blogadmin

ലൈംഗിക പ്രതികരണ ചക്രം: ശരീരവും മനസ്സും എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു?

ലൈംഗികത എന്നത് മനുഷ്യ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ, ലൈംഗിക ആകർഷണവും അനുഭവവും ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് നമ്മിൽ പലർക്കും പൂർണമായി മനസ്സിലാകണമെന്നില്ല. 1960-കളിൽ ഗവേഷകരായ വില്യം മാസ്റ്റേഴ്‌സും വിർജീനിയ ജോൺസനും “ലൈംഗിക പ്രതികരണ ചക്രം” (Sexual Response Cycle) എന്ന ആശയം അവതരിപ്പിച്ചു. ഇത് നാല് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ ലൈംഗിക അനുഭവത്തെ വിശദീകരിക്കുന്നു: ആവേശം (Excitement), പീഠഭൂമി (Plateau), ഉന്നതി (Orgasm), പിന്മാറ്റം (Resolution). ഈ ഘട്ടങ്ങൾ ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്ത രീതിയിൽ അനുഭവപ്പെടാം. നമുക്ക് ഓരോ ഘട്ടവും പരിശോധിക്കാം.

1. ആവേശ ഘട്ടം (Excitement Phase)

ലൈംഗിക പ്രതികരണത്തിന്റെ ആദ്യ പടിയാണ് ആവേശം. ഇത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഉത്തേജനത്തോടെ തുടങ്ങുന്നു. ഒരു സ്പർശനം, ദൃശ്യം, ശബ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഭാവനയിൽ നിന്നുപോലും ഈ ഘട്ടം ആരംഭിക്കാം. ഈ സമയത്ത് ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത്തിലാകുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുകയും ചെയ്യുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ ലിംഗത്തിന്റെ ഉദ്ധാരണവും സ്ത്രീകളിൽ യോനിയിൽ ഈർപ്പവും രക്തപ്രവാഹം വർധിക്കുന്നതും സംഭവിക്കുന്നു. മനസ്സ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രീകൃതമാകുകയും ലൈംഗിക ആഗ്രഹം വർധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. പീഠഭൂമി ഘട്ടം (Plateau Phase)

ഈ ഘട്ടത്തിൽ ആവേശം കൂടുതൽ തീവ്രമാകുന്നു, പക്ഷേ ഒരു സ്ഥിരതയിലേക്ക് എത്തുന്നു. ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമാകുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ ലിംഗം പൂർണമായി ഉദ്ധരിക്കപ്പെടുകയും വൃഷണങ്ങൾ ഉയരുകയും ചെയ്യാം. സ്ത്രീകളിൽ ക്ലിറ്റോറിസ് കൂടുതൽ സംവേദനക്ഷമമാകുകയും യോനിയുടെ ആന്തരിക ഭാഗം വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം വേഗത്തിലാകുകയും പേശികൾ ഉദ്വേഗജനകമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഘട്ടം ഉന്നതിയിലേക്കുള്ള ഒരു പാലമാണ്.

3. ഉന്നതി ഘട്ടം (Orgasm Phase)

ലൈംഗിക പ്രതികരണ ചക്രത്തിന്റെ ഏറ്റവും തീവ്രമായ നിമിഷമാണ് ഉന്നതി അഥവാ രതിമൂർച്ഛ. ഈ ഘട്ടത്തിൽ പേശികൾ അനിയന്ത്രിതമായി സങ്കോചിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ ഒരു ഊർജ്ജ പ്രകാശനം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ ബീജസ്ഖലനം സംഭവിക്കാം, സ്ത്രീകളിൽ യോനിയിലും ഗർഭാശയത്തിലും സങ്കോചങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഈ അനുഭവം ചിലർക്ക് സെക്കന്റുകൾ മാത്രം നീണ്ടുനിൽക്കാം, മറ്റുചിലർക്ക് അല്പം കൂടുതൽ സമയം അനുഭവപ്പെടാം. മനസ്സിന് ഒരു ആഹ്ലാദവും സംതൃപ്തിയും ലഭിക്കുന്നു.

4. പിന്മാറ്റ ഘട്ടം (Resolution Phase)

ഉന്നതിയ്ക്ക് ശേഷം ശരീരവും മനസ്സും സാധാരണ അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങുന്ന ഘട്ടമാണ് ഇത്. ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വാസോച്ഛ്വാസവും പതുക്കെ സാധാരണ നിലയിലെത്തുന്നു. പുരുഷന്മാർക്ക് ഒരു “പുനർചക്രണ കാലം” (Refractory Period) ഉണ്ടാകാം, അതായത് അടുത്ത ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിന് സമയം ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ കാലം വളരെ കുറവായിരിക്കും, ചിലർക്ക് തുടർച്ചയായി ഒന്നിലധികം രതിമൂർച്ഛകൾ അനുഭവിക്കാനും കഴിയും. ഈ ഘട്ടത്തിൽ സമാധാനവും വിശ്രമവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെയല്ല

ലൈംഗിക പ്രതികരണ ചക്രം എല്ലാവർക്കും ഒരേ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കണമെന്നില്ല. പ്രായം, ആരോഗ്യം, മാനസികാവസ്ഥ, ബന്ധത്തിന്റെ സ്വഭാവം എന്നിവയെല്ലാം ഇതിനെ സ്വാധീനിക്കും. ചിലർക്ക് ഈ ഘട്ടങ്ങൾ വ്യക്തമായി അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാം, മറ്റുചിലർക്ക് ഒരു ഘട്ടം മറ്റൊന്നിലേക്ക് പെട്ടെന്ന് മാറാം. പ്രധാനമായി, ലൈംഗികതയിൽ “ശരി” അല്ലെങ്കിൽ “തെറ്റ്” എന്ന് ഒന്നില്ല—ഇത് ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും അനുഭവത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

അവസാന വാക്ക്

ലൈംഗിക പ്രതികരണ ചക്രം മനസ്സിലാക്കുന്നത് സ്വന്തം ശരീരത്തെയും പങ്കാളിയുടെ പ്രതികരണങ്ങളെയും കൂടുതൽ അറിയാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ബന്ധങ്ങളിൽ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പരസ്പര ധാരണ വർധിപ്പിക്കാനും ഇടയാക്കും. ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് നമ്മെ കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രരും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരുമാക്കുന്നു.

നിന്റെ സുഖത്തിന്റെ കേന്ദ്രം തുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 8 ടിപ്സ്: ക്ലിറ്റോറൽ ഓർഗാസം ഗൈഡ്

നിന്റെ ശരീരത്തിന്റെ സുഖം മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഒരു സ്ത്രീയെന്ന നിന്റെ ജീവിതത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. പല തരത്തിലുള്ള ഓർഗാസങ്ങളിൽ (സുഖാനുഭവങ്ങൾ) ഒന്നാണ് ക്ലിറ്റോറൽ ഓർഗാസം. ഇത് ക്ലിറ്റോറിസ് എന്ന ഭാഗത്തെ ഉത്തേജനത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്നതാണ്. പലരും ചിന്തിക്കുന്നത് യോനിയിലൂടെയുള്ള ഓർഗാസമാണ് ഏറ്റവും നല്ലതെന്നാണ്. പക്ഷേ, അത് തെറ്റാണ്. ക്ലിറ്റോറൽ ഓർഗാസം താഴ്ന്നതല്ല, മറിച്ച് അതിശയകരമായ ഒരു അനുഭവമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിനക്ക് ഈ സുഖം എങ്ങനെ ലഭിക്കുമെന്ന് ലളിതമായി വിശദീകരിക്കാം.

ക്ലിറ്റോറൽ ഓർഗാസം എന്താണ്?

ക്ലിറ്റോറിസ് ഒരു ചെറിയ ഭാഗമാണെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും, അതിന് ശരീരത്തിൽ ആഴത്തിൽ പോകുന്ന ഞരമ്പുകൾ ഉണ്ട്. ഏകദേശം 15,000 ഞരമ്പുകൾ ഇവിടെ ഉണ്ടെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്! അതുകൊണ്ട് ഇത് ശരിയായി ഉത്തേജിപ്പിച്ചാൽ, നിന്റെ കാല് വിരലുകൾ വരെ വിറയ്ക്കുന്ന സുഖം അനുഭവിക്കാം. 2018-ലെ ഒരു പഠനം പറയുന്നത്, 36.6% സ്ത്രീകൾക്ക് ഓർഗാസം ലഭിക്കാൻ ക്ലിറ്റോറൽ ഉത്തേജനം ആവശ്യമാണ്. 18.4% പേർക്ക് മാത്രമേ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെ മാത്രം സുഖം ലഭിക്കുന്നുള്ളൂ. മറ്റുള്ളവർ പറയുന്നത്, ക്ലിറ്റോറിസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുമ്പോൾ സുഖം കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നാണ്.

ഓർഗാസത്തിന്റെ തരങ്ങൾ

ഓർഗാസങ്ങൾ പല തരത്തിൽ ഉണ്ട്—യോനി ഓർഗാസം, ക്ലിറ്റോറൽ ഓർഗാസം, ബ്ലെൻഡഡ് ഓർഗാസം (രണ്ടും കൂടിച്ചേർന്നത്), പിന്നെ മുലക്കണ്ണ്, അനൽ, അല്ലെങ്കിൽ മനസ്സ് കൊണ്ട് പോലും ലഭിക്കുന്നവ! യോനി ഓർഗാസം ശരീരത്തിൽ തിരമാലകൾ പോലെ അനുഭവപ്പെടാം. ക്ലിറ്റോറൽ ഓർഗാസം കുറച്ച് കൂടി വേഗത്തിലും ശക്തമായും തോന്നാം. എല്ലാവർക്കും ഇത് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. നിന്റെ ശരീരം എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയാണ് ആദ്യ പടി.

സ്വയം സുഖം അനുഭവിക്കാൻ എങ്ങനെ തുടങ്ങാം?

നിന്റെ ശരീരം നിനക്ക് തന്നെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. ഒറ്റയ്ക്ക് ഇത് പരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ നിനക്ക് സമയം എടുക്കാം, ആരെയും ധൃതി വയ്ക്കേണ്ടതില്ല. ആദ്യം, മനസ്സിനെ ഒരുക്കുക. ഒരു സിനിമ കാണുക, ശ്വാസം ആഴത്തിൽ എടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിനക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു സങ്കല്പം മനസ്സിൽ കൊണ്ടുവരിക. ഇത് നിന്റെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തിനെയും ഒരുക്കും. ക്ലിറ്റോറിസ് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയതിനാൽ, പതിയെ തുടങ്ങുക. വേഗത്തിൽ ചെയ്താൽ അസ്വസ്ഥത തോന്നാം.

കൈകൾ ഉപയോഗിക്കാം

നിന്റെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പതിയെ ക്ലിറ്റോറിസിന് ചുറ്റും വട്ടം വരയ്ക്കുക. പതുക്കെ വേഗത കൂട്ടാം. വിരലുകൾ ചലിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ രീതി മാറ്റി നോക്കാം—മുകളിലേക്കും താഴേക്കും, അല്ലെങ്കിൽ വശങ്ങളിലേക്ക്. ചിലർക്ക് ലഘുവായി തട്ടുന്നത് ഇഷ്ടമാണ്. നിനക്ക് എന്താണ് സുഖം തോന്നുന്നതെന്ന് പരീക്ഷിച്ച് കണ്ടെത്തുക. കുറച്ച് ലൂബ്രിക്കന്റ് (നനവ് കൂട്ടാൻ ഉള്ള ജെൽ) ഉപയോഗിച്ചാൽ കൂടുതൽ സുഖകരമാകും. ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷിക്കുന്നതും രസകരമാണ്.

വൈബ്രേറ്റർ ഉപയോഗിക്കാം

നിന്റെ കൈകൾക്ക് പകരം ഒരു ക്ലിറ്റോറൽ വൈബ്രേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വലിയ മാറ്റം കൊണ്ടുവരും. ഇതിന് വ്യത്യസ്ത വേഗതയും താളവും ഉണ്ട്. വിരലുകൾക്കോ നാവിനോ നൽകാൻ കഴിയാത്ത തരത്തിലുള്ള സുഖം ഇത് നൽകും. പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്, വൈബ്രേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് ഓർഗാസം എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കുന്നു എന്നാണ്. നിന്റെ ശരീരത്തിന് വൈബ്രേഷൻ വളരെ ഇഷ്ടമാകും, കാരണം അതിന് അതിനെ പ്രത്യേകമായി അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.

പങ്കാളിയോടൊപ്പം എങ്ങനെ?

നിന്റെ പങ്കാളിയോടൊപ്പം ഈ സുഖം അനുഭവിക്കണമെങ്കിൽ, നിനക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് അവരോട് പറയുക. നിന്റെ ശരീരം നിനക്ക് മനസ്സിലായാൽ, അത് അവർക്ക് പറഞ്ഞു കൊടുക്കാം. വിരലുകൾ, വായ, അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടയിൽ ചില പൊസിഷനുകൾ പരീക്ഷിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിന്റെ ക്ലിറ്റോറിസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രീതിയിൽ ശരീരം ക്രമീകരിക്കാം.

അവസാന വാക്ക്

നിന്റെ സുഖം നിന്റെ കൈയിലാണ്. പതിയെ തുടങ്ങി, നിന്റെ ശരീരം എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. ഒറ്റയ്ക്കോ പങ്കാളിയോടൊപ്പമോ ആകട്ടെ, ക്ലിറ്റോറൽ ഓർഗാസം നിനക്ക് അവിസ്മരണീയമായ അനുഭവം നൽകും. ആരോഗ്യത്തിനും മനസ്സിനും ഇത് നല്ലതാണ്—സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ, നിന്റെ സുഖത്തിന്റെ പുതിയ വാതിലുകൾ തുറക്കൂ!

69 സെക്സ് പൊസിഷൻ: എന്താണ്, എങ്ങനെ ചെയ്യാം?

ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ഇഷ്ടമുള്ളവർക്ക് “69” എന്ന പൊസിഷൻ ഒരു നല്ല തുടക്കമാണ്. ഈ പേര് വന്നത് 69 എന്ന നമ്പറിൽ നിന്നാണ്. കാരണം, ഇതിൽ രണ്ട് പേർ തലയും കാലും എതിർ ദിശയിൽ വരുന്ന രീതിയിൽ കിടക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് 69 എന്ന സംഖ്യയുടെ ആകൃതി പോലെ തോന്നും.

എങ്ങനെ ചെയ്യാം?

ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഒരാൾ നേരെ പുറകിൽ കിടക്കണം, കാലുകൾ നീട്ടി വെക്കണം. മറ്റേ ആൾ മുകളിൽ കയറി കിടക്കണം, പക്ഷേ തല എതിർ ദിശയിൽ ആയിരിക്കണം. അപ്പോൾ ഒരാളുടെ മുഖം മറ്റേയാളുടെ ജനനേന്ദ്രിയത്തിന് നേരെ വരും. ഇങ്ങനെ രണ്ട് പേർക്കും ഒരേ സമയം ഓറൽ സെക്സ് (വായ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ലൈംഗിക സുഖം) നൽകാനും കിട്ടാനും പറ്റും.

ഇത് മാത്രമല്ല, രണ്ട് പേർക്കും പുറം തിരിഞ്ഞ് സൈഡിൽ കിടന്നും ഇത് ചെയ്യാം. ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ കുറച്ച് കൂടി സൗകര്യം തോന്നും, പ്രത്യേകിച്ച് ക്ഷീണം തോന്നുന്നവർക്ക്.

എന്താണ് പ്രയോജനങ്ങൾ?

69 പൊസിഷന്റെ ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടം, രണ്ട് പേർക്കും ഒരേ സമയം സുഖം കിട്ടും എന്നതാണ്. സാധാരണ ലൈംഗികതയിൽ ഒരാൾക്ക് മാത്രം സുഖം കിട്ടുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. പക്ഷേ, ഇതിൽ രണ്ട് പേർക്കും ഒരുപോലെ ആസ്വദിക്കാം. ഇത് പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള അടുപ്പം കൂട്ടുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, പുതിയ ഒരു അനുഭവം കിട്ടുന്നതിനാൽ ലൈംഗിക ജീവിതം കുറച്ച് കൂടി രസകരമാകും.

കുറച്ച് കൂടി നല്ലതാക്കാൻ

ഓറൽ സെക്സ് ആണ് ഇതിൽ പ്രധാനം, പക്ഷേ കൈകൾ കൊണ്ട് തലോടുന്നതോ സ്പർശിക്കുന്നതോ കൂടി ചെയ്താൽ അനുഭവം കൂടുതൽ മനോഹരമാകും. താഴെ കിടക്കുന്ന ആൾക്ക് ഒരു തലയിണയോ സെക്സ് വെഡ്ജോ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഡെയ്ം പില്ലോ) ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് മുഖത്തിന് ശരിയായ ഉയരവും ആംഗിളും കിട്ടാൻ സഹായിക്കും. ചിലർക്ക് കഴുത്തിനോ പുറത്തിനോ വേദന തോന്നാതിരിക്കാനും ഇത് ഉപകരിക്കും.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഈ പൊസിഷൻ ചെയ്യുമ്പോൾ രണ്ട് പേർക്കും സുഖവും സുരക്ഷിതത്വവും പ്രധാനമാണ്. ആദ്യമായി ചെയ്യുമ്പോൾ അല്പം അസൗകര്യം തോന്നിയേക്കാം. അതുകൊണ്ട് പതുക്കെ തുടങ്ങി, പരസ്പരം സമ്മതത്തോടെ മുന്നോട്ട് പോകുക. ശുചിത്വവും വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ഓറൽ സെക്സ് ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു പൊസിഷനാണ്.

ആർക്കാണ് ഇത് ഇഷ്ടമാകുക?

പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ താല്പര്യമുള്ളവർക്കും പങ്കാളിയുമായി കൂടുതൽ അടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും 69 ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ഇത് ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ ഒരു പുതിയ ത്രിൽ കൊണ്ടുവരും.

ചുരുക്കത്തിൽ, 69 എന്നത് ഒരു രസകരവും എളുപ്പവുമായ പൊസിഷനാണ്. പങ്കാളികളുടെ സന്തോഷവും സമ്മതവും ഉറപ്പാക്കിയാൽ, ഇത് ഒരു മറക്കാനാവാത്ത അനുഭവമാകും!

ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട 20 മികച്ച ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ: കൂടുതൽ ഉത്തേജനത്തിന്

ഡോ. ലോറ ബർമൻ, PhD (മനുഷ്യ ലൈംഗികതയിലും ബന്ധങ്ങളിലും വിദഗ്ധ)

അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്: 12/09/2024

കിടപ്പറയിൽ കൂടുതൽ നേരം ആസ്വദിക്കാൻ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, പങ്കാളികൾക്ക് പരസ്പരം സംതൃപ്തി നൽകുന്ന 20 മികച്ച ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ ഈ ലേഖനത്തിൽ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു.

ആമുഖം

ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് പണ്ടുകാലത്ത് വലിയ ഗവേഷണങ്ങൾ നടന്നിരുന്നില്ല. എന്നാൽ, സമീപ വർഷങ്ങളിൽ നടന്ന പഠനങ്ങൾ രസകരമായ നിഗമനങ്ങളിലേക്ക് എത്തിയിട്ടുണ്ട്. നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ പ്രബന്ധം, സ്ത്രീകൾ യോനീപ്രവേശനം കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികൾ വിശദീകരിക്കുന്നു.

പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയത്, “ആംഗ്ലിംഗ്” (പെൽവിസ്/ഹിപ്സ് താഴ്ത്തുക, ഉയർത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ തിരിക്കുക) എന്ന രീതിയാണ് സ്ത്രീകൾക്ക് ഏറ്റവും സുഖം നൽകുന്നത്. ഇത് യോനിക്കുള്ളിൽ ലിംഗമോ ലൈംഗിക കളിപ്പാട്ടമോ ഉരയുന്ന സ്ഥലം ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതായത്, സ്ത്രീക്ക് നിയന്ത്രണം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സുഖം വർദ്ധിക്കുന്നു.

“ഷാലോയിംഗ്” എന്ന മറ്റൊരു രീതിയും സ്ത്രീകൾ ആസ്വദിക്കുന്നു. ഇതിൽ, യോനിയുടെ പ്രവേശന മുഖത്ത് മാത്രം സ്പർശനം നടക്കുന്നു—അധികം ആഴത്തിലേക്ക് പോകാതെയും പുറത്ത് മാത്രം നിൽക്കാതെയും.

മറ്റൊരു പഠനം, ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയും സുഖവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം വെളിപ്പെടുത്തി. പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ഒരേ സ്ഥാനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാലും, സ്ത്രീകൾക്ക് മുഖാമുഖ സ്ഥാനങ്ങളിലോ സ്ത്രീ മുകളിലുള്ള സ്ഥാനങ്ങളിലോ ഉള്ളപ്പോൾ ഉദ്വമനം (orgasm) കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട, ഉദ്വമനവും സുഖവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന 20 ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു.

---

മികച്ച 20 ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങൾ

1. യബ്-യം (The Yab-Yum)

• എങ്ങനെ ചെയ്യാം? പുരുഷൻ കാൽമുട്ടുകൾ മടക്കി ഇരിക്കുന്നു. സ്ത്രീ അവന്റെ മടിയിൽ മുഖാമുഖം ഇരുന്ന്, മുന്നിൽ നിന്ന് പ്രവേശനം അനുവദിക്കുന്നു. പിന്നീട് ഇരുവരും മെല്ലെ ആടാം.
• എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? അടുത്ത ബന്ധവും ജി-സ്പോട്ട് ഉത്തേജനവും നൽകുന്നു. സ്ത്രീക്ക് ആംഗിൾ, വേഗത എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാം.

2. കൗഗേൾ (Cowgirl)

• എങ്ങനെ ചെയ്യാം? പുരുഷൻ പുറകിൽ കിടക്കുന്നു. സ്ത്രീ മുകളിൽ കയറി, നിവർന്ന് നിന്ന് പ്രവേശനം അനുവദിക്കുന്നു.
• എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? സ്ത്രീക്ക് പൂർണ നിയന്ത്രണം ലഭിക്കുന്നു. ആംഗ്ലിംഗും ഷാലോയിംഗും എളുപ്പമാക്കുന്നു.

3. സ്പൂണിംഗ് (Spooning)

• എങ്ങനെ ചെയ്യാം? ഇരുവരും ഒരേ വശത്ത് കിടക്കുന്നു—പുരുഷൻ പിന്നിൽ, സ്ത്രീ മുന്നിൽ. പുരുഷൻ പിന്നിൽ നിന്ന് പ്രവേശിക്കുന്നു.
• എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? ജി-സ്പോട്ടിനെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്ന ചെറിയ ചലനങ്ങൾ. നീണ്ട തള്ളലുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു, അകാല സ്ഖലനം തടയാം.

4. സൈഡ് ബൈ സൈഡ് (Side By Side)

• എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്പൂണിംഗിന് സമാനമായി, പക്ഷേ മുഖാമുഖം. സ്ത്രീ കാല് പുരുഷന്റെ ഇടുപ്പിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുന്നു.
• എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? ഇരുവർക്കും നിയന്ത്രണം ലഭിക്കുന്നു; പുരുഷന് അമിത തള്ളൽ ഒഴിവാക്കാം.

5. ദി ക്രോസ് (The Cross)

• എങ്ങനെ ചെയ്യാം? പുരുഷൻ വശത്ത് കിടക്കുന്നു; സ്ത്രീ പുറകിൽ കിടന്ന് കാലുകൾ പുരുഷന്റെ ഇടുപ്പിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുന്നു.
• എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? ചലന പരിധി കുറവാണ്; ക്ലിറ്റോറിസ് ഉത്തേജനത്തിന് എളുപ്പവും.

6. ലേസി ഡോഗ് (The Lazy Dog)

• എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്ത്രീ നാലുകാലിൽ നിൽക്കുന്നു; പുരുഷൻ മുട്ടുകുത്തി പിന്നിൽ നിന്ന് പ്രവേശിക്കുന്നു.
• എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? ജി-സ്പോട്ട് ഉത്തേജനം; പുരുഷന് കൈ ഉപയോഗിച്ച് ക്ലിറ്റോറിസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കാം.

7. വുമൺ ഓൺ ടോപ് (Woman On Top)

• എങ്ങനെ ചെയ്യാം? കൗഗേൾ പോലെ, പക്ഷേ സ്ത്രീ നെഞ്ചോട് നെഞ്ച് ചേർന്ന് കിടക്കുന്നു.
• എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? ക്ലിറ്റോറിസ് ഉരയുന്നതിനാൽ സ്ത്രീക്ക് സുഖകരം; അകാല സ്ഖലനം കുറയ്ക്കുന്നു.

8. സിറ്റ് ഓൺ ദി ത്രോൺ (Sit On The Throne)

• എങ്ങനെ ചെയ്യാം? പുരുഷൻ കസേരയിൽ ഇരിക്കുന്നു; സ്ത്രീ പുറം തിരിഞ്ഞ് മടിയിൽ ഇരുന്ന് പ്രവേശനം അനുവദിക്കുന്നു.
• എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? സ്ത്രീക്ക് നിയന്ത്രണം; ആഴമായ പ്രവേശനം ലഭിക്കുന്നു.

9. ഗ്രൈൻഡിംഗ് മിഷനറി (Grinding Missionary)

• എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്ത്രീ പുറകിൽ കിടക്കുന്നു; പുരുഷൻ മുകളിൽ നിന്ന് ഗ്രൈൻഡിംഗ് ചലനത്തോടെ പ്രവേശിക്കുന്നു.
• എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? ക്ലിറ്റോറിസ് ഉത്തേജനവും ആഴമായ പൂർണതയും.

10. സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഓവേഷൻ (The Standing Ovation)

• എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്ത്രീ മേശയിൽ കിടക്കുന്നു; പുരുഷൻ നിന്ന് അവളുടെ ഇടുപ്പ് ഉയർത്തി പ്രവേശിക്കുന്നു.
• എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? ജി-സ്പോട്ട് ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നു; വേഗത നിയന്ത്രിക്കാം.

11. റെയ്സ്ഡ് നീലിംഗ് (Raised Kneeling)

• എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്ത്രീ പുറകിൽ കിടക്കുന്നു; പുരുഷൻ മുട്ടുകുത്തി മിഷനറി ശൈലിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു.
• എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? ആഴം നിയന്ത്രിക്കാം; ഉദ്വമനം വൈകിപ്പിക്കാം.

12. കോയിറ്റൽ അലൈൻമെന്റ് ടെക്നിക്ക് (Coital Alignment Technique)

• എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്ത്രീ മിഷനറി പോലെ കിടക്കുന്നു; പുരുഷൻ മുകളിൽ പുഷ്-അപ്പ് പോലെ നിന്ന് പ്രവേശിക്കുന്നു.
• എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? സ്ത്രീകൾക്ക് ഉദ്വമന സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

13. ലിറ്റിൽ ഡിപ്പർ (Little Dipper)

• എങ്ങനെ ചെയ്യാം? പുരുഷൻ കിടക്കുന്നു; സ്ത്രീ കൗഗേൾ പോലെ വശത്ത് ഇരുന്ന് പ്രവേശനം അനുവദിക്കുന്നു.
• എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? സ്ത്രീക്ക് പൂർണ നിയന്ത്രണം; പുതുമയുള്ള അനുഭവം.

14. വീൽബാരോ (The Wheelbarrow)

• എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്ത്രീ പുഷ്-അപ്പ് പോലെ നിൽക്കുന്നു; പുരുഷൻ കാലുകൾ പിടിച്ച് പിന്നിൽ നിന്ന് പ്രവേശിക്കുന്നു.
• എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? ജി-സ്പോട്ടും എ-സ്പോട്ടും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

15. അപ്സ്റ്റാൻഡിംഗ് സിറ്റിസൺ (Upstanding Citizen)

• എങ്ങനെ ചെയ്യാം? പുരുഷൻ നിൽക്കുന്നു; സ്ത്രീ കാലുകൾ അവന്റെ പുറകിൽ ചുറ്റി അവനെ പുണരുന്നു.
• എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? അടുപ്പവും ചുംബനത്തിനുള്ള അവസരവും.

16. ത്രീ ലെഗ്ഡ് ഡോഗ് (Three Legged Dog)

• എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്ത്രീ നിന്ന് ഒരു കാൽ പുരുഷന്റെ പുറകിൽ ചുറ്റുന്നു; മുന്നിൽ നിന്ന് പ്രവേശനം.
• എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? വ്യത്യസ്ത ആംഗിളുകൾ പരീക്ഷിക്കാം.

17. സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഡോഗി സ്റ്റൈൽ (Standing Doggy Style)

• എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്ത്രീ നിന്ന് കുനിഞ്ഞ് ഭിത്തിയിൽ പിടിക്കുന്നു; പുരുഷൻ പിന്നിൽ നിന്ന് പ്രവേശിക്കുന്നു.
• എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? ജി-സ്പോട്ട് ഉത്തേജനവും ആഴമായ പ്രവേശനവും.

18. പൈൽഡ്രൈവർ (Piledriver)

• എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്ത്രീ കാലുകൾ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ ഉയർത്തി കിടക്കുന്നു; പുരുഷൻ മുകളിൽ നിന്ന് പ്രവേശിക്കുന്നു.
• എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? എ-സ്പോട്ട് ഉത്തേജനവും തീവ്രമായ അനുഭവവും.

19. ദി ബട്ടർഫ്ലൈ (The Butterfly)

• എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്ത്രീ കിടക്കയുടെ അരികിൽ കിടക്കുന്നു; പുരുഷൻ കാലുകൾ തോളിൽ വച്ച് പ്രവേശിക്കുന്നു.
• എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? സ്ഥിരമായ താളം പാലിക്കാൻ എളുപ്പം.

20. സ്റ്റാൻഡിംഗ് സ്പൂൺ (Standing Spoon)

• എങ്ങനെ ചെയ്യാം? ഇരുവരും നിന്ന്, പുരുഷൻ പിന്നിൽ നിന്ന് പ്രവേശിക്കുന്നു.
• എന്തുകൊണ്ട് സുഖകരം? റൊമാന്റിക് അനുഭവവും ജി-സ്പോട്ട് ഉത്തേജനവും.

---

നിഗമനം

ഇത് ഒരു പൂർണ്ണ പട്ടികയല്ല. ലൈംഗികതയെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിരവധി സ്ഥാനങ്ങൾ ഉണ്ട്. മുകളിൽ പറഞ്ഞ 20 സ്ഥാനങ്ങൾ ഒരു തുടക്കം മാത്രമാണ്. പുതിയ സ്ഥാനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഉത്തേജനവും ഉദ്വമനവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇരുപങ്കാളികൾക്കും അനുയോജ്യമായ സ്ഥാനം കണ്ടെത്താൻ സമയമെടുത്തേക്കാം, പക്ഷേ അത് മൂല്യവത്താണ്.

പുരുഷന്മാർക്ക് ലൈംഗികതയുടെ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ സ്ഥാനങ്ങൾ സഹായിക്കുമോ എന്ന് പരീക്ഷിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, Promescent പോലുള്ള പരിഹാരങ്ങളും ലഭ്യമാണ്.