രതിമൂര്‍ച്ഛ

ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പരമ്പരാഗതമായ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ മാറ്റേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ചും, സ്ത്രീകളുടെ ലൈംഗിക സംതൃപ്തിക്ക് അർഹമായ പ്രാധാന്യം നൽകേണ്ടതിനെക്കുറിച്ചും തയ്യാറാക്കിയ ബ്ലോഗ് ലേഖനവും സോഷ്യൽ മീഡിയ പോസ്റ്റും താഴെ നൽകുന്നു.

നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ ധാരണ പലപ്പോഴും പുരുഷകേന്ദ്രീകൃതമാണ്. മുന്നൊരുക്കങ്ങൾ (Foreplay), അതിനുശേഷം യോനീബന്ധം (Intercourse), പുരുഷന്റെ ഓർഗാസത്തോടെ എല്ലാം അവസാനിക്കുന്നു—ഇതാണ് ഇന്നും നിലനിൽക്കുന്ന രീതി. എന്നാൽ ഈ രീതിയിൽ സ്ത്രീകളുടെ ലൈംഗിക സംതൃപ്തിക്ക് (Female Orgasm) വളരെ കുറഞ്ഞ സാധ്യത മാത്രമേയുള്ളൂ എന്ന് നാം തിരിച്ചറിയണം.

മാറ്റേണ്ട കാഴ്ചപ്പാടുകൾ

സ്ത്രീകൾ തനിയെ ചെയ്യുമ്പോൾ (Masturbation) അവർക്ക് എങ്ങനെയാണ് സുഖം ലഭിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാം. എന്നാൽ പങ്കാളിയോടൊപ്പം ഉള്ളപ്പോൾ പലപ്പോഴും ഈ അറിവ് അവർ ഉപയോഗിക്കാറില്ല. ഇതിന് പ്രധാനമായും രണ്ട് കാരണങ്ങളുണ്ട്:

1. മുൻഗണനകൾ: പങ്കാളിയുടെ ആനന്ദത്തിന് മാത്രം മുൻഗണന നൽകുന്ന ശീലം.

2. തെറ്റായ ധാരണകൾ: യോനീബന്ധം (Intercourse) മാത്രമാണ് യഥാർത്ഥ ലൈംഗികത എന്ന ചിന്ത.

ക്ലിറ്റോറിസ് സ്റ്റിമുലേഷൻ (CVS): പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്ന്

ഒരു പുരുഷനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുമ്പോഴും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോഴും അവന്റെ പ്രധാന ലൈംഗികാവയവമായ ലിംഗത്തിന് (Penis) തന്നെയാണ് ഉത്തേജനം ലഭിക്കുന്നത്. എന്നാൽ സ്ത്രീകളുടെ കാര്യം അങ്ങനെയല്ല. മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും ഓർഗാസം ലഭിക്കാൻ ക്ലിറ്റോറിസിന് (Clitoris) നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉള്ള ഉത്തേജനം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ഈ ഉത്തേജനത്തെ വെറുമൊരു ‘മുന്നൊരുക്കം’ ആയി കാണാതെ, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമായി തന്നെ കാണണം. പുരുഷന് ലഭിക്കുന്ന ഉത്തേജനം എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണോ, അത്രത്തോളം തന്നെ പ്രധാനമാണ് സ്ത്രീക്ക് ലഭിക്കേണ്ട ക്ലിറ്റോറിസ് ഉത്തേജനവും.

മുന്നോട്ടുള്ള വഴികൾ

• വിശ്വാസം: നിങ്ങളുടെ ആനന്ദം പങ്കാളിയുടേത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണെന്ന് ആദ്യം നിങ്ങളും പിന്നീട് പങ്കാളിയും വിശ്വസിക്കുക.

• പ്രയോഗം: തനിയെ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾ പങ്കാളിയോടൊപ്പമുള്ള സമയത്തും ധൈര്യപൂർവ്വം പരീക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ വൈബ്രേറ്റർ: എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

സ്വന്തം ശരീരത്തിന് ആനന്ദം നൽകാൻ കൈകൾക്ക് പുറമെ മറ്റൊരു ഉപാധി തേടുന്നത് ആവേശകരമായ ഒരു കാര്യമാണ്. പല സ്ത്രീകൾക്കും അവരുടെ ആദ്യ ഓർഗാസം ലഭിക്കാൻ വൈബ്രേറ്ററുകൾ വലിയ സഹായമാകാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഏത് തിരഞ്ഞെടുക്കണം, എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം എന്നതിൽ പലർക്കും ആശങ്കകളുണ്ട്.

ഏതാണ് നല്ല വൈബ്രേറ്റർ?

തുടക്കക്കാർക്കായി ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ:

• ക്ലിറ്റോറിസ് കേന്ദ്രീകൃതമായവ: നിങ്ങൾ യോനിക്കുള്ളിലെ സ്പർശനത്തേക്കാൾ (Penetration) ബാഹ്യമായ ഉത്തേജനം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണെങ്കിൽ, ക്ലിറ്റോറിസ് ഉത്തേജനത്തിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വൈബ്രേറ്ററുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

• സ്പീഡ് ക്രമീകരിക്കാവുന്നവ: വ്യത്യസ്ത വേഗതകളുള്ള (Variable speeds) വൈബ്രേറ്ററുകൾ വാങ്ങുന്നതാണ് ഉചിതം. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ തീവ്രത കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും.

• വിശ്വസനീയമായ ഇടങ്ങൾ: ഓൺലൈനിൽ ധാരാളം വൈബ്രേറ്ററുകൾ ലഭ്യമാണെങ്കിലും [suspicious link removed] അല്ലെങ്കിൽ [suspicious link removed] പോലുള്ള വിശ്വസനീയമായ സൈറ്റുകളിൽ നിന്ന് ആദ്യത്തേത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും.

ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ

• പതുക്കെ തുടങ്ങാം: ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സ്പീഡിൽ തുടങ്ങി പതുക്കെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

• തീവ്രത കുറയ്ക്കാം: വൈബ്രേഷൻ നേരിട്ട് ഏൽപ്പിക്കുമ്പോൾ അമിതമായി തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അടിവസ്ത്രത്തിന് മുകളിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കഷണം തുണിക്ക് മുകളിലൂടെയോ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

മിഥ്യാധാരണകൾ വേണ്ട

വൈബ്രേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിലർക്കെങ്കിലും പേടിയുണ്ടാകാം. എന്നാൽ വസ്തുതകൾ ഇതാണ്:

1. അഡിക്ഷൻ ഉണ്ടാകില്ല: വൈബ്രേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവിക ലൈംഗിക ബന്ധത്തോടുള്ള താല്പര്യം കുറയുകയില്ല. മറിച്ച്, കൂടുതൽ തവണ ഓർഗാസം അനുഭവിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കും.

2. പങ്കാളിയുടെ പിന്തുണ: മിക്ക പുരുഷന്മാരും തങ്ങളുടെ പങ്കാളി വൈബ്രേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ അനുകൂലിക്കുന്നവരാണ്. പങ്കാളിയോടൊപ്പമുള്ള സമയത്തും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടുതൽ സംതൃപ്തി നൽകും.

സ്വന്തം ശരീരത്തെ അറിയാനുള്ള യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ ചില സ്പർശനങ്ങൾ ശീലിച്ചു കഴിഞ്ഞിരിക്കാം. എന്നാൽ ആ അനുഭവം കൂടുതൽ തീവ്രമാക്കാനും വൈവിധ്യമുള്ളതാക്കാനും താഴെ പറയുന്ന പരീക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

1. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ റിലാക്സേഷൻ

• പാനീയങ്ങൾ: ചെറിയ തോതിൽ വൈനോ മറ്റ് പാനീയങ്ങളോ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ മാറാനും കൂടുതൽ റിലാക്സ് ആകാനും സഹായിച്ചേക്കാം.

• കുളി: ഒരു ബബിൾ ബാത്ത് എടുക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ഉന്മേഷഭരിതമാക്കാനും മനസ്സിനെ ശരീരത്തിലേക്ക് കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിക്കും.

• അന്തരീക്ഷം: മെഴുകുതിരികൾ, സംഗീതം എന്നിവ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാം. ഇതുവരെ ഇവ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നവർ അവ മാറ്റി വെച്ചും പരീക്ഷിക്കുക.

2. സമയവും വസ്ത്രധാരണവും

• സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുക: 30 മിനിറ്റ് എന്നതിന് പകരം 45 മിനിറ്റോ ഒരു മണിക്കൂറോ നിങ്ങൾക്കായി മാറ്റിവെക്കുക. അലാറം ഇല്ലാതെ സമയം ആസ്വദിക്കുക.

• വസ്ത്രങ്ങൾ: വസ്ത്രങ്ങൾ ഇല്ലാതെയാണ് നിങ്ങൾ ശീലിച്ചതെങ്കിൽ, നേരിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ അടിവസ്ത്രത്തിന് മുകളിലൂടെയോ സ്പർശിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. തിരിച്ചും പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.

3. ശബ്ദങ്ങളും ശ്വസന രീതികളും

• ശബ്ദങ്ങൾ: ആ നിമിഷം അനുഭവപ്പെടുന്ന സുഖം ശബ്ദങ്ങളിലൂടെ (Moaning) പുറത്തുവിടുക. ഇത് ഉത്തേജനം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

• ശ്വസനം: ശ്വാസം ഉള്ളിലേക്ക് എടുക്കുമ്പോൾ പെൽവിസ് ഉയർത്തുകയും പുറത്തേക്ക് വിടുമ്പോൾ താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുക. ഓർഗാസത്തോട് അടുക്കുമ്പോൾ ശ്വാസം അല്പനേരം പിടിച്ചു വെക്കുന്നത് ചിലർക്ക് കൂടുതൽ സുഖം നൽകാറുണ്ട്.

4. പുതിയ രീതിയിലുള്ള സ്പർശനങ്ങൾ

• വാം-അപ്പ് (Warm-up): നേരിട്ട് വൽവ ഭാഗത്ത് തൊടുന്നതിന് പകരം സ്തനങ്ങളിലും തുടകളിലും സ്പർശിച്ച് ഉത്തേജനം തുടങ്ങുക.

• എഡ്ജിംഗ് (Edging): ഓർഗാസം ലഭിക്കാൻ പോകുന്നു എന്ന് തോന്നുമ്പോൾ സ്പർശനം പതുക്കെയാക്കുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യുക. അല്പനേരത്തിന് ശേഷം വീണ്ടും തുടങ്ങുക. ഇത് ഓർഗാസത്തിന്റെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

• പൊസിഷനുകൾ: കാലുകൾ അകത്തിയും അടുത്തും വെച്ചും, നട്ടെല്ലിന് താഴെ തലയണ വെച്ചും പൊസിഷനുകളിൽ മാറ്റം വരുത്താം. കമിഴ്ന്നു കിടന്നോ സൈഡിലേക്ക് ചരിഞ്ഞു കിടന്നോ പരീക്ഷിക്കുക.

5. വെള്ളവും വൈബ്രേറ്ററുകളും

• വെള്ളം: ബാത്ത് ടബ്ബിലെ ടാപ്പിൽ നിന്നോ ഷവറിൽ നിന്നോ വരുന്ന വെള്ളം നേരിട്ട് ക്ലിറ്റോറിസ് ഭാഗത്തേക്ക് കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് വലിയ തോതിൽ ഉത്തേജനം നൽകും.

• വൈബ്രേറ്ററുകൾ (Vibrators): കൈകൾ കൊണ്ട് മാത്രം ഓർഗാസം ലഭിക്കാത്തവർക്ക് ഒരു വൈബ്രേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അത്ഭുതകരമായ ഫലം നൽകും. ഇത് ലൈംഗിക ജീവിതത്തിലെ ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കും.

സ്വന്തം ശരീരത്തെ അറിയാനുള്ള യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ എവിടെ എത്തിനിൽക്കുന്നു എന്ന് സ്വയം വിലയിരുത്തേണ്ട സമയമാണിത്. ചിലർക്ക് ഇതിനോടകം സുഖകരമായ അനുഭവങ്ങൾ ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം, മറ്റു ചിലർക്ക് കുറച്ചുകൂടി സമയം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. രണ്ടായാലും, ഈ യാത്ര ആസ്വാദ്യകരമാക്കാൻ താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാം.

തുടർച്ചയായ പരിശീലനം

ആഴ്ചയിൽ കുറച്ചു തവണയെങ്കിലും നിങ്ങൾക്കായി സമയം മാറ്റിവെക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോട് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം അടുപ്പം തോന്നുന്നുവോ, അത്രത്തോളം ആത്മവിശ്വാസം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. ഓർഗാസം എന്നത് ഒരു മത്സരമല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നൽകുന്ന സ്വാഭാവികമായ പ്രതികരണമാണ്. അതിനായി അമിതമായി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താതെ ആ നിമിഷം ആസ്വദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ആനന്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചില ‘Add-ons’

• കണ്ണാടി ഉപയോഗിക്കാം: ഒരിക്കൽ കൂടി കണ്ണാടിയിൽ സ്വന്തം അവയവങ്ങൾ നോക്കി അവയുടെ പ്രത്യേകതകൾ മനസ്സിലാക്കുക. ഓരോ ഭാഗത്തും സ്പർശിക്കുമ്പോൾ എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് നേരിട്ട് കണ്ടു മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഉത്തേജനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

• മനസ്സും ഫാന്റസിയും (Fantasy): * ചിലർക്ക് സ്പർശനത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന (Mindfulness) രീതിയാകാം ഇഷ്ടം.

  • എന്നാൽ മറ്റു ചിലർക്ക് മനോഹരമായ ചില കാര്യങ്ങൾ സങ്കല്പിക്കുന്നത് (Fantasy) കൂടുതൽ ഗുണകരമാകും. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ക്ഷമയുള്ള ഒരു പങ്കാളി നിങ്ങളെ പരിചരിക്കുന്നത് സങ്കല്പിക്കുന്നത് (Most Patient Lover Fantasy) മനസ്സിനെ റിലാക്സ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

• വായനയും കാഴ്ചയും: ലൈംഗിക താല്പര്യങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കഥകൾ വായിക്കുന്നതോ (Erotica), സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള പ്രത്യേക വീഡിയോകൾ (Feminist Porn) കാണുന്നതോ ഉത്തേജനം വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഓർക്കുക, ആനന്ദം കണ്ടെത്തുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ മാത്രം ലക്ഷ്യമാണ്. അതിനായി തിരക്ക് കൂട്ടേണ്ടതില്ല. ഓരോ പരീക്ഷണവും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് പുതിയൊരു അറിവ് നൽകുന്നു.

സ്വന്തം ശരീരത്തെ അറിയാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നാം എന്ത് കണ്ട് പഠിക്കുന്നു എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇന്റർനെറ്റിൽ ലഭ്യമായ എല്ലാ വീഡിയോകളും സ്ത്രീകളെ സഹായിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല.

പോൺ വീഡിയോകൾ വേണ്ടെന്ന് വെക്കാം

സാധാരണയായി ലഭ്യമായ പോൺ വീഡിയോകളോ അല്ലെങ്കിൽ യൂട്യൂബിലെ ചില വീഡിയോകളോ സ്വയംഭോഗം പഠിക്കാനുള്ള മാതൃകകളായി ഉപയോഗിക്കരുത്. ഇവ മിക്കവാറും പുരുഷന്മാരുടെ വിനോദത്തിനായി (Male entertainment) നിർമ്മിക്കപ്പെട്ടവയാണ്. അവയിൽ കാണിക്കുന്ന രീതികൾ സ്ത്രീകളുടെ യഥാർത്ഥ ശാരീരിക ഘടനയോ സുഖമോ പരിഗണിച്ചുള്ളതാകില്ല. പകരം, ബെറ്റി ഡോഡ്‌സന്റെ വീഡിയോകൾ അല്ലെങ്കിൽ OMGYes പോലുള്ള ശാസ്ത്രീയമായ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സമയം, നിങ്ങളുടെ അനുഭവം

കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും നിങ്ങൾക്കായി മാത്രം മാറ്റിവെക്കാം. സമയത്തെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഒരു അലാറം വെക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും.

• സംവേദനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക: വിരലുകൾ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ സസൂക്ഷ്മം ശ്രദ്ധിക്കുക.

• മാറ്റങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക: ഒരേ താളത്തിൽ തന്നെ തുടരണമെന്നില്ല. സ്പർശനത്തിന്റെ വേഗതയോ അമർത്തുന്ന രീതിയോ (Pressure) മാറ്റി പരീക്ഷിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം എന്താണ് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

• ഓർഗാസം ലക്ഷ്യമല്ല: 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഓർഗാസം ലഭിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും കുഴപ്പമില്ല. ഒരു തവണ ഓർഗാസം ലഭിച്ചതിന് ശേഷം സ്പർശനം തുടരുന്നത് ചിലർക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കാം, എന്നാൽ മറ്റു ചിലർക്ക് അത് വീണ്ടും ആസ്വാദ്യകരമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്ന് സ്വയം കണ്ടെത്തുക.

നിങ്ങളെ വിധികർത്താവാക്കാൻ അവിടെ മറ്റാരുമില്ല. അതിനാൽ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ സ്വന്തം ശരീരത്തെ അറിയാൻ ശ്രമിക്കൂ.

നമ്മുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ചും വിവിധ സ്പർശന രീതികളെക്കുറിച്ചും നാം മനസ്സിലാക്കി കഴിഞ്ഞു. ഇനി ഈ അറിവുകളെ ഒരു അടുത്ത തലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാനുള്ള സമയമാണ്. ഇതിനെ നമുക്ക് ‘എക്സ്റ്റൻഡഡ് ടച്ച് ടൈം’ (Extended Touch Time) എന്ന് വിളിക്കാം. തിരക്കുകൾക്കിടയിൽ പെട്ടെന്ന് തീർക്കേണ്ട ഒന്നായല്ല, മറിച്ച് സാവധാനം ആസ്വദിച്ചു ചെയ്യേണ്ട ഒന്നായി ഇതിനെ കാണുക.

വ്യത്യസ്ത ശൈലികൾ തിരിച്ചറിയാം

ഓരോ സ്ത്രീയും തനിക്ക് സുഖം നൽകുന്ന സ്പർശനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി വ്യത്യസ്തമാണ്:

• ഒരൊറ്റ രീതി: ചിലർക്ക് ഒരു പ്രത്യേക സ്പർശനം മാത്രമായിരിക്കും ഇഷ്ടം. ഉത്തേജനം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് അവർ അതിന്റെ വേഗതയോ തീവ്രതയോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

• പല രീതികളുടെ മിശ്രണം: ചിലർ പലതരം സ്പർശനങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ക്രമത്തിൽ (Pattern) ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

• ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള മാറ്റം: തുടക്കത്തിൽ വളരെ മൃദുവായ സ്പർശനം നൽകുകയും, ഓർഗാസത്തോട് അടുക്കുമ്പോൾ മറ്റൊരു രീതിയിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്.

പരിശീലനത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ

ഈ പാഠം ഫലപ്രദമാകാൻ താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:

1. സമയം കണ്ടെത്തുക: കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും ആരും ശല്യപ്പെടുത്താത്ത സ്വകാര്യമായ സമയം കണ്ടെത്തുക. ആരെങ്കിലും കടന്നു വരുമോ എന്ന പേടിയുണ്ടെങ്കിൽ മനസ്സിന് പൂർണ്ണമായി റിലാക്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

2. അന്തരീക്ഷം ഒരുക്കാം: മുറിയിലെ താപനില നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. വെളിച്ചം കുറയ്ക്കുന്നതോ, ഇഷ്ടപ്പെട്ട സംഗീതം കുറഞ്ഞ ശബ്ദത്തിൽ വെക്കുന്നതോ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.

3. ലക്ഷ്യം ആനന്ദം മാത്രം: “എനിക്ക് ഓർഗാസം ഉണ്ടായേ തീരൂ” എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ ഇതിനെ സമീപിക്കരുത്. അതൊരു ജോലിയായി കാണാതെ, സ്വന്തം ശരീരത്തെ സ്നേഹിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനുമുള്ള ഒരു വിനോദമായി (Fun) കാണുക.

4. മൈൻഡ്‌ഫുൾനസ്: ലൂബ്രിക്കന്റ് അരികിൽ കരുതുക. ആഴത്തിൽ ശ്വാസമെടുത്ത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കി ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ സംവേദനങ്ങളിലും മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

സ്വന്തം ശരീരത്തിന്റെ ഇഷ്ടങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, പങ്കാളിയുമായുള്ള ലൈംഗിക ജീവിതം കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കുകയും ചെയ്യും.

ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസ വീഡിയോകളിലോ ലേഖനങ്ങളിലോ പലപ്പോഴും പരാമർശിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് ‘വാജിനൽ ബാർബെൽ’ (Vaginal Barbell). ഇത് യോനിക്കുള്ളിലെ സ്പർശനത്തെയും (Penetration) പുറമെയുള്ള ക്ലിറ്റോറിസ് ഉത്തേജനത്തെയും (Clitoral Stimulation) ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുന്ന ഒരു രീതിയെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

വ്യത്യസ്ത താല്പര്യങ്ങൾ

ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും ഇഷ്ടങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. ലൈംഗിക സംതൃപ്തിയുടെ കാര്യത്തിൽ പ്രധാനമായും രണ്ട് രീതിയിലുള്ള താല്പര്യങ്ങൾ കാണാറുണ്ട്:

1. ക്ലിറ്റോറിസ് ഉത്തേജനം മാത്രം: ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ബാഹ്യമായ സ്പർശനത്തിലൂടെ മാത്രം സംതൃപ്തി ലഭിക്കാനാണ് കൂടുതൽ ഇഷ്ടം.

2. രണ്ടും ചേർന്നുള്ള രീതി: മറ്റു ചിലർക്ക് യോനിക്കുള്ളിലെ സ്പർശനത്തോടൊപ്പം തന്നെ ക്ലിറ്റോറിസ് ഉത്തേജനം കൂടി ലഭിക്കുമ്പോഴാണ് പൂർണ്ണ സംതൃപ്തി അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

ഇതിൽ ഒരു രീതി മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ മികച്ചതാണെന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല. ഇത് പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ താല്പര്യമാണ്.

പെൽവിക് പേശികളുടെ പ്രാധാന്യം

ഈ ബാർബെൽ സിദ്ധാന്തം വിരൽ ചൂണ്ടുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യമാണ് പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളുടെ (Pelvic Floor Muscles) കരുത്ത്. ഈ പേശികൾ ശക്തമായിരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള ഓർഗാസം അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കും. കീഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ (Kegel Exercises) ശീലിക്കുന്നത് ഇതിന് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഏത് രീതിയാണ് കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരം എന്ന് സ്വയം തിരിച്ചറിയുക. ആ അറിവാണ് സംതൃപ്തമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം

ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിലെ വിരസത മാറ്റാനും പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന രസകരമായ ഒരു രീതിയാണ് “എറോട്ടിക് ഈറ്റിംഗ്”. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഭക്ഷണവും രുചിയും ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന കലയാണിത്. ഇത് ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ഉണർത്തുകയും ബന്ധത്തിൽ പുതിയൊരു തലം കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യുന്നു.

എങ്ങനെ ചെയ്യാം?

ഇത് വളരെ ലളിതമായും എന്നാൽ അങ്ങേയറ്റം ആസ്വാദ്യകരമായും ചെയ്യാവുന്നതാണ്:

1. ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: പങ്കാളിയുടെ ശരീരത്തിൽ പുരട്ടാൻ പാകത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ വേണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ. തേൻ (Honey), ചോക്ലേറ്റ് സിറപ്പ്, വിപ്പിംഗ് ക്രീം (Whipped Cream), സ്ട്രോബെറി, അല്ലെങ്കിൽ ഷാംപെയ്ൻ തുടങ്ങിയവ ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കാം.

2. പതിയെ തുടങ്ങുക: പങ്കാളിയുടെ ശരീരത്തിലെ സെൻസിറ്റീവ് ആയ ഭാഗങ്ങളിൽ (കഴുത്ത്, തോൾ, സ്തനങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ) അല്പം തേനോ ചോക്ലേറ്റോ പുരട്ടുക.

3. രുചിച്ചറിയുക: പങ്കാളിയുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നും ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിയെ നുണഞ്ഞും നക്കിയും (Licking) എടുക്കുന്നത് ഇരുവരെയും ഒരുപോലെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും. ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചിയും സ്പർശനത്തിന്റെ സുഖവും ചേരുമ്പോൾ അത് ഗാഢമായ അനുഭൂതി നൽകുന്നു.

ഗുണങ്ങൾ:

• ബന്ധം ദൃഢമാക്കുന്നു: പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള വിശ്വസ്തതയും തുറന്ന സമീപനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

• മാനസിക ഉല്ലാസം: പുതിയ പരീക്ഷണങ്ങൾ ദാമ്പത്യത്തിലെ വിരസത അകറ്റുന്നു.

• ശാരീരിക ഉണർവ്: നാഡീഞരമ്പുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സ്പർശനത്തോടൊപ്പം രുചിയും സഹായിക്കുന്നു.

ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിൽ ശാരീരിക ബന്ധം എന്നത് കേവലം ഒരു പ്രക്രിയ മാത്രമല്ല, മറിച്ച് പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ഗാഢമായ സ്നേഹപ്രകടനമാണ്. പലപ്പോഴും ലൈംഗികതയുടെ ആവേശം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പുതിയ മാർഗ്ഗങ്ങൾ തേടാറുണ്ട്. അതിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് “സെൻസേഷൻ പ്ലേ” (Sensation Play).

സ്പർശനത്തിലൂടെയും വ്യത്യസ്ത വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗത്തിലൂടെയും നാഡീഞരമ്പുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന രീതിയാണിത്. ഒരു തൂവലോ (Feather), സിൽക്ക് തുണിയോ, മൃദുവായ രോമങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് പങ്കാളിയുടെ ശരീരത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്തനങ്ങളിലും മറ്റു സെൻസിറ്റീവ് ആയ ഭാഗങ്ങളിലും മൃദുവായി സ്പർശിക്കുന്നത് വഴി വലിയ തോതിലുള്ള ഉത്തേജനം സൃഷ്ടിക്കാൻ സാധിക്കും. ഇത് ലൈംഗിക സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:

• പരസ്പര സമ്മതം: ഏതൊരു പരീക്ഷണവും പങ്കാളിയുടെ പൂർണ്ണ സമ്മതത്തോടെ മാത്രം ചെയ്യുക.

• സാവധാനം തുടങ്ങുക: വളരെ മൃദുവായ സ്പർശനത്തിലൂടെ മാത്രം തുടക്കം കുറിക്കുക.

• ആശയവിനിമയം: ഏതുതരം സ്പർശനമാണ് കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരം എന്ന് പങ്കാളിയോട് ചോദിച്ചറിയുക.