ആശയവിനിമയത്തിലെ തെറ്റായ ധാരണകളെക്കുറിച്ചും ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന 8 പ്രായോഗിക നൈപുണ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും (Communication Skills) തയ്യാറാക്കിയ ലേഖനവും സോഷ്യൽ മീഡിയ പോസ്റ്റും താഴെ നൽകുന്നു.
ആശയവിനിമയം: മനസ്സ് വായിക്കാൻ ആർക്കും കഴിയില്ല!
ബന്ധങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ, പല പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണം നാം പറയാതെ പോകുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. “ഞാൻ പറയാതെ തന്നെ അയാൾക്ക് മനസ്സിലാകേണ്ടതല്ലേ?” എന്ന ചിന്ത പലപ്പോഴും നിരാശയിലേക്കും ദേഷ്യത്തിലേക്കും മാത്രമേ നയിക്കൂ. നല്ല ആശയവിനിമയത്തിന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
തെറ്റായ നാല് ധാരണകൾ
അവർക്കറിയാമായിരിക്കും: ആർക്കും മറ്റൊരാളുടെ മനസ്സ് വായിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വേണമെന്ന് വ്യക്തമായി പറയുക.
എനിക്കറിയാം: പങ്കാളിയുടെ ഇഷ്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഊഹിക്കുന്നതിന് പകരം അവരോട് ചോദിച്ചു ഉറപ്പുവരുത്തുക.
സംസാരിച്ചിട്ട് കാര്യമില്ല: പ്രശ്നങ്ങൾ സംസാരിക്കാതെ ഉള്ളിൽ ഒതുക്കുന്നത് ഒരു ‘ബാഗ്’ നിറയെ കല്ലുകൾ നിറയ്ക്കുന്നത് പോലെയാണ്. അത് പിന്നീട് ബന്ധം തകരാൻ കാരണമാകും.
ജയിക്കാൻ വേണ്ടി പോരാടുക: വഴക്കുകളിൽ ‘ജയിക്കുക’ എന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനം പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുക എന്നതാകണം.
ബന്ധങ്ങൾ മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന 8 നൈപുണ്യങ്ങൾ
ആഗ്രഹങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക: നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വേണമെന്ന് ആദ്യം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക, അത് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കുക.
ചോദ്യങ്ങളല്ല, ആവശ്യങ്ങൾ: “നീ എപ്പോഴാണ് ജോലി നിർത്തുക?” എന്ന് ചോദിക്കുന്നതിന് പകരം “എനിക്ക് ഉറങ്ങണം, ലൈറ്റ് ഓഫ് ചെയ്താൽ ഉപകാരമായിരുന്നു” എന്ന് നേരിട്ട് പറയുക.
“ഞാൻ” (I Statements) ഉപയോഗിക്കുക: “നീ എന്നെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല” എന്ന് പറയുന്നതിന് പകരം “എനിക്ക് നിന്നോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ നീ ശ്രദ്ധിക്കാത്തത് വിഷമമുണ്ടാക്കുന്നു” എന്ന് പറയുക. ഇത് പങ്കാളിയെ പ്രതിരോധത്തിലാക്കില്ല.
സംസാരത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക (Meta-communication): ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വിഷയം തുടങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് “എനിക്ക് നിന്നോട് ഒരു കാര്യം സംസാരിക്കാനുണ്ട്, നീ ദേഷ്യപ്പെടുമോ എന്ന് പേടിയുണ്ട്” എന്ന് പറഞ്ഞു തുടങ്ങാം.
ശരിയായ സമയം കണ്ടെത്തുക: ഗൗരവമേറിയ കാര്യങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ ശാന്തമായ ഒരു സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
സത്യം കണ്ടെത്തുക: വഴക്കിനിടയിലും പങ്കാളി പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും സത്യമുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക. “നീ പറയുന്നത് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നുണ്ട്” എന്ന് പറയുന്നത് തന്നെ ദേഷ്യം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
കേട്ടത് ആവർത്തിക്കുക (Reflection): പങ്കാളി പറഞ്ഞ കാര്യം നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളിൽ തിരിച്ചു പറയുക. “നീ ഉദ്ദേശിച്ചത് ഇതാണോ?” എന്ന് ചോദിക്കുന്നത് തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഒഴിവാക്കും.
അംഗീകരിക്കുക (Appreciation): കുറ്റപ്പെടുത്തലുകൾക്ക് പകരം പങ്കാളിയുടെ നല്ല കാര്യങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുക. ഒരു കുറ്റപ്പെടുത്തലിന് അഞ്ച് അഭിനന്ദനങ്ങൾ എങ്കിലും നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക.
