close

രതിമൂര്‍ച്ഛ

ദാമ്പത്യം Marriageരതിമൂര്‍ച്ഛലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

സുതാര്യമായ ദാമ്പത്യം: മടി മാറ്റിവെച്ച് മനസ്സ് തുറന്നപ്പോൾ

പ്രിയയും അരുണും വിവാഹിതരായിട്ട് രണ്ട് വർഷങ്ങൾ പിന്നിട്ടിരിക്കുന്നു. പരസ്പരം ജീവനുതുല്യം സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ മലയാളി ദമ്പതികൾ. പുറമെ കാണുന്ന സന്തോഷങ്ങൾക്കിടയിലും, അവരുടെ കിടപ്പറയിൽ പ്രിയ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ വിങ്ങൽ ബാക്കിയുണ്ടായിരുന്നു. അരുണിന്റെ സ്പർശനങ്ങൾ അവളെ ആവേശഭരിതയാക്കാറുണ്ടെങ്കിലും, തന്റെ ഉള്ളിലെ ആഗ്രഹങ്ങൾ പുറത്തുപറയാൻ അവൾക്ക് വല്ലാത്ത മടിയും ലജ്ജയും തോന്നിയിരുന്നു. “ഞാൻ ഇതൊക്കെ ചോദിച്ചാൽ അവൻ എന്നെക്കുറിച്ച് എന്ത് വിചാരിക്കും? ഞാൻ ഒരു മോശക്കാരിയാകുമോ?” എന്നൊക്കെയുള്ള ചിന്തകൾ അവളെ നിശബ്ദയാക്കി.

ഒരു ദിവസം യാദൃശ്ചികമായാണ് പ്രിയ ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ലേഖനം വായിക്കാനിടയായത്. അതിലെ വരികൾ അവളുടെ കണ്ണുതുറപ്പിച്ചു:

“ലൈംഗിക ആഗ്രഹങ്ങൾ പുരുഷനെപ്പോലെ തന്നെ സ്ത്രീകൾക്കും സ്വാഭാവികമാണ്. ദാമ്പത്യത്തിൽ തന്റെ ഇഷ്ടാനിഷ്ടങ്ങൾ തുറന്നുപറയുന്നത് പങ്കാളികൾക്കിടയിലുള്ള വിശ്വാസവും അടുപ്പവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടേതാണ്, അതിന്റെ ആനന്ദം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണ അവകാശമുണ്ട്.”

ആ വരികൾ പ്രിയയ്ക്ക് വലിയൊരു ആത്മവിശ്വാസം നൽകി. അന്ന് രാത്രി അവർ കിടപ്പറയിൽ ഒത്തുചേർന്നപ്പോൾ, പ്രിയ തന്റെ ഉള്ളിലെ സങ്കോചങ്ങൾ മാറ്റിവെക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. അവൾ അരുണിന്റെ കൈകൾ ചേർത്തുപിടിച്ചു കൊണ്ട് പതിഞ്ഞ സ്വരത്തിൽ പറഞ്ഞു:

“അരുൺ, എനിക്ക് നിന്നോട് ചില കാര്യങ്ങൾ പറയണമെന്നുണ്ട്. നിന്റെ സ്നേഹപ്രകടനങ്ങൾ എനിക്ക് ഏറെ ഇഷ്ടമാണ്. നീ എന്റെ മാറിടങ്ങളെ മൃദുവായി തഴുകുമ്പോഴും ചുംബിക്കുമ്പോഴും എനിക്ക് വലിയ സുഖം തോന്നാറുണ്ട്. നമ്മുടെ പ്രണയനിമിഷങ്ങളിൽ അല്പം കൂടി സമയം ഫോർപ്ലേയ്ക്കായി മാറ്റിവെക്കാമോ? എന്റെ ക്ലിറ്റോറിസിൽ നീ പതുക്കെ തലോടുമ്പോൾ എനിക്ക് കൂടുതൽ ഉന്മേഷം തോന്നുന്നു. നമുക്ക് ഒട്ടും ധൃതിയില്ലാതെ, ഓരോ സ്പർശനവും ആസ്വദിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകാം. നിനക്ക് എന്നിൽ നിന്ന് എന്താണ് ആഗ്രഹമെന്ന് നീയും എന്നോട് പറയണം. എനിക്കത് കേൾക്കാൻ വലിയ താല്പര്യമാണ്.”

അരുൺ അത്ഭുതത്തോടെയും അതിലേറെ സന്തോഷത്തോടെയും പ്രിയയെ നോക്കി. അവൻ അവളെ ചേർത്തുപിടിച്ചു. “പ്രിയേ, നീ ഇത് പറഞ്ഞതിൽ എനിക്ക് ഒരുപാട് സന്തോഷം. നിന്റെ ഇഷ്ടങ്ങൾ അറിയുന്നത് എനിക്കും വലിയ സംതൃപ്തി നൽകുന്ന കാര്യമാണ്. ഇനി മുതൽ നമ്മൾക്കിടയിൽ ഒളിച്ചുവെക്കാൻ ഒന്നുമുണ്ടാകില്ല.”

അവർ പുതിയൊരു അനുഭൂതിയിലേക്ക് പതുക്കെ ചുവടുവെച്ചു. അരുൺ അവളുടെ ആഗ്രഹപ്രകാരം ഓരോ ചുംബനവും ഓരോ സ്പർശനവും സാവധാനത്തിലാക്കി. പ്രിയ തന്റെ ശരീരത്തിന്റെ മാറ്റങ്ങൾ ഓരോന്നും ആസ്വദിച്ചു. അവൾ അരുണിനെ സഹായിക്കാനായി അവന്റെ കൈകൾ നയിച്ചു. “ഇവിടെ… അല്പം കൂടി പതുക്കെ…” അവൾ മന്ത്രിച്ചു. ആ നിമിഷങ്ങളിൽ ലജ്ജയ്ക്ക് പകരം ആത്മവിശ്വാസമാണ് അവളുടെ മുഖത്ത് തിളങ്ങിയത്.

തിരിച്ച് പ്രിയയും അരുണിനെ സ്നേഹത്തോടെ സ്പർശിച്ചു. അവന്റെ ലിംഗത്തെ മൃദുവായി തഴുകിയും ചുംബിച്ചും അവൾ തന്റെ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിച്ചു. “നിനക്ക് ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ?” എന്ന അവളുടെ ചോദ്യത്തിന് അരുണിന്റെ കണ്ണുകളിലെ തിളക്കം തന്നെയായിരുന്നു മറുപടി.

അന്ന് അവരുടെ ബന്ധം ശാരീരികമായി മാത്രമല്ല, മാനസികമായും പുതിയൊരു തലത്തിലെത്തി. പ്രിയ ആദ്യമായി ആഴത്തിലുള്ള ഒരു ഓർഗാസം (ലൈംഗിക തൃപ്തി) അനുഭവിച്ചു. ബന്ധത്തിന് ശേഷം അവർ കെട്ടിപ്പിടിച്ചു കിടന്ന് ഒരുപാട് നേരം സംസാരിച്ചു.

ഇന്ന് പ്രിയയുടെ മടി പൂർണ്ണമായും മാറി. തന്റെ ഇഷ്ടങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും അവൾ തുറന്നുപറയുന്നു. അരുണാകട്ടെ അവളെ എപ്പോഴും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇന്ന് അവർ വെറുമൊരു ദമ്പതികളല്ല, മറിച്ച് പരസ്പരം എല്ലാം അറിയുന്ന സുഹൃത്തുക്കൾ കൂടിയാണ്.

പ്രിയപ്പെട്ട ഭാര്യമാരോട് ചില വാക്കുകൾ:

ദാമ്പത്യത്തിൽ ലൈംഗികത എന്നത് ഒരു കടമയല്ല, മറിച്ച് രണ്ടുപേരും ഒരുപോലെ ആസ്വദിക്കേണ്ട കലയാണ്. അവിടെ ലജ്ജയ്ക്ക് സ്ഥാനമില്ല. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ പങ്കാളിയോട് തുറന്നുപറയുക. അവന്റെ ഇഷ്ടങ്ങൾക്കും ചെവികൊടുക്കുക. പരസ്പര ബഹുമാനത്തോടെയും സമ്മതത്തോടെയും ഉള്ള ആ നിമിഷങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ കൂടുതൽ സുന്ദരമാക്കും.

read more
Uncategorizedകാമസൂത്രദാമ്പത്യം Marriageരതിമൂര്‍ച്ഛ

ലൈംഗിക ഫാന്റസികൾ: മനസ്സിന്റെ മാന്ത്രിക ലോകം

പോൾ ജോഅനൈഡ്‌സിന്റെ പുസ്തകത്തിലെ ‘സെക്സ് ഫാന്റസികൾ’ (Sex Fantasies) എന്ന ഇരുപത്തിയെട്ടാം അധ്യായത്തെ ആസ്പദമാക്കി ലൈംഗിക ഭാവനകളെക്കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയവും മനഃശാസ്ത്രപരവുമായ വിവരങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു.


ലൈംഗിക ഫാന്റസികൾ: മനസ്സിന്റെ മാന്ത്രിക ലോകം

ലൈംഗിക ഫാന്റസികൾ അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക ഭാവനകൾ എന്നത് മനുഷ്യരിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഒന്നാണ്. പലപ്പോഴും പുറത്തുപറയാൻ മടിക്കുന്ന ഇത്തരം ചിന്തകൾ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന് ആവേശം പകരാനും സ്വയംഭോഗത്തിലൂടെ ആനന്ദം കണ്ടെത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

1. എന്താണ് സെക്സ് ഫാന്റസി?

നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ രഹസ്യമായ ആഗ്രഹങ്ങളോ സിനിമകളോ കഥകളോ ഒക്കെ ചേർന്ന് മനസ്സ് നിർമ്മിക്കുന്ന തിരക്കഥകളാണിവ.

  • വൈവിധ്യം: ചിലപ്പോൾ അത് ലളിതമായ പ്രണയരംഗങ്ങളാകാം, മറ്റു ചിലപ്പോൾ പരിചിതമല്ലാത്തതോ വിചിത്രമോ ആയ കാര്യങ്ങളാകാം.

  • ഉപയോഗം: സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുമ്പോഴോ പങ്കാളിയുമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോഴോ ഓർഗസത്തിൽ എത്താൻ പലർക്കും ഇത്തരം ഫാന്റസികൾ ആവശ്യമായി വരാറുണ്ട്.

2. ‘ബലാൽക്കാരം’ പോലുള്ള ഫാന്റസികൾ (Pseudo-Rape Fantasy)

പല സ്ത്രീകളും ലൈംഗികമായി കീഴ്പ്പെടുത്തപ്പെടുന്നതായോ അല്ലെങ്കിൽ ബലം പ്രയോഗിച്ചുള്ള ലൈംഗികതയോ ഭാവനയിൽ കാണാറുണ്ട്. ഇത് യഥാർത്ഥ ബലാൽക്കാരമല്ല.

  • നിയന്ത്രണം: യഥാർത്ഥ ബലാൽക്കാരത്തിൽ ഇരയ്ക്ക് യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ല. എന്നാൽ ഫാന്റസിയിൽ ആര്, എങ്ങനെ പെരുമാറണം എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് സ്ത്രീ തന്നെയാണ്.

  • കാരണം: സ്വന്തം ആഗ്രഹങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിയാകാതെ തന്നെ ആനന്ദം അനുഭവിക്കാനും, മറ്റൊരാൾക്ക് തന്നെ അത്രയധികം വേണമെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കാനും ഇത്തരം ഭാവനകൾ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഭയത്തിന് പകരം ആവേശമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

3. സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും: വ്യത്യസ്ത ഭാവനകൾ

  • സ്ത്രീകൾ: പലപ്പോഴും തങ്ങൾ എത്രത്തോളം സുന്ദരിയാണെന്നും മറ്റുള്ളവർ തങ്ങളെ എങ്ങനെ നോക്കുന്നു എന്നും ഭാവനയിൽ കാണാറുണ്ട്. വൈകാരികമായ അടുപ്പത്തിനും പ്രണയത്തിനും ഇവർ മുൻഗണന നൽകുന്നു.

  • പുരുഷന്മാർ: ഇവർ പ്രവൃത്തികൾക്കാണ് (Performance) മുൻഗണന നൽകുന്നത്. ലൈംഗിക വേളയിൽ താൻ എന്തുചെയ്യുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളി എന്തുചെയ്യുന്നു എന്നതിലാണ് ഇവരുടെ ശ്രദ്ധ.

4. പങ്കാളിയുമായി ഫാന്റസികൾ പങ്കുവെക്കാമോ?

ഇത് വളരെ സൂക്ഷിച്ചു ചെയ്യേണ്ട ഒന്നാണ്.

  • വിശ്വാസം: പങ്കാളിയുടെ ഫാന്റസികൾ അറിയുക എന്നത് വലിയൊരു വിശ്വാസമാണ്. ബന്ധം തകർന്നാൽ പോലും അത് മറ്റുള്ളവരോട് പറഞ്ഞു നടക്കുന്നത് തരംതാണ പ്രവർത്തിയാണ്.

  • പ്രയോഗം: പങ്കാളിയുടെ ചെറിയൊരു ആഗ്രഹം (ഉദാഹരണത്തിന്: ഒരു പ്രത്യേക വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നത്) മനസ്സിലാക്കി അത് പ്രവർത്തിച്ചു കാണിക്കുന്നത് ബന്ധത്തിൽ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.

  • പരിധി: എല്ലാ ഫാന്റസികളും പ്രവർത്തികമാക്കേണ്ടതില്ല. പങ്കാളിക്ക് താല്പര്യമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ അവരെ നിർബന്ധിക്കരുത്.

5. സ്വവർഗ്ഗ ലൈംഗിക ഭാവനകൾ

പങ്കാളിയോട് സ്നേഹമുള്ളവരും ഹെറ്ററോസെക്ഷ്വൽ (Heterosexual) ആയവരും പോലും ഇടയ്ക്ക് സ്വവർഗ്ഗ ലൈംഗികത ഭാവനയിൽ കണ്ടേക്കാം. ഇത് നിങ്ങൾ സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗിയാണെന്നോ പങ്കാളിയെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ലെന്നോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. മനസ്സിന്റെ ഒരു സഞ്ചാരം മാത്രമാണിത്.

6. റോൾ പ്ലേ (Role Play)

ഫാന്റസികൾ പ്രവർത്തികമാക്കാനുള്ള മികച്ച വഴിയാണ് റോൾ പ്ലേ.

  • ഉദാഹരണങ്ങൾ: ഡോക്ടറും രോഗിയും, പോലീസും കള്ളനും തുടങ്ങിയ വേഷങ്ങൾ കെട്ടി അഭിനയിക്കുന്നത് ലൈംഗിക ജീവിതത്തിലെ വിരസത മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ഭാവനകൾ എന്തുതന്നെയായാലും അതിൽ കുറ്റബോധം തോന്നേണ്ടതില്ല. അത് നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യമായ ഇടമാണ്. എന്നാൽ അവ പങ്കാളിയുമായി പങ്കുവെക്കുമ്പോൾ പരസ്പര സമ്മതം (Consent) ഉറപ്പാക്കുക.

read more
ആരോഗ്യംചോദ്യങ്ങൾദാമ്പത്യം Marriageരതിമൂര്‍ച്ഛ

സെക്സ് ടോയ്സ്: ആനന്ദത്തിനായുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ

പോൾ ജോഅനൈഡ്‌സിന്റെ പുസ്തകത്തിലെ ‘ഓസിലേറ്റർ, ജനറേറ്റർ, വൈബ്രേറ്റർ & ഡിൽഡോ’ (Oscillator, Generator, Vibrator & Dildo) എന്ന ഇരുപത്തിയാറാം അധ്യായത്തെ ആസ്പദമാക്കി സെക്സ് ടോയ്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു.


സെക്സ് ടോയ്സ്: ആനന്ദത്തിനായുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ

സെക്സ് ടോയ്സുകൾ ഇന്ന് വളരെ സാധാരണമായിക്കഴിഞ്ഞു. ഇവ കേവലം പ്ലാസ്റ്റിക് കഷണങ്ങളല്ല, മറിച്ച് ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ വൈവിധ്യവും ആനന്ദവും കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളാണ്. എന്നാൽ ഇവ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

1. വൈബ്രേറ്ററും ഡിൽഡോയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

പലരും ഇവ രണ്ടും ഒന്നാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ ഇവയുടെ പ്രവർത്തനം വ്യത്യസ്തമാണ്:

  • വൈബ്രേറ്റർ (Vibrator): ഇവ പ്രധാനമായും വൈബ്രേഷൻ (വിറയൽ) നൽകാനാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇത് സാധാരണയായി ജനനേന്ദ്രിയത്തിന് പുറത്ത് (പ്രത്യേകിച്ച് ക്ലിറ്റോറിസിൽ) വെച്ചാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

  • ഡിൽഡോ (Dildo): ഇവ ലിംഗത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ളവയാണ്. ഇവ യോനിക്കുള്ളിലോ മലദ്വാരത്തിനുള്ളിലോ കടത്തി വെക്കാനോ ചലിപ്പിക്കാനോ (Thrusting) ആണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. മിക്ക ഡിൽഡോകളും വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യില്ല.

2. പങ്കാളിയും സെക്സ് ടോയ്സും

ചില പുരുഷന്മാർക്ക് പങ്കാളി സെക്സ് ടോയ്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെടാറില്ല. തന്നേക്കാൾ കൂടുതൽ പങ്കാളി ആ ഉപകരണത്തെ സ്നേഹിക്കുമോ എന്ന ഭയം അവർക്കുണ്ടാകാം.

  • യാഥാർത്ഥ്യം: ഒരു യന്ത്രത്തിനും മനുഷ്യൻ നൽകുന്ന സ്നേഹമോ വൈകാരികമായ അടുപ്പമോ നൽകാൻ കഴിയില്ല.

  • പരിഹാരം: ടോയ്സ് വാങ്ങുമ്പോൾ പങ്കാളിയെയും കൂടെ കൂട്ടുക. അത് ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബന്ധം കൂടുതൽ ദൃഢമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

3. സുരക്ഷിതത്വം: പ്ലാസ്റ്റിക് വില്ലനാകുമ്പോൾ

എല്ലാ സെക്സ് ടോയ്സുകളും സുരക്ഷിതമല്ല. വിലകുറഞ്ഞ പ്ലാസ്റ്റിക് ടോയ്സുകളിൽ ‘താലേറ്റുകൾ’ (Phthalates) എന്ന രാസവസ്തു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടാകാം. ഇത് വൃക്ക, കരൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

  • എന്ത് വാങ്ങണം?: 100% മെഡിക്കൽ ഗ്രേഡ് സിലിക്കൺ (Silicone), ഗ്ലാസ്സ്, അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റെയിൻലെസ്സ് സ്റ്റീൽ എന്നിവ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

  • ലൂബ്രിക്കന്റ് ശ്രദ്ധിക്കുക: സിലിക്കൺ ടോയ്സുകൾക്കൊപ്പം സിലിക്കൺ ലൂബ്രിക്കന്റ് ഉപയോഗിക്കരുത്, അത് ടോയ് കേടാക്കും. വാട്ടർ ബേസ്ഡ് ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

4. വൈബ്രേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ

  • വേഗത: ആദ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവർ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ വേഗതയിൽ (Low speed) തുടങ്ങുക. നേരിട്ട് അസ്ഥിയിൽ (Pubic bone) അമർത്തുന്നത് വേദനയുണ്ടാക്കാം.

  • ബാറ്ററി vs പ്ലഗ്-ഇൻ: ബാറ്ററി കൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നവയെക്കാൾ പവർഫുൾ ആണ് ചാർജ് ചെയ്യാവുന്നതോ പ്ലഗ് ചെയ്യുന്നതോ ആയ മോഡലുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന് ഹിറ്റാച്ചി മാജിക് വാൻഡ്).

  • വൃത്തിയാക്കൽ: ഓരോ തവണ ഉപയോഗിച്ച ശേഷവും സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി ഉണക്കി സൂക്ഷിക്കുക.

5. ചെലവില്ലാത്ത ‘സെക്സ് ടോയ്സ്’

വിലകൂടിയ ഉപകരണങ്ങൾ വാങ്ങാൻ താല്പര്യമില്ലാത്തവർക്ക് മറ്റ് വഴികളുണ്ട്:

  • മസ്സാജ് കൂപ്പണുകൾ: പങ്കാളിക്ക് നൽകാവുന്ന മസ്സാജ് കൂപ്പണുകൾ ഉണ്ടാക്കാം.

  • റോളുകൾ: വീട്ടിലുള്ള ഇലക്ട്രിക് ടൂത്ത് ബ്രഷ് പോലും വൈബ്രേറ്ററായി ചിലർ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട് (ബ്രഷ് ഇല്ലാത്ത ഭാഗം ഉപയോഗിക്കുക).

  • ഭാവനകൾ (Fantasies): പരസ്പരം കഥകൾ വായിച്ചു കൊടുക്കുന്നതോ സിനിമകൾ കാണുന്നതോ പോലും ഒരു മികച്ച ‘ടോയ്’ ആയി പ്രവർത്തിക്കും.

6. ഡിൽഡോ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ

  • വലിപ്പം: വലിപ്പത്തേക്കാൾ പ്രധാനം അതിന്റെ വണ്ണം (Girth) ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായ വണ്ണം ഏതാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ ശേഷം മാത്രം വാങ്ങുക.

  • ഹാർനസ് (Harness): സ്ത്രീകൾക്ക് ധരിക്കാവുന്ന ഹാർനസ്സുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഡിൽഡോകൾ ഘടിപ്പിക്കാം. ഇത് പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ലൈംഗിക ക്രിയകളിൽ പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ നൽകും.


പ്രധാന കുറിപ്പ്: മലദ്വാരത്തിൽ (Anal play) ഉപയോഗിക്കുന്ന ടോയ്സുകൾക്ക് എപ്പോഴും വിരിഞ്ഞ അടിഭാഗം (Flared base) ഉണ്ടായിരിക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ അത് ശരീരത്തിനുള്ളിലേക്ക് പോയി കുടുങ്ങാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ചേർന്ന് ഇത്തരം ഉപകരണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും സംശയങ്ങൾ ഉണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ ‘സിലിക്കൺ വേഴ്സസ് ഗ്ലാസ്സ് ടോയ്സ്’ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയണോ?

read more
Uncategorizedരതിമൂര്‍ച്ഛ

സ്വയംഭോഗം: സ്വയം അറിയാനും ആസ്വദിക്കാനും

പോൾ ജോഅനൈഡ്‌സിന്റെ പുസ്തകത്തിലെ ‘പ്ലേയിംഗ് വിത്ത് യുവർസെൽഫ്’ (Playing with Yourself) എന്ന ഇരുപത്തിയഞ്ചാം അധ്യായത്തെ ആസ്പദമാക്കി സ്വയംഭോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള (Masturbation) ശാസ്ത്രീയവും പ്രായോഗികവുമായ വിവരങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു.


സ്വയംഭോഗം: സ്വയം അറിയാനും ആസ്വദിക്കാനും

പണ്ടുകാലത്ത് സ്വയംഭോഗത്തെ ഒരു തിന്മയായി കണ്ടിരുന്നെങ്കിൽ, ഇന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ഇതിനെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാനും മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുമുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക മാർഗ്ഗമായാണ് കാണുന്നത്. ഇത് കൗമാരപ്രായത്തിൽ മാത്രം അവസാനിക്കുന്ന ഒന്നല്ല, മറിച്ച് മുതിർന്നവരിലും ദാമ്പത്യജീവിതം നയിക്കുന്നവരിലും സാധാരണമായി കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ്.

1. എന്തുകൊണ്ട് സ്വയംഭോഗം?

  • സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ: ഉറക്കമില്ലായ്മ പരിഹരിക്കാനും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

  • ശരീരത്തെ അറിയാൻ: സ്വന്തം ശരീരത്തിന് എവിടെയാണ്, എങ്ങനെയുള്ള സ്പർശനമാണ് ഇഷ്ടമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉപകരിക്കും.

  • ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ: സ്ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവസമയത്തെ വേദന (Cramps) കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കാറുണ്ട്.

2. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ

ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഏകദേശം 80% മുതൽ 95% വരെ പുരുഷന്മാരും 50% മുതൽ 85% വരെ സ്ത്രീകളും ജീവിതത്തിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാറുള്ളവരാണ് എന്നാണ്. പങ്കാളിയുമായി സംതൃപ്തമായ ലൈംഗിക ജീവിതം നയിക്കുന്നവർ പോലും പലപ്പോഴും സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാറുണ്ട്. ഇത് പങ്കാളിയോടുള്ള താല്പര്യം കുറയ്ക്കുന്നില്ല.

3. സ്ത്രീകൾ എങ്ങനെ പഠിക്കുന്നു?

സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും അവിചാരിതമായാണ് സ്വയംഭോഗം കണ്ടെത്തുന്നത്.

  • സ്പർശനം: മരങ്ങളിൽ കയറുമ്പോഴോ സൈക്കിൾ ചവിട്ടുമ്പോഴോ ലഭിക്കുന്ന ഘർഷണം വഴിയോ, കുളിക്കുമ്പോൾ ജനനേന്ദ്രിയം വൃത്തിയാക്കുമ്പോഴോ അവർ ആനന്ദം കണ്ടെത്തുന്നു.

  • രീതികൾ: വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ചോ, തലയിണകൾക്കിടയിൽ അമർത്തിയോ, ഷവറിലെ വെള്ളത്തിന്റെ മർദ്ദം ഉപയോഗിച്ചോ സ്ത്രീകൾ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നു.

  • ക്ലിറ്റോറിസ്: ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകൾക്കും യോനിക്കുള്ളിലെ പ്രവേശനത്തേക്കാൾ (Penetration) പുറത്തുള്ള ക്ലിറ്റോറിസ് (ഭഗശിശ്നിക) ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ ആനന്ദം നൽകുന്നത്.

4. പുരുഷന്മാർ എങ്ങനെ പഠിക്കുന്നു?

പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നോ സ്വയം പരീക്ഷണങ്ങളിലൂടെയോ ആണ് ഇത് പഠിക്കുന്നത്.

  • രീതികൾ: കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് ലിംഗത്തിൽ ചലിപ്പിക്കുക (Stroking), സോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവയാണ് സാധാരണ രീതികൾ.

  • ശ്രദ്ധിക്കാൻ: കുളിക്കുമ്പോൾ സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൂത്രനാളിയിൽ നീറ്റലുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനുപകരം ഹെയർ കണ്ടീഷണറോ വാട്ടർ ബേസ്ഡ് ലൂബ്രിക്കന്റോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്.

5. റൂംമേറ്റ്സ് ഉള്ളപ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടവ

ഹോസ്റ്റലുകളിലോ മറ്റോ താമസിക്കുന്നവർക്ക് സ്വകാര്യത ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്. ഇത് പരിഹരിക്കാൻ:

  • പരസ്പര ധാരണയോടെ സമയക്രമം നിശ്ചയിക്കുക.

  • ഹെഡ്ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക (ആരെങ്കിലും വരുന്നത് അറിയാൻ ഇത് തടസ്സമാകും).

  • ശുചിത്വം പാലിക്കുക (ടിഷ്യൂ പേപ്പറോ മറ്റോ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുക).

6. തെറ്റായ ധാരണകൾ

  • ജോൺ ഹാർവി കെല്ലോഗ്: കോൺഫ്ലേക്സിന്റെ ഉപജ്ഞാതാവായ കെല്ലോഗ് വിശ്വസിച്ചിരുന്നത് സ്വയംഭോഗം ഒരു പാപമാണെന്നാണ്. ഇത് തടയാനാണ് അദ്ദേഹം കോൺഫ്ലേക്സ് പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചത്. എന്നാൽ ഇതിന് ശാസ്ത്രീയമായ യാതൊരു അടിത്തറയുമില്ല.

  • രോഗങ്ങൾ: സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് കാഴ്ചശക്തി കുറയുകയോ തളർച്ചയുണ്ടാവുകയോ ചെയ്യില്ല.

7. വൈവിധ്യം പരീക്ഷിക്കുക

എപ്പോഴും ഒരേ രീതിയിൽ (ഒരേ കൈകൊണ്ടോ ഒരേ വേഗതയിലോ) സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് പിന്നീട് പങ്കാളിയുമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ ആനന്ദം കുറയാൻ കാരണമായേക്കാം (One-grip rhythm). അതിനാൽ വേഗതയിലും രീതികളിലും ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് നന്നായിരിക്കും.


ഓർക്കുക: സ്വയംഭോഗം എന്നത് തികച്ചും വ്യക്തിപരമായ ഒരു തീരുമാനമാണ്. ഇത് ചെയ്യണോ വേണ്ടയോ എന്നത് ഓരോരുത്തരുടെയും താല്പര്യമാണ്.

ഈ വിഷയത്തിൽ പുരുഷന്മാരുടെയോ സ്ത്രീകളുടെയോ സവിശേഷമായ രീതികളെക്കുറിച്ച് (ഉദാഹരണത്തിന് ‘ജെൻ ഓഫ് ഫിംഗർ ഫക്കിംഗ്’) കൂടുതൽ അറിയാൻ താല്പര്യമുണ്ടോ?

read more
ആരോഗ്യംചോദ്യങ്ങൾരതിമൂര്‍ച്ഛവൃക്തിബന്ധങ്ങൾ Relationship

ഓറൽ സെക്സ്: സംതൃപ്തിയുടെയും അടുപ്പത്തിന്റെയും കല

പോൾ ജോഅനൈഡ്‌സിന്റെ പുസ്തകത്തിലെ ‘ഓറൽ സെക്സ്: സ്ത്രീ ജനനേന്ദ്രിയവും ഹണിപോട്ടുകളും’ (Oral Sex: Vulvas & Honeypots) എന്ന ഇരുപതാം അധ്യായത്തെ ആസ്പദമാക്കി തയ്യാറാക്കിയ ലേഖനം താഴെ നൽകുന്നു. സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഓറൽ സെക്സ് എന്നത് കേവലം ശാരീരികമായ ഒന്നല്ല, മറിച്ച് വലിയ തോതിലുള്ള വിശ്വാസവും വൈകാരികമായ അടുപ്പവും ആവശ്യമായ ഒന്നാണ്.


ഓറൽ സെക്സ്: സംതൃപ്തിയുടെയും അടുപ്പത്തിന്റെയും കല

ഓറൽ സെക്സിനെക്കുറിച്ച് പലർക്കും പല അഭിപ്രായങ്ങളാണുള്ളത്. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ഓർഗാസത്തിലേക്ക് എത്താനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണെങ്കിൽ, മറ്റു ചിലർക്ക് ഇത് പങ്കാളിയുമായുള്ള വൈകാരികമായ അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗമാണ്.

1. വ്യക്തിപരമായ താല്പര്യങ്ങൾ

ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും താല്പര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ചിലർക്ക് ക്ലിറ്റോറിസിൽ (Clitoris) നേരിട്ടുള്ള ഉത്തേജനം ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, മറ്റു ചിലർക്ക് അത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കിയേക്കാം.

  • മൃദുവായ സ്പർശനം: ലഘുവായ ചുംബനങ്ങളും തലോടലുകളും പലർക്കും ഇഷ്ടമാണ്.

  • വേഗത: ചിലർക്ക് പതുക്കെയുള്ള ചുംബനങ്ങളും മറ്റു ചിലർക്ക് വേഗത്തിലുള്ള നാവു കൊണ്ടുള്ള ചലനങ്ങളുമാണ് താല്പര്യം.

  • മനഃശാസ്ത്രപരമായ വശങ്ങൾ: ചില സ്ത്രീകൾക്ക് തങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഗന്ധത്തെയോ രൂപത്തെയോ കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടാകാം (Modesty). ഇത് ഓറൽ സെക്സ് പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടഞ്ഞേക്കാം. എന്നാൽ ലൈംഗികമായ ഉത്തേജനം വർദ്ധിക്കുന്നതോടെ ഇത്തരം ആശങ്കകൾ കുറയുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു.

2. ക്ലിറ്റോറിസ് (Clitoris) കണ്ടെത്തലും ഉത്തേജനവും

സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ഭാഗമാണിത്.

  • കണ്ടെത്തൽ: വിരലുകൾ കൊണ്ട് ലേബിയ (Labia) മൃദുവായി മാറ്റി നോക്കിയാൽ മുകൾ ഭാഗത്തായി ക്ലിറ്റോറിസ് കാണാൻ സാധിക്കും.

  • ഉത്തേജനം: നാവുകൊണ്ട് വട്ടത്തിലോ വശങ്ങളിലേക്കോ ചലിപ്പിക്കുന്നത് ഉത്തേജനം നൽകും. ഉമിനീർ (Saliva) ധാരാളമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഘർഷണം (Friction) കുറയ്ക്കാനും സുഖം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

3. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

  • നേരിട്ട് തുടങ്ങരുത്: ലൈംഗിക ബന്ധം തുടങ്ങിയ ഉടനെ നേരിട്ട് ജനനേന്ദ്രിയത്തിലേക്ക് പോകുന്നത് (Diving) ഒഴിവാക്കണം. തുടകളിലും വയറിലും മറ്റും ചുംബനങ്ങൾ നൽകി പതുക്കെ വേണം അവിടേക്ക് എത്താൻ.

  • സ്ഥിരത (Consistency): പങ്കാളിക്ക് സുഖം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയാൽ, ആ ചലനത്തിന്റെ വേഗതയോ രീതിയോ പെട്ടെന്ന് മാറ്റാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

  • ആശയവിനിമയം: പങ്കാളിയുടെ ശബ്ദങ്ങളും ശാരീരിക ചലനങ്ങളും (Body Language) ശ്രദ്ധിക്കുക. ശ്വാസം വേഗത്തിലാകുന്നതോ ഇടുപ്പ് ഉയർത്തുന്നതോ അവർ ആസ്വദിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്.

4. സൗകര്യപ്രദമായ രീതികൾ (Positions)

  • മിഷണറി രീതി: സ്ത്രീ മലർന്നു കിടക്കുകയും പുരുഷൻ കാലുകൾക്കിടയിൽ മുഖം വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതി. ഇത് ദീർഘനേരം തുടരാൻ എളുപ്പമാണ്.

  • സൈഡ് പൊസിഷൻ: രണ്ടുപേരും ചരിഞ്ഞു കിടക്കുന്ന രീതി. ഇത് കഴുത്തിന് ആയാസം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

  • തലയിണയുടെ ഉപയോഗം: സ്ത്രീയുടെ അരക്കെട്ടിന് താഴെ ഒരു തലയിണ വയ്ക്കുന്നത് പുരുഷന് കൂടുതൽ വ്യക്തമായ കാഴ്ചയും സൗകര്യവും നൽകും.

5. പൊതുവായ ആശങ്കകൾ

ചില പുരുഷന്മാർക്ക് താടി രോമങ്ങൾ പങ്കാളിയുടെ ചർമ്മത്തിൽ തട്ടി അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകുമോ എന്ന പേടിയുണ്ടാകാം (Beard Burn). അത്തരം സാഹചര്യത്തിൽ താടി പൂർണ്ണമായി ഷേവ് ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളിയുടെ തുടകളിൽ മൃദുവായ ടവ്വലുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

ചുരുക്കത്തിൽ: ഓറൽ സെക്സ് എന്നത് പങ്കാളിയുടെ ശരീരത്തെയും താല്പര്യങ്ങളെയും ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഒരു യാത്രയാണ്. അമിതമായ തിടുക്കം കാണിക്കാതെ, പങ്കാളിയുടെ സംതൃപ്തിക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നത് മികച്ച അനുഭവങ്ങൾ നൽകും.


വിശ്വാസവും സ്നേഹവും നിറഞ്ഞ സ്പർശനങ്ങൾ ലൈംഗികതയെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കുന്നു.

read more
Uncategorizedദാമ്പത്യം Marriageരതിമൂര്‍ച്ഛലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

പങ്കാളിയുടെ മുന്നിലെ സ്വയംഭോഗം: അടുപ്പത്തിന്റെ പുതിയ തലം

പോൾ ജോഅനൈഡ്‌സിന്റെ പുസ്തകത്തിലെ ‘പങ്കാളിയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുക’ (Doing Yourself In Your Partner’s Presence) എന്ന പത്തൊൻപതാം അധ്യായത്തെ ആസ്പദമാക്കി തയ്യാറാക്കിയ ലേഖനം താഴെ നൽകുന്നു. പരസ്പര വിശ്വാസവും അടുപ്പവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ രീതി എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഇതിൽ വിവരിക്കുന്നു.


പങ്കാളിയുടെ മുന്നിലെ സ്വയംഭോഗം: അടുപ്പത്തിന്റെ പുതിയ തലം

പല ബന്ധങ്ങളിലും സ്വയംഭോഗം എന്നത് രഹസ്യമായി സൂക്ഷിക്കേണ്ട ഒന്നായാണ് കരുതപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ പങ്കാളിയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ ഉന്മേഷഭരിതമാക്കാനും പരസ്പരമുള്ള വിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സന്തോഷിപ്പിക്കണമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം കൂടിയാണിത്.

1. എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പരീക്ഷിക്കണം?

പങ്കാളിയുടെ മുന്നിൽ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് ഗുണകരമാകാൻ പ്രധാനമായും ഒൻപത് കാരണങ്ങളുണ്ട്:

  • ഉത്തേജനം: പങ്കാളി സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് കാണുന്നത് ഇരുവർക്കും വലിയ തോതിൽ ലൈംഗികാവേശം നൽകുന്ന കാര്യമാണ്.

  • പഠനം: നിങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെയാണ് സുഖം കണ്ടെത്തുന്നത് എന്ന് പങ്കാളിക്ക് നേരിട്ട് കണ്ടു മനസ്സിലാക്കാം. ഇത് പിന്നീട് ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ അവർക്ക് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നന്നായി സഹായിക്കാൻ ഉപകരിക്കും.

  • തീവ്രമായ അനുഭവം: സ്വയംഭോഗത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ഓർഗാസം ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ തീവ്രമായിരിക്കും. പങ്കാളി നിങ്ങളെ കെട്ടിപ്പിടിച്ചു നിൽക്കുമ്പോൾ അത് അനുഭവിക്കുന്നത് വൈകാരികമായ അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

  • സുരക്ഷിതം: ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ചോ ലൈംഗിക രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ഭയമില്ലാതെ ലൈംഗിക സംതൃപ്തി നേടാനുള്ള മാർഗ്ഗമാണിത്.

  • താല്പര്യങ്ങളിലെ വ്യത്യാസം: ഒരാൾക്ക് താല്പര്യമുള്ളപ്പോൾ മറ്റേയാൾക്ക് താല്പര്യമില്ലാത്ത സാഹചര്യം വന്നേക്കാം. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ താല്പര്യമുള്ളയാൾക്ക് പങ്കാളിയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ സ്വയംഭോഗം ചെയ്ത് സംതൃപ്തി കണ്ടെത്താം.

  • വേനൽക്കാലത്തെ ആശ്വാസം: കഠിനമായ ചൂടുള്ള സമയങ്ങളിൽ ശാരീരികമായി ഒട്ടിപ്പിടിച്ചു നിൽക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, സ്പർശിക്കാതെ തന്നെ ലൈംഗിക സുഖം പങ്കിടാൻ ഈ രീതി സഹായിക്കും.

2. എങ്ങനെ തുടങ്ങാം?

ഇക്കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ മടിയുള്ളവർക്ക് ലളിതമായ ചില രീതികൾ പരീക്ഷിക്കാം:

  • “ഞാൻ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുമ്പോൾ എന്നെ ഒന്ന് കെട്ടിപ്പിടിക്കാമോ?” എന്ന് പങ്കാളിയോട് ചോദിക്കുന്നത് സംഭാഷണം തുടങ്ങാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ്.

  • പരസ്പരം സഹായിക്കുക: പങ്കാളി സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുമ്പോൾ അവരുടെ മുലക്കണ്ണുകളിൽ തലോടുകയോ വൃഷണങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുകയോ ചെവിയിൽ പ്രണയപൂർവ്വം സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ആനന്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

3. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് പങ്കാളിയോട് താല്പര്യമില്ലാത്തതുകൊണ്ടല്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. അത് സ്വയം ആസ്വദിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു വഴി മാത്രമാണ്. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഓർഗാസം ലഭിക്കാൻ സ്വയംഭോഗം തന്നെ വേണ്ടിവരാറുണ്ട്. ഇത് പങ്കാളിയുമായി തുറന്നു സംസാരിക്കുന്നത് തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

4. വൈവിധ്യങ്ങൾ

വൈബ്രേറ്ററുകൾ പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ പങ്കാളിയുടെ മുന്നിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പലർക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. തുടക്കത്തിൽ ചെറിയ നാണം തോന്നാമെങ്കിലും, ഇത് ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ പുതിയ പരീക്ഷണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കും.

ചുരുക്കത്തിൽ: സ്വയംഭോഗം എന്നത് തനിച്ച് ചെയ്യേണ്ട ഒന്നല്ല, മറിച്ച് പങ്കാളിയുമായി ചേർന്ന് ആസ്വദിക്കാവുന്ന ഒന്നുകൂടിയാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാനും പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ ദൃഢമാക്കാനും സഹായിക്കും.


തുറന്ന സംസാരവും പരസ്പര വിശ്വാസവുമാണ് മികച്ച ലൈംഗികതയുടെ അടിസ്ഥാനം.

read more
ആരോഗ്യംകാമസൂത്രരതിമൂര്‍ച്ഛ

ദ സെൻ ഓഫ് ഫിംഗർ ഫക്കിംഗ് (The Zen of Finger Fucking)

പോൾ ജോഅനൈഡ്‌സിന്റെ പുസ്തകത്തിലെ ‘ഫിംഗർ ഫക്കിംഗ്’ (Finger Fucking) എന്ന പതിനഞ്ചാം അധ്യായത്തെ ആസ്പദമാക്കി തയ്യാറാക്കിയ ലേഖനം താഴെ നൽകുന്നു. ഈ പദം കേൾക്കുമ്പോൾ തോന്നുന്ന പരുക്കൻ സ്വഭാവത്തിന് വിരുദ്ധമായി, വളരെ സാവധാനത്തിലും സ്നേഹത്തോടെയും ചെയ്യേണ്ട ഒരു കലയായാണ് ഇതിനെ പുസ്തകത്തിൽ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്.


ദ സെൻ ഓഫ് ഫിംഗർ ഫക്കിംഗ് (The Zen of Finger Fucking)

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വിരലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വെറുമൊരു ശാരീരിക പ്രക്രിയയല്ല; അത് പങ്കാളിയോടുള്ള കരുതലിന്റെയും ആഴത്തിലുള്ള സ്നേഹത്തിന്റെയും പ്രകടനമാണ്. പല പുരുഷന്മാരും വിരലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ ലിംഗത്തിന് പകരമുള്ള ഒരു വസ്തുവായി തെറ്റായി ധരിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ വിരലുകളുടെ സ്പർശനം ലിംഗത്തേക്കാൾ സൂക്ഷ്മവും വൈവിധ്യമാർന്നതുമായ അനുഭവം നൽകാൻ പ്രാപ്തമാണ്.

1. ലക്ഷ്യം ഓർഗാസമല്ല, ആനന്ദമാണ്

വിരലുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഉടൻതന്നെ പങ്കാളിയെ ഓർഗാസത്തിൽ എത്തിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യം മാറ്റിവെക്കുക. പകരം, ഓരോ സ്പർശനവും അവൾക്ക് എത്രത്തോളം സുഖം നൽകുന്നു എന്നതിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. അവൾ സ്വയം ചെയ്യുന്ന രീതി മനസ്സിലാക്കി അത് അനുകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഫലം നൽകും.

2. ക്ലിറ്റോറിസ് സ്പർശനം: ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടവ

സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ഭാഗമാണ് ക്ലിറ്റോറിസ്.

  • മൃദുത്വം പ്രധാനം: ഒരിക്കലും പരുക്കനായി ക്ലിറ്റോറിസിൽ തൊടരുത്. തുടക്കത്തിൽ ക്ലിറ്റോറിസിന് ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ (തുടകൾ, പുറം ചുണ്ടുകൾ) തലോടി ഉത്തേജനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

  • ലൂബ്രിക്കേഷൻ: ഉണങ്ങിയ വിരലുകൾ കൊണ്ട് ക്ലിറ്റോറിസിൽ സ്പർശിക്കുന്നത് വേദനയുണ്ടാക്കും. ധാരാളമായി ലൂബ്രിക്കന്റ് (അല്ലെങ്കിൽ ഉമിനീർ) ഉപയോഗിക്കുക.

  • നേരിട്ടുള്ള സ്പർശനം ഒഴിവാക്കുക: പല സ്ത്രീകൾക്കും ക്ലിറ്റോറിസിന് മുകളിലുള്ള തൊലി (Hood) മാറ്റാതെ അതിന് മുകളിലൂടെ തടവുന്നതാണ് കൂടുതൽ ഇഷ്ടം.

3. യോനിക്കുള്ളിലെ വിരൽ പ്രയോഗം

യോനിക്കുള്ളിലേക്ക് വിരലുകൾ പ്രവേശിപ്പിക്കുമ്പോൾ വളരെ സാവധാനം വേണം ചെയ്യാൻ.

  • ഘട്ടം ഘട്ടമായി: ആദ്യം ഒരു വിരലിന്റെ അഗ്രം മാത്രം ഉള്ളിലേക്ക് കടത്തുക. അവൾക്ക് അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തിയ ശേഷം മാത്രം കൂടുതൽ ഉള്ളിലേക്ക് കടത്തുക.

  • രണ്ട് വിരലുകൾ: മിക്ക സ്ത്രീകളും ഒന്നിലധികം വിരലുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് രണ്ട് വിരലുകൾ) ഉള്ളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കാറുണ്ട്.

  • താളം (Rhythm): ഒരേ താളത്തിൽ ചലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇടയ്ക്കിടെ വേഗത മാറ്റുന്നത് ചിലപ്പോൾ ഉത്തേജനം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമായേക്കാം.

4. ആശയവിനിമയം (Feedback)

വിരലുകൾ കൊണ്ട് ഉത്തേജിപ്പിക്കുമ്പോൾ പങ്കാളിയുടെ പ്രതികരണം ശ്രദ്ധിക്കുക.

  • “വേഗത്തിൽ വേണോ?”, “അമർത്തി വേണോ?” തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ചോദിച്ചറിയുക.

  • അവൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, അവളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്ക് മുകളിൽ വെച്ച് ദിശ കാണിച്ചുതരാൻ ആവശ്യപ്പെടാം.

5. വിവിധ രീതികൾ

  • സർക്കുലർ മോഷൻ: ക്ലിറ്റോറിസിന് ചുറ്റും വിരലുകൾ വട്ടത്തിൽ ചലിപ്പിക്കുക.

  • ടാപ്പിംഗ് (Tapping): വിരൽത്തുമ്പുകൾ കൊണ്ട് മൃദുവായി കൊട്ടി ഉത്തേജിപ്പിക്കുക.

  • ജി-സ്പോട്ട് സ്റ്റിമുലേഷൻ: യോനിക്കുള്ളിലെ മുൻഭാഗത്തെ ഭിത്തിയിൽ വിരലുകൾ കൊണ്ട് പതുക്കെ തടവുന്നത് (Come-hither motion) ചിലർക്ക് വലിയ സുഖം നൽകും.

6. ശുചിത്വം പ്രധാനം

വിരലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് നഖങ്ങൾ വെട്ടി വൃത്തിയാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്നും മൂർച്ചയുള്ള ഭാഗങ്ങൾ ഇല്ലെന്നും ഉറപ്പുവരുത്തുക. കൈകൾ സോപ്പിട്ട് കഴുകി വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് അണുബാധ ഒഴിവാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

ചുരുക്കത്തിൽ: ഫിംഗർ ഫക്കിംഗ് എന്നത് വിരലുകൾ കൊണ്ടുള്ള ഒരു ‘നൃത്തം’ പോലെയാണ്. തിരക്ക് കൂട്ടാതെ, പങ്കാളിയുടെ ഓരോ ശ്വാസവും ചലനവും ശ്രദ്ധിച്ച് സ്നേഹത്തോടെ ചെയ്യുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ പുതിയൊരു തലത്തിലേക്ക് എത്തിക്കും.


ക്ഷമയും പരിശീലനവും തുറന്ന ആശയവിനിമയവുമാണ് സംതൃപ്തമായ ലൈംഗികതയുടെ താക്കോൽ.

read more
ദാമ്പത്യം Marriageരതിമൂര്‍ച്ഛവൃക്തിബന്ധങ്ങൾ Relationship

ബോഡി മസാജ്: സ്നേഹപൂർണ്ണമായ സ്പർശനത്തിന്റെ കരുത്ത്

പോൾ ജോഅനൈഡ്‌സിന്റെ ‘ഗൈഡ് ടു ഗെറ്റിംഗ് ഇറ്റ് ഓൺ’ എന്ന പുസ്തകത്തിലെ ‘ബോഡി മസാജ്’ (Body Massage) എന്ന പതിനൊന്നാം അധ്യായത്തെ ആസ്പദമാക്കി തയ്യാറാക്കിയ ലേഖനം താഴെ നൽകുന്നു. ലൈംഗികതയിൽ സ്പർശനത്തിന് എത്രത്തോളം പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്ന് ഈ അധ്യായം വിവരിക്കുന്നു.


ബോഡി മസാജ്: സ്നേഹപൂർണ്ണമായ സ്പർശനത്തിന്റെ കരുത്ത്

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർക്കിടയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആനന്ദം നൽകുന്ന ഒന്നാണ് മസാജ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വിവിധ തരം ലൈംഗിക താല്പര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠനം നടത്തിയപ്പോൾ എല്ലാവരും ഒരുപോലെ സമ്മതിച്ച ഒരു കാര്യമുണ്ട്: “നല്ലൊരു ബോഡി മസാജിനെ വെല്ലാൻ മറ്റൊന്നുമില്ല.” അത് വെറുമൊരു ശാരീരിക സുഖം മാത്രമല്ല, പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധം ശക്തമാക്കാനുള്ള ഒരു വഴി കൂടിയാണ്.

1. മസാജിന്റെ വൈവിധ്യം

മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രധാനമായും രണ്ട് തരം സ്പർശനങ്ങളാണ് ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്:

  • ലഘുവായ സ്പർശനം (Light Touch): വിരൽത്തുമ്പുകൾ കൊണ്ട് ചർമ്മത്തിന് മുകളിലൂടെ വളരെ മൃദുവായി തലോടുന്നത്. ഇത് ശരീരത്തിൽ ചെറിയ തരിപ്പും (Tingling sensation) ഉന്മേഷവും ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  • ആഴത്തിലുള്ള മസാജ് (Deep & Hard Massage): പേശികളിലെ വലിവും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ അല്പം ശക്തിയോടെ അമർത്തി മസാജ് ചെയ്യുന്നത്. പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും തങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഭയപ്പെടാറുണ്ട്, എന്നാൽ മിക്ക സ്ത്രീകളും ഇത്തരം മസാജ് വളരെയധികം ആസ്വദിക്കുന്നു.

2. അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഭാഗങ്ങൾ

ലൈംഗികാവയവങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന അതേ പ്രാധാന്യം ശരീരത്തിലെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾക്കും നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

  • പാദങ്ങൾ: പാദങ്ങളിലെ മസാജ് ശരീരത്തെ മുഴുവനായി റിലാക്സ് ചെയ്യിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  • തലയോട്ടി (Scalp): വിരൽത്തുമ്പുകൾ കൊണ്ട് തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് അതീവ സുഖകരമായ അനുഭവമാണ്.

  • കൈപ്പത്തികളും മുഖവും: ഇവയെല്ലാം ഉത്തേജനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന കേന്ദ്രങ്ങളാണ്.

3. മാനസികമായ മാറ്റങ്ങൾ

പലർക്കും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ സ്വന്തം ശരീരത്തെ പൂർണ്ണമായി വിട്ടുകൊടുക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകാറുണ്ട് (Hypervigilance). എപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുന്നവർക്കും ശരീരത്തിന് ‘കവചം’ തീർക്കുന്നവർക്കും മസാജ് ഒരു വലിയ പരിഹാരമാണ്. ഇത് ശരീരത്തെ അയയ്ക്കാനും (Relax) പങ്കാളി നൽകുന്ന സ്നേഹം പൂർണ്ണമായി ഉൾക്കൊള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു.

4. മസാജും ലൈംഗികതയും ഒന്നിപ്പിക്കുമ്പോൾ

മസാജിനെ ലൈംഗികതയുടെ ഭാഗമാക്കാൻ നിരവധി വഴികളുണ്ട്:

  • പങ്കാളിക്ക് മസാജ് നൽകിക്കൊണ്ട് അവരെ ലൈംഗികമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കാം.

  • കുളിക്കുമ്പോൾ സോപ്പ് തേച്ചു കൊടുക്കുന്നതും മുടി കഴുകി കൊടുക്കുന്നതും വലിയൊരു അടുപ്പം ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും.

  • വസ്ത്രങ്ങളോ മുടിയോ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിൽ മൃദുവായി തലോടുന്നത് വ്യത്യസ്തമായ അനുഭവം നൽകും.

5. സ്നേഹത്തിന്റെ ഉന്നതമായ ഭാഷ

ലൈംഗികതയിൽ സ്പർശനത്തേക്കാൾ വലിയൊരു ലഹരിയില്ല. പങ്കാളിക്ക് നൽകുന്ന ഒരു ചെറിയ ബാക്ക് മസാജ് (Back rub) പോലും അവരുടെ അന്നത്തെ എല്ലാ മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങളും മാറ്റാൻ സഹായിക്കും. സ്നേഹബന്ധങ്ങളിൽ മസാജിനെ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാക്കി മാറ്റുന്നത് ബന്ധത്തിന്റെ ആഴം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ചുരുക്കത്തിൽ: നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ലൈംഗികാവയവങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ ഇഞ്ചിലും സ്നേഹപൂർവ്വം സ്പർശിക്കാൻ പഠിക്കുക. മസാജ് എന്നത് ലൈംഗികതയിലേക്കുള്ള ഒരു മുന്നൊരുക്കം മാത്രമല്ല, അത് തന്നെ മികച്ചൊരു ലൈംഗികാനുഭവമാണ്.


ശരിയായ രീതിയിലുള്ള സ്പർശനം പങ്കാളികൾക്കിടയിലെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും സ്നേഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

read more
ആരോഗ്യംരതിമൂര്‍ച്ഛലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

ഓർഗാസം ടോക്ക്: സംതൃപ്തമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള വഴി

പോൾ ജോഅനൈഡ്‌സിന്റെ ‘ഗൈഡ് ടു ഗെറ്റിംഗ് ഇറ്റ് ഓൺ’ എന്ന പുസ്തകത്തിലെ ‘ഓർഗാസം സംസാരം’ (The Orgasm Talk) എന്ന പത്താം അധ്യായത്തെ ആസ്പദമാക്കി തയ്യാറാക്കിയ ലേഖനം താഴെ നൽകുന്നു. പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ ലൈംഗിക സംതൃപ്തിയെക്കുറിച്ച് തുറന്ന ചർച്ചകൾ നടക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചാണ് ഇത് പ്രതിപാദിക്കുന്നത്.


ഓർഗാസം ടോക്ക്: സംതൃപ്തമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള വഴി

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം “നിനക്ക് സുഖം കിട്ടിയോ?” എന്ന് ചോദിക്കുന്നതിനപ്പുറം, ഓർഗാസത്തെക്കുറിച്ച് (ലൈംഗിക സംതൃപ്തി) പങ്കാളികൾ തമ്മിൽ തുറന്ന് സംസാരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിനെയാണ് ‘ഓർഗാസം ടോക്ക്’ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. പലപ്പോഴും ഇത്തരം സംസാരങ്ങളുടെ അഭാവം ബന്ധങ്ങളിൽ വിള്ളലുകൾ വീഴ്ത്താറുണ്ട്.

1. സ്ത്രീകളുടെ ഓർഗാസം ഒരു ‘വിജയചിഹ്നം’ ആണോ?

പുരുഷന്മാരുടെ ഓർഗാസം പലപ്പോഴും പ്രകടമായ ഒന്നാണ്. എന്നാൽ സ്ത്രീകളുടെ കാര്യത്തിൽ അത് അങ്ങനെയല്ല. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും സ്ത്രീകളുടെ ഓർഗാസത്തെ തങ്ങളുടെ ലൈംഗിക വൈദഗ്ധ്യത്തിന്റെ അടയാളമായി (Trophy) കാണാറുണ്ട്. പങ്കാളിക്ക് സംതൃപ്തി ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ താൻ പരാജയപ്പെട്ടുവെന്ന് പുരുഷൻ കരുതുന്നു. ഇത് സ്ത്രീകളിൽ അനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും ഓർഗാസം അഭിനയിക്കാൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. ഓർഗാസം ഇല്ലെങ്കിൽ സെക്സ് പരാജയമാണോ?

പുരുഷന്മാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഓർഗാസം ഇല്ലാത്ത സെക്സ് പൂർണ്ണമല്ല. എന്നാൽ സ്ത്രീകൾക്ക് അങ്ങനെയല്ല. ഓർഗാസം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിലും പങ്കാളിയുമായുള്ള ശാരീരിക അടുപ്പവും (Intimacy) സ്നേഹപ്രകടനങ്ങളും അവർക്ക് വലിയ സംതൃപ്തി നൽകാറുണ്ട്.

  • പല സ്ത്രീകളും ഇന്റർകോഴ്സിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഓറൽ സെക്സിലൂടെ ഓർഗാസം അനുഭവിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും, പങ്കാളിയുമായുള്ള പൂർണ്ണ ശാരീരിക സമ്പർക്കം ലഭിക്കുന്ന ഇന്റർകോഴ്സിനാണ് അവർ കൂടുതൽ മുൻഗണന നൽകുന്നത്.

3. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വശങ്ങൾ

സ്ത്രീകൾ ഓർഗാസത്തെ രണ്ട് രീതിയിൽ കാണുന്നു:

  • പുരുഷന്റെ പങ്ക്: തനിക്ക് ആവശ്യമായ ശാരീരിക ഉത്തേജനം നൽകുക എന്നത് പങ്കാളിയുടെ ഉത്തരവാദിത്തമായി അവർ കാണുന്നു.

  • സ്വന്തം പങ്ക്: ശരിയായ മാനസികാവസ്ഥയിൽ (Mental Space) ആയിരിക്കുക എന്നത് സ്വന്തം ഉത്തരവാദിത്തമായും അവർ കരുതുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, തനിക്ക് എങ്ങനെയുള്ള ഉത്തേജനമാണ് വേണ്ടതെന്ന് പങ്കാളിയോട് തുറന്ന് പറയുന്നത് പുരുഷന് കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

4. ഓർഗാസം എപ്പോൾ വേണം?

ഓരോ സ്ത്രീക്കും ഇതിൽ വ്യത്യസ്ത താല്പര്യങ്ങളുണ്ടാകാം:

  • ആദ്യം: ചിലർക്ക് ഇന്റർകോഴ്സിന് മുൻപേ ഓർഗാസം ലഭിക്കുന്നത് ഇഷ്ടമാണ്. ഇത് ശരീരം കൂടുതൽ അയയാനും ബന്ധം കൂടുതൽ സുഖകരമാകാനും സഹായിക്കും.

  • ശേഷം: ഇന്റർകോഴ്സിന് ശേഷം പങ്കാളിയുടെ സാമീപ്യത്തിൽ സ്വയം ഉത്തേജനത്തിലൂടെയോ വൈബ്രേറ്ററുകൾ ഉപയോഗിച്ചോ ഓർഗാസം കണ്ടെത്താൻ ചിലർ താല്പര്യപ്പെടുന്നു. ഇക്കാര്യങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി സംസാരിക്കുന്നത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.

5. ക്ലിറ്റോറിസ് ഉത്തേജനം (Clitoral Stimulation)

വെറും ഇന്റർകോഴ്സിലൂടെ മാത്രം ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകൾക്കും ഓർഗാസം ലഭിക്കാറില്ല. അവർക്ക് ക്ലിറ്റോറിസിൽ അധികമായ ഉത്തേജനം ആവശ്യമാണ്. ഇതിനായി കൈകളോ വൈബ്രേറ്ററുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്. പുരുഷന്മാർ ഇതിനെ ഒരു മത്സരമായി കാണാതെ, ആനന്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള വഴിയായി കാണണം.

6. സംസാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഓർഗാസത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:

  • ഓർഗാസത്തിലേക്ക് അടുക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെയുള്ള സ്പർശനമാണ് വേണ്ടത്? (പതിയെ വേണോ അതോ വേഗത്തിൽ വേണോ?)

  • ആ സമയത്ത് സംസാരിക്കുന്നത് ഇഷ്ടമാണോ അതോ നിശബ്ദത വേണോ?

  • ഓർഗാസത്തിന് ശേഷം ഉടനെ സ്പർശിക്കുന്നത് ഇഷ്ടമാണോ? (ചിലർക്ക് ആ സമയത്ത് ലൈംഗികാവയവങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കാം).

സംഗ്രഹം: ഓർഗാസത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രം ചിന്തിച്ച് സെക്സിനെ ഒരു ജോലി പോലെ കാണരുത്. പരസ്പരമുള്ള സ്നേഹവും സന്തോഷവുമാണ് പ്രധാനം. ഓർഗാസം ലഭിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾ ആ നിമിഷങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പങ്കാളിയെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുക. തുറന്ന സംസാരത്തിലൂടെ മാത്രമേ ലൈംഗിക ജീവിതം കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ കഴിയൂ.


ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ചർച്ചകൾ പങ്കാളികൾക്കിടയിലെ വിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

read more
ആരോഗ്യംരതിമൂര്‍ച്ഛലൈംഗിക ആരോഗ്യം (Sexual health )

കന്യകാചർമ്മം (The Hymen): മിഥ്യകളും യാഥാർത്ഥ്യങ്ങളും

പോൾ ജോഅനൈഡ്‌സിന്റെ പുസ്തകത്തിലെ ‘കന്യകാചർമ്മം’ (The Hymen) എന്ന അധ്യായത്തെ ആസ്പദമാക്കി തയ്യാറാക്കിയ ലേഖനം താഴെ നൽകുന്നു. കന്യകാചർമ്മത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റായ ധാരണകൾ തിരുത്താനും ശാസ്ത്രീയമായ വശങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.


കന്യകാചർമ്മം (The Hymen): മിഥ്യകളും യാഥാർത്ഥ്യങ്ങളും

സമൂഹത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെട്ട ഒന്നാണ് കന്യകാചർമ്മം. കന്യകാത്വത്തിന്റെ അടയാളമായി ഇതിനെ കാണുന്നവരുണ്ട്. എന്നാൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഇതിന് മറ്റൊരു വശമാണുള്ളത്.

1. എന്താണ് കന്യകാചർമ്മം?

യോനിയുടെ പ്രവേശന കവാടത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള നേരിയ കോശജ്വാലയാണ് കന്യകാചർമ്മം. ഇത് യോനിയെ പൂർണ്ണമായി മൂടിക്കെട്ടുന്ന ഒരു മറയല്ല, മറിച്ച് ഒരു വളയം (O-ring) അല്ലെങ്കിൽ കോളർ പോലെയാണ് ഇരിക്കുന്നത്.

2. കന്യകാചർമ്മത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് സെക്സല്ല, പ്രായപൂർത്തിയാകലാണ്

കന്യകാചർമ്മത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും വലിയ മിഥ്യ അത് ആദ്യ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെ ‘പൊട്ടിപ്പോകുന്നു’ എന്നതാണ്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, പെൺകുട്ടികളിൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ (Puberty) ഉണ്ടാകുന്ന ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിന്റെ വ്യതിയാനമാണ് ഇതിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത്.

  • കുട്ടിക്കാലത്ത്: ഇത് വളരെ നേർത്തതും യോനീദ്വാരത്തെ കൂടുതൽ മൂടിനിൽക്കുന്നതുമായിരിക്കും.

  • പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ: ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോൺ ഈ കോശങ്ങളെ കൂടുതൽ കട്ടിയുള്ളതും ഇലാസ്തികതയുള്ളതുമാക്കി (Elastic) മാറ്റുന്നു. ഇത് വികസിക്കാൻ ശേഷിയുള്ള ഒന്നായി മാറുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ആദ്യ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഇത് ‘പൊട്ടിപ്പോകണം’ എന്ന് നിർബന്ധമില്ല.

3. ആദ്യ ബന്ധത്തിലെ രക്തസ്രാവം

ആദ്യമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകണമെന്നത് നിർബന്ധമില്ല. പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം പകുതിയിലധികം സ്ത്രീകളിലും ആദ്യ ബന്ധത്തിൽ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകാറില്ല.

  • ഇതിന് കാരണം കന്യകാചർമ്മം ഇലാസ്തികതയുള്ളതായതുകൊണ്ട് അത് മുറിഞ്ഞുപോകാതെ വികസിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

  • ആദ്യ ബന്ധത്തിൽ വേദനയോ രക്തസ്രാവമോ ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് മതിയായ ഉത്തേജനം ഇല്ലാത്തതുകൊണ്ടോ, ലൂബ്രിക്കേഷന്റെ കുറവ് കൊണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളിയുടെ പരുക്കൻ പെരുമാറ്റം കൊണ്ടോ ആകാം.

4. കായിക വിനോദങ്ങളും കന്യകാചർമ്മവും

സൈക്കിൾ ചവിട്ടുമ്പോഴോ കുതിര സവാരി നടത്തുമ്പോഴോ കന്യകാചർമ്മം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ധാരണയ്ക്കും വലിയ ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറയില്ല. ഇത്തരം ആഘാതങ്ങളിൽ സാധാരണയായി യോനീഭിത്തികളിലോ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലോ ആണ് ചെറിയ മുറിവുകൾ ഉണ്ടാകാറുള്ളത്, കന്യകാചർമ്മത്തിലല്ല.

5. ഹൈമൻ ടാഗുകൾ (Hymenal Tags)

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷവും കന്യകാചർമ്മത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ യോനിയിൽ നിലനിൽക്കാം. ഇവയെ ‘ഹൈമൻ ടാഗുകൾ’ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇവ സാധാരണയായി യാതൊരു അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കാറില്ല. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ ഇവയിൽ ചെറിയ മുറിവുകൾ ഉണ്ടാകുകയും വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം പോലും രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്തേക്കാം.

6. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ

അപൂർവ്വമായി ചില സ്ത്രീകളിൽ കന്യകാചർമ്മം യോനീദ്വാരത്തെ പൂർണ്ണമായി മൂടിയിരിക്കും (Imperforate Hymen). ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആർത്തവരക്തം പുറത്തുപോകാൻ തടസ്സം നേരിടുകയും ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ഇത് നീക്കം ചെയ്യേണ്ടി വരികയും ചെയ്യും. അതുപോലെ കന്യകാചർമ്മം യോനിയുടെ നടുവിലായി ഒരു മതിൽ പോലെ നിൽക്കുന്ന അവസ്ഥയും (Septate Hymen) ഉണ്ടാകാം.

ചുരുക്കത്തിൽ: കന്യകാചർമ്മം എന്നത് കന്യകാത്വം അളക്കാനുള്ള ഒരു സ്കെയിലല്ല. അത് ഓരോ സ്ത്രീയിലും വ്യത്യസ്തമായ ആകൃതിയിലും ഇലാസ്തികതയിലുമാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ഒരു സ്ത്രീയുടെയും അല്ലാത്ത ഒരു സ്ത്രീയുടെയും കന്യകാചർമ്മം തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം തിരിച്ചറിയാൻ പലപ്പോഴും വിദഗ്ദ്ധരായ ഡോക്ടർമാർക്ക് പോലും പ്രയാസമാണ്.


നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സ്നേഹിക്കുകയും ശരിയായ ശാസ്ത്രീയ അറിവുകൾ പങ്കുവെക്കുകയും ചെയ്യുക.

read more