യീസ്റ്റ് അണുബാധ തടയാൻ എങ്ങനെയുള്ള അടിവസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം?

ഈസ്റ്റ് അണുബാധകൾ (Yeast Infections) കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെയുള്ള അടിവസ്ത്രങ്ങളാണ് ധരിക്കേണ്ടത്? പലപ്പോഴും നമ്മുടെ വസ്ത്രധാരണ രീതികൾ പോലും ഇത്തരം അണുബാധകൾക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. ഈ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്.

ശരീരത്തിന് വായുസഞ്ചാരം ലഭിക്കാത്ത വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ഈസ്റ്റ് ബാക്ടീരിയകൾ വളരാൻ കാരണമാകും. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ താഴെ പറയുന്നവ ശ്രദ്ധിക്കാം:

• കോട്ടൺ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ (Cotton Underwear): പരുത്തി തുണി കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉചിതം. ഇത് ഈർപ്പം വലിച്ചെടുക്കുകയും വായുസഞ്ചാരം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

• അമിതമായി ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: വളരെ ഇറുകിയ പാന്റുകളും വസ്ത്രങ്ങളും ധരിക്കുന്നത് ആ ഭാഗങ്ങളിൽ ഈർപ്പവും ചൂടും കൂടാൻ കാരണമാകും. ഇത് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

• തോങ്സ് (Thongs) ധരിക്കാമോ?: പലരിലും തോങ്സ് ധരിക്കുന്നത് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പേടിയുണ്ട്. എന്നാൽ 2018-ൽ നടന്ന പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, ഇത്തരം വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് മൂത്രത്തിൽ അണുബാധയ്ക്കോ യോനീ അണുബാധയ്ക്കോ ഉള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല എന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എങ്കിലും വൃത്തിയുള്ളതും കോട്ടൺ അംശമുള്ളതുമായവ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

മറ്റ് പ്രധാന നിർദ്ദേശങ്ങൾ

1. നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ മാറ്റുക: നീന്തൽ കഴിഞ്ഞാലോ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമത്തിന് ശേഷമോ നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ എത്രയും വേഗം മാറ്റാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

2. ഉറങ്ങുമ്പോൾ: രാത്രിയിൽ വായുസഞ്ചാരമുള്ള അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്.

3. ഡോച്ചിംഗ് (Douching) ഒഴിവാക്കുക: യോനിയുടെ ഉൾഭാഗം സോപ്പോ മറ്റോ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുന്നത് അവിടുത്തെ സ്വാഭാവികമായ ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും. ഇത് അണുബാധയ്ക്ക് വഴിതെളിക്കും.