blogadmin

സ്ത്രീകളുടെ സ്വയംഭോഗ രീതികളെക്കുറിച്ച് (Female Masturbation) സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അതിൽ അനന്തമായ സാധ്യതകളുണ്ട്. ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും ശാരീരിക ഘടനയും ഇഷ്ടങ്ങളും വ്യത്യസ്തമായതുകൊണ്ട് തന്നെ അവൾ ആനന്ദം കണ്ടെത്തുന്ന രീതികളും വൈവിധ്യമുള്ളതാണ്. പ്രശസ്ത ഗവേഷകയായ ഷെറി ഹൈറ്റ് (Shere Hite) സ്ത്രീകളുടെ സ്വയംഭോഗ രീതികളെക്കുറിച്ച് നടത്തിയ പഠനത്തിലെ രസകരമായ വിവരങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ രീതികൾ:

പഠനമനുസരിച്ച് ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകളും ക്ലിറ്റോറിസ്/വൽവ ഭാഗത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. അവർ സ്വീകരിക്കുന്ന പ്രധാന സ്ഥാനങ്ങൾ (Positions) ഇവയാണ്:

• മലർന്ന് കിടന്ന് (73%): ഏറ്റവും കൂടുതൽ സ്ത്രീകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന രീതിയാണിത്. കാലുകൾ അകത്തി വെച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ചേർത്തു വെച്ചോ അവർക്ക് സൗകര്യപ്രദമായ രീതിയിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നു.

• കമിഴ്ന്നു കിടന്ന് (5.5%): കിടക്കയിലോ തലയണയിലോ അമർന്നു കിടന്ന് വൽവ ഭാഗത്ത് ഉത്തേജനം നൽകുന്ന രീതി.

• മൃദുവായ വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് (4%): സോഫയിലോ തലയണയിലോ ഉരസിക്കൊണ്ട് ആനന്ദം കണ്ടെത്തുന്നു.

• വെള്ളത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ (2%): ബാത്ത് ടബ്ബിലെ ടാപ്പിൽ നിന്നോ ഷവറിൽ നിന്നോ വരുന്ന ജലപ്രവാഹം നേരിട്ട് ക്ലിറ്റോറിസിലേക്ക് കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഉത്തേജനം നൽകുന്നു.

• തുടകൾ അമർത്തി (3%): പ്രത്യേക താളത്തിൽ തുടകൾ പരസ്പരം അമർത്തുന്നതിലൂടെയുള്ള ഉത്തേജനം.

ബാഹ്യ ഉത്തേജനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം

ഈ പഠനത്തിലെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ കാര്യം, ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകളും ബാഹ്യ ഉത്തേജനത്തിന് (External Stimulation) മാത്രമാണ് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത് എന്നതാണ്. വെറും 1.5 ശതമാനം സ്ത്രീകൾ മാത്രമാണ് യോനിക്കുള്ളിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രവേശിപ്പിച്ചു (Penetration) കൊണ്ട് മാത്രം സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത്. ഇത് നാം മുൻപ് ചർച്ച ചെയ്ത ‘ക്ലിറ്ററസി’ന്റെ (Cliteracy) പ്രാധാന്യത്തെ ഒരിക്കൽ കൂടി അടിവരയിടുന്നു.

പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധത്തിലേക്ക് ഇത് എങ്ങനെ മാറ്റാം?

നിങ്ങൾ തനിച്ച് ആനന്ദം കണ്ടെത്തുന്ന രീതികൾ പങ്കാളിയോടൊപ്പം ഉള്ളപ്പോഴും പ്രാവർത്തികമാക്കാവുന്നതാണ്.

• നിങ്ങളുടെ തനിച്ചുള്ള രീതികൾ പങ്കാളിയോട് തുറന്നു പറയുന്നതും അവ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും കൂടുതൽ സംതൃപ്തി നൽകും.

• ചില രീതികൾ (ഉദാഹരണത്തിന് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ചുള്ളത്) പങ്കാളിയോടൊപ്പം ചെയ്യുമ്പോൾ അല്പം ക്രിയേറ്റീവ് ആകേണ്ടി വരും (ഒരുമിച്ച് കുളിക്കുകയോ മറ്റോ ചെയ്യാം).

നിങ്ങളുടെ രീതി ഏതായാലും, അത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഒന്നാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. മറ്റാരും ചെയ്യുന്നതുപോലെ ആയിരിക്കണം നിങ്ങളുടെ രീതി എന്ന് നിർബന്ധമില്ല.

‘മാസ്റ്റർബേഷൻ’ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയംഭോഗം എന്ന വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ പോലും പലരിലും ഇന്നും ഒരുതരം അസ്വസ്ഥതയോ നാണമോ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. എന്നാൽ സ്വന്തം ശരീരത്തെ അറിയുന്നതും സ്വയം സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കാര്യമാണെന്ന് നാം തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്.

കുറ്റബോധം എന്തിനാണ്?

പല സ്ത്രീകളും സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാറുണ്ടെങ്കിലും അവരിൽ വലിയൊരു വിഭാഗം ഇതിൽ കുറ്റബോധം (Guilt) അനുഭവിക്കുന്നവരാണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• അറിവില്ലായ്മ: വളർന്നുവരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ആരും ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാത്തതോ അല്ലെങ്കിൽ ഇതൊരു മോശം കാര്യമാണെന്ന് തെറ്റായി പഠിപ്പിക്കുന്നതോ കുറ്റബോധമുണ്ടാക്കാം.

• തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ: മുൻകാലങ്ങളിൽ സ്വയംഭോഗം കാഴ്ചശക്തിയെ ബാധിക്കുമെന്നോ, മുഖക്കുരു ഉണ്ടാക്കുമെന്നോ ഒക്കെയുള്ള അശാസ്ത്രീയമായ കഥകൾ പ്രചരിച്ചിരുന്നു. എന്നാൽ ഇവയെല്ലാം വെറും അന്ധവിശ്വാസങ്ങൾ മാത്രമാണെന്ന് ആധുനിക ശാസ്ത്രം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

സ്വയംഭോഗം വെറുമൊരു ശാരീരിക വിനോദമല്ല, മറിച്ച് അതിന് അനേകം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു:

1. മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു: സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

2. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി: ഇത് ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി (Immune system) വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

3. വേദന സംഹാരി: ആർത്തവ വേദനയും തലവേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സ്വയംഭോഗത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ഓർഗാസം സഹായിക്കാറുണ്ട്.

4. ആത്മവിശ്വാസം: സ്വന്തം ശരീരത്തെ സ്നേഹിക്കാനും ലൈംഗിക ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് മികച്ചൊരു വഴിയാണ്.

എന്തുകൊണ്ട് സ്വയംഭോഗം ഓർഗാസത്തിന് സഹായിക്കുന്നു?

പങ്കാളിയോടൊപ്പം ഉള്ളതിനേക്കാൾ വേഗത്തിലും തീവ്രമായും സ്ത്രീകൾക്ക് തനിച്ച് ഓർഗാസം (Orgasm) ലഭിക്കാറുണ്ട്.

• കൃത്യമായ സ്പർശനം: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എവിടെയാണ്, എങ്ങനെയാണ് സ്പർശനം വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങളെക്കാൾ നന്നായി മറ്റാർക്കും അറിയില്ല.

• ചിന്തകളില്ലാത്ത അവസ്ഥ: “ഞാൻ കാണാൻ എങ്ങനെയുണ്ട്?”, “കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നുണ്ടോ?” തുടങ്ങിയ ആശങ്കകൾ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകില്ല. ഇത് പൂർണ്ണമായും ആ അനുഭവം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് പങ്കാളി ഇല്ലാത്തതുകൊണ്ടാണെന്ന തെറ്റായ ധാരണയുണ്ട്. എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്വന്തം ഇഷ്ടങ്ങൾ സ്വയം മനസ്സിലാക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് അത് പങ്കാളിയോട് തുറന്നു പറയാനും അതുവഴി ബന്ധങ്ങൾ കൂടുതൽ ദൃഢമാക്കാനും സാധിക്കും.

ലൈംഗിക സംതൃപ്തി എന്നത് വെറുമൊരു ശാരീരിക പ്രക്രിയയല്ല. പ്രശസ്ത എഴുത്തുകാരി മേഗൻ ഹാർട്ട് പറഞ്ഞതുപോലെ, “ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഓർഗാസം അവളുടെ ക്ലിറ്റോറിസിനെപ്പോലെ തന്നെ അവളുടെ മനസ്സിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.” ശാരീരികമായ സ്പർശനങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മുൻപ്, നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ലൈംഗിക വിരുദ്ധമായ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ലൈംഗികത ഇല്ലാത്ത സമയങ്ങളിൽ: പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ വളർത്താം

നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ അറിഞ്ഞോ അറിയാതെയോ പതിഞ്ഞുകിടക്കുന്ന ചില തെറ്റായ ധാരണകളെ തിരുത്തേണ്ടതുണ്ട്:

1. അവകാശബോധം (Entitlement to Pleasure): ലൈംഗികാനന്ദം എന്നത് സ്ത്രീകൾക്ക് ‘വേണമെങ്കിൽ ആകാം’ എന്ന ഒന്നല്ല, മറിച്ച് അതൊരു അവകാശമാണ്. പുരുഷന്റെ സംതൃപ്തിക്ക് നൽകുന്ന അതേ പ്രാധാന്യം സ്വന്തം സംതൃപ്തിക്കും നൽകാൻ സ്ത്രീകൾക്ക് കഴിയണം. “എനിക്കും സുഖം ലഭിക്കാൻ അവകാശമുണ്ട്” എന്ന ചിന്ത ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഓർഗാസം എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. ഇരട്ടത്താപ്പുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുക (Rejecting Double Standards): ലൈംഗികത ആസ്വദിക്കുന്ന സ്ത്രീകളെ ‘മോശക്കാരായി’ കാണുന്ന സമൂഹത്തിന്റെ രീതികളെ പൂർണ്ണമായും തള്ളിക്കളയുക. സ്വന്തം ലൈംഗികതയിൽ അഭിമാനം കൊള്ളുക. “ഞാൻ എന്റെ ലൈംഗികതയെ അംഗീകരിക്കുന്നു” എന്ന് സ്വയം പറയുക.

3. ശരീരത്തെ സ്നേഹിക്കുക (Body Love): സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അപകർഷതാബോധം (Body Shame) ലൈംഗിക ആനന്ദത്തിന് വലിയ തടസ്സമാണ്. വയറോ തുടയോ വണ്ണമോ ഓർത്ത് വിഷമിക്കുന്നത് നിർത്തി, ഈ ശരീരം നൽകുന്ന അത്ഭുതകരമായ സംവേദനങ്ങളെ (Sensations) ആസ്വദിക്കാൻ പഠിക്കുക. വ്യായാമവും യോഗയും ശരീരത്തെ കൂടുതൽ സ്നേഹിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ: ചിന്തകൾക്ക് അവധി നൽകാം!

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടയിൽ സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നതിനെ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ “സ്പെക്ടേറ്ററിംഗ്” (Spectatoring) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതായത്, ആ നിമിഷം ആസ്വദിക്കുന്നതിന് പകരം ഒരു പുറംകാഴ്ചക്കാരനെപ്പോലെ സ്വന്തം പ്രകടനത്തെ വിലയിരുത്തുക. ഇത് ഓർഗാസം തടയുന്നു.

മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് (Mindfulness) ശീലിക്കാം: നിലവിലുള്ള നിമിഷത്തിൽ പൂർണ്ണമായും മുഴുകുന്നതിനെയാണ് മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് എന്ന് പറയുന്നത്.

• റോള്ളർ കോസ്റ്റർ ഉദാഹരണം: ഒരു റോള്ളർ കോസ്റ്റർ താഴേക്ക് കുതിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ ഒന്നും ചിന്തിക്കാറില്ല, ആ അനുഭവം മാത്രം അറിയുന്നു. ഇതേപോലെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടയിലും സ്പർശനങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

• പരിശീലനം: പല്ല് തേക്കുമ്പോഴോ കുളിക്കുമ്പോഴോ ആ സ്പർശനവും തണുപ്പും മാത്രം ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ട് മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ശീലിക്കാം. ഇത് ലൈംഗിക വേളയിൽ ചിന്തകളെ ഓഫാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

സ്ത്രീകളുടെ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചും ശാരീരിക ഘടനയെക്കുറിച്ചും പഠിക്കുമ്പോൾ നാം തിരിച്ചറിയേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ‘വൈവിധ്യം’ (Diversity) എന്നതാണ്. ലോകത്തിലെ രണ്ട് സ്ത്രീകൾ പോലും ശാരീരികമായോ ലൈംഗികമായോ ഒരേപോലെയല്ല. ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ സ്വാഭാവികവും മനോഹരവുമാണ്.

നാം കണ്ട പ്രധാന വൈവിധ്യങ്ങൾ:

• ശാരീരിക ഘടന: ക്ലിറ്റോറിസും യോനീദ്വാരവും തമ്മിലുള്ള ദൂരം ഓരോ സ്ത്രീയിലും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇത് അവർക്ക് എങ്ങനെ സംതൃപ്തി ലഭിക്കുന്നു എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

• നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾ: ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗത്തെ നാഡികളുടെ വിന്യാസം ഓരോരുത്തരിലും വ്യത്യസ്തമാണ്. ചിലർക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗത്ത് സ്പർശിക്കുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ മറ്റു ചിലർക്ക് അത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം.

• ജി-സ്പോട്ട് (G-spot): ഈ ഭാഗത്തെ കോശങ്ങളുടെ കനവും വലിപ്പവും ഓരോ സ്ത്രീയിലും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും.

• സ്ക്വിർട്ടിംഗ്: ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഓർഗാസ സമയത്ത് ദ്രാവകം പുറത്തുവരാം (Squirting), ചിലർക്ക് അത് സംഭവിക്കില്ല. ഇവ രണ്ടും തികച്ചും സാധാരണമാണ്.

തലച്ചോറിലെ മാറ്റങ്ങൾ

ശാരീരികമായ വ്യത്യാസങ്ങൾക്ക് പുറമെ, സ്പർശനങ്ങളെ നമ്മുടെ തലച്ചോറ് എങ്ങനെ സ്വീകരിക്കുന്നു എന്നതിലും മാറ്റങ്ങളുണ്ട്. ഒരേ രീതിയിലുള്ള സ്പർശനം രണ്ട് സ്ത്രീകൾക്ക് രണ്ട് രീതിയിലുള്ള ആനന്ദമായിരിക്കാം നൽകുന്നത്.

നാം അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യം:

ഓരോ സ്ത്രീക്കും ലൈംഗിക സംതൃപ്തി ലഭിക്കുന്ന രീതി വ്യത്യസ്തമാണ്. അതിനാൽ:

1. സ്വന്തം ശരീരത്തെ സ്വയം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്ത് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ഇഷ്ടമെന്ന് തിരിച്ചറിയുക.

2. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള രീതികൾ പങ്കാളിയോട് തുറന്നു പറയുക. നിങ്ങൾ പറയാതെ പങ്കാളിക്ക് അത് മനസ്സിലാക്കാൻ സാധിക്കില്ല.

സ്വന്തം ശരീരത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകളെ തിരിച്ചറിയുന്നതും അത് പങ്കാളിയുമായി പങ്കുവെക്കുന്നതുമാണ് സംതൃപ്തമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള വഴി.

സ്ത്രീകളുടെയും പുരുഷന്മാരുടെയും ശാരീരിക ഘടനയിൽ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, ലൈംഗിക സംതൃപ്തി അഥവാ ഓർഗാസത്തിന്റെ (Orgasm) കാര്യത്തിൽ ഇരുവരും ഒരേ അനുഭവമാണ് പങ്കുവെക്കുന്നത് എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.

ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ പറയുന്നത്:

ഒരു പ്രശസ്തമായ പഠനത്തിൽ, പുരുഷന്മാരോടും സ്ത്രീകളോടും അവരുടെ ഓർഗാസാനുഭവങ്ങൾ വിവരിച്ച് എഴുതാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. ഈ വിവരണങ്ങൾ വായിച്ചു നോക്കിയ വിദഗ്ദ്ധർക്ക് (Expert Judges) ഏതാണ് പുരുഷൻ എഴുതിയതെന്നും ഏതാണ് സ്ത്രീ എഴുതിയതെന്നും തിരിച്ചറിയാൻ സാധിച്ചില്ല!

ഇതിൽ നിന്ന് വ്യക്തമാകുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• സമ്മർദ്ദവും മോചനവും: ലൈംഗിക ഉത്തേജനം ഒരു പ്രത്യേക ഘട്ടം വരെ ഉയരുകയും (Tension buildup), അതിനുശേഷം അതീവ സുഖകരമായ രീതിയിൽ ആ സമ്മർദ്ദം അലിഞ്ഞില്ലാതാവുകയും (Release of tension) ചെയ്യുന്ന ഒരേ പ്രക്രിയയാണ് ഇരുവർക്കും അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

• ഒരേ ഭാഷ: “അതിയായ ആവേശത്തിനും ഉത്തേജനത്തിനും ഒടുവിൽ ലഭിക്കുന്ന സമാധാനം” എന്നാണ് ഭൂരിഭാഗം പേരും ഇതിനെ വിശേഷിപ്പിച്ചത്.

വ്യത്യാസം എവിടെയാണ്?

ഓർഗാസത്തിലേക്ക് എത്തിക്കുന്ന ഉത്തേജന രീതികളിലാണ് (Stimulation) പ്രധാന വ്യത്യാസം. പുരുഷന്മാർക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെ (Intercourse) ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കുമ്പോൾ, സ്ത്രീകൾക്ക് ക്ലിറ്റോറിസ് വഴിയുള്ള ഉത്തേജനമാണ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദം. എന്നാൽ അവസാനം ലഭിക്കുന്ന ആ ആനന്ദം രണ്ടുപേർക്കും ഒരുപോലെയാണ്.

ചുരുക്കത്തിൽ, സ്ത്രീപുരുഷ ഭേദമന്യേ നമ്മുടെ ശരീരങ്ങൾ ഒരേ ലക്ഷ്യത്തിലേക്കാണ് സഞ്ചരിക്കുന്നത്. ഈ തിരിച്ചറിവ് പങ്കാളികൾക്കിടയിലെ പരസ്പര ധാരണ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഓർഗാസത്തിന്റെ (Orgasm) സമയത്ത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ മാത്രമല്ല, തലച്ചോറിലും വലിയ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നുണ്ട്. ആ നിമിഷങ്ങളിൽ നമ്മൾ മറ്റൊരു അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഏറ്റവും പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ബോധമനസ്സ് നിശ്ചലമാകുമ്പോൾ

ഏറ്റവും പുതിയ ബ്രെയിൻ റിസർച്ചുകൾ (Brain Research) പ്രകാരം, ഓർഗാസത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങളിൽ നമ്മുടെ ബോധമനസ്സിന്റെ (Conconscious brain) ചില ഭാഗങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി പ്രവർത്തനരഹിതമാകുന്നു. ആ നിമിഷത്തിൽ ലോകത്തെക്കുറിച്ചോ മറ്റ് ആശങ്കകളെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ആ സുഖാനുഭവത്തിൽ മാത്രം ലയിച്ചുചേരുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്.

മനസ്സാണ് താക്കോൽ

ശരീരത്തിൽ എവിടെ, എങ്ങനെ സ്പർശിക്കണം എന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, മികച്ച ലൈംഗികാനുഭവം ആരംഭിക്കുന്നത് മനസ്സിൽ നിന്നാണ്. പല സ്ത്രീകളിലും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അനാവശ്യ ചിന്തകളും (Self-chatter) സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകളും ഓർഗാസം തടസ്സപ്പെടുത്താൻ കാരണമാകാറുണ്ട്.

• ചിന്തകളെ മാറ്റിനിർത്തുക: ഓർഗാസത്തിന്റെ പൂർണ്ണതയിലേക്ക് എത്താൻ നിങ്ങളുടെ ‘ചിന്തിക്കുന്ന തലച്ചോറിനെ’ (Thinking brain) അല്പനേരം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കണം.

• റിലാക്സേഷൻ: ശരീരത്തിലെ ഓരോ സംവേദനങ്ങളും ആസ്വദിക്കണമെങ്കിൽ മനസ്സ് ശാന്തമായിരിക്കണം.

ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് നേടുന്നതിനൊപ്പം (Cliteracy), മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും അനാവശ്യ ചിന്തകളെ ഒഴിവാക്കാനും പഠിക്കുന്നത് കൂടുതൽ സംതൃപ്തമായ ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കും.

സ്ത്രീകൾക്ക് എന്തിനാണ് ഓർഗാസം (Orgasm) ഉണ്ടാകുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രലോകത്ത് ഇന്നും വലിയ ചർച്ചകൾ നടക്കുന്നുണ്ട്. പരിണാമ സിദ്ധാന്തങ്ങൾ പ്രകാരം (Evolutionary theories) ഇതിന് പിന്നിൽ പല കാരണങ്ങളും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കപ്പെടുന്നു.

പ്രധാന സിദ്ധാന്തങ്ങൾ:

1. ബന്ധം ദൃഢമാക്കാൻ: ഓർഗാസത്തിന്റെ സമയത്ത് പുറപ്പെടുവിക്കപ്പെടുന്ന ഹോർമോണുകൾ പങ്കാളിയുമായുള്ള വൈകാരിക ബന്ധം (Bonding) വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

2. ഗർഭധാരണത്തിന്: ഓർഗാസം ഗർഭധാരണത്തിന് (Conception) സഹായിക്കുമെന്ന വാദവുമുണ്ട്. എന്നാൽ എലിസബത്ത് ലോയ്ഡ് എന്ന ഗവേഷക ഇത് തള്ളിക്കളയുന്നു. കാരണം, ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകൾക്കും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെ (Intercourse) ഓർഗാസം ലഭിക്കാറില്ല, എന്നിട്ടും അവർ ഗർഭം ധരിക്കുന്നുണ്ട്. അതിനാൽ ഓർഗാസവും ഗർഭധാരണവും തമ്മിൽ നിലവിൽ നേരിട്ട് ബന്ധമില്ലെന്ന് അവർ വാദിക്കുന്നു.

രസകരമായ ഒരു പുതിയ കണ്ടെത്തൽ

രണ്ട് ശാസ്ത്രജ്ഞർ മുന്നോട്ടുവെച്ച പുതിയൊരു സിദ്ധാന്തം ഏറെ ശ്രദ്ധേയമാണ്. മറ്റു ചില സസ്തനികളിൽ (Mammals) ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടയിൽ പുറത്തുവരുന്ന അതേ ഹോർമോണുകൾ തന്നെയാണ് മനുഷ്യരിലും ഓർഗാസ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്നത്.

• പഴയ കാലം: നമ്മുടെ പൂർവ്വികരായ സ്ത്രീകളിൽ ക്ലിറ്റോറിസ് യോനിക്കുള്ളിൽ ആയിരുന്നിരിക്കാം എന്ന് ഇവർ കരുതുന്നു. അക്കാലത്ത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെ ഓർഗാസം ലഭിക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ് അണ്ഡോത്പാദനം (Ovulation) നടന്നിരുന്നത്.

• പരിണാമം: പിന്നീട് മനുഷ്യർ സാമൂഹികമായി ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ എല്ലാ തവണയും അണ്ഡോത്പാദനം നടക്കുന്നത് പ്രായോഗികമല്ലാതായി. അങ്ങനെയാണ് മാസാമാസം കൃത്യമായ ആർത്തവ ചക്രത്തിലൂടെ അണ്ഡോത്പാദനം നടക്കുന്ന രീതിയിലേക്ക് ശരീരം പരിണമിച്ചത്. ഈ മാറ്റത്തിന്റെ ഭാഗമായി ക്ലിറ്റോറിസ് യോനിക്കുള്ളിൽ നിന്നും പുറത്തേക്ക് നീങ്ങുകയും ചെയ്തു.

പങ്കാളിയെ തിരിച്ചറിയാനുള്ള വഴി?

മറ്റൊരു പ്രധാന സിദ്ധാന്തം പറയുന്നത്, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെ മാത്രം ഓർഗാസം ലഭിക്കാത്തത് ഒരു ഗുണമാണെന്നാണ്. തന്റെ സ്ത്രീ പങ്കാളിയുടെ ക്ലിറ്റോറിസ് വഴിയുള്ള സുഖത്തിന് (Clitoral pleasure) പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന ഒരു പുരുഷൻ, ജീവിതത്തിലെ മറ്റു കാര്യങ്ങളിലും പങ്കാളിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒരു നല്ല വ്യക്തിയായിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ മികച്ച ഒരു ജീവിതപങ്കാളിയെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഈ ശാരീരിക പ്രത്യേകത സഹായിക്കുന്നു എന്ന് സാരം.

പലർക്കും ഓർഗാസത്തെക്കുറിച്ച് (Orgasm) കേട്ടു കേൾവിയുണ്ടെങ്കിലും അതിന്റെ ശാരീരികമായ പ്രക്രിയകളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ധാരണയുണ്ടാവില്ല. “നിങ്ങൾക്ക് ഓർഗാസം ഉണ്ടായോ എന്ന് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടാകില്ല” എന്നൊരു ചൊല്ലുണ്ട്. എങ്കിലും ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശാസ്ത്രീയമായി മനസ്സിലാക്കുന്നത് ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഓർഗാസത്തിന്റെ ശാരീരിക ശാസ്ത്രം

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗം രക്തയോട്ടമാണ് (Engorgement). ലൈംഗിക ഉത്തേജനം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ലൈംഗിക അവയവങ്ങളിലെ കോശങ്ങളിലേക്ക് രക്തം ഇരച്ചു കയറുന്നു. എന്നാൽ ഈ രക്തം പെട്ടെന്ന് തിരിച്ചു പോകുന്നില്ല. ഇത് ആ ഭാഗങ്ങളിൽ വലിയൊരു സമ്മർദ്ദം (Tension) സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഈ സമ്മർദ്ദം അതിന്റെ ഉച്ചസ്ഥായിയിൽ എത്തുമ്പോൾ, നമ്മുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ (Pelvic floor muscles) താളാത്മകമായി സങ്കോചിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ പേശീ സങ്കോചത്തിലൂടെയാണ് ഉള്ളിൽ കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നത്. ഇതാണ് നാം ‘ഓർഗാസം’ എന്ന് വിളിക്കുന്ന സുഖകരമായ അനുഭവം. ഇതിന് ശേഷം രക്തയോട്ടം സാധാരണ നിലയിലാവുകയും അവയവങ്ങൾ പഴയ വലിപ്പത്തിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന മാറ്റം

ഓർഗാസത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പുള്ള ഘട്ടത്തിൽ, സ്ത്രീകളുടെ ക്ലിറ്റോറിസിന്റെ പുറമെ കാണുന്ന അറ്റം (Glans) ഉള്ളിലേക്ക് വലിഞ്ഞു പോകാറുണ്ട്. ഇത് കണ്ട് ക്ലിറ്റോറിസിന് എന്ത് പറ്റി എന്ന് ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല. ഇത് സ്വാഭാവികമായ ഒരു മാറ്റമാണ്. ആ സമയത്തും ഉത്തേജനം തുടരുന്നത് ഓർഗാസത്തിലേക്ക് നയിക്കാൻ സഹായിക്കും.

അനുഭവങ്ങളിലെ വൈവിധ്യം

ഓരോ സ്ത്രീക്കും ഓർഗാസം അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഓരോ രീതിയിലാണ്. ചിലർക്ക് ഇത് ഒരു വലിയ സ്ഫോടനം പോലെയാണെങ്കിൽ, മറ്റു ചിലർക്ക് തിരമാലകൾ പോലെയാണ് അനുഭവപ്പെടുക.

• ചിലർക്ക് പേശികളുടെ സ്പന്ദനം വ്യക്തമായി അനുഭവപ്പെടും.

• ചിലർക്ക് ശരീരം മൊത്തം റിലാക്സ് ചെയ്യുന്ന സുഖകരമായ അനുഭവം മാത്രമായിരിക്കും.

• ഭൂകമ്പത്തെ അളക്കുന്നതുപോലെ, ചില ഓർഗാസങ്ങൾ തീവ്രത കുറഞ്ഞതാവാം (Richter scale 1), ചിലത് അതീവ തീവ്രമാവാം (Richter scale 10).

ഇതിൽ ഏത് രീതിയിലാണെങ്കിലും അത് നിങ്ങളുടെ മാത്രം അനുഭവമാണ്. നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് പേശികളെ വ്യായാമത്തിലൂടെ (Kegel Exercises) ബലപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ തീവ്രമായ ഓർഗാസം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും.