ചോദ്യങ്ങൾ

വിവാഹം കഴിഞ്ഞ് വർഷങ്ങൾ പിന്നിടുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നാൽപ്പതുകളിൽ, ദമ്പതികൾക്കിടയിലെ സംഭാഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും വെറും ‘ചുമതലകളെ’ കുറിച്ചുള്ളവ മാത്രമായി ചുരുങ്ങാറുണ്ട്. കുട്ടികളുടെ പഠനം, കരിയറിലെ വെല്ലുവിളികൾ, പ്രായമായ മാതാപിതാക്കളുടെ സംരക്ഷണം എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ സ്വന്തം പങ്കാളിയെയും അവരുടെ മനസ്സിനെയും ശ്രദ്ധിക്കാൻ നമ്മൾ മറന്നുപോകുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ അകൽച്ച സംഭവിക്കുന്നത്?

ഈ പ്രായത്തിൽ ജോലിയിലെ സമ്മർദ്ദം അതിന്റെ ഉച്ചസ്ഥായിയിലായിരിക്കും. വീട്ടിലെത്തിയാൽ കുട്ടികളുടെ കാര്യങ്ങൾക്കായി ഓടി നടക്കുന്നു. ഇതിനിടയിൽ ദമ്പതികൾ തമ്മിലുള്ള ‘ക്വാളിറ്റി ടൈം’ ഇല്ലാതാകുന്നു. ഇത് പതുക്കെപ്പതുക്കെ വൈകാരികമായ ഒരു മരവിപ്പിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

അടുപ്പം നിലനിർത്താൻ ചില പ്രായോഗിക വഴികൾ:

1. ‘അൺപ്ലഗ്ഡ്’ സമയം: ദിവസവും രാത്രി 15-20 മിനിറ്റ് മൊബൈൽ ഫോണും ടിവിയും മാറ്റിവെച്ച് പരസ്പരം സംസാരിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുക. അത് കുട്ടികളെക്കുറിച്ചോ വീട്ടുജോലിയെക്കുറിച്ചോ ആകരുത്, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനിഷ്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും അന്നത്തെ മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും ആയിരിക്കണം.

2. ചെറിയ സ്പർശനങ്ങൾ: യാത്ര പറയുമ്പോഴുള്ള ഒരു ആലിംഗനം അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ കൈകൾ ചേർത്തുപിടിക്കുന്നത് പോലും ഓക്സിടോസിൻ (Oxytocin) എന്ന ‘ലവ് ഹോർമോൺ’ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

3. പഴയ ഓർമ്മകൾ: നിങ്ങളുടെ പ്രണയകാലത്തെക്കുറിച്ചോ ആദ്യകാലത്തെ രസകരമായ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചോ സംസാരിക്കുന്നത് ബന്ധത്തിൽ പുതുജീവൻ നൽകും.

4. അപ്രതീക്ഷിത സർപ്രൈസുകൾ: ഒരു ചെറിയ സമ്മാനമോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരുമിച്ച് ഒരു സിനിമയ്ക്ക് പോകുന്നതോ വഴി ജീവിതത്തിലെ വിരസത മാറ്റാം.

തിരക്കുകൾ അവസാനിക്കില്ല, പക്ഷേ പങ്കാളിയുമായുള്ള ആത്മബന്ധം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനും കുടുംബത്തിന്റെ സന്തോഷത്തിനും അനിവാര്യമാണ്.

സ്ത്രീകളുടെ സ്വയംഭോഗ രീതികളെക്കുറിച്ച് (Female Masturbation) സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അതിൽ അനന്തമായ സാധ്യതകളുണ്ട്. ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും ശാരീരിക ഘടനയും ഇഷ്ടങ്ങളും വ്യത്യസ്തമായതുകൊണ്ട് തന്നെ അവൾ ആനന്ദം കണ്ടെത്തുന്ന രീതികളും വൈവിധ്യമുള്ളതാണ്. പ്രശസ്ത ഗവേഷകയായ ഷെറി ഹൈറ്റ് (Shere Hite) സ്ത്രീകളുടെ സ്വയംഭോഗ രീതികളെക്കുറിച്ച് നടത്തിയ പഠനത്തിലെ രസകരമായ വിവരങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ രീതികൾ:

പഠനമനുസരിച്ച് ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകളും ക്ലിറ്റോറിസ്/വൽവ ഭാഗത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. അവർ സ്വീകരിക്കുന്ന പ്രധാന സ്ഥാനങ്ങൾ (Positions) ഇവയാണ്:

• മലർന്ന് കിടന്ന് (73%): ഏറ്റവും കൂടുതൽ സ്ത്രീകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന രീതിയാണിത്. കാലുകൾ അകത്തി വെച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ചേർത്തു വെച്ചോ അവർക്ക് സൗകര്യപ്രദമായ രീതിയിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നു.

• കമിഴ്ന്നു കിടന്ന് (5.5%): കിടക്കയിലോ തലയണയിലോ അമർന്നു കിടന്ന് വൽവ ഭാഗത്ത് ഉത്തേജനം നൽകുന്ന രീതി.

• മൃദുവായ വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് (4%): സോഫയിലോ തലയണയിലോ ഉരസിക്കൊണ്ട് ആനന്ദം കണ്ടെത്തുന്നു.

• വെള്ളത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ (2%): ബാത്ത് ടബ്ബിലെ ടാപ്പിൽ നിന്നോ ഷവറിൽ നിന്നോ വരുന്ന ജലപ്രവാഹം നേരിട്ട് ക്ലിറ്റോറിസിലേക്ക് കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഉത്തേജനം നൽകുന്നു.

• തുടകൾ അമർത്തി (3%): പ്രത്യേക താളത്തിൽ തുടകൾ പരസ്പരം അമർത്തുന്നതിലൂടെയുള്ള ഉത്തേജനം.

ബാഹ്യ ഉത്തേജനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം

ഈ പഠനത്തിലെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ കാര്യം, ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകളും ബാഹ്യ ഉത്തേജനത്തിന് (External Stimulation) മാത്രമാണ് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത് എന്നതാണ്. വെറും 1.5 ശതമാനം സ്ത്രീകൾ മാത്രമാണ് യോനിക്കുള്ളിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രവേശിപ്പിച്ചു (Penetration) കൊണ്ട് മാത്രം സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത്. ഇത് നാം മുൻപ് ചർച്ച ചെയ്ത ‘ക്ലിറ്ററസി’ന്റെ (Cliteracy) പ്രാധാന്യത്തെ ഒരിക്കൽ കൂടി അടിവരയിടുന്നു.

പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധത്തിലേക്ക് ഇത് എങ്ങനെ മാറ്റാം?

നിങ്ങൾ തനിച്ച് ആനന്ദം കണ്ടെത്തുന്ന രീതികൾ പങ്കാളിയോടൊപ്പം ഉള്ളപ്പോഴും പ്രാവർത്തികമാക്കാവുന്നതാണ്.

• നിങ്ങളുടെ തനിച്ചുള്ള രീതികൾ പങ്കാളിയോട് തുറന്നു പറയുന്നതും അവ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും കൂടുതൽ സംതൃപ്തി നൽകും.

• ചില രീതികൾ (ഉദാഹരണത്തിന് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ചുള്ളത്) പങ്കാളിയോടൊപ്പം ചെയ്യുമ്പോൾ അല്പം ക്രിയേറ്റീവ് ആകേണ്ടി വരും (ഒരുമിച്ച് കുളിക്കുകയോ മറ്റോ ചെയ്യാം).

നിങ്ങളുടെ രീതി ഏതായാലും, അത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഒന്നാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. മറ്റാരും ചെയ്യുന്നതുപോലെ ആയിരിക്കണം നിങ്ങളുടെ രീതി എന്ന് നിർബന്ധമില്ല.

‘മാസ്റ്റർബേഷൻ’ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയംഭോഗം എന്ന വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ പോലും പലരിലും ഇന്നും ഒരുതരം അസ്വസ്ഥതയോ നാണമോ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. എന്നാൽ സ്വന്തം ശരീരത്തെ അറിയുന്നതും സ്വയം സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കാര്യമാണെന്ന് നാം തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്.

കുറ്റബോധം എന്തിനാണ്?

പല സ്ത്രീകളും സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാറുണ്ടെങ്കിലും അവരിൽ വലിയൊരു വിഭാഗം ഇതിൽ കുറ്റബോധം (Guilt) അനുഭവിക്കുന്നവരാണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• അറിവില്ലായ്മ: വളർന്നുവരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ആരും ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാത്തതോ അല്ലെങ്കിൽ ഇതൊരു മോശം കാര്യമാണെന്ന് തെറ്റായി പഠിപ്പിക്കുന്നതോ കുറ്റബോധമുണ്ടാക്കാം.

• തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ: മുൻകാലങ്ങളിൽ സ്വയംഭോഗം കാഴ്ചശക്തിയെ ബാധിക്കുമെന്നോ, മുഖക്കുരു ഉണ്ടാക്കുമെന്നോ ഒക്കെയുള്ള അശാസ്ത്രീയമായ കഥകൾ പ്രചരിച്ചിരുന്നു. എന്നാൽ ഇവയെല്ലാം വെറും അന്ധവിശ്വാസങ്ങൾ മാത്രമാണെന്ന് ആധുനിക ശാസ്ത്രം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

സ്വയംഭോഗം വെറുമൊരു ശാരീരിക വിനോദമല്ല, മറിച്ച് അതിന് അനേകം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു:

1. മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു: സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

2. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി: ഇത് ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി (Immune system) വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

3. വേദന സംഹാരി: ആർത്തവ വേദനയും തലവേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സ്വയംഭോഗത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ഓർഗാസം സഹായിക്കാറുണ്ട്.

4. ആത്മവിശ്വാസം: സ്വന്തം ശരീരത്തെ സ്നേഹിക്കാനും ലൈംഗിക ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് മികച്ചൊരു വഴിയാണ്.

എന്തുകൊണ്ട് സ്വയംഭോഗം ഓർഗാസത്തിന് സഹായിക്കുന്നു?

പങ്കാളിയോടൊപ്പം ഉള്ളതിനേക്കാൾ വേഗത്തിലും തീവ്രമായും സ്ത്രീകൾക്ക് തനിച്ച് ഓർഗാസം (Orgasm) ലഭിക്കാറുണ്ട്.

• കൃത്യമായ സ്പർശനം: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എവിടെയാണ്, എങ്ങനെയാണ് സ്പർശനം വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങളെക്കാൾ നന്നായി മറ്റാർക്കും അറിയില്ല.

• ചിന്തകളില്ലാത്ത അവസ്ഥ: “ഞാൻ കാണാൻ എങ്ങനെയുണ്ട്?”, “കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നുണ്ടോ?” തുടങ്ങിയ ആശങ്കകൾ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകില്ല. ഇത് പൂർണ്ണമായും ആ അനുഭവം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് പങ്കാളി ഇല്ലാത്തതുകൊണ്ടാണെന്ന തെറ്റായ ധാരണയുണ്ട്. എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്വന്തം ഇഷ്ടങ്ങൾ സ്വയം മനസ്സിലാക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് അത് പങ്കാളിയോട് തുറന്നു പറയാനും അതുവഴി ബന്ധങ്ങൾ കൂടുതൽ ദൃഢമാക്കാനും സാധിക്കും.

ലൈംഗികത എന്നത് ദമ്പതികൾക്കിടയിലെ വെറുമൊരു ശാരീരിക പ്രക്രിയയല്ല, മറിച്ച് പരസ്പര വിശ്വാസത്തിന്റെയും സ്നേഹത്തിന്റെയും പ്രകടനമാണ്. ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിൽ പുതുമയും ആവേശവും നിലനിർത്താൻ ഏറ്റവും സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് വുമൺ ഓൺ ടോപ്പ് (Woman on Top) അഥവാ കൗഗേൾ (Cowgirl) പൊസിഷൻ. ഇതിന്റെ ശാരീരികവും മനഃശാസ്ത്രപരവുമായ ഗുണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാം.

സെക്സോളജിസ്റ്റ് വ്യൂ (Sexologist’s View):

1. സ്ത്രീയുടെ നിയന്ത്രണം: ഈ പൊസിഷനിൽ സ്ത്രീക്ക് ചലനങ്ങളുടെ വേഗതയും ആഴവും പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും. ഇത് അവർക്ക് കൂടുതൽ ശാരീരിക സംതൃപ്തി നൽകുന്നു.

2. ജി-സ്പോട്ട് സ്റ്റിമുലേഷൻ: സ്തനങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ലിഫ്റ്റും ഇരിപ്പും കാരണം ജി-സ്പോട്ട് സ്റ്റിമുലേഷൻ വർദ്ധിക്കുകയും പെട്ടെന്ന് ഓർഗാസം (Orgasm) ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. പുരുഷന് ലഭിക്കുന്ന ആശ്വാസം: പുരുഷന് കൂടുതൽ സജീവമാകാതെ തന്നെ പങ്കാളിയുടെ ആനന്ദം ആസ്വദിക്കാനും ഈ രീതി സഹായിക്കുന്നു.

മനഃശാസ്ത്രപരമായ വശങ്ങൾ (Psychological View):

• ആത്മവിശ്വാസം: പങ്കാളിയുടെ മുകളിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട് ലൈംഗികതയിൽ സജീവമാകുന്നത് സ്ത്രീകളിൽ വലിയ തോതിലുള്ള ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുന്നു. ഇത് ബന്ധത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങളെയും പോസിറ്റീവായി ബാധിക്കും.

• വിശ്വാസം: പങ്കാളിയുടെ ശരീരം പൂർണ്ണമായി വിശ്വസിച്ച് ഇത്തരമൊരു രീതി പരീക്ഷിക്കുന്നത് ദമ്പതികൾക്കിടയിലെ വൈകാരിക ബന്ധം ശക്തമാക്കുന്നു.

• പരീക്ഷണാത്മകത: സ്ഥിരം രീതികളിൽ നിന്ന് മാറി ഇത്തരം പുതിയ പൊസിഷനുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് മടുപ്പ് മാറാനും ദാമ്പത്യം കൂടുതൽ ആവേശകരമാക്കാനും സഹായിക്കും.