blogadmin

പെൺകുട്ടികളായ നമ്മൾ, ജീവിതത്തിന്റെ പല ഘട്ടങ്ങളിലൂടെയും കടന്നുപോകുന്നവരാണ്—വിവാഹത്തിന് മുന്നേയുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യവും സന്തോഷവും, പിന്നീട് വിവാഹ ജീവിതത്തിലേക്ക് കടക്കുമ്പോൾ വരുന്ന മാറ്റങ്ങളും, അമ്മയാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും. ഈ യാത്രയിൽ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ സന്തോഷം എന്താണെന്ന് നമ്മൾ മറന്നുപോകാറുണ്ട്. മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടി ജീവിക്കുന്നതിനിടയിൽ നമ്മുടെ ഇഷ്ടങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും പിന്നിലേക്ക് മാറ്റിവെക്കപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ, ഈ ഒരു സത്യം നമ്മൾ തിരിച്ചറിയണം—നമ്മുടെ സന്തോഷം നമ്മൾ തന്നെ കണ്ടെത്തേണ്ടതാണ്.

ജീവിതത്തിൽ ചില ദിവസങ്ങൾ നമുക്ക് ഒന്നിനും തോന്നാത്തവിധം തളർന്നതായി തോന്നാം. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റപ്പോൾ എന്തിനോ വേണ്ടി ജീവിക്കുന്നതെന്ന് പോലും ചിന്തിക്കാൻ തോന്നാത്ത അവസ്ഥ. എന്നാൽ, അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ നമുക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന ഒരു സ്ഥലമോ പ്രവൃത്തിയോ കണ്ടെത്തിയാൽ, അത് നമ്മെ വീണ്ടും ഉണർത്തും. ഉദാഹരണത്തിന്, ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് ചിലർക്ക് ഒരു സന്തോഷത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ്. അവിടെ ചെയ്യുന്ന വർക്കൗട്ട് മാത്രമല്ല, അവിടെയുള്ള ആൾക്കാരുമായുള്ള കൂട്ടുകെട്ടും സംസാരവും ഒരു പുതിയ ഊർജം നൽകും. അത് നമ്മെ സീറോ എനർജിയിൽ നിന്ന് ഫുൾ ആക്ടീവ് മോഡിലേക്ക് കൊണ്ടുവരും.

നമ്മുടെ ജീവിതം മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടി മാത്രം ജീവിക്കാനുള്ളതല്ല. വിവാഹം കഴിഞ്ഞവർക്കും അമ്മമാർക്കും പലപ്പോഴും തങ്ങളുടെ ഇഷ്ടങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടി ത്യജിക്കേണ്ടി വരാറുണ്ട്. പക്ഷേ, അങ്ങനെ നമ്മുടെ സന്തോഷം മാറ്റിവെച്ചാൽ, ഒരു ദിവസം അത് മനസ്സിനെ മുരടിപ്പിക്കും. അത് പതിയെ നമ്മെ ഒരു ഡിപ്രഷൻ എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകും. ഡിപ്രഷൻ എന്നത് ഒരു ഭയങ്കര അവസ്ഥയാണ്—ജീവിക്കാൻ താല്പര്യമില്ലാതെ, എന്തിനാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന് പോലും ചിന്തിക്കാൻ തോന്നുന്ന ഒരു മാനസികാവസ്ഥ. അത് ചിലർക്ക് ആത്മഹത്യ ചിന്തകൾ വരെ ഉണ്ടാക്കാം. അതുകൊണ്ട്, നമ്മുടെ സന്തോഷം എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തി, അതിനായി ജീവിക്കാൻ നമ്മൾ പഠിക്കണം.

വിവാഹത്തിന് മുമ്പുള്ള ജീവിതം നമുക്ക് ഒരു സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ കാലമാണ്—നമുക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യാം, ഡാൻസ്, സ്പോർട്സ്, സംഗീതം എന്നിവയിൽ പങ്കെടുക്കാം. പക്ഷേ, വിവാഹ ജീവിതത്തിലേക്ക് കടക്കുമ്പോൾ പലതും അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്യേണ്ടി വരുന്നു. പുതിയ വീട്ടിൽ, പുതിയ ആൾക്കാരുമായി ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ഇഷ്ടങ്ങൾ പലപ്പോഴും പിന്നിലേക്ക് മാറ്റപ്പെടും. എന്നാൽ, അതിനർത്ഥം നമ്മുടെ സന്തോഷം പൂർണമായി ഉപേക്ഷിക്കണമെന്നല്ല. നമുക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തണം. അത് ഡാൻസ് ആയാലും, പാട്ട് ആയാലും, ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് ആയാലും—നമ്മുടെ മനസ്സിന് സന്തോഷം നൽകുന്നത് എന്തോ, അതിൽ നമ്മൾ ഏർപ്പെടണം.

ചിലർക്ക് വീട്ടിൽ ഇരിക്കുന്നത് ഇഷ്ടമല്ല, പുറത്തിറങ്ങി ആൾക്കാരുമായി ഇടപഴകാനാണ് താല്പര്യം. മറ്റു ചിലർക്ക് കുക്കിംഗ് ഒരു ഭാരമായി തോന്നാം. ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടേതായ ഇഷ്ടങ്ങളുണ്ട്. അത് തിരിച്ചറിഞ്ഞ്, ആ ഇഷ്ടങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി ഒരു സമയം കണ്ടെത്തണം. മറ്റുള്ളവർ എന്ത് വിചാരിക്കും എന്ന് ഓർത്ത് നമ്മുടെ സന്തോഷം നമ്മൾ മാറ്റിവെക്കരുത്. ആരെങ്കിലും കളിയാക്കിയാലും, ചീത്ത പറഞ്ഞാലും, അത് അവരുടെ മനസ്സിന്റെ പരിമിതി മാത്രമാണ്. നമ്മൾ നമ്മുടെ ജീവിതം നമ്മുടെ വഴിയിൽ ജീവിക്കണം.

നമ്മുടെ കുട്ടികൾക്ക് വേണ്ടി, ഭർത്താവിന് വേണ്ടി ജീവിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പക്ഷേ, അതിനിടയിൽ നമ്മുടെ സ്വപ്നങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും അടക്കിവെക്കപ്പെടരുത്. കുട്ടികൾ വളർന്ന് അവരുടെ ജീവിതം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ ഒറ്റയ്ക്കാകും. അപ്പോൾ, “നിനക്ക് എന്താണ് ജീവിതത്തിൽ ചെയ്തത്?” എന്ന് അവർ ചോദിച്ചാൽ, നമുക്ക് ഒരു ഉത്തരം ഉണ്ടായിരിക്കണം. നമ്മുടെ കഴിവുകളും സന്തോഷങ്ങളും പൂർത്തീകരിച്ച് ജീവിക്കാൻ നമ്മൾ ശ്രമിക്കണം.

ജീവിതം ഒരിക്കലും റിഗ്രറ്റുകളോടെ അവസാനിക്കരുത്. നമ്മൾ ഇന്ന് മരിച്ചാലും, നമ്മുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ തീർത്താണ് ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് തോന്നണം. അതിന്, നമ്മുടെ സന്തോഷം കണ്ടെത്തി, അതിനായി ജീവിക്കാൻ നമ്മൾ പഠിക്കണം. മനസ്സ് തുറന്ന് ചിരിക്കാനും, സമാധാനത്തോടെ ഉറങ്ങാനും പറ്റുന്ന ഒരു ജീവിതം—അതാണ് നമ്മൾ ലക്ഷ്യം വെക്കേണ്ടത്.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഹോർമോണുകൾക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഈ ഹോർമോണുകൾ വളരെ അടുത്ത ബന്ധം പുലർത്തുന്നു. എൻഡോക്രൈനോളജി എന്നത് ഹോർമോണുകളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്ന ശാസ്ത്രമാണ്. ഈ മേഖലയിൽ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്യുന്നവർ കുറവാണെങ്കിലും, ഇതിന്റെ പ്രാധാന്യം വളരെ വലുതാണ്. ഹോർമോണുകൾ എന്നത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ എത്തിക്കുന്ന ഒരു വയർലെസ് സംവിധാനം പോലെയാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

സ്ത്രീകളുടെ ജീവിതത്തിൽ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പ്രായമാകുന്നതുവരെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പെൺകുട്ടികൾ വളരുന്ന സമയത്ത് ആർത്തവം തുടങ്ങുന്നത് ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്. സാധാരണയായി 8 മുതൽ 15 വയസ്സിനിടയിലാണ് ആർത്തവം തുടങ്ങേണ്ടത്. എന്നാൽ ഇന്ന് 8-9 വയസ്സിൽ തന്നെ ആർത്തവം വരുന്ന കുട്ടികളെ കാണാം. ഇത് ചിലപ്പോൾ തടി കൂടുതലുള്ളതിനോ ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമോ ആകാം. എന്നാൽ 8 വയസ്സിന് താഴെ ആർത്തവം വന്നാൽ അത് അസാധാരണമായി കണക്കാക്കണം. അതുപോലെ, 16-17 വയസ്സായിട്ടും ആർത്തവം തുടങ്ങാതിരിക്കുന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ആർത്തവത്തിന്റെ തുടക്കം മുതൽ അത് നിൽക്കുന്ന സമയം വരെ, സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിൽ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ നിരന്തരം സംഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും. പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി ഡിസീസ് (പിസിഓഡി) പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഇന്ന് സ്ത്രീകളിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്. ഏകദേശം 15-20% പെൺകുട്ടികൾക്ക് ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ് ആണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. പിസിഓഡി മൂലം ആർത്തവം ക്രമമല്ലാതാവുക, മുഖത്ത് രോമവളർച്ച, മുഖക്കുരു തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇത് പല പെൺകുട്ടികളിലും ആത്മവിശ്വാസക്കുറവിനും ഡിപ്രഷനും കാരണമാകുന്നു. ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും ശരിയായി പിന്തുടർന്നാൽ പിസിഓഡി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

വിവാഹ സമയത്തും ഗർഭകാലത്തും ഹോർമോണുകൾ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പിസിഓഡി ഉള്ളവർക്ക് ഗർഭം ധരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാം. തടി കൂടുന്നത് ഇൻഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ തടി കൂടുന്നത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, അത് പിന്നീട് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഡയബറ്റിസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് ശേഷം പോസ്റ്റ് പാർട്ടം ഡിപ്രഷനും മുടികൊഴിച്ചിലും സ്ത്രീകൾക്ക് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇത് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലമാണ്.

ആർത്തവം നിൽക്കുന്ന സമയം (മെനോപോസ്) 45 മുതൽ 55 വയസ്സിനിടയിലാണ് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്. 40 വയസ്സിന് മുമ്പ് നിന്നാൽ അത് അസാധാരണമാണ്. മെനോപോസിന്റെ സമയത്ത് ഹോട്ട് ഫ്ലാഷസ് (ചൂട് അനുഭവപ്പെടൽ), മൂഡ് മാറ്റങ്ങൾ, ഉറക്കക്കുറവ് തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടാകാം. ഈസ്ട്രോജൻ ഹോർമോൺ കുറയുന്നത് എല്ലുകളുടെ ബലം കുറയാൻ കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് മെനോപോസിന് ശേഷം എല്ല് പൊട്ടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകളും ഇതിനെ തടയാൻ സഹായിക്കും.

സ്ത്രീകളുടെ ഈ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് സമൂഹത്തിൽ കൂടുതൽ ബോധവത്കരണം വേണം. കുടുംബത്തിന്റെയും സമൂഹത്തിന്റെയും പിന്തുണ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആർത്തവം, മെനോപോസ് തുടങ്ങിയവ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയകളാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കി, ഇതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്ന് സംസാരിക്കാൻ എല്ലാവരും തയ്യാറാവണം. ഇന്റർനാഷണൽ വുമൻസ് ഡേ പോലുള്ള അവസരങ്ങൾ ഇത്തരം വിഷയങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കാം.

സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ അവയവങ്ങളെക്കുറിച്ച് പലർക്കും കൃത്യമായ ധാരണ ഇല്ലാത്ത ഒരു വിഷയമാണ് യോനി അഥവാ വെജൈന. പലപ്പോഴും ഈ വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ മടിക്കുന്നതോ അറിവില്ലായ്മയോ ആണ് ഇതിന് കാരണം. എന്നാൽ, ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നത് ആരോഗ്യപരമായും മാനസികമായും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, യോനിയുടെ ഘടനയും അതിന്റെ പ്രധാന ഭാഗങ്ങളും ലളിതമായി വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

വൾവ: യോനിയുടെ പുറംഭാഗം

നമ്മൾ സാധാരണയായി “വെജൈന” എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഭാഗത്തിന്റെ ശരിയായ പേര് “വൾവ” എന്നാണ്. വൾവ എന്നത് യോനിയുടെ പുറംഭാഗത്തെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഘടനയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനുള്ളിൽ നാല് പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ക്ലിറ്റോറിസ് (Clitoris), മൂത്രനാളി (Urethra), യോനി തുറവി (Opening to Vagina), ലാബിയ (Labia). ഈ ഭാഗങ്ങൾ ഓരോന്നും സവിശേഷമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നു.

1. ക്ലിറ്റോറിസ്: സ്ത്രീകളുടെ സുഖത്തിന്റെ കേന്ദ്രം

ക്ലിറ്റോറിസ് യോനിയുടെ മുകൾ ഭാഗത്തായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ അവയവമാണ്. സ്ത്രീകളിൽ ലൈംഗിക സുഖം അഥവാ ഓർഗാസം ലഭിക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത് ഈ ഭാഗമാണ്. പലർക്കും ഇതിനെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര അവബോധം ഇല്ല. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലോ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ യോനിയുടെ ഉൾഭാഗത്തേക്കാൾ ക്ലിറ്റോറിസിന്റെ ഉത്തേജനമാണ് സ്ത്രീകൾക്ക് രതിമൂർച്ഛയിലേക്ക് നയിക്കുന്നത് എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. ഇത് ഒരു മടക്കിന് സമാനമായി കാണപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അതിന്റെ പ്രാധാന്യം വളരെ വലുതാണ്.

2. മൂത്രനാളി: ഒരു ചെറിയ തുറവി

മൂത്രനാളി അഥവാ യൂറത്ര എന്നത് യോനിയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ തുറവിയാണ്. ഇതിന്റെ ഏക ഉദ്ദേശം മൂത്രം പുറന്തള്ളലാണ്. വലിപ്പത്തിൽ വളരെ ചെറുതാണെങ്കിലും, ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഇതിന് സുപ്രധാന പങ്കുണ്ട്.

3. യോനി തുറവി: ഇലാസ്റ്റിക് ഘടന

യോനി തുറവി അഥവാ “ഓപ്പണിങ് ടു വെജൈന” എന്നത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനും ആർത്തവ സ്രവത്തിനും പ്രസവത്തിനും വഴിയൊരുക്കുന്ന ഭാഗമാണ്. ഈ ഭാഗത്തിന് അസാധാരണമായ ഇലാസ്റ്റിസിറ്റി (വലിച്ച് നീളാനുള്ള കഴിവ്) ഉണ്ട്. ഒരു കുഞ്ഞിനെ പുറത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ പോലും ഇത് വലുതാകുന്നു, എന്നിട്ടും അതിന്റെ സ്വാഭാവിക രൂപത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവരാനുള്ള കഴിവ് ഇതിനുണ്ട്. “പല തവണ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടാൽ യോനി ലൂസാകും” എന്നത് ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണ മാത്രമാണ്. ഈ ഇലാസ്റ്റിസിറ്റി ഒരിക്കലും നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല എന്നതാണ് ശാസ്ത്രീയ വസ്തുത.

4. ലാബിയ: സംരക്ഷണ കവചം

ലാബിയ എന്നത് ക്ലിറ്റോറിസിന്റെ മുകൾ ഭാഗം മുതൽ യോനി തുറവിയുടെ താഴെ വരെ നീളുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെ മടക്കുകളാണ്. ഇത് ബാഹ്യാവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു കവചം പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ലാബിയയുടെ രൂപവും വലിപ്പവും ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ചിലർക്ക് ഇത് ചുളിവുകളോട് കൂടിയതോ നേർരേഖയിലോ ആയിരിക്കാം. രോമവളർച്ചയും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഈ ഭാഗം ശരീരത്തിന്റെ സൗന്ദര്യത്തിനൊപ്പം പ്രവർത്തനപരമായ പ്രാധാന്യവും നൽകുന്നു.

തെറ്റിദ്ധാരണകൾ അകറ്റാം

പലർക്കും യോനിയെക്കുറിച്ച് അടിസ്ഥാനപരമായ അറിവ് പോലും ഇല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, “വെജൈന” എന്ന് പറയുമ്പോൾ അവർ മനസ്സിൽ കാണുന്നത് മൂത്രനാളിയോ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനുള്ള തുറവിയോ മാത്രമാണ്. എന്നാൽ, വൾവയ്ക്കുള്ളിലെ ഈ നാല് ഭാഗങ്ങളും ഒരുമിച്ചാണ് ഈ ഘടനയെ പൂർണ്ണമാക്കുന്നത്. ക്ലിറ്റോറിസിന്റെ പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കാതെ, ലൈംഗിക സുഖം യോനിയുടെ ഉൾഭാഗത്ത് മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും ഒരു പൊതു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്.

ഉപസംഹാരം

സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് സ്വയം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അറിവില്ലായ്മയും തെറ്റിദ്ധാരണകളും മാറ്റി, ശാസ്ത്രീയവും ലളിതവുമായ ധാരണ സ്വീകരിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. ഈ ലേഖനം അതിനുള്ള ഒരു ചെറിയ ശ്രമം മാത്രമാണ്.

മൊബൈൽ ഫോണുകളും ഇന്റർനെറ്റും ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാകുന്നതിന് മുമ്പുള്ള കാലഘട്ടത്തിൽ വളർന്നവർക്ക്, ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ള ജിജ്ഞാസ സ്വാഭാവികമായിരുന്നു. അന്ന് വിവരങ്ങൾ കുറവായിരുന്നു; അധ്യാപകർ പറഞ്ഞു തന്നതോ, വനിത പോലുള്ള മാസികകളിൽ നിന്ന് വായിച്ചെടുത്തതോ മാത്രമായിരുന്നു അറിവിന്റെ ഉറവിടം. ഡോക്ടർമാരോട് ചോദിക്കാവുന്ന ഒരു പംക്തിയിൽ ഇന്നും ആവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണ് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടെ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾ ഉന്നയിക്കുന്നത്. ഡോക്ടർമാർ ചെറിയ മറുപടികൾ നൽകുമെങ്കിലും, ഈ അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് പിന്നിലെ ആഴമായ കാരണങ്ങൾ പലപ്പോഴും പരിശോധിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നു. ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് എന്ന നിലയിൽ, എല്ലാ ദിവസവും നിരവധി രോഗികളെ കാണുമ്പോൾ, ഈ പ്രശ്നം ശാരീരിക കാരണങ്ങൾ മാത്രമല്ല, മാനസികവും ബന്ധങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും സാമൂഹിക-സാംസ്കാരികവുമായ ഘടകങ്ങളുടെ സങ്കീർണമായ മിശ്രിതമാണെന്ന് വ്യക്തമാകുന്നു.

വേദനാജനകമായ ലൈംഗികതയുടെ വ്യാപ്തി

വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി വാജിനസ്മസ് അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്പാരൂണിയ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഈ അവസ്ഥ വളരെ സാധാരണമാണ്. അന്താരാഷ്ട്ര പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് ഏകദേശം 40% സ്ത്രീകൾ ഇത് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ്, എന്നാൽ നമ്മുടെ സംസ്കാരത്തിൽ ഇത് അതിലും കൂടുതലായിരിക്കാം. നമ്മുടെ സമൂഹത്തിന്റെ നിയന്ത്രണാത്മക സ്വഭാവം ഇതിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. ഏകദേശം പകുതി സ്ത്രീകൾക്ക് ലൈംഗികതയിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, അത് ഒരു ദുഃഖകരമായ സത്യമാണ്. ലൈംഗികത എന്നത് ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും ആനന്ദകരമായ അനുഭവങ്ങളിൽ ഒന്നായിരിക്കണം; അത് വേദനാജനകമാകുമ്പോൾ, അത് ശാരീരികമായി മാത്രമല്ല, വൈകാരികവും ബന്ധങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നതുമായ ഒരു പ്രശ്നമായി മാറുന്നു.

ഓരോ ദിവസവും പുതിയ രോഗികൾ ഈ പ്രശ്നവുമായി വരുന്നു. ഇത് അപൂർവമല്ല—ക്ലിനിക്കൽ പരിശീലനത്തിൽ ഇത് ഏതാണ്ട് ദിനംപ്രതി കാണുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത്രയധികം സ്ത്രീകൾ ഈ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുന്നത് ഒരു കാര്യം വ്യക്തമാക്കുന്നു: ആനന്ദകരമായിരിക്കേണ്ട ഒന്ന് പലർക്കും കഷ്ടപ്പാടായി മാറുന്നു.

എന്താണ് ഇതിന് കാരണം?

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടയിലെ വേദനയ്ക്ക് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. ശാരീരിക കാരണങ്ങളിൽ അണുബാധകൾ, എൻഡോമെട്രിയോസിസ് (ഗർഭാശയത്തിന്റെ ആന്തരിക പാളി പോലുള്ള ടിഷ്യൂ പുറത്ത് വളരുന്ന അവസ്ഥ), അല്ലെങ്കിൽ യോനിയുടെ ഇടുങ്ങിയ തുറപ്പ് പോലുള്ള ശരീരഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, കട്ടിയുള്ള ഹൈമൻ ഒരു ചെറിയ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ശരിയാക്കാം. എൻഡോമെട്രിയോസിസ് ആഴത്തിലുള്ള വേദന ഉണ്ടാക്കാം, ഇത് ലാപ്രോസ്കോപ്പിക് ശസ്ത്രക്രിയയോ മരുന്നുകളോ വഴി ചികിത്സിക്കാം. മെനോപോസ് അല്ലെങ്കിൽ അണ്ഡാശയം നീക്കം ചെയ്യുന്ന ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ യോനിയിൽ വരൾച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകാം, ഇത് ലൂബ്രിക്കന്റുകളോ ഹോർമോൺ തെറാപ്പിയോ ഉപയോഗിച്ച് പരിഹരിക്കാം.

എന്നാൽ, ശാരീരിക കാരണങ്ങളിൽ മാത്രം കഥ അവസാനിക്കുന്നില്ല. മാനസിക ഘടകങ്ങൾ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠ, ടെൻഷൻ, കഴിഞ്ഞകാലത്തെ ദുരനുഭവങ്ങൾ എന്നിവ ഒരു ശാരീരിക സംവേദനത്തെ വേദനാജനകമാക്കി മാറ്റും. ചില സ്ത്രീകൾക്ക്, ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഭയം ഉണ്ടാകുന്നു—ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുകയും പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിന് സമാനമായ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധക്കുറവും, ലൈംഗികത പാപമാണെന്നോ നിഷിദ്ധമാണെന്നോ പഠിപ്പിക്കുന്ന സംസ്കാരവും ഇതിന് കാരണമാകാം. പൂർണമായ വിട്ടുകൊടുക്കൽ ആവശ്യമായ ഒരു അടുപ്പത്തിന്റെ അനുഭവം, അതിന് തയ്യാറാകാത്തവർക്ക് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി മാറുന്നു.

ദുരനുഭവങ്ങളുടെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പ്രതിധ്വനികൾ

ക്ലിനിക്കൽ പരിശീലനത്തിൽ ഏറ്റവും ഹൃദയഭേദകമായ ഒരു വെളിപ്പെടുത്തൽ, രോഗികളുടെ ജീവിതത്തിൽ ലൈംഗിക പീഡനമോ ഉപദ്രവമോ എത്രമാത്രം സാധാരണമാണെന്നാണ്. സുരക്ഷിതവും രഹസ്യാത്മകവുമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ ചോദിക്കുമ്പോൾ, 90%-ലധികം സ്ത്രീകൾ തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും അനാവശ്യ ലൈംഗിക സമീപനമോ പീഡനമോ നേരിട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് പറയുന്നു—ഔദ്യോഗിക കണക്കുകളേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണിത്. നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ, 92% ലൈംഗിക അതിക്രമങ്ങളും അറിയാവുന്നവരിൽ നിന്നാണ്—ബന്ധുക്കൾ, അയൽക്കാർ, അല്ലെങ്കിൽ അധ്യാപകർ. ലജ്ജയോ ഭയമോ കാരണം ഇവ പലപ്പോഴും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടാതെ പോകുന്നു.

പലർക്കും ഈ ദുരനുഭവങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലത്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്—നാലോ അഞ്ചോ വയസ്സിൽ തുടങ്ങി, ആഴമായ മാനസിക മുറിവുകൾ അവശേഷിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ദുരനുഭവങ്ങൾ മങ്ങിപ്പോകുന്നില്ല; അവ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, പുരുഷന്മാരോടുള്ള ഭയമോ വെറുപ്പോ ദേഷ്യമോ ആയി പ്രകടമാകുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും അവർക്ക് തന്നെ ബോധപൂർവം മനസ്സിലാകാത്ത വിധം ആഴത്തിൽ പതിയുന്നു. ഇത് ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങൾ മാത്രമല്ല, പഠനം, സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാരോഗ്യം എന്നിവയെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു—ചിലപ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ മനോരോഗ മരുന്നുകളുടെ ആശ്രയം വരെ എത്തുന്നു.

ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ

ലൈംഗികതയിൽ വേദന ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ, അത് ബന്ധങ്ങളെ വല്ലാതെ ബാധിക്കുന്നു. സമൂഹത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ വിവാഹിതരാകുന്ന പല സ്ത്രീകൾക്കും ശാരീരികമായി പങ്കാളിയുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയാതെ വരുന്നു. ചിലർക്ക്, ഒരു മൃദുവായ സ്പർശനം അല്ലെങ്കിൽ ചുംബനം പോലും സഹിക്കാനാവാത്തതാണ്, അത് പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ഭയത്തിലോ ദുരനുഭവങ്ങളിലോ അധിഷ്ഠിതമാണ്. വിവാഹത്തിലേക്ക് പ്രതീക്ഷയോടെ കടന്നുവരുന്ന ഭർത്താക്കന്മാർ, ഒഴിവാക്കലോ നിരസനമോ നേരിടുമ്പോൾ നിരാശയും ആശയക്കുഴപ്പവും അനുഭവിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് പുരുഷന്മാരിൽ ഉദ്ധാരണ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കോ വിവാഹേതര ബന്ധങ്ങളിലേക്കോ നയിക്കാം, പ്രശ്നം ഇരട്ടിയാക്കുന്നു.

വിവാഹം കഴിഞ്ഞ് അഞ്ചോ പത്തോ ഇരുപതോ വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷമാണ് പല ദമ്പതികളും സഹായം തേടുന്നത്—പലപ്പോഴും വന്ധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, IVF പോലുള്ള ചികിത്സകൾ പരാജയപ്പെടുന്നു, കാരണം വേദനാജനകമായ ലൈംഗികത എന്ന അടിസ്ഥാന പ്രശ്നം ഒരിക്കലും പരിഹരിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. മൗനവും ഒഴിവാക്കലും എങ്ങനെ കഷ്ടപ്പാടിനെ നീട്ടിനിൽക്കുന്നുവെന്നതിന്റെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണിത്.

ചക്രം തകർക്കൽ: ചികിത്സയും പ്രതീക്ഷയും

നല്ല വാർത്തയിതാണ്: ഈ അവസ്ഥ പൂർണമായും ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്, എങ്കിലും അതിന് സമയവും ഒന്നിലധികം സമീപനങ്ങളും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ശാരീരിക കാരണങ്ങൾക്ക്, ഹൈമനെക്ടമി പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയകളോ, ടൈറ്റ് യോനി പേശികളെ ലഘൂകരിക്കാൻ ബോട്ടോക്സ് കുത്തിവയ്പ്പുകളോ ഉപയോഗിക്കാം. സൗന്ദര്യവർദ്ധനവിന് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ബോട്ടോക്സ്, താൽക്കാലികമായി പേശികളെ ലഘൂകരിക്കുന്നു, മാനസിക ചികിത്സകൾ ആഴത്തിലുള്ള ഭയങ്ങളെ പരിഹരിക്കുമ്പോൾ ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ലൈംഗിക തെറാപ്പിയും കൗൺസിലിംഗും അടുപ്പത്തെ പുനർനിർവചിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, വിശ്വാസവും ആനന്ദവും പുനർനിർമ്മിക്കാൻ നോൺ-പെനിട്രേറ്റീവ് അടുപ്പ രീതികൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

10-20 ദിവസത്തെ ആശുപത്രി അധിഷ്ഠിത പരിപാടികൾ, ദമ്പതികൾക്ക് ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറി തീവ്രമായ കൗൺസിലിംഗും തെറാപ്പിയും നൽകുന്നു. ഈ സെഷനുകൾ ആശയവിനിമയം, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കൽ, ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും ബന്ധങ്ങളെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. മെനോപോസ് അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ മെനോപോസ് മൂലമുള്ള കേസുകളിൽ പോലും, ഹോർമോൺ ചികിത്സകൾ, ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ, പെരുമാറ്റ തെറാപ്പികൾ എന്നിവ സുഖവും ആനന്ദവും പുനഃസ്ഥാപിക്കും.

ഒരു സാംസ്കാരിക പുനർവിചിന്തനം

വ്യക്തിഗത ചികിത്സയ്ക്കപ്പുറം, ഒരു വലിയ സാമൂഹിക പ്രശ്നം ഇവിടെ നിലനിൽക്കുന്നു. സാംസ്കാരികവും മതപരവുമായ വിശ്വാസങ്ങൾ പലപ്പോഴും ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ള തുറന്ന ചർച്ചകളെ അടിച്ചമർത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക്. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്വയംഭോഗം പാപമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, പലർക്കും സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് അറിവില്ലാതിരിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഉൾപ്പെടുത്തപ്പെടുന്ന ഈ അടിച്ചമർത്തൽ, മുതിർന്നപ്പോൾ ഭയവും വേദനയും സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഒരിക്കൽ സാധാരണമായിരുന്ന മാരിറ്റൽ റേപ്പ്, ചിലർക്ക് ഇപ്പോഴും യാഥാർത്ഥ്യമാണ്, അവർ അത് നിശബ്ദമായി സഹിക്കുന്നു, അത് തങ്ങളുടെ കടമയാണെന്ന് വിശ്വസിച്ച്.

സിസ്റ്റം തകർന്നിരിക്കുന്നു—കഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് മാത്രമല്ല, പങ്കാളികൾക്കും കുടുംബങ്ങൾക്കും ബാധകമാണ്. എന്നാൽ മാറ്റം സാധ്യമാണ്. വിദ്യാഭ്യാസം, തുറന്ന സംഭാഷണങ്ങൾ, ശരിയായ ചികിത്സ എന്നിവ ഈ തടസ്സങ്ങൾ പൊളിച്ചെഴുതും. ലൈംഗികതയിലെ വേദന സാധാരണമല്ല; അത് ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ സാംസ്കാരികമോ ആയ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണെന്ന സൂചനയാണ്. ശരിയായ പിന്തുണയോടെ, അടുപ്പം അതിന്റെ സ്ഥാനം—കഷ്ടപ്പാടിന്റെയല്ല, ആനന്ദത്തിന്റെ ഉറവിടമായി—പുനർനിർമ്മിക്കപ്പെടും.

നിന്റെ പങ്കാളിയെ ലൈംഗികതയ്ക്കിടെ സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ നിനക്ക് ഒരിക്കലും സാധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു നഗര ഐതിഹ്യമോ അശ്ലീല ചിത്രങ്ങളിലെ പ്രത്യേക ഇഫക്റ്റ് മാത്രമോ ആണെന്ന് നിനക്ക് തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ, പത്തിൽ നാല് സ്ത്രീകൾ തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പല സ്ത്രീകളും (അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പങ്കാളികളും) പ്രത്യേക സാങ്കേതിക വിദ്യകളും തരം ഉത്തേജനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ചാണ് ഈ അനുഭവം ഉണ്ടാക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലർക്ക് ഇത് സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്നു.

പക്ഷേ, ഒന്ന് പിന്നോട്ട് പോയി നോക്കാം—സ്ക്വിർട്ടിംഗ് സുഖകരമാണോ? എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും ഇത് പഠിക്കാൻ കഴിയുമോ? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ, ഞങ്ങൾ വിദഗ്ധരോടും (തന്റെ ഭാര്യയെ പതിവായി സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പുരുഷനോടും) സംസാരിച്ചു. സ്ത്രീകളെ സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ അറിയാൻ തുടർന്ന് വായിക്കുക.

സ്ക്വിർട്ടിംഗ് എന്താണ്?

സ്ക്വിർട്ടിംഗ് എന്നത് ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിനോ ഓർഗാസത്തിനോ ഇടയിൽ മൂത്രനാളിയിൽ നിന്ന് അനിയന്ത്രിതമായി ദ്രാവകം പുറത്തുവരുന്നതാണ്. പലരും ഇതിനെ സ്ത്രീ സ്ഖലനം (Female Ejaculation) എന്ന് വിളിക്കുമെങ്കിലും, ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇവ രണ്ടും ഒന്നല്ലെന്നാണ്. സ്ക്വിർട്ടിംഗിനിടെ പുറത്തുവരുന്ന തെളിഞ്ഞ ദ്രാവകം മൂത്രത്തിന് സമാനമാണ്, ഇത് മൂത്രാശയത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. എന്നാൽ, സ്ത്രീ സ്ഖലന ദ്രാവകം പാൽനിറത്തിലുള്ള ഒരു പദാർത്ഥമാണ്, ഇത് യോനിയുടെ മുൻഭിത്തിയിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന പാരായുറീത്രൽ ഗ്രന്ഥികളിൽ (Skene’s glands) നിന്നാണ് പുറത്തുവരുന്നത്. ഈ ഗ്രന്ഥികളെ ചിലപ്പോൾ സ്ത്രീകളുടെ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥി എന്നും വിളിക്കാറുണ്ട്.

സ്ക്വിർട്ടിംഗും സ്ത്രീ സ്ഖലനവും പലപ്പോഴും ഒരുമിച്ച് സംഭവിക്കാറുണ്ട്, പല സ്ത്രീകൾക്കും ഇവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, ചില ഗവേഷകർ ഈ പദങ്ങൾ പരസ്പരം മാറ്റി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിനോ ഓർഗാസത്തിനോ ഇടയിൽ അനിയന്ത്രിതമായി പുറത്തുവരുന്ന ഏത് ദ്രാവകവും സ്ക്വിർട്ടിംഗ് എന്ന് വ്യാഖ്യാനിക്കാം.

സ്ക്വിർട്ടിംഗ് സുഖകരമാണോ?

അതെ, പല സ്ത്രീകൾക്കും സ്ക്വിർട്ടിംഗ് തീവ്രമായ ലൈംഗിക ആവേശത്തിന്റെയോ അടിഞ്ഞുകൂടിയ പിരിമുറുക്കം പുറത്തുവിടുന്നതിന്റെയോ അടയാളമാണ്. സോമാറ്റിക് സെക്സോളജിസ്റ്റും സെക്സ് കോച്ചുമായ സാറാ സിൽവർസ്റ്റൈൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ചില സ്ത്രീകൾ സ്ക്വിർട്ടിംഗിനൊപ്പം ഓർഗാസം അനുഭവിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർക്ക് “ഓർഗാസം ഇല്ലാതെ ഒരു പൊതുവായ മോചനം” അനുഭവപ്പെടുന്നു.

തെക്കൻ കാലിഫോർണിയയിൽ നിന്നുള്ള 40 വയസ്സുള്ള മാറ്റ്* പറയുന്നു, തന്റെ ഭാര്യ “വളരെ, വളരെ ഉത്തേജിതയാകുമ്പോഴോ ആവേശഭരിതയാകുമ്പോഴോ” സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാറുണ്ട്. “അവൾക്ക് പൂർണ്ണമായ മോചനം വേണമെന്നതിന്റെ തൊട്ടറിയാവുന്ന തെളിവാണ് ഇത്… അവൾക്ക് എല്ലാം വിട്ടുകളയാൻ കഴിയും,” എന്ന് അവൻ പറയുന്നു.

28 സ്ത്രീകളെ ഉൾപ്പെടുത്തി നടത്തിയ ഒരു ചെറിയ സർവേയിൽ, സ്ക്വിർട്ടിംഗ് അനുഭവിച്ചവർ ഇതിനെ വിവിധ രീതിയിൽ വിശേഷിപ്പിച്ചു:

• “അവിശ്വസനീയമാംവിധം ശക്തമായ ഓർഗാസമിക് അനുഭൂതി”
• “പിരിമുറുക്കം വിട്ടൊഴിയുന്നത്”
• “തൃപ്തിയുടെ മറ്റൊരു തലം”
• “ലൈംഗിക അതിശക്തി”

എല്ലാ പെൺകുട്ടികൾക്കും സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

2023-ൽ അമേരിക്കയിൽ 18 മുതൽ 93 വയസ്സ് വരെയുള്ള സ്ത്രീകളിൽ നടത്തിയ ഒരു സ്വയം റിപ്പോർട്ട് പഠനത്തിൽ, 40 ശതമാനം പേർ തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഈ സ്ത്രീകളിൽ 60 ശതമാനം പേർ സ്ക്വിർട്ടിംഗ് വളരെ സുഖകരമോ ഏറെക്കുറെ സുഖകരമോ ആണെന്ന് പറഞ്ഞു, എന്നാൽ 20 ശതമാനം പേർക്ക് മാത്രമാണ് സ്ക്വിർട്ടിംഗും ഓർഗാസവും എപ്പോഴും ഒരുമിച്ച് അനുഭവപ്പെട്ടത്.

മാറ്റ് പറയുന്നത്, തന്റെ ഭാര്യ സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യുന്നത് അവൾക്കുണ്ടാകുന്ന ഓർഗാസത്തിന്റെ തരത്തെയും അവർ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ അടുപ്പത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നാണ്. അവളെ സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കാൻ അവന് കുറച്ച് തന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അവൻ സമ്മതിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരു ഘടകം സ്ക്വിർട്ടിംഗിന്റെ സാധ്യത വളരെ എളുപ്പമാക്കിയെന്ന് അവൻ പറയുന്നു: കുട്ടികൾ ഉണ്ടായത്. മുകളിൽ പറഞ്ഞ 28 സ്ത്രീകളുടെ സർവേയിൽ, ചില സ്ത്രീകൾ പറഞ്ഞത്, പ്രസവത്തിനു ശേഷം യോനിയിൽ പുതിയ അനുഭൂതികൾ ഉണ്ടായതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികതയോട് കൂടുതൽ തുറന്ന മനസ്സ് ഉണ്ടായതിനോ ബന്ധപ്പെട്ടാണ് സ്ക്വിർട്ടിംഗ് എന്നാണ്.

ഒരു സ്ത്രീയെ സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കാം?

ചില സ്ത്രീകൾ സ്ക്വിർട്ടിംഗ് അവിചാരിതമായി സംഭവിക്കുന്നതാണെന്ന് പറയുമ്പോൾ, പലരും ഇതിനായി പ്രത്യേക സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ലൈംഗിക കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, പ്രത്യേക ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ, ക്ലിറ്റോറിസ് അല്ലെങ്കിൽ ജി-സ്പോട്ട് ഉത്തേജനം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എന്നാൽ, നിന്റെ പങ്കാളിയുടെ യോനിയിൽ പുതിയ രീതിയിൽ സ്പർശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവൾക്ക് സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ എന്ന് സംസാരിക്കുകയും വ്യക്തവും ഉത്സാഹപൂർവവുമായ സമ്മതം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മാറ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്, നിന്റെ ആഗ്രഹങ്ങൾ തുറന്നുപറയുക എന്നാണ്. “നിനക്ക് എന്താണ് സ്ക്വിർട്ടിംഗിനെ സെക്സിയാക്കുന്നതെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും വളരെ സത്യസന്ധമായി പറയുക,” എന്ന് അവൻ പറയുന്നു. തന്റെ ഭാര്യയെ തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ കാണുന്നതാണ് അവന് ഏറ്റവും ഇഷ്ടമെന്ന് അവൻ പറയുന്നു.

നിന്റെ പങ്കാളിയെ സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ

പെൺകുട്ടിയെ സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ വലിയ ഉപകരണങ്ങളോ കോഴ്സുകളോ ആവശ്യമില്ല. എന്നാൽ, നിനക്ക് പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ചില നീക്കങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. അവൾ ശാന്തയും പൂർണ്ണമായി ഉത്തേജിതയുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക
   ഒൻലിഫാൻസ് മോഡലായ ജെന്നി കെന്നഡി പറയുന്നു, താൻ “വളരെ എളുപ്പത്തിൽ” സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാറുണ്ട്, ഏതാണ്ട് എല്ലാ തവണയും പങ്കാളിയോടൊപ്പം ഇത് സംഭവിക്കാറുണ്ട് എന്ന്. “നിന്റെ ഷീറ്റുകളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്,” എന്ന് അവൾ പറയുന്നു. “നിനക്ക് ഒരു മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടും, അപ്പോൾ ആ അനുഭൂതിയിലേക്ക് ശാന്തമാകാനും അത് സംഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കാനും സമയമായെന്ന് നിനക്ക് മനസ്സിലാകും.”

2. സെക്സ് ബ്ലാങ്കറ്റോ പ്ലാസ്റ്റിക് ഷീറ്റോ വിരിക്കുക
   സ്ക്വിർട്ടിംഗ് അലങ്കോലപ്പെടുത്താം. അവൾ ഷീറ്റുകളെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കാതിരിക്കാൻ, ഒരു സ്ക്വിർട്ട് ബ്ലാങ്കറ്റ്, പ്ലാസ്റ്റിക് ഷീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നനഞ്ഞാലും കുഴപ്പമില്ലാത്ത മറ്റൊരു കവർ വിരിക്കുക.

3. ഫോർപ്ലേയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
   എല്ലാ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും, അവൾ പൂർണ്ണമായ മാനസികാവസ്ഥയിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഫോർപ്ലേ നിർണായകമാണ്. സിൽവർസ്റ്റൈൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്, അവൾക്ക് “ചൂടാകാൻ” ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് നൽകുക എന്നാണ്—ഒരു ജി-സ്പോട്ട് വൈബ്രേറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ വളഞ്ഞ ഡിൽഡോ ഉപയോഗിച്ച്. അവളുടെ മുലകൾ, തുടകളുടെ ഉൾഭാഗം, കഴുത്ത് തുടങ്ങിയ ശരീരത്തിലെ വിവിധ ലൈംഗിക മേഖലകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്ത് അവളുടെ സുഖം ഒരു പൂർണ്ണ ശരീര അനുഭവമാക്കുക.

4. ജി-സ്പോട്ടും ക്ലിറ്റോറൽ ഉത്തേജനവും സംയോജിപ്പിക്കുക
   ജി-സ്പോട്ട് യോനിയുടെ മുൻഭിത്തിയിൽ, ഏകദേശം രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് ഇഞ്ച് അകത്തായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു. ഒരു വിരൽ (ലൂബ് ഉപയോഗിച്ച്!) ഉള്ളിലേക്ക് കടത്തി “ഇങ്ങോട്ട് വരൂ” എന്ന ചലനം ചെയ്ത്, അല്പം മുകളിലേക്കും ഉള്ളിലേക്കും നീക്കി ഇത് കണ്ടെത്താം. ക്ലിറ്റോറിസ് യോനിയുടെ മുകൾഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന, പയറിന്റെ വലിപ്പമുള്ള ഒരു ചെറിയ ഘടനയാണ്.

   അവളെ സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന് ജി-സ്പോട്ടും ക്ലിറ്റോറൽ ഉത്തേജനവും സംയോജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ഇതിനായി, നിന്റെ ചൂണ്ടുവിരലും മോതിരവിരലും യോനിയിൽ കടത്തി മുകളിലേക്ക് ചൂണ്ടുക. അതേ സമയം, നിന്റെ കൈപ്പത്തി ക്ലിറ്റോറിസിനെതിരെ വയ്ക്കുക. വിരലുകൾ കൊണ്ട് വിവിധ തരം ഉത്തേജനങ്ങൾ—തട്ടുക, തലോടുക, സ്ട്രോക്ക് ചെയ്യുക—പരീക്ഷിക്കുക, ഒപ്പം കൈപ്പത്തി കൊണ്ട് ക്ലിറ്റോറിസിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക. വിവിധ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ഈ അനുഭൂതികൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ നീ വിരലുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അവൾക്ക് സ്വയം ക്ലിറ്റോറിസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കാം.

   അവൾ അടുത്തെത്തിയെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം? സിൽവർസ്റ്റൈൻ പറയുന്നു, സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് പല സ്ത്രീകൾക്കും മൂത്രമൊഴിക്കാൻ പോകുന്നതുപോലെ തോന്നാറുണ്ട്. ഈ അനുഭവം വരുമ്പോൾ തുടരാൻ അവൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

5. പുതിയ ലൈംഗിക സ്ഥാനം പരീക്ഷിക്കുക
   ലൈംഗികതയ്ക്കിടെ നിന്റെ ഭാര്യയെ സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആദ്യം പരീക്ഷിക്കേണ്ട ചില ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ ഇവയാണ്:

   • ഡോഗി സ്റ്റൈൽ: അവളെ നാലുകാലിൽ നിർത്തി, പിന്നിൽ നിന്ന് നീ മുട്ടുകുത്തിയോ കിടക്കയുടെ അരികിൽ നിന്നോ അവളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുക. ഒപ്പം, ക്ലിറ്റോറൽ, ജി-സ്പോട്ട് ഉത്തേജനങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ ഒരു വൈബ്രേറ്റർ അവളുടെ ക്ലിറ്റോറിസിനെതിരെ പിടിക്കുക.
   • റിവേഴ്സ് കൗഗേൾ: നീ മലർന്ന് കിടക്കുക, അവൾ നിന്റെ മേൽ എതിർദിശയിൽ മുഖം തിരിച്ച് ഇരിക്കട്ടെ. ഈ സ്ഥാനം അവൾക്ക് നിയന്ത്രണം നൽകുന്നു, ഏറ്റവും സുഖം നൽകുന്ന ആഴവും ഉത്തേജനവും കണ്ടെത്താൻ അവളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഒപ്പം ക്ലിറ്റോറിസിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ല.

6. ആഫ്റ്റർകെയർ പരിശീലിക്കുക
   സ്ക്വിർട്ടിംഗിനിടെ പുറത്തുവരുന്ന ദ്രാവകം മൂത്രത്തിന് സമാനമാണെങ്കിലും, അത് എപ്പോഴും പൂർണ്ണമായി അതല്ല. ഇത് മൂത്രമാണെന്ന തെറ്റിദ്ധാരണ ചില സ്ത്രീകളെ സ്ക്വിർട്ടിംഗിനെക്കുറിച്ച് അസ്വസ്ഥരാക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യമായി അനുഭവിക്കുമ്പോൾ. അവൾ ഉടൻ വൃത്തിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ക്ഷമ ചോദിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം, പോലും അവൾക്ക് ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ, സുഖകരമായ സ്ക്വിർട്ടിംഗ് ഓർഗാസം ഉണ്ടായിരുന്നാലും.

   ഈ അസ്വസ്ഥതയും അസ്വാഭാവികതയും ഒഴിവാക്കാൻ, ആഫ്റ്റർകെയർ പരിശീലിക്കുക—കെട്ടിപ്പിടിക്കുക, ലൈംഗിക അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് അവളോട് ചോദിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ മനസ്സ് ശാന്തമാക്കാൻ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക.

സ്ത്രീയെ സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവസാന വാക്ക്

സ്ക്വിർട്ടിംഗ് ഒരു മിഥ്യയിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്. നിന്റെ പങ്കാളിയെ അവിടേക്ക് എത്തിക്കാൻ നിനക്ക് കഴിഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട. ഒരു പുതിയ സാങ്കേതിക വിദ്യ പരീക്ഷിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. ഞങ്ങൾക്കറിയാവുന്നത് ഇതാണ്:

• സ്ക്വിർട്ടിംഗും സ്ത്രീ സ്ഖലനവും ഒന്നല്ല. സ്ക്വിർട്ടിംഗ് ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിനോ ഓർഗാസത്തിനോ ഇടയിൽ മൂത്രനാളിയിൽ നിന്ന് അനിയന്ത്രിതമായി ദ്രാവകം പുറത്തുവരുന്നതാണ്, ഇത് സ്ത്രീ സ്ഖലനത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പല സ്ത്രീകൾ ഈ രണ്ട് അനുഭൂതികളും തമ്മിൽ കുഴയ്ക്കുന്നതിനാൽ, ചില ഗവേഷകർ ഈ പദങ്ങൾ പരസ്പരം മാറ്റി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ഘടകങ്ങൾ സ്ക്വിർട്ടിംഗിനെ സ്വാധീനിക്കാം. ശാന്തത, ഉത്തേജനം, പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധം എന്നിവ നിന്റെ പങ്കാളി സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യുമോ എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കാം. ജി-സ്പോട്ടും ക്ലിറ്റോറൽ ഉത്തേജനവും സംയോജിപ്പിക്കുക, നീണ്ട ഫോർപ്ലേയിൽ ഏർപ്പെടുക, ലൈംഗിക കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക തുടങ്ങിയ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ സ്ത്രീയെ സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും സ്ക്വിർട്ട് പഠിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നറിയാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. ഒരു പഠനത്തിൽ 40 ശതമാനം സ്ത്രീകൾ തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. മിക്കവർക്കും ഈ അനുഭവം സുഖകരമായിരുന്നു.

അവളെ ഓർഗാസത്തിന് അടുപ്പിക്കാനും സ്ക്വിർട്ട് ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുള്ളതാക്കാനും കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ വേണോ? സ്ത്രീയെ എങ്ങനെ സന്തോഷിപ്പിക്കാം എന്ന ഈ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക, അവളെ ഓർഗാസത്തിലേക്ക് എത്തിക്കാനുള്ള ആറ് നുറുങ്ങുകൾ പഠിക്കുക, ഈ നോൺ-പെനട്രേറ്റീവ് ലൈംഗിക ആശയങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

ലിംഗത്തിന്റെ വലിപ്പം എന്നത് ദീർഘകാലമായി മനുഷ്യരിൽ ആകർഷണവും അഭിമാനവും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും പോലുള്ള വികാരങ്ങൾ ഉണർത്തുന്ന ഒരു വിഷയമാണ്. ആർക്കാണ് ചോദിക്കുന്നത്, ഏത് വലിപ്പത്തെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഈ വികാരങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ലഭ്യമായ പരിമിതമായ ഗവേഷണങ്ങൾ പ്രകാരം, 7 ഇഞ്ച് (17.78 സെന്റിമീറ്റർ) ലിംഗം ശരാശരിയേക്കാൾ വലുതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, ഇത് പ്രവർത്തനപരമായി എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

വലിയ ലിംഗം പലപ്പോഴും സ്തുതിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് ചില വെല്ലുവിളികൾ കൂടി കൊണ്ടുവരാം. ഉദാഹരണത്തിന്, പങ്കാളിയുമായുള്ള ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാകാം—പ്രത്യേകിച്ച് മുൻകളികൾക്ക് (foreplay) ആവശ്യമായ ശ്രദ്ധ നൽകാതിരിക്കുകയോ പങ്കാളിയുടെ ശരീരഘടനയ്ക്ക് നിന്റെ വലിപ്പം ഉൾക്കൊള്ളാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകുകയോ ചെയ്താൽ.

ലിംഗത്തിന്റെ വലിപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും വിശ്വാസയോഗ്യമല്ല. പല പഠനങ്ങളും സ്വയം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത സർവേകളെ ആശ്രയിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി ഗവേഷകർ സ്റ്റാൻഡേർഡ് രീതിയിൽ അളക്കുന്ന പഠനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് വലിയ നീളങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഈ ഏകീകൃതമല്ലാത്ത സമീപനം ഉണ്ടെങ്കിലും, സ്വയം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത ഡാറ്റയിൽ 7 ഇഞ്ച് ശരാശരിയേക്കാൾ വലുതാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, 7 ഇഞ്ച് എങ്ങനെ ശരാശരി ലിംഗ നീളവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നുവെന്നും, ശരാശരിയേക്കാൾ വലിയ ലിംഗം ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ സാധ്യമായ വെല്ലുവിളികളും പരിശോധിക്കുന്നു. അതിനുശേഷം, നിന്റെ വലിപ്പം എത്രയായാലും പങ്കാളിക്ക് ലൈംഗികത കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കാനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ നൽകുന്നു.

7 ഇഞ്ച് ലിംഗം ശരാശരിയേക്കാൾ വലുതാണോ?

ലഭ്യമായ ഗവേഷണങ്ങൾ പ്രകാരം, 7 ഇഞ്ച് ലിംഗം ശരാശരിയേക്കാൾ ഒരു ഇഞ്ചോ അതിലധികമോ വലുതായിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ, “ശരാശരി” എന്നത് പഠനങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, കാരണം പല ഫലങ്ങളും സ്വയം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത (വിശ്വാസ്യത കുറഞ്ഞ) ഡാറ്റയെ ആശ്രയിക്കുന്നു.

2020-ൽ “ജേണൽ ഓഫ് സെക്സ് & മാരിറ്റൽ തെറാപ്പി”യിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠന സമീക്ഷയിൽ, ഗവേഷകർ തന്നെ ലിംഗത്തിന്റെ വലിപ്പം അളന്നു (പങ്കാളികൾ സ്വയം അളക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിക്കാതെ). 21 പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരാശരി വലിച്ചുനീട്ടിയ ശിഥില ലിംഗ നീളം 5.11 ഇഞ്ച് (12.98 സെ.മീ.) ആയിരുന്നു. 10 പഠനങ്ങളിൽ ഗവേഷകർ അളന്ന ഉദ്ധാരണ ലിംഗത്തിന്റെ ശരാശരി 5.36 ഇഞ്ച് (13.61 സെ.മീ.) ആയിരുന്നു. വലിച്ചുനീട്ടിയ നീളം സാധാരണയായി ഉദ്ധാരണ നീളത്തിന് തുല്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഗവേഷണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അളക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

ഈ ഗവേഷകർ ശരാശരി ലിംഗ വലിപ്പം 5.1 മുതൽ 5.5 ഇഞ്ച് വരെയാണെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു. എന്നാൽ, സന്നദ്ധപ്രവർത്തക പക്ഷപാതം (നിന്റെ ലിംഗ വലിപ്പത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടെങ്കിൽ നീ സന്നദ്ധനാകാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്) കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, യഥാർത്ഥ ശരാശരി ഈ പരിധിയുടെ താഴ്ന്ന അറ്റത്തായിരിക്കുമെന്ന് അവർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.

2023-ൽ “വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് മെൻസ് ഹെൽത്ത്”ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു വലിയ വിശകലനം 79 വർഷത്തിനിടെ 75 പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് 55,000-ലധികം പുരുഷന്മാരെ പരിശോധിച്ചു. അവർ കണ്ടെത്തിയ ശരാശരി ഉദ്ധാരണ ലിംഗ നീളം 5.5 ഇഞ്ച് ആയിരുന്നു. ഈ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, സാധാരണ ലിംഗ നീളം 5.5 ഇഞ്ചിന് ചുറ്റുമാണെന്ന് അവർ നിഗമനം ചെയ്തു.

ലിംഗ വലിപ്പ ശതമാനങ്ങൾ: ശരാശരി ഉദ്ധാരണ ലിംഗങ്ങൾ എങ്ങനെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു?

2021-ൽ അർജന്റീനയിലെ 800 പുരുഷന്മാരുടെ ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച് നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, ഗവേഷകർ ലിംഗ വലിപ്പ ശതമാനങ്ങൾ കണക്കാക്കി. വലിച്ചുനീട്ടിയ ലിംഗ നീളത്തിന്റെ ശതമാനങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ്:

• 0%: 8 സെ.മീ. (3.1 ഇഞ്ച്)
• 5%: 11 സെ.മീ. (4.3 ഇഞ്ച്)
• 25%: 14 സെ.മീ. (5.5 ഇഞ്ച്)
• 50%: 15 സെ.മീ. (5.9 ഇഞ്ച്)
• 75%: 17 സെ.മീ. (6.7 ഇഞ്ച്)
• 95%: 18.5 സെ.മീ. (7.3 ഇഞ്ച്)
• 100%: 21.5 സെ.മീ. (8.5 ഇഞ്ച്)

വീണ്ടും, ലിംഗ നീളത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾക്കായി സന്നദ്ധരാകുന്ന പുരുഷന്മാർ മുഴുവൻ ജനസംഖ്യയെയും കൃത്യമായി പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം. വലിയ ലിംഗമുള്ളവർ ഇത്തരം പഠനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ടെന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കാവുന്നതാണ്.

ശരാശരി ലിംഗ ചുറ്റളവ്

ലിംഗ ചുറ്റളവിന്റെ (girth) ശരാശരി പരിശോധിക്കുന്ന പഠനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളും വിശ്വാസ്യതയിൽ സംശയമുണ്ട്. ഇവയും വ്യത്യാസപ്പെട്ട ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• സ്വയം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തതും അളന്നതുമായ വലിപ്പങ്ങൾ
• സ്വയം അളന്നതും ഗവേഷകർ അളന്നതുമായ ഡാറ്റ

2015-ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, 381 പങ്കാളികളുടെ ഉദ്ധാരണ ലിംഗ ചുറ്റളവ് ഗവേഷകർ അളന്നപ്പോൾ ശരാശരി 11.7 സെ.മീ. (4.6 ഇഞ്ച്) ആയിരുന്നു. ഈ പഠനത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടവർ ഇവരാണ്:

• ജന്മനാ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ മൂലമുള്ള ലിംഗ വൈകല്യമുള്ളവർ
• മുൻ ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്തവർ
• ചെറിയ ലിംഗ വലിപ്പത്തെക്കുറിച്ച് പരാതി ഉള്ളവർ
• ഉദ്ധാരണ വൈകല്യമുള്ളവർ (ED)

സാമ്പിൾ വലിപ്പത്തിന്റെ പരിമിതികൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഈ ശരാശരി പൊതുജനസംഖ്യയെ പൂർണമായി പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യാം.

ലിംഗ വലിപ്പവും ഉദ്ധാരണ വൈകല്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

ലിംഗ വലിപ്പവും ഉദ്ധാരണ വൈകല്യവും (ED) തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നില്ല. ശരാശരിയിൽ കുറവോ കൂടുതലോ ഉള്ള ലിംഗ നീളമുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് ED ബാധിക്കാം. ED-യുടെ ചില സ്ഥാപിത അപകട ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ
• പ്രമേഹം
• ക്ലിനിക്കലായി കുറഞ്ഞ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ നില
• പൊണ്ണത്തടി
• പുകവലി
• അമിത മദ്യപാനം
• ബിനൈൻ പ്രോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പർപ്ലാസിയ (BPH) യോടുകൂടിയ മൂത്രാശയ ലക്ഷണങ്ങൾ
• വിഷാദം

ഉദ്ധാരണ വൈകല്യം പലപ്പോഴും അകാല സ്ഖലനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കാരണം ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകളും പലപ്പോഴും ഒരുമിച്ച് കാണപ്പെടുന്നു. PDE5 ഇൻഹിബിറ്ററുകളായ വയാഗ്ര® (സിൽഡനാഫിൽ) അല്ലെങ്കിൽ സിയാലിസ്® (ടഡാലഫിൽ) എന്നിവ ED-യ്ക്കുള്ള ആദ്യ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളാണ്.

ലിംഗ വലിപ്പത്തിന്റെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ

വലിയ ലിംഗം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും പോസിറ്റീവായി കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഇതിന് പോസിറ്റീവ്, ന്യൂട്രൽ അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ആത്മവിശ്വാസവും സ്വയം മതിപ്പും
ചില പുരുഷന്മാർക്ക്, 7 ഇഞ്ച് ലിംഗം ആത്മവിശ്വാസവും സ്വയം മതിപ്പും വർദ്ധിപ്പിക്കും, കാരണം സമൂഹത്തിൽ വലിയ വലിപ്പം ആകർഷകത്വവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, മറ്റുചിലർക്ക് ഈ ശരീരഭാഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശ്രദ്ധ അസ്വസ്ഥതയോ വസ്തുവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടതായ തോന്നലോ ഉണ്ടാക്കി, അരക്ഷിതാവസ്ഥയോ പ്രകടന ഉത്കണ്ഠയോ ഉണ്ടാക്കാം.

ശരീര ഡിസ്മോർഫിയ
ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡർ (BDD) എന്നത് ഒരു മാനസിക ആരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്, ഇതിൽ ഒരാൾ അവരുടെ രൂപത്തിലെ ഒരു കുറവിനെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും അത് കാര്യമായ ദുഃഖത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ആശങ്ക ലിംഗത്തെക്കുറിച്ചാണെങ്കിൽ, അതിനെ പെനൈൽ ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡർ എന്നോ “സ്മോൾ പെനിസ് സിൻഡ്രോം” എന്നോ വിളിക്കുന്നു.

പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരമായി കാണിക്കുന്നത്, പല പുരുഷന്മാരും അവരുടെ ലിംഗ വലിപ്പത്തിൽ അതൃപ്തരാണെന്നാണ്—ഇത് ശരാശരിയിൽ കുറവുള്ളവർക്ക് മാത്രമല്ല. ശരാശരി അല്ലെങ്കിൽ വലിയ വലിപ്പമുള്ളവർ പോലും പലപ്പോഴും ഈ ആശങ്കകൾ അനുഭവിക്കുന്നു, ലിംഗ വലുതാക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ തേടുന്നവരിൽ ഈ വിഭാഗം ഉൾപ്പെടുന്നു.

2022-ലെ ഒരു ചെറിയ പഠനം, ലിംഗ വലുതാക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കായി കൺസൾട്ടേഷൻ തേടിയ 37 പുരുഷന്മാരെ പരിശോധിച്ചു. ഈ പുരുഷന്മാരിൽ ഒരു ശ്രദ്ധേയമായ ഭാഗം ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിച്ചതായി കണ്ടെത്തി.

ലിംഗ വലിപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യാധാരണകൾ

ഇനി പറയുന്നവ ലിംഗ വലിപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രചാരത്തിലുള്ള മിഥ്യാധാരണകളാണ്.

വലുത് എപ്പോഴും മികച്ചതാണ്
തങ്ങളുടെ ലിംഗം ചെറുതാണെന്ന് തോന്നുന്ന ചില പുരുഷന്മാർക്ക് അത് അവരുടെ ലൈംഗിക കഴിവിനോ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിനോ ഒരു പരിമിതിയായി തോന്നാം. എന്നാൽ, ലൈംഗിക തൃപ്തി ലിംഗ വലിപ്പത്തെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നില്ല. ആശയവിനിമയം, സാങ്കേതികത, വൈകാരിക ബന്ധം എന്നിവ ഇരുപങ്കാളികൾക്കും തൃപ്തി നേടുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

2015-ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, ഒരു സർവകലാശാല ക്യാമ്പസിലെ 75 സ്ത്രീകളുടെ ലിംഗ മുൻഗണനകൾ 3D ലിംഗ മോഡലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിശോധിച്ചു. ഒറ്റത്തവണ ലൈംഗിക പങ്കാളികൾക്ക് അവർ ശരാശരി 6.4 ഇഞ്ച് (16.26 സെ.മീ.) നീളവും ദീർഘകാല പങ്കാളികൾക്ക് 6.3 ഇഞ്ച് (16 സെ.മീ.) നീളവും തിരഞ്ഞെടുത്തു. ഇവ ശരാശരി മൂല്യങ്ങളാണെന്ന് ഓർക്കുക—ചില സ്ത്രീകൾ ഇതിലും ചെറിയ വലിപ്പവും മറ്റുള്ളവർ വലുതും ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ലിംഗ ചുറ്റളവ് സ്ത്രീകൾക്ക് ലൈംഗിക തൃപ്തി നൽകുന്നതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു എന്നാണ്.

അതേ 2015 പഠനത്തിൽ, ഒറ്റത്തവണ ലൈംഗിക സമ്പർക്കത്തിന് 5 ഇഞ്ച് (12.7 സെ.മീ.) ചുറ്റളവും ദീർഘകാല പങ്കാളികൾക്ക് 4.8 ഇഞ്ച് (12.19 സെ.മീ.) ചുറ്റളവുമാണ് മുൻഗണനയായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തത്.

പുരുഷന്മാരുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെടുന്ന പുരുഷന്മാരുടെ മുൻഗണനകളെക്കുറിച്ച് വളരെ കുറച്ച് ഗവേഷണങ്ങൾ മാത്രമേ ലഭ്യമായിട്ടുള്ളൂ.

ലൈംഗിക തൃപ്തി നിർണയിക്കുന്നതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ലൈംഗിക സാങ്കേതികത
• അടുപ്പവും വൈകാരിക ബന്ധവും
• ആശയവിനിമയം
• മതിയായ മുൻകളികൾ

ലിംഗ വലിപ്പം പ്രത്യുത്പാദന ശേഷിയെ ബാധിക്കുന്നു

ജനനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ വലിപ്പം പ്രത്യുത്പാദന ശേഷിയെ ബാധിക്കുന്നില്ല. കുട്ടിയുണ്ടാകാനുള്ള കഴിവ് പ്രധാനമായും ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം, ലിംഗ വലിപ്പവുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിക്കുന്നു.

ഒരേയൊരു അപവാദം വളരെ ചെറിയ ലിംഗ വലിപ്പമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് മൈക്രോപെനിസ്. “മൈക്രോപെനിസ്” എന്നത് പലപ്പോഴും ചെറിയ ലിംഗത്തെ വിവരിക്കാൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് ശരാശരിയിൽ ഗണ്യമായി ചെറുതായ ലിംഗത്തിന്റെ ഒരു മെഡിക്കൽ പദമാണ്, സാധാരണയായി ആദ്യകാല വികാസത്തിൽ പുരുഷ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ കുറവ് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

മൈക്രോപെനിസ് ചിലപ്പോൾ ക്ലൈൻഫെൽറ്റർ സിൻഡ്രോം പോലുള്ള അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് പ്രത്യുത്പാദന ശേഷിയെ ബാധിച്ചേക്കാം.

വലിയ ലിംഗം നിന്നെ കൂടുതൽ പുരുഷത്വമുള്ളവനാക്കുന്നു

വലിയ ലിംഗ വലിപ്പം ഉയർന്ന പുരുഷത്വവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും ചില പുരുഷന്മാർ അവരുടെ ലിംഗ വലിപ്പത്തെ അവരുടെ മൂല്യത്തിന്റെ അടയാളമായി തെറ്റായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നുമുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകളും നിലവിലുണ്ട്. ബാല്യകാലത്ത് ലിംഗത്തിന്റെ വികാസത്തിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഹോർമോൺ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മുതിർന്ന പുരുഷന്മാരിൽ ഉയർന്ന ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ നിലയുള്ളവർക്ക് നീളമേറിയ ലിംഗമുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നില്ല.

അപ്പോൾ, ലിംഗ വലിപ്പം പ്രധാനമാണോ?

ലിംഗ വലിപ്പം ചില പങ്കാളികൾക്ക് പ്രധാനമായേക്കാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് അങ്ങനെയല്ല. വലിയ ലിംഗം ചില പങ്കാളികൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം നൽകിയേക്കാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് ചെറിയ ലിംഗം ഉൾക്കൊള്ളാൻ എളുപ്പമായിരിക്കാം.

നിന്റെ പങ്കാളിക്ക് നിന്റെ വലിപ്പവുമായി ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഓറൽ സെക്സ് പോലുള്ള മറ്റ് ലൈംഗിക രീതികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പമായേക്കാം. നിന്റെയും പങ്കാളിയുടെയും ലൈംഗിക ജീവിതം വൈവിധ്യവത്കരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ലൈംഗിക കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അവർക്ക് നിന്റെ വലിപ്പത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ. അതിനാൽ, 7 ഇഞ്ച് “നല്ലത്” ആണോ എന്നത് ആർക്കാണ് ചോദിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ലിംഗ വലിപ്പം എങ്ങനെ അളക്കാം?

ലിംഗ വലിപ്പം ശരിയായി അളക്കുന്നതിന് ഒരു ഏകീകൃത മാർഗം ഇല്ല. ചിലർ പ്യൂബിക് ബോണിന്റെ മുകൾഭാഗം മുതൽ ലിംഗാഗ്രം വരെ അളക്കുന്നു, മറ്റുചിലർ അടിഭാഗം മുതൽ അളക്കുന്നു. ചിലർ പ്യൂബിക് ബോണിന് മുകളിലെ കൊഴുപ്പ് അമർത്തുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ല.

ഈ ഏകീകൃതതയില്ലായ്മ പഠനങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ട ശരാശരികൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണമാണ്. പല പഠനങ്ങളും ഉദ്ധാരണ നീളത്തിന് പകരം വലിച്ചുനീട്ടിയ ശിഥില ലിംഗ നീളം ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് പഠന പങ്കാളിക്ക് ഉദ്ധാരണം ആവശ്യമില്ലാത്തതിനാൽ അളക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

ഇറ്റലിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പഠനത്തിൽ, സ്വയം അളന്ന ലിംഗ അളവുകൾ രേഖപ്പെടുത്തിയപ്പോൾ, ഗവേഷകർ പുരുഷന്മാരോട് ടേപ്പ് മെഷർ ഉപയോഗിച്ച് ലിംഗാഗ്രത്തിന്റെ അറ്റം മുതൽ പ്യൂബിക് ബോണിന്റെ അടിവരെ (കൊഴുപ്പ് അമർത്തി) അളക്കാൻ നിർദ്ദേശിച്ചു.

7 ഇഞ്ച് ലിംഗമുള്ള പുരുഷന്മാർക്കുള്ള മികച്ച ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ

ശരാശരിയേക്കാൾ വലിയ ലിംഗമുള്ളവർക്ക്, ആഴത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ചില ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഡോഗി സ്റ്റൈൽ, പങ്കാളിക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഡോഗി സ്റ്റൈൽ മിഷനറി സ്റ്റൈലിനേക്കാൾ യോനിയിൽ ആഴത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതായി പലരും കണ്ടെത്തുന്നു.

നിന്റെ പങ്കാളിക്ക് സംഭോഗം കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കാൻ, മതിയായ മുൻകളികൾക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ഗ്ലൈഡ് വാട്ടർ-ബേസ്ഡ് ലൂബ് പോലുള്ള ഉയർന്ന ഗുണനിലവാരമുള്ള ലൂബ്രിക്കന്റ് ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യാം.

താഴെ വരി: 7 ഇഞ്ച് വലുതാണോ?

7 ഇഞ്ച് ലിംഗം നീളത്തിൽ ശരാശരിയേക്കാൾ മുകളിലായിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, എങ്കിലും ലഭ്യമായ ശരാശരി ലിംഗ വലിപ്പ ഡാറ്റയിൽ പങ്കാളി പക്ഷപാതം മൂലം വിശ്വാസ്യത കുറവാണ്. ലിംഗ വലിപ്പം നിന്റെ പ്രത്യുത്പാദന ശേഷി, രതിമൂർച്ഛ ശക്തി, അല്ലെങ്കിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള ലൈംഗിക ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്നതിന് തെളിവുകളില്ല.

വലിയ ലിംഗം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും പോസിറ്റീവായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പങ്കാളിയുമായുള്ള ലൈംഗികതയെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നത് പോലുള്ള ചില വെല്ലുവിളികൾ ഇതിനൊപ്പം വരാം, പ്രത്യേകിച്ച് മുൻകളികൾക്ക് മതിയായ സമയം ചെലവഴിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ.

നിന്റെ ലിംഗം ശരാശരിയേക്കാൾ വലുതാണെങ്കിൽ ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനുള്ള ചില മാർഗങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ശരിയായ കോണ്ടം തിരഞ്ഞെടുക്കുക: വലിയ ലിംഗമുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് അവരുടെ അധിക നീളത്തിനും ചുറ്റളവിനും യോജിച്ച കോണ്ടങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. വളരെ ചെറിയ കോണ്ടങ്ങൾ സംഭോഗ സമയത്ത് പൊട്ടിപ്പോകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക: നിന്റെ പങ്കാളിക്ക് ലൈംഗികത കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്ന് അവർ നിന്നോട് പറയും.
• വിദഗ്ധനോട് സംസാരിക്കുക: നിന്റെ വലിപ്പത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിന്റെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെയോ ലൈംഗിക ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനായ സെക്സോളജിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കാം.

ഡോപമിനും ലൈംഗികതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇവിടെ നിന്ന് നിനക്ക് അറിയേണ്ടതെല്ലാം ലഭിക്കും.

ഡോപമിൻ എന്നത് ഒരു ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററാണ്, അത് പ്രതിഫലം തേടുന്നതിനും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനുമുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ലൈംഗിക പ്രതികരണ ചക്രത്തിന്റെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും—ലൈംഗികാഭിനിവേശം, ഉദ്ധാരണം, രതിമൂർച്ഛ എന്നിവയിൽ—ഇത് ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിനക്ക് ലൈംഗികതയോ മറ്റേതെങ്കിലും സുഖകരമായ പ്രവർത്തനമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിന്റെ മസ്തിഷ്കം ഡോപമിൻ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. ലൈംഗികതയ്ക്കിടയിൽ, സ്ഖലനം വരെ ഡോപമിൻ അളവ് ഉയരുന്നു.

പക്ഷേ, ഡോപമിൻ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? ഇത് ലൈംഗികാഭിനിവേശം കുറയുന്നതിനോ, ഉദ്ധാരണക്കുറവിനോ (Erectile Dysfunction – ED), അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കോ കാരണമാകുമോ?

ലൈംഗികതയും ഡോപമിനും തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും, ഈ ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്റർ ഉദ്ധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും അറിയാൻ തുടർന്ന് വായിക്കുക.

ഡോപമിനെക്കുറിച്ച് ഒരു സംക്ഷിപ്ത വിവരണം

“സുഖാനുഭൂതി” രാസവസ്തു എന്ന് വിളിപ്പേര് ലഭിച്ച ഡോപമിൻ, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രതിഫല പ്രക്രിയകളിലും സുഖകേന്ദ്രത്തിലും (മെസോലിമ്പിക് പാത എന്നറിയപ്പെടുന്നു) ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഡോപമിൻ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു—സബ്സ്റ്റാൻഷ്യ നിഗ്ര, വെൻട്രൽ ടെഗ്മെന്റൽ ഏരിയ, ഹൈപ്പോതലാമസിന്റെ പ്രീഒപ്റ്റിക് ഏരിയ എന്നിവിടങ്ങളിൽ. ഡോപമിൻ ഉൽപ്പാദനത്തിന് രണ്ട് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്:

1. ടൈറോസിൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡ് എൽ-ഡോപ എന്ന മറ്റൊരു അമിനോ ആസിഡാക്കി മാറ്റപ്പെടുന്നു.
2. കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ, എൻസൈമുകൾ എൽ-ഡോപയെ ഡോപമിനാക്കി മാറ്റുന്നു.

നിനക്ക് സുഖം നൽകുന്ന എന്തെങ്കിലും—ഉദാഹരണത്തിന്, രുചികരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയോ—ചെയ്യുമ്പോൾ, ന്യൂക്ലിയസ് അക്യൂമ്പൻസ്, സ്ട്രയാറ്റം, പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടക്സ് എന്നിവിടങ്ങളിലേക്ക് ഡോപമിൻ സ്രവിക്കപ്പെടുന്നു. തൽഫലമായി, ആ സുഖം വീണ്ടും അനുഭവിക്കാൻ നിനക്ക് തോന്നുന്നു.

ഡോപമിൻ സിസ്റ്റം നിന്റെ മനോഭാവത്തിലും, “പോരാടുക അല്ലെങ്കിൽ പിന്മാറുക” എന്ന സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗത്തിലും പങ്കുവഹിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദകരമോ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതോ ആയ സാഹചര്യത്തിൽ, ഡോപമിനും അതിന്റെ ഉപോൽപ്പന്നമായ നോർഎപ്പിനെഫ്രിനും രക്തക്കുഴലുകളെ ശാന്തമാക്കുകയോ സങ്കോചിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

ഡോപമിൻ ആസക്തിയിലും പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ജീവന്റെ നിലനിൽപ്പിന് ആവശ്യമില്ലാത്ത, എന്നാൽ സുഖം നൽകുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങളോ ശീലങ്ങളോ ആവർത്തിക്കാൻ ഇത് നിന്നെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു—ഉദാഹരണത്തിന്, അമിതമായ പോൺ ഉപഭോഗം അല്ലെങ്കിൽ കൊക്കെയ്ൻ, ആംഫെറ്റമിൻ തുടങ്ങിയ മയക്കുമരുന്നുകളോടുള്ള ആസക്തി.

ലൈംഗികത ഡോപമിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?

അതെ, ലൈംഗികത ഡോപമിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഡോപമിൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, ആദ്യം തന്നെ ലൈംഗികതയിലേക്ക് നിന്നെ നയിക്കുന്ന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കില്ലായിരുന്നു.

ലൈംഗികതയ്ക്കും ഡോപമിനും പിന്നിലെ ന്യൂറോസയൻസ്—ലൈംഗികാഭിനിവേശം, ഉദ്ധാരണം, രതിമൂർച്ഛ, മൊത്തത്തിലുള്ള തൃപ്തി എന്നിവയെ ഇത് എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന്—തുടർന്ന് അറിയാം.

ഡോപമിനും ലൈംഗികാഭിനിവേശവും

ഫാർമക്കോളജി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, ഡോപമിൻ പ്രതിഫല പ്രതീക്ഷയോടുള്ള ഉത്തേജനവും ലക്ഷ്യബന്ധിത പെരുമാറ്റവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നാണ്. പ്രതിഫലം (ഇവിടെ, ലൈംഗിക സുഖം) പ്രതീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, ആഗ്രഹവും പ്രചോദനവും വർദ്ധിക്കുന്നു.

പക്ഷേ, ഡോപമിൻ നിയന്ത്രണം തകരാറിലാണെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? അതായത്, മനോഭാവ വൈകല്യമോ ഡോപമിൻ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്ന മരുന്നുകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്ത്?

2012-ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, ഗവേഷകർ ഒരു കൂട്ടം പുരുഷന്മാർക്ക് ഡോപമിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നും മറ്റൊരു കൂട്ടത്തിന് ഡോപമിൻ തടയുന്ന മരുന്നും നൽകി, ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിൽ ഈ ന്യൂറോകെമിക്കലിന്റെ പങ്ക് പരിശോധിച്ചു. പിന്നീട് അവർക്ക് ലൈംഗിക ചിത്രങ്ങൾ കാണിച്ചു.

ഗവേഷകർ അവരുടെ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം നിരീക്ഷിച്ചപ്പോൾ, കൂടുതൽ ഡോപമിൻ ഉള്ളവർക്ക് പ്രതിഫല കേന്ദ്രത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രവർത്തനം കാണപ്പെട്ടു—അവർക്ക് ചിത്രങ്ങൾ ബോധപൂർവം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞില്ലെങ്കിലും. കുറവ് ഡോപമിൻ ഉള്ളവർക്ക് പ്രതിഫല കേന്ദ്രത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറവായിരുന്നു.

കുറഞ്ഞ ഡോപമിനും കുറഞ്ഞ ലൈംഗികാഭിനിവേശവും

2012-ലെ പഠന ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഉയർന്നതോ കുറഞ്ഞതോ ആയ ഡോപമിൻ അളവ് അല്ലെങ്കിൽ ഡോപമിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന മരുന്നുകൾ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രതിഫല സംവിധാനത്തെ ബാധിക്കാം എന്നാണ്. ഇത് അമിതലൈംഗികതയോ കുറഞ്ഞ ലൈംഗികാഭിനിവേശമോ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

സൈക്കോ-ഫാർമക്കോളജിയിൽ നിന്നുള്ള രസകരമായ കണ്ടെത്തലുകൾ ഇതാണ്: പാർക്കിൻസൺ രോഗത്തിനുള്ള ഡോപമിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ലൈംഗിക ചിന്തകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാം. അതേസമയം, സ്കിസോഫ്രീനിയ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മനോഭാവ വൈകല്യങ്ങൾക്കുള്ള ഡോപമിൻ തടയുന്ന ആന്റി-സൈക്കോട്ടിക് മരുന്നുകൾ ലിബിഡോ (ലൈംഗികാഭിനിവേശം) കുറയ്ക്കാം.

ഡോപമിനും വിഷാദവും

വിഷാദം സാധാരണയായി കുറഞ്ഞ സെറോടോണിൻ അളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞ ഡോപമിനും ഈ മനോഭാവ വൈകല്യത്തിന് കാരണമാകാം എന്നാണ്. വിഷാദത്തിന്റെ ഒരു ലക്ഷണം പ്രചോദനവും ശ്രദ്ധയും കുറയുക എന്നതാണ്—ഇവ രണ്ടും ഡോപമിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്.

ഡോപമിനും ഉദ്ധാരണവും

ഡോപമിൻ “സുഖാനുഭൂതി” രാസവസ്തുവാണെന്നും ലൈംഗിക പ്രചോദനത്തെ നയിക്കുന്നുവെന്നും നിനക്ക് ഇപ്പോൾ അറിയാം. എന്നാൽ ഇത് ഉദ്ധാരണ പ്രവർത്തനത്തിൽ എങ്ങനെ പങ്കുവഹിക്കുന്നു? അതിന്, ഉദ്ധാരണം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്തുകൊണ്ട് ഉദ്ധാരണം സംഭവിക്കുന്നു എന്ന് ആദ്യം വിശദീകരിക്കാം.

ലിംഗ ഉത്തേജനം ലളിതമാണെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും, ലിംഗത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള നാഡികൾ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ ശൃംഖല, മസ്തിഷ്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ട ഒരു സങ്കീർണ്ണ പ്രക്രിയയാണിത്—ഇവിടെയാണ് നൈഗ്രോസ്ട്രയാറ്റൽ ഡോപമിനർജിക് സിസ്റ്റം (ഡോപമിന്റെ പാത) പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

ലിംഗ ഉദ്ധാരണം ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ ഉത്തേജനത്തിന് പ്രതികരണമായി സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്.

നിന്റെ ലിംഗത്തിലെ നാഡികൾ ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളിലെ മിനുസമുള്ള പേശികളെ ശാന്തമാക്കുന്നു. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ വ്യാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ലിംഗത്തിനുള്ളിലെ ഉദ്ധാരണ ടിഷ്യൂകളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ വർദ്ധിച്ച രക്തപ്രവാഹമാണ് ഉദ്ധാരണത്തിന്റെ വലിപ്പവും ദൃഢതയും നൽകുന്നത്, ഇത് തൃപ്തികരമായ പ്രകടനത്തിനും ലൈംഗിക സംതൃപ്തിക്കും നിന്നെ പ്രാപ്തനാക്കുന്നു.

ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിലും ഉദ്ധാരണത്തിലും ഡോപമിൻ ഒരു പ്രധാന ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

എലികളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയത്, ഡോപമിൻ ലൈംഗിക പ്രചോദനത്തിൽ മാത്രമല്ല ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്—ഇത് ഹൈപ്പോതലാമസിലെ ഓക്സിടോസിൻ ന്യൂറോണുകളിലും, സ്പൈനൽ കോർഡിലെ ഉദ്ധാരണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ന്യൂറോണുകളിലും പ്രവർത്തിച്ച് ഉദ്ധാരണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു എന്നാണ്.

ന്യൂക്ലിയസ് അക്യൂമ്പൻസിൽ ഡോപമിൻ പുറത്തുവിടൽ രതിമൂർച്ഛയും സ്ഖലനവും വരെ ഉയരുന്നു.

ഡോപമിനും രതിമൂർച്ഛയും

രതിമൂർച്ഛയും സ്ഖലനവും ലിംഗവുമായി മാത്രം ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് നിനക്ക് തോന്നാമെങ്കിലും, മസ്തിഷ്കം ഇതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

രതിമൂർച്ഛയ്ക്കിടെ, വെൻട്രൽ ടെഗ്മെന്റൽ ഏരിയ സജീവമാകുന്നു, ഇത് ഡോപമിന്റെ ഉയർന്ന സ്രവണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അതേസമയം, മീഡിയൽ ആന്റീരിയർ ഹൈപ്പോതലാമിക് റീജിയൻ മറ്റൊരു “സുഖാനുഭൂതി” രാസവസ്തുവായ ഓക്സിടോസിൻ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു.

ഡോപമിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ലൈംഗികാഭിനിവേശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ, അവ രതിമൂർച്ഛയെ സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറുവശത്ത്, ഡോപമിൻ തടയുന്നവയും സെറോടോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നവയും രതിമൂർച്ഛയെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ഇതുകൊണ്ടാണ് ചില മനോരോഗ വിദഗ്ധർ ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ആന്റി-ഡിപ്രസന്റുകൾക്കൊപ്പം ബുപ്രോപിയോൺ (ജനറിക് വെൽബുട്രിൻ®, ഒരു ഡോപമിൻ ബൂസ്റ്റർ) നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.

ലൈംഗിക പ്രചോദനത്തെയും രതിമൂർച്ഛയെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുപോലെ, ഡി2 റിസപ്റ്ററുകൾ (ഡോപമിൻ റിസപ്റ്ററുകൾ) സ്ഖലനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

രതിമൂർച്ഛയ്ക്ക് ശേഷം, റിഫ്രാക്ടറി പിരീഡിൽ, ഡോപമിൻ കുറയുകയും തൃപ്തി അനുഭവപ്പെടുത്താൻ പ്രോലാക്ടിൻ എന്ന ഹോർമോൺ പുറപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. രസകരമായ വസ്തുത: ലൈംഗിക സംഭോഗത്തിന് ശേഷം സ്വയംഭോഗത്തിന് ശേഷമുള്ളതിനേക്കാൾ പ്രോലാക്ടിൻ കൂടുതലാണ്.

ഡോപമിൻ നിയന്ത്രണ തകരാറും ഉദ്ധാരണക്കുറവും

ഉദ്ധാരണക്കുറവ്—ചിലപ്പോൾ അസമർത്ഥത എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു—പുരുഷന്മാരിൽ സാധാരണമായ ഒരു ലൈംഗിക ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്. ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ ദൃഢതയോടെ ഉദ്ധാരണം നേടാനോ നിലനിർത്താനോ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിനക്ക് ED ഉണ്ടായേക്കാം.

ഉദ്ധാരണക്കുറവ് പല കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം—ചില മരുന്നുകൾ മുതൽ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ മാനസിക കാരണങ്ങൾ വരെ.

അതിനാൽ, ഡോപമിൻ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുന്ന മരുന്നുകളോ മാനസികാവസ്ഥകളോ ലിബിഡോയെയും രതിമൂർച്ഛയെയും ബാധിക്കുന്നതുപോലെ ഉദ്ധാരണ പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം.

ഉദ്ധാരണക്കുറവിന്റെ മറ്റൊരു സാധാരണ കാരണം അമിതമായ പോൺ ഉപഭോഗമാണ്, ഇത് ഡോപമിൻ അളവുമായും ലൈംഗിക പ്രതിഫല പ്രക്രിയകളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.

പോൺ അമിതമായി കാണുന്നത്, അതിന്റെ പുതുമയും ലഭ്യതയും, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രതിഫല സംവിധാനത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ഡോപമിൻ പൊട്ടിത്തെറികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നീ കൂടുതൽ ഇന്റർനെറ്റ് പോൺ കാണുമ്പോൾ, നിന്റെ മസ്തിഷ്കം അതിനെ ലൈംഗിക ഉത്തേജനവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിലെ ലൈംഗിക ഉത്തേജനം ഓൺലൈനിൽ കാണുന്ന പോൺ വീഡിയോകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്തപ്പോൾ, നിനക്ക് “ഡോപമിൻ അസമർത്ഥത” അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

ഉദ്ധാരണക്കുറവിന്റെ ചികിത്സ

നിന്റെ ED അമിത പോൺ കാണലോ, വിഷാദമോ, മരുന്നുകളോ, മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ കാരണമാണെങ്കിലും, നിന്റെ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

നിനക്ക് ഡോപമിൻ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് എന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ED കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പുരുഷനിൽ ഡോപമിൻ എങ്ങനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാം എന്ന് നീ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ചില ഓപ്ഷനുകൾ താഴെ പറയാം.

ഡോപമിൻ അഗോണിസ്റ്റ് മരുന്നുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും

ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയത്, ഡോപമിൻ അഗോണിസ്റ്റുകൾ—ഡോപമിൻ പ്രവർത്തനത്തെ അനുകരിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ—ലൈംഗിക വൈകല്യങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ സഹായിക്കുമെന്നാണ്. കുറഞ്ഞ ലൈംഗികാഭിനിവേശത്തിനുള്ള ഒരു ഡോപമിൻ അഗോണിസ്റ്റിന്റെ ഉദാഹരണമാണ് പ്രാമിപെക്സോൾ (മിറാപെക്സ്®).

2015-ലെ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തിയത്, എൽ-ടൈറോസിൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ—ഡോപമിനാക്കി മാറുന്ന അമിനോ ആസിഡ്—എലികളിൽ നാഡീസംബന്ധമായ ED-യുടെ ഫലത്തെ മാറ്റിമറിച്ചതായി തോന്നുന്നു, എങ്കിലും ഡാറ്റ വളരെ പരിമിതമാണ്. എൽ-ടൈറോസിനെ ഉദ്ധാരണക്കുറവിന്റെ ചികിത്സയായി ലേബൽ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

കോഴി, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, അവോക്കാഡോ, വാഴപ്പഴം, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ തുടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ടൈറോസിൻ ലഭിക്കുന്നത് നിന്റെ ഡോപമിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം.

ഡോപമിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ

ബുപ്രോപിയോൺ പോലുള്ള ഡോപമിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്റർ മരുന്നുകൾ മസ്തിഷ്കം ഈ രാസവസ്തുവിനെ വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ വിഷാദത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് മറ്റ് പല മരുന്നുകളും നിനക്ക് കൂടുതൽ ഉപകാരപ്പെട്ടേക്കാം.

ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന് നിന്റെ ED-യുടെ കാരണം കണ്ടെത്താനും നിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യാവസ്ഥയ്ക്കും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ പദ്ധതി ശുപാർശ ചെയ്യാനും കഴിയും.

ഇതിൽ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, തെറാപ്പി, അല്ലെങ്കിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:

• സിൽഡനാഫിൽ (വയാഗ്ര®)
• ടഡാലഫിൽ (സിയാലിസ്®)
• അവനാഫിൽ (സ്റ്റെൻഡ്ര®)
• വാർഡനാഫിൽ (ലെവിട്ര®)

Hims ഈ ED മരുന്നുകൾ ഓൺലൈനിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഞങ്ങളുടെ ലൈസൻസുള്ള ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുമായി ഒരു വെർച്വൽ കൺസൾട്ടേഷന് ശേഷം.

ഡോപമിൻ-ലൈംഗികത ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവസാന വാക്ക്

പുരുഷ ലൈംഗിക ഉത്തേജന പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് ചില കാര്യങ്ങൾ അനിശ്ചിതമാണെങ്കിലും, ലൈംഗികതയും ഡോപമിനും തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഓർക്കുക:

• ഡോപമിൻ ഒരു ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററാണ് (സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന മസ്തിഷ്ക രാസവസ്തു), നിനക്ക് സുഖം തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ നിന്റെ ശരീരം ഇത് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് നിന്റെ മസ്തിഷ്കത്തിലെ ന്യൂറോണുകൾക്കും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾക്കും ഇടയിൽ സന്ദേശങ്ങൾ കൈമാറുന്നു, സുഖകരമായ പ്രതിഫലവും പ്രചോദനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• ലൈംഗിക പ്രതികരണ ചക്രത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഡോപമിൻ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്റർ ഉത്തേജനം, ഉദ്ധാരണം, സ്ഖലനം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
• ഡോപമിൻ നിയന്ത്രണ തകരാർ ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. അമിത ഡോപമിൻ അമിതലൈംഗികതയ്ക്കും, കുറവ് ഡോപമിൻ കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ, ED, അല്ലെങ്കിൽ രതിമൂർച്ഛയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകാം.

നിനക്ക് ED, വിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ ആസക്തി എന്നിവയുമായി ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനോട് സംസാരിക്കണം. നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്, അവ എത്രയും വേഗം ഉപയോഗിക്കുന്നുവോ, അത്രയും വേഗം നിനക്ക് അർഹമായ ലൈംഗിക ജീവിതം തിരിച്ചുപിടിക്കാം.