close

ദാമ്പത്യം Marriage

ദാമ്പത്യം Marriageരതിമൂര്‍ച്ഛവൃക്തിബന്ധങ്ങൾ Relationship

ബോഡി മസാജ്: സ്നേഹപൂർണ്ണമായ സ്പർശനത്തിന്റെ കരുത്ത്

പോൾ ജോഅനൈഡ്‌സിന്റെ ‘ഗൈഡ് ടു ഗെറ്റിംഗ് ഇറ്റ് ഓൺ’ എന്ന പുസ്തകത്തിലെ ‘ബോഡി മസാജ്’ (Body Massage) എന്ന പതിനൊന്നാം അധ്യായത്തെ ആസ്പദമാക്കി തയ്യാറാക്കിയ ലേഖനം താഴെ നൽകുന്നു. ലൈംഗികതയിൽ സ്പർശനത്തിന് എത്രത്തോളം പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്ന് ഈ അധ്യായം വിവരിക്കുന്നു.


ബോഡി മസാജ്: സ്നേഹപൂർണ്ണമായ സ്പർശനത്തിന്റെ കരുത്ത്

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർക്കിടയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആനന്ദം നൽകുന്ന ഒന്നാണ് മസാജ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വിവിധ തരം ലൈംഗിക താല്പര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠനം നടത്തിയപ്പോൾ എല്ലാവരും ഒരുപോലെ സമ്മതിച്ച ഒരു കാര്യമുണ്ട്: “നല്ലൊരു ബോഡി മസാജിനെ വെല്ലാൻ മറ്റൊന്നുമില്ല.” അത് വെറുമൊരു ശാരീരിക സുഖം മാത്രമല്ല, പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധം ശക്തമാക്കാനുള്ള ഒരു വഴി കൂടിയാണ്.

1. മസാജിന്റെ വൈവിധ്യം

മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രധാനമായും രണ്ട് തരം സ്പർശനങ്ങളാണ് ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്:

  • ലഘുവായ സ്പർശനം (Light Touch): വിരൽത്തുമ്പുകൾ കൊണ്ട് ചർമ്മത്തിന് മുകളിലൂടെ വളരെ മൃദുവായി തലോടുന്നത്. ഇത് ശരീരത്തിൽ ചെറിയ തരിപ്പും (Tingling sensation) ഉന്മേഷവും ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  • ആഴത്തിലുള്ള മസാജ് (Deep & Hard Massage): പേശികളിലെ വലിവും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ അല്പം ശക്തിയോടെ അമർത്തി മസാജ് ചെയ്യുന്നത്. പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും തങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഭയപ്പെടാറുണ്ട്, എന്നാൽ മിക്ക സ്ത്രീകളും ഇത്തരം മസാജ് വളരെയധികം ആസ്വദിക്കുന്നു.

2. അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഭാഗങ്ങൾ

ലൈംഗികാവയവങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന അതേ പ്രാധാന്യം ശരീരത്തിലെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾക്കും നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

  • പാദങ്ങൾ: പാദങ്ങളിലെ മസാജ് ശരീരത്തെ മുഴുവനായി റിലാക്സ് ചെയ്യിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  • തലയോട്ടി (Scalp): വിരൽത്തുമ്പുകൾ കൊണ്ട് തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് അതീവ സുഖകരമായ അനുഭവമാണ്.

  • കൈപ്പത്തികളും മുഖവും: ഇവയെല്ലാം ഉത്തേജനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന കേന്ദ്രങ്ങളാണ്.

3. മാനസികമായ മാറ്റങ്ങൾ

പലർക്കും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ സ്വന്തം ശരീരത്തെ പൂർണ്ണമായി വിട്ടുകൊടുക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകാറുണ്ട് (Hypervigilance). എപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുന്നവർക്കും ശരീരത്തിന് ‘കവചം’ തീർക്കുന്നവർക്കും മസാജ് ഒരു വലിയ പരിഹാരമാണ്. ഇത് ശരീരത്തെ അയയ്ക്കാനും (Relax) പങ്കാളി നൽകുന്ന സ്നേഹം പൂർണ്ണമായി ഉൾക്കൊള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു.

4. മസാജും ലൈംഗികതയും ഒന്നിപ്പിക്കുമ്പോൾ

മസാജിനെ ലൈംഗികതയുടെ ഭാഗമാക്കാൻ നിരവധി വഴികളുണ്ട്:

  • പങ്കാളിക്ക് മസാജ് നൽകിക്കൊണ്ട് അവരെ ലൈംഗികമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കാം.

  • കുളിക്കുമ്പോൾ സോപ്പ് തേച്ചു കൊടുക്കുന്നതും മുടി കഴുകി കൊടുക്കുന്നതും വലിയൊരു അടുപ്പം ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും.

  • വസ്ത്രങ്ങളോ മുടിയോ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിൽ മൃദുവായി തലോടുന്നത് വ്യത്യസ്തമായ അനുഭവം നൽകും.

5. സ്നേഹത്തിന്റെ ഉന്നതമായ ഭാഷ

ലൈംഗികതയിൽ സ്പർശനത്തേക്കാൾ വലിയൊരു ലഹരിയില്ല. പങ്കാളിക്ക് നൽകുന്ന ഒരു ചെറിയ ബാക്ക് മസാജ് (Back rub) പോലും അവരുടെ അന്നത്തെ എല്ലാ മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങളും മാറ്റാൻ സഹായിക്കും. സ്നേഹബന്ധങ്ങളിൽ മസാജിനെ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാക്കി മാറ്റുന്നത് ബന്ധത്തിന്റെ ആഴം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ചുരുക്കത്തിൽ: നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ലൈംഗികാവയവങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ ഇഞ്ചിലും സ്നേഹപൂർവ്വം സ്പർശിക്കാൻ പഠിക്കുക. മസാജ് എന്നത് ലൈംഗികതയിലേക്കുള്ള ഒരു മുന്നൊരുക്കം മാത്രമല്ല, അത് തന്നെ മികച്ചൊരു ലൈംഗികാനുഭവമാണ്.


ശരിയായ രീതിയിലുള്ള സ്പർശനം പങ്കാളികൾക്കിടയിലെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും സ്നേഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

read more
കാമസൂത്രദാമ്പത്യം Marriageരതിമൂര്‍ച്ഛലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

സ്ത്രീശരീരത്തിലെ വിസ്മയങ്ങൾ: ലൈംഗികതയും ശാസ്ത്രവും

പോൾ ജോഅനൈഡ്‌സിന്റെ പുസ്തകത്തിലെ ‘പെൺമനസ്സും ശരീരവും’ (What’s Inside a Girl) എന്ന അധ്യായത്തെ ആസ്പദമാക്കി തയ്യാറാക്കിയ ലേഖനം താഴെ നൽകുന്നു. സ്ത്രീകളുടെ ലൈംഗികാവയവങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മിഥ്യാധാരണകളെക്കുറിച്ചും ഇത് ലളിതമായി വിവരിക്കുന്നു.


സ്ത്രീശരീരത്തിലെ വിസ്മയങ്ങൾ: ലൈംഗികതയും ശാസ്ത്രവും

സ്ത്രീകളുടെ ലൈംഗികാവയവങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഒരു നിഗൂഢതയായിട്ടാണ് പലരും കാണുന്നത്. പുരുഷന്മാരുടെ അവയവങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് കാണുന്നവയാണെങ്കിൽ, സ്ത്രീകളുടേത് ഉള്ളിലേക്ക് ഒതുങ്ങിനിൽക്കുന്നവയാണ്. ഇവയെക്കുറിച്ച് ശരിയായ ധാരണയുണ്ടാകുന്നത് പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

1. എന്താണ് വുൾവ (Vulva)?

പലരും സ്ത്രീകളുടെ മുഴുവൻ ലൈംഗികാവയവങ്ങളെയും ‘യോനി’ (Vagina) എന്ന് വിളിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് തെറ്റാണ്. പുറമെ കാണുന്ന ഭാഗങ്ങളെ ഒന്നിച്ച് ‘വുൾവ’ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. യോനി എന്നത് വുൾവയുടെ ഉള്ളിലുള്ള കനാൽ മാത്രമാണ്.

Getty Images

2. ക്ലിറ്റോറിസ് (Clitoris): ആനന്ദത്തിന്റെ കേന്ദ്രം

സ്ത്രീശരീരത്തിൽ ലൈംഗിക ആനന്ദം നൽകാൻ മാത്രമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട ഒരേയൊരു അവയവമാണ് ക്ലിറ്റോറിസ്. പുറമെ കാണുന്ന ചെറിയ മൊട്ടുപോലെയുള്ള ഭാഗം ഇതിന്റെ ഒരു ചെറിയ അംശം മാത്രമാണ്.

  • ഘടന: ക്ലിറ്റോറിസിന് ഉള്ളിലേക്ക് നീളുന്ന രണ്ട് ‘കാലുകളും’ (Crura) ബൾബുകളും ഉണ്ട്. ലൈംഗിക ഉത്തേജനം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പുരുഷലിംഗം പോലെ തന്നെ ഇതും രക്തം നിറഞ്ഞ് തടിക്കുകയും വലിപ്പം വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

  • പ്രത്യേകത: ഓരോ സ്ത്രീയിലും ക്ലിറ്റോറിസിന്റെ വലിപ്പവും സംവേദനക്ഷമതയും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ചിലർക്ക് നേരിട്ടുള്ള സ്പർശനം ഇഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ മറ്റു ചിലർക്ക് അത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം.

3. യോനി (Vagina): സങ്കോചവും വികാസവും

യോനി ഒരു പേശി നിർമ്മിതമായ കുഴലാണ്. സാധാരണ നിലയിൽ ഇതിന്റെ ഭിത്തികൾ പരസ്പരം ഒട്ടിയിരിക്കും (ഒരു ഫയർ ഹോസ് പോലെ). എന്നാൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോൾ ഇത് വികസിക്കുകയും നീളം കൂടുകയും ചെയ്യുന്നു.

  • സെൻസിറ്റിവിറ്റി: യോനിയുടെ ആദ്യത്തെ മൂന്നിലൊന്ന് ഭാഗത്തിനാണ് സ്പർശനത്തോട് കൂടുതൽ പ്രതികരണശേഷിയുള്ളത്. ഉൾഭാഗം കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തോടാണ് (Pressure) പ്രതികരിക്കുന്നത്.

  • വാഗിനൽ ടെന്റിംഗ് (Vaginal Tenting): ഉത്തേജനം കൂടുമ്പോൾ യോനിയുടെ ഉൾഭാഗം ഒരു ടെന്റ് പോലെ വികസിക്കുന്നു. ഇത് ഗർഭാശയമുഖം (Cervix) ഉയരാൻ സഹായിക്കുന്നു.

4. പെൺകരുത്തും മിഥ്യാധാരണകളും

സമൂഹത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന ചില തെറ്റായ ധാരണകളെ ഈ അധ്യായം തിരുത്തുന്നു:

  • സെക്സ് ഡ്രൈവ്: പുരുഷന്മാർക്കാണ് കൂടുതൽ ലൈംഗിക താല്പര്യം എന്ന ധാരണ തെറ്റാണ്. ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും താല്പര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്.

  • പ്രായം: സ്ത്രീകൾക്ക് മുപ്പതുകളിലാണ് ലൈംഗിക താല്പര്യം കൂടുന്നത് എന്നതും ഒരു മിഥ്യയാണ്. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സാഹചര്യങ്ങളാണ് ഇതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നത്.

5. വുൾവയുടെ വൈവിധ്യം

ലോകത്തിലെ എല്ലാ വുൾവകളും ഒരേപോലെയല്ല. വലിപ്പം, നിറം, ആകൃതി എന്നിവയിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങളുണ്ടാകാം. ‘ലാബിയ മൈനോറ’ (Labia Minora) എന്ന ഉൾചുണ്ടുകൾ ചിലർക്ക് പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുന്നതാകാം, ചിലർക്ക് ചെറുതാകാം. നീലച്ചിത്രങ്ങളിലെ (Porn) കാഴ്ചകൾ കണ്ട് സ്വന്തം ശരീരം മോശമാണെന്ന് ആരും കരുതേണ്ടതില്ല.

6. സ്ത്രീത്വം എന്നാൽ എന്ത്?

സ്ത്രീത്വം എന്നത് ബാഹ്യസൗന്ദര്യത്തിലോ പ്രസവിക്കാനുള്ള കഴിവിനോ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നതല്ല. സ്വന്തം ശരീരത്തെ സ്നേഹിക്കാനും പങ്കാളിയോട് തുറന്ന് സംസാരിക്കാനും കഴിയുന്നിടത്താണ് യഥാർത്ഥ ലൈംഗിക സംതൃപ്തി ഉണ്ടാകുന്നത്.

ചില രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ:

  • യോനിയിലെ വായു (Vaginal Farts): ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ യോനിക്കുള്ളിൽ വായു കുടുങ്ങുന്നതും അത് ശബ്ദത്തോടെ പുറത്തുപോകുന്നതും തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്. ഇതിൽ നാണിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.

  • ടിൽറ്റഡ് യൂട്രസ് (Tilted Uterus): ഏകദേശം 30% സ്ത്രീകൾക്കും ഗർഭപാത്രം അല്പം പിന്നിലേക്ക് തിരിഞ്ഞായിരിക്കും ഇരിക്കുന്നത്. ഇത് ചിലപ്പോൾ ചില പ്രത്യേക പൊസിഷനുകളിൽ ചെറിയ വേദന ഉണ്ടാക്കാം.


നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയുന്നതും പങ്കാളിയുമായി അത് പങ്കുവെക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.

read more
ചോദ്യങ്ങൾദാമ്പത്യം Marriageവൃക്തിബന്ധങ്ങൾ Relationship

ചുംബനം: പ്രണയത്തിന്റെ മനോഹരമായ ഭാഷ

പോൾ ജോഅനൈഡ്‌സിന്റെ പുസ്തകത്തിലെ ചുംബനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള (Kissing) അധ്യായത്തെ ആസ്പദമാക്കി തയ്യാറാക്കിയ ലേഖനം താഴെ നൽകുന്നു.


ചുംബനം: പ്രണയത്തിന്റെ മനോഹരമായ ഭാഷ

ലൈംഗികബന്ധത്തിന്റെ തുടക്കമായോ അല്ലെങ്കിൽ അതിനേക്കാൾ തീവ്രമായ ഒരു അനുഭവമായോ ചുംബനത്തെ കണക്കാക്കാം. പലപ്പോഴും പുരുഷന്മാർ മറ്റു ശാരീരിക കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടുമ്പോൾ, യഥാർത്ഥത്തിൽ അവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് തങ്ങൾ എത്രത്തോളം നന്നായി ചുംബിക്കുന്നു എന്നതിലാണ്. കാരണം, ഒരു ബന്ധം എത്രത്തോളം ആഴമുള്ളതാണെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിൽ ചുംബനത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്.

1. എന്തുകൊണ്ട് അധരങ്ങളിലെ ചുംബനം സവിശേഷം?

ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ ചുംബിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വൈകാരികമായ ഒരു ബന്ധം അധരങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ചുംബനത്തിനുണ്ട്. പലപ്പോഴും ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകുമ്പോൾ, ലൈംഗികബന്ധം നിർത്തുന്നതിനും എത്രയോ മുൻപേ അവർ അധരങ്ങളിൽ ചുംബിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാറുണ്ട്. നമ്മുടെ മുഖത്താണ് കാഴ്ച, മണം, രുചി, കേൾവി എന്നീ പ്രധാന ഇന്ദ്രിയങ്ങളെല്ലാം കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നത് എന്നതും ചുംബനത്തിന്റെ ആഴം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

2. ചുംബനം ഒരു ‘പ്രധാന വിഭവം’ (Main Course)

ചുംബനം എപ്പോഴും സെക്സിലേക്കുള്ള വഴി മാത്രമാണെന്ന് കരുതരുത്. ചിലപ്പോൾ മണിക്കൂറുകളോളം നീളുന്ന ചുംബനങ്ങൾ സെക്സിനേക്കാൾ ആവേശം നൽകുന്നവയാണ്. കൗമാരപ്രായത്തിലെന്നപോലെ പ്രായമായവർക്കും ഈ ‘മേക്കൗട്ട്’ (Make-out) സെഷനുകൾ ബന്ധത്തിൽ പുതുമ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

3. മികച്ച രീതിയിൽ എങ്ങനെ ചുംബിക്കാം?

  • ചോദിച്ചു മനസ്സിലാക്കുക: തന്റെ പങ്കാളിക്ക് എങ്ങനെയുള്ള ചുംബനമാണ് ഇഷ്ടമെന്ന് ചോദിച്ചറിയുന്നത് ഏറ്റവും നല്ല രീതിയാണ്. ചിലർക്ക് വളരെ മൃദുവായ ചുംബനങ്ങളാകും ഇഷ്ടം, മറ്റു ചിലർക്ക് കുറച്ചുകൂടി ആഴത്തിലുള്ളവ.

  • സിനിമകളിലെ മാതൃക: സിനിമകളിലെ പ്രശസ്തമായ ചുംബന രംഗങ്ങൾ അനുകരിക്കുന്നത് പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ രസകരമായ ഒരു വിനോദമായി മാറ്റാം. ഇത് പങ്കാളിയുടെ ഇഷ്ടങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും.

4. ഫ്രഞ്ച് കിസ്സിംഗ് (French Kissing)

നാവുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചുംബനമാണിത്. ഇതിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ:

  • വേഗത കുറയ്ക്കുക: നാവ് കൊണ്ട് അതിവേഗം ചലിപ്പിക്കുന്നതിന് പകരം വളരെ സാവധാനം തുടങ്ങുക.

  • ശ്വാസതടസ്സം ഒഴിവാക്കുക: ചുംബിക്കുമ്പോൾ മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇടയ്ക്ക് ഒന്ന് മാറിനിന്ന് ശ്വാസമെടുക്കുന്നതും പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുന്നതും ബന്ധം കൂടുതൽ ഊഷ്മളമാക്കും.

  • മിതത്വം പാലിക്കുക: നാവ് പങ്കാളിയുടെ തൊണ്ടയിലേക്ക് അമിതമായി കടത്തിവിടുന്നത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം.

5. കൈകളുടെ സ്ഥാനം

ചുംബിക്കുമ്പോൾ കൈകൾ എവിടെ വെക്കുന്നു എന്നത് പ്രധാനമാണ്. പങ്കാളിയുടെ മുടിയിലൂടെ വിരലോടിക്കുന്നത് പലർക്കും ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യമാണ്. എന്നാൽ പങ്കാളിയുടെ അനുവാദമില്ലാതെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കുന്നത് ചുംബനത്തിന്റെ സുഖം നശിപ്പിച്ചേക്കാം. പങ്കാളി നിങ്ങളിലേക്ക് അടുത്തു വരുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കുകയോ അവരുടെ പ്രതികരണം ശ്രദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

6. ശുചിത്വം പ്രധാനം

മോശം ശ്വാസമോ പല്ലിനിടയിൽ കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളോ ചുംബനത്തിന്റെ ആവേശം കെടുത്തും. പല്ല് തേക്കുന്നതും വായ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതും സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനമാണ്. സവാളയോ വെളുത്തുള്ളിയോ കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ പങ്കാളിയും അത് കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ബ്രഷ് ചെയ്യുക!

7. മറ്റ് ശ്രദ്ധേയമായ കാര്യങ്ങൾ

  • കഴുത്തിലെ ചുംബനം: പലരും പങ്കാളി തങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ ചുംബിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാറുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ ഉണർത്താൻ സഹായിക്കും.

  • ഹിക്കി (Hickey): ചുംബനത്തിനിടയിൽ കഴുത്തിലോ മറ്റോ ഉണ്ടാകുന്ന പാടുകളെയാണ് ഹിക്കി എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് മറയ്ക്കാൻ കൺസീലറുകൾ (Concealers) ഉപയോഗിക്കാം.

  • വൈവിധ്യം: ചുണ്ടുകൾക്ക് പുറമെ കൺപോളകൾ, കൈമുട്ടിന്റെ ഉൾവശം, കാൽമുട്ടിന് പിന്നിലെ ഭാഗം, വയർ എന്നിവിടങ്ങളിലെല്ലാം ചുംബിക്കുന്നത് വ്യത്യസ്തമായ അനുഭവം നൽകും.

ചുരുക്കത്തിൽ: ചുംബനം എന്നത് കേവലം ഒരു ശാരീരിക പ്രക്രിയയല്ല, മറിച്ച് രണ്ട് വ്യക്തികൾ തമ്മിലുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ആശയവിനിമയമാണ്. അത് ആസ്വദിക്കാനും പങ്കാളിയുടെ ഇഷ്ടങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും തയ്യാറാകുക.


ഈ പുസ്തകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ ടെലിഗ്രാം ചാനൽ സന്ദർശിക്കുക.

read more
ദാമ്പത്യം Marriageവൃക്തിബന്ധങ്ങൾ Relationship

പ്രണയം: ബന്ധങ്ങളെ വിളക്കിച്ചേർക്കുന്ന ‘അദൃശ്യ പശ’

ബന്ധങ്ങളിലെ ഇഴയടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രണയം നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന പ്രായോഗിക നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ലേഖനം താഴെ നൽകുന്നു. പോൾ ജോഅനൈഡ്‌സിന്റെ പുസ്തകത്തിലെ രണ്ടാം അധ്യായത്തെ ആസ്പദമാക്കിയാണ് ഇത് തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്നത്.


പ്രണയം: ബന്ധങ്ങളെ വിളക്കിച്ചേർക്കുന്ന ‘അദൃശ്യ പശ’

വിവാഹത്തിന് മുൻപും ശേഷവും ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ പ്രണയം (Romance) എന്നത് പല രീതിയിലാണ് അനുഭവപ്പെടാറുള്ളത്. പലപ്പോഴും സെക്സ് മാത്രമാണ് പ്രണയം എന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാറുണ്ട്. എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രണയം എന്നത് പങ്കാളിയോട് കാണിക്കുന്ന കരുതലും പരിഗണനയുമാണ്. ഒരു ബന്ധത്തെ ദൃഢമായി ഒട്ടിച്ചു നിർത്തുന്ന പശയാണ് പ്രണയം എന്ന് പറയാം.

1. പ്രണയം ചെലവേറിയ ഒന്നല്ല

പരസ്യങ്ങളിൽ കാണുന്നത് പോലെ വൻകിട സമ്മാനങ്ങളോ വിദേശ യാത്രകളോ മാത്രമല്ല പ്രണയം. ഫ്രിഡ്ജിൽ ഒട്ടിച്ചുവെക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ “ഐ ലവ് യു” കുറിപ്പ്, പ്രതീക്ഷിക്കാതെ നൽകുന്ന ഒരു ആലിംഗനം, പങ്കാളിയെ അവരുടെ ജോലികളിൽ സഹായിക്കുന്നത് (ഉദാഹരണത്തിന് ടാക്സ് ഫയൽ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയോ വീട് വൃത്തിയാക്കാൻ കൂടുകയോ ചെയ്യുന്നത്) എന്നിവയെല്ലാം വലിയ പ്രണയ നിമിഷങ്ങളാണ്. പണം ചെലവാക്കാതെ തന്നെ പങ്കാളിയെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ നമുക്ക് സാധിക്കും.

2. പ്രണയവും സെക്സും ഒന്നാണോ?

പ്രണയം ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് സെക്സിലേക്ക് നയിക്കാം, എന്നാൽ സെക്സ് നടന്നാൽ മാത്രമേ പ്രണയമാകൂ എന്ന് കരുതരുത്. ശാരീരികമായ ആഗ്രഹങ്ങൾക്കും (Lust) സൗഹൃദത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഒരു ലോകമാണ് പ്രണയം. ചിലപ്പോൾ വളരെ റൊമാന്റിക് ആയ ഒരു വൈകുന്നേരത്തിന് ശേഷം ദമ്പതികൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടില്ല എന്ന് വരാം. അതിൽ നിരാശപ്പെടേണ്ടതില്ല.

3. വിവാഹത്തിന് മുൻപും ശേഷവും

കാലം മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് പ്രണയത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടുകളും മാറും.

  • ഡേറ്റിംഗ് സമയത്ത്: പങ്കാളിയുടെ കാർ കഴുകി കൊടുക്കുന്നതോ ഓയിൽ മാറ്റി കൊടുക്കുന്നതോ വലിയ റൊമാന്റിക് കാര്യമായി തോന്നും.

  • വിവാഹശേഷം: ഇത് വെറുമൊരു വീട്ടുജോലിയായി (To-do list) മാറിയേക്കാം. എന്നാൽ വിവാഹത്തിന് മുൻപ് സിനിമയ്ക്ക് പോകുന്നത് ഒരു സാധാരണ കാര്യമാണെങ്കിൽ, കുട്ടികളായ ശേഷം ഒരു സിനിമയ്ക്ക് പോകുന്നത് വലിയൊരു തയ്യാറെടുപ്പാണ് (കുട്ടികളെ നോക്കാൻ ആളെ ഏൽപ്പിക്കുക, ഭക്ഷണം നേരത്തെ ഉണ്ടാക്കുക തുടങ്ങിയവ). അതുകൊണ്ട് വിവാഹശേഷം ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ റൊമാന്റിക് ആയി അനുഭവപ്പെടും.

4. പ്രണയത്തിന്റെ അളവുകോലുകൾ ഒരേപോലെയാക്കുക

ഓരോ വ്യക്തിക്കും പ്രണയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന രീതി വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. പങ്കാളിക്ക് എന്താണ് ഇഷ്ടമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരാൾക്ക് സർപ്രൈസുകൾ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ മറ്റൊരാൾക്ക് നിശബ്ദമായ പിന്തുണയായിരിക്കും പ്രണയം. സമ്മർദ്ദഘട്ടങ്ങളിൽ പങ്കാളിയുടെ കൂടെ നിൽക്കുന്നതും അവരുടെ ജോലികൾ പങ്കിടുന്നതും മികച്ച രീതിയിലുള്ള പ്രണയ പ്രകടനമാണ്.

5. വിശ്വാസ്യതയും ആവേശവും (Reliability vs. Excitability)

ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങളിൽ വെറും കാർഡുകൾ നൽകിയതുകൊണ്ടോ പൂക്കൾ നൽകിയതുകൊണ്ടോ കാര്യമില്ല. നിങ്ങൾ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമായി ചെയ്യുന്ന, വിശ്വസിക്കാൻ കൊള്ളാവുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ മാത്രമേ ആ പ്രണയത്തിന് അർത്ഥമുണ്ടാകൂ. എന്നാൽ അമിതമായ അച്ചടക്കത്തിനിടയിൽ ജീവിതത്തിലെ തമാശയും ആവേശവും നഷ്ടപ്പെടാതെ നോക്കുകയും വേണം.

6. എന്തുകൊണ്ട് ആവേശം കുറയുന്നു?

ശാസ്ത്രീയമായി നോക്കിയാൽ, ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ ആദ്യത്തെ 6 മാസം മുതൽ ഒരു വർഷം വരെ തലച്ചോറിലെ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗമാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ആ സമയത്ത് പങ്കാളിയുടെ തെറ്റുകൾ പോലും നമുക്ക് ഇഷ്ടമായി തോന്നും. എന്നാൽ ഒരു വർഷത്തിന് ശേഷം ബന്ധം ‘ലോംഗ് ടേം’ ഘട്ടത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ മറ്റു കാര്യങ്ങൾക്ക് (ജോലി, കുട്ടികൾ, വീട്) മുൻഗണന ലഭിക്കുന്നു. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ ജീവിതത്തിൽ ‘പുതുമകൾ’ (Novelty) കൊണ്ടുവരിക. പുതിയ സ്ഥലങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുന്നതും ഒരുമിച്ച് പുതിയ വിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും ബന്ധത്തെ ഉന്മേഷമുള്ളതാക്കും.

7. ആകർഷണം കുറയുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം?

പലപ്പോഴും ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങളിൽ പങ്കാളിയോടുള്ള ശാരീരിക ആകർഷണം കുറയാം. മറ്റ് വ്യക്തികളോട് ആകർഷണം തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, അത് ബന്ധത്തിന് തകരാറാണെന്ന് കരുതേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ ആ പഴയ ആവേശം തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ പങ്കാളി ചെയ്യുന്ന കഠിനാധ്വാനത്തെ അഭിനന്ദിക്കുക. കുട്ടികളില്ലാതെ രണ്ടാളും മാത്രമായി സമയം ചെലവഴിക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന് പണ്ട് ചെയ്തിരുന്ന ഹോബികൾ വീണ്ടും ചെയ്യുക).

ചുരുക്കത്തിൽ: പ്രണയം എന്നത് മരിക്കാത്ത ഒരു കനലായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്. അത് കരുതലും ബഹുമാനവും പങ്കിടലുമാണ്. ലൈംഗികതയ്ക്കപ്പുറം പങ്കാളിയെ ഒരു വ്യക്തിയായി പരിഗണിക്കുമ്പോഴാണ് യഥാർത്ഥ പ്രണയം ഉണ്ടാകുന്നത്.


കൂടുതൽ വായനയ്ക്കായി ലോറി വാട്സൺ, കാതറിൻ ഹാൾ, എസ്തർ പെരൽ എന്നിവരുടെ പുസ്തകങ്ങൾ ഈ വിഷയത്തിൽ സഹായിക്കും.

read more
ദാമ്പത്യം Marriage

ദാമ്പത്യത്തിലെ പരമോന്നത ആനന്ദം! 9 വഴികൾ

ദാമ്പത്യത്തിലെ പരമോന്നത ആനന്ദത്തിനായുള്ള 9 വഴികൾ പ്രായപൂർത്തിയായ ദമ്പതികൾക്കുള്ള വിശദമായ മാർഗ്ഗരേഖ

ലൈംഗികബന്ധത്തിലെ പരമാവധി ആനന്ദം അഥവാ ഒരിജിനാർച്ച് (Orgasm) പലർക്കും ഇന്നും ഒരു പ്രഹേളികയായി തുടരുന്നു. എന്താണ് ഒരിജിനാർച്ചിനെ സ്വാധീനിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ? കേവലം ക്ലൈമാക്സിൽ എത്തുന്നത് മാത്രമാണോ പൂർണ്ണ സംതൃപ്തിക്കുള്ള ഏക വഴി? നിങ്ങളുടെ കിടപ്പറയിലെ നിമിഷങ്ങൾ അവിസ്മരണീയമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 9 സുപ്രധാന വഴികൾ ഇതാ.


1. ഓരോ നിമിഷവും ആസ്വദിക്കുക (Enjoy the Ride)

ആദ്യ നിമിഷം മുതൽ അവസാനം വരെ ലൈംഗികത ആസ്വാദ്യകരമായ ഒരു അനുഭവമായിരിക്കണം. നിങ്ങളും പങ്കാളിയും തമ്മിലുള്ള അടുപ്പവും ബന്ധവും തുടങ്ങുന്നത് ഫോർപ്ലേയിലൂടെയാണ്, അത് പ്രക്രിയയിലുടനീളം നിലനിൽക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ജീവിതം വ്യക്തിബന്ധങ്ങളിലും ജീവിതത്തിൽ മൊത്തത്തിലും സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, ഒരിജിനാർച്ചിന്റെ വഴികൾ പഠിക്കുന്നത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

  • ഉദാഹരണം: തിരക്കിട്ട ഒരു ദിനചര്യക്ക് ശേഷം പെട്ടെന്ന് ലൈംഗികബന്ധത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് പകരം, കുറച്ച് സമയം എടുത്ത് പരസ്പരം തലോടുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കിടപ്പറയിലേക്ക് പൂർണ്ണമായി എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും.

2. പങ്കാളിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുക (Satisfy Your Partner)

ലൈംഗികത ഒരു ദ്വിമുഖ യാത്രയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് കിടപ്പറയിൽ സംതൃപ്തി ലഭിക്കുന്നു എന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ പോലെ തന്നെ പങ്കാളിയുടെ ഇഷ്ടങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും പ്രധാനമാണ്. അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു, അവർക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത് എന്ന് ചോദിച്ചറിയുക. പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ സന്തോഷമുണ്ട് എന്ന് അറിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് ശാരീരിക ആനന്ദത്തിന്റെ പുതിയ തലങ്ങളിൽ എത്താൻ സാധിക്കും.

3. ശാന്തമായിരിക്കുക, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക (Relax)

ഒരിജിനാർച്ച് നേടാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വഴികളിലൊന്ന് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, പരിഭ്രമം എന്നിവ കഴിയുന്നത്ര ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ്. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ അമിതമായി പങ്കാളിക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ തള്ളിക്കളയപ്പെടുമോ എന്ന ഭയത്താൽ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളെ മറന്നുപോകുകയോ ചെയ്യാറുണ്ടോ? ഈ ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയെ ലൈംഗിക പങ്കാളിയിൽ മാത്രം കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും സ്വന്തം സുഖത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ മികച്ച സമനില കണ്ടെത്തലാണ് വിജയത്തിന്റെ രഹസ്യം.

  • ഉദാഹരണം: ചില ആളുകൾ ‘പ്രകടനം മികച്ചതാക്കണമോ’ എന്ന ചിന്തയിൽ അമിതമായി ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. ഇത് ഒഴിവാക്കി ആ നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. മുറിയിലെ വെളിച്ചം കുറയ്ക്കുകയോ സുഖകരമായ സംഗീതം വെക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കും.

4. ശാരീരിക ക്ഷമത നിലനിർത്തുക (Stay Fit and Healthy)

ലൈംഗിക ഉത്തേജനം ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടവുമായും ഓക്സിജന്റെ അളവുമായും ആഴത്തിൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉത്തേജനം ലഭിക്കുന്നതിന് ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ടെക്സസ് പഠനമനുസരിച്ച്, ലൈംഗികബന്ധത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഉത്തേജനത്തോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കാരണം, 20 മിനിറ്റ് ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കിൾ ഓടിക്കൽ പോലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉത്തേജനം നേടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ആത്യന്തികമായി ക്ലൈമാക്സിലേക്ക് നയിക്കും.

5. തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ ആശയവിനിമയം (Communicate Openly)

ദൂരവ്യാപകമായ ലൈംഗിക സംതൃപ്തിയുടെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകം ആശയവിനിമയമാണ്. നിങ്ങൾക്കിഷ്ടപ്പെട്ടതും ഇഷ്ടമല്ലാത്തതും, ഒരിജിനാർച്ച് നേടാനുള്ള വ്യക്തിപരമായ വഴികളും പങ്കാളിയുമായി തുറന്നു സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണം. ഈ സംഭാഷണങ്ങൾ നിരാശയും സംതൃപ്തിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമായിരിക്കും. ആശയവിനിമയത്തിന്റെ വാതിലുകൾ തുറക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാനും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാനും നിലവിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും അവസരം നൽകുന്നു.

  • ഉദാഹരണം: “എനിക്ക് അത് ഇഷ്ടമായില്ല, അടുത്ത തവണ ഇങ്ങനെ ചെയ്യാം” എന്ന് പറയുന്നതിന് പകരം, “നിങ്ങൾ ആ ചെയ്ത രീതി നല്ലതായിരുന്നു, പക്ഷേ എന്നെ കൂടുതൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത് [ഒരു പ്രത്യേക തരം സ്പർശം] ആണ്” എന്ന് കൂടുതൽ വ്യക്തവും പോസിറ്റീവുമായ രീതിയിൽ സംസാരിക്കുക.

6. സുസ്ഥിര ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുക (Maintain Stable Relationships)

കൂടുതൽ പങ്കാളികളും കൂടുതൽ അനുഭവപരിചയവുമുള്ള ആളുകൾക്ക് ലൈംഗികമായി കൂടുതൽ സംതൃപ്തിയുണ്ടായിരിക്കും എന്നൊരു തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ട്. എന്നാൽ, മുൻകാലങ്ങളിൽ ഒരുപാട് പങ്കാളികളുണ്ടായിരുന്ന ആളുകൾക്ക് മൊത്തത്തിൽ സംതൃപ്തി കുറവാണ് എന്നാണ് തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. പുതിയ പങ്കാളിയുടെ ആകർഷണം മാറുമ്പോൾ, അമിതമായ പ്രതീക്ഷകൾ ദുഃഖത്തിലേക്കും നിരാശയിലേക്കും വഴിമാറിയേക്കാം. ഒരിജിനാർച്ച് എങ്ങനെ നേടണമെന്ന് അറിയണമെങ്കിൽ, ഒരു സ്ഥിരമായ, പ്രതിബദ്ധതയുള്ള ബന്ധത്തിൽ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. കാലക്രമേണ പങ്കാളിയുടെ ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകുമ്പോൾ, ദീർഘകാല പങ്കാളിത്തം വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം.

7. സ്വയം കണ്ടെത്തൽ പരിശീലിക്കുക (Practice Self-Exploration)

ചരിത്രത്തിലുടനീളം സ്വയം കണ്ടെത്തലും സ്വയംഭോഗവും നിഷിദ്ധമായ വിഷയങ്ങളായിരുന്നു. എന്നാൽ ലൈംഗികതയിൽ ഓരോ വ്യക്തിയും അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങളും ശാരീരിക-വൈകാരിക സംവേദനങ്ങളും വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഉത്തേജന രീതികൾ അറിയുന്നത് ഒരിജിനാർച്ച് പഠിക്കുന്നതിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. ലൈംഗികാനന്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഒറ്റയ്ക്കോ പങ്കാളിയോടൊപ്പമോ നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ മടിക്കരുത്.

8. സെക്സ് ടോയ്‌സ് ഉപയോഗിക്കുക (Use Sex Toys)

കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ലൈംഗികതയ്ക്ക് രസകരമായ ഒരു മാനം നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ദിനചര്യയിലേക്ക് അവ ചേർക്കാൻ മടിക്കരുത്. അവ നിങ്ങളെയും പങ്കാളിയെയും അപരിചിതമായ മേഖലകളിലേക്ക് സാഹസികമായി കടക്കാൻ അനുവദിക്കുമ്പോൾ തന്നെ കാര്യങ്ങൾ ലഘുവായും കളിചിരിയോടും കൂടി നിലനിർത്തുന്നു.

9. ഫോർപ്ലേ ഒഴിവാക്കരുത് (Don’t Skip the Foreplay)

ഫോർപ്ലേയുടെ പ്രാധാന്യം ഒരിക്കലും കുറച്ചുകാണരുത്. ചിലർക്ക് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഉത്തേജനം ലഭിക്കുമെങ്കിലും, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് അങ്ങനെയല്ല. കെട്ടിപ്പിടിക്കൽ, ചുംബനം, തലോടൽ എന്നിവയെല്ലാം ഫോർപ്ലേയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സുഖകരമായ ലൈംഗികബന്ധത്തിനായി യോനിയിൽ ലൂബ്രിക്കേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഒരു ഒരിജിനാർച്ചിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നതിന് ക്ലിറ്റോറിസിന് (Clitoris) ഉദ്ധാരണം ആവശ്യമാണ്, അതിന് ഫോർപ്ലേ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്നും നിങ്ങളുടെ എറോജെനസ് സോണുകൾ ഏതാണെന്നും പങ്കാളിയോട് പറയുക. മതിയായ ഫോർപ്ലേ ഇല്ലാതെ ലൈംഗികബന്ധം വേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും സംതൃപ്തിക്കുറവിനും കാരണമാകും.


സംഗ്രഹം:

കിടപ്പറയിൽ കാര്യങ്ങൾ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള ആഗ്രഹങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കരുത്. ഒരിജിനാർച്ച് നേടാൻ ഒരു ചെറിയ അധിക സമയവും പരിശ്രമവും നൽകുക.

read more
ദാമ്പത്യം Marriage

ലൈംഗികതയിലുണ്ടാകുന്ന പുതുമയുടെ അർത്ഥവും പ്രാധാന്യവും

ലൈംഗികതയിൽ പുതുമ എന്നത് ഒരു ദമ്പതി ബന്ധത്തിന്റെ ആനന്ദവും ഉന്മേഷവും വർധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഒരേ രീതിയിൽ തുടർച്ചയായി മുന്നോട്ടുപോകുന്ന ലൈംഗിക ജീവിതം ചിലപ്പോൾ ഏകതാനമായി മാറാം. എന്നാൽ, പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ, പരീക്ഷണങ്ങൾ, ആശയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സംതൃപ്തി വർധിപ്പിക്കുകയും ബന്ധത്തെ കൂടുതൽ ആഴമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യും. ലൈംഗികതയിൽ പുതുമ എന്നത് വെറും ശാരീരികമായ മാറ്റങ്ങൾ മാത്രമല്ല; പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധത്തിന്റെ പുതിയ തലങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ദമ്പതികൾക്ക് പരസ്പര വിശ്വാസവും ആശയവിനിമയവും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ജീവിതത്തിന്റെ തിരക്കുകൾക്കിടയിലും സന്തോഷം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ പുതുമ കൊണ്ടുവരാൻ ചില ലളിതമായ മാർഗങ്ങൾ നമുക്ക് പരിഗണിക്കാം. ഭക്ഷണരീതിയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ലൈംഗിക ശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ്, സ്ട്രോബറി തുടങ്ങിയവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അയൺ, സിങ്ക്, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷം നൽകുകയും ലൈംഗിക ക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ദമ്പതി ബന്ധത്തിന്റെ ഊർജസ്വലതയ്ക്കും ഗുണകരമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഉയർത്തുന്നതിന് ഒരു എളുപ്പമാർഗമാണ്.

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് മുമ്പുള്ള രതിപൂർവലീലകൾ (ഫോർപ്ലേ) ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ ആനന്ദം വർധിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ഫോർപ്ലേയ്ക്ക് കൂടുതൽ സമയം നൽകുന്നത് ഇരുവർക്കും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സംതൃപ്തി നൽകും. വിരലുകൾ, ചുണ്ടുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സൗമ്യമായ സ്പർശനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പങ്കാളിയെ ഉന്മേഷത്തിലെത്തിക്കുന്നത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന്റെ അനുഭവത്തെ പുതുമയുള്ളതാക്കും. ഇത്തരം ആമുഖലീലകൾ പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക അടുപ്പം വർധിപ്പിക്കുകയും ലൈംഗിക സംയോഗത്തെ കൂടുതൽ ആഹ്ലാദകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തിടുക്കം കാട്ടാതെ, പരസ്പരം മനസിലാക്കി മുന്നോട്ടുപോകുന്ന ലൈംഗിക ബന്ധമാണ് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരവും പൂർണത നൽകുന്നതും.

പുതിയ ആശയങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതും ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ പുതുമ കൊണ്ടുവരാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. പുതിയ രീതികൾ, ഭാവങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥാനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് ബന്ധത്തിൽ ഉത്സാഹവും ആകാംക്ഷയും നിലനിർത്തും. ഇത്തരം പരീക്ഷണങ്ങൾ പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പരസ്പരം മനസിലാക്കാനുള്ള അവസരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ, ഇത്തരം മാറ്റങ്ങൾ പരസ്പര സമ്മതത്തോടെയും വിശ്വാസത്തോടെയും മാത്രമേ നടപ്പാക്കാവൂ. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ആഗ്രഹങ്ങളും അതിരുകളും മാനിക്കുന്നത് ബന്ധത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ശരിയായ ഉറക്കവും ലൈംഗിക ശേഷി നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ദിവസേന എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറക്കം ശരീരത്തിലെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ നില സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും ലൈംഗിക ഉന്മേഷം വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് ശാരീരിക ക്ഷീണത്തിനും മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിനും കാരണമാകുമ്പോൾ, അത് ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും ബാധിക്കും. അതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്നതിനൊപ്പം, ശരിയായ വിശ്രമവും ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് ദമ്പതികൾക്ക് ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്.

ലൈംഗികതയെ ഒരു ശാരീരിക പ്രവൃത്തി എന്നതിനപ്പുറം, വ്യക്തിത്വത്തിന്റെയും സംസ്കാരത്തിന്റെയും ഒരു ഭാഗമായി കാണേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം എഴുത്തുകാർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ലൈംഗികതയിൽ പുതുമ എന്നത് മനസിന്റെ തുറന്ന സമീപനവും പങ്കാളിയുമായുള്ള ആഴമേറിയ ബന്ധവും ഉൾപ്പെടുന്നു. പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കുന്നത് ദമ്പതികൾ തമ്മിലുള്ള വിശ്വാസവും സ്നേഹവും വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ബന്ധത്തിൽ ഏകതാനത്വം ഒഴിവാക്കുകയും മാനസിക-ശാരീരിക സംതൃപ്തി ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ തിടുക്കം കാട്ടാതെ, ഇരുവർക്കും രതിമൂർച്ഛ അനുഭവപ്പെടുന്ന തരത്തിൽ മുന്നോട്ടുപോകുന്നത് ബന്ധത്തിന്റെ പൂർണത വർധിപ്പിക്കും.

ലൈംഗികതയിൽ പുതുമ കൊണ്ടുവരുന്നത് ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിന്റെ മനോഹാരിതയും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണരീതിയിൽ, ശാരീരിക സമീപനത്തിൽ, മാനസിക ബന്ധത്തിൽ, ആശയവിനിമയത്തിൽ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ തലങ്ങളിൽ പുതുമ പരീക്ഷിക്കുന്നത് ബന്ധത്തെ ഊർജസ്വലമാക്കും. പരസ്പരം മനസിലാക്കി, വിശ്വാസത്തോടെ മുന്നോട്ടുപോകുന്ന ദമ്പതികൾക്ക് ഈ പുതുമ ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷവും ഐക്യവും നൽകും. നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് സ്നേഹവും ആനന്ദവും നിറഞ്ഞ ഒരു ദാമ്പത്യം കെട്ടിപ്പടുക്കാം! 💞 #ലൈംഗികാരോഗ്യം #ദാമ്പത്യസന്തോഷം

read more
ദാമ്പത്യം Marriageലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

ആണും പെണ്ണും: ലൈംഗികതയിലെ അറിയേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ Part 1

സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും പല കാര്യങ്ങളിലും ഒരുപോലെയല്ല എന്നത് എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരഘടന വ്യത്യസ്തമാണ്, ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനം വ്യത്യസ്തമാണ്, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി നമ്മുടെ ലൈംഗികാവയവങ്ങളും വ്യത്യസ്തമാണ്. എന്നാൽ, സ്ത്രീയും പുരുഷനും തമ്മിലുള്ള ലൈംഗികത എന്നത് വെറും ശാരീരികമായ ചേർച്ചകൾക്കപ്പുറം ഒരുപാട് സങ്കീർണ്ണമായ ഒന്നാണ്. നല്ല രതിമൂർച്ഛ നൽകുന്നതിനും സ്വീകരിക്കുന്നതിനും ജീവശാസ്ത്രപരമായ കാര്യങ്ങൾ മാത്രം അറിഞ്ഞാൽ പോരാ.

മനുഷ്യന്റെ ലൈംഗികത പ്രപഞ്ചം പോലെ വിശാലവും നമ്മൾ ജീവിക്കുന്ന ഭൂമിയെപ്പോലെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാണ്. പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ഭയത്തോടെയും ഉത്കണ്ഠയോടെയും കടന്നുചെല്ലുന്ന അപരിചിതമായ ഒരു ലോകം പോലെ തോന്നാം. പക്ഷെ, അങ്ങനെയാകേണ്ട കാര്യമില്ല. നിങ്ങളൊരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇത് വായിക്കുമായിരുന്നില്ല. മുതിർന്നവർ ഇരുട്ടിനെയോ സ്വന്തം ലൈംഗികതയെയോ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല.

നമ്മളിൽ മിക്കവർക്കും ലൈംഗികത ഇഷ്ടമാണെങ്കിലും, ചിലപ്പോഴെങ്കിലും നമ്മളെല്ലാവരും അതിനെക്കുറിച്ച് അനാവശ്യമായി ചിന്തിച്ച് മാനസിക പിരിമുറുക്കം അനുഭവിക്കാറുണ്ട്. എല്ലാവർക്കും അവരവരുടെ അപകർഷതാബോധങ്ങളുണ്ട്. “ഞാനൊരു നല്ല പുരുഷനാണോ?” അല്ലെങ്കിൽ “ഞാനൊരു നല്ല സ്ത്രീയാണോ?” എന്നൊക്കെ നമ്മൾ സംശയിച്ചേക്കാം. നമ്മുടെ ലൈംഗിക ജീവിതാനുഭവങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, നമ്മൾ ചില മാനസിക വിഷമതകളും ഭാരങ്ങളും പേറാനിടയുണ്ട്. ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ ഒരു ലൈംഗിക ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നതിന് ഈ ഭാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

പുരുഷന്മാരായ നമ്മൾ പലപ്പോഴും സമൂഹം കൽപ്പിച്ചുനൽകുന്ന ചില ചട്ടക്കൂടുകൾക്കുള്ളിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്. ഇതിനെ “ലിംഗഭേദത്തിന്റെ ചങ്ങല” (gender straightjacket) എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കാം. ഡോ. വില്യം പൊള്ളാക്കിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പുരുഷന്മാർ ആരാണെന്നതുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലാത്ത ചില വാർപ്പുമാതൃകകൾക്കനുസരിച്ച് ജീവിക്കാൻ ചെറുപ്പം മുതലേ നമ്മൾ പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. “കരുത്തൻ”, “ലക്ഷ്യബോധമുള്ളവൻ”, “നല്ല ലൈംഗികശേഷിയുള്ളവൻ”, “സംരക്ഷകൻ”, “സ്‌പോർട്‌സ് പ്രേമി”, “മേലധികാരി” എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഗുണങ്ങളെല്ലാം പുരുഷന്റെ സഹജമായ സ്വഭാവങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാ പുരുഷന്മാരും ഒരുപോലെയല്ല സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്. ആകാശത്തിലെ നക്ഷത്രങ്ങളെപ്പോലെ നമ്മളെല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണ്. നമുക്കെല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമായ ഇഷ്ടങ്ങളുണ്ട്, നമ്മളെല്ലാവരും അതുല്യരുമാണ്.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്ത്രീകളുമായി നമ്മൾ എങ്ങനെ ഇടപെടുന്നു എന്നതും നമ്മുടെ ഈ വ്യത്യസ്തതയുടെ ഭാഗമാണ്. നമ്മളെല്ലാവരും സിനിമയിൽ കാണുന്നതുപോലെ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന പുരുഷന്മാരായിരിക്കില്ല, എന്നാൽ നമ്മളാരും വികാരങ്ങളില്ലാത്ത മൃഗങ്ങളുമല്ല. നിങ്ങൾ ഈ പുസ്തകം വായിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ രണ്ട് തീവ്രമായ വാർപ്പുമാതൃകകൾക്കിടയിൽ എവിടെയോ ആണ് നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. സത്യം പറഞ്ഞാൽ, നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗം പേരും അങ്ങനെത്തന്നെയാണ്. നമ്മൾ കാർട്ടൂൺ കഥാപാത്രങ്ങളല്ല, മജ്ജയും മാംസവുമുള്ള മനുഷ്യരാണ്.

ഒരു സത്യം ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയാം – പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ തന്നെ സ്ത്രീകൾക്കും ലൈംഗികതയുടെ ഭാഗമായി രതിമൂർച്ഛ അനിവാര്യമാണ്. പക്ഷെ, പ്രശ്‌നം എന്തെന്നാൽ, സ്ത്രീകളെ വളർത്തിക്കൊണ്ടുവരുന്ന രീതിയാണ്. നമ്മളെപ്പോലെത്തന്നെ, ഒരു സ്ത്രീ എങ്ങനെയായിരിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചില പ്രത്യേക ചിന്താഗതികളോടെയാണ് അവരും വളരുന്നത്. “മധുരവും സുഗന്ധവും എല്ലാം ചേർന്നവൾ” എന്നൊക്കെയുള്ള പ്രയോഗങ്ങൾ ഓർമ്മവന്നേക്കാം. സ്ത്രീകളും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ ഈ “ലിംഗഭേദത്തിന്റെ ചങ്ങല” അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. അവൾ “വാത്സല്യമുള്ളവൾ”, “സൗമ്യശീല”, “മൃദലചിത്ത”, “ദയയുള്ളവൾ”, “അനുസരണയുള്ളവൾ” എന്നൊക്കെയായിരിക്കണം എന്ന് സമൂഹം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ രോമം വളരുന്നതുപോലെ അവരുടെ ശരീരത്തിലും വളരുന്ന രോമങ്ങൾ പരമാവധി നീക്കം ചെയ്യണമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ തലയിലെ മുടിയുടെ കാര്യത്തിൽ, പുരുഷന്മാർക്ക് തങ്ങൾ ലൈംഗികമായി ലഭ്യമാണെന്ന് സൂചന നൽകുന്ന നീണ്ട മുടി അവർക്കുണ്ടായിരിക്കണം എന്നും കരുതപ്പെടുന്നു.

എന്നാൽ, അവരും നമ്മളെപ്പോലെ വ്യത്യസ്ത വ്യക്തികളാണ്. മാതൃകാപരമായ സ്ത്രീത്വത്തിന്റെയും “പുരുഷനെ അടക്കിഭരിക്കുന്നവൾ” എന്നതിന്റെയും ഇടയിലായിരിക്കും മിക്ക സ്ത്രീകളുടെയും സ്ഥാനം. സ്ത്രീകളും നിങ്ങളെയും എന്നെയും പോലുള്ള സാധാരണ മനുഷ്യരാണ്. അവർക്കും ലൈംഗികവും അല്ലാത്തതുമായ ആവശ്യങ്ങളുണ്ട്.

സ്ത്രീകൾ ധരിക്കുന്ന ഈ “ലിംഗഭേദത്തിന്റെ ചങ്ങല”യുടെ ഒരു ഭാഗം, അവരെ പുരുഷന്മാരുടെ ലൈംഗികമായ വിപരീത ധ്രുവമായി കാണുന്നതാണ്. പുരുഷന്മാരെ ചെറുപ്പം മുതലേ പഠിപ്പിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളെ കീഴടക്കുകയോ ലൈംഗികതയ്ക്കായി തന്ത്രപൂർവ്വം വശീകരിക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്നാണ് (കാരണം അവർക്കിത് ഇഷ്ടമല്ലത്രേ). മറുവശത്ത്, സ്ത്രീകളോട് പറയുന്നത് ഞങ്ങളെ സൂക്ഷിക്കണമെന്നാണ്, കാരണം പുരുഷന്മാരെല്ലാവരും “ഒരൊറ്റ കാര്യത്തിന്” വേണ്ടിയാണ് ശ്രമിക്കുന്നത്. ഞങ്ങളെല്ലാവരും ഒരുപോലെയാണെന്നും സൂക്ഷിക്കണമെന്നും അവരെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും നമുക്ക് ലൈംഗികത ഇഷ്ടമാണ്. നമ്മൾ അതിയായ ലൈംഗികാസക്തിയോടെയാണ് വളർത്തപ്പെടുന്നത്. ഓരോ പത്ത് മിനിറ്റിലും നമ്മൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കണമെന്നും കാണുന്ന ഓരോ സ്ത്രീയുമായും ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കണമെന്നും നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുകയും സാമൂഹികവൽക്കരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പക്ഷെ, നമ്മൾ ഇതിനെക്കാളൊക്കെ എത്രയോ മേലെയാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും നന്നായി അറിയാം. സ്ത്രീകളെപ്പോലെ, ലൈംഗികത കൂടാതെ മറ്റ് പല താൽപ്പര്യങ്ങളുമുള്ള ബഹുമുഖ വ്യക്തിത്വങ്ങളാണ് നമ്മളും. എങ്കിലും, അതെ, നമുക്ക് ലൈംഗികാസക്തിയുണ്ട്!

അതുകൊണ്ട്, സ്ത്രീകളും ഒരുപാട് വാർപ്പുമാതൃകകളോട് പോരാടുകയാണ്. ഈ വാർപ്പുമാതൃകകൾ കാരണം അവരുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം, പുരുഷ പങ്കാളിയോടൊപ്പം കിടക്കയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, രതിമൂർച്ഛയിലെത്തുന്നതിന് മുമ്പ് അവർ പിന്മാറുന്നു എന്നതാണ്. തങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് സമയമെടുത്താൽ പങ്കാളിക്ക് ബോറടിക്കുമെന്ന് അവർ കരുതുന്നു. ചില പുരുഷന്മാരുടെ കാര്യത്തിൽ അത് ശരിയുമാണ്. പക്ഷെ, നിങ്ങളുടെ കാര്യം അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങളാ “ടൈപ്പ്” ആളല്ലാത്തതുകൊണ്ടാണ് ഇവിടെയെത്തിയത്. അല്ലേ? ശരിയാണ്!

അവർ പലപ്പോഴും രതിമൂർച്ഛ അഭിനയിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും രതിമൂർച്ഛയിലെത്താൻ പുരുഷന്മാരെക്കാൾ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുമെന്നത് ശരിയാണ്. എന്നാൽ, അതിന് കാരണം അവർ ലൈംഗികത ആസ്വദിക്കുന്നില്ല എന്നതുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത മറ്റ് ചില കാര്യങ്ങളാണ്. അതിലൊന്ന് സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അപകർഷതാബോധവും പങ്കാളിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ തനിക്ക് കഴിയുന്നില്ലേ എന്ന ഭയവുമാണ്. മറ്റൊന്ന്, നിങ്ങളെ ബോറടിപ്പിക്കുമോ എന്ന ഭയവും, താൻ അവിടെയുള്ളത് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാനാണെന്നും തന്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് രണ്ടാം സ്ഥാനമേയുള്ളൂ എന്നുമുള്ള വിശ്വാസവുമാണ്. അങ്ങനെയാണ് സ്ത്രീകളെ വളർത്തുന്നത്. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ അവരുടെ തലയിൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണിവ. മാധ്യമങ്ങൾ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്ന, യാഥാർത്ഥ്യവുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത സൗന്ദര്യ സങ്കൽപ്പങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ജീവിക്കാൻ തങ്ങൾ ബാധ്യസ്ഥരാണെന്ന് സ്ത്രീകൾക്ക് തോന്നുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന സാംസ്കാരിക പ്രശ്നങ്ങളാണിവ.

എന്നാൽ സത്യം എന്തെന്നാൽ, യഥാർത്ഥ പുരുഷന്മാർ യഥാർത്ഥ സ്ത്രീകളെയാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, തിരിച്ചും അങ്ങനെതന്നെ. മനോഹരമായ കാഴ്ചകൾ കാണാൻ നാമെല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷെ ലൈംഗിക രസതന്ത്രം എന്നത് കാഴ്ചയ്ക്കപ്പുറം ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒന്നാണ്. അത് ഞാൻ ഇപ്പോൾ എഴുതിയതുപോലെ, “രസതന്ത്രം” തന്നെയാണ്. നമ്മളറിയാതെ തന്നെ മറ്റുള്ളവരോട് തോന്നുന്ന ആകർഷണം നമുക്ക് “മനസ്സിലാക്കാൻ” കഴിയും. അത് നമ്മെ ഒരു കാന്തം പോലെ അവരിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് അത്ഭുതം തോന്നിയേക്കാം. നമ്മൾ കാണാനിഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളുമായിട്ടായിരിക്കില്ല നമുക്ക് ഏറ്റവും നല്ല ലൈംഗികാനുഭവം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് ചിലപ്പോൾ മനസ്സിലായേക്കാം. ഇത് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമായി തോന്നാമെങ്കിലും, ജീവിതം എന്നെ പഠിപ്പിച്ചത് ഇത് ശരിയാണെന്നാണ്.

സൗന്ദര്യം എല്ലാമല്ല, അത് താൽക്കാലികവുമാണ്. എന്നാൽ, ഈ “രസതന്ത്രം” മിക്കവാറും എന്നത്തേക്കുമായി നിലനിൽക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

എന്നാൽ സ്ത്രീകൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഒരു കാര്യം, നമ്മളിലൊരാൾ അവരിലൊരാളോടൊപ്പം കിടക്കയിലാണെങ്കിൽ, അതിനൊരു കാരണമുണ്ട് എന്നതാണ്. നമ്മൾ കാണുന്നതിനെ നമ്മൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിലേക്ക് കടക്കാൻ തയ്യാറാണ്. നമ്മുടെ ജോലി, അവൾക്ക് നമ്മളോടൊപ്പം സുരക്ഷിതത്വവും സ്വാതന്ത്ര്യവും തോന്നുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ്. അതിന് വിശ്വാസം ആവശ്യമാണ് – പുരുഷന്മാരെക്കുറിച്ചുള്ള വാർപ്പുമാതൃകകൾക്ക് തടസ്സമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണിത്.

നിങ്ങളുടെ സ്ത്രീക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഒരു “ദൗർബല്യമല്ല”. സത്യം പറഞ്ഞാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പിന്റെ തന്നെ കാര്യമാണ്! ആ ഉന്നതമായ അനുഭൂതിയിലെത്താൻ നിങ്ങളെ വേണ്ടത്ര വിശ്വസിക്കാത്ത ഒരാളോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് അതിശയകരമായ ലൈംഗികാനുഭവം ഉണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? സാധ്യതയില്ല, സുഹൃത്തേ.

നിങ്ങളുടെ സ്ത്രീയെ രതിമൂർച്ഛയുടെ ലോകത്തേക്ക് എത്തിക്കാൻ എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു പുരുഷനാണ് നിങ്ങൾ. അത് നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കപ്പെടേണ്ട ഒരാളാക്കുന്നു, അതുപോലെ അവളുടെ ലോകത്തെ കിടക്കയിൽ ഇളക്കിമറിക്കാൻ പോകുന്ന ഒരാളുമാക്കുന്നു. അതിനാൽ, സ്ത്രീകൾ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യത്യസ്തമായ പോരാട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു പുരുഷനെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, അവൾക്കതും അറിയാമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അവളുടെ പോരാട്ടങ്ങൾക്കും അവളുടെ “ലിംഗഭേദത്തിന്റെ ചങ്ങല”യ്ക്കും നിങ്ങൾ അതേ ശ്രദ്ധ നൽകാറുണ്ടോ?

ഈ “ചങ്ങലകൾ” അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നവയാണ്. നമ്മൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നും നമ്മൾ ആരാണെന്നതിൽ നിന്നും അവ നമ്മെ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നു. ലിംഗഭേദത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ അവ ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യം, ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ള പരമ്പരാഗതവും സത്യമല്ലാത്തതും യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്തതുമായ ആശയങ്ങളിൽ നമ്മെ തളച്ചിടുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ “രതിമൂർച്ഛയാകുന്ന നല്ല കപ്പലിന്റെ നാവികനാകാൻ”, നിങ്ങൾ ആദ്യം ആ ചങ്ങല പൊട്ടിച്ചെറിയണം, എന്നിട്ട് അവളെയും അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാൻ സഹായിക്കണം. വാർപ്പുമാതൃകകളും സമൂഹത്തിന്റെ പ്രതീക്ഷകളും എങ്ങനെ കിടപ്പുമുറിയിലേക്ക് ഒളിഞ്ഞുകടന്ന് നിങ്ങൾ അവിടെ ആസ്വദിക്കേണ്ട സന്തോഷത്തിന് മങ്ങലേൽപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളിരുവരും അറിഞ്ഞിരിക്കണം – നിങ്ങളിരുവരും, ഒരുമിച്ച്.

നമ്മൾ പല രീതിയിൽ വ്യത്യസ്തരാണെങ്കിലും, മറ്റ് പല കാര്യങ്ങളിലും പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും പൊതുവായ ഒരുപാടുണ്ട്. അതിലൊന്നാണ് ലൈംഗികത. ലൈംഗികത എന്നത് ഇന്ദ്രിയങ്ങളിലൂടെയും ചിന്തകളിലൂടെയുമുള്ള ആശയവിനിമയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അത് മുഴുവൻ വ്യക്തിയെയും കുറിച്ചുള്ളതാണ് – നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാവയവങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല!

ലൈംഗികതയ്ക്ക് നാലക്ഷരമുള്ള ഒരു വാക്ക്? നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന വാക്കല്ല അത്. അത് “സംസാരം” (TALK) ആണ്. മോശമായ സംസാരം മാത്രമല്ല (അത് വളരെ രസകരമാണെങ്കിലും, അതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ പിന്നീട് സംസാരിക്കും). സംസാരം; ആശയവിനിമയം നല്ല ലൈംഗികതയുടെ അടിസ്ഥാനശിലയാണ്. ഒരുപാട് പുരുഷന്മാരെ ചെറുപ്പം മുതലേ എല്ലാം ഉള്ളിലൊതുക്കാൻ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്നതോ അനുഭവിക്കുന്നതോ പങ്കുവെക്കാൻ പാടില്ലെന്ന് നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മൾ എല്ലാം സഹിച്ച് നമ്മെത്തന്നെ അടച്ചിടണം, കാരണം നമ്മൾ അത്രയ്ക്ക് “കരുത്തരാണ്”. ഇതിനോട് എനിക്ക് യോജിപ്പില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ സ്ത്രീയെ കിടക്കയിൽ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യത്തിൽ. അവളുടെ സംതൃപ്തി നിങ്ങളുടെ സംതൃപ്തിയാണ്; അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ വാതിൽ തുറക്കാൻ സമയമെടുക്കുക. അത് ഒട്ടും വേദനിപ്പിക്കില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം തോന്നുകയും ചെയ്യും. നമ്മൾ എങ്ങനെ പെരുമാറണം, ചിന്തിക്കണം, അനുഭവിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മെ പഠിപ്പിച്ച എല്ലാ അനാവശ്യ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വതന്ത്രനാകുന്നതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പുരുഷത്വം ഉള്ളവനായി അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ സ്ത്രീയോട് സംസാരിക്കുക. ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. രതിമൂർച്ഛയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. അവൾക്ക് എങ്ങനെ അവിടെയെത്താൻ ഇഷ്ടമാണെന്നും അത് ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അവളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാമെന്നും സംസാരിക്കുക. സംസാരം, വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, “രതിമൂർച്ഛ”യ്ക്കും നാലക്ഷരമുള്ള ഒരു വാക്കാണ്. നിങ്ങൾക്കാകാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന “രതിമൂർച്ഛയുടെ നാഥനാകാൻ” നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ ഭാഗമാണിത്.

പരസ്പരം വ്യത്യാസങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ്, അവയെ ആശ്ലേഷിക്കുകയും ആഘോഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെയും അവളെയും തകർക്കുന്ന രതിമൂർച്ഛകൾ ആസ്വദിക്കുന്നതിനും, നിങ്ങൾ കിടക്കയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, സ്വാഭാവികമായത് ചെയ്യുമ്പോൾ ലൈംഗികതയുടെ സംഗീതം വായിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ വിക്ഷേപണത്തറയാണ്. ഇതെല്ലാം പുതിയ കാര്യങ്ങളാണ്, എന്നാൽ അന്വേഷണങ്ങളിലും യാത്രകളിലും ഏർപ്പെടുക എന്നത് പുരുഷത്വത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്ത്രീയോടൊപ്പമുള്ള അവിശ്വസനീയവും തുറന്നതും രതിമൂർച്ഛ നിറഞ്ഞതുമായ ലൈംഗികത, നിങ്ങൾ പോകാനാഗ്രഹിക്കുന്ന മറ്റൊരു പുരുഷോചിതമായ അന്വേഷണം മാത്രമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇത് വായിക്കുമായിരുന്നില്ല.

ഇനി നമുക്ക് ജീവശാസ്ത്രപരമായ കാര്യങ്ങളിലേക്ക് കടക്കാം. നിങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാരിയെ എന്താണ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത് – രതിമൂർച്ഛയിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നത്?

read more
ദാമ്പത്യം Marriage

“സ്നേഹം അടുപ്പം തേടുന്നു” (Love Seeks Closeness)

“Mating in Captivity” എന്ന പുസ്തകത്തിൽ “സ്നേഹം അടുപ്പം തേടുന്നു” (Love Seeks Closeness) എന്ന ആശയത്തെക്കുറിച്ച് എസ്തർ പെരെൽ വിശദീകരിക്കുന്ന പ്രധാന പോയിന്റുകൾ താഴെക്കൊടുക്കുന്നു:

  1. ആധുനിക പ്രണയ സങ്കല്പം (The Modern Romantic Ideal): ഇന്നത്തെ പ്രണയ സങ്കല്പം അനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ വൈകാരികവും സാമൂഹികവും ബൗദ്ധികവും ലൈംഗികവുമായ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റാൻ കഴിവുള്ള ഒരാളെ – ‘The One’ – കണ്ടെത്താനാണ് നമ്മൾ ശ്രമിക്കുന്നത്. പങ്കാളി നമ്മുടെ ഏറ്റവും നല്ല സുഹൃത്തും, വിശ്വസ്തനും, ആവേശമുണർത്തുന്ന കാമുകനും/കാമുകിയും, ഒരു രക്ഷകർത്താവും, ബുദ്ധിപരമായ പങ്കാളിയുമെല്ലാം ആകണം എന്ന് നമ്മൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് ഒരൊറ്റ വ്യക്തിയിൽ വലിയ ഭാരമാണ് നൽകുന്നത്.

  2. സുതാര്യതയുടെ പ്രാധാന്യം (Emphasis on Total Transparency): യഥാർത്ഥ സ്നേഹബന്ധത്തിൽ രഹസ്യങ്ങൾക്ക് സ്ഥാനമില്ലെന്നും, പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ എല്ലാം തുറന്നുപറയുന്ന ഒരു പൂർണ്ണ സുതാര്യത (transparency) വേണമെന്നും ശക്തമായി വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. പങ്കാളിയുടെ എല്ലാ ചിന്തകളും, വികാരങ്ങളും, കഴിഞ്ഞകാല അനുഭവങ്ങളും അറിയുന്നത് ആഴത്തിലുള്ള അടുപ്പത്തിന്റെ ലക്ഷണമായി കണക്കാക്കുന്നു. “ഞങ്ങൾക്കിടയിൽ രഹസ്യങ്ങളില്ല” എന്നത് ഒരു അഭിമാനമായി പലരും കാണുന്നു.

  3. ഒന്നായി ലയിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം (Desire for Merging): ആധുനിക ദാമ്പത്യത്തിൽ പങ്കാളികൾ ഒരുമിച്ച് ലയിച്ച് ഒരു ‘യൂണിറ്റ്’ ആയി മാറണം എന്നൊരു ചിന്തയുണ്ട്. വ്യക്തിപരമായ അതിർവരമ്പുകൾ (personal boundaries) കുറയുകയും, ഇഷ്ടങ്ങളും താൽപ്പര്യങ്ങളും ഒരുപോലെയാകുകയും, എപ്പോഴും ഒരുമിച്ച് സമയം ചിലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ല ബന്ധത്തിന്റെ ലക്ഷണമായി കരുതുന്നു.

  4. സുരക്ഷിതത്വത്തിന് മുൻഗണന (Priority on Security and Predictability): സ്നേഹബന്ധം ഒരു സുരക്ഷിത താവളമായിരിക്കണം (safe haven) എന്ന് നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പുറം ലോകത്തിലെ അനിശ്ചിതത്വങ്ങളിൽ നിന്നും വെല്ലുവിളികളിൽ നിന്നും രക്ഷനേടാനുള്ള ഒരിടം. അതുകൊണ്ട്, ബന്ധത്തിൽ സ്ഥിരതയും, പങ്കാളിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ പ്രവചനാത്മകതയും (predictability) നമ്മൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അപ്രതീക്ഷിതമായ മാറ്റങ്ങളെ പലപ്പോഴും ഭയത്തോടെയാണ് കാണുന്നത്.

  5. വൈകാരിക അടുപ്പമാണ് എല്ലാം (Primacy of Emotional Intimacy): ചരിത്രപരമായി വിവാഹത്തിന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പലതായിരുന്നു (സാമ്പത്തികം, സാമൂഹികം). എന്നാൽ ഇന്ന്, വൈകാരികമായ അടുപ്പത്തിനാണ് (emotional connection) ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത്. പങ്കാളിയുമായി വൈകാരികമായി ‘ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു’ എന്ന് തോന്നുന്നത് വിജയകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ പ്രധാന അളവുകോലായി മാറി.

  6. ആശയവിനിമയം എന്നാൽ തുറന്നുപറച്ചിൽ (Communication as Disclosure): ബന്ധം നന്നായിരിക്കാൻ നല്ല ആശയവിനിമയം വേണമെന്ന് പറയുമ്പോൾ, അത് പലപ്പോഴും വ്യാഖ്യാനിക്കപ്പെടുന്നത് എല്ലാ കാര്യങ്ങളും, എപ്പോഴും, പരസ്പരം സംസാരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കണം എന്നാണ്. നിരന്തരമായ ഈ തുറന്നുപറച്ചിൽ അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്ന് കരുതുന്നു.

  7. അകലത്തോടുള്ള ഭയം (Fear of Separateness): പങ്കാളിക്ക് സ്വന്തമായി സമയം വേണമെന്ന് പറയുന്നതോ, വ്യക്തിപരമായ കാര്യങ്ങൾ സ്വകാര്യമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതോ, വ്യത്യസ്തമായ താൽപ്പര്യങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതോ ഒക്കെ സ്നേഹക്കുറവായോ, അകൽച്ചയായോ, ബന്ധത്തിൽ വിള്ളലുണ്ടെന്നതിന്റെ സൂചനയായോ എളുപ്പത്തിൽ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം. വ്യക്തിപരമായ ‘സ്പേസ്’ എന്നത് പലപ്പോഴും ഒരു നെഗറ്റീവ് കാര്യമായി കാണുന്നു.

ഈ പുസ്തകം വാദിക്കുന്നത്, സ്നേഹം നിലനിൽക്കാൻ ഈ അടുപ്പവും വിശ്വാസവും സുരക്ഷിതത്വവും ഒക്കെ ഒരു പരിധി വരെ ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ഈ തീവ്രമായ ‘ഒന്നായിച്ചേരൽ’ ലൈംഗികമായ ആഗ്രഹത്തിന് ആവശ്യമായ ആകർഷണീയതയും രഹസ്യാത്മകതയും ഇല്ലാതാക്കും എന്നാണ്. സ്നേഹം ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഈ അടുപ്പം, ആഗ്രഹം (desire) ആവശ്യപ്പെടുന്ന അകലവുമായി എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടാതെ വരുന്നു എന്ന് വ്യക്തമാക്കുകയാണ് എസ്തർ പെരെൽ ചെയ്യുന്നത്.

read more
ദാമ്പത്യം Marriage

സ്നേഹവും ആഗ്രഹവും തമ്മിലുള്ള വൈരുദ്ധ്യം” (The Paradox of Love and Desire)

“സ്നേഹവും ആഗ്രഹവും തമ്മിലുള്ള വൈരുദ്ധ്യം” (The Paradox of Love and Desire) എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എസ്തർ പെരെൽ “Mating in Captivity” എന്ന പുസ്തകത്തിൽ പറയുന്ന പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  1. സ്നേഹം അടുപ്പം തേടുന്നു (Love Seeks Closeness): ആധുനിക കാലത്തെ സ്നേഹബന്ധങ്ങളിൽ നമ്മൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത് വൈകാരികമായ അടുപ്പത്തിനാണ് (emotional intimacy). പങ്കാളികൾ തമ്മിൽ എല്ലാം അറിയണം, പൂർണ്ണമായ സുതാര്യത വേണം, പരസ്പരം ഒരു ആശ്രയമായി മാറണം, സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവിക്കണം എന്നൊക്കെ നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ അടുപ്പവും, പങ്കാളിയെ നന്നായി അറിയാം എന്ന തോന്നലും, ഒരുമിച്ചുള്ള ജീവിതത്തിലെ സ്ഥിരതയും സ്നേഹബന്ധത്തിന്റെ അടിത്തറയായി നമ്മൾ കാണുന്നു.

  2. ആഗ്രഹം അകലം തേടുന്നു (Desire Needs Distance): എന്നാൽ, ലൈംഗികമായ ആഗ്രഹത്തിന് (erotic desire) ഊർജ്ജം നൽകുന്നത് പലപ്പോഴും ഈ അടുപ്പമല്ല, മറിച്ച് ഒരുതരം ‘അകല’മാണ്. പൂർണ്ണമായി പിടികൊടുക്കാത്ത, കുറച്ച് രഹസ്യാത്മകതയുള്ള (mystery), പുതുമയുള്ള (novelty), അപ്രതീക്ഷിതമായ (unexpected) കാര്യങ്ങളാണ് ലൈംഗികമായ താൽപ്പര്യത്തെയും ആകർഷണത്തെയും ഉണർത്തുന്നത്. പങ്കാളിയെ നമ്മിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തനായ, സ്വന്തം ലോകവും ചിന്തകളുമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയായി കാണുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ആകർഷണമാണ് ഇതിന് പിന്നിൽ. ഒരു ചെറിയ പിരിമുറുക്കവും (tension) കളിമനോഭാവവും (playfulness) ഇതിന് ആവശ്യമാണ്.

  3. വൈരുദ്ധ്യം ഉണ്ടാകുന്നത് എങ്ങനെ (How the Conflict Arises): സ്നേഹം വളർത്താനും സുരക്ഷിതത്വം ഉറപ്പാക്കാനും നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ (ഉദാ: പങ്കാളിയെ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കുക, ദിനചര്യകൾ ഒരുപോലെയാക്കുക, എല്ലാം തുറന്നു പറയുക) ലൈംഗികമായ ആഗ്രഹത്തിന് ആവശ്യമായ അകലത്തെയും രഹസ്യാത്മകതയെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു. പങ്കാളി ഒരു ‘തുറന്ന പുസ്തകം’ ആകുമ്പോൾ, ആകർഷണത്തിന് പിന്നിലെ ‘തീ’ കെട്ടുപോകാൻ തുടങ്ങും. അതായത്, സ്നേഹബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകങ്ങൾ തന്നെ ലൈംഗികാഭിലാഷത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്താം.

  4. ആധുനിക കാലത്തെ സമ്മർദ്ദം (Modern Pressure): ഇന്നത്തെ ദമ്പതികൾ ഒരേ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് തന്നെ ഈ രണ്ട് വിരുദ്ധമായ കാര്യങ്ങളും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു – അതായത്, സ്ഥിരതയും സുരക്ഷിതത്വവും നൽകുന്ന ഉറ്റ ചങ്ങാതിയും, അതേ സമയം എപ്പോഴും പുതുമയും ആവേശവും നൽകുന്ന കാമുകൻ/കാമുകിയുമായിരിക്കണം പങ്കാളി. ഇത് വലിയൊരു സമ്മർദ്ദമാണ് ബന്ധങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നത് എന്ന് പെരെൽ വാദിക്കുന്നു.

  5. പരിഹാരം തേടൽ (Seeking Resolution): ഈ പുസ്തകം പറയുന്നത് സ്നേഹമോ ആഗ്രഹമോ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാനല്ല. മറിച്ച്, ഈ വൈരുദ്ധ്യത്തെ അംഗീകരിച്ചുകൊണ്ട്, സ്നേഹബന്ധത്തിലെ സുരക്ഷിതത്വം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടുതന്നെ ലൈംഗികമായ ആഗ്രഹത്തെ എങ്ങനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാം എന്നാണ്. ബോധപൂർവ്വം വ്യക്തിപരമായ ഇടങ്ങൾ (space) കണ്ടെത്തുക, ഭാവനയെയും കളികളെയും ബന്ധത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക, പങ്കാളിയിലെ ‘അപരിചിതത്വത്തെ’ വീണ്ടും കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക തുടങ്ങിയ വഴികളിലൂടെ ഈ സന്തുലിതാവസ്ഥ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം എന്ന് പുസ്തകം ചർച്ച ചെയ്യുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ, സ്നേഹബന്ധത്തിലെ സുരക്ഷിതത്വവും ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിലെ സാഹസികതയും എങ്ങനെ ഒരുമിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ചിന്തകളാണ് ഈ ഭാഗത്ത് എസ്തർ പെരെൽ പങ്കുവെക്കുന്നത്.

read more
കൊറോണചോദ്യങ്ങൾദാമ്പത്യം Marriage

പുസ്തക റിവ്യൂ: Mating in Captivity (Esther Perel) – ദാമ്പത്യത്തിലെ പ്രണയവും ആഗ്രഹവും കെടാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ

പുസ്തക റിവ്യൂ: Mating in Captivity (Esther Perel) – ദാമ്പത്യത്തിലെ പ്രണയവും ആഗ്രഹവും കെടാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ

വിവാഹത്തിന്റെ ആദ്യ നാളുകളിലെ ആവേശവും പ്രണയാതുരമായ നിമിഷങ്ങളും ഓർക്കുമ്പോൾ പല ദമ്പതികൾക്കും പിന്നീട് ഒരു സംശയം തോന്നിയേക്കാം – “ആ പഴയ തീവ്രമായ ആകർഷണം എവിടെപ്പോയി?”. പങ്കാളിയോടുള്ള സ്നേഹത്തിനോ ബഹുമാനത്തിനോ ഒരു കുറവും സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടാവില്ല, ഒരുമിച്ചുള്ള ജീവിതം സുരക്ഷിതവും സന്തോഷകരവുമായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നുമുണ്ടാവാം. എങ്കിലും, ആദ്യ കാലത്തുണ്ടായിരുന്ന ആ ഒരു ‘സ്പാർക്ക്’, ആ ലൈംഗികമായ ആകർഷണം പതിയെ കുറഞ്ഞു വരുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഇത് നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ മാത്രം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമല്ല. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ദമ്പതികൾ ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങളിൽ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ വിഷയമാണിത്.

ഈയൊരു സാധാരണവും എന്നാൽ സങ്കീർണ്ണവുമായ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്ന, ലോകപ്രശസ്ത സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റും ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്ന വിദഗ്ദ്ധയുമായ എസ്തർ പെരെലിന്റെ ശ്രദ്ധേയമായ പുസ്തകമാണ് “Mating in Captivity: Unlocking Erotic Intelligence”. എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്നേഹവും അടുപ്പവും കൂടുന്തോറും ലൈംഗികമായ ആഗ്രഹങ്ങൾ കുറഞ്ഞു വരുന്നത് എന്ന ചോദ്യമാണ് ഈ പുസ്തകത്തിന്റെ കാതൽ. സ്ഥിരതയും സുരക്ഷിതത്വവും ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്നേഹബന്ധവും, അതേ സമയം പുതുമയും രഹസ്യാത്മകതയും അകലവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ലൈംഗികാഭിലാഷവും (Eroticism) തമ്മിലുള്ള ഒരു വടംവലിയാണ് പലപ്പോഴും ദാമ്പത്യത്തിൽ നടക്കുന്നത്. ഈ വൈരുദ്ധ്യത്തെ (paradox) എസ്തർ പെരെൽ വളരെ വ്യക്തമായി ഈ പുസ്തകത്തിൽ വരച്ചുകാട്ടുന്നു.

വെറുമൊരു സൈദ്ധാന്തിക പുസ്തകം എന്നതിലുപരി, ദാമ്പത്യ ജീവിതം നയിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും ചിന്തിക്കാനും പ്രാവർത്തികമാക്കാനും കഴിയുന്ന പല കാര്യങ്ങളും ഇതിലുണ്ട്. ലൈംഗിക ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കാൻ മടിക്കുന്ന നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ, ഈ പുസ്തകം ഒരു പുതിയ വാതിൽ തുറന്നു തരുന്നു. ഇത് ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല സംസാരിക്കുന്നത്; ദാമ്പത്യത്തിലെ വ്യക്തിപരമായ സ്വാതന്ത്ര്യം, ഭാവനയുടെ പ്രാധാന്യം, ആശയവിനിമയത്തിലെ പാളിച്ചകൾ, കുട്ടികൾ വന്നതിന് ശേഷമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ, പരസ്പരം ഒരു രഹസ്യാത്മകത നിലനിർത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യം തുടങ്ങി ബന്ധങ്ങളുടെ പല ഭാഗങ്ങളെയും (various aspects) ഈ പുസ്തകം വിശകലനം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ നഷ്ടപ്പെട്ടു എന്ന് തോന്നുന്ന ആ പഴയ പ്രണയാഗ്നി വീണ്ടും ആളിക്കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഉൾക്കാഴ്ചകളെങ്കിലും ഈ പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും എന്ന് ഉറപ്പാണ്. സ്നേഹബന്ധം ഊഷ്മളമായി നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടുതന്നെ, ലൈംഗികമായ ആകർഷണം കെടാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ ദമ്പതികൾക്കും ധൈര്യമായി ഈ പുസ്തകത്തെ സമീപിക്കാം.

ഈ റിവ്യൂവിന്റെ അടുത്ത ഭാഗങ്ങളിൽ, പുസ്തകത്തിലെ പ്രധാന ആശയങ്ങളും, അവ ദമ്പതികളുടെ ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം എന്നതും നമുക്ക് കൂടുതൽ വിശദമായി പരിശോധിക്കാം.

എസ്തർ പെരെലിന്റെ “Mating in Captivity” എന്ന പുസ്തകത്തിലെ പ്രധാന ആശയങ്ങൾ (പ്രധാന അധ്യായങ്ങൾ എന്നതിനേക്കാൾ, പുസ്തകം ചർച്ച ചെയ്യുന്ന പ്രധാന വിഷയങ്ങൾ ഇവയാണ്):

  1. സ്നേഹവും ആഗ്രഹവും തമ്മിലുള്ള വൈരുദ്ധ്യം (The Paradox of Love and Desire): ആധുനിക ബന്ധങ്ങളിലെ ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് ഈ പുസ്തകം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത്. സ്നേഹബന്ധത്തിൽ നമുക്ക് അടുപ്പവും സുരക്ഷിതത്വവും വേണം. എന്നാൽ ലൈംഗികമായ ആഗ്രഹത്തിന് (desire/eroticism) കുറച്ച് അകലം, പുതുമ, രഹസ്യാത്മകത എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ഈ രണ്ട് വിരുദ്ധമായ കാര്യങ്ങളെ എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുപോകാം എന്നതാണ് പ്രധാന ചോദ്യം.

  2. പരിചയം ലൈംഗിക താൽപ്പര്യം കുറയ്ക്കുന്നു (Domesticity vs. Desire): സ്ഥിരമായ അടുപ്പവും ദിനചര്യകളും (routine) ഒരുമിച്ചുള്ള ജീവിതത്തിലെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും (ജോലി, കുട്ടികൾ) പലപ്പോഴും ലൈംഗികമായ ആകർഷണവും താൽപ്പര്യവും കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകും. ഈ ‘ഇണങ്ങിച്ചേരൽ’ എങ്ങനെ ലൈംഗികാഭിലാഷത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു എന്ന് പുസ്തകം വിശദീകരിക്കുന്നു.

  3. ആഗ്രഹത്തിന് ‘സ്ഥലം’ വേണം (The Need for Space): ലൈംഗികമായ ആകർഷണം നിലനിൽക്കാൻ ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ ഒരു മാനസികമായ ‘അകലം’ അല്ലെങ്കിൽ ‘സ്ഥലം’ (psychological distance/space) ആവശ്യമാണ്. പങ്കാളിയെ പൂർണ്ണമായി “അറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞു” എന്ന തോന്നൽ ആഗ്രഹത്തെ കെടുത്തും. പരസ്പരം ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ വളരാനും സ്വന്തമായി ഇഷ്ടങ്ങൾ നിലനിർത്താനും സാധിക്കുന്നത് ആകർഷണം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

  4. ഭാവനയുടെയും രഹസ്യാത്മകതയുടെയും പങ്ക് (Role of Imagination and Mystery): ലൈംഗിക താൽപ്പര്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഭാവനയ്ക്കും (fantasy) കളികൾക്കും (playfulness) രഹസ്യാത്മകതയ്ക്കും (mystery) പങ്കുണ്ട്. എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പങ്കാളിയുമായി പങ്കുവെക്കണം എന്ന നിർബന്ധം ചിലപ്പോൾ ആകർഷണം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമായേക്കാം എന്ന് പെരെൽ വാദിക്കുന്നു.

  5. ആധുനിക ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ (Challenges in Modern Relationships): ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് നമ്മൾ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു (ഉറ്റ സുഹൃത്ത്, കാമുകൻ/കാമുകി, സാമ്പത്തിക പങ്കാളി, നല്ല അച്ഛൻ/അമ്മ എന്നിങ്ങനെ). ഈ അമിത പ്രതീക്ഷകൾ ബന്ധത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും ലൈംഗികമായ ആകർഷണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം.

ചുരുക്കത്തിൽ, ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങളിൽ സ്നേഹവും അടുപ്പവും നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടുതന്നെ ലൈംഗികമായ ആഗ്രഹവും ആകർഷണവും എങ്ങനെ കെടാതെ സൂക്ഷിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ചിന്തകളും വിശകലനങ്ങളുമാണ് ഈ പുസ്തകം മുന്നോട്ട് വെക്കുന്നത്.

read more