വിവാഹം കഴിഞ്ഞ് വർഷങ്ങൾ പിന്നിടുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നാൽപ്പതുകളിൽ, ദമ്പതികൾക്കിടയിലെ സംഭാഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും വെറും ‘ചുമതലകളെ’ കുറിച്ചുള്ളവ മാത്രമായി ചുരുങ്ങാറുണ്ട്. കുട്ടികളുടെ പഠനം, കരിയറിലെ വെല്ലുവിളികൾ, പ്രായമായ മാതാപിതാക്കളുടെ സംരക്ഷണം എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ സ്വന്തം പങ്കാളിയെയും അവരുടെ മനസ്സിനെയും ശ്രദ്ധിക്കാൻ നമ്മൾ മറന്നുപോകുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ അകൽച്ച സംഭവിക്കുന്നത്?
ഈ പ്രായത്തിൽ ജോലിയിലെ സമ്മർദ്ദം അതിന്റെ ഉച്ചസ്ഥായിയിലായിരിക്കും. വീട്ടിലെത്തിയാൽ കുട്ടികളുടെ കാര്യങ്ങൾക്കായി ഓടി നടക്കുന്നു. ഇതിനിടയിൽ ദമ്പതികൾ തമ്മിലുള്ള ‘ക്വാളിറ്റി ടൈം’ ഇല്ലാതാകുന്നു. ഇത് പതുക്കെപ്പതുക്കെ വൈകാരികമായ ഒരു മരവിപ്പിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
അടുപ്പം നിലനിർത്താൻ ചില പ്രായോഗിക വഴികൾ:
‘അൺപ്ലഗ്ഡ്’ സമയം: ദിവസവും രാത്രി 15-20 മിനിറ്റ് മൊബൈൽ ഫോണും ടിവിയും മാറ്റിവെച്ച് പരസ്പരം സംസാരിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുക. അത് കുട്ടികളെക്കുറിച്ചോ വീട്ടുജോലിയെക്കുറിച്ചോ ആകരുത്, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനിഷ്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും അന്നത്തെ മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും ആയിരിക്കണം.
ചെറിയ സ്പർശനങ്ങൾ: യാത്ര പറയുമ്പോഴുള്ള ഒരു ആലിംഗനം അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ കൈകൾ ചേർത്തുപിടിക്കുന്നത് പോലും ഓക്സിടോസിൻ (Oxytocin) എന്ന ‘ലവ് ഹോർമോൺ’ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
പഴയ ഓർമ്മകൾ: നിങ്ങളുടെ പ്രണയകാലത്തെക്കുറിച്ചോ ആദ്യകാലത്തെ രസകരമായ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചോ സംസാരിക്കുന്നത് ബന്ധത്തിൽ പുതുജീവൻ നൽകും.
അപ്രതീക്ഷിത സർപ്രൈസുകൾ: ഒരു ചെറിയ സമ്മാനമോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരുമിച്ച് ഒരു സിനിമയ്ക്ക് പോകുന്നതോ വഴി ജീവിതത്തിലെ വിരസത മാറ്റാം.
തിരക്കുകൾ അവസാനിക്കില്ല, പക്ഷേ പങ്കാളിയുമായുള്ള ആത്മബന്ധം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനും കുടുംബത്തിന്റെ സന്തോഷത്തിനും അനിവാര്യമാണ്.
