൂർച്ഛയും

രതിമൂർച്ഛയും സ്ഖലനവും ലിംഗവുമായി മാത്രം ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് നിനക്ക് തോന്നാമെങ്കിലും, മസ്തിഷ്കം ഇതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

രതിമൂർച്ഛയ്ക്കിടെ, വെൻട്രൽ ടെഗ്മെന്റൽ ഏരിയ സജീവമാകുന്നു, ഇത് ഡോപമിന്റെ ഉയർന്ന സ്രവണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അതേസമയം, മീഡിയൽ ആന്റീരിയർ ഹൈപ്പോതലാമിക് റീജിയൻ മറ്റൊരു “സുഖാനുഭൂതി” രാസവസ്തുവായ ഓക്സിടോസിൻ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു.

ഡോപമിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ലൈംഗികാഭിനിവേശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ, അവ രതിമൂർച്ഛയെ സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറുവശത്ത്, ഡോപമിൻ തടയുന്നവയും സെറോടോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നവയും രതിമൂർച്ഛയെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ഇതുകൊണ്ടാണ് ചില മനോരോഗ വിദഗ്ധർ ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ആന്റി-ഡിപ്രസന്റുകൾക്കൊപ്പം ബുപ്രോപിയോൺ (ജനറിക് വെൽബുട്രിൻ®, ഒരു ഡോപമിൻ ബൂസ്റ്റർ) നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.

ലൈംഗിക പ്രചോദനത്തെയും രതിമൂർച്ഛയെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുപോലെ, ഡി2 റിസപ്റ്ററുകൾ (ഡോപമിൻ റിസപ്റ്ററുകൾ) സ്ഖലനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

രതിമൂർച്ഛയ്ക്ക് ശേഷം, റിഫ്രാക്ടറി പിരീഡിൽ, ഡോപമിൻ കുറയുകയും തൃപ്തി അനുഭവപ്പെടുത്താൻ പ്രോലാക്ടിൻ എന്ന ഹോർമോൺ പുറപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. രസകരമായ വസ്തുത: ലൈംഗിക സംഭോഗത്തിന് ശേഷം സ്വയംഭോഗത്തിന് ശേഷമുള്ളതിനേക്കാൾ പ്രോലാക്ടിൻ കൂടുതലാണ്.

ഡോപമിൻ നിയന്ത്രണ തകരാറും ഉദ്ധാരണക്കുറവും

ഉദ്ധാരണക്കുറവ്—ചിലപ്പോൾ അസമർത്ഥത എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു—പുരുഷന്മാരിൽ സാധാരണമായ ഒരു ലൈംഗിക ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്. ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ ദൃഢതയോടെ ഉദ്ധാരണം നേടാനോ നിലനിർത്താനോ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിനക്ക് ED ഉണ്ടായേക്കാം.

ഉദ്ധാരണക്കുറവ് പല കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം—ചില മരുന്നുകൾ മുതൽ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ മാനസിക കാരണങ്ങൾ വരെ.

അതിനാൽ, ഡോപമിൻ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുന്ന മരുന്നുകളോ മാനസികാവസ്ഥകളോ ലിബിഡോയെയും രതിമൂർച്ഛയെയും ബാധിക്കുന്നതുപോലെ ഉദ്ധാരണ പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം.

ഉദ്ധാരണക്കുറവിന്റെ മറ്റൊരു സാധാരണ കാരണം അമിതമായ പോൺ ഉപഭോഗമാണ്, ഇത് ഡോപമിൻ അളവുമായും ലൈംഗിക പ്രതിഫല പ്രക്രിയകളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.

പോൺ അമിതമായി കാണുന്നത്, അതിന്റെ പുതുമയും ലഭ്യതയും, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രതിഫല സംവിധാനത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ഡോപമിൻ പൊട്ടിത്തെറികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നീ കൂടുതൽ ഇന്റർനെറ്റ് പോൺ കാണുമ്പോൾ, നിന്റെ മസ്തിഷ്കം അതിനെ ലൈംഗിക ഉത്തേജനവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിലെ ലൈംഗിക ഉത്തേജനം ഓൺലൈനിൽ കാണുന്ന പോൺ വീഡിയോകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്തപ്പോൾ, നിനക്ക് “ഡോപമിൻ അസമർത്ഥത” അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

ഉദ്ധാരണക്കുറവിന്റെ ചികിത്സ

നിന്റെ ED അമിത പോൺ കാണലോ, വിഷാദമോ, മരുന്നുകളോ, മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ കാരണമാണെങ്കിലും, നിന്റെ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

നിനക്ക് ഡോപമിൻ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് എന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ED കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പുരുഷനിൽ ഡോപമിൻ എങ്ങനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാം എന്ന് നീ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ചില ഓപ്ഷനുകൾ താഴെ പറയാം.

ഡോപമിൻ അഗോണിസ്റ്റ് മരുന്നുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും

ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയത്, ഡോപമിൻ അഗോണിസ്റ്റുകൾ—ഡോപമിൻ പ്രവർത്തനത്തെ അനുകരിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ—ലൈംഗിക വൈകല്യങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ സഹായിക്കുമെന്നാണ്. കുറഞ്ഞ ലൈംഗികാഭിനിവേശത്തിനുള്ള ഒരു ഡോപമിൻ അഗോണിസ്റ്റിന്റെ ഉദാഹരണമാണ് പ്രാമിപെക്സോൾ (മിറാപെക്സ്®).

2015-ലെ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തിയത്, എൽ-ടൈറോസിൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ—ഡോപമിനാക്കി മാറുന്ന അമിനോ ആസിഡ്—എലികളിൽ നാഡീസംബന്ധമായ ED-യുടെ ഫലത്തെ മാറ്റിമറിച്ചതായി തോന്നുന്നു, എങ്കിലും ഡാറ്റ വളരെ പരിമിതമാണ്. എൽ-ടൈറോസിനെ ഉദ്ധാരണക്കുറവിന്റെ ചികിത്സയായി ലേബൽ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

കോഴി, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, അവോക്കാഡോ, വാഴപ്പഴം, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ തുടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ടൈറോസിൻ ലഭിക്കുന്നത് നിന്റെ ഡോപമിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം.

ഡോപമിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ

ബുപ്രോപിയോൺ പോലുള്ള ഡോപമിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്റർ മരുന്നുകൾ മസ്തിഷ്കം ഈ രാസവസ്തുവിനെ വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ വിഷാദത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് മറ്റ് പല മരുന്നുകളും നിനക്ക് കൂടുതൽ ഉപകാരപ്പെട്ടേക്കാം.

ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന് നിന്റെ ED-യുടെ കാരണം കണ്ടെത്താനും നിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യാവസ്ഥയ്ക്കും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ പദ്ധതി ശുപാർശ ചെയ്യാനും കഴിയും.

ഇതിൽ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, തെറാപ്പി, അല്ലെങ്കിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:

  • സിൽഡനാഫിൽ (വയാഗ്ര®)
  • ടഡാലഫിൽ (സിയാലിസ്®)
  • അവനാഫിൽ (സ്റ്റെൻഡ്ര®)
  • വാർഡനാഫിൽ (ലെവിട്ര®)

Hims ഈ ED മരുന്നുകൾ ഓൺലൈനിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഞങ്ങളുടെ ലൈസൻസുള്ള ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുമായി ഒരു വെർച്വൽ കൺസൾട്ടേഷന് ശേഷം.

ഡോപമിൻ-ലൈംഗികത ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവസാന വാക്ക്

പുരുഷ ലൈംഗിക ഉത്തേജന പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് ചില കാര്യങ്ങൾ അനിശ്ചിതമാണെങ്കിലും, ലൈംഗികതയും ഡോപമിനും തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഓർക്കുക:

  • ഡോപമിൻ ഒരു ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററാണ് (സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന മസ്തിഷ്ക രാസവസ്തു), നിനക്ക് സുഖം തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ നിന്റെ ശരീരം ഇത് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് നിന്റെ മസ്തിഷ്കത്തിലെ ന്യൂറോണുകൾക്കും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾക്കും ഇടയിൽ സന്ദേശങ്ങൾ കൈമാറുന്നു, സുഖകരമായ പ്രതിഫലവും പ്രചോദനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
  • ലൈംഗിക പ്രതികരണ ചക്രത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഡോപമിൻ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്റർ ഉത്തേജനം, ഉദ്ധാരണം, സ്ഖലനം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
  • ഡോപമിൻ നിയന്ത്രണ തകരാർ ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. അമിത ഡോപമിൻ അമിതലൈംഗികതയ്ക്കും, കുറവ് ഡോപമിൻ കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ, ED, അല്ലെങ്കിൽ രതിമൂർച്ഛയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകാം.

നിനക്ക് ED, വിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ ആസക്തി എന്നിവയുമായി ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനോട് സംസാരിക്കണം. നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്, അവ എത്രയും വേഗം ഉപയോഗിക്കുന്നുവോ, അത്രയും വേഗം നിനക്ക് അർഹമായ ലൈംഗിക ജീവിതം തിരിച്ചുപിടിക്കാം.

read more
രതിമൂര്‍ച്ഛലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

എല്ലാ ദിവസവും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ദോഷകരമാണോ?

എത്രത്തോളം ലൈംഗിക ബന്ധം അധികമാകുന്നു? പേശികളിലെ വേദനയും ശരീരത്തിലെ ജലാംശക്കുറവിനുള്ള സാധ്യതയും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, അമിതമായ ലൈംഗികത ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരുത്തുമോ എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.

നല്ല കാര്യങ്ങൾ അമിതമായാൽ ദോഷകരമാകുമെന്ന് നമുക്കറിയാം. അപ്പോൾ, ലൈംഗികതയും അങ്ങനെതന്നെയാണോ? എല്ലാ ദിവസവും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് തികച്ചും സുരക്ഷിതമാണോ, അതോ അതിൽ അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

ചുരുക്കത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിനക്കും നിന്റെ പങ്കാളിക്കോ പങ്കാളികൾക്കോ അത് ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ദോഷകരമല്ല. ലൈംഗികത ഒരു സാധാരണ ജൈവിക പ്രവർത്തനമാണ്, ആരോഗ്യമുള്ളവർക്ക് അവർക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത്ര തവണ ഇതിൽ ഏർപ്പെടാം. പതിവായോ ദിനംപ്രതിയോ ഉള്ള ലൈംഗികത നിന്റെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണങ്ങൾ നൽകിയേക്കാം.

എന്നാൽ, ലൈംഗികത ഒരു അനാരോഗ്യകരമായ അഭിനിവേശമായി മാറാം. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് ലൈംഗിക രോഗങ്ങൾ (STI) അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രനാളി അണുബാധകൾക്ക് നിന്നെ എക്സ്പോസ് ചെയ്യാം. നിന്റെ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ചില മാനസിക ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയായിരിക്കാം.

നിന്റെ ലൈംഗിക ആവൃത്തിയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളും അപകടങ്ങളും ശാസ്ത്രം എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് അറിയാൻ തുടർന്ന് വായിക്കുക.


എല്ലാ ദിവസവും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ദോഷകരമാണോ?

നിന്റെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ നീ സംതൃപ്തനാണെങ്കിലും നിന്റെ ലൈംഗിക ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, എല്ലാ ദിവസവും ലൈംഗികതയിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ദോഷകരമല്ല.

എല്ലാവരും സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗികത പിന്തുടരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ (കൂടാതെ ഇടയ്ക്ക് സ്ട്രെച്ചിങ് ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ), പതിവ് ലൈംഗികത തികച്ചും ആരോഗ്യകരമാണ്. പതിവ് ലൈംഗിക ബന്ധം ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല—ജലാംശക്കുറവ് ഒഴികെ, തീർച്ചയായും.

ദിനംപ്രതി ലൈംഗികത സാധാരണവും ആരോഗ്യകരവുമാണെങ്കിലും, ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ ലൈംഗികതയില്ലാതെ കഴിയുന്നതും തികച്ചും സാധാരണമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന് ഒരു “ആദർശ” അല്ലെങ്കിൽ “തികഞ്ഞ” ആവൃത്തി ഉണ്ടെന്നതിന് തെളിവുകളില്ല.

ദമ്പതികൾ എത്ര തവണ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡിൽ, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ മുതിർന്നവർ ശരാശരി 53 തവണ ഒരു വർഷം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതായി സർവേ ഡാറ്റ സൂചിപ്പിക്കുന്നു—അതായത് ആഴ്ചയിൽ ഒരു തവണയിൽ താഴെ. എന്നാൽ, പലരും ഇതിനേക്കാൾ കുറവോ കൂടുതലോ ചെയ്യുന്നുണ്ട്.

ചുരുക്കത്തിൽ: “ആരോഗ്യകരം” എന്നത് നിനക്കും നിന്റെ പങ്കാളിക്കും എന്താണ് അനുയോജ്യമെന്ന് നിന്റെ ബന്ധത്തിന് അനുസരിച്ചാണ് നിർവചിക്കപ്പെടുന്നത്.


എല്ലാ ദിവസവും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

നീ എല്ലാ ദിവസവും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? നിന്റെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്ന് ഒരു അഭിനന്ദനം കിട്ടുന്നതിന് പുറമെ, ചില ശ്രദ്ധേയമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്:

  • ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കൽ:
    ഊർജ്ജസ്വലമായ ലൈംഗികത ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്, ഇത് സഹിഷ്ണുതയും ഹൃദയാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തും. ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെയും ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
  • വേദന ശമനം:
    ലൈംഗികതയ്ക്കിടെ, നിന്റെ മസ്തിഷ്കം എൻഡോർഫിനുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, ഇത് സ്വാഭാവിക വേദന സംഹാരിയാണ്. ആർത്തവ വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ പല സ്ത്രീകളും ആർത്തവ സമയത്ത് ലൈംഗികത ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഇതുകൊണ്ടാകാം.
  • സമ്മർദ്ദ ശമനം:
    എൻഡോർഫിനുകളും (ലൈംഗികതയ്ക്കിടെ പുറത്തുവിടുന്ന മറ്റൊരു രാസവസ്തുവായ ഓക്സിടോസിൻ—“പ്രണയ ഹോർമോൺ” എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നത്) കോർട്ടിസോൾ എന്ന സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണിനെ കുറയ്ക്കും. അതിനാൽ, ഒരു കഠിന ദിനത്തിന് ശേഷം ലൈംഗികത മനസ്സിൽ അവസാനമായി വന്നാലും, അത് നിന്റെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
  • കലോറി ദഹിപ്പിക്കൽ:
    ലൈംഗികതയ്ക്കിടെ എത്ര കലോറി ദഹിക്കുമെന്നത് നിന്റെ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തീവ്രതയും ദൈർഘ്യവും അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, ചെറിയ അളവിലുള്ള വ്യായാമം പോലും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നീ കൂടുതൽ സജീവമായ ലൈംഗിക പൊസിഷനുകൾ പരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
  • ഭാരം കുറയ്ക്കൽ:
    ലൈംഗികതയിൽ നിന്ന് കലോറി ദഹിപ്പിക്കുന്നത് നല്ല ശീലങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെയും ഭാഗമായി ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവസരം നൽകുന്നു.
  • നല്ല ഉറക്കം:
    ലൈംഗികത നിന്റെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഇത് നിന്റെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. 2023-ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, 53 വ്യക്തികളിൽ 75 ശതമാനം പേർ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം/രതിമൂർച്ഛയ്ക്ക് ശേഷം നന്നായി ഉറങ്ങിയതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.
  • മെച്ചപ്പെട്ട രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി:
    വിറ്റാമിൻ സി ഗുളികകൾ തീർന്നോ? വീണ്ടും ലൈംഗികതയിൽ ഏർപ്പെട്ടേക്കാം. കോവിഡ്-19 മഹാമാരി കാലത്ത് നടത്തിയ ഒരു പഠനം വെളിപ്പെടുത്തിയത്, ലൈംഗികത രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രോഗകാരികളെ ചെറുക്കാനുള്ള നിന്റെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നാണ്.

പുരുഷന്മാർക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന്റെ ദോഷങ്ങൾ

ശാസ്ത്രപ്രകാരം, എല്ലാ ദിവസവും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് നിർണായകമായ ദോഷങ്ങളൊന്നുമില്ല. സുരക്ഷിതമായി ചെയ്യുന്നിടത്തോളം, പുരുഷന്മാരിൽ അമിത ലൈംഗികതയുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ നിലവിലില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, വളരെ പതിവായി—ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ദിവസം പല തവണ—ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ചില ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. ഒരു പുരുഷനെന്ന നിലയിൽ, നിനക്ക് ലിംഗത്തിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം, പ്രത്യേകിച്ച് നിന്റെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ലൈംഗികത കഠിനമാണെങ്കിലോ ശരിയായ ലൂബ്രിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കാതിരുന്നാലോ.

നിനക്കോ നിന്റെ പങ്കാളിക്കോ ചർമ്മത്തിൽ അണുബാധ ഉണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് ലൈംഗികത മൂലം ചർമ്മം പൊട്ടുകയോ പ്രകോപനം ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്താൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിന്റെ പങ്കാളി സ്ത്രീയാണെങ്കിൽ യോനിയിലെ വരൾച്ചയെに対ുള്ള അവസ്ഥയിൽ.

ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ സാധാരണയായി ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കോ ദിവസങ്ങൾക്കോ ശേഷം മെച്ചപ്പെടും, എന്നാൽ ആ നിമിഷത്തിൽ അവ അസുഖകരമായിരിക്കും.

മറ്റൊരു കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്, ലൈംഗികത ഏതൊരു പ്രവർത്തനത്തെയും പോലെ, അത് നിന്റെ ജീവിതത്തെ കീഴടക്കി ഒരു അഭിനിവേശമോ അടിമത്വമോ ആയി മാറുമ്പോൾ പ്രശ്നമാകാം എന്നതാണ്.

ലൈംഗിക അടിമത്വവും (പോൺ അടിമത്വവും) യഥാർത്ഥമാണ്, ആളുകൾ അതിൽ പാടുപെടുന്നുണ്ട്. അതിനാൽ, എല്ലാ ദിവസവും ലൈംഗികതയ്ക്കുള്ള നിന്റെ ആഗ്രഹം ഒരു നിർബന്ധമായി മാറുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെയോ ലൈംഗിക ചികിത്സകനെയോ സമീപിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.


അമിത ലൈംഗികത ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് കാരണമാകുമോ?

ഇല്ല, അമിത ലൈംഗികത ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് (ED) കാരണമാകില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, നിലവിൽ ലഭ്യമായ മിക്ക പഠനങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, പതിവായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക്, അപൂർവ്വമായി ലൈംഗികതയിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഉദ്ധാരണക്കുറവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്നാണ്.

അമേരിക്കൻ ജേർണൽ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, ഫിന്നിഷ് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയത്, പതിവ് ലൈംഗികത (ആഴ്ചയിൽ ഒരു തവണയോ അതിലധികമോ എന്ന് നിർവചിക്കപ്പെട്ടത്) മധ്യവയസ്കരിലും വൃദ്ധരിലും ഉദ്ധാരണക്കുറവിനെതിരെ സംരക്ഷണം നൽകുന്നതായി തോന്നുന്നു എന്നാണ്.

ചൈനയിൽ നടത്തിയ ഒരു സമീപകാല പഠനവും സമാന ഫലങ്ങൾ നൽകി, ആഴ്ചയിൽ ഒരു തവണയെങ്കിലും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് ഉദ്ധാരണക്കുറവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് ഗവേഷകർ ശ്രദ്ധിച്ചു.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു മുന്നറിയിപ്പുണ്ട്: നിന്റെ പങ്കാളിയുമായി ഒരു ദിവസം പല തവണ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, “റിഫ്രാക്ടറി പീരിയഡ്” എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒന്ന് കാരണം എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഉദ്ധാരണം നിലനിർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം.

റിഫ്രാക്ടറി പീരിയഡ് എന്നത് ബീജസ്ഖലനത്തിന് ശേഷമുള്ള ആ സമയമാണ്, ആ സമയത്ത് നിനക്ക് ഉദ്ധാരണം ലഭിക്കില്ല. ഈ കാലയളവ് കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മുതൽ ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കാം (സാധാരണയായി, നിന്റെ പ്രായം കൂടുന്തോറും വീണ്ടെടുക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കും).

നിന്റെ റിഫ്രാക്ടറി പീരിയഡ് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് നിന്റെ ഉദ്ധാരണത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് ഉദ്ധാരണക്കുറവിന്റെ ഒരു രൂപമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നില്ല—ഇത് ഒരു സാധാരണ പരിപാലന ചക്രം മാത്രമാണ്.


എല്ലാ ദിവസവും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

പതിവ് ലൈംഗികത നിന്റെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യവും നിന്റെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തും.

എല്ലാ ദിവസവും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന്റെ പൂർണ്ണ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ, പതിവ് ലൈംഗികത എളുപ്പവും ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരവുമാക്കുന്ന ചില മാർഗങ്ങൾ ഇതാ:

  • സംരക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുക:
    പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നിലധികം പേർക്കൊപ്പം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിന്നെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. Hims-ന്റെ അൾട്രാ തിൻ കോണ്ടം നിനക്കും നിന്റെ പങ്കാളിക്കും സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കാതെ സംരക്ഷണം നൽകാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
  • ലൂബ്രിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കുക:
    ശരിയായ അളവിൽ ലൂബ്രിക്കേഷൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, ലൈംഗികത അസുഖകരമാകാം. നിന്റെ പങ്കാളിക്ക് വരൾച്ചയുണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിലോ നിനക്ക് ചർമ്മം ഉരഞ്ഞ് തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലോ, Hims-ന്റെ Glide വാട്ടർ-ബേസ്ഡ് ലൂബ് പോലുള്ള ഒരു ലൂബ്രിക്കന്റ് പുരട്ടുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
  • ഉദ്ധാരണക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ചികിത്സിക്കുക:
    ഉദ്ധാരണക്കുറവ് നിന്റെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന് തടസ്സമാകുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. ഇടയ്ക്ക് ഉദ്ധാരണം നിലനിർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശം തേടി ED മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് പരിഗണിക്കുക.
  • അമിതാഹ്ലാദം ഒഴിവാക്കുക:
    ലൈംഗികത ഒരു മിതമായ വ്യായാമമാണ്. അതിനാൽ, നിനക്ക് അസുഖം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലോ പരിക്കിൽ നിന്നോ മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമത്തിൽ നിന്നോ വീണ്ടെടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലോ, അത് സാവധാനം എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
  • സർഗ്ഗാത്മകത പുലർത്തുക:
    വ്യത്യസ്ത പൊസിഷനുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് മുതൽ ഫാന്റസികൾ വരെ, കാര്യങ്ങൾ മാറ്റിമറിക്കുന്നത് നിന്റെ ലൈംഗിക ജീവിതം കൂടുതൽ ആവേശകരമാക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. മികച്ച ലൈംഗികതയ്ക്കുള്ള ഈ ഗൈഡിൽ നിനക്കും നിന്റെ പങ്കാളിക്കും കൂടുതൽ ആനന്ദകരവും തൃപ്തികരവുമായ ലൈംഗികതയ്ക്കായി പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ആറ് നുറുങ്ങുകൾ ലിസ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു.

എല്ലാ ദിവസവും ലൈംഗിക ബന്ധം ദോഷകരമാണോ? അവസാന വാക്ക്

നിന്റെ ലൈംഗികതയുടെ അളവ് നിന്റെ മൂല്യത്തിന്റെയോ പുരുഷത്വത്തിന്റെയോ ഫോർപ്ലേയിലെ പ്രാവീണ്യത്തിന്റെയോ അളവുകോലല്ല. ഈ കാര്യങ്ങൾ അംഗീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം നമ്മുടെ സമൂഹം ലൈംഗികതയ്ക്ക് യാഥാർത്ഥ്യത്തെ പൂർണ്ണമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കാത്ത തരത്തിൽ ഉയർന്ന മൂല്യം നൽകിയിരിക്കുന്നു.

നിന്റെ ദ്രുത ഓർമ്മപ്പെടുത്തലിനായി ഇതാ:

  • എല്ലാ ദിവസവും ലൈംഗിക ബന്ധം നിനക്ക് ദോഷകരമല്ല, നീ അത് സുരക്ഷിതമായി ചെയ്യുന്നിടത്തോളം. നിന്റെ ലൈംഗിക ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ശാരീരിക പരിക്കുകൾ, STI-കൾ, UTI-കൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുകയും നിന്റെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ സംതൃപ്തനാണെങ്കിൽ, തുടർന്നും ആസ്വദിക്കുക.
  • പതിവ് ലൈംഗികത നിന്റെ ക്ഷേമത്തിന് ഗുണകരമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ഉദ്ധാരണക്കുറവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
  • ലൈംഗികതയ്ക്ക് “തികഞ്ഞ” ആവൃത്തി എന്നൊന്നില്ല. നിന്റെ ലൈംഗികാഭിലാഷം നിനക്ക് മാത്രം സവിശേഷമാണ്. പ്രായം കൂടുന്തോറും ലൈംഗികാഗ്രഹം പലപ്പോഴും കുറയാറുണ്ട്.
  • ലൈംഗികത രസകരമായിരിക്കണം. അതിനാൽ, സുരക്ഷിതമായി തുടരുകയും നിനക്കും നിന്റെ പങ്കാളിക്കും ഇഷ്ടമുള്ള രീതിയിൽ ലൈംഗികത ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുക—മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്ത് ആശങ്കപ്പെടാതെ.

ഓർമ്മിക്കുക: ഇടയ്ക്ക് സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുക, വെള്ളം കുടിക്കുക, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക.

read more
ലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

മദ്യവും ലൈംഗികതയും: മദ്യം പുരുഷന്റെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

നീണ്ട ഒരു ദിവസത്തിന് ശേഷം വിശ്രമിക്കാനോ ഒരു ഡേറ്റിന് മുൻപ് ഉണർവ് നേടാനോ നിനക്ക് മദ്യം കഴിക്കാറുണ്ടോ? പക്ഷേ, മദ്യം പുരുഷന്റെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇത് കിടപ്പറയിൽ നിനക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നൽകുമോ? അതോ “വിസ്കി ഡിക്ക്” എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നിന്നെ എത്തിക്കുമോ?

ചിലർ പറയുന്നത് മദ്യം ലൈംഗികത മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നാണ്. പക്ഷേ, പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് അമിതമായ മദ്യപാനം ലൈംഗികാസക്തി കുറയ്ക്കുകയും ലിംഗോദ്ധാരണ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ബീജസ്ഖലനത്തെ പോലും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നാണ്. മദ്യവും ലൈംഗികതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണെന്ന് കൂടുതൽ അറിയാൻ വായിക്കൂ.

മദ്യം ലൈംഗികതയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ഒന്നോ രണ്ടോ പെഗ് കഴിച്ചാൽ നിനക്ക് ആത്മവിശ്വാസവും ലൈംഗികതയോടുള്ള താൽപര്യവും തോന്നിയേക്കാം. പക്ഷേ, അമിതമായി മദ്യം കഴിച്ചാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങും. കൂടുതൽ മദ്യപിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് ലിംഗോദ്ധാരണം നഷ്ടപ്പെടുക (ED), വേഗത്തിൽ ബീജസ്ഖലനം ഉണ്ടാകുക (PE), അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ വരാം.

മദ്യം ലൈംഗികാസക്തിയെ ബാധിക്കുമോ?

വൈനും ഭക്ഷണവും കഴിച്ചാൽ ലൈംഗികാസക്തി കൂടുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് മദ്യം നിന്നെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നത്? മദ്യം തലച്ചോറിൽ ഡോപമിൻ എന്ന രാസവസ്തു വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് നിന്റെ മനസ്സിനെ ലഘുവാക്കി, ആത്മവിശ്വാസം തോന്നിപ്പിക്കും. പക്ഷേ, അമിതമായ മദ്യം ലൈംഗികാസക്തി കുറയ്ക്കുകയാണ് ചെയ്യുക. ചില പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് കൂടുതൽ മദ്യപിക്കുന്നവർക്ക് ലൈംഗികതയോട് താൽപര്യം പോലും നഷ്ടപ്പെടാമെന്നാണ്.

മദ്യം ലിംഗോദ്ധാരണത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

“വിസ്കി ഡിക്ക്” എന്ന് കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? കുറച്ച് മദ്യം കഴിച്ചാൽ താൽക്കാലികമായി ലിംഗോദ്ധാരണം നഷ്ടപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണിത്.

  • രക്തയോട്ടം കുറയുന്നു: ലിംഗോദ്ധാരണത്തിന് നല്ല രക്തയോട്ടം വേണം. മദ്യം നിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ മന്ദഗതിയിലാക്കി, രക്തക്കുഴലുകളെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ലിംഗത്തിലേക്ക് രക്തം എത്തുന്നത് കുറയ്ക്കും.
  • നിർജലീകരണം: മദ്യം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം കളയുന്നു. ഇത് രക്തത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ലിംഗോദ്ധാരണം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

അമിതമായ മദ്യം ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും. ഈ ഹോർമോൺ ലിംഗോദ്ധാരണത്തിനും ലൈംഗികാസക്തിക്കും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

മദ്യം ബീജസ്ഖലനത്തെ ബാധിക്കുമോ?

മദ്യം ലിംഗോദ്ധാരണം ഉടനെ നഷ്ടപ്പെടുത്തിയില്ലെങ്കിലും, ബീജസ്ഖലനത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ചിലർക്ക് വേഗത്തിൽ ബീജസ്ഖലനം ഉണ്ടാകും (പ്രീമെച്വർ ഇജാക്യുലേഷൻ). മറ്റുചിലർക്ക് ഒരുപാട് നേരം കഴിഞ്ഞിട്ടും ബീജസ്ഖലനം നടക്കാതെ വരും (ഡിലേയ്ഡ് ഇജാക്യുലേഷൻ). ഒരു പഠനത്തിൽ, മദ്യത്തിന് അടിമയായ 84 പുരുഷന്മാരിൽ 15% പേർക്ക് വേഗത്തിൽ ബീജസ്ഖലനം ഉണ്ടായി.

മദ്യം ലൈംഗികത മെച്ചപ്പെടുത്തുമോ?

മദ്യം ലൈംഗികതയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് പലരും പറയാറുണ്ട്. പക്ഷേ, ഇത് ശരിയാണോ? മദ്യം കഴിച്ചാൽ ആളുകൾ കൂടുതൽ ആകർഷകരായി തോന്നാം—ഇതിനെ “ബിയർ ഗോഗിൾസ്” എന്ന് വിളിക്കും. ഒരു പഠനം പറയുന്നത് മദ്യം കഴിച്ചവർ മറ്റുള്ളവരെ കൂടുതൽ ആകർഷകരായി കണ്ടു എന്നാണ്.

പക്ഷേ, മദ്യം ലൈംഗിക സുഖം കൂട്ടുമെന്ന് പറയുന്നത് തെറ്റാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ അനുഭൂതി കുറയ്ക്കുകയാണ് ചെയ്യുക. അതുകൊണ്ട് ബീജസ്ഖലനത്തിന് കൂടുതൽ സമയം എടുക്കാം. കൂടാതെ, മദ്യം കഴിച്ചാൽ അപകടകരമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്—ഉദാഹരണത്തിന്, സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധം.

എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

മദ്യം കുറച്ച് കഴിച്ചാൽ വലിയ പ്രശ്നമില്ല. പക്ഷേ, അമിതമായ മദ്യപാനം ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. മദ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ മാറ്റാം.

അവസാന വാക്ക്

മദ്യം കുറച്ച് കഴിക്കുന്നത് മനസ്സിനെ ലഘുവാക്കാം. പക്ഷേ, അമിതമായാൽ അത് നിന്റെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ കുഴപ്പത്തിലാക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗികതയ്ക്ക് മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുകയാണ് നല്ലത്.

read more
ലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

സ്ത്രീകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട പുരുഷന്മാരിലെ 14 ഉത്തേജിത മേഖലകൾ

തീയതി: മാർച്ച് 10, 2025

പുരുഷന്മാരുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് സ്ത്രീകൾ എന്താണ് അറിയുന്നത്? ലിംഗവും വൃഷണങ്ങളും മാത്രമാണോ ഉത്തേജനം നൽകുന്ന ഭാഗങ്ങൾ? ഇല്ല! ശരീരത്തിൽ 14-ലധികം ഉത്തേജിത മേഖലകൾ (Erogenous Zones) ഉണ്ട്. ഈ ഭാഗങ്ങൾ തൊടുമ്പോൾ, തലോടുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചുംബിക്കുമ്പോൾ പുരുഷന്മാർക്ക് ആനന്ദവും ഉത്തേജനവും തോന്നും. സ്ത്രീകളായ നിനക്ക് ഇവ അറിഞ്ഞാൽ പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാം.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, പുരുഷന്മാരുടെ 14 പ്രധാന ഉത്തേജിത മേഖലകളെക്കുറിച്ച് വിശദമായി പറയാം.

എന്താണ് ഉത്തേജിത മേഖലകൾ?

ഉത്തേജിത മേഖലകൾ എന്നത് ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളാണ്. ഇവിടെ തൊടുമ്പോൾ ലൈംഗിക ആനന്ദവും ഉത്തേജനവും തോന്നും. കൂടുതൽ നാഡി അറ്റങ്ങൾ (nerve endings) ഉള്ളതാണ് ഇതിന് കാരണം. ചിലർക്ക് ചെവി, ചിലർക്ക് കഴുത്ത്, മറ്റുചിലർക്ക് തുടയുടെ ഉൾഭാഗം—ഓരോരുത്തർക്കും ഇഷ്ടമുള്ള മേഖല വ്യത്യാസപ്പെടാം.

അറിയപ്പെടാത്ത 8 ഉത്തേജിത മേഖലകൾ

നമ്മൾ സാധാരണയായി ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ചില ഭാഗങ്ങൾ ഇതാ:

  1. തലയുടെ പുറംഭാഗം (Scalp)
    തലയിൽ ഒരുപാട് നാഡികൾ ഉണ്ട്. നിന്റെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് മെല്ലെ തല തടവുകയോ മുടി മെല്ലെ വലിക്കുകയോ ചെയ്ത് നോക്കൂ. ഇത് ഉത്തേജനം നൽകുക മാത്രമല്ല, സമ്മർദവും കുറയ്ക്കും.
  2. ചെവിക്ക് പിന്നിലെ ഭാഗം (Earlobes)
    ചെവി ഒരു രഹസ്യ ഉത്തേജിത മേഖലയാണ്. മെല്ലെ ചുംബിക്കുകയോ കടിക്കുകയോ ചെയ്യൂ. ചെവിയിൽ മന്ത്രിക്കുന്നത് പോലും അവന് ആവേശം നൽകും.
  3. കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗം (Nape of the Neck)
    കഴുത്തിന്റെ പുറം ഭാഗം വളരെ സെൻസിറ്റീവാണ്. ഇവിടെ മെല്ലെ തൊടുകയോ ചുംബിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ശരീരം മുഴുവൻ തരിപ്പ് അനുഭവപ്പെടും.
  4. മുലക്കണ്ണുകൾ (Nipples)
    സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാർക്കും ഇവിടെ തൊടുന്നത് ഉത്തേജനം നൽകും. മെല്ലെ തലോടുകയോ ശക്തമായി അമർത്തുകയോ ചെയ്ത് പരീക്ഷിക്കാം.
  5. കക്ഷം (Armpits)
    കക്ഷം ഒരു ഉത്തേജിത മേഖലയാണോ എന്ന് നിനക്ക് സംശയം തോന്നാം. പക്ഷേ, മെല്ലെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് തൊടുകയോ ഒരു തൂവലുകൊണ്ട് തലോടുകയോ ചെയ്താൽ അവന് പുതിയ അനുഭവം നൽകാം.
  6. വയറിന്റെ താഴ്ഭാഗം (Lower Stomach)
    പൊക്കിൾക്കും ലിംഗത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഭാഗം വളരെ സെൻസിറ്റീവാണ്. നിന്റെ വിരലുകൾ, നാവ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഐസ് ക്യൂബ് ഉപയോഗിച്ച് ഇവിടെ കളിക്കൂ.
  7. തുടയുടെ ഉൾഭാഗം (Inner Thigh)
    ലിംഗത്തിന് അടുത്തുള്ള ഈ ഭാഗം തൊടുമ്പോൾ അവന് ഒരുപാട് ആവേശം തോന്നും. മെല്ലെ ചുംബിക്കുകയോ തലോടുകയോ ചെയ്യൂ.
  8. നടുവിന്റെ താഴ്ഭാഗം (Sacrum)
    നടുവിന്റെ താഴെ, കുണ്ടിക്ക് മുകളിലുള്ള ഭാഗം ഉത്തേജിത മേഖലയാണ്. ഇവിടെ നിന്റെ നഖം കൊണ്ട് മെല്ലെ തലോടുകയോ ചൂടുള്ള മെഴുക് ഒഴിക്കുകയോ ചെയ്ത് നോക്കൂ.

എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന 6 ഉത്തേജിത മേഖലകൾ

ഇനി, പുരുഷന്മാരുടെ ശരീരത്തിൽ എല്ലാവർക്കും പരിചയമുള്ള ഭാഗങ്ങൾ:

  1. ലിംഗത്തിന്റെ മകുടം (Head of the Penis)
    ലിംഗത്തിന്റെ മുകൾഭാഗത്ത് ഒരുപാട് നാഡികൾ ഉണ്ട്. നിന്റെ നാവ് കൊണ്ട് മെല്ലെ ചുഴറ്റുകയോ കൈ കൊണ്ട് തലോടുകയോ ചെയ്യൂ.
  2. ലിംഗത്തിന്റെ തൊലി (Foreskin)
    തൊലി ഉള്ളവർക്ക് ഇത് ഒരു പ്രത്യേക ഉത്തേജിത മേഖലയാണ്. മെല്ലെ വലിക്കുകയോ തലോടുകയോ ചെയ്ത് ആനന്ദം നൽകാം.
  3. ലിംഗത്തിന്റെ അടിഭാഗം (Underside of Penis)
    ലിംഗത്തിന്റെ താഴ്ഭാഗം തൊടുമ്പോൾ വലിയ ഉത്തേജനം തോന്നും. നിന്റെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് മെല്ലെ തലോടി നോക്കൂ.
  4. വൃഷണങ്ങൾ (Testicles and Scrotum)
    വൃഷണങ്ങൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവാണ്. മെല്ലെ തലോടുകയോ നാവ് കൊണ്ട് തൊടുകയോ ചെയ്യൂ. ശക്തമായി അമർത്തരുത്!
  5. പെരിനിയം (Perineum)
    വൃഷണത്തിനും മലദ്വാരത്തിനും ഇടയിലുള്ള ചെറിയ ഭാഗം ഉത്തേജനം നൽകുന്ന ഒരു മേഖലയാണ്. ഇവിടെ മെല്ലെ അമർത്തി നോക്കൂ—അവന് ഒരുപാട് ഇഷ്ടപ്പെടും.
  6. പ്രോസ്റ്റേറ്റ് (Prostate)
    ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ഉള്ളിലാണ്—മലദ്വാരത്തിലൂടെ തൊടാം. ഒരു വിരൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ഇവിടെ തലോടിയാൽ അവന് വലിയ ആനന്ദം ലഭിക്കും.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

ഈ 14 ഉത്തേജിത മേഖലകളും പങ്കാളിയുമായി പരീക്ഷിക്കാം. മെല്ലെ തൊടുക, ചുംബിക്കുക, തലോടുക—അവന് എന്താണ് ഇഷ്ടമെന്ന് മനസ്സിലാക്കൂ. ചിലർക്ക് മെല്ലെ തൊടുന്നത് ഇഷ്ടമാകും, മറ്റുചിലർക്ക് ശക്തമായ സ്പർശനം. പരസ്പരം സംസാരിച്ച് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താം.

പഠനങ്ങൾ എന്ത് പറയുന്നു?

2016-ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളും ഉത്തേജിത മേഖലകളായി ചൂണ്ടിക്കാട്ടി. 2018-ലെ മറ്റൊരു പഠനം പറയുന്നത്, ഒരാൾക്ക് തൊടുന്നത് ആനന്ദം നൽകുമ്പോൾ അത് തൊടുന്നവർക്കും ഉത്തേജനം തോന്നാം എന്നാണ്. അതായത്, നിന്റെ പങ്കാളിയെ സന്തോഷിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിനക്കും ആനന്ദം കിട്ടും!

അവസാന വാക്ക്

പുരുഷന്മാരുടെ ശരീരം ഒരു അത്ഭുതമാണ്. ഈ 14 ഉത്തേജിത മേഖലകൾ അറിഞ്ഞാൽ നിന്റെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ അടുപ്പമുള്ളതാക്കാം. പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ—നിനക്കും അവനും പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ കണ്ടെത്താം!

read more
ദാമ്പത്യം Marriage

ദാമ്പത്യ ജീവിതം വിരസമാകുന്നോ

മനുഷ്യന്റെ അടിസ്ഥാന സ്വഭാവങ്ങളിലൊന്നാണ് വിരസത. അത് അസ്തിത്വപരമായ ഒരു സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയാണ്. ഈ വിരസതയിൽ നിന്നും രക്ഷ നേടാനാണ് നാം വിവാഹം കഴിക്കുന്നതും കുടുംബജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതും. മനുഷ്യനെ സാമൂഹികമായി ക്രിയാത്മകമാക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം. ദാമ്പത്യവും കുടുംബജീവിതവും ഈ ലക്ഷ്യം സാക്ഷാത്കരിക്കാനാണ് ശ്രമിക്കുന്നത്.

ദാമ്പത്യ വിരസത എന്ന ആശയത്തോട് ഞാൻ വിയോജിക്കുന്നു. പ്രണയവും വിരസമാകുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം അതിൽ പുതുമകൾ ഇല്ലാത്തതാണ്. ഇതിനുള്ള എളുപ്പമാർഗ്ഗം പരസ്പരം ഇടവേളകളിൽ അകന്നു നിൽക്കുക എന്നതാണ്. അതിനേക്കാൾ പ്രധാനമായി, പരസ്പരം കഴിവുകളെയും ക്രിയാത്മക അവസരങ്ങളെയും പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ സഹകരിക്കുക എന്നതാണ്.

ക്രിയാത്മകതയിലൂടെ അവനവനെയും ജീവിതത്തെയും അറിയുക എന്നതാണ് നമ്മുടെ അസ്തിത്വ ലക്ഷ്യം. അതിനുള്ള ഉപാധികളാണ് ആഗ്രഹങ്ങൾ. ആഗ്രഹങ്ങൾ തെറ്റായിരിക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ ഫലം അസംതൃപ്തിയും കൂടുതൽ വിരസതയുമാണ്. ഭാര്യയും ഭർത്താവും ഒരുമിച്ച് ചെയ്യുന്ന ഏത് പ്രവർത്തിയും വിരസത ഇല്ലാതാക്കും. അതിന്റെ തുടക്കവും രസവും അടുക്കളയിലും യാത്രകളിലും എന്നപോലെ വായനയിലും കലാപരിപാടികളിലും സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളിലും ആകാം.

വിരസതയുടെ മനഃശാസ്ത്രം

വിരസത എന്നത് ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും വ്യക്തിയുടെ ആന്തരികമായ ശൂന്യതയുടെ പ്രതിഫലനമാണ്. ആധുനിക ജീവിതശൈലിയിൽ, സ്ഥിരമായ ദിനചര്യകളും സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ അമിതമായ സ്വാധീനവും വിരസത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ദാമ്പത്യത്തിൽ, പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കാത്തതും പങ്കുവെക്കാത്തതുമായ അനുഭവങ്ങൾ വിരസതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ദാമ്പത്യത്തിൽ പുതുമകൾ കണ്ടെത്താനുള്ള വഴികൾ

  • പരസ്പരം സമയം കണ്ടെത്തുക: തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ പങ്കാളിയുമായി സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരുമിച്ചിരുന്ന് സംസാരിക്കുക, സിനിമ കാണുക, പ്രിയപ്പെട്ട സ്ഥലങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുക.
  • പുതിയ ഹോബികൾ കണ്ടെത്തുക: ഒരുമിച്ച് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുക. പാചകം, നൃത്തം, സംഗീതം തുടങ്ങിയ ഹോബികൾ ദാമ്പത്യത്തിൽ പുതുമകൾ കൊണ്ടുവരും.
  • യാത്രകൾ പോകുക: പുതിയ സ്ഥലങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുന്നത് മനസ്സിന് ഉന്മേഷം നൽകും. ഇത് പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ ദൃഢമാക്കും.
  • പരസ്പരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക: പങ്കാളിയുടെ കഴിവുകളെയും സ്വപ്നങ്ങളെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. അവരുടെ വിജയങ്ങളിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുക.
  • സംസാരിക്കുക: തുറന്ന സംഭാഷണങ്ങൾ ദാമ്പത്യത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പങ്കുവെക്കുക.
  • സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കാളികളാവുക: സമൂഹത്തിലെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കാളികളാകുന്നത് ദാമ്പത്യത്തിൽ പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ നൽകും.

ക്രിയാത്മകതയുടെ പ്രാധാന്യം

ക്രിയാത്മകത എന്നത് വ്യക്തിയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് വിരസതയെ അകറ്റുകയും ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദാമ്പത്യത്തിൽ, പരസ്പരം ക്രിയാത്മകമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

ആഗ്രഹങ്ങളും സംതൃപ്തിയും

ആഗ്രഹങ്ങൾ മനുഷ്യന്റെ ജീവിതത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ തെറ്റായ ആഗ്രഹങ്ങൾ അസംതൃപ്തിയിലേക്ക് നയിക്കും. ശരിയായ ആഗ്രഹങ്ങൾ കണ്ടെത്തി അവ സാക്ഷാത്കരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ദാമ്പത്യം ഒരു യാത്രയാണ്. അതിൽ സന്തോഷവും ദുഃഖവും ഉണ്ടാകാം. പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കിയും സ്നേഹിച്ചും ബഹുമാനിച്ചും ഈ യാത്രയെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാം.

read more
ദാമ്പത്യം Marriage

ദാമ്പത്യത്തിലെ സാമ്പത്തിക ഉത്തരവാദിത്തം എങ്ങനെ വിഭജിക്കാം?

ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിൽ സാമ്പത്തിക ഉത്തരവാദിത്തം വിഭജിക്കുക എന്നത് ഒരു പ്രധാന വിഷയമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഭാര്യയും ഭർത്താവും ജോലി ചെയ്ത് സമ്പാദിക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ. ഇത് ശരിയായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്താൽ, ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ സമാധാനവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. സാമ്പത്തിക ഉത്തരവാദിത്തം വിഭജിക്കുന്നതിന് ചില പ്രായോഗിക രീതികൾ താഴെ പറയുന്നു.

1. വരുമാനത്തിന്റെ അനുപാതത്തിൽ വിഭജനം

ദമ്പതികൾക്ക് തമ്മിൽ ഒരു നിശ്ചിത ശതമാനം അംഗീകരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, 60:40 എന്ന രീതിയിൽ കൂടുതൽ വരുമാനമുള്ളയാൾ 60% ചിലവിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നു, കുറവ് വരുമാനമുള്ളയാൾ 40% വഹിക്കുന്നു. ഇതിനായി, ഓരോ മാസവും വരുന്ന ചിലവുകൾ ഒരു കണക്കായി എഴുതി വയ്ക്കുക. മാസാവസാനം മൊത്തം ചിലവിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ തീരുമാനിച്ച അനുപാതത്തിൽ തുക വിഭജിക്കാം. ഈ രീതി നീതിയുക്തവും സുതാര്യവുമായിരിക്കും.

2. ജോയിന്റ് അക്കൗണ്ട് ഉപയോഗിക്കുക

ദമ്പതികൾ ഒരുമിച്ച് ഒരു ജോയിന്റ് ബാങ്ക് അക്കൗണ്ട് തുടങ്ങാം. ഓരോ മാസവും ഇരുവരും അവരവരുടെ വരുമാനത്തിൽ നിന്ന് ഒരു നിശ്ചിത തുക ഈ അക്കൗണ്ടിൽ നിക്ഷേപിക്കുക. വീട്ടുചിലവുകൾ, ബില്ലുകൾ, മറ്റ് ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പണം ഈ അക്കൗണ്ടിൽ നിന്ന് എടുക്കാം. ഇത് ചിലവുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിൽ സഹകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

3. ചില ചിലവുകൾ ഒഴിവാക്കാം

ചില ചിലവുകൾ വിഭജിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് ദമ്പതികൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അവ ഉൾപ്പെടുത്താതിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്കുള്ള ചിലവുകൾ (വസ്ത്രങ്ങൾ, ഹോബികൾ മുതലായവ) ഓരോരുത്തരും സ്വന്തം വരുമാനത്തിൽ നിന്ന് വഹിക്കാം. ഇത് പരസ്പര ധാരണയോടെ തീരുമാനിക്കേണ്ടതാണ്.

4. ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ വ്യക്തമായി വീതിക്കുക

മറ്റൊരു രീതി, ഓരോ ദമ്പതിയും ഏത് ചിലവിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കണമെന്ന് മുൻകൂട്ടി തീരുമാനിക്കുക എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, വീട്ടുസാധനങ്ങൾ, വൈദ്യുതി ബിൽ, വാടക മുതലായവ ഒരാൾ ഏറ്റെടുക്കുമ്പോൾ, കുട്ടികളുടെ വിദ്യാഭ്യാസ ഫീസ്, മെഡിക്കൽ ചിലവുകൾ മുതലായവ മറ്റൊരാൾ വഹിക്കാം. ഇത് ചിലവുകൾക്ക് ഒരു വ്യക്തതയും ക്രമവും നൽകും.

ഉപസംഹാരം

സാമ്പത്തിക ഉത്തരവാദിത്തം വിഭജിക്കുന്നത് ദമ്പതികൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തിന്റെയും വിശ്വാസത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിലായിരിക്കണം. ഓരോ ദമ്പതികൾക്കും അവരുടെ സാഹചര്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കാം. പ്രധാനം, ഇരുവർക്കും സമ്മതമായ ഒരു സമീപനം കണ്ടെത്തുകയും അത് സ്ഥിരമായി പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഇത് ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിൽ സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഐക്യം വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

read more
ലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

സാധാരണ ആയീ പങ്കാളികൾ പങ്കുവയ്ക്കുന്ന 10 ലൈംഗിക ഭാവനകൾ (സെക്സ് ഫാന്റിസി )

ലൈംഗിക ഭാവനകൾ: സാധാരണവും സ്വാഭാവികവുമായ 10 അനുഭവങ്ങൾ

ലൈംഗികത എന്നത് മനുഷ്യന്റെ സ്വാഭാവികവും സങ്കീർണ്ണവുമായ ഒരു വികാരമാണ്. ഇതിന്റെ ഭാഗമായി, ലൈംഗിക ഭാവനകൾ (Sexual Fantasies) എല്ലാവർക്കും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്—അത് പലപ്പോഴും സ്വകാര്യമായി സൂക്ഷിക്കുന്ന ഒന്നായിരിക്കും. എന്നാൽ, ഈ ഭാവനകൾ അസാധാരണമോ അപമാനകരമോ ആണെന്ന് കരുതേണ്ടതില്ല. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്, ലൈംഗിക ഭാവനകൾ എല്ലാ പ്രായത്തിലും ലിംഗഭേദത്തിലും ഉള്ളവർക്ക് സാധാരണമാണ് എന്നാണ്. വിമൻസ് ഹെൽത്ത് മാഗസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ലേഖനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഇവിടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ 10 ലൈംഗിക ഭാവനകളെ കുറിച്ച് വിശദമായി പരിശോധിക്കുന്നു.

1. അപരിചിതനുമായുള്ള ലൈംഗിക ബന്ധം

ഒരു അപരിചിതനുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഭാവന ചെയ്യുന്നത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒന്നാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു ത്രില്ലിന്റെ അനുഭവമായാണ് ആളുകൾ കാണുന്നത്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഏകതാനതയിൽ നിന്ന് മാറി, പുതിയതും ആവേശകരവുമായ ഒരു അനുഭവം മനസ്സിൽ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്, ഇത് യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന്റെ സൂചനയല്ല, മറിച്ച് മനസ്സിന്റെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രകടനമാണ് എന്നാണ്.

2. ഒന്നിലധികം പങ്കാളികളുമായുള്ള അനുഭവം

രണ്ടോ അതിലധികമോ ആളുകളുമായി ഒരേ സമയം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള ഭാവനയും വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും “ഗ്രൂപ്പ് സെക്സ്” അല്ലെങ്കിൽ “ത്രീസം” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ഭാവന പലർക്കും ഉത്തേജനം നൽകുന്നതാണെങ്കിലും, അത് യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ വളരെ കുറവാണ്. മനസ്സിന് പരിധികളില്ലാതെ സഞ്ചരിക്കാൻ അവസരം നൽകുന്ന ഒരു സ്വപ്നലോകമായാണ് ഇത് കാണുന്നത്.

3. അധികാരവും നിയന്ത്രണവും

ഒരാൾ പൂർണമായി നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാളെ നിയന്ത്രിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഭാവന ചെയ്യുന്നത് മറ്റൊരു സാധാരണ രീതിയാണ്. “ഡോമിനേഷൻ” (നിയന്ത്രിക്കൽ) അല്ലെങ്കിൽ “സബ്മിഷൻ” (നിയന്ത്രിക്കപ്പെടൽ) എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ രണ്ട് വശങ്ങൾ. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അനുഭവിക്കാത്ത അധികാരത്തിന്റെയോ വിട്ടുകൊടുക്കലിന്റെയോ ഒരു തോന്നൽ ഇതിലൂടെ ലഭിക്കുന്നു.

4. പൊതുസ്ഥലത്തെ ലൈംഗികത

പാർക്ക്, ട്രെയിൻ, സിനിമാ തിയേറ്റർ തുടങ്ങിയ പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഭാവന ചെയ്യുന്നത് പലർക്കും ആവേശം പകരുന്ന ഒന്നാണ്. ആരെങ്കിലും കണ്ടേക്കാം എന്ന ഭയവും അതിന്റെ ത്രിൽ അനുഭവവും ഇതിന്റെ ആകർഷണമാണ്. എന്നാൽ, ഇത് യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ ചെയ്യാൻ ധൈര്യപ്പെടുന്നവർ വളരെ കുറവാണ്.

5. റോൾ പ്ലേ

വ്യത്യസ്ത കഥാപാത്രങ്ങളായി മാറി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള ഭാവനയാണ് റോൾ പ്ലേ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഡോക്ടറും രോഗിയും, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അധ്യാപകനും വിദ്യാർത്ഥിയും ആയി അഭിനയിക്കുന്നത്. ഇത് ഒരു കളിയായ അനുഭവവും പുതുമയും നൽകുന്നു.

6. സ്വവർഗ ലൈംഗികതയെ കുറിച്ചുള്ള ഭാവന

തങ്ങളുടെ ലിംഗത്തിൽപ്പെട്ട ഒരാളുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഭാ�വന ചെയ്യുന്നവരും ഉണ്ട്—അവർ സ്വവർഗാനുരാഗികളല്ലെങ്കിൽ പോലും. ഇത് ലൈംഗിക ഓറിയന്റേഷനെ കുറിച്ചുള്ള സൂചനയല്ല, മറിച്ച് ജിജ്ഞാസയും പുതിയ അനുഭവങ്ങളോടുള്ള താൽപര്യവുമാണ് ഇതിന് പിന്നിൽ.

7. മുൻ പങ്കാളികളുമായുള്ള ഭാവന

മുൻകാല പ്രണയ പങ്കാളികളുമായോ മറ്റ് അടുപ്പമുള്ളവരുമായോ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഭാവന ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഈ ഭാവനകൾ പലപ്പോഴും ഓർമ്മകളിൽ നിന്ന് ഉടലെടുക്കുന്നവയാണ്, എന്നാൽ അത് വീണ്ടും യാഥാർത്ഥ്യമാകണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

8. ബോണ്ടേജ് (Bondage)

കൈകൾ കെട്ടുക, കണ്ണ് മൂടുക തുടങ്ങിയ രീതികൾ ഉൾപ്പെടുന്ന “ബോണ്ടേജ്” ഭാവനകളും വ്യാപകമാണ്. ഇത് നിയന്ത്രണവും വിട്ടുകൊടുക്കലും തമ്മിലുള്ള ഒരു ബാലൻസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ ഭാവനകൾ സുരക്ഷിതമായ രീതിയിൽ പരീക്ഷിക്കുന്നവരും ഉണ്ട്.

9. പ്രകൃതി ദൃശ്യങ്ങളിലെ ലൈംഗികത

കടൽത്തീരം, വനം, മലനിരകൾ തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള ഭാവന പലർക്കും ആകർഷകമാണ്. പ്രകൃതിയുമായുള്ള ബന്ധവും ശാന്തതയും ഇതിന് കൂടുതൽ മനോഹാരിത നൽകുന്നു.

10. വീക്ഷണം (Voyeurism)

മറ്റുള്ളവർ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് കാണുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള ഭാവനയാണ് “വോയറിസം”. ഇത് ഒരു നിരീക്ഷകന്റെ വീക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഉത്തേജനം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇവ സാധാരണമാകുന്നത്?

ലൈംഗിക ഭാവനകൾ മനുഷ്യ മനസ്സിന്റെ സർഗാത്മകതയുടെയും സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെയും പ്രതിഫലനമാണ്. ഇവ ഒരാളുടെ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിലെ ആഗ്രഹങ്ങളെ നിർബന്ധമായും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നില്ല. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത്, ഇത്തരം ഭാവനകൾ മനസ്സിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന് പുതുമ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.

ഉപസംഹാരം

ലൈംഗിക ഭാവനകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വകാര്യ ലോകത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. അവയെ കുറിച്ച് ലജ്ജിക്കേണ്ടതോ അസാധാരണമെന്ന് കരുതേണ്ടതോ ഇല്ല. തുറന്ന മനസ്സോടെ ഇവയെ സമീപിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന് സഹായകമാകും. എന്തിനേക്കാളും, സ്വയം മനസ്സിലാക്കാനും സ്വീകരിക്കാനും ഇത് ഒരു മാർഗമാണ്.

read more
രതിമൂര്‍ച്ഛലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

മുലക്കണ്ണ് ഉത്തേജിപ്പിച്ചു രതിമൂർച്ഛ നേടാം: എളുപ്പവഴികൾ

സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ അത്ഭുതങ്ങളെക്കുറിച്ച് നാം എത്ര അറിഞ്ഞാലും, അത് എപ്പോഴും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വിജ്ഞാനശാഖയാണ്. സ്തനാഗ്ര സുഖാനുഭവം (നിപ്പിൾ ഓർഗാസം) എന്നത് പലർക്കും അപരിചിതമായ ഒരു ആശയമാണ്. എന്നാൽ, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണങ്ങളുടെ ഭാഗമായി ചില സ്ത്രീകൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്. എന്താണ് ഈ സ്തനാഗ്ര സുഖാനുഭവം? എങ്ങനെയാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? നമുക്ക് ഒന്ന് പരിശോധിക്കാം.

എന്താണ് സ്തനാഗ്ര സുഖാനുഭവം?

സ്തനാഗ്ര സുഖാനുഭവം എന്നത് സ്തനാഗ്രങ്ങളുടെ ഉത്തേജനത്തിലൂടെ ലൈംഗിക സുഖത്തിന്റെ ഉച്ചസ്ഥായിയിലെത്തുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ഒരുപോലെ സ്തനാഗ്രങ്ങൾ ഒരു സെൻസിറ്റീവ് ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ, സ്ത്രീകളിൽ ഇത് കൂടുതൽ സങ്കീർണമായ നാഡീവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് സ്തനാഗ്രങ്ങളിൽ സ്പർശനമോ ഉത്തേജനമോ ലഭിക്കുമ്പോൾ തലച്ചോറിലേക്ക് ശക്തമായ സിഗ്നലുകൾ അയക്കപ്പെടുകയും അത് ലൈംഗിക സുഖത്തിന്റെ അനുഭവത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശാസ്ത്രം എന്ത് പറയുന്നു?

ന്യൂജേഴ്‌സിയിലെ റട്‌ഗേഴ്‌സ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, സ്തനാഗ്രങ്ങളുടെ ഉത്തേജനം തലച്ചോറിന്റെ അതേ ഭാഗത്തെ (genital sensory cortex) സജീവമാക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ഇത് ജനനേന്ദ്രിയ ഉത്തേജനത്തിന് സമാനമായ ഒരു പ്രതികരണമാണ് സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. ഈ പ്രതികരണം എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. ശരീരത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമതയും വ്യക്തിഗത അനുഭവങ്ങളും ഇതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

എങ്ങനെ സാധ്യമാകും?

സ്തനാഗ്ര സുഖാനുഭവം അനുഭവിക്കാൻ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

  1. മാനസിക സുഖം: ലൈംഗിക സുഖം എന്നത് മനസ്സുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ള ഒന്നാണ്. അതിനാൽ, ശാന്തവും സുരക്ഷിതവുമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം ആവശ്യമാണ്.
  2. സമയമെടുക്കുക: സ്തനാഗ്രങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് പതുക്കെ തുടങ്ങി, വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിലുള്ള സ്പർശനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക.
  3. ആശയവിനിമയം: പങ്കാളിയുമായി തുറന്ന് സംസാരിക്കുന്നത് ഈ അനുഭവം കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കും.

എല്ലാവർക്കും സാധിക്കുമോ?

എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും സ്തനാഗ്ര സുഖാനുഭവം ലഭിക്കണമെന്നില്ല. ശരീരത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമതയും ഹോർമോൺ തലങ്ങളും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നതിനാൽ, ചിലർക്ക് ഇത് എളുപ്പമാകുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാം. ഇത് ഒരു “നോർമൽ” അല്ലെങ്കിൽ “അസാധാരണ” അവസ്ഥയല്ല; ശരീരത്തിന്റെ വൈവിധ്യത്തിന്റെ ഭാഗം മാത്രമാണ്.

സ്ത്രീകൾ എന്താണ് പറയുന്നത്?

ചില സ്ത്രീകൾ ഇതിനെ “ആശ്ചര്യകരവും അവിശ്വസനീയവുമായ” ഒരനുഭവമായി വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് ഒരു പുതിയ തലത്തിലുള്ള സുഖം നൽകുന്നതായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ, എല്ലാവർക്കും ഇത് ഒരേ രീതിയിൽ അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല എന്നതാണ് യാഥാർഥ്യം.

അവസാന വാക്ക്

സ്തനാഗ്ര സുഖാനുഭവം എന്നത് ലൈംഗികതയുടെ വിശാലമായ ലോകത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ, എന്നാൽ രസകരമായ ഭാഗമാണ്. ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ താല്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, സ്വന്തം ശരീരത്തെ മനസ്സിലാക്കാനും അതിന്റെ സാധ്യതകൾ കണ്ടെത്താനും ഒരു അവസരമായി ഇതിനെ കാണാം. എല്ലാറ്റിനുമുപരി, സ്ത്രീ ശരീരം ഒരു അത്ഭുതമാണ്—അത് പൂർണമായി ആസ്വദിക്കാൻ അവകാശം ഓരോ സ്ത്രീക്കും ഉണ്ട്.

read more
ദാമ്പത്യം Marriageരതിമൂര്‍ച്ഛലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

ലൈംഗികബന്ധത്തിന് ശേഷമുള്ള പരിചരണം: ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ലൈംഗികത എന്നത് മനുഷ്യ ബന്ധങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ, ലൈംഗിക അനുഭവങ്ങൾക്ക് ശേഷമുള്ള പരിചരണം അത്രയും പ്രധാനമാണെന്ന് എത്ര പേർക്ക് അറിയാം? “ലൈംഗിക പരിചരണം” (Sexual Aftercare) എന്നത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം പങ്കാളികൾ പരസ്പരം വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ പിന്തുണ നൽകുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ഇത് ബന്ധത്തിന്റെ ആഴവും അടുപ്പവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി വിദഗ്ധർ വിലയിരുത്തുന്നു.

എന്താണ് ലൈംഗിക പരിചരണം?

ലൈംഗിക പരിചരണം എന്നത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം പങ്കാളികൾക്ക് സുഖവും സുരക്ഷിതത്വവും നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്. ഇത് ഓരോ ദമ്പതികൾക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. ചിലർക്ക് ഇത് ഒരുമിച്ച് കെട്ടിപ്പിടിച്ച് കിടക്കുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ആകാം, മറ്റുചിലർക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം നൽകുകയോ ഒരു ചെറിയ മസാജ് ചെയ്യുകയോ ആകാം. ഈ ചെറിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വഴി, പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള വിശ്വാസവും സ്നേഹവും വളരുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രധാനമാണ്?

ലൈംഗികതയ്ക്ക് ശേഷം ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും വലിയ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. ചിലർക്ക് ശാരീരിക ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം, മറ്റുചിലർക്ക് വൈകാരികമായ ദുർബലത തോന്നാം. ഈ സമയത്ത് പങ്കാളിയിൽ നിന്നുള്ള പിന്തുണ അവരെ സുരക്ഷിതരാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കും. വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്, ലൈംഗിക പരിചരണം ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.

എങ്ങനെ ലൈംഗിക പരിചരണം നടപ്പിലാക്കാം?

ലൈംഗിക പരിചരണം സങ്കീർണമായ ഒന്നല്ല. ഇത് ചെയ്യാൻ ചില ലളിതമായ മാർഗങ്ങൾ ഇതാ:

  1. സംസാരിക്കുക: ലൈംഗികതയ്ക്ക് ശേഷം നിന്റെ പങ്കാളിയോട് അവരുടെ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക. “നിനക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി?” എന്ന ഒരു ചോദ്യം പോലും അവർക്ക് പ്രാധാന്യം തോന്നിപ്പിക്കും.
  2. ശാരീരിക സാമീപ്യം: കെട്ടിപ്പിടിക്കുക, കൈകൾ പിടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുമിച്ച് ശാന്തമായി കിടക്കുക.
  3. ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾ: ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം നൽകുകയോ, ഒരു ടവൽ കൊണ്ട് ശരീരം തുടയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം.
  4. വൈകാരിക പിന്തുണ: “നിന്നെ ഞാൻ സ്നേഹിക്കുന്നു” എന്ന് പറയുകയോ, അവർക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്ന വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

ബന്ധത്തിന്റെ ആഴം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ലൈംഗിക പരിചരണം ഒരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അവസാനമല്ല, മറിച്ച് ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ തുടക്കമാണ്. ഇത് പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള വിശ്വാസവും ബഹുമാനവും വളർത്തുന്നു. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ പങ്കാളിയെ പരിചരിക്കുമ്പോൾ, അവർ തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധം കൂടുതൽ ശക്തമാകുന്നു. ഇത് ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങളിൽ സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

അവസാന വാക്കുകൾ

ലൈംഗികത എന്നത് സ്നേഹത്തിന്റെയും അടുപ്പത്തിന്റെയും ഒരു പ്രകടനമാണ്. എന്നാൽ അതിനുശേഷമുള്ള പരിചരണം അതിനെ കൂടുതൽ അർത്ഥവത്താക്കുന്നു. നിന്റെ പങ്കാളിയെ മനസ്സിലാക്കാനും അവർക്ക് സുരക്ഷിതത്വം നൽകാനും ശ്രമിക്കുന്നത് ഒരു ബന്ധത്തെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കും. അടുത്ത തവണ, ലൈംഗികതയ്ക്ക് ശേഷം കുറച്ച് സമയം പരസ്പരം പരിചരിക്കാൻ മറക്കരുത്—അത് നിന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ആഴം വർദ്ധിപ്പിക്കും!

read more
1 22 23 24 25 26 79
Page 24 of 79